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derniere semaine par kate (invité) (81.252.25.xxx) le 25/10/06 à 10:43:32
Je participe à Taulé-Morlaix, après 3000 m de seuil hier, que puis-je faire jusqu'à dimanche?
derniere semaine par mielou (membre) (84.101.219.xxx) le 25/10/06 à 10:51:23
tu pourrais faire un 8x500 allure compèt avec une minute de récup demain
ou alors simplement te reposer pour être tip top le jour J
c'est toi qui vois
à dimanche
derniere semaine par Kate (invité) (81.252.25.xxx) le 25/10/06 à 11:10:45
Merci.
derniere semaine par jog (invité) (83.195.124.xxx) le 25/10/06 à 16:55:54
Je participe aussi à Taulé,jeudi soir je fais une dernière séance, puis repos jusqu'à dimanche...
derniere semaine par cyril 49 (invité) (85.68.197.xxx) le 25/10/06 à 19:40:14
salut jeudi tu peut faire 10x100 a90 poursant de ton rytme cardiaque mais progresife les 3 premier a 85 le reste a90 poursant a chaque 100 tu recupere 100 metre tranquile et samedi tu fait 30 minutes a65 pursant + 5 x 100 metres a80 poursant et dimanche 45 minutes avant ta course 30minutes a 70 pors
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