La PPG

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La PPG par TITEMARIE (membre) (81.50.178.xxx) le 29/09/06 à 09:42:57

Bonjour à tous,

Une fois n'est pas coutume, post sérieux !

Je voulais savoir, pour ceux qui font de la PPG (par exemple les lenglennus, qu'on peut admirer en foto sur le blog !) ce que ca apporte pour vous musculairement. Est ce que vous sentez une différence (plus musclé, plus résistant, plus fort ?) ou est ce que ca n'a pas de réelle incidence sur la silhouette ?

et pour la cap, en quoi cela vous aide t il précisemment ?

j'ai commencé à en faire un peu (positions pompe, sur les coudes) et je m'interroge sur l'efficacité


merci d'éclairer ma lanterne....

Marie

La PPG par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 29/09/06 à 09:48:11

Tu sais TiteMarie, les lenglenus ont tendance à s'annoblir ces temps ci, j'espère qu'ils ne te feront pas faux bond (c'est déjà un 1er exo de PPG) !

La PPG par TITEMARIE (membre) (81.50.178.xxx) le 29/09/06 à 09:48:52

ouh, joli JP

et toi, tu en fais de la PPG ?

La PPG par preveza (membre) (86.219.15.xxx) le 29/09/06 à 09:49:26

Moi aussi j'ai des tas de positions qui vont t'éclairer Titemarie :)))))))))))))

La PPG par bello (invité) (212.234.218.xxx) le 29/09/06 à 09:49:33

patience titemarie tu n auras pas de resultats tout de suite comme ca ........
les femmes veulent toujours tout trop vite !!!!!!

ce que ca apporte, une meilleure silhouette, un corps blus jolie a regarder au pres des femmes lol

et c est complementaire de la course a pied , car si tu es plus forte au niveau musculaire, abdos lombaires , tu auras une meilleure position en course , une foulee plus souple , tu te sentiras meiux dans ta tete et dans ton corps , et tu risques moins la blessure

La PPG par TITEMARIE (membre) (81.50.178.xxx) le 29/09/06 à 09:55:09

Je ne suis pas impatiente bello mais je veux juste savoir si c vraiment efficace

je me suis remise aussi à faire la chaise, mon dieu que ca fait mal

vous tenez combien de temps ?

je fais 5 répétitions de 20 sec, c bien ou faut tenir plus longtemps et moins de répétition ?

et pour les pompes sur les coudes je fais pareil, 5 répétitions de 20 sec, c correct ?

La PPG par BELLO (invité) (212.234.218.xxx) le 29/09/06 à 09:57:04

oui oui c est tres correct

essaye de monter crescendo
tu fais trois series
premiere 20 sec seconde 30 seconde et troisieme tu fais ce que tu peux en essayant de battre trente sec si tu y arrive pas 25sec minimum

La PPG par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 29/09/06 à 10:00:21

mais au fait, pour les débutant, c'est quoi ppg??? -))
hervé

La PPG par TITEMARIE (membre) (81.50.178.xxx) le 29/09/06 à 10:00:24

ok merci

La PPG par bello (invité) (212.234.218.xxx) le 29/09/06 à 10:03:46

preparation physique géneralisée

La PPG par thyo (membre) (212.11.40.xxx) le 29/09/06 à 10:10:30

Vous faites quoi comme exos ?
combien de fois par semaine ?
combien de séries?

Merci

La PPG par bello (invité) (212.234.218.xxx) le 29/09/06 à 10:17:25

pompes abdos lombaires tractions principalement
3 series de chaque en montant crescendo le nombre de rep et je diminue la recup

La PPG par (invité) (80.14.151.xxx) le 29/09/06 à 10:19:16

Je croyais que c'etais une Petite Pipe Gratuite....

ok je sors....

La PPG par TITEMARIE (membre) (81.50.178.xxx) le 29/09/06 à 10:19:59

invité, qui es tu ?

La PPG par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 29/09/06 à 10:20:25

apparemment il est fumeur ?

La PPG par TITEMARIE (membre) (81.50.178.xxx) le 29/09/06 à 10:20:55

on dirait...

La PPG par (invité) (80.14.151.xxx) le 29/09/06 à 10:21:39

scusez moi je suis hollowman lol

La PPG par L'@beille (invité) (84.233.183.xxx) le 29/09/06 à 10:22:45

Petite question concernant le gainage...

Dans mon club, lors des séances de PPG, on fait ce qu'on appelle des "lombaires", à l'horizontale, appuyé sur ses coudes et les orteils. Notre coach nous demande de tenir 3 x 3 min avec repos d'1 minute. C'est super dur mais on y arrive (à bout de force, j'en conviens) mais y'a une autre position qui consiste à se mettre de profil appuyé sur un seul coude. J'ai essayé seul dans mon salon, et là, j'ai pas tenu 1'30...

Ma question est de savoir quelle est la durée raisonnable d'effort pour cette position ainsi que la récup' adéquate...

Merci.

La PPG par bello (invité) (212.234.218.xxx) le 29/09/06 à 10:25:45

tu tiens le temps que tu peux en essayant de tjs s ameliorer et tu recupere maximum le temps que tu fais d exercice

pour les lombaires, tu te mets sur le ventre , y a que les abods qui touche le sol, tu remontes les genous legerement et le buste tu leves tes mains et tu fais des arcs de cercles avec tes mains environ 45 sec si tu peux ou plus ou moins

La PPG par TITEMARIE (membre) (81.50.178.xxx) le 29/09/06 à 10:28:07

l'abeille, c exactement c exercice là que je fais et je trouve ca super balaise aussi !!!!

La PPG par bello (invité) (212.234.218.xxx) le 29/09/06 à 10:31:31

l abeille ce que tu travailles c est les abdos pas les lombaires , tu peux le faire sur le cote aussi

La PPG par L'@beille (invité) (84.233.183.xxx) le 29/09/06 à 10:33:18

Merci, Bello ! Je suis un peu plus averti sur la chose désormais.

@Titemarie
C'est vrai que c'est atroce mais j'espère que dans quelques mois, on verra des améliorations !

Faut souffrir pour être beau, c'est ça qu'on dit ? :o)

La PPG par TITEMARIE (membre) (81.50.178.xxx) le 29/09/06 à 10:36:55

l"@beille, moi aussi je m'accroche mais ca fait mal

et si en plus tu te fais l'exercie de la "chaise", tu vas sentir que t'as des muscles dans les cuisses !

j'espère aussi que j'aurai des améliorations !

La PPG par L'@beille (invité) (84.233.183.xxx) le 29/09/06 à 10:43:09

Et kézako la chaise ?

S'adosser à un mur en étant assis (sans chaise bien sûr) ?

La PPG par TITEMARIE (membre) (81.50.178.xxx) le 29/09/06 à 10:53:06

oui l'abeille, la chaise, c "s'asseoir", sans chaise, adossé à un mur
ca fait super mal aux cuisses
plus tu colles au mur et que tu inclines, ca tire !

mais apres parait il jambes en béton !

La PPG par L'@beille (invité) (84.233.183.xxx) le 29/09/06 à 10:56:42

Merci titemarie...

Je verrai ça après ma prépa marathon alors... j'ai peur que ça me démolisse les cuisses. Déjà qu'elles ne sont pas trop gaillardes à cause du kilométrage effectué !

Bon courage en tout cas pour te façonner ton corps de déesse !

La PPG par Steph66 (membre) (88.121.5.xxx) le 29/09/06 à 11:00:27

Je redis ce que je disais sur un autre post à Titemarie, pour les femmes il vaut mieux des exercices de gymnastique que de la muscu ! Pensez à la silhouette sauf si vous voulez avoir des jambons à la place des cuisses et une taille de l'épaisseur de vos hanches !

La PPG par TITEMARIE (membre) (81.50.178.xxx) le 29/09/06 à 11:14:48

Steph, la PPG c pas vraiment de la muscu, plutot du renforcement non ?

et puis si on en fait pas 2h par jour, on risque pas de doubler de volume quand meme ?

@abeille : oui bah pour le corps de déesse, y'a encore du boulot mais je m'y donne !

La PPG par mic31 (membre) (81.255.42.xxx) le 29/09/06 à 11:15:01

salut titemarie
je suis en club depuis peu et je fais donc de la ppg une fois par semaine
déjà,les abdos et autres plaisirs masos ne sont qu une partie des exercices,il y a aussi du travail de pied(talons fesses,montée de genoux,etc),des étirements,enfin pleins de trucs qui renforcent toutes les parties du corps utiles pour la cap
et à voir les silhouettes des coachs ou des coureurs en général,ca mincit,ca rafermit,mais ca n a rien à voir avec la muscu

La PPG par TITEMARIE (membre) (81.50.178.xxx) le 29/09/06 à 11:18:14

donc mic c sans danger ? on va pas devenir avec un physique de catcheur ?

La PPG par Steph66 (membre) (88.121.5.xxx) le 29/09/06 à 11:20:05

L'exercice de la chaise, c'est de la muscu, la muscu peut se faire uniquement avec le poids du corps. Mais pour les femmes, je pense que certains exercices ne sont pas appropriés, non qu'elles ne puissent pas les faire, mais juste pour leur apparence après ! Maintenant, si vous trouvez par ex. les sprinteuses mignonnes, alors je n'ai rien dit ! Mais remplacer de la graisse par des muscles ne fera que déplacer le "problème".

La PPG par mic31 (membre) (81.255.42.xxx) le 29/09/06 à 11:21:09

sans danger,on commence à me comparer à une corde à linge mais pas à un catcheur
ce qui est cool ,c est que je vais travailler mes abdos ,ce que je ne faisais jamais

La PPG par Steph66 (membre) (88.121.5.xxx) le 29/09/06 à 11:23:03

Une femme qui travaille trop ses abdos verra sa taille s'épaissir, ce qui ne me semble pas le mieux.

La PPG par thyo (membre) (212.11.40.xxx) le 29/09/06 à 11:24:09

je crois qu'il faut vraiment en faire énormément pendant des années pour gonfler !
Par contre, j'en ai fait hier et ce matin : ouuuiiiiiiiilllleeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
J'ai affreuseemtn mal aux cuisses, derrière, adducteurs et sous les fesses. Courbatures
Aujourd'hui, j'ai prévu une séance de seuil 30' + 5x4'.
Dois-je la faire ou repos sachant que demain j'ai 1h en endurance et dimanche séance vma , 1600m (6'40)-1200m(5')-1000m(3'55)-800m(3'15)-600m(2'23)-400m(1'33)-300m(70').

Merci

La PPG par Steph66 (membre) (88.121.5.xxx) le 29/09/06 à 11:27:57

Il faut penser à s'étirer avant et après la muscu !

La PPG par TITEMARIE (membre) (81.50.178.xxx) le 29/09/06 à 11:45:26

corde a linge mic, moi ca m'irait bien d'etre comme ca !

La PPG par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 29/09/06 à 11:51:01

Ca c'est de la PPG :

http://lenglenus.courseapied.net/billet.php?idbillet=1624

La PPG par mic31 (membre) (81.255.42.xxx) le 29/09/06 à 11:51:03

moi ca me va et mincir c est une conséquence logique de beaucoup d entrainement, mais ca fait hurler ma mère de me voir maigrir ,ou bien des copines de voir mes fesses et mes petites poignées d amour disparaitre...

La PPG par thomas (invité) (81.93.9.xxx) le 29/09/06 à 11:53:35

en fait la ppg ca peut avoir plusieurs objectifs... il faut choisir les exos en fonction de ce que tu veux obtenir.

ca peut servir a faire du renforcement musculaire. dans ce cas en general on essaye de travailler tout le corps pour avoir une musculature homogene.
ca peut aussi faire travailler le cardio (corde a sauter par exemple)
enfin tu peux ameliorer ta technique de course.

la plupart des exos melange 2 ou 3 de ces caracteristiques. t'inquiete pas pour la muscu en general en ppg tu travailles sans charge donc normalement ca ne fait pas prendre beaucoup de volume musculaire!

La PPG par Steph66 (membre) (88.121.5.xxx) le 29/09/06 à 12:04:28

Je crois que la plupart des femmes veulent ajouter ceci dans leur apparence, enlever cela, etc., donc l'important pour elles est de bien cibler les exercices, autrement on obtient l'effet contraire, et ça peut ne pas être beau !

La PPG par Steph66 (membre) (88.121.5.xxx) le 29/09/06 à 12:06:42

Bien sûr il y aussi les acharnées du chrono et de la force physique ! ;-) Mais je ne crois pas que ce soit le but de la plupart des femmes, le miroir est plus important que le chrono pour elles !

La PPG par Bozo (invité) (195.6.68.xxx) le 29/09/06 à 12:09:48

Pour compléter ce qui a été dit ou les photos des "lenglennus" (ça bosse sérieux !!):

http://spip.endurance2003.levillage.org/spip/article.php3?id_article=9

http://spip.endurance2003.levillage.org/spip/article.php3?id_article=366

Bozo

La PPG par Steph66 (membre) (88.121.5.xxx) le 29/09/06 à 12:10:09

"Miroir, mon beau miroir, dis-moi quel exercice me rendra la plus belle ?"

La PPG par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 29/09/06 à 12:14:15

Tout à fait d'accord avec Thomas on peut faire de la PPG pour différents objectifs.
La chaise bof comme exercice à part si tu veux gagner en explosivité.

La PPG par Steph66 (membre) (88.121.5.xxx) le 29/09/06 à 12:15:42

Ou te préparer pour le ski !

La PPG par TITEMARIE (membre) (81.50.178.xxx) le 29/09/06 à 13:21:58

je fais du ski donc ca pourrait etr pas mal la chaise

je le faisais pour raffermir un peu mes cuisses....

La PPG par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 29/09/06 à 13:29:27

la cahise pour raffermir les cuisses bof!!!
Pour le ski c'est pas mal encore faut il rechercher des performances!!!

La PPG par TITEMARIE (membre) (81.50.178.xxx) le 29/09/06 à 13:38:12

pkoi c bof pour raffermir les cuisses ? ca marche pas ?

non pas de performances pour le ski mais pouvoir etre musclée et tenir une journée sur les skis sans avoir plein de courbatures le lendemain !

La PPG par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 29/09/06 à 13:46:16

La CAP raffermira les cuisses sans que tu prennes du volume moii perso je trouve cela plus interressant que de bosser l'isométrie qui te permet surtout de recruter des fibres et à toi de les transformer (force ou vélocité).
Pour le ski oui ce te sera utile mais pas besoin d'en faire toute l'année dans ce cas plutôt 15jours avan,t d'y aller histoire d'éviter les courbatures.

La PPG par mic31 (membre) (81.255.42.xxx) le 29/09/06 à 13:49:38

tu as de la chance titemarie,tu as créé un des rares posts où azrem n'est pas passé...je croyais que ce n était plus possible de discuter sans le voir apparaitre

La PPG par TITEMARIE (membre) (81.50.178.xxx) le 29/09/06 à 13:55:35

etbien si tu vois mic !

ok nico merci pour ces conseils

La PPG par mic31 (membre) (81.255.42.xxx) le 29/09/06 à 13:58:49

disons que son aura a juste illuminé ton sujet parce que j ai cité son nom,mais il a n a pas daigné apparaitre au petit peuple de coureurs que nous sommes (il est temps que je parte en week end moi...)

La PPG par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 29/09/06 à 14:00:28

Et vu qu'il est partout sauf ici, c'est là que je posterai mon unique message du jour, juste pour vous faire un coucou..

La PPG par TITEMARIE (membre) (81.50.178.xxx) le 29/09/06 à 14:04:28

oh bah c cool ca floflo merci

La PPG par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 29/09/06 à 14:08:15

De rien.. je suis un peu triste, je ne reconnais plus le forum que j'ai connu, et pourtant, je suis la première à délirer, mais là.. je me demande même si ce n'est pas destiné à le détruire..

La PPG par TITEMARIE (membre) (81.50.178.xxx) le 29/09/06 à 14:13:05

que veux tu dire floflo, qu'on est pas assez sérieux sur la cap et qu'on délire trop ??

La PPG par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 29/09/06 à 14:17:03

Non je ne parle pas de toi, ni de JP, je vous aime beaucoup, mais je trouve que les provocateurs à 2 balles fleurissent.. d'un genre nouveau, et pas du tout à mon goût.. totalement sans intérêt !

La PPG par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 29/09/06 à 14:17:14

Coucou floflo, c'est sympa de passer nous voir!

La PPG par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 29/09/06 à 14:18:08

Pour te redonner le sourire, passe voir mon wouzou, je vais pas forcément laisser ça 107 ans ;-)

La PPG par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 29/09/06 à 14:18:31

Coucou kriko !

La PPG par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 29/09/06 à 14:19:31

Je tiens quand même à précier que c'est à la demande conjointe de SQP, Titemarie et Cat...

La PPG par TITEMARIE (membre) (81.50.178.xxx) le 29/09/06 à 14:21:36

oui floflo c vrai y 'a des provocateurs et ca pollue un peu mais bon faut rester avec les autres (nous par exemple)


oui va vite voir le who"s who de kriko, tu seras pas décue !



La PPG par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 29/09/06 à 14:24:14

arfff !! un frère de sang de JP ? tiens je ne savais pas que j'étais ton aînée..

La PPG par TITEMARIE (membre) (81.50.178.xxx) le 29/09/06 à 14:25:10

on peut dire ca un frère de sang

meme betise que lui !!! lol mais on est fan quand meme :-)

La PPG par picsou (membre) (82.124.184.xxx) le 29/09/06 à 14:26:52

@floflo
si tu renonces à "forumer" c'est que ces crétins ont gagné, zappes les ou fais comme moi essaies de les prendre à leur propre jeu.

La PPG par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 29/09/06 à 14:33:02

Non picsou, je ne pars pas, mais je prend le parti de zapper des interventions qui le font vivre justement !

La PPG par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 29/09/06 à 14:34:22

ahhhhhhhhh miss floflo mes hommages mademoiselle !!!!

La PPG par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 29/09/06 à 14:36:32

Hello JP ! tiens je retourne sur ton blog pour rire un peu !

La PPG par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 29/09/06 à 14:38:46

oui c'est vrai faudrait que je le refasse vivre un de ces 4, je recherche des partenaires pour faire des photos débiles ! kicékivient ?

La PPG par TITEMARIE (membre) (81.50.178.xxx) le 29/09/06 à 14:39:29

moi moi moi moi !!!

La PPG par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 29/09/06 à 14:43:57

je t'envoie un billet de TGV, ça marche !

Amène des grandes bottes et ton fouet !

La PPG par TITEMARIE (membre) (81.50.178.xxx) le 29/09/06 à 14:46:58

sans probleme
j'attends le billet de train !

La PPG par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 29/09/06 à 14:58:40

Attention JP dans un mois je suis à Paris, c'est moi qui vais fouetter !

La PPG par TITEMARIE (membre) (81.50.178.xxx) le 29/09/06 à 15:00:49

oulalal JP va falloir filer droit !!! lol

La PPG par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 29/09/06 à 15:03:45

je vais vous atteler toutes les 2 à mon char et on ira tourner sur la piste des lenglenus !

c'est super sympa à vous de l'avoir proposé, suis ému !

schkllaaakkkk !!!!

La PPG par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 29/09/06 à 15:06:01

Moi aussi je fouette, surtout en revenant de courir, on me le dit souvent...

La PPG par TITEMARIE (membre) (81.50.178.xxx) le 29/09/06 à 15:07:32

pfff Kriko excellent !!!!!

La PPG par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 29/09/06 à 15:32:34

Bon w.e. tt le monde et ne forcez pas trop...

La PPG par azrem (membre) (81.48.127.xxx) le 29/09/06 à 15:34:58

pour une fois, je vais paraître nul: c'est quoi la PPG ?

La PPG par Mariel (invité) (193.251.188.xxx) le 29/09/06 à 15:35:50

Petits Plats Garnis

La PPG par thomas (invité) (81.93.9.xxx) le 29/09/06 à 15:36:13

pourquoi pour une fois? ;-))
Preparation Physique Generale : c'est dans les sujets frequents sur la gauche... tu trouveras plein d'infos

La PPG par mic31 (membre) (81.255.42.xxx) le 29/09/06 à 15:36:14

aaaaaaaaahhhhhhhhhhhhhhh !!!!!!!!!!!!!!

désolé titemarie c est plus valable , il est là !

La PPG par TATA LINDA (membre) (83.112.151.xxx) le 29/09/06 à 15:43:39

Bonjour,

Bon j'la fait sérieux, d'ac?

Alors Titemarie tu veux des exo, en voici des simples qu'on peut faire chez sois et sans matos compliqués.. Pour répondre à ta question initiale : Oui, la PPG aide énormément, au niveau surtout du renforcement musculaire, comme l'a très bien précisé Bello. Plus tes muscles seront "musclés" et mieux tu courras et moins tu souffriras dans l'effort (la vérité de la palisse, je sais!)

Travail du haut des abdos :
____________________________

- assise au sol, dos collé au sol, les 2 jambes levées et tendues : tu fais des battements (par série de 20), en contractant la partie abdominale,

puis, tu enchaines toujours jbe tendues, tu croisent les jambes en ciseaux (devant-derrière)(tjrs 20),

ensuite jambes tendues et jointes : tu déssinent les chiffres de 1 à 10, toujours en contractant la partie abdo.

entre chacune de ces séries, tu gardes les jbes en l'air, tendue en contactant les abdo environ 10 seconde, puis tu passes à l'autre série.


Travail du bas des abdos :
____________________________

- toujours assise au sol, cette fois position sur les fesses+bas des lombaires, tu fais le travail de la barque (sans les rames) : tu pousses avec tes 2 jambes jointes avec les talons, et tu mimes le mouvement des rames avec tes bras..si si, c'est pour mieux assimiler l'exercice...Tu t'imagines dans une barque, mais sans barque et sans rames!!!

Cette exo, étant très difficile, il faut le faire par des séries de 3 x 10 "pousses"

Ces 2 exos, te praitrons très difficile au départ, mais, à force de les travailler au quotidien, tu t'apercevras que tu pourras les faire sans aucune difficultés. Car avant tout, il faut se constituer un "capital" Abdo.

Faire cela 3 fois par semaine, c'est l'idéal et les progrès seront flagrants!

allez, au boulot les tablettes de choc!!

Linda

La PPG par TATA LINDA (membre) (83.112.151.xxx) le 29/09/06 à 15:50:07

....la suite...

Lorsque tu auras réussi ces petits exo, je t'en donnerai d'autre pour travailler les obliques.. et, les obliques ne peuvent se travailler correctement que lorsque le "capital" abdo est là!!

Aussi, tu peux bien sure ajouter les beaux exo, de gainage que tu vois sur les photo des Lenglenus (tout en ne sachant pas si vraiment ces gens là reste plus longtemps qu'un coup de "clic" d'appareil photo, j'ai jamais été vérifié )

Linda

La PPG par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 29/09/06 à 15:50:57

Salut Linda !!! on te voit à Vincennes ce dimanche ?

La PPG par (invité) (83.197.15.xxx) le 29/09/06 à 15:54:55

je ne me plaints pas par (invité) (83.197.15.xxx) le 29/09/06 à 15:34:56

Mais comme je l ai explique dans mes precedents^post 'fantome maintenant'je suis a la recherche d une location sur Paris Porte Maillot semaine 42 40-60M2, je ne suis pas un agent immobilier mais un particulier pratiquant la cap et intervenant parfois sur ce forum sous le nom de Lapporten.
D avance merci pour vos infos

La PPG par mic31 (membre) (81.255.42.xxx) le 29/09/06 à 15:57:43

vu le rapport lointain des posts que tu as créés avec la course à pied(location)faut pas t étonner qu ils aient disparus
à part ca meme sur toulouse les locations c est pas facile à trouver
et bonne chance à titemarie pour ces exos de ppg à faire

La PPG par TATA LINDA (membre) (83.112.151.xxx) le 29/09/06 à 16:21:48

Coucou JP2 : Vincennes? ha, en effet j'ai "ouï lire" qu'il s'y passait un semi de chasseur avec l'histoire d'une baronne sous-pape!!!

A ce jour je suis pas fixée sur ce que je fais dimanche, en tout cas j'y pense , je le saurai à la dernière minute si je viens.

Bises à toi..

La PPG par preveza (membre) (86.219.15.xxx) le 29/09/06 à 16:24:42

hello Tata Linda!! je pense bien souvent à toi, grosses bises par l'intermédiaire du forum!! ;))

La PPG par TITEMARIE (membre) (81.50.178.xxx) le 29/09/06 à 16:25:01

Merci beaucoup Linda ! je vais m'imprimer tout ca et yapuka !

encore merci


MIC, en effet, plus valable, il est revenu le monstre !

La PPG par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 29/09/06 à 16:25:37

Euh....Linda ....tu extrapoles là.... très peu pour moi la Baronne sous-pape....
On te voit dimanche alors ??????

La PPG par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 29/09/06 à 16:26:34

Une baronne sous-pape ? si elle tombe là dessus elle va couler une bielle l'auto annoblie !!!

Au plaisir de vous croiser dimanche chère Linda !

La PPG par TITEMARIE (membre) (81.50.178.xxx) le 29/09/06 à 16:27:03

JP tu vas avoir du boulot dimanche !

La PPG par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 29/09/06 à 16:27:05

C'est déjà fait JP.....

La PPG par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 29/09/06 à 16:28:03

déjà !!!!!!!!!!!!!!!!

A peine fini de taper !!!
la baronne a des indics ou quoi ?

La PPG par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 29/09/06 à 16:29:09

La Baronne n'estpas Baronne pour rien cher Pape....Affûte plutôt tes baskets pour dimanche....

La PPG par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 29/09/06 à 16:29:28

tu as raison TiteMarie c'est qu'elle court vite la baronne !

La PPG par TATA LINDA (membre) (83.112.151.xxx) le 29/09/06 à 16:30:32

Bonjour,

PREZEVA : whaou, j'ai "ouï lire" aussi que tu étais en forme...et que ton filston avait pris le chemin d'un sport de combat..j'espère que ça se précise pour lui, et qu'il y prendra gout...Dès que je retourne dans tes montagnes, je te fais signe. bisous.

Titemarie : imprime imprime et accroche le partout, ça rentrera mieux!! lol Tiens nous au courant et si tu as des questions, n'hésite pas..
Surtout, ne t'inquiète pas si dès le 1er exo, tu n'y arrives pas facilement...il faut persister, hein, si 20 c'est trop, commence par des séries de 10 et si 10 c'est trop, des séries de 5 et si 5 c'est trop ??? heu, bien tu prends des aiguilles à tricoter et tu te fais un pull pour l'hiver !!! LOL LOL

Linda

La PPG par TITEMARIE (membre) (81.50.178.xxx) le 29/09/06 à 16:30:50

tout le monde te le répète JP !

La PPG par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 29/09/06 à 16:45:40

ouais elle est trop forte, j'abandonne !

tu m'en veux pas baronne ?

La PPG par TITEMARIE (membre) (81.50.178.xxx) le 29/09/06 à 16:47:01

linda, je suis nulle en tricot alors je vais m'accorcher a la PPG !!!!!!


JP oh le vilain qui abdique avant meme d'essayer !

La PPG par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 29/09/06 à 16:48:29

Je vais te botter les fesses JPliméro....

La PPG par TITEMARIE (membre) (81.50.178.xxx) le 29/09/06 à 16:49:28

vas y Marie L ca lui fera pas de mal

non mé ho JP tu vas pas de débiner hien ?

La PPG par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 29/09/06 à 16:51:20

JP n'abandonne jamais !!!

La PPG par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 29/09/06 à 16:51:29

Salut Titemarie !
T'inquiète, je m'occupe personnellement du cas désespéré du Pape, et ça va le faire dimanche!
Bonne PPG pour toi ! Commence en douceur, sinon tu pourras plus bouger pdt deux jours ! ça fait maaaaaaaaaal les reprises de PPG....
La Baronne qui compte bien faire avancer le Pape

La PPG par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 29/09/06 à 16:53:46

Hé bien la Baronne, je vous attends de chaussure ferme, qu'on se le dise !

T'as vu Titemarie comment je lui parle à la noble ?

La PPG par TITEMARIE (membre) (81.50.178.xxx) le 29/09/06 à 16:56:02

Salut Marie L,

Bon je compte sur toi pour lui botter les fesses hein au Pape et fias lui faire aussi un peu de PPG ca lui fera pas de mal !

Merci aussi à toi pour les conseils PPG, je vais y aller mollo

JP, je veux un rapport lundi de comment tu te seras fait exploser dimanche ! gnai gnai gnai !!!

La PPG par La Baronne (invité) (193.251.188.xxx) le 29/09/06 à 16:56:16

C'est ça JP, fais le malin pdt que tu peux encore parler....
15 degrés et pas de pluie a priori dimanche matin, idéal pour une bonne course mon cher Pape...

La PPG par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 29/09/06 à 16:58:08

Et oui JP ça va pas être facile dimanche MarieL est très affutée!!!!!

La PPG par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 29/09/06 à 17:00:39

Bonne soirée messieurs dames !
salut nico !

La PPG par TITEMARIE (membre) (81.50.178.xxx) le 29/09/06 à 17:00:48

amusez vous bien et prenez des fotos surtout!

La PPG par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 29/09/06 à 17:02:03

Ah oui...les photos en courant à la vitesse du Pape ça

La PPG par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 29/09/06 à 17:02:50

je disais...ça devrait être possible (j'espère qu'il est parti !!!).
Bon week end !!!

La PPG par TITEMARIE (membre) (81.50.178.xxx) le 29/09/06 à 17:04:06

oh la cokine!!!!

La PPG par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 29/09/06 à 17:08:15

Salut JP

@MarieL
Hum des photos ça peut être sympa!!! Comme ça on verra l'évolution de l'état de JPDos pendant la course.

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