calculer sa VMA a partir d'un 10km

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calculer sa VMA a partir d'un 10km par P-A (invité) (84.97.23.xxx) le 27/09/06 à 15:55:41

Bonjour,
est ce qu'il est possible de savoir sa VMA a partir d'un 10km?
j'ai couru un 10km le week-end dernier en 41 minutes ça me fait une VMA de combien si c'est possible a faire?
merci
P-A

calculer sa VMA a partir d'un 10km par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 27/09/06 à 15:58:15

En supposant que tu ais couru au maximum de tes possibilités, à 90% de VMA, tu aurais une VMA d'un peu plus de 16 km/h.

Enzo

calculer sa VMA a partir d'un 10km par ricard51 (invité) (82.126.169.xxx) le 27/09/06 à 15:58:22

Désolé je n'ai aucune idée sur la question mais si tu la poses c'est que tu dois être plus ou moins débutant non ? Et tu fait 41 min... c'est désespérant

calculer sa VMA a partir d'un 10km par serge92 (membre) (86.205.106.xxx) le 27/09/06 à 16:00:35

ce ne peut qu'être très aproximatif donc inutile....85% 86% 87% de la VMA suivant les conditions de course et le profil du coureur peut-être 84% ou ????

calculer sa VMA a partir d'un 10km par rinox (invité) (129.184.84.xxx) le 27/09/06 à 16:02:29

Moi, pour un temps de 41'25", mon coach a estimé ma VMA à 16,3 si cela peut te donner une indication. Ta VMA devrait donc être autour de 16,5

calculer sa VMA a partir d'un 10km par coach mic (membre) (62.30.225.xxx) le 27/09/06 à 16:02:49

perso, je pencherais plutot pour une utilisation de 85 % de la VMA quand on est pas habitué a faire du spécifique

calculer sa VMA a partir d'un 10km par (invité) (84.97.23.xxx) le 27/09/06 à 16:04:49

ricard, pourquoi c'est desesperant?

la course avait lieu sur du plat avec deux petits cote pas très mechantes sinon j'ai toujours fait du sport (sport co puis maintenant du tennis) j'ai 17ans et fait 60 kilos
est ce que sa vous renseigne plus

j'ai terminé quand meme bien crevé de cette course

calculer sa VMA a partir d'un 10km par JP75018 (membre) (159.50.101.xxx) le 27/09/06 à 16:05:21

Salut,

Ma VMA est de 17,3 est je n'ai fait que 43' au 10 km (ma VMA a dû augmenter légèrement depuis mon 10 km mais bon...). J'ai déjà du mal à tenir 10 km à 85%, mais je débute.

Donc passe plutôt un test VMA.

JP

calculer sa VMA a partir d'un 10km par serge92 (membre) (86.205.106.xxx) le 27/09/06 à 16:05:27

41' à 90% de la VMA donne 15,86km/h il faut savoir qu'atteindre 90% de sa VMA sur un 10 est résevé à des coureurs expérimentés et au temps de soutien remarquable donc....

calculer sa VMA a partir d'un 10km par P-A (invité) (84.97.23.xxx) le 27/09/06 à 16:10:43

passer un test VMA peut se faire gratuitement? dans les clubs ?

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