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Techniques des bras par Niko76 (invité) (193.52.166.xxx) le 25/10/06 à 12:54:11
J'essaye en ce moment avec mon entraineur de travaille de ce côté là pour enfin avoir un geste normal mais j'ai vraiment du mal...
ET je voulais savoir si certains sont passés par là?
Techniques des bras par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 25/10/06 à 13:04:50
Non, nous on a pris tout droit, c'est plus court.
Trève de plaisanterie, soit tu fais confiance à ton entraîneur, et tu passes par les efforts qu'il t'impose, soit tu estimes qu'il va trop loin dans le perfectionnisme, et tu lui dis.
Modeste entraîneur de moi-même, je ne pense jamais trop à mes bras.
Mais cet avis n'engage que moi.
Techniques des bras par chnos (invité) (193.248.69.xxx) le 25/10/06 à 13:18:59
d'autant que s'il te fait corriger c'est pas pour la TV..... perso je m'efforce de maintenir les mains assez bas, pour ne pas fermer l'articulation du coude ni serrer les poings (façon rocky). Mais à mon niveau c'est plutôt pour le confort...
Techniques des bras par thomas (membre) (217.128.46.xxx) le 25/10/06 à 13:22:04
Le principe de base c'est d'avoir les épaules détendues (bras qui pendent), les bras à peu près à angle droit et de laisser balancer naturellement.
Un défaut classique (que j'avais d'ailleurs) c'est de trop remonter les bras. Mon entraineur me disait "tes bras" à chaque tour de piste... et c'est devenu complètement naturel en qq années!
Techniques des bras par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 25/10/06 à 13:36:01
Elle est bien ta technique Thomas, moi aussi j'avais tendance à me recroqueviller.
Maintenant j'essaye autre chose, j'ouvre grand et je cours comme si j'étais clouée à une croix. lol C'est à cause de JPtwo !
Non sérieusement, vous pensez à vos bras ? A part dans les côtes où je tire un peu plus dessus, j'y pense pas trop. Et comme y'a pas trop de côte par ici...
Bon OK je sors, j'suis fatiguée moi...
Techniques des bras par thomas (membre) (217.128.46.xxx) le 25/10/06 à 13:41:27
Sophquipeut tu fais l'avion quand tu cours?
dans les cotes il faut faire comme si on s'aidait en tirant sur une corde... et ça passe tout seul (enfin faut aussi pousser sur les jambes!)
Techniques des bras par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 25/10/06 à 13:43:22
lol Thomas, ou alors tu grimpes sur le dos d'un costaud et après dans la descente tu roules sur le côté, ça préserve les articulations !
Essaye de faire l'avion ! sinon tu peux aussi faire des grands moulinets avec les bras, mais pareil ça avance pas à grand chose...
Techniques des bras par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 25/10/06 à 13:45:11
moi j'essayais avec un seul bras, pendant qu'avec l'autre bras je tournais les pages.
Suite à un déséquilibre flagrant (je penchais dans les virages) j'ai décidé d'arrêter de lire des livres éducatifs en courant
en tous les cas ça ne rend pas sourd ! hein ???
Techniques des bras par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 25/10/06 à 13:45:58
Mes bras, je les utilise pour mettre mes mains au bout. Et mes mains, je les utilise de diverses façons.
Techniques des bras par Super nana (invité) (192.223.140.xxx) le 25/10/06 à 13:46:52
Kriko t'es vraiment rien qu'un obsédé !
Techniques des bras par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 25/10/06 à 13:53:53
Meuh non pas rien qu'un obsédé, ce n'est qu'une de mes nombreuses qualités...
Techniques des bras par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 25/10/06 à 14:01:15
LLLLOOOOOOOOLLLL
Techniques des bras par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 25/10/06 à 14:02:51
Allez hop, je rajoute 1 au nombre de posts pourris !!!!
hiarkkkkkk ! (cri de mouette rieuse de gaston lagaffe !)
Techniques des bras par Deepsky (membre) (82.126.174.xxx) le 25/10/06 à 14:14:23
Salut le pape de la cap, je vais essayer de mettre quelques photos du doby dans le who's who
Techniques des bras par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 25/10/06 à 14:17:53
Salut Deep' !
ah oui ce serait chouette !
merci !
Techniques des bras par Alex7r (invité) (171.18.2.xxx) le 25/10/06 à 16:54:42
Et il te conseille quoi ton entraineur, Niko76 ?
Perso, même sur marathon, mes bras bougent plutôt à la manière des sprinteurs (grandes amplitudes), ou même des marcheurs sur 50km. Ca me permet de mieux lancer chaque pas et d'augmenter la longueur de chaque foulée. Je vois bien que les bouge bcp plus que les autres, mais comme depuis un certain temps, j'en ai pas vu bcp me doubler avec peu d'amplitude des bras, je me dis que je dois avoir raison ?
Techniques des bras par Niko76 (invité) (88.122.93.xxx) le 25/10/06 à 19:19:03
Ben en fait au début, je les bougeait presque pas ils étaient statiques! lol
Donc au début essayage d'améliorer ça mais ça se fait avec un geste nul (c le mot^^) => avant bras qui "fouette" a moitié en redescendant et avant bras qui remonte pas droit mais vers 'intérieur!
Donc là jtravaille pour réussir à faire tout le temps le geste que je sais faire facile à un moment donné mais qui sur le temps se dégrade très vite!
Déjà auourd'hui j'ai remarqué que pour que mes bras ne reviennent pas vers l'intérieur, il faut que je regarde devant moi, en l'air et pas "par terre" comme j'ai tendance à le faire!
Ensuite je suppose que c'est avec le travail et le temps que ça viendra naturellement! enfin j'espère...lol
Techniques des bras par Alex7r (invité) (171.18.2.xxx) le 26/10/06 à 09:37:28
Parfait !
Ca confirme qu'il vaut mieux adopter le style sprinter.
Ca me réussit très bien, yc sur marathon
Techniques des bras par thomas (membre) (217.128.46.xxx) le 26/10/06 à 10:36:27
Le "style sprinter", c'est amplitude maximale, les bras dans l'axe... En général les marathoniens balancent les bras de droite à gauche. Vous êtes d'accord?
Techniques des bras par Niko76 (invité) (91.163.108.xxx) le 26/10/06 à 21:51:25
Si j'écoute mon entraineur non lol! les bras doivent rester daans l'axe pour tirer vers l'avant!
Maiq bon sur marathon avec la fatigue je veux bien comprendre que c'est ptet différent un peu? chai pas! lol
Techniques des bras par lagrandeduduche (invité) (91.163.147.xxx) le 26/10/06 à 23:12:09
Tu cours avec tes bras??????????
Techniques des bras par Alex7r (invité) (82.232.21.xxx) le 27/10/06 à 08:11:38
Aucun pb au niveau de la fatigue des bras, je confirme.
En entrainement, dès que l'allure s'accélère, je veille bien à eux opu rqu'ils restent dans l'axe et montent bien haut. Su marathon ça devient naturel.
Techniques des bras par JAUNE (invité) (84.101.6.xxx) le 27/10/06 à 12:33:38
Pour modifier mon attitude et prendre l'habitude de bien balancer lers bras 2 bouteilles d'eaux de 50 cl et voila... Et a force le geste deviens natuelle
Techniques des bras par Naturel (invité) (194.3.231.xxx) le 27/10/06 à 13:32:35
Oui mais le deplacement du fluide dans la bouteille ne provoque t il pas au contraire un mauvais geste ?
Ne vaut il mieux pas courir avec un annuaire dans chaque mains ?
Techniques des bras par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 27/10/06 à 14:02:02
Moi je cours avec un rat crevé dans chaque main et non seulement ça peaufine le mouvement de mes bras mais ça me permet de manger en cas de coup de barre !
Techniques des bras par Naturel (invité) (194.3.231.xxx) le 27/10/06 à 14:24:19
C'est pas dangereux si jamais tu croises des chats pendant ton footing ??
Techniques des bras par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 27/10/06 à 14:27:30
Si j'en croise un oui car je ne peux pas résister et je le met à la place d'un de mes rats et ça détériore l'équilibre de mes bras ! Mais à partir de deux, c'est super car c'est plus lourd donc travail plus efficace et le goût, le goût.... rien à voir !
Techniques des bras par Naturel (invité) (194.3.231.xxx) le 27/10/06 à 14:31:53
Par contre ça doit être plus galère de dépoiler un chat en courant qu'un rat à moins que tu ne manges les poils aussi.
Quand tu cours tu tiens le chat par la queue pour faire un meilleur mouvement de balancier ?
Techniques des bras par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 27/10/06 à 14:36:21
Dieu merci je ne m'amuse pas à le dépoiler ! J'utilise mes clés de voiture et je pratique une incision au ventre là où c'est bien mou et je mange à partir de l'estomac. De plus, quand je ne mange pas, je met le chat comme un gant ce qui lui confère une utilisation supplémentaire et très utile en hiver.
Techniques des bras par Naturel (invité) (194.3.231.xxx) le 27/10/06 à 14:41:14
Moi qui sait jamais quoi faire de mes clés quand je cours...
Dailleurs les clés ça c'est un gros problème. Soit je les mets dans la poche et ça fait un gros gling gling, soit je les tiens dans une main et ça me desequilibre. En fait ce problème de clés me soucie plus que la position de mes bras.
Pour en revenir au rat, je courrais à une epoque à un endroit ou il y avait des rats par centaine (le long d'une rivière près de paris), et beh ça court vachement vite un rat.
Techniques des bras par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 27/10/06 à 14:44:47
Moi aussi là où je cours il y a un paquet de rats, au début ça fait bizarre mais bon on s'habitue à tout. Pour les clés, moi je garde juste celle de la voiture, de l'immeuble et de l'appart et je met l'anneau autour de mon majeur comme ça j'y pense pas et ça fait pas de bruit et je laisse toutes les autres clés chez moi.
Techniques des bras par Naturel (invité) (194.3.231.xxx) le 27/10/06 à 14:50:18
Idem pour moi.
Quant aux rats ils ont du les exterminer car je n'en vois quasiment plus.
Seuls restent quelques ragondins par ci par là et de nombreux canards qui dorment le long de la rivière.
Tu cours pas le long de la Marne par hasard ?
Techniques des bras par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 27/10/06 à 14:52:10
Non je cours pas près de la Marne mais c'était des rats d'égoûts pour toi ? Moi ça va, c'est des ragondins
Techniques des bras par Naturel (invité) (194.3.231.xxx) le 27/10/06 à 14:54:37
Oui tout pleins de rats d'égouts dont certains qui semblaient pas avoir si peur que ça quand je passais.
Les ragondins me genent moins, ils pullulent pas et sont totalement innofensif même si ils sont plus imposants.
Techniques des bras par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 27/10/06 à 14:58:31
Argh les rats d'égoûts il doit falloir un petit temps d'adaptation je pense !
Les ragondins c'est sympa finalement mais c'est vrai que c'est gros comme un chat.
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