première sortie avec cardio

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première sortie avec cardio par julien (invité) (86.204.39.xxx) le 30/09/06 à 11:23:25

Salut,
je viens de faire ma première sortie avec cardio. Bon c'est un cardio à 20euros décathlon qui donne juste le temps et les pulse mais ça me suffit, même si ça peut chagriner les puristes ! lol

Je l'ai acheté pour pouvoir commencer à travailler plus précisement sur des plages de fréquences.
J'ai fais une sortie d'une heure à 70% FC j'étais partie sur des bases d'un max de 200. Je me suis aperçue que je courais déjà à la bonne vitesse d'endurance sans cardio.

Sinon j'ai poussé à fond 200m dans un grosse côte sur la fin et mon cardio est monté à 195 donc je pense que c'est plus ou moins ma FCM car j'en chiais de plus en plus et il bloquais voir redescendais d'une pulse.

Voilou j'espère qu'il me permettra de progresser.

première sortie avec cardio par julien (invité) (86.204.45.xxx) le 30/09/06 à 12:21:32

oula en fait je suis allé trop vite en besogne j'avais calculé vite fait dans ma tete, mais je cours en fait à presque 90% FCM quand je crois être en endurance... il va falloir que je revois mes vitesses alors.

première sortie avec cardio par aspide85 (membre) (84.102.180.xxx) le 30/09/06 à 12:25:33

Si tu es monté à 195 en faisant seuleument 200 m à fond, à mon avis ta FCM est d'au moins 205 environ car tu n'est surrement pas monté au max...

première sortie avec cardio par julien (invité) (86.218.192.xxx) le 30/09/06 à 13:50:19

oui je vais refaire un test pour vérifier. J'ai fais environ 200m à fond, mais je courais déjà depuis 45mn et la côte était costaud.

TU conseil un montée en puissance plus progressive et prolongée pour avoir un résultat plus précis ?

première sortie avec cardio par azrem (membre) (85.168.136.xxx) le 30/09/06 à 13:51:32

julien t'es balèze quand même pour être à fond tout en surveillant ton cardio et de remarquer qu'il bouge d'une unité !!

première sortie avec cardio par julien (invité) (86.218.192.xxx) le 30/09/06 à 13:56:07

Attend tu causes à du lourd là, je peux faire la circulation, regarder ma montre et pisser un coup tout en étant à fond.

Non remonter un peu le bras pour jeter un coup d'oeil c'est quand même pas sorcier, pas la peione de s'appler azrem pour le faire.

première sortie avec cardio par azrem (membre) (85.168.136.xxx) le 30/09/06 à 13:59:10

moi quand je regarde mon cardio je perds automatiquement en vitesse. car la position du bras levé va à l'encontre du mouvement du corps lancé à fond !!

première sortie avec cardio par JP75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 30/09/06 à 14:02:52

@azrem

Pourtant à 13 km/h la résistance de l'air n'est pas fulgurante! Achète une combi profilée peut-être? ;-)

JP

première sortie avec cardio par azrem (membre) (85.168.136.xxx) le 30/09/06 à 14:05:18

jp : le problème ne vient pas de l'air. mais de la position anti-naturelle du bras immobile et levé alors que tout le reste du corps est en mouvement.

essaie de faire un chrono avec les bras attachés le long du corps. :))))))))

première sortie avec cardio par JP75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 30/09/06 à 14:08:23

@azrem

Tu es myope? Bah moi ça ne me freine pas, tout est dans la rotation du poignet...!

JP

première sortie avec cardio par azrem (membre) (85.168.136.xxx) le 30/09/06 à 14:11:38

ça ne te freine pas quand tu ne sprinte pas.
notre ami du dessus nous parlait d'un sprint !!

c'est sur qu'en endurance ou résistance, on peut se permettre de regarder le chrono

première sortie avec cardio par julien (invité) (86.204.44.xxx) le 30/09/06 à 14:45:37

oui enfin bon quand tu sprinte dans un pente à 9% tu avances pas des masses et quand t'es carbo t'as le temps de jeter un oeil a ta montre sans que ça te freine.

Cependant je comprend notre ami azrem qui de part sa vitesse hors norme et sa foulée réglée comme une horloge comtoise ceci ne soit pas possible !

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