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sympa le bike and run par plage (membre) (195.93.102.xxx) le 18/10/06 à 17:06:23
Je m'entraine en ce moment avec mon mari pour une course de bike and run le 29. Je trouve ça vraiment très sympa et en plus je fais des temps extraordinaires hi hi.
Nous, qui ne sommes absolument pas du même niveau, on peut se retrouver pour l'entrainement sans avoir qu'il me donne l'impression de se trainer à côté de moi.
sympa le bike and run par plage (membre) (195.93.102.xxx) le 19/10/06 à 08:55:55
Personne ne pratique le bike and run ?
sympa le bike and run par Freddie (invité) (86.215.156.xxx) le 19/10/06 à 09:00:43
Soudain, j'ai l'impression d'avoir perdu des "trucs":
bon, bike=vélo.
run=courir.
Jusque là tout va bien, mais comme tu en parles ça donne le sentiment d'être une chose tout à fait spécial le "bike and run", ou bien alors c'est qu nous aimons bien la langue d'Hugo dans ns parages...
Précises!!!
sympa le bike and run par Ironkat (membre) (86.208.231.xxx) le 19/10/06 à 09:54:16
On parle plutôt de Run and bike, course qui se pratique à deux. Le premier part pour quelques km de CAP puis donne le témoin au deuxième pour quelques km en VTT puis à son retour ils partent tous les deux avec le VTT l'un courant l'autre pédalant, en échangeant les rôles souvent (tous les 1 ou 2 minutes) pour être toujours à fond en CAP. Ca fait une super bonne séance de fractionné. J'en ai fait un cette année avec une copine mais étant malade je l'ai moyennement apprécié!!! Mais sinon c'est assez génial comme principe. Et en général la partie commune se fait sur des terrains très difficiles!!!
sympa le bike and run par preveza (membre) (86.219.13.xxx) le 19/10/06 à 09:57:37
ce qui est marrant c'est de courir avec son casque...
sympa le bike and run par Freddie (invité) (86.215.156.xxx) le 19/10/06 à 10:02:54
Merci Ironkat!
Présenté comme ça, c'est vrai que ça donne envie!
et je comprends mieux l'aspect "marrant" de l'activité!!!
sympa le bike and run par Bébère (invité) (195.221.156.xxx) le 19/10/06 à 10:54:49
Nous avons fait un run & bike de 24km dimanche dernier moi et mon épouse. Parcours sans difficulté dans un bois ; temps magnifique ; ma femme courait 6-7mn, moi 16-17mn. J'ai pu faire du fractionné long : c'était extraordinairement agréable. Sinon, les "pros" faisait ça en changeant tous les km.
A recommander.
sympa le bike and run par gazet (invité) (193.251.64.xxx) le 19/10/06 à 11:46:22
pour être vraiment efficace, les relais se font toutes les minutes voire moins sur la fin
je n'ai qu'un run / bike à mon actif (ancilevienne 46 km ) mais c'est de loin le type de course que j'ai préféré.
à conseiler
sympa le bike and run par plage (membre) (172.187.63.xxx) le 19/10/06 à 12:02:36
Comme ta femme bébère, c'est moi qui fait le plus de kms en vélo, mais ca me fait quand même de bons entrainements en fractionné.
sympa le bike and run par Bébère (invité) (195.221.156.xxx) le 19/10/06 à 12:15:20
Plage : oui, sacrés bons entraînements !
Gazet : toutes les minutes sur 46 km ; mais alors, les deux ne font que ça : descendre et monter sur le vélo !
Je suppose que, dans ce cas, les deux coureurs ont la même taille (changement de hauteur de selle !)
sympa le bike and run par gazet (invité) (193.251.64.xxx) le 19/10/06 à 12:34:45
à Bébère:
perso, nous sommes partis sur des relais de 3min puis rapidement nous sommes passés à 2 min puis 1min/1min 15
ça permet de tenir la vitesse qu'on tient habituellement sur un 10 km, sur 46 km.
Les premiers sans être des kenyans, mais des coureurs de niveau régional arrivent à courir à 20km/h(avec des relais de 1min).
ça fait effectivement monter et descendre souvent du vélo mais ça demeure vraiment sympa.
sympa le bike and run par plage (membre) (172.187.63.xxx) le 19/10/06 à 13:46:10
Pour ce qui est de la selle du vélo, c'est mon mari qui s'adapte à ma taille. On ne change pas la hauteur
sympa le bike and run par Bébère (invité) (82.253.178.xxx) le 19/10/06 à 16:48:51
Nous changeons la hauteur de selle à chaque fois et nous nous passons le casque. C'est celui qui attrape le vélo qui a en charge de régler la selle à sa hauteur. Et tant pis si on perd du temps, on n'est pas à 30s près !
Ce qui est bien aussi, c'est qu'on avance un peu "en accordéon", du fait de notre différence de niveau. Du coup, on nous dépasse et il y a toujours quelqu'un devant à rattraper par la suite ; ça fait une motivation supplémentaire.
sympa le bike and run par mag (invité) (213.103.252.xxx) le 19/10/06 à 17:50:24
Je voudrais signaler que c'est pas tout le temps le coureur qui ralentit...dans certaines cotes en VTT, c'est plus facile de courir que de pedaler!On peut meme aider son coequipier en le poussant un peu.
sympa le bike and run par plage (membre) (195.93.102.xxx) le 19/10/06 à 20:56:49
oui tu as tout à fait raison mag, l'autre jour dans une bonne cote mon homme allait plus vite que moi en course à pied
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