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progression entre 20km paris et semi de Boulogne par bobi (invité) (195.101.158.xxx) le 17/10/06 à 19:58:10
Hello,
Si j'ai bien compris je suis pas le seul a vouloir enchainer sur le semi de Boulogne apres les 20 kms de Paris.
Voila, je cours depuis 1 an 1/2, viens de faire 1h31 ce we en courant à 180 puls de moyenne et en terminant à 191 (en etant legerement malade).
.. et en suivant approximativement le programme jogging international 'le semi en 1h30'.
Je ne vois pas comment je peux forcer bcp plus quant au rythme cardiaque, avez vous des conseils pour gerer les 5 semaines ??
ah oui j'oubliais, je souhaite suivre le ballon des 1h30, alors aidez moi lol
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