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quel FC de repos choisir ? par youbiOne (invité) (83.204.72.xxx) le 30/09/06 à 11:26:47
Bonjour à tous,
Je cours depuis un certain temps, et depuis peu, je me suis mis au cardio fréquencemetre, très utile car j'ai toujours tendance à sprinter...
J'ai une question par rapport à ma FC de repos. quand je reste assis, inactif, ma FC est à 64 bpm environs. Mais lorsque je fais des technique de relaxation et de respiration (méthode que j'utilise en pratiquant l'apnée) mon pouls dessent à 52 bpm.
Que dois-je prendre comme référence pour régler ma montre cardio, afin d'avoir la donnée la plus fiable par rapport à la course à pied ?
quel FC de repos choisir ? par youbiOne (invité) (83.204.72.xxx) le 30/09/06 à 11:27:25
Voilà, merci d'avance pour vos réponses !
Yannick
quel FC de repos choisir ? par azrem (membre) (85.168.136.xxx) le 30/09/06 à 11:29:06
64
quel FC de repos choisir ? par Wallaby (invité) (90.11.69.xxx) le 30/09/06 à 12:20:23
Je prends ma FCR le matin assis sur le fauteuil en règle générale le samedi matin avant d'aller courir. J'obtiens 38 au plus bas mais je part plutot sur 42 car c'est la moyenne.
@+
quel FC de repos choisir ? par azrem (membre) (85.168.136.xxx) le 30/09/06 à 12:23:05
tu la mesure avec quoi, wallaby ?
quel FC de repos choisir ? par Wallaby (invité) (90.11.69.xxx) le 30/09/06 à 12:26:37
Avec mon cardio. Assis dans un fauteuil (en lisant une revue pour tout te dire)
quel FC de repos choisir ? par Frédéric (membre) (83.202.15.xxx) le 30/09/06 à 12:27:06
Mesure à faire le matin au réveil sans se lever. A refaire deux ou trois fois à quelques jours d'intervalle pour valider le résultat. Dès que tu es assis, même inactif, la fréquence est plus élevée (je suis à 63 actuellement contre ± 50 au réveil).
ƒred
quel FC de repos choisir ? par azrem (membre) (85.168.136.xxx) le 30/09/06 à 12:28:10
wallaby, je suppose que ce n'est pas une revue de charme.
car tu ne serais pas à 38 .
quel FC de repos choisir ? par Wallaby (invité) (90.11.69.xxx) le 30/09/06 à 12:29:03
C'est vrai Fred mais l'inconvénient c'est qu'il faut se lever pour checher son cardio et le mettre puis se recoucher. A moins de dormir avec mais là je n'en suis pas fan.
quel FC de repos choisir ? par Frédéric (membre) (83.202.15.xxx) le 30/09/06 à 12:30:45
Pas besoin de cardio, le pouls radial ou carotidien se trouve très bien, et il suffit de savoir compter jusque vers 50 ou 60.
ƒred
quel FC de repos choisir ? par Wallaby (invité) (90.11.69.xxx) le 30/09/06 à 12:34:40
C'est moins précis.
@ azrem Je pense que crèverai le plafond quoique je n'ai jamais essayé avec un cardio. C'est un sujet de post interressant: ''Qui a tenté des nuits torides avec sa moitié équipé de son cardio?''
@+
quel FC de repos choisir ? par azrem (membre) (85.168.136.xxx) le 30/09/06 à 12:37:43
en effet, c'est un truc à faire.
moi j'ai déjà essayé mon cardio en faisant caca.
ce n'était pas prémédité biensur.
je l'avais mis pour aller courir, quand une envie pressente me pris. alors j'en ai profité pour regarder mon pouls pendant que je faisais caca.
quel FC de repos choisir ? par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 30/09/06 à 12:39:50
Alors azrem le résultat????
quel FC de repos choisir ? par azrem (membre) (85.168.136.xxx) le 30/09/06 à 12:40:27
lolo : bah quand je poussais, le cardio montait un peu.
:))))))))
quel FC de repos choisir ? par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 30/09/06 à 12:40:36
oui, combien ? C'est super intéressant ...
quel FC de repos choisir ? par azrem (membre) (85.168.136.xxx) le 30/09/06 à 12:43:19
ça devait être 5 puls de plus que lorsque je suis assis devant mon pc.
quel FC de repos choisir ? par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 30/09/06 à 13:04:54
c'est tout ? T'as pas du te déchirer
quel FC de repos choisir ? par azrem (membre) (85.168.136.xxx) le 30/09/06 à 13:07:05
alain, si toi tu es constipé, c'est pas mon cas.
quel FC de repos choisir ? par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 30/09/06 à 15:21:33
azrem si tu as produit ton effort en endurance douce, c'est tout bon, mais si tu veux faire la même chose en fractionné alors il faut forcer un peu plus (monter à 95% de ta FCM, avec 30''poussée et 30""récup entre chaque).
quel FC de repos choisir ? par Frédéric (membre) (83.202.126.xxx) le 30/09/06 à 15:55:57
C'est moins précis de compter sur une minute que de porter un cardio ? Pourquoi ?
ƒred
quel FC de repos choisir ? par Wallaby (invité) (90.11.69.xxx) le 30/09/06 à 17:21:16
C'est le sentiment que j'ai. J'avais tenté les 2 façons et ne trouvais pas le même résultat je me fis à la technologie.
J'ai peut être tord.
Bernard.
quel FC de repos choisir ? par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 30/09/06 à 17:47:15
Une fois que tu sens BIEN ton pouls, c'est au contraire plus précis manuellement, car tu es à l'abri des erreurs de l'appareil: j'ai un cardio polar ET un decathlon, ils n'affichent pas la même FC quand je met ma ceinture polar et les montres à chaque poignet...
Ce qui est vrai c'est que pour mesurer une FC juste après une course, comme la FC est élevée il y a risque d'erreur en comptant manuellement. Mais au repos le décompte manuel c'est parfait.
Lolo.
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