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Continuer la progression par Arno (invité) (217.167.123.xxx) le 11/10/06 à 11:02:00
Bonjour,
Après 1 mois de CAP, j'arrive à tenir une heure avec mes pulsations vers 150. C'est super mais je cours à allure très lente. Que dois-je faire comme exercices pour continuer à progresser, particulièrement pour gagner en vitesse?
Du fractionné, comment? j'ai lu que certain faisaient du 30"/30" mais combien de fois par semaine ? (sachant que je cours 2 ou 3 fois par semaine).
Merci
Arno
Continuer la progression par chnos (invité) (193.248.67.xxx) le 11/10/06 à 11:20:28
jette un coup d'oeil à la rubrique "débutant" dans les sujets fréquents. Mais rassures toi, que tu sois lent est 100% normal....
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