mon genoux!!!!

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mon genoux!!!! par mal75 (invité) (194.206.212.xxx) le 27/09/06 à 18:19:53

Bonjour à tous,


Je cours trois, quatre fois par semaine et depuis deux, trois mois je cours le matin ajein. j'éprouve depuis deux semaines une legère douleur sur les rotules et à l'interieur du genoux. les 20KM de paris Arrive et je m'entraine pour Paris 2007 alors si vous avez des remèdes de sioux??? je suis preneur...

Sportivement!!! enfin pour ce qui peuvent...

mon genoux!!!! par ggbi (membre) (80.11.16.xxx) le 27/09/06 à 18:32:57

va voir un medecin du sport de préférence.

Allége un peu les séances en attendant.

mon genoux!!!! par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 27/09/06 à 18:47:52

si la douleur est symétrique c'est plutôt bon signe, c'est peut-être tout simplement que tes genoux te demandent de lever un peu le pied!

mon genoux!!!! par mal75 (invité) (194.206.212.xxx) le 27/09/06 à 18:54:53

Merci...

Symétrique oui... mais bon j'ai le genoux droit qui commence à me faire souffrir. En revanche, qd je cours je n'ai pas mal. Ce ne sont pas les symptômes d'une tendinite???

mon genoux!!!! par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 27/09/06 à 19:14:56

difficile à dire, c'est possible. Arrêet-toi un peu, soit à l'écoute de tes douleurs et reprends en douceur tu verras bien

mon genoux!!!! par Rinox (invité) (83.195.17.xxx) le 27/09/06 à 21:10:07

Idées pêle-mêle : Essaie d'alléger tes séances (recherche un sol souple style sentiers ou sous-bois), essaie de consulter un podologue du sport pour voir si tu as besoin de semelles spécifiques, hydrate-toi bien si c'est une tendinite, pense à t'étirer en fin de séances et à la fin de ta douche, fais couler de l'eau froide sur tes genoux.... En tous cas, un peu de repos s'impose pour l'instant pour éviter que cela s'aggrave et le mieux est de reprendre tout doucement.

mon genoux!!!! par KIKI (invité) (83.179.136.xxx) le 27/09/06 à 21:21:34

Genou ne prends pas de x.

mon genoux!!!! par (invité) (81.66.58.xxx) le 27/09/06 à 21:25:41

Merci Kiki...

Tu veux pas me trouver une solution pour mon genou???

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