Derniere semaine avant semi?

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Derniere semaine avant semi? par ROLAND (invité) (86.214.254.xxx) le 20/10/06 à 12:23:01

BONJOUR
Je cours un semi le 29/10.Quelques conseils pour les derniers entrainements seraient les bienvenues.
Disponibilite: SAMEDI 21/10 A-M,DIMANCHE 22/10 MATIN,LUNDI 23/10 MATIN et VENDREDI 27/10.
MERCI A+

Derniere semaine avant semi? par chnos (invité) (193.248.68.xxx) le 20/10/06 à 13:14:46

vendredi avant le départ, un petit footing lent juste pour te vider la tête et te déstresser
Dimanche une dernière VMA si tu vises un temps, encadrée par de l'endurance, le tout sans forcer sur la durée ni sur le physique. S'agit de maintenir ta forme et de ne pas puiser dans les réserves. Il est trop tard pour améliorer, il faut consolider les acquis et pas question de se blesser...

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