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100 KLM DE BELVES par coiffeur (invité) (82.254.78.xxx) le 28/10/06 à 00:03:46
qui peut me donner des conseils pour gerer cette course (alimentaire -entrainement) cest mon premier 100 bornes jai la trouille mais je souhaite terminer entre 10 et 11H merci
100 KLM DE BELVES par peky (invité) (195.83.178.xxx) le 28/10/06 à 11:29:07
bonjour,
Lien vers le site M Heubi, cent bornard d'experience et entraineur
http://sportnat.com/100km/
Fred doit pouvoir aider ausi.
100 KLM DE BELVES par nono (membre) (82.120.18.xxx) le 28/10/06 à 12:14:06
je tente aussi l'aventure du 100km pour la première fois à Belves et tout pareil j'ai super la trouille.
J'ai la chance d'avoir un groupe d'ami pour m'accompagner et m'encourager et surtout l'un d'entre eux qui relève de défi de me suivre à vélo durant 12 heures mini.
J'ai commencé à tester des produits dit "effort longue durée" sur des sorties longues. Je sélectionne les produits à base de fructose et de malto pour éviter les pics de glycémie. Je pense alterné avec des produits salés pour éviter d'être saturé en gout sucré.
Côté préparation j'ai sélectionné un plan jogging sur 12 semaines. en attendant je prépare le marathon de la rochelle.
Nono
100 KLM DE BELVES par cyril49 (invité) (85.68.197.xxx) le 28/10/06 à 13:21:39
c est quand le 100 kilometre debelves et sa ce trouve dans quelle region
100 KLM DE BELVES par Castor Junior (membre) (82.121.149.xxx) le 28/10/06 à 14:11:14
Cyril49 : les 100 km du Périgord Noir se courent à Belvès, en Dordogne, au mois d'avril.
Sinon, Peky a raison : le forum ADDM est une mine d'informations utiles.
L'Castor Junior_ki_ferait_bien_un_100km_un_jour...
100 KLM DE BELVES par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 28/10/06 à 15:32:42
@Castor : tu sais qu'on va être une belle délégation pour Chavagnes ? Viens avec nous !
100 KLM DE BELVES par cyril du 49 (invité) (85.68.197.xxx) le 28/10/06 à 15:43:44
a chavagnes cesera le championnat defrance de 100 kilo
100 KLM DE BELVES par cyril du 49 (invité) (85.68.197.xxx) le 28/10/06 à 15:43:44
a chavagnes cesera le championnat defrance de 100 kilo
100 KLM DE BELVES par cyril du 49 (invité) (85.68.197.xxx) le 28/10/06 à 15:43:44
a chavagnes cesera le championnat defrance de 100 kilo
100 KLM DE BELVES par cyril du 49 (invité) (85.68.197.xxx) le 28/10/06 à 15:43:44
a chavagnes cesera le championnat defrance de 100 kilo
100 KLM DE BELVES par Castor Junior (membre) (82.121.156.xxx) le 28/10/06 à 16:19:49
Baltha, Chavagnes me tenterait bien (c'est là que mon p'tit papa avait battu son record : 9h23' en 1995).
Et si le forum se déplace en masse...
J'ai juste peur que ça tombe en même temps que les 12 heures de Bures... :-((
N'empêche que, Championnats de France obligent, ça risque d'être sacrément relevé.
Et j'avoue que je ne sais pas du tout comment gérer ce type de courses un peu "rapides"...
Mais je le note quelque part au fond de ma p'tite tête...
A+ (demain matin à Chevreuse ?)
L'Castor Junior
100 KLM DE BELVES par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 28/10/06 à 18:11:57
@Xastor_Jr. Ah oui, Bures risque fort de tomber le même week-end que Chavagnes, j'avais pas réalisé ça...
Bon, on en discute demain à Chevreuse alors. Si tu viens avant, on sera à 9h devant la mairie, ensuite on devrait être repérable, pas mal de orange dans nos tenues.
A+ Baltha
100 KLM DE BELVES par Fred (invité) (82.123.96.xxx) le 28/10/06 à 18:17:38
De ma ridicule expérience (expérimentation plutôt) sur 100 km, j'ai rapidement trouvé la boisson qui allait me convenir, en l'occurrence Wcup. J'avais lancé mon chrono en répétition sonore pour boire toutes les 15 minutes, avec de l'eau également. Il avait fait très chaud début juillet, j'ai bu au total quasiment 12 litres de liquide, mais aucune alimentation solide.
Je n'avais rien prévu et je n'en ai pas eu besoin ni envie. Juste une crêpe au 89e km, vraiment par gourmandise.
Certains mangent, du salé également, j'ai vu une coureuse boire une bière au 89e km, bref il faut tester à l'entraînement.
ƒred
100 KLM DE BELVES par soli (invité) (86.201.15.xxx) le 01/02/11 à 13:05:31
bonjour a tous et a toute
je voulais vous soumettre mon projet pour participer au 100 kilomètres belves
mon allure est de 6 min au kilomètre pour faire moin de 10 heure .
ma préparation est de 7 jours par semaine avec des sorties longues de 2h30 a 4h le dimanche sur 12 semaines .
j'ai bien conscience que 7 jour sur 7 sa fait beaucoup,mais je me sent bien merci de me dire se que vous en pensez ( j'ai 42ans )
100 KLM DE BELVES par (invité) (88.161.72.xxx) le 01/02/11 à 16:08:48
@Xastor_Jr. Ah oui, Bures risque fort de tomber le même week-end que Chavagnes, j'avais pas réalisé ça...
Baltha
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Burnes le 29/05
Chavagnes le 04/06
bande de burnes...
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