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conseils! par Val 33 (invité) (82.250.122.xxx) le 29/10/06 à 10:38:29
bonjour à tous!
j'ai 21 ans et j'aimerais me mettre à la course à pied mais faut-il suivre un programme bien établi pour tenir longtemps?une de mes amies a couru 7km en 1h alors que comme moi elle trouve que courir est le sport le plus difficile!que me conseillez vous?merci!
conseils! par Freddie (invité) (90.1.123.xxx) le 29/10/06 à 11:01:29
Bonjour!
Première suggestion: commence doucement endurance douce, alternance marche-course, c'est le travail de Base..
Deuxième suggestion: vas à gauche sur la page du forum et cherches dans "autres sujets", puis vas dans tout ce qui concerne "débutants"...
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