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100 km par hersev (invité) le 20/01/04 à 17:55:07
quels conseils avez vous pour un 100 km ?
j'ai 4 marathons en 3h40 en moyenne
quel allure prendre pour 100 bornes ?
AVEZ VOUS DES PLANS ? ou des conseils pour ce premier 100 km qui commence a ce preparer mentalement ... et physiquement. sportivement A+ Hersev
100 km par Jo (invité) le 20/01/04 à 18:36:09
Bonjour, je suis pas un expert de la CaP, mais je fait des ultra marathon un roller blade. Pour ce qui est de l'entrainement physique c'est pas dure, juste monter tes distance pour ètre capable de faire 100km en une semaine si posible sinon pas plus grave que ca. En 2e c'est l'énergie. Tu dois etre capable de boire et manger pour te redonner de l'énergie meme si tu veux pas arreter de courir il faut manger des protéine et boire beaucoup de sucre et beaucoup beaucoup d,eau. Tu dois t'abituer à prendre plus d'eau voir comment ton corps s'habitu.
Moi en roller blade, je veux faire un 600km cette année si posible: 24heure de patin non stop. Pour ca, je sais que le plus dure ne vas pas etre dans mes muscles ( si bien sure je me suis entrainer en conséquance ), mais plus dans l'énergie. C'est pourquoi, je veux garder mes quelque livre en trop pour me faire une réserve d'énergie. Et on le sais tres bien moi et toi, que si apres ton 100km tu vas probablement toutes l'avoir bruler :-)
A+
100 km par (invité) (86.65.132.xxx) le 13/03/07 à 15:19:41
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100 km par peky (invité) (195.83.178.xxx) le 13/03/07 à 15:27:41
Ce site :
http://sportnat.com/100km/
et celui là :
http://www.ultrafondus.com/News/affiche_news.php?pageNum_articles=581
100 km par hersev (invité) (83.194.226.xxx) le 13/03/07 à 23:59:08
c'est cool........
mais tu auras quand même mis 3 ANS pour me répondre, vu que j'ai posté mon com en janvier ....2004 !!!
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