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aquajooging et "convalescence" par thyo (membre) (212.11.40.xxx) le 23/10/06 à 15:46:30
encore du repos, et du repos : MAIS J'CHUIS PAS FATIGUUEE ! J'ai juste envie de courir. MAis pas mon genou. Donc je dois nager le crawl ou faire de l'aquajogging. Est ce que quelq'uun a une idée des correspondances en une séance de cap et ne séance d'aquajogging? 1h en endurance équiivaut à quoi en aquajogging (pour entrentenir la vma) et en dépense énergétique? quelle est la fréqueence des séances? quelle est la durée<?
Merciii
aquajooging et "convalescence" par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 23/10/06 à 15:47:57
Salut !
Kenlag avait fait un blog là dessus, tu devrais allez jeter un oeil sur ses archives.
une heure ça me parait beaucoup c'est usant de courir dans l'eau...
aquajooging et "convalescence" par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 23/10/06 à 15:49:38
26h d'aqua jogging = 1 heure de jogging, courage thyo et un grand bonjour du pape !!!
aquajooging et "convalescence" par kenlag (invité) (62.23.151.xxx) le 23/10/06 à 15:50:04
http://kenlag.courseapied.net/billet.php?idbillet=2008
aquajooging et "convalescence" par raztaboule (membre) (84.96.112.xxx) le 23/10/06 à 15:51:24
j'ai essayé une fois l'aquajogging.
c'etait la premiére fois que je me sentait transpirer dans l'eau....
rien de plus précis désolé !!
A+.
aquajooging et "convalescence" par thyo (membre) (212.11.40.xxx) le 23/10/06 à 16:34:36
merci
j'ai bien klu le blog de Kenlag. c'est là que j'ai découvert l'activité. J'ai même la ceinture. MJ'ai même déjà essayé !!
Mais en terme de correspondances, fréquence, durée, intensité, je manque de repères...
aquajooging et "convalescence" par Isidor (invité) (91.163.127.xxx) le 23/10/06 à 16:43:57
j'ai deja fait de l'aquajooging diriger par un maitre nageur
la séance a duré 1 heure et bein ca m'a suffit et en plus tu dors comme un bébé en rentrant
aucune idée sur la correspondance mais c'est surtout pour changer et recuperer
aquajooging et "convalescence" par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 23/10/06 à 17:06:52
S. Cottereau en parle dans son dernier livre, je ne me souviens plus des détails mais en substance il écrit que c'est très fatiguant et qu'il ne faut surtout pas essayer d'en faire autant que sur la terre ferme.
aquajooging et "convalescence" par ric² (membre) (213.30.139.xxx) le 23/10/06 à 19:02:03
Il y a un site de référence sur la pratique de l’aquafitness. C’est développé par une association canadienne, mais plutôt côté anglophone…
Si les textes en VO ne vous rebutent pas, les références, types d’exercices, niveau de pratique du débutant au pro, sont nombreuses : http://www.calainc.org/Handouts/handouts.htm
Et pour répondre plus précisément à la question de Thyo, il y a deux articles en français avec notamment un tableau comparatif des cadences d’exercice dans l’eau et de l’équivalence au sol dans le deuxième article. Cela permet de voir à quoi correspondrait un « jogging léger » ou un rythme de course 10 km avec les exercices dans l’eau :
http://www.calainc.org/Handouts/Participant_handouts/Francais%20Aqua%20Jogging%20Pt1%20handout.pdf
http://www.calainc.org/Handouts/Participant_handouts/04%2012%20FrancaisWateRunning%20Pt2%20handout.pdf
Bon ploufplouf
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