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10km de la Voie Royale à St Denis par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 28/09/06 à 14:02:20
Quelqu'un a-t-il déjà fait cette course les années précédentes ?
Des avis sur le parcours ? sur l'organisation ?
Merci !
MarieL
10km de la Voie Royale à St Denis par Castor Junior (membre) (194.2.239.xxx) le 28/09/06 à 14:05:04
Salut MarieL,
De mémoire, kenlag et Sedef l'ont déjà faite, et Picsou et NicoPSA sont partants également.
L'Castor Junior
10km de la Voie Royale à St Denis par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 28/09/06 à 14:13:05
Salut LCJ !
Disons que je pensais faire le 10 de Paris Centre le 8 octobre, mais Nico m'a parlé de St Denis, et j'avais envie de l'y accompagner.
Le parcours, pour une reprise , serait assez roulant, donc pas trop casse moral a priori quant au résultat!
Mais j'ai eu des échos assez négatifs sur l'organisation, style tu passes dans des rues piétonnes avec des tas de gens au milieu....pas top sur un 10 !!!
10km de la Voie Royale à St Denis par Castor Junior (membre) (194.2.239.xxx) le 28/09/06 à 14:24:46
Re,
Je ne l'ai pas courue, mais beaucoup disent en effet qu'elle est roulante.
En revanche, ma seule traversée de Saint Denis en courant, pendant un trail OFF Gonesse-Bures, fut effectivement laborieuse : le centre-ville est complètement bondé, et il fut très difficile de tracer notre chemin...
J'imagine tout de même que, pendant la course, les organisateurs essaient de limiter l'affluence de non-coureurs !! En tout cas, si ce n'était pas le cas, ce serait, tu as raison, franchement dramatique en termes d'organsiation... :-((
Kenlag, Sedef, vous confirmez ??
L'Castor Junior
10km de la Voie Royale à St Denis par NAB361 (invité) (86.203.177.xxx) le 28/09/06 à 14:28:18
Bonjour !
Ceux ou celles qui l'ont déjà courue, vous me confirmez qu'il y a des vestiaires (au moins de quoi laisser ses affaires). Je demande cela, vu ce que je lis sur l'organisation.
Vous me direz, il y a toujours ceux du Stade de France.
10km de la Voie Royale à St Denis par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 28/09/06 à 14:30:09
Pour ce que j'ai entendu sur l'organisation, c'est plus sur les aspects dégagements des voies pdt la course...pour le reste pas d'échos particuliers...
10km de la Voie Royale à St Denis par tomis (membre) (84.99.191.xxx) le 28/09/06 à 14:40:17
J'ai fait le semi de la voie Royale 2 fois et une fois le 10km, effectivement on traverse la voie pietonne au niveau de la basilique, mais il ne faut pas exagerer on y courre sans problème ,d'autant plus qu'au début du peloton, les kenyans ont bien fait le ménage, si vous voyez ce que je veux dire..
Par contre sur un des 2 semi, j'ai failli faire un tour de plus, faute à un signaleur un peu distrait, mais ca , ca peut arriver dans n'importe quelle course.
10km de la Voie Royale à St Denis par MArieL (invité) (193.251.188.xxx) le 28/09/06 à 14:41:11
Salut Tomis , ça va ?
Tu cours là bas cette année ?
10km de la Voie Royale à St Denis par tomis (membre) (84.99.191.xxx) le 28/09/06 à 14:49:31
salut Mariel
ca va moyen pour moi,j'ai prévu la course de nandy pour dimanche,les 2 boucles( quelques post en dessous )
mais je reste encore indécis quant à ma participation.
Je ne te demande pas si tu vas, ca a l'air d'aller,pour toi,18.3 km/h de VMA ,tu peux esperer un chrono en 36'30 ou en 37'15 si tu n'as pas fait de prepa 10km.
ps: tu t'es auto-anoblie, madame ?
10km de la Voie Royale à St Denis par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 28/09/06 à 14:55:38
Tu es blessé Tomis ?
Oui Nico me dit que les moins de 37 sont envisageables...mais j'ai zéro spé depuis bien bien bien longtemps !!! Alors je vais recommencer piano...en visant entre 39 et 40 sur le premier 10....Si 37 il y a ce sera sans doute en mars/avril prochain...
Pour l'auto-anoblissement, il faut demander aux Lenglenus la raison de cette appellation...eux seuls savent !!!
Biz Tomis ! Viens faireune séance sur piste avec nous un de ces 4 !
10km de la Voie Royale à St Denis par tomis (membre) (84.99.191.xxx) le 28/09/06 à 15:06:52
@Mariel
Non pas de blessure,
juste de la fievre, un truc viral probable
ca roule bien, a St Denis, les 39' ne seront que qu'une formalité, je pense.
Sur le 10 je ne me rappelle plus si on rentre dans le stade de France.
ce serait avec plaisir de m'entrainer avec vous dans le sud-ouest parisien, mais ca m'est difficile en semaine.
Le Samedi et dimanche, pas de probleme.
Bises
10km de la Voie Royale à St Denis par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 28/09/06 à 15:08:49
@Tomis j'espère que tu vas te rétablir au plus vite. Pour Paris ça va le faire???
@MarieL certes pas de spé mais largement sous les 40' quand même!!!!
10km de la Voie Royale à St Denis par tomis (membre) (84.99.191.xxx) le 28/09/06 à 15:24:27
@Nicopsa
Pour paris ca devrait etre ok.
A+
@Nab361
Il y a des vestiaires gardés, si ca n'a pas changé, il se
situent dans le souterrain contigu au stade annexe (petit stade) qui est également le lieu d'arrivée.
En ce qui concerne le stade de France, en lui-meme, il n'y a rien, si ce n'est juste un acces aux gradins,réservé aux spectateurs.
10km de la Voie Royale à St Denis par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 28/09/06 à 15:29:36
Bonjour MarieL
Je vais faire mon 3ème 10km de St Denis cette année. Comme évoqué dans le post des courses d'octobre, je ne trouve pas le parcours particulièrement roulant mais apparemment je suis le seul à réagir ainsi et comme je ne suis pas un coureur chevronné ne tiens pas trop compte de mon avis. Effectivement on passe dans le centre-ville de St-Denis mais je n'ai jamais eu de problemes , en plus tu ne risques pas d'être en queue de peloton donc pas isolée. Côté organisation jamais eu rien à redire aucun problème c'est même plutôt sympa. En plus on arrive dans le stade annexe au Stade de France (qu'on emprunte) et c'est très motivant. Par contre le départ est en début d'après-midi c'est à prendre en ligne de compte. Voilà !
10km de la Voie Royale à St Denis par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 28/09/06 à 15:33:56
@ MarieL
En plus je pense que tu peux décrocher sans problème un podium, si je ne me trompe pas la 3ème l'an dernier avait fait tout juste moins de 40'
10km de la Voie Royale à St Denis par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 28/09/06 à 15:34:25
@Tomis cool que tu puisses être là pour Paris
@kenlag globalement les gens trouvent le parcours roulant après peut être il ne te convient pas pour faire une perf, trop de ligne droite, trop sinueux, trop de faux plat etc...
10km de la Voie Royale à St Denis par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 28/09/06 à 15:48:50
@ nicopsa
Oui ou tout simplement pas en bonnes conditions les fois précédentes.
J'oubliais c'est Patrick Montel le speaker , lol
10km de la Voie Royale à St Denis par kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 28/09/06 à 15:56:03
On m'a parlé d'odeurs nauséabondes le long du canal gênant la respiration ?
10km de la Voie Royale à St Denis par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 28/09/06 à 16:06:52
@ kemalic
Si tu flanes pas trop , on y reste pas longtemps :)
J'ai pas de souvenir de ce genre de désagréments
10km de la Voie Royale à St Denis par TATA LINDA (membre) (83.114.142.xxx) le 28/09/06 à 16:10:48
Bonjour,
Avec Emma et Yoann, nous allons faire le semi de St Denis, juste après ton 10km...ce qui fait que ceux qui font le 10 peuvent encourager ceux qui font le semi et ceux qui font le semi arrivent assez tôt pour encourager l'arrivée du 10!
ça sera ma 3ème participation à ce semi, et je l'adoooore!!! non pas pour le parcourt par lui même , car il est un peu "cabossé" et légèrement pollué...mais pour ce passage dans le SDF au 19ème km, il y a une certaine émotion à cet endroit.
Ce que j'adore, c'est justement ce que certains détestent :
le passage dans la rue piétonne, où l'on aperçoit Momo le coiffeur avec son peigne à la main traverser la route en regardant les coureurs, la bouche ouverte, ou alors, les boutiques où l'on peut regarder les promo du jour, et surtout, l'ambiance musical orientale qui règne tout au long du parcourt, et les Kenyen qu'on rattrape avec un tour de retard...Et les odeurs de kébab et d'épices.
Bref, on aime ou on aime pas...
Donc Mariel, à toi de voir, et pi, c'est bien aussi qu'une Baronne se mélange avec le peuple LOL LOL, ça te changera de Paris, après tout. Heu et pi, chui là!!
Par contre l'organisation, rien à dire, il y a des vestiaires et des douches et tout est bien fléché..
Bises
Linda
10km de la Voie Royale à St Denis par kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 28/09/06 à 16:10:53
Merci Kenlag, je suis également tenté par ce 10, encore un peu de reflexion.
10km de la Voie Royale à St Denis par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 28/09/06 à 16:16:50
@Kenlag et MarieL
En effet l'année dernière la deuxième féminine termine tout juste sous les 40' par contre il y a deux ans pour faire partis du podium il fallait faire -37'.
10km de la Voie Royale à St Denis par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 28/09/06 à 16:47:34
J'aime beaucoup ta description tata Linda et c'est vrai que le tunnel d'entrée dans le Stade de France ça le fait quand même :)
10km de la Voie Royale à St Denis par yannnnn (invité) (213.41.72.xxx) le 28/09/06 à 18:14:54
Yes, le passage dans le SdF est bon bon bon... mais ca se merite car je l'ai trouvé plein de faux plats mce semi!!!
@Linda : la temperature sera meilleure, condition moins épiques qu'a auray, ouf ouf ouf!
yannnnn
10km de la Voie Royale à St Denis par Kuanza (invité) (83.198.163.xxx) le 28/09/06 à 21:02:59
Salut à tous,
Pour l'avoir fait 2 fois, je trouve que le parcours n'est pas si roulant que ça, il y a un faut plat, à faire 2 fois, juste avant la mi parcours, je crois, mais à part ça, je le trouve très interessant à faire, le passage dans le STD ça vaux le déplacement.
10km de la Voie Royale à St Denis par Kuanza (invité) (83.198.163.xxx) le 28/09/06 à 21:05:05
Je disais ça vaut le déplacement, avec un fond sonore du Mondial 98
10km de la Voie Royale à St Denis par nicolasasm (membre) (86.212.231.xxx) le 29/09/06 à 00:50:44
Présent sur le 10 km avec l'espoir d'approcher les 40 mn mais c'est pas gagné !!!
NicolasASM
10km de la Voie Royale à St Denis par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 29/09/06 à 07:47:42
Merci à tous pour ces infos (sympa la description Linda, bises au passage, je t'envoie un mail dans la journée, toi !!)!
Moi il me tente bien bien ce 10 bornes !!! Nico(PSA), Peritel, et tous ceux du XVAC (encore appelé COUAC selon JONK) qui sont dispos ce jour là...on y va ?????
10km de la Voie Royale à St Denis par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 29/09/06 à 07:48:51
J'oubliais ...en plus c'est à 14h non ???? héhéhéhé pas besoin de se lever à l'aube pour une fois !!!
10km de la Voie Royale à St Denis par sedef (membre) (81.249.194.xxx) le 29/09/06 à 08:56:43
Mon avis sur le 10 km :
=====================
Le parcours n'est pas difficile. Juste une petite côte à la porte de Paris vers le km 7.
La vision du SDF est stimulante à cet endroit. On fait un demi-tour dans le stade au km 9 et l'arrivée est sur le stade annexe. On ne sent guère la fatigue.
Question organisation :
marquage au sol pas toujours très visible.
pas de problème de badauds qui déambulent dans la rue.
attention à la cohue au vestiaire, arriver bien à l'avance.
massage à l'arrivée (j'ai été client !).
Anecdotes :
Braouzech faisait le semi l'an dernier.
Thierry Montel est au micro.
Une Kenyanne qui luttait pour le podium s'est perdue dans le sous-sol du SDF !
Perso :
je serai sur le parcours pour encourager, j'adore voir les gens courir !
Sedef
10km de la Voie Royale à St Denis par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 29/09/06 à 09:18:13
Je crois qu'il n'y a plus photo là....avec Sedef comme supporter en plus...fô qu'on y aille!
10km de la Voie Royale à St Denis par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 29/09/06 à 10:26:51
je diaris même faut qu'on y aille et faut qu'on performe pour faire honneur à Sedef!!!!!
Nico remonté à bloc!!!
10km de la Voie Royale à St Denis par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 29/09/06 à 10:27:14
je voualis dire "dirais"
10km de la Voie Royale à St Denis par JONK (membre) (193.251.179.xxx) le 29/09/06 à 10:36:58
suis déjà inscrit à Paris centre :((
(mais n'y voyez rien de politique !!)
10km de la Voie Royale à St Denis par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 29/09/06 à 11:19:33
Jonk, Paris Centre le matin et St Denis l'aprem ? ça va pas arrêter un vétéran quand même ?!
10km de la Voie Royale à St Denis par JONK (membre) (193.251.179.xxx) le 29/09/06 à 11:52:02
MarieL : tu n'es pas pour la paix des ménages, toi ! :))))
10km de la Voie Royale à St Denis par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 29/09/06 à 11:54:34
Ah oui....j'avais pas pris en compte cet aspect là....c'est vrai !!!
10km de la Voie Royale à St Denis par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 29/09/06 à 12:05:56
Il faut toujours prendre en compte cet aspect là.
Bonne course ce WE, où que vous soyiez.
10km de la Voie Royale à St Denis par kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 29/09/06 à 12:08:55
Et toi Montaigne, tu vas faire des courses avec Tarzan ce we ?
croquettes ou paté ?
bon we.
10km de la Voie Royale à St Denis par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 29/09/06 à 12:18:17
@kemalic
Tarzan va cavaler seul, et se bagarrer avec ses copains du quartier comme tout chat qui se respecte.
Il a déjà l'oreille droite en dentelle, mais ça ne l'arrêtera pas.
Moi, je cours demain pas seul, (avec mon épouse qui progresse lentement, mais sûrement et sans blessure).
Et dimanche, j'irai sans doute seul me ruiner la santé sur un des nombreux parcours que m'offre le 92.
Allez, j'arrête de polluer ce post.
Kenavo.
10km de la Voie Royale à St Denis par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 29/09/06 à 12:46:05
OK Montaigne....me fâche pas...je vais essayer de progresser....
10km de la Voie Royale à St Denis par TATA LINDA (membre) (83.112.151.xxx) le 29/09/06 à 13:10:14
Bonjour,
Mariel : A LA BONNE HEURE !!!! non, rien de rien, tu ne regretteras, parole de Tata!! et si en plus tu arrives à amener ton équipe de bo goss...moi, ça agrémente bien mon mental pour le semi qui suivra...car "Qui voit des beaux goss au 10, semi qui glisse!!!"
et, "qui arrive contente, passe sous moins de quarante!!"
Kuanza : alors, tu viendrais pas nous voir toi??, quand je parlais de bo goss.....amène tes lunettes
Bon week a tous
Linda
10km de la Voie Royale à St Denis par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 29/09/06 à 13:49:28
Et ben Linda !!!! Qu'est ce t'as mangé à midi pour être dans une forme pareille ????
OK je t'amène les bo goss du Kwak dimanche prochain !!!
bisousss
10km de la Voie Royale à St Denis par picsou (membre) (82.124.184.xxx) le 29/09/06 à 18:13:06
Dossard 2099, mon objectif est de passer la barre des 40 ', je risque de voir quelques forumeurs.
L'an dernier + 1300 au départ, bousculade en perspectives ?
10km de la Voie Royale à St Denis par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 29/09/06 à 18:27:14
Salut Picsou !
Même objectif pour moi, ilfaudra qu'on fixe un point de rdv pour tous les forumers !
MarieL
10km de la Voie Royale à St Denis par picsou (membre) (82.124.184.xxx) le 29/09/06 à 18:40:12
no problemo pour moi, par contre votre objectif à toi MarieL et à nicolasasm me paraît éloigné de votre vrai valeur.
10km de la Voie Royale à St Denis par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 29/09/06 à 18:49:54
Non non pas tant que ça en ce moment !
Surtout que pour moi ce n'est pas un objectif chrono cette course, c'est en prépa de MK6. J'aurai fait une grosse séance sur piste le vendredi soir, donc le dimanche je serai un peu cramée !!!
Entre 39 et 40 ça me va super !
On se filera rdv ! Je ne suispas encore inscrite !
A bientôt
MarieL
10km de la Voie Royale à St Denis par picsou (membre) (82.124.184.xxx) le 29/09/06 à 19:02:08
ok MarieL, si tu es en 39 je ne te verrais qu'au départ, si je réalise 39'58" je serai le plus heureux des hommes dans le meilleur des mondes :)
10km de la Voie Royale à St Denis par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 02/10/06 à 08:08:49
Si vous voulez qu'on se fixe une heure et un lieu de rdv , les choix sont nombreux :
Sur le stade annexe
- Village de course
- Vestiaires / Retrait des dossards
Autour du Stade de France :
- A proximité de la ligne de départ
- A une porte du Stade
- Devant un magasin : Leroy Merlin, Quick, Decathlon
..... à vous de voir :)
10km de la Voie Royale à St Denis par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 02/10/06 à 08:15:38
Je ne sais pas du tout ! Je ne connais pas le coin ! Sais tu où on peut se garer à proximité ????
Bonne journée Kenlag!
MarieL
10km de la Voie Royale à St Denis par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 02/10/06 à 09:32:07
J'ai mis une photo sur mon blog avec les parkings etc ....
http://kenlag.courseapied.net/billet.php?idbillet=2447
10km de la Voie Royale à St Denis par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 02/10/06 à 09:49:06
Merci beaucoup !
10km de la Voie Royale à St Denis par Kuanza (invité) (83.198.165.xxx) le 02/10/06 à 13:45:22
Salut MarieL,
Comment ça va ? Est ce que ton souci physique à la Parisienne, est du passé ?
10km de la Voie Royale à St Denis par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 02/10/06 à 13:46:44
Salut Kuanza !
Et bien j'espère...!
Hier sur le semi, j'ai senti 2 ou 3 bricoles mais rien de bien méchant !
J'espère bien être en forme pour Marseille !
Et toi ça va ?
10km de la Voie Royale à St Denis par Kuanza (invité) (83.198.165.xxx) le 02/10/06 à 13:52:59
bof.. hier j'ai connu une journée "sans" à Sedan/Charleville
j'ai terminé en 2h04 pour 24k300, j'ai dù avoir un début de gastro, je n'étais pas bien, sinon le 15/10 je serai à Paris pour les 20, et ensuite M.C. en espérant que je serai en meilleur forme qu'hier
10km de la Voie Royale à St Denis par Kuanza (invité) (83.198.165.xxx) le 02/10/06 à 13:56:12
Ce qui tu as reseenti hier, c'est peut-être de l'aphréension, je suis sûr que tu feras un carton à M.C., d'après ce que j'ai vu, à la chasse au sanglier, t'adore les cotes, à consomer avec modération.
10km de la Voie Royale à St Denis par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 02/10/06 à 13:56:17
oui j'avais vu ça pour hier ...ça arrive les coups de moins bien, il faut faire avec !
On se voit dans 15 jours à Paris alors !
Bon rétablissement et bon entraînement d'ici là ! A bientôt !
10km de la Voie Royale à St Denis par Kuanza (invité) (83.198.165.xxx) le 02/10/06 à 13:58:32
t'chau, bon entrainement
A+
10km de la Voie Royale à St Denis par picsou (membre) (82.124.1.xxx) le 02/10/06 à 14:02:56
Pourriez-vous me dire quelles séances vous allez faire avant ce 10 km?
J'ai concocté le programme suivant :
Hier : sortie longue 1h45 (je prépare quand même le marathon de NY)
Aujourd'hui : 20 mn end + 10*200 VMA + 10 mn end
Mercredi : 30 mn end + 6 min allure 10 km + 10 mn end
Samedi : 30 mn + 5*100 mn
Est-ce trop léger ou au contraire trop lourd ?
10km de la Voie Royale à St Denis par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 02/10/06 à 14:04:26
@picsou
Quel est ton objectif ?
10km de la Voie Royale à St Denis par picsou (membre) (82.124.1.xxx) le 02/10/06 à 14:10:02
@angelo
Ce 10 km si possible en - 40 mn (record 40'46 il y a 15 jours).
Le marathon de New-York sera couru en touriste en 4h avec ma femme.
10km de la Voie Royale à St Denis par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 02/10/06 à 14:16:22
A titre comparatif moi j'ai fais et je vais faire:
Hier sortie longue 1h50 et des brouettes (mais je ne prépare pas de marathon...)
Demain spé 10: 8x500 récup 50" (4x500 1'45+4x500 1'40)
mercredi ti footing de 50'
vendredi VMA cool 18x15/15
10km de la Voie Royale à St Denis par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 02/10/06 à 14:52:41
Tu prépares pas de marathon, Nico ?
Que diable viennent faire ces sorties de presque 2h et ces 70 bornes hebdomadaires, alors ?
10km de la Voie Royale à St Denis par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 02/10/06 à 15:21:26
Ben, j'ai pas pu courir samedi donc j'ai ralongé un peu dimanche.
Sinon je pense que c'est ce qu'il me manquait (les bornes) lors de mes courses précédentes, à chaque fosi je calias au passage de l'heure.
10km de la Voie Royale à St Denis par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 02/10/06 à 15:22:02
J'suis d'accord avec baltha, c'est bien étrange , à la limite du mystérieux lol ou alors une grande soif de kilomètres
10km de la Voie Royale à St Denis par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 02/10/06 à 15:28:55
Moi un avaleur de bornes!!!!
Oula pas du tout je fais même pas ce que faisait la Baronne en prépa 10kilos.
10km de la Voie Royale à St Denis par La Baronne (invité) (193.251.188.xxx) le 02/10/06 à 15:39:02
Oui mais la Baronne fait trop de kilomètres Nico c'est bien connu !
10km de la Voie Royale à St Denis par picsou (membre) (82.124.1.xxx) le 02/10/06 à 16:23:00
@nicopsa
à 5 jours de la compétition, tu encaisses une séance de 8*500 ? moi cela me coupe les pattes.
10km de la Voie Royale à St Denis par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 02/10/06 à 16:29:45
10x500 (je me suis trompé c'est 10) allure 10kilos pour les 6premiers c'est une séance cool!!!
De plus sur 10 c'est récup 3jours avant la course et 3jours après donc j-5 no problem.
De plus c'est bien de répéter les allures pour mieux les mémoriser.
10km de la Voie Royale à St Denis par picsou (membre) (82.124.1.xxx) le 02/10/06 à 18:26:37
Personne ne fait du "jus" la semaine précédent un 10 km ?
10km de la Voie Royale à St Denis par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 02/10/06 à 18:32:41
ben si là cette semaine est plus cool donc je fais du jus!!!!
10km de la Voie Royale à St Denis par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 02/10/06 à 18:45:57
Bin si. Programme allégé, avec par exemple une séance VMA courte le lundi, pas trop chargée en nombre de répétitions (8*200m), et une séance de vitesse spécifique (des 500m pour un 10 bornes, un peu plus pour un semi).
Autant 10*500m à 100% VMA ça peut être une grosse séance, autant à 90% VMA c'est juste un travail de réglage d'allure.
A+ Baltha
10km de la Voie Royale à St Denis par sedef (membre) (86.198.0.xxx) le 02/10/06 à 21:33:25
Je suis allé voir les résultats de 2005 :
1559 coureurs sur le 10km : grosse bousculade comme je me rappelais.
MarieL, tu aurais fini 2ème l'an dernier derrière Christelle Fuseau.
Sedef
10km de la Voie Royale à St Denis par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 02/10/06 à 22:50:53
ouh la Sedef...je joue pas dans la même catégorie que Christelle !
ça me fait penser que je ne suis pas inscrite au fait !
Tu seras là dimanche sedef ? si oui on peut courir ensemble ! J'essaie aussi de convaincre notre préseident de s'aligner avec moi !
Bises
MarieL
10km de la Voie Royale à St Denis par sedef (membre) (86.198.0.xxx) le 02/10/06 à 23:23:17
MarieL,
je ne serai là qu'en spectateur.
Le matin, je fais les 5km d'Odyssea, à fond ou en accompagnateur.
Kenlag avait demandé le lieu de RDV.
Le Décathlon me semble le plus facile à trouver.
Sedef
10km de la Voie Royale à St Denis par MArieL (invité) (81.66.178.xxx) le 02/10/06 à 23:25:06
ah oui Sedef tu me l'avais dit pour Odyssea !
Ce sera cool que tu sois là pour les encouragements ! A dimanche !
10km de la Voie Royale à St Denis par fartlek (invité) (80.170.98.xxx) le 03/10/06 à 00:46:41
Salut,
j'avais courru le 10km sur le nouveau parcours, c'est jusqu'au troisième kilo ou j'ai enfin réussi à me placer à mon rythme car pas mal de groupe se créent en courant sur un faux rythme donc courir SA course et non celle des groupes, j'ai trouvé le parcours à la fois rapide et long les deux dernier km sont décisifs. Bon courage de toute les manière j'y serai bien sûr pour vous y applaudir :))) @+
10km de la Voie Royale à St Denis par picsou (membre) (82.124.5.xxx) le 03/10/06 à 10:03:33
Merci Baltha et nicospa,
J'ai couru 10 x 200 à VMA hier et je pense réaliser 8 x 500 à 90 % mercredi.
10km de la Voie Royale à St Denis par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 04/10/06 à 08:14:29
Bonjour à tous
pour le lieu du rdv le Decathlon est plutôt une bonne idée, vous en pensez quoi ?
10km de la Voie Royale à St Denis par picsou (membre) (86.205.106.xxx) le 04/10/06 à 11:05:29
ok Kenlag, tu nous ramènes une de tes spécialités ? :)
10km de la Voie Royale à St Denis par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 04/10/06 à 11:37:06
@Kenlag je pense que ça peut le faire, j'attend confirmation de la baronne.
10km de la Voie Royale à St Denis par picsou (membre) (86.205.106.xxx) le 05/10/06 à 09:56:38
Pour l'instant, meteo france annonce des conditions idéales de course : pas de vent, 17 °, pas de pluie ...
A nous d'être à la hauteur maintenant :)
Peut-on se garer facilement à proximité de la course (parking SDF par exemple ?)
10km de la Voie Royale à St Denis par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 05/10/06 à 11:58:49
à mon avis le parking du stade de france sera fermé , ce n'est pas un événement dans le stade ! Par contre autour c'est possible mais ne pas arriver trop tard. J'ai mis une photo des parkings sur mon blog ....
10km de la Voie Royale à St Denis par picsou (membre) (86.205.106.xxx) le 05/10/06 à 12:09:16
merci Kenlag, mais j'ai le sens d'orientation d'une blonde (désolé les filles) :(
10km de la Voie Royale à St Denis par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 06/10/06 à 09:43:18
apparemment le temps devrait être avec nous :)
10km de la Voie Royale à St Denis par La Pépite (membre) (86.212.53.xxx) le 06/10/06 à 10:14:22
Pas eu le temps de lire tout le post.........mais j'ai vu que vous vous retrouviez devant le Décathlon . Je viens d'apprendre que des amis de La Rochelle viennent pour courir le 5Km alors je pense venir faire supporter( je coursles km Odysséa le matin à Vincennes). Je ne connais pas trop St Denis, donc merci pour les info sur le lieu du départ, l'heure et le point de RDv pour vous faire 1 p'tit coucou .
Merci pour vos infos
10km de la Voie Royale à St Denis par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 06/10/06 à 11:24:53
Coucou la pépite
tu as des infos sur mon blog sinon tu fais comme si tu allais au stade de France le départ est juste devant le décathlon.
10km de la Voie Royale à St Denis par yannnnnn (invité) (213.41.72.xxx) le 06/10/06 à 11:49:25
Je viendrai pour vous encourager avant mon semi!
yannnnnn
10km de la Voie Royale à St Denis par La Pépite (membre) (86.212.53.xxx) le 06/10/06 à 11:53:31
Ok KENLAG merci Bcp , j'espère qu'on se verra dimanche et bonne course, tu vas le faire super ce 10 KM, tu as eu des bons conseils d'habitués de cette distance à ce que j'ai lu sur ton blog. YAPLUKA !
10km de la Voie Royale à St Denis par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 06/10/06 à 12:36:03
Pour se garer,
il y a des possibilités près du RER B pas loin du Mac DO(ou le RER D mais c'est plus loin).
Les avenues sont larges, pas de risque d'embouteillages.
N'oublions pas que les courses vont attirer 3000 personnes maxi alors qu'un match de foot c'est 80000.
Sedef
10km de la Voie Royale à St Denis par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 06/10/06 à 15:19:34
Pour les dossards, avez-vous réussi à joindre l'organisation ? Ou avez-vous choisi le retrait sur place le jours de la course ? J'ai qualques inquiètudes pour le nombre de places restantes.
10km de la Voie Royale à St Denis par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 06/10/06 à 15:26:05
@pepito
Contacté aujourd hui on me conseille de prendre le dossard demain
10km de la Voie Royale à St Denis par fartlek (invité) (213.103.76.xxx) le 06/10/06 à 21:07:56
Salut,
En allant à la Plaine j'ai remarqué le "traçage" au sol du semi et 10 j'ai mit les guillements car le traçage est vraiment ridicule... lignes fléches insignifiantes (2 flèches indiquent clairement de tourner sur la gauche sur l'avenue Wilson alors que quelques métres devant on retrouve un malheureux trait bleu qui signal de continuer tout droit..). En résumé, un traçage à la va-vite.. genre de dernière minute...
10km de la Voie Royale à St Denis par sedef (membre) (86.203.185.xxx) le 06/10/06 à 21:54:31
Le traçage était déjà le point faible de l'an dernier.
Il y avait en particulier un risque de confusion entre le 10 et le semi.
Sedef
10km de la Voie Royale à St Denis par Jerome (membre) (83.179.195.xxx) le 06/10/06 à 22:13:30
J'y ai fait mon premier semi et je n'ai rien compris aux marques. Il y avait celles du 5km, du 10km et du semi.
Jerome
10km de la Voie Royale à St Denis par kenlag (invité) (82.67.252.xxx) le 07/10/06 à 18:54:06
rendez-vous demain devant l'entrée du decathlon (là ou il y a les escalators extérieurs), par contre je pense que je ne pourrais pas y etre avant 13h30 !
J'ai retiré mon dossard cet apres-midi, r.a.s
10km de la Voie Royale à St Denis par motorino (invité) (86.205.12.xxx) le 07/10/06 à 19:02:24
Bon courage à vous aussi demain en éspérant que les chronos soient au rdv!A+
amicalement
cosimo
10km de la Voie Royale à St Denis par enzo (membre) (81.65.88.xxx) le 08/10/06 à 16:50:32
J'en reviens !!
Sous un beau soleil, très chaud par moment ... j'ai eu un coup d'chaud d'ailleurs (sérieusement !!). Nous avons pu voir passer dans l'enceinte du SDF Angelo, NicoPSA, Pépito, MarieL, Fanfan et Kenlag.
Quel beau moment ... rien que pour ce passage dans le stade j'aimerais faire ce 10km.
Croisé Tata Linda (encooore ;-)), Yannnnn, Emma, Delphine qui partaient pour le semi.
Enzo
10km de la Voie Royale à St Denis par Chmat (membre) (83.114.86.xxx) le 08/10/06 à 17:04:17
Tu dirais moins ça Enzo si tu voyais le passage par le parking qui casse les pates après 20km pour entrer dans le stade :-)
10km de la Voie Royale à St Denis par kenlag (invité) (82.67.252.xxx) le 08/10/06 à 17:17:48
De retour à la maison après être rester bloquer avec la voiture un long moment à cause du semi :)
Je fais 45'30 temps affiché sur le 10km et 44'58 à mon chrono c'est beaucoup mieux que l'an dernier (52'30) donc satisfait même si c'est pas encore ça. Je vous en dirais plus sur mon blog demain !!
10km de la Voie Royale à St Denis par kenlag (invité) (82.67.252.xxx) le 08/10/06 à 17:18:36
Et un grand merci aux forumers présents pour les encouragements ....
10km de la Voie Royale à St Denis par Steph66 (membre) (88.121.16.xxx) le 08/10/06 à 17:19:13
J'espère que je t'ai pas porté la poisse !
10km de la Voie Royale à St Denis par Chmat (membre) (82.121.81.xxx) le 08/10/06 à 17:27:31
@Kenlag
Le parcours est loin d'être facile (tu le sais pour l'avoir déjà parcouru plusieurs fois).
Le faux plat montant en longeant l'A1, le passage dans le stade de France.
En fait quand on fait qu'un tour, on le voit pas les difficultés, on les sens vraiment lors du deuxième tour :-)
Donc passer sous les 45', c'est un super temps !
10km de la Voie Royale à St Denis par NAB361 (invité) (83.114.205.xxx) le 08/10/06 à 18:49:13
J'ai fait le 10km en 45mn26 et je suis très satisfait puisque c'est mon record personnel sur la distance (précédent record : 46mn52).
C'était une course sympa (quel plaisir le passage dans le Stade de France) avec un temps magnifique pour la course.
Bravos à tous les coureurs, supporteurs, et organisateurs.
Ca me donne envie de remettre ça l'année prochaine !
10km de la Voie Royale à St Denis par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 08/10/06 à 19:48:36
Moi aussi j'ai fait les 10kilos de st denis accompagné de MarieL, Fanfan, Pépito et Angelo.
Bilan course roulante mais rendu plus difficile par la chaleur et quelque passage venté le long de l'A1.
Résultats:
Angelo: 35'18
Moi: 35'25
Pépito: 39'41
MarieL: 40'08
Fanfan: 40'15 (avec la moitié en allure semi)
10km de la Voie Royale à St Denis par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 08/10/06 à 19:53:30
Arfff, bonne course suivie d'une bonne sortie avec Fanfan d'une quarantaine de minute dans Lenglen histoire d'être carré avec la plan Nico. J'avais de bonnes réserves avec la quiche d'Enzo ingurgitée la veille...
Merci à ceux qui nous ont encouragés, Enzo, La Pépite, Sedef et les tous les autres.
10km de la Voie Royale à St Denis par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 08/10/06 à 20:18:30
Finalement le plus dur c'était les 40' de footing avec Pépito 2 heures plus tard, ouïe aïe aïe les mollets !
10km de la Voie Royale à St Denis par Pit On The Spot (invité) (82.239.75.xxx) le 08/10/06 à 20:22:54
Bonjour,
j'ai fait la course aujourd'hui (53'30 bcp par rapport au reply précédent ;)). je voudrai savoir où trouver les photos prises durant la course. je n'ai pas retenu le nom du/des site(s) web les diffusant...
Merci d'avance.
10km de la Voie Royale à St Denis par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 08/10/06 à 20:38:44
bonsoir à toutes et tous !!
Satisfait de ces 10 km à st denis, malgré le parcours rendu difficile par qqs faux plats et un vent de face sur une portion plate en fin de parcours .
Super moment que l'entrée dans l'enceinte du stade de France, j'etais hyper emu et ça permet de finir avec le moral !!
@nicopsa
j ai vu ton temps officiel : 35'31
Desolé MarieL Pepito et Fanfan , trop de monde pour voir precisement vos temps, jepense qu ils vont les mettre en ligne bientot
PS : cette course m a donné envie de faire d'autres 10 bornes; merci aux encouragements d'enzo et la Pepite dans le SDF !!
A+ bon dimanche soir
10km de la Voie Royale à St Denis par NAB361 (invité) (83.114.205.xxx) le 08/10/06 à 20:50:25
@ Pit On The Spot
Tu peux retrouver les photos sur le site www.capteurphotos.com
Apparemment elles seront en ligne vers le 11 octobre.
Pour les résultats de la course, c'est sur www.topchrono.biz
Ils ne devraient pas tarder à être affichés.
10km de la Voie Royale à St Denis par parisi (membre) (81.185.100.xxx) le 08/10/06 à 20:57:34
Merci pour les premiers résultats et bravo pour votre course !!!!!
J'irai voir Top Chrono
parisi
10km de la Voie Royale à St Denis par yannnnnnn (invité) (83.202.9.xxx) le 08/10/06 à 21:03:01
hello, voici le CR du semi :
1. au départ, plaisir de retrouver Tata Linda et son neveu que j'avais quittés à Vannes, Emma & Delphine, puis les spectateurs d'une course, Nicopsa, Pepite et l'impeccable Enzo. --> quel plaisir!!! Dommage, j'ai pas pu voir les coureurs du 10...
2. la course. Depart 15H30, il faut chaud mais le parcours ombré et urbain n'etait pas exposé au soleil. Je pars avec objectif de 5' au kilo (1h45, allure marathon que je prepare). Bonne ambiance sur la ligne de depart et en course aussi.... de temps en temps, des spectateurs, des groupes de musique... y'a bon courir dans cette ambiance. Côté course, tout va bien, les deux boucles son urbaines certes, mais le plus dur ce sont les inombrables faux plats, que c'est casse pattes!!! J'ai bien tenu 5' au kilo, en étant parfois irrégulier, mais sans faire trop le yoyo. J'ai courru avec une V1 (finira 8me de sa cat) très sympa, qui m'a partagé son gel, l'eau portée par ses lievres... c'est sa la magie du Tour de France... ah non, zut, de la course a pied! Je croise plusieurs fois sedef et Nicopsa sur le bord du parcours, ca fait chaud au coeur leurs encouragements.... et enfin au km 20, le Stade de France : que dire ? LE PIED! J'ai connu des emotions diverses dans ce stade (Foot, Rugby, athlé, bigard (non, là, j'deconne)... et entrer dans le stade, faire le tour de la mythique pelouse, avc un fond sonore encourageant (houra des spectateurs enregistrés, quelle bonne idée!!!), c'est bon bon bon. Rien que pour ca, ca vaut le coup! Bonheur. J'ai doublé la N°1 en V3 dans la stade... la classe non???? :-))))). J'espere que je vieillirai aussi bien qu'une paire de coureur que je cotoie dans les compet' et qui m'inspire du respect.
-->Arrivée, 1h45'45, objectif atteint mais jambes un peu lourdes... je retrouve les forumeurs, avec des fortunes diverses (Tata Linda fraîche comme un gardon, Emma la courageuse qui a eu un coup de pompe (une gastro, oui, ca marque) et Delphine avec une pierre dans le ventre (on vuos expliquera!)
3. Cote organisation : impeccable. Les ravitos son corrects, pas chiches façon certaines courses de Vincennes ... eau en bouteille a profusion, epongeage, barres de céréales, sucre, fruits à l'arrivée ... Pour une piste d'amélioration, pour les organisateurs, on aimerait plus de masseuses a l'arrivée. Le marquage des kilo est parfois un peu flou (il faut etre concentré).
Next week, je prolonge ma prepa marathon (La Rochelle) par les 20km de paris, en 5' au kilo toujours. Nous serons nombreux d'ici je crois!
Yannnnnnnnnnnnnnn
10km de la Voie Royale à St Denis par sedef (membre) (83.200.2.xxx) le 08/10/06 à 21:21:40
Tu avais vraiment l'air de courir dans un fauteuil aujourd'hui.
Le marathon s'annonce bien.
Tu te trompes de Nicolas sinon : NicolasAsm était le photographe, Nicopsa a courru brillamment le 10km.
Sedef
10km de la Voie Royale à St Denis par yannnnnnn (invité) (83.202.9.xxx) le 08/10/06 à 21:27:49
merci sedef! Il me reste un bon mois de travail pour peaufiner ca!
NicoASM, désolé, désolé, me suis emmmmmellé les pinceaux...
Si ton genou recalcitrant le permet, tu me diras d'où vient l'"ASM" aux 20km de paris next week!
yannnnnnn
10km de la Voie Royale à St Denis par nicolasasm (membre) (83.112.47.xxx) le 08/10/06 à 21:44:56
ASM = AS Monaco....... club que j'adore.... pas de commentaires sur leurs résultats !!!
NicolasASM
10km de la Voie Royale à St Denis par yannnnnnn (invité) (83.202.9.xxx) le 08/10/06 à 22:02:13
ok ok... bon, t'inquiete, le rocher se fera aux spagghetti boloni! ;-)
yannnnnnn
10km de la Voie Royale à St Denis par enzo (membre) (81.65.88.xxx) le 08/10/06 à 22:32:18
Bravo Yannn, aussi bien pour ta course que pour ton CR, ils sont toujours teintés d'humour, c'est trop bon !!!
J'espère qu'on aura les temps des filles ???
Bonne récup' et à dimanche prochain sur les 20km de Paris.
Enzo
10km de la Voie Royale à St Denis par nicolasasm (membre) (83.112.47.xxx) le 08/10/06 à 22:53:08
Félicitations à tous et à toutes !!!
Un grand BRAVO à Emma. Elle sort d'une gastro et n'a pas couru depuis 8 jours mais elle boucle un semi sous ce soleil et sur un parcours pas simple. Elle termine à bout de forces mais avec son coeur.
BRAVO EMMA. Quelle leçon ! Je suis impressionné et fier d'avoir assisté à ta course !
Belka sera fier de toi et tout le CMS Pantin !
NicolasASM
10km de la Voie Royale à St Denis par fartlek (invité) (213.103.76.xxx) le 08/10/06 à 23:44:44
Salut,
Dans l'ensemble j'aui trouvé cette édition très peu animé même si j'ai suivit seulment le semi remporté de plus belle à 1h02'04" il avait vraiment la classe ce kényan seul. Le vétéran Omoyo (43ans) est arrivée en 1h06' le pierfitois (on dis comme ça) est resté régulier en 1h12'11" ; la première kényanne est arrivée plus relâchée que son suiveur en 1h14'. Pas beaucoup de concurrence dans le semi, l'explosion du peleton est du coup tête de course intouche dès le premier tour est sans doute le résultat du premier 3000m passé à 8'37". En résumé, le premier kényan a vraiment été royal.
Bravo aussi à ceux qui participé ; une très belle journée pour le bithume n'est-ce pas?
Ciao
10km de la Voie Royale à St Denis par fartlek (invité) (213.103.76.xxx) le 08/10/06 à 23:47:03
correction : tête de course intouchable.. et non intouche. j'ai oublié de cité le nom du pierfitois O. Géry très connu en la matière. Fin du message...
10km de la Voie Royale à St Denis par picsou (membre) (82.124.62.xxx) le 09/10/06 à 09:52:17
Pour moi, cette course a été la cata. J'avais pourtant mis tous les éléments de mon côté : pas d'alcool pendant 10 jours, diététique impeccable, poids de forme, je ne suis pas allé au rugby la semaine précédent cette course et pourtant je n'ai jamais été dans le coup : objectif 39'58" résultat 42'17" 1er km : 4'01 2ème : 3'57 3ème : 4'01 4ème : 4'05 5ème : 4'10 puis explosion et j'ai dû m'arracher pour ne pas abandonner.
3 semaines plus tôt, j'ai réalisé 40'46" alors que je pesais 1,5 kg de trop, j'étais allé au rugby le lundi, j'avais pas mal picolé les jours précédent la course.
Je suis totalement dans l'inconnu. Même à Vincennes au mois de juin avec des conditions éprouvantes 30°, j'avias réalisé une meilleure perf. Maintenant je vais préparer le marathon de New-York en touriste (4h avec ma femme) et après je pense faire une coupure de 15 jours complets.
10km de la Voie Royale à St Denis par JP75018 (membre) (159.50.101.xxx) le 09/10/06 à 09:55:14
Bonjour et bravo à toutes et à tous sur cette course! ça a l'air sympa ce passage dans le SDF!
@picsou
Bah, les 40' ça sera pour 2007, peut-être que ce changement "d'hygiène de vie" de dernière minute t'aura perturbé?
JP
10km de la Voie Royale à St Denis par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 09/10/06 à 10:09:48
Picsou,
Hier il faisait super chaud...si tu es parti sur un rythme 10 bornes du début, ton cardio devait être très haut, et tu as explosé avant la fin, ce n'est pas anormal.
Quand tu vois par exemple le temps de Christelle Fuseau proche de 38, alors qu'elle est régulière en 36'30...Nico hier avait les jambes pour moins de 35, il passe avec 30 secondes de plus...Vent, chaleur et faux plats, ce n'était pas une course facile.
Quant à la diététique/repos avant une course, pour moi c'est très aléatoire. J'avais très mal mangé, dormi 2 h la nuit avant le semi de dimanche dernier, je l'ai passé sans aucune peine. Là, bien mangé, bien dormi, et j'en ai bavé...Va comprendre !
Ne te ruine pas le moral pour ça et continue sereinement à préparer ton marathon !
MarieL
10km de la Voie Royale à St Denis par picsou (membre) (82.124.62.xxx) le 09/10/06 à 10:19:43
Merci JP75018 et MarieL, mais j'ai quand même pris un coup au moral. Le marathon sera vraiment couru en touriste car à ma vitesse footing (10,5 km/h); par contre après plus d'objectifs avant les foulées de Vincennes en février précédées de quelques cross pour acquérir de la vitesse.
La chaleur 19° était quand même relative et j'ai trouvé le parcours moins dur qu'à Argenteuil 3 semaines plus tôt. Je n'avais pas de "jambe" tout simplement.
10km de la Voie Royale à St Denis par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 09/10/06 à 10:21:10
19 en plein soleil dans les lignes droites ??? ça je n'y crois pas ! Ou alors j'avais de la fièvre !!!
10km de la Voie Royale à St Denis par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 09/10/06 à 10:34:57
Hum 19° j'y croît pas non plus car il me semble que Sedef a relevé 20° à l'ombre donc au bord de l'autoroute cela devait grimper!!!
10km de la Voie Royale à St Denis par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 09/10/06 à 10:39:58
A vrai dire on est jamais content des conditions météo, trop chaud, trop froid, trop humide .... lol
Peut-être cela pénalise, peut-être pas, surtout chacun réagit differemment !! A mon avis un organisme en forme peut l'être dans toutes les conditions.
10km de la Voie Royale à St Denis par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 09/10/06 à 10:46:53
Je crois quand même que la chaleur pénalise.
Rappelle-toi la course du chateau en juin dernier.
Beaucoup étaient 2 minutes au-dessus de leur perf sur un 10km.
Sedef
10km de la Voie Royale à St Denis par Emma Peel (membre) (88.162.134.xxx) le 09/10/06 à 10:46:55
Bravo à tous ceux du 10km, vous avez fait de supers chronos !!
Quant à Picsou, le corps n'est pas une science exacte et les épisodes de méforme interviennent là où tu les attends pas... C'est en club où j'ai été le moins surprise par mon corps car tous les entrainements étaient pensés soigneusement pour nous amener au jour J. Es tu sur que tu construis bien tes échéances ? Les pics de forme sont difficiles à choper... En tout cas bravo quand même !!
Pour ce qui est de la chaleur, c'était limite tout de même ; à partir de 20 degrés, ça se sent...Avec Yannn on se disait hier qu'on avait réalisé nos meilleures courses autour de 5 degrés !
Emma
10km de la Voie Royale à St Denis par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 09/10/06 à 10:50:04
@Kenlag
Moi je me plains que de la chaleur, je la supporte pas quelque soit ma forme!!!! A vincennes j'étais très affuté pourtant j'ai terminé péniblement en 36'26 (1 semaine après quelque degré de moins j'allais beuacoup plus vite sur un marathon relais). D'ailleurs ça me dérange pas trop les courses par 0°.
10km de la Voie Royale à St Denis par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 09/10/06 à 10:55:41
ok ok d'accord si la majorité le dis , je vous crois ! A Vincennes il faisait quand même très très chaud, hier il faisait juste chaud :) (une chaleur d'octobre en plus, pas trop étouffante, il y avait de l'air et du vent, qui d'ailleurs devait etre plus pénalisant)
Et finalement ça m'arrange bien si on perds 1 ou 2 minutes !! hi hi hi
10km de la Voie Royale à St Denis par Steph66 (membre) (88.121.43.xxx) le 09/10/06 à 10:59:16
"Le terrain était gras et on a mangé trop de sangliers !", ça vous rappelle pas quelque chose ça ?
10km de la Voie Royale à St Denis par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 09/10/06 à 11:01:14
C'est totalement évident que la chaleur pénalise... Et ce, qu'on la supporte ou non , et qu'on soit au top de sa forme ou pas !
Le cardio prend inévitablement des puls avec les degrés, et si on prends 5 puls, c'est 1/2 km/h en moins de suite !
Pour ma part, pas question de perfs au dessus de 10/12 degrés.
C'est pour cela que les 10 bornes où je carbure le plus sont forcément ceux de février/mars/avril...(meilleure prépa et température adaptée).
10km de la Voie Royale à St Denis par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 09/10/06 à 11:02:12
héhéhé on est pas près de voir la Baronne sous les 40 minutes !!!!
10km de la Voie Royale à St Denis par angelo (membre) (194.98.109.xxx) le 09/10/06 à 11:04:58
Ciao ciao
Le JP II ce matin est d'humeur à provoquer..
10km de la Voie Royale à St Denis par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 09/10/06 à 11:06:53
Salut Angelo !!!
Oui j'aime bien titiller la Baronne !!!
J'attends de vois comment elle va me pourrir !
Je serais bien allé avec vous hier, ça avait l'air bien !
10km de la Voie Royale à St Denis par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 09/10/06 à 11:09:37
Angelo,
Laissons le Pape taquiner et savourer sa victoire chronométrique du week end... Je trouve ça plutôt motivant pour la prochaine une petite gueguerre du chrono !!!
Je crois connaître en plus la vraie raison de ce chrono...il n'avait pourtant pas mangé de la quiche d'autruche à la Enzo, mais absorbé en début de week end quantité non négligeable d'un liquide que je ne nommerai pas !!!
Je vais ptêt essayer tiens d'ailleurs la prochaine fois !!!
10km de la Voie Royale à St Denis par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 09/10/06 à 11:13:36
Et oui JPII a ses ptites astuces de pré compétition qui ont l'air efficace;-))
10km de la Voie Royale à St Denis par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 09/10/06 à 11:13:59
non je ne vous dirai rien !!!!! en tous les cas ça fait rougir le blanc de l'oeil gauche !!! (comme si une Autruche m'avait filé un coup de bec)
Baronne, vos réactions sont tjrs très nobles !
10km de la Voie Royale à St Denis par GM (invité) (81.220.145.xxx) le 09/10/06 à 11:14:31
De la quiche d'autruche, ou de l'autruche en quiche ?
Y avait il des autruches à St Denis ?
C'est tout de même vrai, que ceux qui ont couru le matin à la fraiche, étaient bien plus performants que ceux qui ont cour l'après midi dans les rues de St Denis.
19° à l'ombre, mais combien au soleil ?
C'est évident.
GM
10km de la Voie Royale à St Denis par Steph66 (membre) (88.121.43.xxx) le 09/10/06 à 11:15:27
Tiens j'ai remarqué ça hier dans la glace, le blanc des yeux rouge après la course.
10km de la Voie Royale à St Denis par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 09/10/06 à 11:15:59
Avant la prochaine course :
Quiche d'Autruche au Brouilly , là, les copains, aucun doute, ça sera ptêt pas très goûteux, mais côté chrono, on va tout exploser, c'est garanti !!!!
10km de la Voie Royale à St Denis par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 09/10/06 à 11:16:37
@steph66
t'as croisé une autruche vinifiée toi aussi ?
10km de la Voie Royale à St Denis par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 09/10/06 à 11:17:04
Steph,
JP, c'était AVANT la course... L'histoire ne dit pas d'ailleurs dans quel état il était après ...
JP tu peux encore marcher ce matin, ou t'es en chaise roulante ?
10km de la Voie Royale à St Denis par Steph66 (membre) (88.121.43.xxx) le 09/10/06 à 11:20:15
ça y est tu as adopté une autruche JP ? Ne me dis pas qu'elle a déjà fini sa vie avec une bouteille de rouge sur le corps ?
10km de la Voie Royale à St Denis par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 09/10/06 à 11:21:08
@la Baronne
d'ici deux jours je serai ok. je pourrai donc venir vous affronter jeudi soir normalement ! et vous même, ça va bien ?
10km de la Voie Royale à St Denis par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 09/10/06 à 11:22:41
Oui super ! En fait, mal nulle part ce matin ! On dirait même que ça m'a réparé le tendon ! Probablement illusoire, mais bon ! Non, sérieux, je pense que j'ai limite eu un coup de chaud hier !!!!
10km de la Voie Royale à St Denis par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 09/10/06 à 11:23:41
@steph
je l'ai surprise la tête dans le frigo (Esméralda mon Autruche), elle se tapait toutes mes boîtes de maïs transgénique.
Depuis elle fume, regarde la télé et boit du brouilly, josé bové avait raison attention aux OGM !!!!
Je n'ai pas dit attention à Ô GM !!! bien entendu
10km de la Voie Royale à St Denis par GM (invité) (81.220.145.xxx) le 09/10/06 à 11:29:06
Cela va de soi.....
GM (sans O)
10km de la Voie Royale à St Denis par Steph66 (membre) (88.121.43.xxx) le 09/10/06 à 11:30:38
T'es sûr que c'était pas du Bourbon qu'elle buvait (inspirée par la Baronne ) ?
10km de la Voie Royale à St Denis par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 09/10/06 à 11:33:09
Steph, t'es trop fort ! La Baronne vient précisément de la contrée du duc du même nom...
10km de la Voie Royale à St Denis par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 09/10/06 à 11:36:04
la Baronne de Medicis ?
10km de la Voie Royale à St Denis par Steph66 (membre) (88.121.43.xxx) le 09/10/06 à 11:36:22
Savais pas ! Sinon le bourbon, c'est à base de maïs !
10km de la Voie Royale à St Denis par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 09/10/06 à 11:40:05
La Baronne de Médicis se pochetronne au Bourbon ???
Ca va faire du bruit ! (au moins autant le mur du son lors de son démarrage d'hier pour passer sous les 40')
petit rappel :
vitesse du son : 340 m/s
10km de la Voie Royale à St Denis par La Baronne (invité) (193.251.188.xxx) le 09/10/06 à 11:44:45
Je suis pas là JP, pourquoi Medicis ??? c'est plutôt Angelo qui pourrait avoir des arcines de ce côté là...Tu m'expliques ?
10km de la Voie Royale à St Denis par Steph66 (membre) (88.121.43.xxx) le 09/10/06 à 11:44:55
Même 340m/heure, ça fait un gain de temps appréciable, le combat au chrono s'annonce rude !
10km de la Voie Royale à St Denis par Steph66 (membre) (88.121.43.xxx) le 09/10/06 à 11:46:16
Il t'a peut-être vue au Louvre sur les tableaux de Rubens, s'il avait bien pochetronné avant !
10km de la Voie Royale à St Denis par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 09/10/06 à 11:47:28
@baronne
Henri IV il était pas de ton coin ?
Il me semblait qu'il était copain avec la médicis, mais je mélange certainement ... les régions et les époques
Bon app' !!!
10km de la Voie Royale à St Denis par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 09/10/06 à 11:52:53
Ah ouai t'es allé chercher loin ! effectivement, il n'est pas né dans mon coin mais c'était un fils de Bourbon, et il a été un pote proche de Marie (son mari !)
Par Medicis, moi je voyais plutôt la Toscane !
Brillant le Pape, malgré un énooooooooooorme effort physique hier, il a gardé toutes ses facultés intellectuelles !
Bon app!
10km de la Voie Royale à St Denis par Steph66 (membre) (88.121.43.xxx) le 09/10/06 à 11:56:21
Moi aussi j'aurais davantage pensé à Laurent de Medicis, plus proche du Pape.
10km de la Voie Royale à St Denis par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 09/10/06 à 11:58:46
JPII, tu as le droit de mélanger les régions, mais pas les religions, quoique avec Henri IV...
10km de la Voie Royale à St Denis par Steph66 (membre) (88.121.43.xxx) le 09/10/06 à 12:00:30
Il aurait sûrement aimé de l'autruche au pot transgénique !
10km de la Voie Royale à St Denis par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 09/10/06 à 12:03:39
Excellent !
Je vais en goûter de ce pas.
10km de la Voie Royale à St Denis par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 09/10/06 à 12:05:23
hahahaha ! Moi aussi !
Autruche au pot pour tout le monde ce midi !
10km de la Voie Royale à St Denis par GM (invité) (81.220.145.xxx) le 09/10/06 à 12:10:36
Tant va l'autruche au pot qu'à la fin elle se casse en courant.
Ah l'autruche , quel beau volatile, mais que fait il de ses ailes.
c'est toujours de l'humour à la GM
Sportivement
GM
10km de la Voie Royale à St Denis par Steph66 (membre) (88.121.43.xxx) le 09/10/06 à 12:14:34
Et nous, que faisons-nous de nos bras pour courir aussi peu vite par rapport à une autruche ?
10km de la Voie Royale à St Denis par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 09/10/06 à 13:31:24
le jour où j'ai des cuisses d'autruche, c'est que je me suis mis au foot et je n'aurai plus rien à faire sur cap.net, comme dirait E.Thomas c'est mon choix !
Tout ce qui nous tue pas nous rend plus fort
10km de la Voie Royale à St Denis par l'AB (invité) (163.173.48.xxx) le 09/10/06 à 13:38:35
Vous en avez mis du temps à la manger cette autruche mon Pape ! Vous l'avez coursé dans tout le vatican ou bien vous l'avait-on livrée avec les plumes ?
10km de la Voie Royale à St Denis par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 09/10/06 à 13:43:42
Ah l'AB, tiré de son lit de mort !!!
En fait vous êtes vous déjà battu contre une autruche (au lieu des portes de métro) ? Ca prend bcp de temps vous savez !
Pour l'avoir je lui ai dit qu'il y avait Brad Pitt parmi nous, elle s'est retournée pour mettre ses pattes à sa bouche pour siffler le beau Brad, et bien vous le croirez si vous voulez mais elle est tombée cette idiote!
Et là j'en ai lâchement profité : un coup de nerf de boeuf derrière la tête et hop dans la marmite
J'ai honte l'AB ..
10km de la Voie Royale à St Denis par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 09/10/06 à 13:50:05
Et alors JP à ton avis...quel temps de cuisson pour le civet d'Autruche au brouilly ?
10km de la Voie Royale à St Denis par l'AB (invité) (163.173.48.xxx) le 09/10/06 à 13:53:30
C'était remarquablement bien joué ! Car si vous aviez cité le plumitif chauve qu'était yul Brinner, l'effet escompté serait seul tombé dans l'eau du chaudron, et vous n'auriez pu plumer ce bel oiseau, vous contentant de son beau profil. Ma foi, pour déjeuner, le reflet ne vous fait point replet.
10km de la Voie Royale à St Denis par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 09/10/06 à 13:53:48
Ah chère baronne, je dirais que pour une autruche qui court le 10000, une quarantaine de minutes à 20°C avec un côtes de St Denis plutôt qu'un brouilly
Vous avez bien mangé ce midi ?
tout ce qui n'est pas fait reste à faire
10km de la Voie Royale à St Denis par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 09/10/06 à 13:55:01
Du poulet ce midi, pas de l'autruche...cependant, j'ai bu un bon Brouilly !
10km de la Voie Royale à St Denis par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 09/10/06 à 13:58:07
PS: belle recette cher Pape, belle recette....
RIRA BIEN QUI RIRA LE DERNIER
10km de la Voie Royale à St Denis par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 09/10/06 à 13:59:08
@la baronne
faut il s'attendre à vous voir courir comme un poulet maintenant ?
10km de la Voie Royale à St Denis par l'AB (invité) (163.173.48.xxx) le 09/10/06 à 14:01:14
Moi, je dirais à propos du Brouilly, et sans vouloir m'immiscer dans les affaires de c... coeur du Pape, "tout ce qui est rentré craint pas l'gel !". C'était quoi déjà ? Ah oui : "encore un que les allemands n'auront pas". Sacré français ! Toujours la poire pour rire.
10km de la Voie Royale à St Denis par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 09/10/06 à 14:05:50
aïe l'AB est tombé dans le pot de brouilly avec l'autruche !
@La Baronne
ce qui est vide n'est pas forcément plaint
10km de la Voie Royale à St Denis par (invité) (81.66.178.xxx) le 09/10/06 à 14:07:31
Ma
10km de la Voie Royale à St Denis par (invité) (81.66.178.xxx) le 09/10/06 à 14:07:31
Ma
10km de la Voie Royale à St Denis par (invité) (81.66.178.xxx) le 09/10/06 à 14:07:31
Ma
10km de la Voie Royale à St Denis par (invité) (81.66.178.xxx) le 09/10/06 à 14:07:31
Ma
10km de la Voie Royale à St Denis par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 09/10/06 à 14:09:33
La baronne est tombé dans le pot avec l'AB ????
10km de la Voie Royale à St Denis par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 09/10/06 à 14:10:11
oui .... et j'en bégaye !!!!
10km de la Voie Royale à St Denis par l'AB (invité) (163.173.48.xxx) le 09/10/06 à 14:13:15
C'est l'alliance du goupillon et de l'écu qui résonne. Bégayez-vous de saisissement ou de ravissement madame La Baronne ?
10km de la Voie Royale à St Denis par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 09/10/06 à 14:15:12
Bon écoutez je vois que l'AB et la baronne ainsi que l'Autruche passent du bon temps à l'ombre de la vigne.
Je m'en vais sur la pointe de mes pattes de pintade ...
10km de la Voie Royale à St Denis par serge92 (membre) (193.248.245.xxx) le 09/10/06 à 14:18:30
mon cher JP II il y a pire(s) comme résultat si josé....bravo et félicitations il va falloir que je reprenne sérieusement le spécifique pour que je puisse vous apercevoir sur une prochaine course!
10km de la Voie Royale à St Denis par La Baronne (invité) (81.66.178.xxx) le 09/10/06 à 14:22:00
Je me le demande encore cher AB...et je vais de ce pas me resservir un petit verre de Brouilly...
JP, oublie pas tes mouffles !
10km de la Voie Royale à St Denis par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 09/10/06 à 14:25:00
Très cher Serge, comment ça s'est passé à St Cloud ???
Quelle est votre prochaine course ?
Caro a bien couru ?
Hé la baronne fais gaffe quand même avec l'AB !!! faudrait pas lui CD ! (ok -10 points !)
10km de la Voie Royale à St Denis par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 09/10/06 à 14:26:03
Madame la Baronne, je te conseille de te mettre bientôt au pastis, si tu vois ce que je veux dire !
10km de la Voie Royale à St Denis par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 09/10/06 à 14:27:35
Oui je vois bien Montaigne, je vois bien...Je commence dès ce soir...
10km de la Voie Royale à St Denis par mielou (membre) (84.101.219.xxx) le 09/10/06 à 14:28:33
une future association d'anonymes alors...
10km de la Voie Royale à St Denis par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 09/10/06 à 14:31:36
Oui Mielou...je propose qu'on la nomme 'Struthio camelus anonymus'....
10km de la Voie Royale à St Denis par serge92 (membre) (193.248.245.xxx) le 09/10/06 à 14:32:33
caro 1 v2 et moi jambes lourdes( il n'y a pas eu de miracle) 43'48 je n'avance plus dans les montées et la brosse m'a fait mal! heureusement bonne ambiance et beau tps le matin c'était vraiment agréable....je crois qu'à ST DENIS vous avez eu un peu chaud, encore bravo à toi et à tes complices
10km de la Voie Royale à St Denis par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 09/10/06 à 14:33:14
J'arrive plus à suivre là !!!!
Z'êtes tous sous Prozac ou quoi ?
10km de la Voie Royale à St Denis par mielou (membre) (84.101.219.xxx) le 09/10/06 à 14:35:14
mais si elle veut mettre sa tête à la lumière ?
elle ne serait plus anonyme
vaste dilemne
10km de la Voie Royale à St Denis par l'AB (invité) (163.173.48.xxx) le 09/10/06 à 14:35:26
Que les anonymes annônent leurs acronymes, peu nous chaud le flacon puisque le liquide rafraîchit.
10km de la Voie Royale à St Denis par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 09/10/06 à 14:37:22
Hi Hannnnn ! le pape il comprend rien, je vais au coin ?
10km de la Voie Royale à St Denis par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 09/10/06 à 14:38:18
oui au coin Le Pape, avec les mouffles en pattes de pintades sur la tête et des oreilles de lièvre tiens !
10km de la Voie Royale à St Denis par l'AB (invité) (163.173.48.xxx) le 09/10/06 à 14:41:00
Struthio camelus, Autruche d'Afrique.
C'est vrai qu'avant l'AB il y a eu l'AA. Ca vaut bien ton CD, non ?
10km de la Voie Royale à St Denis par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 09/10/06 à 14:41:12
ah ben je vais être beau comme ça !!!!
tout ce qui nous rend b'eau ne nous rend pas plus lait
10km de la Voie Royale à St Denis par TITEMARIE (membre) (86.204.130.xxx) le 09/10/06 à 14:42:42
coucou JP !
10km de la Voie Royale à St Denis par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 09/10/06 à 14:43:50
Alors là, l'AB....trop fort !
@JP
L'autruche est un plat qui se mange froid...
10km de la Voie Royale à St Denis par mielou (membre) (84.101.219.xxx) le 09/10/06 à 14:45:57
par contre je ne connaissais pas l'Autruche Britannique
10km de la Voie Royale à St Denis par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 09/10/06 à 14:47:38
excusez moi je peux pas répondre je suis au coin
d'un autre côté le niveau s'étant élevé, je vais retrouver le plancher des salers plus abordable
tout ce qui n'est pas en haut se trouve en bas
coucou Titemarie du jura !!!
10km de la Voie Royale à St Denis par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 09/10/06 à 14:48:51
Le Pape aurait des références auvergnates ?
10km de la Voie Royale à St Denis par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 09/10/06 à 14:50:59
oui il m'arrive d'aller à Piriac sur mer en Bretagne, ville jumelée avec Murjol je crois, un village d'auvergne perché à 4500 mètres d'altitude !
10km de la Voie Royale à St Denis par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 09/10/06 à 14:51:53
Si c'est pour répondre des bêtises pareilles, tu peux rester au coin le Pape !
10km de la Voie Royale à St Denis par mielou (membre) (84.101.219.xxx) le 09/10/06 à 14:53:40
pendant que tu es au coin jipédeux
on me parle d'une histoire d'ane
c'est par rapport aux oreilles ?
je me rappelle aussi une canne à pêche avec une corde et une carotte au bout
encore une histoire de lièvres surement...
10km de la Voie Royale à St Denis par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 09/10/06 à 14:55:24
Mais c'est la stricte vérité chère Baronne !!!
http://www.tourisme.fr/office-de-tourisme/PIRIAC-SUR-MER.htm
A part l'altitude peut être ?
10km de la Voie Royale à St Denis par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 09/10/06 à 14:56:15
J'ai oublié de préciser que le Polar RS800sd comporte un altimètre, et calcule donc les dénivelés effectués à l'issue d'une séance. Promis, je validerai l'altitude de Murjol lors d'un improbable séjour à 4 500 m en Auvergne.
10km de la Voie Royale à St Denis par TITEMARIE (membre) (86.204.130.xxx) le 09/10/06 à 14:56:44
JP je suis pas du jura mais du Doubs !!
10km de la Voie Royale à St Denis par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 09/10/06 à 14:57:21
C'est précisément de l'alitude dont je parlais ! Murol est jumelée à Piriac sur mer ? Après HenriIV le Bourbon et les Médicis...une vraie encyclopédie vivante ce Pape !
10km de la Voie Royale à St Denis par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 09/10/06 à 14:57:31
dans le doubs abstiens toi, j'étais pas sûr en fait !
désolé TM !!!
10km de la Voie Royale à St Denis par TITEMARIE (membre) (86.204.130.xxx) le 09/10/06 à 15:02:46
oallal trop facile JP !!!!!!!
d'ailleurs quand c ke tu y viens dans le doubs (ou le jura ?)
10km de la Voie Royale à St Denis par mielou (membre) (84.101.219.xxx) le 09/10/06 à 15:03:43
je ne suis pas expert en auvergne
mais c'est pas 1885m l'altitude maxi ?
10km de la Voie Royale à St Denis par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 09/10/06 à 15:07:14
1886 avec le Sancy Mielou
10km de la Voie Royale à St Denis par JP II (invité) (192.223.158.xxx) le 09/10/06 à 15:09:05
cerruti 1886 ? ça sancy bon !!!
Quoiqu'une bonne 1664 !
qui abuse boira
10km de la Voie Royale à St Denis par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 09/10/06 à 15:11:07
Le Sancy Mielou, un sommet inconnu et inviolé.
10km de la Voie Royale à St Denis par mielou (membre) (84.101.219.xxx) le 09/10/06 à 15:13:07
à montaigne
sauf par les mouflions et les marmottes
10km de la Voie Royale à St Denis par mielou (membre) (84.101.219.xxx) le 09/10/06 à 15:14:37
quoique le mouflion est moins connu que le mouflon
pour répondre à mariel
et combien de secondes entre jp2 et toi ?
10km de la Voie Royale à St Denis par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 09/10/06 à 15:37:12
@Mielou,
39'39 contre 40'07 ! La prochaine, on s'alignera sur la même course, comme ça, mêmes conditions, et on pourra régler nos comptes !!!
Quoique le prochain 10 pour moi c'est loin, MK6, puis Boulogne, aucune prépa allure 10 jusqu'à fin novembre...
On verra ça en décembre....si le Pape veut bien !!!
10km de la Voie Royale à St Denis par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 09/10/06 à 15:42:49
y a un 10 à Bry sur marne la semaine prochaine, une bonne révision de MK6 avec 2 superbes montées + descentes à fond !
Une course pour les durs !!!
10km de la Voie Royale à St Denis par mielou (membre) (84.101.219.xxx) le 09/10/06 à 15:54:38
ouah le défi !
comme si tu avais jeté un gant de 50kg en maille compensée
mais c'est vrai
bry c'est pour les killers
comme la côte baltard d'ailleurs
10km de la Voie Royale à St Denis par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 09/10/06 à 15:56:28
J'ai un record à 40 pile à Bry, mais à mon avis la Baronne elle va pas venir elle va se dégonfler ...
y a plus d'honneur chez les lengleni !!!
10km de la Voie Royale à St Denis par mielou (membre) (84.101.219.xxx) le 09/10/06 à 16:05:19
bin oui
mais tu connais les coach
toujours tatillon
faut protéger l'animal tu sais
10km de la Voie Royale à St Denis par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 09/10/06 à 16:06:59
JPII !!!!
Après une semaine à Clermond-Ferrand, la Baronne ne peut se dégonfler. Ils sont increvables là-bas.
Il y a maintenant une priorité : MK6 !!!
Tu ne crois pas que je vais descendre cette semaine là en Provence pour assister à une trop modeste performance du leader du Gang.
10km de la Voie Royale à St Denis par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 09/10/06 à 16:07:35
oui tu as raison, c'est un cheval(voire autruche) de course qui trotte pour l'instant, faut pas qu'elle se disperse !!!
Baronne je vous fais grâce de cette course !!!
10km de la Voie Royale à St Denis par mielou (membre) (84.101.219.xxx) le 09/10/06 à 16:10:04
il ne faut pas assister montaigne
il faut faire
87-88-89 pour ma période marseillaise
il y avait déjà du monde à cette époque
10km de la Voie Royale à St Denis par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 09/10/06 à 16:11:15
95-96-97-98, mielou !
C'était plein à craquer ces années là.
10km de la Voie Royale à St Denis par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 09/10/06 à 16:13:49
hé les gars pour filer vos mensurations y a MSN !
merci de ne pas polluer les posts !!!
Montaigne pourquoi t'en as 4 toi ?
10km de la Voie Royale à St Denis par mielou (membre) (84.101.219.xxx) le 09/10/06 à 16:13:56
ouah !
une quadrilogie
respects monsieur montaigne !
par contre j'ai toujours plafonné à 01h30
pas vraiment un grimpeur
encore moins un descendeur !
puis j'aimais bien le samedi soir dans ce temps là
10km de la Voie Royale à St Denis par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 09/10/06 à 16:26:45
@mielou
Mon moins mauvais MK6 à 49 ans (il y a 10 ans) en 1H36, sans coach et une fichue tendance à trop en faire après Paris-Versailles.
Des souvenirs impérissables.
... et aussi une certaine envie d'y revenir dans un an.
10km de la Voie Royale à St Denis par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 09/10/06 à 17:25:05
@MarieL
Un ptit 10 en prépa semi sans spécifique te suffira pour mettre les choses au clair!!
10km de la Voie Royale à St Denis par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 09/10/06 à 18:52:50
Je tourne le dos et JPII est encore là avec sa grande bouche.....
Nico , il faut que tu me concoctes un programme pour que je le mette minable sur 10 une fois pour toutes !!!
Plus sérieusement, dimanche à Bry, non c'est pas le moment...Mais avec plaisir pour trouver un 10 compatible avec mes objectifs...
MarieL
10km de la Voie Royale à St Denis par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 16/10/06 à 09:01:51
Pour ceux que cela intéresse les photos sont en ligne sur le site : http://www.capteurphotos.com/
il y en a beaucoup
Moi j'en ai deux , elles sont sur mon blog :
http://kenlag.courseapied.net/billet.php?idbillet=2481
10km de la Voie Royale à St Denis par picsou (membre) (81.249.116.xxx) le 16/10/06 à 10:31:41
merci Kenlag,
on voit sur la photo que j'ai souffert sur cette course contrairement à hier où je suis arrivé en souriant tout en battant d'1mn20 mon temps de l'année dernière sur la ronde des moulins 54'18" pour les 12,1 kms avec 2 côtes + 2 bosses. J'étais pourtant bien mieux préparé pour Saint-Denis, c'est à ni rien comprendre.
10km de la Voie Royale à St Denis par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 16/10/06 à 11:53:23
Merci Kenlag, superbes photos !
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