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VMA par momo (invité) le 19/01/04 à 10:43:49
Je viens de faire le test(3000m-2000m-1000m-400m) sur piste;
j'ai réalisé les temps suivants:
3000m : 12'23
2000m : 7'31
1000m : 3'33
400m : 1'19
J'ai un mal fou pour calculer ma vma et vo2max;je souhaiterai les connaître sans prise de tête, d'ailleurs je ne comprends tjs pas; merci pour votre aide.
PS: coureur de fonds, 44 ans et 200FCM
VMA par Frédéric (invité) le 19/01/04 à 21:07:35
Bonjour,
1000m en 3'33 c'est 17,1 km/h, mais pas représentatif de ta VMA. 2000m en 7'31 c'est pile 16 km/h. La VMA peut se calculer sur un test de 6 minutes, on peut donc considérer que pour toi elle est de 16 km/h. Par contre ta vitesse tombe à 14,5 km/h sur 3000 m, tu sembles plus à l'aise sur courte distance.
Pour le VO2max, je n'ai pas mes tableaux avec moi, mais je pense que ça doit faire ±55 mlO2/kg/min (à vérifier).
Fred
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