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Premier 20 km. Quelques conseils svp!! par Micka-do (invité) (83.192.220.xxx) le 25/10/06 à 20:02:02
Bonsoir à tous!
Je suis un nouvel adepte de la course à pied et j'avoue ça devient vite une "drogue". J'ai fait mon 1er 10000 il y a 15 jours en 44'56 et dimanche j'ai amélioré mon temps en 43'56 (mon "coach" m'a donné depuis mon inscription un programme d'entrainement pour 45 mn). En un peu plus d'un mois, objectif atteint. 2 constats: je manque de foncier et j'ai un creux au 5ème 6ème kilomètre. Je voudrais donc travailler le foncier et un 20 km a lieu dans 1 semaine et demie. je n'ai jamais couru aussi longtemps. Qui pourrait me conseiler pour cette épreuve qui me servirait surtout d'entrainement?
Merci à l'avance et vive la course à pied.
Mickaël
P.S: profil 29 ans, 1m83, 85 kilos ( que je veux faire fondre, ça m'aiderait!)
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