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4 et + sorties/hebdo et courbature par sam38 (invité) (132.166.252.xxx) le 01/10/06 à 10:15:08
Bonjour,
dans le cadre d'une prépa pour la Saintélyon, je fais "quelques" bornes dans la semaine. A chaque fois, j'ai des courbatures sur les cuisses qui reviennent presque à chaque sortie mais la séance se déroule quand même comme prévu. C'est clair je ne récupère pas assez entre deux séances. Est-ce normal ? Est-ce le métier qui entre ou faut-il que j'allège un peu ? Votre avis ?
4 et + sorties/hebdo et courbature par sam38 (invité) (132.166.252.xxx) le 01/10/06 à 14:06:41
up
4 et + sorties/hebdo et courbature par patrick (invité) (86.75.106.xxx) le 01/10/06 à 14:19:11
donnes des precisions!! il y a plein de facteurs qu'il faut prendre en compte, le poid ,la taille, tes chaussures frequence d'entrainement ect....
4 et + sorties/hebdo et courbature par sam38 (invité) (132.166.252.xxx) le 01/10/06 à 14:23:18
1,83 m pour env. 68 kgs. Chaussures : NB 1060 et Mizuno Wave Rider. 4 séances par semaine sur du plat pour l'instant. Les courbatures se situent sur le côté externe des cuisses (des deux côtés) Après repos de 2-3 jours et prise d'arnica (granules + massages à l'huile d'arnica), rien n'y fait. Elles réapparaissent au bout d'1/2 heure de course mais restent supportables.
Merci
4 et + sorties/hebdo et courbature par patrick (invité) (86.75.106.xxx) le 01/10/06 à 14:32:34
t'es leger,bonne chaussure je crois que tu est bon pour aller voir le toubib, si quelqu'un a une idée!!
4 et + sorties/hebdo et courbature par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 01/10/06 à 14:35:26
Durée des séances? Quel type? (endurance, résistance, fractionné...)
4 et + sorties/hebdo et courbature par sam38 (invité) (132.166.252.xxx) le 01/10/06 à 14:39:27
un peu de tout : une séance longue(1h30 à 2h), plus une séance de récup endurance) et seuil /VMA. MAis ca va de plus en plus être axé sur de l'endurance, si ca veut bien tenir ...
4 et + sorties/hebdo et courbature par l'ourse (invité) (86.206.154.xxx) le 01/10/06 à 15:21:32
hin hin hin ;o)
4 et + sorties/hebdo et courbature par sam38 (invité) (132.166.252.xxx) le 01/10/06 à 15:26:03
@ l'ourse : Pfff ! c'est malin ca! j'attends toujours tu sais quoi !
4 et + sorties/hebdo et courbature par symagbb (invité) (195.93.102.xxx) le 01/10/06 à 15:26:22
Il faut savoir depuis combien de temps tu t'entraines à faire 4 (voir plus) de séances par semaine?
4 et + sorties/hebdo et courbature par sam38 (invité) (132.166.252.xxx) le 01/10/06 à 15:27:48
depuis 1 mois. C'est grave docteur ?
4 et + sorties/hebdo et courbature par symagbb (invité) (195.93.102.xxx) le 01/10/06 à 15:33:29
Non, ça me semble normal d'avoir des douleurs aux muscles lorsque l'on augmente ça charge de travail, ce qui est ton cas depuis un mois.
L'idéal pour vérifier cela, c'est de diminuer ton entrainement (revenir à ce tu faisais avant) pour voir comment tu réagis et si ça persiste alors c'est peut être plus grave et l'idéal est de voir un vrai docteur (je n'ai pas poussé jusque là mes études, presque mais pas franchi la ligne, ça arrive.....).
4 et + sorties/hebdo et courbature par l'ourse (invité) (86.206.154.xxx) le 01/10/06 à 16:41:21
hin hin hin...
pardon c nul mais ça me fait marrer ;o)
4 et + sorties/hebdo et courbature par sam38 (invité) (132.166.252.xxx) le 01/10/06 à 16:50:41
j'te cause plus !
4 et + sorties/hebdo et courbature par l'ourse (invité) (86.206.154.xxx) le 01/10/06 à 17:47:27
je saurai me faire pardonner ;o)
4 et + sorties/hebdo et courbature par Rémi78 (membre) (193.249.124.xxx) le 01/10/06 à 19:21:21
c'est parce que t'es pas assez regulier, quand tu le sera tu n'aura plus de courbatures
4 et + sorties/hebdo et courbature par sam38 (invité) (132.166.252.xxx) le 01/10/06 à 19:21:53
Pas assez régulier en quoi ?
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