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diététique avant une course par françois (invité) le 21/01/04 à 17:08:02
Bonjour ! j'ai 17 ans et demi et je cours en club depuis septembre! je voudrais savoir comment me nourrir, en particulier avant un entrainement ou une course pour me sentir le mieux possible! c'est a dire , éviter les coup de pompes , d'avoir envie de vomir ou encore de se sentir lourd ( ça m'arrive de temps en temps d'avoir comme des rejets , je ne pense pas me tromper en disant que c'est parce que j'ai trop mangé ou bu avant de partir?)! enfin bref , j'aimerais me sentir le plus a l'aise possible ( surtout pour les courses!)
en vous remerciant d'avance!
diététique avant une course par jogger59 (invité) le 21/01/04 à 20:15:45
Bonjour,
La cause la plus courante est souvent du à un dernier repas ou collation trop raproché de la sortie. En général trois heures suffisent, mais c'est variable pour chacun (moi c'est au moins 4 heures).
Si cela te tentes, chez un site sans prétention qui comprend une rubrique sur la diététique.
http://courseapied.chez.tiscali.fr/textes/dieteti.html
Salut sportif
Eric
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