ALIMENTATION

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ALIMENTATION par MIMI (invité)

JE COURS DEPUIS SEPTEMBRE 2001. Au début le temps maximum était de 20 minutes. Aujourd'hui, je suis assez ravie de mes progrès puisque je cours environ 10 km en 50 minutes. Au mois d'octobre 2002, je souhaite faire une course de 8 km. J'aimerais avoir des conseils pour être au meilleur de ma forme en sachant que je commence à m'entraîner deux-trois fois par semaine pendant 45 à 60 minutes.

ALIMENTATION par serge (invité)

Vu que tu es satisfaite de ta progression, continue comme maintenant. La semaine avant la course, fais 2 footings de 20 à 30 minutes pour ne pas arriver fatiguée.
Au niveau alimentation, ne change pas tes habitudes le jour de la course, fais des tests eventuels avant a l'entrainement.

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