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discussion sportive et entrainement du 5km au marathon par cyril49 (invité) (85.68.197.xxx) le 04/11/06 à 11:09:56
bonjour; les cap; j ouvre ce forum pour discuter sans que cela ne se dirige vers des vulgarites; des hors propos des disputes entre forumers;car ce n est pas fait pour cela ;echangons nos experiences;notre savoir ;donnons nous des conseils;sur la course a pied ;il y a que comme cela que nous avancerons ;alors si ca vous interesse repondez-moi!je peux meme vous faire des plans d entrainement du 5km au marathon.a bientot amicalement et sportivement
discussion sportive et entrainement du 5km au marathon par FreddieCatherine (membre) (86.208.166.xxx) le 04/11/06 à 11:21:51
Bonjour Cyril!
A la bonne heure!
Peux-tu avoir la gentillesse de me mailer un plan sur 5km?
(email in the whowho...)
Je n'ai encore jamais essayé de suivre une quelconque "marche" à suivre, je me lance..
discussion sportive et entrainement du 5km au marathon par stéphane (invité) (213.44.215.xxx) le 04/11/06 à 11:33:53
Salut
Suite à un accident de scooter, ça fait quelques temps que je ne cours pas (ce qui m'a valu entre autre de rater le marseille cassis). Fin Novembre, je pense pouvoir me remettre à la course (si mon genou ne me fait plus souffir).
D'après toi comment reprendre et être opérationnel pour un 10 km-15 km rapidement ?
Merci de ta réponse
discussion sportive et entrainement du 5km au marathon par Oliv (invité) (86.67.189.xxx) le 04/11/06 à 11:56:39
Tu proposes de faire des plans d'entrainements, mais dis nous en davantage, quelles sont tes compétences ?
discussion sportive et entrainement du 5km au marathon par cyril49 (invité) (85.68.197.xxx) le 04/11/06 à 12:30:18
salut fredie catherine pou pouvoire te faire un plans je doit connaitre ton age nombre de seance que tu veut faire par semaine et aussi faire attention a ton alimentation
discussion sportive et entrainement du 5km au marathon par cyril du 49 (invité) (85.68.197.xxx) le 04/11/06 à 12:37:25
salut stephane je propose de recomencer par 3 sortie par semaine exemple mardi 45 minute a70 poursant jeudi 55 minutes a70 poursant et samedi ou dimanche 1 h 05 a70 porsant la 2 semaine 50 minutes a70 poursant jeudi 1 h a70 poursant et dimnche 1h 15 70 a75 poursant et surtou les 20premiere minutes coules pour echauffer tes muscles aussi a la fin de ta seance tu t etire 8 a 10minutes et aussi abdos et dorsaut voila pares ses 15 jours tu poura faire au une seance a3x 8 minutes a85 a88poursant
discussion sportive et entrainement du 5km au marathon par cyril49 (invité) (85.68.197.xxx) le 04/11/06 à 12:42:12
freddie catherine ton email n est pas sur le whos who
discussion sportive et entrainement du 5km au marathon par Oliv (invité) (86.67.189.xxx) le 04/11/06 à 12:47:11
QUels sont tes compétences cyril ?
Il y a de plus en plus de gens qui s'improvisent entraineur, on peut toujours donner des conseils (c'est d'ailleurs l'intérêt de ce forum), de là à établir des plans d'entrainements spécifiques à des personnes que tu n'as jamais vu il y a une marge. Tu n'as jamais vu, Stéphane, tu ne connais pas son niveau, tu ne sais pas combien de temps il a été arrété, tu ne connais pas la nature de sa blessure, tu ne connais pas ses objectifs chronométriques, ses antécédents sportifs ... Bref tu ne connais pas grand chose pourtant tu lui ponds un pseudo plan d'entrainement fantaisiste, sans préciser vers quel objectif il doit se destiner. Tout ça pour dire qu'on ne s'improvise pas entraineur, c'est quand même une responsabilité, et ca demande un minimum de connaissances !
discussion sportive et entrainement du 5km au marathon par Oliv (invité) (86.67.189.xxx) le 04/11/06 à 12:47:35
Et désolé pour les fautes je n'ai pas relu ! ;-)
discussion sportive et entrainement du 5km au marathon par cyril 49 (invité) (85.68.197.xxx) le 04/11/06 à 12:54:21
salut olive si tu vois tome tu lui dira bonjour je ne dit pas que je suis entraineur mais je peut faire ou modifier tes plans a angers quand je m entraine je regarde les gens soufrir quand il coure alors que sa pourait etre moins dure quand a stehp il a mal a son genou et quand il reprandra son entrainement il faut qu il recomence doucement
discussion sportive et entrainement du 5km au marathon par cyril 49 (invité) (85.68.197.xxx) le 04/11/06 à 12:57:33
dans la course a pied il faut aussi savoire oublier le chronos car cest stressant et courir pour le plaisir et je sius persuader que l on peut realiser de tres bon chronos
discussion sportive et entrainement du 5km au marathon par cyril 49 (invité) (85.68.197.xxx) le 04/11/06 à 12:57:35
dans la course a pied il faut aussi savoire oublier le chronos car cest stressant et courir pour le plaisir et je sius persuader que l on peut realiser de tres bon chronos
discussion sportive et entrainement du 5km au marathon par cyril 49 (invité) (85.68.197.xxx) le 04/11/06 à 12:57:41
dans la course a pied il faut aussi savoire oublier le chronos car cest stressant et courir pour le plaisir et je sius persuader que l on peut realiser de tres bon chronos
discussion sportive et entrainement du 5km au marathon par Oliv (invité) (86.67.189.xxx) le 04/11/06 à 13:00:35
Je crois que je n'ai rien à ajouter, tu n'es ni sérieux, ni crédible, par contre pas mal la blague pour Oliv et Tom figure toi qu'on me l'avait jamais faite, en plus j'adorais cette série alors tu vois c'est un plaisir !
discussion sportive et entrainement du 5km au marathon par cyril du 49 (invité) (85.68.197.xxx) le 04/11/06 à 13:18:30
o l i v ne juge pas quelqu que tu ne connais pas et je ne permet pas de dire de tel cchose si tu n est pas satisfait de ce que je dit la porte est grande ouverte tchao mrs
discussion sportive et entrainement du 5km au marathon par Oliv (invité) (86.67.189.xxx) le 04/11/06 à 13:24:16
Tu as raison je ne vais pas juger, d'ailleurs je vais aller m'entrainer et aller regarder d'autres gens courir et souffrir ça m'apprendra le métier d'entraineur.
D'ailleurs si tu as 5' je veux bien que tu me fasses un plan pour courir le 10 km en 32', 6 séances par semaine, comme ca juste pour voir !
discussion sportive et entrainement du 5km au marathon par cyril 49 (invité) (85.68.197.xxx) le 04/11/06 à 13:27:28
oliv deja ton meilleur temps sur c est combien et tu t entraine combien de fois par semaine quel seance que tu fait aujour d huis
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