CAP et mal de dos

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CAP et mal de dos par lou (invité) (82.237.110.xxx) le 17/10/06 à 20:17:26

coucou !
je voulais juste avoir votre avis sur ce sujet. J'ai pas un dos en super forme (tous les médecins que je vois ouvrent des yeux grands comme des soucoupes quand je leur dis que non, je ne faisais pas de séances de kiné étant petite...). J'ai très souvent pour ne pas dire constamment des douleurs dans le bas du dos, et quand je rentre de mon entrainement, mon dos se fait bien sentir... Les médecins disent souvent que la CAP n'est pas un bon sport pour le dos, mais vous qui courez avez vous des soucis par rapport à ça? Merci !

CAP et mal de dos par Flo (invité) (83.157.6.xxx) le 17/10/06 à 20:21:12

Bonsoir,
Si tu as des problèmes de dos, et que tu fais de la CAP, cela n'arrangera pas les choses c'est certain.
Désolée de te dire ça, mais je te souhaite malgré tout de ne plus souffrirou d'être gênée par cela.

CAP et mal de dos par gogo02 (membre) (83.198.161.xxx) le 17/10/06 à 20:32:10

lou voici une adresse pour le renforcement du dos
http://www.nantes-mpr.com/rachis/exercices_pour_lombalgiques.htm

CAP et mal de dos par lou (invité) (82.237.110.xxx) le 17/10/06 à 21:10:32

Merci !!

CAP et mal de dos par NoShuffle (invité) (82.120.217.xxx) le 17/10/06 à 22:21:08

Bonsoir,

Attention aux medecins en matiere de dos, y savent pas et disent n'importe quoi ,voir un rumathologue voir deux
( les infiltrations c'est magique, meme si c'est pas bon)
Les seances sur bitume sont a banir, l'amorti maximum pour les chaussures et surtout pas trop de seances d'abdos.
En fait un dos fragile c'est pas un handicap quand on y fait attention

CAP et mal de dos par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 18/10/06 à 08:37:53

Salut Lou,

J'ai aussi des problèmes de dos, mes cervicales jouent aux dominos depuis que je me suis cassée la 5ème vertèbre. J'ai vu un super bon spécialiste et il m'a dit que de toute façon j'aurais toujours mal alors autant faire du sport et bouger parce que rester recroquevillée dans son coin c'est pas terrible non plus. Je mixe natation et cap mais il a bien précisé que tous les sports étaient possibles dans la mesure ou je fais attention.
Par contre pas de sport sur une grosse douleur, dans ces cas là il vaut mieux faire chauffer la bouillote et se tenir tranquille.
Bon courage.

CAP et mal de dos par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 18/10/06 à 08:55:29

tu devrais aller voir un osteo,evite les charlatans qui font toujours craquer..

CAP et mal de dos par folichon (membre) (81.245.144.xxx) le 18/10/06 à 09:14:50

Hello Lou,
Je cours depuis deux ans sans gros problème alors que j'ai une hernie discale (L4-L5). J'ajouterai que je cours à 98% sur des chemins en beton ou du macadam.
J'ai chipoté un peu pour trouver les bonnes chaussures. Mais à présent, mon dos, j'y pense très rarement.
(Chaque soir, je me fais quelques étirements.)

Mon moral reste au top, cela aide sans doute. Mais jamais un médecin ne m'a conseillé d'arreter la course. Simplement, les rares fois ou mon dos se rappelle à mon bon souvenir, je soulage mes séances le temps que ça passe.

Depuis que je cours, j'ai tellement moins de problème avec mon dos. C'est dans la tête ?...peut être mais peu importe, le résultat me satisfait.

Si tu as l'envie, surtout n'hésites pas, mais plus que jamais il te faut écouter tes sensations.

CAP et mal de dos par (invité) (195.25.154.xxx) le 18/10/06 à 09:50:52

Bonjour Lou

Moi aussi j'ai des problèmes de dos (pincement de 2 disques) et mon kiné m'a donné un étirement très simple à faire chaque soir et surtout après une séance de CAP :

position debout, pieds joints, jambes droites, tu te laisses descendre comme pour toucher tes pieds. Très lentement, tu reste dans cette position et tu vas descendre petit à petit. SURTOUT PAS de mouvement brusque. Cet etirement va te détendre tout le dos et, personnellement, depuis que je le fais, mes douleurs lombaires ne sont plus qu'un vieux souvenir.

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