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encore une débutante ! par isa35 (invité) (86.210.26.xxx) le 19/10/06 à 15:42:42
bonjour,
j'ai repris une activité sportive depuis 2 mois. (je ne faisais plus rien depuis 1 ou 2 ans).
J'ai commencé par du VTT et j'y ai ajouté le footing (depuis 1 mois).
aujourd'hui, je fais en moyenne 3 h 00 de VTT par semaine plus 2 footing. j'ai commencé le footing il y a peine un mois à raison de 25 min, puis 30, puis 45 et le dernier que j'ai a duré 1 h 00 (je suis contente de moi). Par contre, j'ai mal aux lombaires (surtout le lendemain jamais une vrai barre) et je me demandais si ça n'était pas à cause de mes chaussures. J'ai l'impression que c'est le dos qui amorti tout.Quequn saurait-il me répondre ?
J'aimerais peut être courir mon premier semi-marathon l'année prochaine. Qu'en pensez vous ? est ce que ça vous semble réalisable ? est ce que j'en fait assez ?
merci pour votre réponse.
encore une débutante ! par (invité) (64.208.49.xxx) le 19/10/06 à 15:45:34
oui, oui surtout si tu ne mets pas d'objectif chrono .
si il y en a un faut voir .
tu peux regarder les plans d'entrainement ca te montrera ou tu te place . il y aussi un article semi parmi les sujets fréquents.
encore une débutante ! par isa35 (invité) (86.210.26.xxx) le 19/10/06 à 16:01:54
merci pour ta réponse.
Concernant ma question sur le mal de dos. Aurais-tu une idée ?
merci
isa
encore une débutante ! par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 19/10/06 à 16:02:59
Peut-être es-tu trop cambrée ? Tu as de bons abdos ?
encore une débutante ! par Martine (invité) (82.124.174.xxx) le 19/10/06 à 16:07:25
Tu dois faire des étirements spécifiques chaque jour pour apaiser tes tensions dans le dos.
Martine
encore une débutante ! par maxbault (membre) (84.4.178.xxx) le 19/10/06 à 20:55:00
J'ai le probléme que toi, et je démarre à peu prés comme toi.
J'ai acheté des semelles Néones. Je te donne les résultat dans quelques semaines...
Moi, je me demande si ce n'est pas le vélo!!!
Tu peux venir nous rejoindre sur le post des Tortues.
Maxbault
encore une débutante ! par riri (invité) (82.65.111.xxx) le 19/10/06 à 21:24:43
isa35
contacte moi je peux t'aider en te proposant un plan d'entrainement et un suivi personnalisé
riri coach
encore une débutante ! par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 19/10/06 à 21:29:35
Sacré riri!!! Il est meme parti en Asie faire du coaching...
encore une débutante ! par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 19/10/06 à 21:30:46
Isa35 soit la bienvenue!!!
encore une débutante ! par riri (invité) (82.65.111.xxx) le 19/10/06 à 21:37:22
et toi fafa pas de besoin de coach
encore une débutante ! par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 19/10/06 à 21:39:15
heu ben moi je suis un peu un cas...pas de cardio,pas de podo,je fais au feeling c'est pas toujours facile mais bon...
encore une débutante ! par riri (invité) (82.65.111.xxx) le 19/10/06 à 21:41:18
ton cas m'interesse ....et oui
mel moi fafa
encore une débutante ! par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 19/10/06 à 21:46:17
oki ca roule!!!
encore une débutante ! par ISA35 (invité) (86.210.30.xxx) le 20/10/06 à 09:55:55
Merci à tous pour vos réponses.
Moi aussi, je fais un peu au feeling puis j'ai découvert votre site... et me suis dit : bon ben c'est plus compliqué que ce que je pensais : les vma, les fcm je comprends pas bien tout, mais pour l'instant c'est pas grave je cours comme je le sens et puis voilà.
Y a un truc que j'ai du mal à comprendre : j'ai souvent lu que qd on court on doit pouvoir parler ??!!! je vois pas trop comment je pourrais parler en courant puisque j'essaie de bien respirer et puis ça doit être encore plus crevant...
ce soir je remets ça mais le problème c'est que les jours raccourcissent et je peux pas attaquer avant 18 h 30. j'habite en pleine campagne donc pas de lumière. les mois à venir ne vont pas être propice à ça sauf les w.e.
bonne journée à tous
encore une débutante ! par isa35 (invité) (86.210.30.xxx) le 20/10/06 à 09:58:25
je fais comment pour trouver le sujet des tortues ?
isa
encore une débutante ! par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 20/10/06 à 10:09:18
Le post des tortues a un titre qui change au grès des humeurs et des saisons (les tortues à la poursuite des lapins en chocolat à Pâques, les tortues vendangent à l'automne !) mais une règle de base : dans le post des tortues, il y a le mot "les tortues". En ce moment c'est "Les tortues préparent Halloween". Tu peux venir t'y présenter, tu y trouveras d'autres personnes comme toi qui débutent ou d'autres plus aguerris qui donnent plutôt des conseils toujours bienvenus. Une chose nous rassemble : courir, même pas vite !
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