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rythme de croisière ?? par fun (invité) (81.49.107.xxx) le 26/09/06 à 08:58:39
bonjour à toutes et à tous,est'il normal que je trouve mon rythme de croisière au bout de 10mn ?? ce que je veux dire c'est que pendant 10 mn j'arrive pas trop savoir comment je cour ?? j'ai pas une enjambée régulière !!!
rythme de croisière ?? par fun (invité) (81.49.107.xxx) le 26/09/06 à 10:19:20
??
rythme de croisière ?? par Freddie (invité) (86.215.166.xxx) le 26/09/06 à 11:52:22
Bonjour! ESt ce que tu t'echauffes correctement avant de commencer?
rythme de croisière ?? par fun (invité) (81.49.107.xxx) le 26/09/06 à 12:12:26
non je m'échauffe pas :( que me propose tu pour un bon echauffement avant de courir ??
rythme de croisière ?? par Atchoum (invité) (83.205.13.xxx) le 26/09/06 à 12:17:17
De courir 10' comme cela tu auras ton rythme de croisère dès le début de la course...............................!?
rythme de croisière ?? par Freddie (invité) (86.215.166.xxx) le 26/09/06 à 12:19:08
Des trucs tout simples: commence par qq étirements, "dérouille" tes jointures,sautille sur place, fais monter un peu plus énergiquement tes genoux ,puis talons-cuisses, puis des flexions,puis commence à trottiner...T'inquiètes pas ici il y a qd meme des personnes très "versées" en cap, y compris de vrais competiteurs qui te donneront de bons tuyaus!Essentiel: ne te maltraite pas le corps!
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