tout premier fractionné

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tout premier fractionné par FLASH (invité) (135.196.23.xxx) le 27/09/06 à 15:29:49

Débutant,jusqu'a maintenant j'avais fait que des séances d'endurance, pour la 1ère fois j'ai fait hier 7*1000 chqe fois entre 5mn et 5h10(resistance douce pour moi), je me dis donc que je devrais pouvoir faire un 10 km en 50mn; ca tient comme calcul?

tout premier fractionné par JP75018 (membre) (159.50.101.xxx) le 27/09/06 à 15:47:31

salut,

Tu as fais quel temps de récup entre tes 1000m? Tu as trottiné, marché, ou à l'arrêt pendant tes récup?

JP

tout premier fractionné par Vincent 75 (membre) (172.184.56.xxx) le 27/09/06 à 15:52:29

Flash, je ne sais pas quel est ton passé, mais commencer du fractionné par du 5*1000m, ça me parait dur. n général, on commence plutôt par du fractionné rapide, type 30/30.

tout premier fractionné par FALSH (invité) (135.196.23.xxx) le 27/09/06 à 15:54:45

j'ai marché 200m entre chque

tout premier fractionné par FLASH (invité) (135.196.23.xxx) le 27/09/06 à 15:58:22

@vincent75
j'ai un passé plutot sportif; j'ai fait des 5*1000 parcequ'on m'avait conseillé ca sur ce site; en ts cas, j'ai pas trouvé ca dur, je me susi meme senti super bien; surtout après

tout premier fractionné par karl (invité) (135.196.23.xxx) le 27/09/06 à 16:32:13

non plus de 50

tout premier fractionné par filou (invité) (82.224.232.xxx) le 29/09/06 à 16:12:02

je te conseille de commencer par du fractionné 30-30.
tu trouveras ton bonheur sur le blog http://blog.jiwok.com, il propose des séances mp3 30-30 vraiment génial pour les séances de fractionné.

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