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marseille cassis par pizzzi (invité) (88.160.144.xxx) le 24/10/06 à 20:22:35
Salut,
je fais (enfin si j'arrive) le marseille cassis. j'aurais besoin d'un renseignement.
Est il possible de garer sa voiture (oui désolé pour les fans de prépa. de Vo2 max et seuil) à Cassis et de rejoindre Marseille en bus le matin, si oui à partir de quelle heure est il preferable de se pointer, sinon pourquoi...?
Bon si un participant me lit, merci de me répondre, ciao!
marseille cassis par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 24/10/06 à 20:28:36
bien tu as tout faux : tu gares ta voiture à marseille et quand tu arrives à cassis après la course tu as des navettes qui te ramènes gratos sur marseille(bien sûr dossart obligatoire)..le départ de la course étant à 9h30 il me semble improbable que tu puisses faire marseille cassis marseille le matin et pour les places à cassis c'est de l'utopie
marseille cassis par Kuanza (invité) (83.192.197.xxx) le 24/10/06 à 20:54:21
@ Michette,
J'espère que tu feras la pom pom girl au bord de la route, pour nous encourager.
marseille cassis par lebretla (membre) (81.56.178.xxx) le 24/10/06 à 21:01:47
pas tout faux, il y a aussi des navettes le dimanche matin de 7h00 à 8h00 faisant cassis-Marseille.
En revanche je ne sais pas s'il y a foule ou pas...
marseille cassis par (invité) (90.0.137.xxx) le 24/10/06 à 21:09:28
IL est très dur de se garer a Cassis en temps normal car les places de parking sont utilisées par les habitants de Cassis. De plus, le dimanche matin, de très tôt, l'accès de Cassis pour les voitures est bloqué. Le mieux est de laisser sa voiture à Marseille et de prendre les navettes pour revenir, ou bien, il faut accepter le fait de laisser sa voiture à Cassis mais très loin de l'arrivée. Exemple, sur la route de Carnoux.
momoVH3
marseille cassis par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 25/10/06 à 07:38:22
ca va etre chaud.....
marseille cassis par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 25/10/06 à 07:46:12
coucou ma cat ....
tu vas bien ?
big bisous ma belle
marseille cassis par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 25/10/06 à 07:55:00
salut riri tu vas bien? viens tu faire cette belle course?
marseille cassis par michette (invité) (83.97.60.xxx) le 25/10/06 à 09:02:54
@kuanza
il y a 2 ans je suis allée encourager des collègues et franchement il y avait tellement de monde que j'en avais le tournis; mais j'essaierai de venir sur la gineste la route étant fermée assez tard; bonne course kuanza je te souhaite un temps comme aujourd'hui : soleil mais un peu frisquet sans le mistral qui se lève...
marseille cassis par marsupio (membre) (62.160.183.xxx) le 25/10/06 à 12:02:46
qu'est ce que vous allez faire comme sortie,pour les 4 derniers jours avant le départ ??? A+
marseille cassis par Fred Le Breton (invité) (195.101.54.xxx) le 25/10/06 à 12:06:57
salut Marsupio,
un petite séance au seuil (2 X 12 Mn) ce soir (dés qu'il s'arrête de pleuvoir) et séance d'endurance 1 h vendrdei soir ou sam. matin.
et toi ?
marseille cassis par Kuanza (invité) (83.192.71.xxx) le 25/10/06 à 12:48:23
Coucou Michette,
Merci d'avance, pour tes encouragements, en ce qui concerne la méteo, ça me changera, actuellement au Nord ce n'est pas terrible.
Bonne journée
marseille cassis par sonic (membre) (82.227.133.xxx) le 25/10/06 à 13:07:16
Ils annoncent quel tps d'ailleurs sur marseille ce dimanche?
Pour mon 1er marseille/cassis, un grd soleil serait le bien venu :-)
marseille cassis par marsupio (membre) (62.160.183.xxx) le 25/10/06 à 13:40:51
SALUT fred le breton... pour moi je fais une sortie demain,d'une heure avec quelques lignes droite,je pense que j'ai besoin de récupérer un peu,pour avoir la peche dimanche . tu as vu,ils annoncent un temps magnifique !!!
marseille cassis par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 25/10/06 à 13:42:21
normalement, il devrait faire 1 super hyper beau:l'été indien...
marseille cassis par marsupio (membre) (62.160.183.xxx) le 25/10/06 à 13:45:28
ça va me changer de mon unique participation a cette course, 2004 L'ENFER !!!!!
marseille cassis par Fred Le Breton (invité) (195.101.54.xxx) le 25/10/06 à 14:28:34
ce qui est sur, c'est que ce n'est pas l'été breton : ici, on alterne la bruine, les averses et la pluie...avec un peu de tempête et 17 °C de moyenne, vivement dimanche !
marseille cassis par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 25/10/06 à 16:16:08
n'oubliez pas le maillot de bain pour l'après course : je rentre de la ciotat et il y avait du monde à lézarder sur la plage et dans l'eau aussi...
marseille cassis par momoVH3 (invité) (86.219.185.xxx) le 25/10/06 à 16:39:31
Il semblerait que dimanche il va faire très beau. Donc hydratez vous bien la veille et si il fait chaud, ne partez pas trop vite car dans la Gineste on transpire beaucoup.
marseille cassis par l'AB (invité) (163.173.48.xxx) le 25/10/06 à 16:50:57
Dimanche
[ 29/10/2006 ]
Marseille-Cassis
beau temps
Matin : 15°C
Après-midi : 24°C
Vent : 50 km/h
Direction : N
marseille cassis par sonic (membre) (82.227.133.xxx) le 26/10/06 à 00:41:30
Merci pour les infos
marseille cassis par patoche (membre) (132.169.9.xxx) le 26/10/06 à 08:26:00
salut à tous...
ce soir sortie en endurance... et après repos!
J'ai hâte d'y être...
Pour la logistique des transports, je conseille de se garer à Marseille le matin et de revenir avec les navettes après la course.
Bonne course à tous.
Patoche
marseille cassis par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 26/10/06 à 08:28:53
La météo devient précise et optimiste !
Ca va être une belle course au soleil, avec une chaleur qui risque de surprendre les CAPeurs de la moitié Nord.
marseille cassis par Castor Junior (membre) (194.2.239.xxx) le 26/10/06 à 08:32:43
Montaigne a raison : le choc fut grand l'an dernier pour moi, avec une température très élevée sur tout le parcours, qui nous avait tout de même permis de nous baigner à l'arrivée à Cassis : le rêve !!!
L'Castor Junior_ki_pensera_à_vous_cette_année...
marseille cassis par F13 (invité) (82.240.81.xxx) le 26/10/06 à 08:41:38
Allo ici Marseille...
Beau temps ce matin avec mistral.
Il fait chaud et beau depuis plusieurs jours ...
La tension monte... à J - 3
Préparez vos maillots de bain. Il va faire un superbe temps dimanche avec un leger vent de nord ouest (dans le dos) ...
marseille cassis par marsupio (membre) (62.160.183.xxx) le 26/10/06 à 10:49:50
changement d'heure ce week end les collegues........ce soir une toute petite sortie et beaucoup de repos jusqu'a dimanche !!! a+
marseille cassis par F13 (invité) (82.240.81.xxx) le 26/10/06 à 12:51:01
Ouais ...
Départ 10 h dimanche ... soit départ 11h heure du soleil ...
Si on prend l'heure au soleil : Arrivée dés 12 h pour les premiers à Cassis . Le gros du peloton atteindra Cassis entre 12 h 30 et 13h30 ... Température prévue 25°sur Marseille ... Cassis étant abrité du mistral ... Comptez 27 - 28 ° !!!!!!
Attention il va faire chaud comme l'année dernière ... Les perfs vont en pâtir ...
HYDRATEZ VOUS à partir d'aujourd'hui ...
marseille cassis par marsupio (membre) (62.160.183.xxx) le 26/10/06 à 13:37:37
le départ est bien a 9h30 ????? F13........
marseille cassis par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 26/10/06 à 13:51:36
Départ à 10H00.
http://www.marseille-cassis.com/infos_pratiques.html
F13, tu risques d'embrouiller tout le monde avec ton heure de départ à l'heure solaire.
marseille cassis par marsupio (membre) (62.160.183.xxx) le 26/10/06 à 14:06:30
merci MONTAIGNE !!! c'est pas la faute a F13 , je méttais mis dans la tete 10h00,je sais pas pourquoi...A+
marseille cassis par patoche (membre) (132.169.9.xxx) le 26/10/06 à 14:23:54
Oui c'est vrai...
je me rappelle que l'année dernière, il a fait chaud! Les premiers km (~5) jusqu'au premier ravito ont été assez durs!!!
marseille cassis par F13 (invité) (82.240.81.xxx) le 26/10/06 à 14:28:03
Désolé, sorry ...
Montaigne a raison .
DEPART 10 h . Cause retransmission Tv France 3 méditerranée ...
4 motos,un hélico et un avion relai en altitude ... juste pour nous ...
marseille cassis par F13 (invité) (82.240.81.xxx) le 26/10/06 à 14:28:03
Désolé, sorry ...
Montaigne a raison .
DEPART 10 h . Cause retransmission Tv France 3 méditerranée ...
4 motos,un hélico et un avion relai en altitude ... juste pour nous ...
marseille cassis par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 26/10/06 à 14:48:23
C'est vrai que la grosse artillerie est sortie pour la logistique de cette belle course.
Je me rappelle avoir couru plus d'un km dans le col de la Gineste avec une moto à côté. A la fin, c'est un peu agaçant, mais il faut bien que tout le monde bosse.
Montaigne_qui_va_se_régaler_en_spectateur_à_Cassis
marseille cassis par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 26/10/06 à 14:53:31
Allez Montaigne raconte nous ta vie de kényan blanc !!!
marseille cassis par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 26/10/06 à 14:55:08
@Montaigne,
tu seras où ?
Au sommet du col ?
Sedef
marseille cassis par patoche (membre) (132.169.9.xxx) le 26/10/06 à 14:58:21
quelqu'un sait si cette année il y a des personnes connues??? (l'année dernière c'était nathalie simon)
marseille cassis par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 26/10/06 à 15:01:48
@patoche
Y aura
Jean Pierre Gallak,
Hassan Glier et
Jean Marc Hassin !
En special guest stars bien evidemment !
marseille cassis par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 26/10/06 à 15:03:58
Ce qui a compensé la présence de cette moto, cette année là, c'est la surprise de me voir le lendemain au premier plan d'une photo pleine page du supplément sport du Provençal, prise dans la Gineste. C'était en 1998.
Voir le futur Montaigne au début du long ruban multicolore qui serpentait, avec Marseille au loin, ça m'a fait tout drôle. Ca flatte le côté Narcisse qui est caché en chacun de nous, de moi en tous cas, ce genre de chose.
@Sedef : je ne sais pas si je serai dans la côte des pompiers ou dans le dernier tronçon sur le port, mais je serai à Cassis.
marseille cassis par F13 (invité) (82.240.81.xxx) le 26/10/06 à 15:06:08
Diagiana sera sur le plateau de France 3 médit ainsi que joseph mahmoud ...
Sur la route : retour (?) de Nathalie Simon avec un micro pour ambiance au miieu du peloton ...
marseille cassis par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 26/10/06 à 15:07:55
@sedef
Ne reste pas à côté de Nathalie Simon, tu ne tiendrais pas ton objectif...
marseille cassis par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 26/10/06 à 15:10:29
Sedef tu peux rester devant Simon, moi je te garantis que je serai derrière nathalie !
marseille cassis par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 26/10/06 à 15:12:08
Je crois que Sedef sera plutôt dans le voisinage de notre Baronne.
marseille cassis par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 26/10/06 à 15:12:09
Et Simon oncle...
marseille cassis par patoche (membre) (132.169.9.xxx) le 26/10/06 à 15:12:37
je l'ai pas vu nathalie simon l'année dernière!
Et pourtant je l'ai doublée... j'allais peut être trop vite!!! :-)
marseille cassis par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 26/10/06 à 15:13:24
@montaigne
Dans les 2 cas à défaut de tenir son objectif, il en tiendra une bonne !
marseille cassis par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 26/10/06 à 15:17:10
Moi, c'est sans doute la seule course où je suis sûr de tenir mon objectif.
A propos, faut pas que j'oublie l'EOS de service (bon, je sais, argentique, c'est un peu dépassé).
marseille cassis par mielou (membre) (84.103.169.xxx) le 26/10/06 à 15:18:18
alors JP
la photo de nathalie ?
marseille cassis par marsupio (membre) (62.160.183.xxx) le 26/10/06 à 15:18:38
je suppose qu'il y a un ravito tous les 5 km ???
marseille cassis par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 26/10/06 à 15:19:27
@mielou
Montaigne s'y colle cette année !!!
Hein on compte sur toi pour une belle couverure de l'événement !
marseille cassis par mielou (membre) (84.103.169.xxx) le 26/10/06 à 15:20:33
ya mieux avec la photo de prévéza chez les mister tri
marseille cassis par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 26/10/06 à 15:21:31
Désolé
je ne sais qui est Nathalie Simon. La honte !
JPII tu dois marquer le baronne au short !
Sedef
marseille cassis par patoche (membre) (132.169.9.xxx) le 26/10/06 à 15:22:03
@marsupio
oui oui....
ravito à
Vaufrèges (5kms)
col de gineste (10kms)
Carpiagne (15kms)
et à l'arrivée
marseille cassis par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 26/10/06 à 15:35:23
Purée, je me suis un peu avancé là.
En plus, je ne sais pas si je prends le camescope ou l'appareil photo.
De toutes façons, ce sera une Canonisation.
marseille cassis par Philou (membre) (193.57.110.xxx) le 26/10/06 à 15:50:50
Sedef
J'ai enfin des billets pour Marseille, faute d'avoir pris un abonnement à l'entraînement...
ça va être uen boucherie et une gros coup à mon ego ce dimanche sous le soleil méridional mais le cadre en vaudra la chandelle.
On se donne un point de rendez-vous pour le départ, histoire de suivre tes premiers 200m!
Philou
marseille cassis par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 26/10/06 à 16:09:51
Philou,
Mais siiii, tu vas survoler marseille-cassis
Je t'envoie un mail pour te donner mon numéro de portable.
Tu loges à l'hôtel ou chez l'habitant(e) ?
Sedef
marseille cassis par momoVH3 (invité) (90.0.15.xxx) le 26/10/06 à 16:13:16
Ce matin j'ai fait en footing l'aller/ retour Marseille-Cassis pour relever le dénivelé complet que je mettrai ce soir avant 22h sur mon blog. Il faisait très chaud ( 28°) vers 11h avec un fort soleil et un fort vent d'est. Celui-ci vous aide sur la 1ere partie de la gineste, mais vous bloque litéralement dans la 2eme partie de la montée. Sur le plateau, il est vent contraire mais moins gênant. Il peut changer de sens ou diminuer d'ici dimanche. Donc, bien s'hydrater car avec la chaleur et le vent on se déhydrate très vite. Sinon, si les nuages ne viennent pas, vous allez vous régaler avec ce ciel encore très bleu pour la saison, toutes les plantes aromatiques sur le plateau vous dégagent les poumons. ATTENTION, la descente sur Cassis qui fait 5,54 kms est très dure et vous casse les muscles. Tous les Kms sont marqués en bleusur la route, de chaque côté. C'est un décomptage kilométrique. La distance est de 20,15 kms.
momoVH3
marseille cassis par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 26/10/06 à 16:16:27
Mince j'esperais le mistral
marseille cassis par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 26/10/06 à 16:21:43
@montaigne
oui mais nous on en a marre de ces "stars" payées par la mairie donc nos impots pour faire la promo de la ville(on a eu peyron à un moment..) : nathalie simon en fait partie et elle ne court pas gratos elle fait en courant le reportage de la course pour radio bleue provence; on veut garder notre marseille populaire mais ce n'est pas l'objectif de la mairie qui aimerait bien echanger la population actuelle pour des bobos...c'était une parenthèse
marseille cassis par Philou (membre) (193.57.110.xxx) le 26/10/06 à 16:38:28
Et le pastis est programmé à quel kilomètre?
Un seul mot d'ordre: HYDRATEZ VOUS!
marseille cassis par joel38 (invité) (82.225.49.xxx) le 26/10/06 à 16:40:28
Momo.....merci de nous donner l'adresse de ton blog pour voir le dénivellé....
marseille cassis par magalochka (invité) (80.170.80.xxx) le 26/10/06 à 16:56:20
Joel38, tu es de Grenoble? Y a un post rien que pour nous ( resto des gregre: du ririz au menu ), si tu veux nous rejoindre.
marseille cassis par riri (membre) (82.65.2.xxx) le 26/10/06 à 17:44:42
mag
trop MDR , tu fais la rabateuse ;-)))
marseille cassis par F13 (invité) (82.240.81.xxx) le 26/10/06 à 17:48:13
Pas de pastis que de l'eau bande de fadas !!!
le vent tourne d'ici dimanche ... Gros coup d'est en ce moment sur Marseille ...
Il tourne au mistral dimanche (20 km/h Nord ouest) donc dans le dos ...
Il doit se renforcer aprés 12h (35/60km/h) ...
marseille cassis par momoVH3 (invité) (90.4.205.xxx) le 26/10/06 à 20:14:47
Le dénivelé sur le blog:
http://endurance13marseille.blog.mongenie.com/
si vous voulez un agrandissement, laissez votre adresse mail sur le blog dans commentaires. Personne d'autre que moi ne peut la voir. C'est gratuit.
momoVH3
marseille cassis par Fredy (invité) (82.237.115.xxx) le 26/10/06 à 20:33:37
Faut pas raconter n'importe quoi quand on sait pas, Nathalie SIMON est une vrai sportive, elle a un passé de sportive de haut niveau maintenant elle est aussi journaliste et il y a quelques semaines elle a fait un tri à la ciotat, un iron B en 5H48 alors respect
marseille cassis par momoVH3 (invité) (90.4.205.xxx) le 26/10/06 à 20:57:45
Joel 38, donne moi ton adresse mail.
momoVH3
marseille cassis par Kuanza (invité) (83.198.43.xxx) le 26/10/06 à 20:57:57
@ MomoVH3,
Merci, de nous avoir fait un cr complet du parcours, ça veut dire que tu as fait plus de 40 bornes pour nous renseigner sur les ''pièges'' de la course, bravo,
Et dimanche tu remets ça !!! pour accompagner et encourager des capeurs, ça c'est de la solidarité.
Bonne soirée
marseille cassis par jc1 (membre) (86.71.129.xxx) le 26/10/06 à 21:37:19
sans deconner il est a quel heure le depart ??j'ai 9h30 sur le reglement et 10 heures sur le site officiel y a un pb lol
marseille cassis par momoVH3 (invité) (90.4.205.xxx) le 26/10/06 à 22:12:14
Le départ est à 10 heures dimanche matin. Aujourd'hui ils donnaient déja les dossards ainsi que le tee shirt qui est un tee shirt technique très beau et le sac pour le vestière. Ce matin j'ai fait 47 bornes, car je suis parti de chez moi. Pour les amateurs de bains de mer, portez vos maillots car l'eau est encore bonne pour les gens du sud et donc bouillante pour les gens vivant plus haut.
Pour ce qui est du service, si on ne s'aide pas entre coureurs, qui nous aidera?
momoVH3
marseille cassis par Kuanza (invité) (83.198.43.xxx) le 26/10/06 à 22:31:53
Je sais bien MomoVH, mais tout le monde, n'a pas la mm mentalité.
marseille cassis par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 27/10/06 à 07:37:13
@freddy
en tant que "citoyenne" marseillaise j'ai bien le droit de m'exprimer sur les choix financiers de l'équipe municipale c'était une parenthèse; le débat est clos
marseille cassis par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 27/10/06 à 09:00:04
Merci Momo sympa ton graphe de denivelé !
marseille cassis par seb (invité) (80.11.74.xxx) le 27/10/06 à 09:12:23
Momo pourquoi ne pas mettre la photo d umorphing de la course sur un site qui heberge les photos? ca serait sympa et pratique également ;)
marseille cassis par Fredy (invité) (84.14.42.xxx) le 27/10/06 à 09:29:47
Michette
Je suis aussi citoyen marseillais et aussi contribuable tu vois ce que je veux dire, on peut longuement discuter des choix financiers de la municipalité, mais dans le cas précis je pense que ça n'a rien à voir, N SIMON travaille pour des radios et des chaines nationales.
Cordialement
marseille cassis par patoche (membre) (132.169.9.xxx) le 27/10/06 à 09:39:58
Merci momo...
ça confirme que la montée est longue... et que la descente sur cassis est raide. Une petite pensée pour nos quadriceps!
marseille cassis par momoVH3 (invité) (86.219.58.xxx) le 27/10/06 à 09:41:45
Bonjour Seb, ça mermet également aux coureurs de voir le contenu de mon blog où, à mesure il va y avoir le dénivelé des courses surtout de ma région et un compte rendu détaillé dessus afin que les coureurs puissent se faire une idée dans leur choix de course.
momoVH3
marseille cassis par marsupio (membre) (62.160.183.xxx) le 27/10/06 à 11:55:22
SALUT A TOUS ,
est ce qu'il est facile de ce doucher aprés la course(a cassis) ou c'est galère ?
marseille cassis par F13 (invité) (82.240.81.xxx) le 27/10/06 à 12:16:34
La mer à 100 m de l'arrivée ...
Sinon douche sur la plage ...
marseille cassis par agnes (invité) (195.6.159.xxx) le 27/10/06 à 12:33:31
Il y a plusieurs versions pour l'heure du départ de la course.
Quelqu'un peut il me le confirmer?
Merci beaucoup
Bonne course
marseille cassis par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 27/10/06 à 13:11:57
Départ 10h00, c'est confirmé au retrait des dossards.
Et il va faire très chaud !!
marseille cassis par patoche (membre) (132.169.9.xxx) le 27/10/06 à 13:15:17
Attention au changement d'heure tout de même...
comment ça très chaud? Faut il démarrer avec une gourde?
marseille cassis par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 27/10/06 à 13:16:41
presque.. on a chaud en tee shirt..
marseille cassis par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 27/10/06 à 13:18:31
@JPII
Tu as vu, douche sur la plage. Tu pourras piquer une tête et te doucher après.
... amène un maillot quand même.
marseille cassis par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 27/10/06 à 13:24:17
la c'est clair que j'y vais en tenue d'adam !!!!
merci !!!
cool !!!
marseille cassis par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 27/10/06 à 13:30:58
Je suis sûr qu'il y aura une affluence record à l'arrivée de ce MK6. Le premier anaconda plongeant dans la Grande Bleue ! Ou alors, tu prends une papamobile amphibie.
marseille cassis par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 27/10/06 à 13:31:45
Moi j'aimerai surtout le voir marcher sur l'eau ! ;-)
marseille cassis par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 27/10/06 à 13:33:19
Floflo est de retour, et avec de l'humour !
Chouette, et à dimanche prochain sans doute.
marseille cassis par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 27/10/06 à 13:33:59
J'espère que tu pourras me prendre en photo Montaigne !!!!
C'est du sable la plage ?
Question à 2 francs : y a t'il une navette pour Marseille après ? Désolé si qqun a déjà répondu !
marseille cassis par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 27/10/06 à 13:36:44
La plage, c'est du sable pas trop fin, mais ça va.
Généralement, c'est madame qui prend les photos. Mais là, je vais aviser.
Les Navettes existent je pense, mais je ne connais pas les horaires. Elles prennent les coureurs sans doute pourvus d'un dossard. Tu sauras où le mettre.
marseille cassis par patoche (membre) (132.169.9.xxx) le 27/10/06 à 13:36:50
c'est pas tout à fait du sable... mais des petits gravillons.
Il y a effectivement des navettes vers marseille (entre 12h et 14h je crois)
marseille cassis par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 27/10/06 à 13:38:29
Oui Montaigne ! si tu n'as pas peur de l'insolation à force de m'attendre, peut être nous nous verrons..
JP oui il y a des navettes, par contre, il faut que tu garde un peu d'énergie, il faut remonter à pied, il y en a pour 20 mn.. et jusqu'à 15h00 maxi si mes souvenirs sont bons..
Faut que je consulte toute la paperasse je te dirai ça !
marseille cassis par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 27/10/06 à 13:39:40
Merci pour vos réponses !!!
On devrait bien s'amuser avec toutes ces bonnes conditions réunies !
marseille cassis par momoVH3 (invité) (90.4.202.xxx) le 27/10/06 à 13:44:04
Sur la plage de Cassis, c'est plustôt des galets. Il y a des navettes qui ramènent vers Marseille. Pour les prendre il faut remonter vers le haut de Cassis. Vu le départ 10 h et le changement d'horaire, cela correspond à un départ 11h de l'heure actuelle. A 12h30 hier j'ai relevé jusqu'à 30° avec vent d'est. Il semblerait que dimanche il y est plustôt mistral, ce qui devrait légèrement rafraichir. Je pense qu'il ne faut pas hésiter à porter 25 cl d'eau pour aller jusqu'au 1er ravito, car c'est légèrement montant et donc on transpire plus vite. Sinon après dans la Gineste ça risque d'être très dur.
momoVH3
marseille cassis par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 27/10/06 à 13:45:20
la lumière est forte et le soleil tape encore dur à votre avis ?
vaut mieux courir à la casquette + lunettes ?
C'est juste pour prévoir pour la valise que je voulais pas trop remplir !
merci !
marseille cassis par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 27/10/06 à 13:46:45
Par contre l'eau à Cassis est toujours très froide, quel que soit le temps !
marseille cassis par patoche (membre) (132.169.9.xxx) le 27/10/06 à 13:50:14
j'ai l'impression qu'on va souffrir ce dimanche!!!
marseille cassis par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 27/10/06 à 13:54:36
Si on a loupé la dernière navette pour revenir,
il reste le TER.
La gare de Cassis est loin du port mais toute proche pour des semi-marathoniens.
Sedef
marseille cassis par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 27/10/06 à 14:10:19
Oui JP, lunettes et casquette si possible !
marseille cassis par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 27/10/06 à 14:14:27
Merci floflo !!!
qd je pense que je vais revenir toute bronzée sans la marque du maillot ça me rend toute chose !!!!
T'es en super forme alors ?
marseille cassis par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 27/10/06 à 14:22:45
Euh.. faudrait que je dorme bien ce week end parceque j'ai un peu tiré sur la corde, je suis au radar..
Mis à part ça mon gros souci ça va être plutôt la chaleur, je ne suis pas du tout performante avec ce genre de climat.. donc pas de record perso à battre en vu ! (pas grâve).
marseille cassis par patoche (membre) (132.169.9.xxx) le 27/10/06 à 14:25:21
l'année dernière... il a fait chaud, je suis arrivé à Vaufrèges complétement déshydraté. On r'met ça alors!
Pourtant on commence à être habitué dans le sud à ce genre de chaleur!
marseille cassis par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 27/10/06 à 14:26:38
@floflo
Samedi, tu pourras dormir une heure de plus sans rien payer.
Le seul intérêt de ce changement d'heure, d'ailleurs, car pour les coureurs du soir, ce n'est pas un cadeau.
marseille cassis par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 27/10/06 à 14:33:30
Ah oui c'est clair, pour les coureurs du soir il y a surtout un cadeau à faire maintenant c'est la frontale !
Parc contre pour les coureurs du Marseille Cassis ça va le faire un arrivée en haut du col de la gineste à heure actuelle 12h00 ! Il faisait 27° tout à l'heure en sortant.. L'été est de retour ??
marseille cassis par patoche (membre) (132.169.9.xxx) le 27/10/06 à 14:34:31
ce changement d'heure nous arrange pas pour la chaleur!
marseille cassis par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 27/10/06 à 14:35:18
Bon alors, on met la tenue d'été dans le sac, et demain, TGV !!!
marseille cassis par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 27/10/06 à 14:35:50
Finalement le grand monstre Ginette va nous terrasser..
marseille cassis par steph66 (membre) (88.121.48.xxx) le 27/10/06 à 14:36:14
Raison de plus pour monter plus vite cette année !
marseille cassis par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 27/10/06 à 14:37:31
T'as bien raison Steph, la souffrance durera moins longtemps ! yapuka !!!
marseille cassis par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 27/10/06 à 14:38:54
Je vais embarquer de la flotte je crois !
ou alors de l'EPO dans chaque fesse et hop l'alpe d'Huez est pour moi !!!
marseille cassis par patoche (membre) (132.169.9.xxx) le 27/10/06 à 14:41:17
Comment tu la transportes ta flotte?
ceinture bidon ou à la main?
marseille cassis par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 27/10/06 à 14:43:21
Non JPII, je vais t"expliquer...
Tu installes ton oreillette soigneusement, en liaison directe avec le bon docteur.
Tu mets sous ton cuissard la mini-seringue bien chargée.
Le bon docteur t'appellera pour te dire quand tu dois appuyer sur ton cuissard dans la montée.
Bon allez, j'arrête, là je devrais aller sur un post voisin.
marseille cassis par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 27/10/06 à 14:46:55
je vais y aller en ceinture bidon alors, ou alors avec une banane ventrale avec 2 petites bouteilles de 25cl, si je l'oublie pas
et puis tiens un coup de folie, je cours torse nu la montée si trop chaud et je mettrai des journaux sur le torse dans la descente après avoir récupéré la musette !!
marseille cassis par l'AB (invité) (163.173.48.xxx) le 27/10/06 à 14:58:43
JPII s'il te plaît tu peux me ramener une photo de Cat ? C'est pour ma collec perso. Non c'est juste parce que j'ai égaré mon précédent marque-pages dans les toilettes fermées. Merci d'avance.
marseille cassis par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 27/10/06 à 15:00:15
Ca lui fera plaisir c'est certain l'AB !!!!!
C'est une photo qui vous permet de rebondir quand vous êtes au bout du rouleau ?
marseille cassis par l'AB (invité) (163.173.48.xxx) le 27/10/06 à 15:06:35
C'est ma dernière extrêmité, soyez fin mon Saint quand vous lui présenterez la chose.
marseille cassis par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 27/10/06 à 15:08:00
hey!!!je vous y prends à faire du traffic de photos...lol..
siou plait, pas de photos apres le semi: je serai decoiffée..
merci
marseille cassis par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 27/10/06 à 15:10:00
que la volonté de l'AB soit faite !
cat on te prendra en photo nue sur les graviers ou habillée dans la grande bleue, c'est toi qui vois !!!
marseille cassis par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 27/10/06 à 15:10:31
Moi non plus, le brushing va encore souffrir cette année.. pfff
marseille cassis par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 27/10/06 à 15:15:38
coucou floflo, si on mettait plus de laque?
pour la photo,je mets 1tee-shirt blanc..
marseille cassis par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 27/10/06 à 15:18:59
Ah oui vous vous connaissez ?
floflo je te présente cat la niçoise !
cat, voici floflo la varoise !
marseille cassis par patoche (membre) (132.169.9.xxx) le 27/10/06 à 15:27:22
et moi c'est pat l'aixois... comme ça toute la côte bleue et la côte d'azur sont représentée!!!
marseille cassis par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 27/10/06 à 15:32:41
bah patoche, on arrive trop tard, elles sont parties faire les boutiques !
marseille cassis par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 27/10/06 à 15:33:28
sommes nous reellement representatif de la cote et somme nous assez dignes?
marseille cassis par Mika B (membre) (217.136.236.xxx) le 27/10/06 à 15:37:22
Pour J.P.II. Une varoise et une Niçoise.........
Quelle salade..... Vinaigrées en plus.........
Bon courage.........................Mika.
marseille cassis par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 27/10/06 à 15:39:19
oh JP, pas du tout, je suis en pleine meditation transcendantale, position du lotus fleuri afin d'ouvrir mes shakras pour ce week...
marseille cassis par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 27/10/06 à 15:40:15
@cat
Assez dignes, sans doute, pas trop grasses, j'espère.
marseille cassis par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 27/10/06 à 15:40:53
Salut Cat ! Je ne savais pas que tu étais niçoise !
Même avec de la laque.. ça va être dur ! l'année dernière j'ai mis la tête entière sous l'eau, sinon je ne passais pas le plateau de carpiane !
marseille cassis par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 27/10/06 à 15:40:56
Salut Cat !
Parle pas à JPtwo pendant que tu médites malheureuse !
marseille cassis par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 27/10/06 à 15:41:04
Salut Montaigne,
On se retrouve où ce week end ?
marseille cassis par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 27/10/06 à 15:41:10
Ah je suis rassuré, mais tu feras attention à bien les refermer, y a Kriko qui les avait laissés ouverts l'autre jour pendant tout le week end et il y en avait partout !
C'était vraiment pas sympa pour ceux qui passent derrière
marseille cassis par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 27/10/06 à 15:42:21
Montaigne, je viens de m'apercevoir que je n'ai plus ton numéro de tel. Tu me l'envoies par mail ? départ demain matin à l'aube pour moi an avion.
Biz
marseille cassis par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 27/10/06 à 15:42:37
ah là !! c'est autre chose..en ce moment je suis nourrie aux grains
marseille cassis par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 27/10/06 à 15:44:53
ahhhhh la baronne qui nous fait l'honneur d'une visite !!!!!
marseille cassis par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 27/10/06 à 15:46:15
Ha, ben quand même, MarieL !
Deux heures au moins que je fais le pied de grue en tentant de repérer une autruche.
Le point de R-V le plus facile est au pied de l'Hôtel LIAUTAUD sur le port.
marseille cassis par (invité) (193.251.188.xxx) le 27/10/06 à 15:46:31
Salut JP !
Pret pour demain ???
marseille cassis par l'AB (invité) (163.173.48.xxx) le 27/10/06 à 15:47:55
T'in le scoop ! Montaigne le sage invite Madame La Baronne palsambleu au pied de l'autel ! Et JPII bénit l'ensemble ? C'est royal !
marseille cassis par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 27/10/06 à 15:48:07
La baronne quand elle donne pas rendez vous à l'église elle va à l'hôtel avec Montaigne ? c'est du beau, ça va jaser !
Ja baronne san, ich bin fertig !!!!
marseille cassis par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 27/10/06 à 15:48:34
ça c'est sûr que c'est une belle équipée !
marseille cassis par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 27/10/06 à 15:49:53
Ah le vieux salaud de Montaigne il sait y faire avec le noblocratie !
L'AB vous vous enflammez, prenez garde à ne point vous sublimer !!!!!!!!!!!!!!
marseille cassis par l'AB (invité) (163.173.48.xxx) le 27/10/06 à 15:52:01
Et vous remarquerez mon Pape qu'elle vient équipée pour l'occasion. Pourvu que Montaigne coule pas une bielle d'émotion. Le car de la rosse en pâtirait.
marseille cassis par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 27/10/06 à 15:55:51
C'est pas fini, ce vacarme ?
Je ne m'entends plus bosser.
Couler une bielle, je ne risque pas. J'ai pas un cardio pour rien.
marseille cassis par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 27/10/06 à 16:01:34
Ca me rappelle qu'il faut que je me remette à bosser moi aussi.. pfff
marseille cassis par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 27/10/06 à 16:02:18
Tu parleras moins dans la côte JP...fais moi confiance !!!
marseille cassis par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 27/10/06 à 16:05:54
Sachez Baronne que je ne rentrerai pas dans les jeux de provocation, voire d'intimidation d'avant course.
A la régulière cette histoire se réglera !
Les chronos parleront d'eux mêmes, enfin si ils en ont le temps !
Ô taôn suspends ton vol !
marseille cassis par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 27/10/06 à 16:08:08
Laisse béton JPtwo elle va te manger tout cru la Baronne qu'est ce que tu crois !
Allez MarieL ! (tu prendras des photos de quand il souffre steupl ? Merci !)
marseille cassis par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 27/10/06 à 16:08:58
Hé dis donc Super Pintade, t'as pas court bouillon cet aprèm ?
marseille cassis par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 27/10/06 à 16:10:21
@JP, ce week end, il y a12000 people, alors pour le nettoyage...
@floflo, on sera 2 meduses alors...
marseille cassis par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 27/10/06 à 16:11:59
Lol Non y'a pas court bouillon, rappelle toi c'était hier le water polo. Tu mélanges tout !
marseille cassis par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 27/10/06 à 16:17:06
N'oubliez pas que je suis un caballero, la Baronne passera devant moi (enfin pour me protéger du mistral) !
marseille cassis par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 27/10/06 à 16:19:12
C'est beau l'espoir !
marseille cassis par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 27/10/06 à 16:19:21
mdr cat ! ils vont penser qu'on a un poulpe sur la tête.. mais non mais non on frise en fait..
marseille cassis par angelo (membre) (84.37.62.xxx) le 27/10/06 à 16:20:54
Bon je viens de voir le denivellé de la Ginette euh.. Gineste, c est du gateeaauuu, finger in the nose pour vous toutes et tous,
Bonne Course,
Nous c la R4C sur les indication de la sainte papauté.
marseille cassis par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 27/10/06 à 16:21:56
@SQP, toi aussi tu pourras te mettre 1 poulpe sur la tete..
marseille cassis par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 27/10/06 à 16:22:29
moi ce qui m'excite c'est de savoir toutes ces filles qui vont fantasmer sur nos fesses, le denivelé aidant !
marseille cassis par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 27/10/06 à 16:24:42
C'est pour entrer dans le club cat ? C'est obligé ???
marseille cassis par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 27/10/06 à 16:25:08
Bonne course aux KWAKers Angelo !
J'aurai une pensée pour toi dans la côte !!!!
marseille cassis par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 27/10/06 à 16:25:41
@JP, enfin on verra des echantillons d'Hommes..
marseille cassis par angelo (membre) (84.37.62.xxx) le 27/10/06 à 16:26:19
@MarieL
Faudra mettre la fessée à JP II dans la côte s'il avance pas..
Bonne Course
marseille cassis par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 27/10/06 à 16:27:39
SQP comment tu vas faire pour passer de la morue à la pintade pour finir poulpe !
Quelle vie trépidante !!!
marseille cassis par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 27/10/06 à 16:29:42
ben elle se reincarne à chaque fois, c'est tout..
marseille cassis par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 27/10/06 à 16:29:49
@angelo
La Baronne a le bras long mais quand même, quoique dans un virage ?
marseille cassis par momoVH3 (invité) (90.4.202.xxx) le 27/10/06 à 16:30:12
Pour l'eau, 25 cl suffisent au départ. Hydratez vous bien dans la matinée. Le premier ravito est à Vaufrège, juste avant d'attaquer les lacets de la Gineste. La Gineste se monte très bien au train, car la pente est relativement régulière. N'oubliez pa
marseille cassis par momoVH3 (invité) (90.4.202.xxx) le 27/10/06 à 16:30:12
Pour l'eau, 25 cl suffisent au départ. Hydratez vous bien dans la matinée. Le premier ravito est à Vaufrège, juste avant d'attaquer les lacets de la Gineste. La Gineste se monte très bien au train, car la pente est relativement régulière. N'oubliez pa
marseille cassis par momoVH3 (invité) (90.4.202.xxx) le 27/10/06 à 16:30:12
Pour l'eau, 25 cl suffisent au départ. Hydratez vous bien dans la matinée. Le premier ravito est à Vaufrège, juste avant d'attaquer les lacets de la Gineste. La Gineste se monte très bien au train, car la pente est relativement régulière. N'oubliez pa
marseille cassis par momoVH3 (invité) (90.4.202.xxx) le 27/10/06 à 16:30:13
Pour l'eau, 25 cl suffisent au départ. Hydratez vous bien dans la matinée. Le premier ravito est à Vaufrège, juste avant d'attaquer les lacets de la Gineste. La Gineste se monte très bien au train, car la pente est relativement régulière. N'oubliez pa
marseille cassis par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 27/10/06 à 16:31:11
4*25 cl = 1 litre, ça va faire bcp !!!
Bon week end !!!
Merci momo !
marseille cassis par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 27/10/06 à 17:01:36
Ils ont prévu pour dimanche 16° à 07h00 et 26° à l'ombre à 13h00 !!! et de toute façon il n'y a pas d'ombre sur le parcours.. pfffff
marseille cassis par steph66 (membre) (88.121.48.xxx) le 27/10/06 à 17:02:16
A la Saint-Martin, c'est souvent l'été !
marseille cassis par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 27/10/06 à 17:03:33
Bon, je reviens de réunion (hmmm, il était bon ce champagne) et juste à temps pour quelques conseils supplémentaires aux KWAKERS et sympathisants :
- Faites la fête la veille si vous ne voulez pas être au top pour la course.
- Pour la plèbe (ceux qui ne sont pas dans le sas des privilégiés, je ne vous dirai pas de qui je tiens ce mot), arrivez assez tôt pour courir à l'aise. Ca bouscule quand même un peu au départ, et la Gineste n'est pas si large que ça.
- Gardez-vous en un peu pour le plateau et la descente, et hydratez-vous bien.
- Prenez un extincteur pour la côte des pompiers, ça chauffe
- Attention au dernier virage à gauche sur le port, sinon vous atterrissez en plein dans "La sardine", petit bateau de pêche sympathique et malodorant.
Bonne course, et sporteeez vous bien comme aurait dit... qui déjà ?
marseille cassis par steph66 (membre) (88.121.48.xxx) le 27/10/06 à 17:05:11
Ah elle est dure cette côte des pompiers alors !
marseille cassis par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 27/10/06 à 17:06:25
Courte mais dure, c'est mieux que l'inverse, non ?
marseille cassis par marsupio (membre) (62.160.183.xxx) le 27/10/06 à 17:09:58
bon week end et bonne course a vous tous .je ne pourais voir vos résultat qu'a mon retour de vacances ! CARP DIEM...
marseille cassis par l'AB (invité) (163.173.48.xxx) le 27/10/06 à 17:14:54
Montaigne, Montaigne, je vois que le champagne était bon. Sporteveeeeeez-vous bien disait le noble canard.
marseille cassis par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 27/10/06 à 17:17:25
montaigne,
merci pour tous ces bons conseils..j'en ai dejà retenu un:faire la fete la veille! d'ailleurs je crois pouvoir dire que je suis une specialiste en la matiere; sur mon cv sportif, je peux mentionner que j'ai fait "gigondas"et que j'ai su en etre digne!
pour le reste..inch allah..
marseille cassis par steph66 (membre) (88.121.48.xxx) le 27/10/06 à 17:20:19
"Courte mais dure, c'est mieux que l'inverse, non ?"
Vous aurez la Gineste pour ça ! Bonne course !
marseille cassis par Freddie (invité) (86.208.230.xxx) le 27/10/06 à 20:27:50
Vous avez de la chance , vous aurez sans doute une météo sublime: je viens de voir un bout des infos tv ils ont fait un reportage ur Cassis...trop de bonheur!
marseille cassis par sedef (membre) (86.198.47.xxx) le 27/10/06 à 21:18:16
Hello marseillais d'un jour,
si j'ai bien suivi on peut tailler une bavette à l'arrivée devant l'hôtel LIAUTAUD, c'est bien ça ?
Savez s'il y a des bancs pour attendre l'arrivée du pape ?
Sedef
marseille cassis par yannnnnnn (invité) (86.212.114.xxx) le 27/10/06 à 21:19:37
Hello à tous, tous mes encouragments!
Faites vous plaisir, hâte de lire vos CR!
yannnnnnnnnnn
ps : buvez buvez et surtout arrosez vous pour eviter le coup de choooo
marseille cassis par sedef (membre) (86.198.47.xxx) le 27/10/06 à 21:23:03
Merci Yannn,
buvez oui mais le petit vin blanc du coin.
Il parait qu'il est fameux.
Sedef
marseille cassis par momoVH3 (invité) (90.0.142.xxx) le 27/10/06 à 21:35:13
Je viens de voir la météo de dimanche. Ils prévoient un mistral assez fort de l'ordre 80 kmh. Ce n'est pas le plus terrible pour les coureurs car ils auront le vent de dos sur 95% du parcours. Toute fois ils l'auront de face sur la partie de la Gineste juste après le virage à droite de Vaufrège où on est face au Mistral. Disons sur 1 km de côte. Le mistral sèchera les corps, donc bien boire et attention accrochez bien vos casquettes.
momoVH3
marseille cassis par fred le breton (invité) (88.121.120.xxx) le 28/10/06 à 09:58:53
ce matin à Lorient, c'est "gorilles dans la brume", vivement l'arrivée sur Marseille. Selon Météo France, le Mistral n'est annoncé qu'à 20 km/h et la température à 24 )C mais au soleil, ça risque de grimper...
Une pensée nos amis de St Pol-Morlaix : Météo France hésite entre bruine et pluie : 18 °c
à demain
marseille cassis par momoVH3 (invité) (90.4.196.xxx) le 28/10/06 à 10:20:44
C'est possible qu'à la TV, j'ai mal lu la vitesse du mistral. Ce n'est pas mieux pour les coureurs car alors il va faire plus chaud et ils seront moins aidés. Je pense que les secouristes ne vont pas chômer.
marseille cassis par angelo (membre) (84.4.20.xxx) le 28/10/06 à 10:43:36
Bon courage et bonne Gineste à toutes et tous !
@JP II , n'oublie pas de saluer "La bonne mère"
marseille cassis par floflo (membre) (88.123.30.xxx) le 28/10/06 à 11:31:35
Salut Angelo !
Avec la chaleur je crains le pire pour demain.. pffffff
marseille cassis par agnes (invité) (84.6.132.xxx) le 28/10/06 à 12:57:55
je suis arrivée sur Marseille ce matin, il fait beau mais pas trop chaud.... un temps idéal pour demain
Bonne course à tous
marseille cassis par riri (membre) (82.248.110.xxx) le 28/10/06 à 13:10:38
coucou agnès ;-))
Un grand encouragement pour tous les participants de MK6 ..
pour ma part , un encouragement spécial pour domi et magali ..
marseille cassis par momoVH3 (invité) (86.219.52.xxx) le 28/10/06 à 16:37:27
Le monde est petit, et Marseille aussi. Ce matin, comme tous les jours, je me promenais sur la Canebière vers le vieux port . A un moment, devant moi j'ai vu deux hommes qui étaient vraissemblablement des coureurs venus faire Marseille-cassis, avec Caméra dans la main. En personne polie, je leur ai posé la question. Un des deux m'a regardé et m'a dit: tu ne serais pas momoVH3? je lui répondis que oui et il s'est présenté, c'était Quanza et son frère. Nous avons discuté autour d'un demi. Je leur ai fait visité un peu le vieux port et nous nous sommes séparés très heureux 2 heures après. Excellent souvenir car avec son frère, ils sont hyper sympa et d'une gentillesse qui se retrouve d'ailleurs dans ses commentaires sur le forum. Il faisait beau, avec un peu des entrées maritimes qui déclenchaient un petit air parfois légèrement frais. Si demain il fait le temps d'aujourd'hui, ce sera un temps idéal pour courir. Attention, on transpire très vite.
momoVH3
marseille cassis par patoche (membre) (86.66.141.xxx) le 28/10/06 à 16:57:55
j'ai été à marseille ce matin pour récupérer mon dossard. J'ai pu apprécier la chaleurs qui je pense va nous miner demain... Ne faut il pas partir avec un camel back (à moitié rempli)? car le premier ravito est à 6 kms!!! Ouaouh, on a le temps de se déshydrater!
marseille cassis par Nicof (invité) (82.224.191.xxx) le 28/10/06 à 17:00:43
Perso je trouve qu'il est inutile de se ravitailler au premier ravitaillement, surtout juste avant la monté de la Gineste.
C'est sûr que si tu mets 1h pour faire 6km alors là il vaut mieux t'hydrater pour arriver entier au sommet, sinon c'est inutile.
marseille cassis par patoche (membre) (86.66.141.xxx) le 28/10/06 à 17:06:22
tu as tout à fait droit de ne pas t'hydrater pendant les 10 premiers kms de la course!!!
De là à trouver ça inutile! Je me rappelle avoir vu (su la vidéo FR3) certains kenyans qui s'hydrataient au premier ravito l'année dernière!
marseille cassis par (invité) (82.224.191.xxx) le 28/10/06 à 17:19:47
ça m'étonne vraiment de savoir que certains kenyan se ravitaillent au premier, sachant que pour un effort n'excédant pas 1h il est inutile de s'hydrater, or les kenyan ne dépassent pas les 1h05, bon cette course c'est un peu différent car y a beaucoup de dénivelé, mais ça m'étonne vraiment sachant qu'il reste ensuite 3 autres ravitos : je demande confirmation ! (lol)
marseille cassis par Nicof (invité) (82.224.191.xxx) le 28/10/06 à 17:20:19
zut j'ai oublié de signé le précédent message, c'est chose faite...
marseille cassis par patoche (membre) (86.66.141.xxx) le 28/10/06 à 17:35:39
regarde la vidéo de l'année dernière (17'31")... je te conçois tout de même qu'ils n'ont pas l'habitude de s'hydrater!!!
marseille cassis par Nicof (invité) (82.224.191.xxx) le 28/10/06 à 18:04:46
Ok patoche pas besoin de regarder, je te crois. J'aurais pas pensé qu'ils puissent s'hydrater au bout de seulement 18 minutes
marseille cassis par momoVH3 (invité) (86.219.183.xxx) le 28/10/06 à 20:18:05
Lorsque je courais Marseille-Cassis en 1h18 et qu'il faisait un temps normal du mois d'octobre, je ne m'hydratais pas. J'avais l'habitude de courir longtemps sans m'hydrater. Mais là, surtout si on n'a pas trop l'habitude de la chaleur, il vaut mieux boire aux 2 premiers ravito et laisser tomber les autres, car vous serez arrivés avant que le liquide ingurgité ne fasse de l'effet. Inutile de prendre un camel bag, mais s'hydrater avant car la nuit ne va pas être fraiche et la route sera donc assez chaude, ainsi que les collines rocheuses qui la bordent. à 19h30 il faisait 25° en ville.
Bonne course demain et peut être se verra t-on. J'aurai un maillot jaune orangé avec des bords noirs agrémentés de signes un peu aziatiques . Le club est ENDURANCE13MARSEILLE inscrit dessus. Nous sommes une trentaine du club à courir demain. Je serai plustôt en fin de peloton.
momoVH3
marseille cassis par patoche (membre) (86.66.141.xxx) le 29/10/06 à 06:38:26
allez bonne course à tous...
à tout à l'heure pour les CR!!!
patoche
marseille cassis par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 29/10/06 à 08:00:49
en ce moment à marseille super temps pour courir la météo n'a pas tenu ses promesses(heureusement) : pas de vent, un temps voilé pas trop de soleil, plus frais ce matin; bonne course à tous j'espère que le soleil vous attendra à cassis
marseille cassis par Freddie (invité) (86.208.227.xxx) le 29/10/06 à 08:02:15
Sur LCI : 27° prévus c't'aprem...menteurs ou pas menteurs???
marseille cassis par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 29/10/06 à 08:17:11
peut être cet aprem freddie mais là il fait 19° sur ma terrasse je pense même qu'aujourd'hui le temps est idéal pour tomber sous l'heure pour le premier.;allez je vais enfourchez mon vélo pour me placer vers vaufrèges
marseille cassis par Freddie (invité) (90.1.123.xxx) le 29/10/06 à 08:20:34
@Michette
Parce que tu es sur PLAAAACE?????
...oh pétard!!
je suis écoeurée...je vais me faire un café-calva...comme ça il fera "beau"....dedans!
OUIIIIIINN!
marseille cassis par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 29/10/06 à 08:37:56
oui freddie mais je pense que lci n'a pas tort :le ciel commence à prendre une belle couleur bleutée..je ne fais pas marseille cassis car je serai comment dire??affutée mais dans l'autre sens.;bonne journée à toi et bon café calva...
marseille cassis par riri (membre) (82.250.82.xxx) le 29/10/06 à 08:39:18
ben hello tout le monde
et bonne course pour ceux du forum qui participent à cette course .... vous allez avoir chaud !!!
marseille cassis par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 29/10/06 à 08:59:26
Bonne course à tous et bon bain à l'arrivée, veinards....Il pleut à Paris.
Bises
Martine
marseille cassis par Freddie (invité) (90.1.123.xxx) le 29/10/06 à 11:14:32
Quelqun a des nouvelles?
marseille cassis par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 29/10/06 à 12:07:39
je rentre de la gineste où j'étais postée à mi hauteur : du forum je n'ai pu encourager que marielle car en début du peloton quand il était encore étiré; impériale dans la foulée elle avait l'air d'en avoir sous la chaussure(je n'ai pas de numérique..)ensuite le peloton est devenu trop dense et je regrette de n'avoir pas vu d'autres forunners; j'espère que ça a été une bonne course pour tous et que ceux qui ne connaissaient pas le coin ont pu en apprécier la beauté
marseille cassis par Freddie (invité) (90.1.123.xxx) le 29/10/06 à 13:58:47
Alors???
marseille cassis par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 29/10/06 à 14:12:19
Quelques nouvelles de la MarioLo :(j'ai pas tout compris à son message et il manque des personnes...)
Températures environs 27° :
La Baronne : 1h24mn46 (bien vu NicoPSA)
Sedef : 1h26mn50 et de la poussière
Kuanza : 1h45
Astero :1h36
Nico ASM: 1h36
Didier : 1h38
El Pape : 1h32
Floflo : 2h30
Course superbe, géniale, "gnifique", tout le monde à l'air très content et la récup se fait autour d'une boisson locale qui tire vers le jaune.
marseille cassis par Freddie (invité) (90.1.123.xxx) le 29/10/06 à 14:17:59
BRAVO, BRAVO,BRAVO!!!
marseille cassis par yannnnnnn (invité) (86.212.50.xxx) le 29/10/06 à 14:43:17
bravissimo, brava, on attend vos CR!
bizzzzzzzz
yannnnnnnnn
marseille cassis par Freddie (invité) (90.1.123.xxx) le 29/10/06 à 14:45:36
Un rayon de soleil vient d'apparaitre dans mon coin c'est un signe!!!!
Racontez!!
marseille cassis par riri (membre) (82.248.93.xxx) le 29/10/06 à 14:46:48
Bravo à tous ceux qui ont participé ...
marseille cassis par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 29/10/06 à 16:26:16
il me semblait bien que mariel allait cartonner car je l'ai vue vraiment facile sur les lacets de la gineste....peut être un podium dans sa catégorie;un grand bravo à floflo que j'ai vainement cherchée car avec cette chaleur ça pas dû être facile mais elle a du courage..
marseille cassis par grosours (invité) (80.10.7.xxx) le 29/10/06 à 16:34:43
Bravo . je lis des temps qui de mémoire ont l'air tout bon vis à vis de vos objectifs.
vous m'avez l'air globalement d'avoir fait fort.
raoontez nous tout ca S.V.P on va vous lire avec intérét.
marseille cassis par astero (invité) (82.234.176.xxx) le 29/10/06 à 16:35:54
Salut
Je vais faire bref car décu par ma contre performance
Par contre bravo à Marielle fraiche à l'arrivée en 1h24'50, elle m'a dit qu'elle est n'avait pas compris car facile!!
Pour moi, vraiment pas terrible, entrainement decousu (avec ses series au seuil en cote peu encourageant), virus dans la semaine,arrivée tard samedi soir etc..
Grand beau 28° prevu, certainement au dela de 30°
J'arrive bien 1h30 avant donc dans les 10 premiers metres derrire les barrieres
Des le depart je me cale derriere les ballons de 1h30 (le seul objectif competition qui me reste en cap) puis panne de cardio, je me dis que c'est pas grave et faire confiance à mes sensations..mais apres environ 26' d'impression facile, mon cardio se remet à fonctionner et là surprise je suis deja à plus de 190 de pulse et il reste au moins 14km; je tente de m'accrocher aux ballons, boit au ravitos mais c'est deja joué je passe en environ 46' au col laché par les ballons et la descente n'est guere motivante mais c'est vrai que c'est vraiment beau; je suis un peu ecoeuré et je vais meme marcher à 2 reprises pendant 1 min
Le final est superbe dans la ville avec beaucoup de monde, des passages etroits, je termine assez frais en environ 1h36: FQ moy de 1h10 de course 190 soit 93% et FQmax à 198 (ca faisait longtemps)
Puis ca m'a fait plaisir de revoir Marielle et brievement Montaigne
Va falloir que je rempille sur un autre semi, je n'etais vraiment pas au niveau de mes ambitions..
marseille cassis par (invité) (82.234.176.xxx) le 29/10/06 à 17:10:33
oups pas 93 mais 96-97% environ de Fmax
marseille cassis par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 29/10/06 à 18:18:31
Je me répète aujourd'hui... Après la course des châteaux, je viens féliciter ceux et celles qui ont fait Marseille Cassis.
Martine
marseille cassis par patoche (membre) (86.66.141.xxx) le 29/10/06 à 20:11:59
Salut à tous...
Très dur ce marseille Cassis que je termine finalement en 1h38 pour un objectif en 1h35... c'est la loi du sport! Jusqu'au col de la gineste (47'), tout allait bien... et juste après le ravito, douleurs au ventre pendant 3-4 kms. je suis obligé de m'arrêter à plusieurs reprises pour récupérer. Après le ravito de carpiagne, ça va mieux et j'essaie de rattraper le "temps perdu".... ce que je vais payer vers la fin (côte des pompiers en marchant, et final délicat...). ça reste malgré tout une belle course qui nous laisse plein de belles images dans la tête!!!
Patoche
marseille cassis par patoche (membre) (86.66.141.xxx) le 29/10/06 à 20:12:41
et j'allais oublier, bravo à vous tous!!!!
marseille cassis par Mariel (invité) (141.194.5.xxx) le 29/10/06 à 20:13:08
Juste quelques petites nouvelles en passant, je posterai un CR plus détaillé et des photos sur le blog des Lenglenus de retour à Paris...
D'abord, avant tout, merci beaucoup à Michette, qui m'a encouragée dans milieu du col, quand on est en plein effort...et qu'il y a peu de monde au bord de la route !
Les premières impressions : une course où je reviendrai, c'est sûr...
Organisation impeccable, ambiance géniale, du box de départ, jusqu'à l'arrivée... Une foule de spectateurs à l'arrivée sur Cassis, des encouragements incroyables...c'était tout simplement grandiose....
Les premiers kilos, chauds.... pas d'air, dans Marseille, avec un soleil très fort déjà...Après 3 kilos, je suis complètement dégoulinante, je me dis que ça promets, ...et pourtant je suis partie plus que très prudemment (4'30 voire plus au kilo !!!)...
Ensuite, on commence à monter, mais la montée est régulière, ça passe bien....
Coach, j'ai suivi à la lettre tes consignes, pas une puls de plus....respect total !...Bilan, j'arrive en haut du col super fraîche, je n'ai rien senti, ni sur le plan cardio, ni dans les jambes...le bonheur...
Là, ça fait tout drôle, on bascule dans la descente....à blos...les puls redescendent, on accélère encore...ça déroule bien, mais les mollets sont bizarres ! Ils passent d'un effort de 9km presque sur les pointes, à une foulée bcp plus écrasée par la pente....2 km de doutes...vais je avoir des crampes? on dirait que es mollets durcissent...
Non, c'est vite oublié, les kms déroulent à 3'50 , c'est le bonheur....la vue est exceptionnelle, je ne souffre pas...un public incroyablement chaleureux est massé au bord de la route...on me crie '12e femme', je ne sais pas je n'ai pas vu les résulats...c'est l'euphorie, mes jambes courent toutes seules...
ça va pourtant se corser au 17e...on arrive à un panneau Cassis, et il reste encore 3 kilos....là, le cardio est élevé (166...c'est bcp pour moi)...il fait très, très chaud....je jète un oeil au chrono : 1h13'et ds poussières...c'est pas possible, il faut tenir ces 3 kilos à 15, et ça fera 1h25....peut être moins...la seule pensée de ce chrono me donne des ailes...je passe la côte des pompiers sans la sentir, et je relance tout ce que je peux derrière...ça tombe bien, ça redescend sévère... L'arrivée sur le port est encore une fois incroyable, on est accueilli par une foule incroyable !
Verdict 1h24'56 quand je passe sous l'arche, je n'ai pas vu encore les résultats officiels.
Je suis heureuse, les chronos reviennent, et cette course, ce n'était que du bonheur.....
A faire c'est sûr avec une équipée kwakiste l'an prochain.
Et....un grand merci à mon coach, qui a en main les clefs de ma progression, j'en suis sûre....
Retrouvailles super sympas après la course avec Astero, JPII, son pote Olivier, Montaigne et Madame, Sedef, Nicoasm, Xsu xsu (ça s'écrit comme ça ?), et....des copains du VRAC....
Photos à venir !!!...et pardon s'il y a des fautes...je n'ai pas relu...
Marielle.
marseille cassis par Freddie (invité) (90.1.123.xxx) le 29/10/06 à 20:22:12
Bravo! MarieL
Félicitations!
on a suivi ça d'ici et pas facilement!
Merci a Michette qui nous a fait le maximum "live"!
Bravo à tous!!
marseille cassis par MarieL (invité) (141.194.5.xxx) le 29/10/06 à 20:22:27
Floflo....j'ai oublié notre Floflo dans les retrouvailles d'après course....Floflo qui a souffert de la chaleur aujourd'hui, mais qui est allée au bout de son effort, et c'est bien là l'essentiel... Floflo qui sera avec nous à Boulogne le 19...là au moins, la température sera plus adaptée !!!
Bonne récup à tous !
marseille cassis par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 29/10/06 à 20:50:33
Belle représentation francilienne pour cette course du sud et jolis chronos à la clef. Marielle nous claque moins d'1h25, bravo la baronne ! Belles perfs pour Sedef, Le pape pour ceux que je connais le mieux. On a hâte que vous nous racontiez tout çà à Paname.
marseille cassis par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 29/10/06 à 20:57:36
Bravo à tous les participants, Sedef JPII et tous les autres, j'en oublie forcement.
Speciales felicitations pour MarieL qui realise une perf' digne de son rang de Baronne.
Pour nous autres en Yvelines belle ambiance contrairement au temps pluvieux pendant la course.
A+
marseille cassis par fred le breton (invité) (87.88.230.xxx) le 29/10/06 à 20:59:54
salut,
voici ma petite contribution,
après un petit stress pour récupérer mon dossard (je suis arrivé à 19 h 45 au palais des Sports pour une fermeture du stand à 20 h), grosse bouffe alcoolisé dans un très bon restau corse : pas raisonnable mais bon, faut bien fêter notre arrivée.
Arrivée au stade vélodrome vers 8 h30, petite visite du stade (au passage, bien moins impressionnant que le chaudron stéphanois), puis après un échauffement sommaire, attente d'une heure à 100 m de la ligne de départ : c'est très long et il fait chaud.
10 h : départ un peu poussif, puis je prends ma vitesse de croisière à 5 mn du kilo : surprise dès le 3ème kilo et les petites montées, certains coureurs commencent à marcher ! pour ma part, malgré ma volonté d'en garder sous le pieds (je prépare le marathon de la Rochelle), je me sens bien et accèlere. 1er ravitaillement : c'est la pagaille et je redémarre de plus belle. J'attaque la montée avec plaisir et profite du paysage en zigzaguant entre les coureurs. A ma grande surprise, j'arrive en haut sans trop de difficultés en 54 mn.
La descente démarre fort et pas mal de monde me double. Après un faux plat, la descente reprends et j'entreprends de terminer sous les 1h 45.
La vision de la mer et du cap Canaille est magnifique. vers le 15ème : des douleurs dans les chevilles : c'est vrai que la descente est plus difficile que la montée. Arrivée au panneau Cassis, j'appréhende la montée des pompiers mais suis dans les temps et assez en forme. J'avale la montée sans problème mais apprécie que la fin soit encore en descente. Je lache les chevaux et double à tour de bras. Le passage du port et très étroit et il est difficile de doubler.
Conclusion, je finis en 1h 43 m et 30 s., à 3 Mn de mon record du semi et surtout 2942 ème soit environ vers le 1er quart, soit mon meilleur classement.
Je suis donc satisfait, avec la sensation de ne pas être trop crevé.
Il ne reste plus qu'à remonter 4 à 5 km pour retrouver la voiture.
Globalement, j'ai trouvé la course très sympa avec de beaux paysage. Finalement pas si difficile (le semi de Belle-Ile est bien plus difficile), par contre, l'organisation pourrait être améliorée.
J'attaque la visite touristique de Marseille demain et si quelqu'un peux m'indiquer un endroit pour coureur (je loge dans le 4ème (Rue de Roux), je suis preneur.
à plus.
marseille cassis par Wallaby (invité) (90.11.92.xxx) le 29/10/06 à 21:04:55
Bravo à toutes et tous pour cette course magnifique (je l'ai faite par 2 fois). Et j'espère que vous avez profité de la mer, par ce temps c'était idéal pour la récup.
@+ Bernard.
marseille cassis par momoVH3 (invité) (90.4.79.xxx) le 29/10/06 à 21:28:49
Bonsoir à tous et félicitations pour vos perfs. J'ai servi de coach a une coureuse de mon club qui faisait MC pour la première fois. Nous étions dans la dernière partie du peloton puisque nous avons terminé en 2h31mn mais on peut appeler notre course,"à la recherche de l'eau" car au er ravito il n'y avait plus d'eau. Obligé d'en récupérer chez un riverain. Donc, vers les 3/4 de la Gineste, j'ai décidé de laisser un peu ma protégée pour arriver avant au 2eme point de ravito. Arrivé au point je n'ai pu récupérer qu'un demi gobelet d'eau . J'ai fait machine arrière pour alimenter ma coureuse. Ensuite je me suis payé un rythme de 16 kmh pour ralier le ravito de Carpiagne où j'ai pu récuperer de l'eau et je suis retourné vers ma coureuse. J'en ai profité pour alimenter d'autres coureurs qui tiraient la langue depuis 12 kms sans boire. Désolé, floflo, mais du coup je ne t'ai pas revue tellement j'étais occupé par ma tache.
Je pense que c'EST SCANDALEUX QUE LES 2000 DERNIERS COUREURS N4AIENT PLUS RIEN A BOIRE.
momoVH3
marseille cassis par xuxu (invité) (82.230.244.xxx) le 29/10/06 à 21:33:58
De retour à Paris, eh bien c'était sympa Marseille, et surtout la course 1h38'46'90.
La veille de la course (hier donc), j'ai rencontré Mariel et JP2 dans le vieux port, puis on a retrouvé dans le café de l'OM NicoASM et Sedef. Aujourd'hui je suis arrivé dans les premiers devant la ligne de départ, au bout d'une heure de sitting à causer de la course avec des coureurs locaux, c'est la départ, au bout de 5' je transpire à grosses gouttes, il fait chaud, mais ça n'arretera pas mon ascension jusqu'au col de la Gineste en 50'30, ensuite viens la descente que tout le monde attend, c'est cool, c'est vrai que quand ça descend je profite plus du paysage, il y a pleins de spectateurs le long du parcours et surtout dans Cassis. A l'arrivée Sedef me retrouve au ravitaillement, 1h26' (il est vraiment en forme) on rejoint JP2, Montaigne et sa femme au lieu de RDV, on discute un peu tandis que JP2 va se baigner (Toutes les occasions sont bonnes pour faire du naturisme). Mariel, floflo, nicoasm, xx nous retrouve.
On retourne à Marseille en bus en reprenant le trajet de la course. Puis je quitte tout le monde précipitamment car je dois prendre mon train à 15h.
marseille cassis par Mika B (membre) (217.136.237.xxx) le 29/10/06 à 21:39:21
XuXU: Félicitation pour ta course....
Tu as aperçu Kuanza?................Mika
marseille cassis par grosours (invité) (90.95.42.xxx) le 29/10/06 à 21:39:27
c'est plus que scandaleux momovh3 car tout le monde n'a un saint bernard appellé momovh3 . j'avais vu ca une fois sur une petite course de 15K ou il avait fait hyper chaud pour un 15/09 et je leur avait pardonné car ils avaient pas de moyens et y avait que les gens del'athlé de l'essonne et des yvelines mais la sur une épreuve qui attire forcément des néophytes qui font LA COURSE défi de leur année ou plus et qui n'ont pas pensé au ravito et n'ont pas un organisme adapté ca peut-être limite risque médical.
c'est vraiment pas un bon point , déja je trouve la ravitos au MDP trop bordéliques . Il faut choisir si on convoque la masse on l'breuve ( ca vaut au rugby comme en CAP ;-) .
il y en a qui on du te bénir ! moi dans un cas comme ca je te canonise
marseille cassis par floflo (membre) (83.152.142.xxx) le 29/10/06 à 21:48:18
Salut Momo, c'est pas grave, tu as bien fait de t'occuper de ta coureuse en manque d'eau, j'ai du y passer 5 mn avant toi, il y avait une meute autour de la table, j'ai perdu beaucoup de temps pour y accéder, et quand j'y suis arrivée, j'ai été plaquée dessus pour d'autres qui poussaient derrière.. j'ai eu beaucoup de mal à me dégager, de toute façon l'eau fraiche n'était qu'à la fin de la table, mais pour attraper une bouteille, ça a été très dur, mais il en restait encore pas mal quand même à tous les ravitos à chaque passage ! J'ai perdu du temps à chaque fois, et minimum 3 mn au 1er..
Comme quoi, 5 mn après, c'était la débacle.. ça aurait été pour moi la cata, parceque j'ai pris 2 bouteilles à chaque fois, pour boire et m'arroser, sans ça, je n'aurais surement pas fini..
marseille cassis par xuxu (invité) (82.230.244.xxx) le 29/10/06 à 22:17:52
Bonjour Mika B,
Je n'ai toujours pas vu Kuanza!! une autre fois ...
marseille cassis par xuxu (invité) (82.230.244.xxx) le 29/10/06 à 22:19:10
@ Mika B : Merci et à bientôt ^_^
marseille cassis par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 29/10/06 à 23:10:21
une fort jolie course qui donne toujours très envie...plus tard quand je serais plus aguerrie.
Bravo à vos perf, sous cette chaleur c'était certainement dur...très déstabilisant en cette saison!
Bravo à toi MarieL : )
marseille cassis par Flo-Flo (invité) (91.163.159.xxx) le 29/10/06 à 23:34:59
( l'autre floflo..)
Marseille cassis est une course de merde, ou une élite est considérée et ou la grande majorité des coureurs est juste invitée pour apporter le fric!
L'année prochaine les gens qui ont un cerveau et qui sont pas des boeufs devraient ignorer cette course afin de faire comprendre aux organisateurs que prendre les gens pour des cons, ça risque de se payer un jour!!
Mais il y aura toujours des boeufs heureux d'y aller.
marseille cassis par Loic (invité) (91.163.128.xxx) le 29/10/06 à 23:53:17
Arrivée au stade vélodrome vers 8 h30, petite visite du stade (au passage, bien moins impressionnant que le chaudron stéphanois),
Tu t'es pas trompé de stade????
Tu sais combien le vélodrome reçoit de places en plus par rapport à ton chaudron?
Tu as déja vu le velodrome en ébullition?
Jamais ça se voit!:))))
Car tu aurais une autre image crois moi!
marseille cassis par Loic (invité) (91.163.128.xxx) le 29/10/06 à 23:55:40
J'ai oublié de dire a Flo que je suis ok avec elle!
J'ai participé à Marseille Cassis, j'ai raté ma course car j'ai mis 1h33 soit 12' de plus sur ma moyenne habituelle.
Mais je le referai plus.
Je suis ok pour dire que les organisateurs prennent les gens pour des andouilles.
Vraiment!
marseille cassis par nicolasasm (membre) (83.112.171.xxx) le 30/10/06 à 01:19:31
De retour à la maison après 24 h géniales avec toute la troupe.
Quelle course !!!
Bravo à tous
Au dodo...
NicolasASM
marseille cassis par jack (invité) (193.248.131.xxx) le 30/10/06 à 08:33:41
Je reviens du MK6, course fabuleuse..Ambiance et paysage
sur un plan sportif, la seconde partie de la course a été en phase avec mes objectifs, 13km/h à 90% de ma Fcm dans la descente
Par contre lors de la montèe à 90% je n'ai pas pu aller au delà des 9km/h..
Finalement cousre en 2 heures pour un record en semi de 1h45
Quel est le type d'entrainement pour amèliorer la première partie. J'ai peut-etre été trop prudent ? J'ai aussi du mal à lcher le cardio..
Merci par avance
marseille cassis par l'AB (invité) (163.173.48.xxx) le 30/10/06 à 08:37:51
Ah quel galant homme ce Pape ! Laisser 8 mn d'avance à madame la Baronne. Quelle diplomatie éclatante, toute de retenue faite et en même temps laisser un goût de reviens-y facile. Bravo à toutes et tous pour cette participation sous le soleil pendant qu'il pleuvait dans le 9.2 et qu'on dérapait sur les feuilles mortes.
marseille cassis par momoVH3 (invité) (86.219.61.xxx) le 30/10/06 à 08:49:48
En tant que Marseillais, j'espère que vous avez tous été bien reçu dans notre belle ville (quoique un peu retournée en ce moment avec tous les travaux du Tram), et que vous garderez un bon souvenir de Marseille et des Marseillais et, bien sur de Marseille Cassis malgré le grâve problème d'eau pour les coureurs en fin de poleton. Je pense que ce problème vient du fait de la chaleur et beaucoup de coureurs ont du prendre comme le disait floflo 2 bouteilles (une pour boire et l'autre pour se mouiller), ce qui évidement a multiplié la consommation par un chiffre nettement supérieur à 1.
Amicalement
momoVH3
marseille cassis par jack (invité) (193.248.131.xxx) le 30/10/06 à 09:02:46
Je relance...
Je reviens du MK6, course fabuleuse..Ambiance et paysage
sur un plan sportif, la seconde partie de la course a été en phase avec mes objectifs, 13km/h à 90% de ma Fcm dans la descente
Par contre lors de la montèe à 90% je n'ai pas pu aller au delà des 9km/h..
Finalement cousre en 2 heures pour un record en semi de 1h45
Quel est le type d'entrainement pour amèliorer la première partie. J'ai peut-etre été trop prudent ? J'ai aussi du mal à lcher le cardio..
Merci par avance
marseille cassis par christophe (invité) (194.3.249.xxx) le 30/10/06 à 09:10:14
je suis moi aussi mécontent :
camions vestiaires qui s'en vont à l'heure alors que les coureurs sont en retard :les bus et métro sont en grève "surprise".
la grille d'accés entre le départ et les camions étaient fermées il a fallu faire un petit tour de 1,5kms résultat pas d'affaire pour se changer à l'arrivée.
pendant la course je ne parle pas des "émeutes" aux ravito,
ni des motos,des vélos au milieu.
une arrivé très serré serré ou le en se retouve à marcher à 300 m de l'arrivé et un bouchon de 5min pour récuperer une bouteille d'eau après la ligne : bousculade, gros coup de chaud et énervement.
qu'est ce qu'on mange ? rien merci ! de toute façon y a rien à manger!!!
on prend le bain de pied dans la mare aux canards (pardon je voulais dire la plage) et on attaque les 3 kms de montée pour aller prendre la navette.
au passage je prend un truc à la superette histoire de manger qq chose.la chance était avec moi j'avais de précieux euros .
attendre la navette+ retour dans les bouchons pendant 45 min pour faire 20kms (les kenyans sont rentrés en courant c'est plus rapide) le bus ne s'arrette même pas stade.
résultat 1,5kms pour aller récuperer mon sac resté au stade
puis 5kms de marche pour reprendre ma voiture (ni bus ni metro).
finalement la boullabaisse je l'ai mangé chez moi à 16h avec un petit vin de cassis (véridique).
c'était mon premier et dernier(pour l'instant) mk6.
marseille cassis par Emma Peel (membre) (88.162.134.xxx) le 30/10/06 à 09:24:31
Mes félicitations à la troupe de Marseille/Cassis : bravo à Sedef, NicoASM, MarieL et aux hommes d'églises;-)
J'ai pensé à vous hier, ça m'a rappelé des souvenirs. Quand je pense qu'avec 24degrés c'était déjà très dur, là avec 30 !!
bises et bonne récup !
Emma
marseille cassis par luc31 (invité) (80.11.0.xxx) le 30/10/06 à 09:27:27
J'ai fait pour la 1ere fois Marseille cassis.
Je suis très déçu aussi de l'organisation.
bravo flo d'en avoir parlé!
Je l'ai afit, c'était la première fois et ça sera aussi la dernière en ce qui me concerne, c'estpas les courses qui manquent, plus modestes, plus d'humilité, et qui ne se foutent pas du monde!
Marseille Cassis, beaucoup de tralala pour pas grand chose à la sortie.
marseille cassis par momoVH3 (invité) (86.219.61.xxx) le 30/10/06 à 10:13:56
Cassis n'est qu'un petit port situé dans une calanque. Donc il n'y a pas beaucoup de place. De plus, toutes les routes donnant accès doivent être bloquées à partir d'une certaine heure, d'où le départ des cars vestières à l'heure dite, et tant pis pour les gens qui se trouvent à la bourre. En principe pour une course on est surplace au minimum 30mn avant. C'est vrai que 15000 coureurs qui se présente sur un tel circuit, avec une arrivée dans un cul de sac et sur un port où la largeur a été partagée entre les coureurs et les spectateurs, et bien ça bouchonne beaucoup pour les coureurs dont le niveau se situe dans la moyenne. Que faire, revenir aux 2000 coureurs qu'il y avait avant? là, peut être les coureurs désireux et n'ayant pu avoir de dossard grogneraient car on ne prendrait pas assez d'engagements. Pour les cars, Cassis étant plein à craquer de vehicules et de coureurs , il n'est pas possible d'assurer une noria de cars de la plage vers Marseille, d'où la nécessité de regrouper les cars navette sur les hauts de Cassis afin que ceux ci prennent directement la route de Marseille en passant par Carnoux. Sur la route de Carnoux, qui permet d'atteindre l'autoroute, les gens garent leur voiture des deux côtés de la route et en plus font une fille au milieu, mais les automobilistes pour laisser la place, raisonnent voiture et comme il y a des virages assez serrés, les cars plus longs n'ont plus la place ^pour tourner et doivent manoeuvrer.L'arret des cars était prevu d'origine non pas au stade vélodrome, mais à la place Général Férié située un peu avant pour permettre aux navettes de repartir vers Cassis en prenant directement l'autoroute. Pour le métro et les bus ,c'est vrai il y a eu une grêve surprise due au fait qu'un bus a été attaqué et brulé dans les quartiers nords et que la jeune femme chauffeuse du bus était hier soir entre le vie et la mort car brulée à plus de 60%. On peut comprendre, n'est ce pas?
Pour le reste, on n'oblige pas les gens à venir et ceux qui ne veulent pas accepter ces inconvénients n'ont qu'à rester chez eux. Toute fois, vous avez tout à fait raison de signaler ce qui pour vous ne va pas et de manifester votre colère. Je ne défends pas l'organisation car moi même j'ai manifesté sur le forum pour le manque d'eau pour les coureurs étant dans le dernier 5 eme de la course, mais j'essaie de vous expliquer les raisons des pourquoi.
momoVH3
marseille cassis par (invité) (82.230.145.xxx) le 30/10/06 à 10:16:06
Pour une premiere fois je suis très déçu de mon temps et de l'organisation car pas assez d'eau il ne fallait pas beaucoup en prendre. Je parle de deux bouteilles par personne car pas assez pour la fin de course l'arrivée galère trop loin le ravito.Le bun coté c'est qu'il a fait beau
marseille cassis par Game over (invité) (82.123.76.xxx) le 30/10/06 à 10:30:07
Bof, c'est normal, c'est Marseille.
Heureusement que leur équipe de foot est en train de se faire remettre à sa place!
marseille cassis par JPII (invité) (141.194.7.xxx) le 30/10/06 à 10:33:25
+18 pour MomoVH3 !!!!!!!!!!!
Un coureur satisfait !
marseille cassis par astero (invité) (82.122.115.xxx) le 30/10/06 à 10:53:50
En fait comme toutes les courses ou il y a foule, si on ne coure pas dans le 1er quart voire avant, on ne recolte que les inconvenients
Pour ma part, meme si j'ai fait une contreperf, l'organisation de la course n'est pas en cause car j'etais devant au depart et suis resté dans le 1er 10eme environ
Le retour sur Marseille en bus sans probleme vers 12h30
marseille cassis par steph66 (membre) (88.121.2.xxx) le 30/10/06 à 10:54:54
Heureusement qu'il n'y a pas eu de mort ! On ne sait jamais avec la chaleur !
marseille cassis par l'AB (invité) (163.173.48.xxx) le 30/10/06 à 10:57:14
@steph66: ne joue pas avec le feu. A Marseille c'est malvenu. Surtout en ce moment.
marseille cassis par steph66 (membre) (88.121.2.xxx) le 30/10/06 à 11:01:19
Je ne suis pas l'actualité, mais je sais que quand il fait chaud, on n'est jamais trop prudent, même pendant le tournoi ATP de Lyon en salle, il y a eu des malaises, dont un grave !
marseille cassis par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 30/10/06 à 11:02:19
Juste un mot pour féliciter tout le monde !!
Mention spécial à La Baronne bien évidemment ... on a bien senti qu'elle a adoré sa course. Bravo !!
Content aussi de voir l'enthousiasme de chacun à se retrouver et à faire de la convivialité un maître-mot durant des WE de compétitions.
Enzo
marseille cassis par (invité) (88.160.144.xxx) le 30/10/06 à 11:53:02
Game over, tu sais ce qu'ils te disent les marseillais?CRENOM!!!
Momovh3 tout a fait d'accord avec toi, certes l'histoire de l'eau c'est deconner, aprés le reste c'était super!
Sinon les raleurs sont peut être déçus de ne pas être à la hauteur de cette course, ce qui en tout cas a été mon cas :
- vautrage sur l 'heure d'hiver (à 5 heures sur france info sur l'autoroute pour me garer à cassis et enquiller sur Umaga à Mayol).
- chaleur (casquette pas prévue), yeux brulées pas le mélange rayon transpiration
- goulet d'étranglement où tu perds un temps fou (ravitaillement également).
- periostite, points de côtés, genou en vrac
pourtant bien préparé j'ai fait 1h45 (prévu 1h40). Du coup Cette course je laisse tomber (trop dure, montée descente je trouve trop eprouvante dans ce sens, je prefere dans ce sens la dernière portion du saintelyon).
Je me tâte même de laisser tomber la course à pied car j'ai un point de côté qui me gâche la vie alors que je suis à peine essoufflé, en gros je regresse dans mes chronos...
Bon raoul quand tu me lis tu tel.
marseille cassis par pizzzi (invité) (88.160.144.xxx) le 30/10/06 à 11:54:49
pardon j'avais pas signé!
marseille cassis par patoche (membre) (86.66.141.xxx) le 30/10/06 à 11:57:47
Bien répondu MOMOVH3...
L'organisation d'une telle épreuve est vraiment difficile... et se fait dans des conditions assez délicates (mentionnées par momo).
Pour ce qui est de l'eau... j'ai pris deux bouteilles à chaque ravito car complétement deshydraté!!!
marseille cassis par Aixois (invité) (91.163.144.xxx) le 30/10/06 à 12:15:19
C'est trop facile de jouer les grands esprits en se disant "tolérant"
Marseille Cassis brasse des sommes énormes!
Ils s'en mettent plein les poches, et l'organisation regarde à stocker un peu plus d'eau pour les gens qui viennent parfois de loin et qui paient le dossard comme les autres, ne disons rien du tee shirt technique tellement abrasif que vous allez arracher vos seins si vous mettez ça!
Certains sont tellement moutons qu'ils n'arerivent même plus a se rebelle un peu!!
Diable, dénoncez, faites vous respecter!
Sinon les organisateurs bientôt ne vous donneront qu'un yaourt à l'arrivée.
Ca me fait marrer cete race de "tolérants"
Ces moutons qui excusent tout le monde et qui plient bien volontiers . Ils sont maso ou quoi?
Marseille cassis est pas facile à organiser, c'est pas une excuse. Il y a la ville et les sponsors derrière.
Je voulais le dire, car j'en ai marre des pignoufs au cerveau formaté moutonniers qui marchent au Garde à vous.
Vous êtes pitoyables!!
D'une médiocrité sans limites.. Pauvres ploucs!
Faites vous respecter et exiger au lieu de prier et de supplier, le monde en sera que meilleur!!
marseille cassis par joel38 (invité) (82.225.49.xxx) le 30/10/06 à 13:03:24
merci pour ces insultes généreuses... Si tu as du dégout, c'est ton soucis mais garde cela pour toi...Le jour ou tu sera organisateur, ce qui ne semble pas être le cas, tu sauras de quoi tu parles. Un pignouf qui te salue bien......
marseille cassis par pizzzi (invité) (88.160.144.xxx) le 30/10/06 à 13:14:16
je pensais pas qu'ils organisaient des epreuves de cap à Montperrin!!!
marseille cassis par momoVH3 (invité) (86.219.189.xxx) le 30/10/06 à 13:16:33
Salut l'Aixois, en démocratie, même les intolérants ont droit à la parole.
momoVH3
marseille cassis par (invité) (91.163.144.xxx) le 30/10/06 à 13:21:59
oui, heureusement!
Ceci dit, si la democratie existe, c'est grâce à ceux qui se sont rebellés contre les tyrans et non grâce à ceux qui plient tout le temps au nom de leur soi disant tolérance!
C'est ainsi que la démocratie a été instaurée.. Les faibles et les moutons eux, n'en ont jamais été capables, c'est pas eux qui étaient sur les barricades en 1789, 1830, 1848, et pendant la commune de 1871.
Bonne journée.
marseille cassis par momoVH3 (invité) (86.219.189.xxx) le 30/10/06 à 13:24:39
Je pense que c'est vrai qu'il y a du bisness la dessous et que les organisateurs ne devraient pas donner de prime aux premiers (prime que nous payons nous en partie par nos cautisations) alors que nous n'en avons rien à foutre des Kéniens et autre, car nous ne les voyons pas et en fait ils n'intéressent pas grand monde, alors que cet argent pourait être utile pour autre chose. Ceci dit, il y a plusieurs points:
1er on ne peut que rejeter l'intolérance et mettre de côté les gens qui ont de tels propos car par leur façon de faire et de dire ils se mettent eux même sur la touche ( ex l'Aixois)
2eme, que je sache, on n'oblige personne a venir faire Marseille Cassis
3eme des propos racistes tel que l'invité qui n'a même pas le courage de se présenter, ça vole si pas que...
momoVH3
marseille cassis par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 30/10/06 à 13:25:49
Salut Momo, j'espère que la personne que tu as accompagné a pu récupérer de ce manque d'eau, et qu'elle a savouré de finir sa course tout de même.
L'accès au ravitaillement n'avait rien à voir avec l'année dernière, on se serait cru en temps de guerre.. je pense qu'ils ont été dépassé par le retour soudain de la chaleur.
J'ai du perdre 10 mn en cumulant tous les ravitaillements ! Mais pas le choix, j'en sautais un, ça aurait été pire !
marseille cassis par (invité) (91.163.144.xxx) le 30/10/06 à 13:29:53
Ils sont où les propos racistes??
Faut pas tomber dans la parano mon vieux:))
Tu as vu ça ou?
A moins que celà m'ait échappé??
Quelqu'un a tenu des propos racistes?
Tu es à la solde des socialistes?
Pour eux le racisme est partout, sauf ou il est vraiment.
Allez,t'en fais pas et vote à gauche, ainsi, les grands problèmes du pays seront réglés, les gays se marieront et ainsi la socitété sera idéale!!
Vive la gauche, vive les socios vive les gays, vive tout, et à mort le brave citoyen! Ce dernier n'a aucune importance!
marseille cassis par momoVH3 (invité) (86.219.189.xxx) le 30/10/06 à 13:39:55
Les propos racistes sont sous entendus dans le discours de Game over.
momoVH3
marseille cassis par momoVH3 (invité) (86.219.189.xxx) le 30/10/06 à 13:44:41
Invité, tu as vraiement trop d'imagination et tu tires des conclusions qui n'engagent que toi. Dans la vie il vaut mieux réfléchir que se laisser emporter par la colère.
Je pense que dans la vie de tous les jours tu ne dois pas être très agréable à vivre. Attention aux ulcères d'estomac. Ceci dit, j'accepte tout de même ta façon de penser, contrairement a toi qui pense détenir la vérité. La VERITE, beau sujet de philo tiens.
momoVH3
marseille cassis par patoche (membre) (86.66.141.xxx) le 30/10/06 à 13:54:25
Il y avait une meilleure ambiance l'année dernière après le marseille-cassis... Cette année, j'ai l'impression qu'on a dépassé le quota de gros ronchons et d'aigris la vie qui devraient rester devant la télé pour regarder télé foot ou stade 2! Pour ceux qui ne prennent pas de plaisir dans les courses sur route, allez faire les courses de montagne, la philosophie est différente... Arrêtez aussi de casser du sucre sur le dos des organisateurs pour des raisons aussi débiles que "oh! ila a fallu marcher 3 km pour récupérer la navette"... vous êtes des sportifs oui et non? en plus c'est bien ça permet de récupérer un peu!
marseille cassis par momoVH3 (invité) (86.219.189.xxx) le 30/10/06 à 13:56:47
salut flo, oui, car finalement en courant à droite à gauche et en avant, je suis arrivé à l'approvisionner elle. POur moi, aucun problème car courant à une vitesse largement sous ma vitesse normale, je n'ai pas eu besoin de m'hydrater avant Carpiagne où j'ai trouvé de l'eau. POur l'eau, je blâme les organisateurs car la météo annonçait de la chaleur depuis plusieurs jours et donc ils auraient pu prévoir car l'eau de plus ils ne la payent pas, c'est les eaux de Marseille qui la fournissent.
momoVH3
marseille cassis par (invité) (83.154.24.xxx) le 30/10/06 à 14:07:00
HAllucinant! Je crois que ce n'est pas un forum de course à pied mais d'exités extrémistes! Perso, j'ai participé à mon 2ème MC et j'y reviendrai en tant que compétiteur (à mon modeste niveau !) pour faire 1H30. Je trouve également que l'organisation comporte pas mal de défauts, le 1er étant le prix scandaleux. Néanmoins je refuse les insultes qui ont été proférées à mon encontre et à celle des 12000 autres participants par des extrémistes qui n'ont rien à voir avec notre passion! Salut à vous et je plains les frustrés enragés, prenez l'air, profitez de l'été indien, allez courir au lieu d'inonder les forums d'insanités!
marseille cassis par Kuanza (invité) (83.198.170.xxx) le 30/10/06 à 14:26:35
Salut MomoVH3,
Avant tout, je tiens à te remercier de nous avoir fait découvrir ta cité, aujourd'hui grâce à toi, je connais un peu plus la ville et son histoire, et je dois dire qu'elle m'a beaucoup plu.
En arrivant à Marseille, je n'étais pas sùr de pouvoir faire ta connaissance, et quelle n'a pas été ma surprise lorsqu'en descendant la Cannebière, une personne (toi), s'est adressée à nous en nous demandant si nous courions M.C., et surprise !!! j'étais bel et bien devant MomoVH3, que j'ai pu reconnaitre grâce à 1 photo que j'ai vu dans le blog de Floflo (merci Floflo) ça m'a fait énormement de plaisir d'avoir fait ta connaissance de manière fortuite, comme quoi le hasard fait bien les choses.
Comme le jour de la course je n'ai pas eu l'occasion de te revoir, je tiens à te souhaiter un beau séjour et un bon marathon en terres d'oncle Sam.
marseille cassis par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 30/10/06 à 14:36:37
Du coup on s'est loupé Kuanza ! pfff
biz
floflo
marseille cassis par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 30/10/06 à 14:37:29
bonjour à tout le monde,
je n'ai pas fini la course (ok je suis 1 peu coconne, non je n'ai pas oublié de lettre), donc je n'ai pas vecu le coté "obscure" de M-C...mais je comprends qu'on puisse raler à cause du manque, au niveau des ravitos..cependant il faut reconnaitre qu'il est difficile de savoir combien de coureurs (euses )il va y avoir:je fais partie des personnes "sans -dossart" , personnes non comptabilisées!!!
ne me frappez pas, s'il vous plait...lol.
marseille cassis par sonic (membre) (82.227.133.xxx) le 30/10/06 à 14:47:46
Un CR un peu long pour une course d'exception
Pour moi, 1h17, un peu deçu car je visais 1h14, mais avec un 1er kilo en 6' à cause de la densité de la foule, mes objectifs se sont vites envolés.
Installé 1h avant sur la ligne, je me retrouve à au moins 350m de celle-ci, la foule compacte est impressionnante, et imaginez vous à 9h55!!! 14 000 personnes!
Départ, je ne retiens qu'une chose: la foule. Impossible de courir, je zigzague, me fraie un chemin, évite, me glisse, m'excuse, demande le passage. Un vrai cauchemard que tu recherche un chrono, mais ça fais parti de jeu dans cette course.
J'abordais donc le 5ème kilo avec 6' de retard, la montée étant mon point fort, il fallait que je gravisse la gineste au tacquet.
Un moment mythique de cette course: le pied de la gineste. Un long serpent de coureur qui montre le chemin à suivre, et plein de spectateurs amassés entre les différents lacets menant au sommet. Durant l'enchainement des lacets je jette quelques coup d'oeil derrière moi, le flux de coureurs va de marseille au sommet, une longue file sans interruption dt je fais parti qui slalom en zigzagant entre les crètes des montagnes. Quel moment magique! Je ne sais pas combien il y a de coureurs dvt moi, mais en tout cas, il y en a pas mal derrière!
J'arrive au sommet en 40' et des brouettes, en étant assez facil, soit 3' de retard comblées, plus que 3... En haut, musique techo et pumpum girls, et une vue magnifique: la mer et le ciel bleu qui se melangent, les montagnes, les falaises, le port de cassis tout en bas, la route descendant à cassis serpentant et assaillie par les coureurs, et tout ça sous un soleil radieux... une vrai carte postale.
3' de retard donc, mais comment combler mon retard alors qu'il ne reste que de la descente, source de difficulté pour moi.
J'allonge la foulée, je déroule et me relache, mais passé 4 kilo de descente les 1ers points de cotés apparaissent, ainsi que des douleurs au niveau des poumons. Je cherche à continuer, mais les douleurs me forcent à ralentir jusqu'à une portion de route plus "plate".
17ème kilo, la pente redevient un faux plat descendant, mes pulses remontent et se recalquent sur ma foulée, les douleurs disparaissent. J'ai 4' de retard, des jambes qui ne demandent qu'à accélérer, aucunes douleurs musculaires, et une enorme envie de claquer un chrono, bref j'ai vraiment la patate, lol.
L'entrée ds cassis est énorme, des spectateurs de chaque coté de la route, des gens qui te tappent ds les mains, qui applaudissent et t'encouragent, tu es litteralement porté par la foule.
18ème kilo, je ne calcule plus la montre, c'est à bloc, il faut que j'utilise l'énergie encore en reserve. Arrive la montée des pompiers, je ne la connais pas mais tout le monde rapporte qu'elle est terrible. Je la jauge, elle semble plutot courte, allez j'ai encore du jus, je la gravis en sprintant, de toute façon après il ne reste que de la descente.
Je sprint donc pdt la montée, puis pdt la bonne decente qui débouche sur le port de cassis. J'aperçois les 1ers mats des voiliers ancrés là, c'est la dernière ligne droite.
Je déboule sur le port, et là, quelle ambiance ! 300m de pure folie, des milliers de spectateurs massés de chaque coté du parcours qui crient, et te poussent pour terminer. Une vraie fête.
Allez encore un virage et se sera la ligne d'arrivée, 1h17, un chrono un peu décevant, j'aurais aimé faire 2 ou 3' de moins. Je paye le pietinement dans la foule des premiers kilo. Déçu mais aucuns regrets car il y avait une ambiance et une implication des spectateurs exceptionnelles.
Un hélico, des motos de france télévision, des personnalités, des athlètes de très haut niveau, 14 000 coureurs dt bcp déguisés, un paysage de rêve, un col mythique, un soleil et une température estival, des milliers de spectateurs, musique, fanfare, bonne ambiance.
C'est ça Marseille/Cassis !
Même si la foule m'a "empechée" de faire une perf', la magie du marseille cassis m'a envouté, j'ai été sous le charme pdt tout le parcours, c'était un grd moment, on a tous communié ensemble durant une matinée, et pour ça je vous dis à tous un grd MERCI coureurs, organisateurs et bénévoles.
marseille cassis par audrey59 (invité) (90.7.41.xxx) le 30/10/06 à 14:48:20
bonjour tout le monde!
audrey59 is back. moi je reviens d'un petit marathon ds les vignes de reims lol
marseille cassis par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 30/10/06 à 14:48:46
floflo, raconte pour ton brush!
marseille cassis par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 30/10/06 à 15:01:07
Mdr Cat ! le brush il a pas duré longtemps, dès le premier ravito, j'ai du mettre la tête sous l'eau.. ça tapait dur ! Tu découvriras bien vite sur de prochaines photos un drame du Marseille Cassis.. je suis déshonorée !
Le brush de floflo anéanti, avec en prime une tignasse attachée avec une pince sans l'aide d'un miroir, ils auraient pu prévoir ça quand même sur la route !
Je confirme, c'est comme si j'étais sortie de la plage de cassis avec un poulpe sur la tête.. :-))
marseille cassis par (invité) (83.154.24.xxx) le 30/10/06 à 15:02:59
sonic, 1H17 c'est une perf monstrueuse, inaccessible pour 95% des coureurs! Mais c'est vrai qu'avec 1H14, tu avais un dossard préférentiel l'an d'après et du coup tu n'étais pas gêné par la foule! Reste plus qu'à venir encore plus tôt la prochaine fois!
marseille cassis par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 30/10/06 à 15:04:48
floflo, je viens de piquer 1 fou rire...j'imagine la scene..enfin tu as bravé toutes ces epreuves!! bravo..
marseille cassis par Kuanza (invité) (83.198.170.xxx) le 30/10/06 à 15:12:43
Salut Floflo,
Comment tu vas ? d'après tes commentaires t'as du ressentir la dureté de la Gineste, oh, rassure-toi, tu n'est pas la seule, elle a été dure pour tout le monde, avec plus ou moins de bonheur et la chaleur n'a pas aidé. Je comptais faire ta connaissance, c'est raté, ce sera, pour une prochaine fois j'espère, par contre, samedi j'ai eu le plaisir de rencontrer MomoVH3.
marseille cassis par Kuanza (invité) (83.198.170.xxx) le 30/10/06 à 15:18:53
@ Cat,
Je suis d'accord avec toi, concernant la participation à la course, des gens sans dossard, à coté de moi, il y avaient des gars avec des faux dossards.
Qu'est ce que tu as eu comme souci ? rien de grave j'espère!!! en course, vers le 2 ou 3 kms j'ai couru avec JPII qui m'a parlé de toi,du bien, bien sûr, il venait de te perdre dans la foule.
marseille cassis par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 30/10/06 à 15:23:33
@ kuanza : ça va mais je suis un peu "raide" aujourd'hui ! ça tire dans les muscles !
@ Cat : ravie d'avoir pu te faire rire, c'était le but ;-)
marseille cassis par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 30/10/06 à 15:24:10
coucou floflo
content de ton retour parmi nous ... ;-))
marseille cassis par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 30/10/06 à 15:31:41
kuanza, rien de grave, à part que j'ai perdu sa sainteté, happé par la foule..non, sans rire, je n'avais pas de dossart et je ne savais pas si je pouvais prendre les navettes;si j'aurai su...
coucou riri..
en tous cas, j'étais contente de rencontrer les personnalités de ce forum,
bravo à la baronne et aux autres bien sur...
marseille cassis par Kuanza (invité) (83.198.170.xxx) le 30/10/06 à 15:32:11
@ Floflo,
disons que c'est normal, si tu n'as pas fait d'étirements ou un petit footin g de récup.
Est ce que tu t'es baignée à Cassis ? moi, oui j'ai fais quelques petits plongeons, c'était bien agréable en plus ça fait un bien fou aux muscles endoloris.
marseille cassis par Kuanza (invité) (83.198.170.xxx) le 30/10/06 à 15:39:38
@ Cat,
T'aurais pu aller jusqu'au bout, il n y avait pas de controle pour reprendre les navettes.
Effectivement, MarieL mérite toutes nous félicitations, à l'hotel, au petit déj, elle n'était pas sûre de pouvoir supporter la chaleur, mais ça ne la pas handicapée, tant mieux
marseille cassis par (invité) (91.163.144.xxx) le 30/10/06 à 15:41:49
Les propos racistes sont sous entendus dans le discours de Game over.
momoVH3
Ah ok!
Merci de me l'avoir précisé!
Alors je suis d'accord avec toi!
On a beau comme moi décrier les organisateurs de Marseille Cassis sans pour autant être un raciste.
Donc, je persiste en redisant que CE Marseille Cassis est mal organisé et que l'on se fout du monde!
Je redis tout haut et n'en déplaise aux moutons qui mettent les genoux à terre que l'ont peut dire des vérités sans être extrémistes.
Car le racisme moi, j'y crache dessus!
Mon meilleur ami coureurs lui aussi est black, et j'emmerde les racistes qui jugent les êtres sur la couleur de leur peau!
Alors certains posteurs qui se la jouent et qui se disent moralistes et évolués "eux" ces grand tolérants qui s'imaginent avoir le monopole de ce qui est ben et que ce font tous les autres c 'est mal, je leurs dis que c'est eux les "scotchés' de devant la TV et qui sont formatés du bulbe.
Car si on peut pas dire ici que marseille cassis est une course on on considère la masse de coureurs comme "apporte fric" et rien d'autre, alors que ceux ci ne parlent pas de démocratie.
Je ne dis pas pour Momoh13 et pardon si je massacre le pseudo qui semble le seul à être doté d'un cerveau sur ce fil.
Bye!
marseille cassis par Kuanza (invité) (83.198.170.xxx) le 30/10/06 à 15:54:10
C'est une belle course Marseille /Cassis, très bien organisée, par contre il faudrait que les organisateurs pensent à faire des sas, pour éviter que des coureurs qui vont faire dans les 2h /2h30 ne se placent pas aux avants postes et que de ce fait empêchent la progression des plus rapides.
marseille cassis par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 30/10/06 à 16:21:51
kuanza,quand je suis revenue chez ma frangine (chez qui j'étais pour le week)j'ai allumé la tv pour "vous voir", elle m'a dit "arrete, tu te fais du mal", je voyais le serpent humain vu du ciel....c'est vrai que j'ai eu 1 peu "les boules"...je voulais voir les fesses de notre bon pape..
marseille cassis par momoVH3 (invité) (90.4.199.xxx) le 30/10/06 à 16:27:02
Bonjour Kuanza, ravi que tu te sois régalé. Je ne fais plus MC en compet dure à cause de ce qui vient d'être dit car si on n'a pas de dossard très privilégié, on ne peut pas faire un temps. Cette année je l'ai refait car on nous a offert le dossard à moi et à 20 coureurs du club et je l'ai fait uniquement en coaching . Cela faisait 7 à 8 années que je ne l'avais plus courru. La dernière fois j'avais mis 1h 23mn 13s.
A+ momo
marseille cassis par Kuanza (invité) (83.198.170.xxx) le 30/10/06 à 16:30:45
@ Cat,
Tu vas pas me dire, tu ne les as pas vues !!!!!
En tout cas, je pense,que les tiennes on du lui faire un sacré effet, je suis persuadé, qu'avec sa garnde bonté il t'aurait envoyé, dans son ciel.
marseille cassis par l'AB (invité) (163.173.48.xxx) le 30/10/06 à 16:36:44
D'ailleurs à propos de fesses, d'avoir enjambé la Gineste a du casser les pattes de not'Pape, plutôt discret ce jourd'hui. A moins qu'il ne soit occupé à placarder du Cat partout sur son blog. Auquel cas...
marseille cassis par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 30/10/06 à 16:37:54
@kuanza,lol,ahhhh, aller au paradis avec la benediction en directe...
marseille cassis par Kuanza (invité) (83.198.170.xxx) le 30/10/06 à 16:40:04
Salut MomoVH3,
C'est vrai que pour quelqu'un qui veux faire un chrono, ce n'est pas évident, si on n'est pas bien placé, comme j'ai dis plus haut, ce serait bien que les organisateurs pensent à faire des sas. Pour info, mon frangin, a fait 1h29, pour moi ça été plus cool,j'ai terminé en 1h43 , je dirais que ça été plus dur de faire le chemin de l'hotel, jusqu'à la gare, avec les sacs, dù à la gréve des transports, suite aux événnements qu'ont connait, mais même là, il faut positiver, ça m'a fais un bon décrassage.
Bonne chance pour ta prochaine course et encore un GRAND MERCI
marseille cassis par seb (invité) (80.11.74.xxx) le 30/10/06 à 16:40:34
Fou ça, ce topic devrait être un topic de loisir et vous vous prenez la tête pour pas grand chose, sérieusement y à pas plus important dans la vie? moi sur la course j'ai vu des mecs en fauteuil roulant, respect total moi je dis et vous, vous vous tiraillez pour des futilités ca me fait peur. Moi je me suis régalé, evidemment cassis est trop petit pour cette marée humaine surtout lorsque l'on passe la ligne d'arrivée ... merci d'organiser de telle course et continuez!! moi je m'en tape de savoir ou passe l'argent, je paye mon inscription et si je ne suis pas d'accrod je la ferme et je reste chez moi. Derniere chose, il y avait des photographes sur le parcours, on peut voir les clichés à que lendroit? merci.
marseille cassis par patoche (membre) (86.66.141.xxx) le 30/10/06 à 16:45:11
salut seb...
tu peux voir les photos à cet endroit: http://www.maindruphoto.com/
pour moi c'est 7088! Pour ceux qui voudraient mettre un visage sur mon pseudo!!!
marseille cassis par seb (invité) (80.11.74.xxx) le 30/10/06 à 16:54:40
Super merci patoche, je suppose que les photos sont volontairement pixelisées.
marseille cassis par patoche (membre) (86.66.141.xxx) le 30/10/06 à 16:58:03
eh oui...
l'année dernière, j'en ai acheté une et j'ai pas été déçu... ça permet de garder un p'tit souvenir matériel en plus des belles images qui nous restent dans la tête!!!
marseille cassis par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 30/10/06 à 17:21:34
@ kuanza : non pas pris le bain, je suis arrivée un peu après les autres si on peu dire.. on est reparti avec la navette juste après.
@ Riri : coucou ! je t'avais pas vu !
marseille cassis par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 30/10/06 à 17:39:44
merci patoche...
veux tu etre selectionné pour mister cap?
marseille cassis par Kuanza (invité) (83.198.170.xxx) le 30/10/06 à 17:59:33
@ Floflo,
Moi, je suis parti de Cassis à 13h00, j'ai attendu avec Nicolasm, devant le café Liautaud l'arrivée des autres forumneurs, mais avec une telle foule !!!!
marseille cassis par audrey59 (invité) (90.7.41.xxx) le 30/10/06 à 18:00:42
ca m'avait bien ce marseille/cassis.
j'aurai dû y assiter (ms en spectatrice)
marseille cassis par patoche (membre) (86.66.141.xxx) le 30/10/06 à 18:13:01
@cat
oui oui pourquoi pas! Quand ont lieu les élections?... mdr!
marseille cassis par Kuanza (invité) (83.198.170.xxx) le 30/10/06 à 18:18:21
à Audrey59,
Je confirme, ambiance superbe, en plus t'aurais fait bronzette sur la palge à Cassis.
marseille cassis par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 30/10/06 à 18:18:51
va falloir demander à narcisse, patoche...
marseille cassis par Kuanza (invité) (83.198.170.xxx) le 30/10/06 à 18:20:15
oups; t'aurais pu faire bronzette sur la plage de Cassis.
marseille cassis par patoche (membre) (86.66.141.xxx) le 30/10/06 à 18:21:47
il est encore temps de faire bronzette ici (pour ceux qui sont en vacances bien sûr)
marseille cassis par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 30/10/06 à 18:23:59
Kuanza, j'étais devant l'hôtel de 12h35 à 13h05 ! enfin en face !
marseille cassis par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 30/10/06 à 18:26:04
oula va falloir que je fasse attention à ce que je dis, sorti du contexte..
marseille cassis par audrey59 (invité) (90.7.41.xxx) le 30/10/06 à 18:31:47
belle plage à cassis. j'y suis déja allée.
par contre le soleil, j'évite avec ma peau de nordiste meme si la couleur écrevisse me va bien au visage!
floflo mdr!
marseille cassis par Kuanza (invité) (83.198.170.xxx) le 30/10/06 à 18:32:45
@ Floflo,
non, on se comprend !!! A cette heure là, j'y était avec Nicolasm, juste devant le cafè Liautaud, c'est vraiment dommage, ont aurait pu s'offrir un (pot)de réconfort.
marseille cassis par jc1 (membre) (84.101.208.xxx) le 30/10/06 à 19:11:30
superbe course,decors magnifique,il faisait un temps magnifique un peu chaud mais bon suffit de bien boire;par contre j'ai un petit soucis mon chrono personnel me donne 1h29min 40 sec ,resultat final officiel temps reel 1h31min23s temps offciel 1h31min23 bizarre le temps officiel doit etre bon par contre le temps reel j'ai de serieux doute
marseille cassis par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 31/10/06 à 09:05:52
Salut les jeunes,
en effet c'est une très belle course pour qui finit relativement vite, et certainement bcp moins drôle pour ceux privés d'espace vital et d'eau qui arrivent en 2h et plus. Métro heure de pointe ...
@L'AB
Je tiens à exprimer un démenti officiel quant à la confrontation avec la baronne.
En tant qu'homme d'église mais coureur moyen je tiens à rappeler qqes différences de traitement, comme le dossard préférentiel ... hummm (non usurpé pour la baronne bien entendu, mais qui change bien evidemment bcp de choses)
Donc pour citer l'excellent momoVH3, on ne peut pas rivaliser si on part dans le gros du peloton !
Ceci dit, on ne court evidemment pas dans la même catégorie, elle est un cran au dessus et je ne manque pas de la reféliciter pour une très belle performance, vraiment ! elle en a scotché plus d'un !
marseille cassis par l'AB (invité) (163.173.48.xxx) le 31/10/06 à 09:34:03
Ah, ce demi-aveu vous honore pleinement mon Pape. Si j'ai refusé en son temps la proposition de µ$*ù% de vous empoisonner durant vos orgies pour m'asseoir sur votre trône, c'est que vous avez une formidable capacité à lancer des défis que vous savez pertinemment ne pas pouvoir gagner. J'ai toujours aimé les causes perdues. Que voulez-vous, déformation professionnelle sans doute. J'ai déjà félicité la baronne et tous participants du forum, quant à vous ce n'est pas la peine, vous avez déjà ma dévotion.
marseille cassis par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 31/10/06 à 09:48:00
Vous avez entièrement raison mon bon AB, je ne pourrais faire grand chose à part poser un PAB (piège à baronne, à base de chocolat) dans le col de chez Ginette !
Mais ce bon baron Pierre de Coub' nous mît le pied à l'étrier de la participation, sans pour autant pouvoir rivaliser avec les accélérations de la noblesse baronnique.
Quand l'un trotte l'autre galope !
Mais elle ne perd rien pour attendre !!!
je l'aurai un jour je l'aurai !!!
Efficace et pas cher c'est L'AB quej' préfère !!!
Sois patient pour ta photo du chat hein !!!
marseille cassis par Montaigne (invité) (82.122.84.xxx) le 31/10/06 à 10:18:43
Un petit bonjour rapidos de Provence où nous restons jusqu'a dimanche.
Très bon souvenir de cette journée à Cassis.
Bravo à tous les champions, et championnes.
Plus de 80 photos à envoyer dès que je pourrais.
A bientôt !
marseille cassis par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 31/10/06 à 10:31:43
Salut,
ben moi je suis peut-etre un toujours content, un beni oui-oui, un mouton de Panurge, mais j'ai savouré cette course complètement.
Le perfection n'est pas de ce monde, on trouvera toujours quelquechose qui ne va pas.
Je voudrais remercier les organisateurs, les bénévoles, qui m'ont permis de passer un bon dimanche de course à pied.
Comme plein d'autres j'ai piqué une tête dans la grande bleue après l'arrivée : un souvenir pas banal de le Toussaint 2006.
Sedef
marseille cassis par JP II --> Sedef (invité) (192.223.140.xxx) le 31/10/06 à 10:41:18
Salut Pedro !!!
je peux t'envoyer des photos sur ton email wanadoo ?
marseille cassis par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 31/10/06 à 10:48:17
l'AB, ne croyez pas mon cher que vous allez tomber en pamoison devant ma photo..(oui oui il n' ya en qu'une, enfin officiellemnt?????sky!damned, JIPItwo m'aurait prise à l'insu de mon plein gré!!!!!)..
marseille cassis par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 31/10/06 à 11:05:42
@JP2
Mais avec grand plaisir mon cher Pape !
@Cat
Une photo STP !
marseille cassis par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 31/10/06 à 11:07:55
@sedef
C'est parti !!!!
@cat
tu es extraordinaire sur la photo !!!
marseille cassis par Kuanza (invité) (83.192.195.xxx) le 31/10/06 à 12:54:57
@ JPII,
Je fais un voeux pieux, puis-je la voir ? surtout après ce que tu m'as dit !!!!!!
Bravo pour ta course
marseille cassis par Fred13 (invité) (91.163.152.xxx) le 31/10/06 à 12:56:04
Pour ma 8e participation à MK6 j'ai tout loupé!
Me suis couché la veille à 4h30. réveillé à 7h.
J'ai mis 1h48 au lieu de mes 1h30 de moyenne.
Bof! C la faute aux cops ça.
La next time je me couche à 20h:))))))))))))
marseille cassis par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 31/10/06 à 13:11:52
où quelles sont les photos?
marseille cassis par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 31/10/06 à 13:13:05
kuanza, qu'est ce qu'il t'a raconté..c'est pas 1 vrai pape, il n'est pas obligé de dire la verité...
marseille cassis par l'AB (invité) (163.173.48.xxx) le 31/10/06 à 13:20:48
JPII, criminel ! Je vais m'absenter pour raison de congés jusqu'à lundi prochain, sans espoir de trouver des puces au silicium dans mes champs, et je peux me gratter pour l'avoir cette photo. Heureusement que ma patience est infinie. Cat je n'aurai donc le plaisir de miauler sur ce minois que dans 6 jours. Le temps d'une création, après tout !
marseille cassis par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 31/10/06 à 13:29:30
ne t'inquiete pas l'AB, tu ne perds rien, je t'assure..pars en paix (au moins qu'il y en ait un) et reviens en paix...
amen..
y a vraiment de l'electricité dans l'air mais ça fait du bien de temps en temps que les orages eclatent.
marseille cassis par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 31/10/06 à 13:30:16
L'AB comment peux tu préférer partir en congés ?
Suis déçu !!!
marseille cassis par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 31/10/06 à 13:32:29
@kuanza
merci ! je te l'envoie en privé !!!
marseille cassis par Kuanza (invité) (83.192.192.xxx) le 31/10/06 à 19:23:33
@ Cat,
Tu sais, j'ai beaucoup de pêchés à me faire pardonner, donc j'ai demandé une audition à sa Sainteté, et dans le secret du confessionnel nous nous sommes dit de choses que je n'ai pas le droit de divulguer sous peine de me faire excummunier.
marseille cassis par nicolasasm (membre) (86.203.203.xxx) le 31/10/06 à 19:24:55
Des photos ??? Je veux :-))
NicolasASM
marseille cassis par Kuanza (invité) (83.192.192.xxx) le 31/10/06 à 19:35:06
à NicolasASM?
Après que je sois parti de Cassis, est ce que t'as retrouvé assez vite, la joyeuse bande du forum ?
A+
marseille cassis par nicolasasm (membre) (86.203.203.xxx) le 31/10/06 à 19:37:49
J'ai retrouvé les zigotos très rapidement :-))
NicolasOl
marseille cassis par Kuanza (invité) (83.192.192.xxx) le 31/10/06 à 19:42:48
@ NicolasASM,
C'est dommage, j'aurais aimé faire la connaissance avec les autres membres du forum que je ne connais pas, ce sera pour une prochaine.
marseille cassis par frédé (invité) (90.6.65.xxx) le 01/11/06 à 21:36:18
contrairement à certains pour avoir participé à mon 1er mk6 j'estime que c'est une très belle course. Qui est vraiment à faire, voir à refaire. Elle mérite son succès.
A plus
Frédé
marseille cassis par lyly (invité) (83.154.29.xxx) le 01/11/06 à 22:19:36
bravo a tous le monde
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