semi demain et baisse de température ...

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

semi demain et baisse de température ... par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 04/11/06 à 10:04:44

Le temps s'est rafraîchi très rapidement ces derniers jours, je n'ai pas eu le temps de m'adapter et du coup me voilà perplexe pour mon semi-marathon de demain. (le deuxième de ma "carrière").

Temps prévu : 10 à 12°C, beau et sec.

Mes questions :

Habillement : cuissard ou collant, maillot manche courte ou longue ?

Echauffement : comme dab (20mn) ou plus long ?

Vitesse de course : un peu plus lent au départ ?

Objectif : revu à la baisse, à la hausse ?

Merci de vos précieux conseils




semi demain et baisse de température ... par ponge (membre) (82.232.148.xxx) le 04/11/06 à 10:09:22

12 ° temps beau ? manches courtes et short sans hésitation.

semi demain et baisse de température ... par fabtaq51 (membre) (82.216.68.xxx) le 04/11/06 à 11:03:19

Cela me parait être un temps idéal.
Mieux faut avoir un peu froid au début que très chaud ensuite.
Bon courage pour demain.

semi demain et baisse de température ... par fabtaq51 (membre) (82.216.68.xxx) le 04/11/06 à 11:03:56

C'est quelle course au fait?

semi demain et baisse de température ... par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 04/11/06 à 12:03:23

bois guillaume (76)

semi demain et baisse de température ... par Pierrot_75 (membre) (86.203.141.xxx) le 04/11/06 à 16:04:48

Bonjour,

comme ponge, je recommande les manches courtes et short ou cuissard (selon ce que tu préfères). Prévois éventuellement un sac poubelle pour l'attente .

Il vaut mieux avoir "un peu frais" au départ et être bien ensuite qu'avoir trop chaud une fois la course lancée.

Bon courage!

semi demain et baisse de température ... par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 04/11/06 à 16:11:10

merci. ce sera donc cuissard et Tshirt pour la course, en allongeant d'un chouille l'échauffement en survêtement.

semi demain et baisse de température ... par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 04/11/06 à 16:11:16

AlainP,

Le temps que tu annonces, c'est l'idéal !!! on rêve tous de courir un semi dans ces conditions !!!
Sans hésiter short (ou collant au genou) + tee shirt, et effectivement un petit sac poubelle pour garder la chaleur sur les dernières minutes avant le départ.
L'échauffement, pour un semi, 20 minutes ça suffit, à bonne allure footing, avec quelques lignes à la fin (5 minutyes avant le départ si tu peux) pour monter un peu le coeur...et hop c'est parti.
Aucune raison de changer ta tactique de course prévue, tu ne pourras qu'avoir de bonne surprise sur le cardio avec cette température. Pars comme tu l'avais prévu, et au 10 ou au 15 selon l'état, tu révises à la hausse (ta vitesse) si tu vois que tout va bien. A la hausse, c'est quelques petites secondes au kilo, mais c'est toujours ça de gagné !
Bonne course !!!
Marielle.

semi demain et baisse de température ... par (invité) (82.66.102.xxx) le 04/11/06 à 20:00:24

Bonne chance
Pupuce

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge