Encore une qui veut maigrir

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Encore une qui veut maigrir par chocograndcru (invité) (88.121.108.xxx) le 08/11/06 à 15:55:11

Et oui ! help!
10 kilos à perdre. JE NE VEUX PLUS JAMAIS ENTENDRE PARLER DE REGIME.
Je souhaiterai des conseils HYPERS simples et facile à mettre en pratique - et qui ont fait leur preuve par VOS expériences ( marre des bouquins et revues qui se contredisent )- dès demain questions ditétiques et je veux me mettre au sport.
J'attends avec impatience vos réponses pour M'Y METTRE à vos côtés si vous le voulez bien.
Chocograndcru ( et oui, je sais !!)

Encore une qui veut maigrir par JP D'os (invité) (192.223.140.xxx) le 08/11/06 à 16:02:32

Alors je dirais :

manger lentement à table
manger de tout en quantité raisonnable
tu bouffes une pomme quand t'as faim au lieu de grignoter
tu bois tes 2 litres par jour
tu bouges tes fesses

Tu achètes un maillot de bain XS et tu te regardes dans le miroir et tu te dis : demain je rentre dans le maillot de pamela Anderson

Pour moi ça a marché même si j'ai du adapter le maillot de bain

Encore une qui veut maigrir par Chocograndcru (invité) (88.121.108.xxx) le 08/11/06 à 16:12:10

Heu! Possible d'avoir un cadre " plus précis" niveau " tu bouges tes fesses "?
Comment commencer concrètement la course à pied?

Encore une qui veut maigrir par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 08/11/06 à 16:12:46

Grand Plat d'OS, ne me dis pas que tu as été obèse !

Encore une qui veut maigrir par JP D'os (invité) (192.223.140.xxx) le 08/11/06 à 16:20:38

@choc'
je vais laisser les spécialistes répondre mais certainement tu te verras proposer des séances de 30-30 alternance marche(30") et course (30") sur 5 minutes pour commencer tranquille si tu as pas fait de sport depuis longtemps.

@Clinique Montaigne
bah pas obèse mais bien gras ouais !

Encore une qui veut maigrir par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 08/11/06 à 16:34:27

T'as fait quoi JP pour rentrer dans ton maillot de bain ??? Tu t'es quand même pas castré, rassures-moi !!???

Encore une qui veut maigrir par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 08/11/06 à 16:35:27

J'te crois pas JPtwo ! Des preuves !

Encore une qui veut maigrir par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 08/11/06 à 16:48:58

@ Chocograndcru,

Vas y doucement surtout en alternant marche et course et puis dès que tu peux marcher au lieu de prendre la voiture ou le bus fais le ! Commence par deux séances par semaine, espace les bien et surtout vas y doucement !
Si tu as besoin de soutien, le post des tortues t'accueillera à bras ouverts !

Encore une qui veut maigrir par Chocograndcru (invité) (88.121.108.xxx) le 08/11/06 à 19:18:15

Merci Sophquipeut

C'est quoi? C'est où le post des Tortues?
je vais fouiller au cas ouje trouve , mais pour le cas où...Merci d'avance de m'aiguiller !

Encore une qui veut maigrir par Mika B (membre) (81.240.77.xxx) le 08/11/06 à 19:27:42

CHOCOGRANDCRU: dabord changer de speudo....
Quelques ex.
1.Maigrichon
2.Maigr-heure
3.Ossurpeau
4.Autravers
5.Légeair. ex..ex..ex... Bonne chance ........Mika

Encore une qui veut maigrir par JC (invité) (80.118.62.xxx) le 08/11/06 à 19:32:18

bsr, je suis etudiant en dietetique, voici qq conseils pour t'aidder à maigrir, bien que le meilleur moyen est d'etre aider par un diet et d'avoir un suivi.
deja ne saute jamais de repas,
mange a heure fixe,
ton repas doit tjs se composer d'une entrée, viande, plat d'accompagnement, produit laitier et dessert, cela est la base d'une alimentation équilibrée.
durant ton repas mange dans le calme doucement, en faisant des petite pauses, cela evite de te reservir et ta sensation de satiété est plus précoce.
je te conseille de boire de l'eau de les varier, de boire en moyenne 1.5 a 2l et plus si tu pratique un effort, boire doucement.
voila si tu veux d'autres conseils car je n'ai pas tout di ca serait tres long, mais pour toute question je suis la

bonne route a toutes et a tous

Encore une qui veut maigrir par Choxograndcru (invité) (88.121.108.xxx) le 08/11/06 à 19:34:18

Merci pour ces premiers conseils.
J'assume ce pseudo et je le revendique et d'ailleurs il n'a pas de rapport avec le poids, mais avec le chocolat que j'adore!
On peut manger du chocolat et maigrir et rester mince, non? Ce n'est pas en contradiction!

Encore une qui veut maigrir par Chocograndcru (invité) (88.121.108.xxx) le 08/11/06 à 19:34:27

Encore une qui veut maigrir par JC (invité) (80.118.62.xxx) le 08/11/06 à 19:34:43

Et une chose aussi je déconseille les produits qui font soit disant "maigrir" certe ils font maigrir au debut mais apres c'est une reprise assuré et voir plus que la perte !!!
en mangeant équilibré en qté adapté a nos besoins , on atteint notre poid génétique.

Encore une qui veut maigrir par Mika B (membre) (81.240.77.xxx) le 08/11/06 à 19:37:11

Bon, O.K. en une fois j'avais compris............
C'était juste une idée, et non une moquerie de ma part
Mika.

Encore une qui veut maigrir par chcograndcru (invité) (88.121.108.xxx) le 08/11/06 à 19:47:23

Mika, c'est une erreur! Je me suis rendue compte que j'avais écrit mon pseudo avec un X ..Mais tu sais Mi(l)ka , on est peut-être de la même famille ( lointaine).
Bon, et tes conseils alors, à toi ? J'attends !!!

Encore une qui veut maigrir par Mika B (membre) (81.240.77.xxx) le 08/11/06 à 20:02:51

Choco, avec X ou sans.C'est pas Milka( suisse)
C'est Mika ( Belge) le choco est encore meilleurs.
Oui je sais pour régime c'est mal parti.
Voila. déja se fixer un objectif sur une échéance d'une quinzaine de jours( pas trop dur à tenir).et ensuite sur la lancée essayez de poursuivre en relachant un peu.
Ex.pour moi. préparation d'une cap dans 3 semaines,
voudrais bien figurer( à mon niveau).
alors pendant 3 semaines ,je fais attention( motivé par la cap),bois plus d'alcool,mange pas trop,entrainement régulier.3 semaines plutard -3kg sans vraiment de régime,ni de contraintes excessives, sans bruit.....Mika.

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (62.34.101.xxx) le 08/11/06 à 20:17:46

Alors là c'est tres bien ! Voilà une personne qui commence à comprendre que maigrir ne passe pas forcément par la case "régime". Tu as tout à fait raison !!! Pour ma part, je suis persuadé que Les régimes alimentaires font maigrir sur une période de plus ou moins 2 ans (en fonction de la volonté) mais tôt ou tard, chasser le naturel il revient au galop et si le rééquilibrage alimentaire ne s'accompagne pas par une activité sportive qui tend à augmenter sa dépense énergétique, on finit par tout réprendre !!! Hélas !
Tu ne nous en dis pas assez sur ton activité actuelle, ta motivation, tes disponibilités, ton passé dans l'activité sportive.
Je pense qu'il n'y a pas un plan qui fonctionne pour tout le monde... C'est de la cuisine, en fonction de la personne, on batit un plan en rajoutant ou en enlevant certains ingrédients. Par contre je pense que seule la course à pied est capable de t'aider à perdre tes 10 kilos superflus afin de soutenir des regards différents sur la plage pour l'été 2007... lol

Encore une qui veut maigrir par Chocograndcru (invité) (88.121.108.xxx) le 08/11/06 à 20:53:30

Merci
Tu sais Austin, c'est pour moi - et moi seule _ que je veux perdre du poids: j'ai 10 ( au moins 7 ) kilos en trop depuis longtemps. Et comme tu dis les régimes m'ont fait oscillé entre +5, -5//-2, +7 kilos...Bref, la CATA
Niveau sportif, depuis 5 ans rien ( rien de sérieux, de soutenu, de régulier )
Donc, j'ai envie d'oublier ce passé plutôt cahotique et commencer BIEN, c'est à dire partir de ZERO ( même si au début j'éprouve ( peut-être ? !) plus de facilité q'une " vraie " débutante.

Encore une qui veut maigrir par Chocograndcru (invité) (88.121.108.xxx) le 08/11/06 à 20:55:36

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (62.34.101.xxx) le 08/11/06 à 21:27:45

Ok, on en sait un peu plus mais bon c pas le top...
Afin de te réconforter dans ta dynamique d'oublier les régimes et d'utiliser le sport pour recouvrir une silhouette adéquate, juste un petit rappel...
Dans ta journée classique, ton activité professionnelle et le reste demande à ton corps une quantité de kcalories. Prenons par exemple 2300... Tu engloutis plus que 2300 tu grossis, tu prends moins = tu maigris. OK ?
Donc si tu fais un régime tu dois obligatoirement manger - de 2300 kcal ( c juste un exemple on est bien d'accord). Ton corps a une excellente mémoire, tant est si bien que à force, tu ne maigris plus car ton corps s'habitue à la ration que tu lui donnes et il passe dans un mode de fonctionnement à l'économie pour justement faire face à ce manque calorique. Aussi pour continuer à maigrir, il faudrait continuer à baisser les rations !
Si par contre, tu gardes les mêmes rations alimentaires, en intégrant juste certains principes de base et que dans le même temps ta dépense énergétique augmente par une activité physique comme la CAP, là ça devient intéressant car si ta dépense physique correspond aux processus visant les filières énergétiques des tissus adipeux, tu vas transformer ton corps de manière... harmonieuse je dirais... lol. Je suis clair ou pas ? Faut le dire si c'est pas le cas...
Entre temps il ne faut pas oublier que, en te dépensant, tu vas augmenter ta masse musculaire. Les muscles dépensent plus d'énergie que la graisse. Or, toute la journée, tout en multipliant tes séances de CAP, ta dépense énergétique va augmenter car ta masse musculaire sera plus importante.
Dans le prochain post, si certains ne l'ont pas fait, on passe aux différents types de séances de course à pied à mettre en oeuvre... Enfin si je suis suffisamment clair, oui je sais je me répéte !
Salut !

Encore une qui veut maigrir par chocograndcru (invité) (88.123.0.xxx) le 08/11/06 à 21:53:21

Oh! Austin, tu es on ne peut plus clair.
je sais - niveau alimentation - qu'il me falloir couper net " à de mauvaises habitides ".Et là, ce sera pour moi - toujours niveau alimentation- ma première étape: je me donne trois mois ( sans doute avec des hauts et des bas - en espérant plus de hauts que de bas- pour instaurer de bonnes habitudes ( ce sui veut dire équilibre alimentaire )
Qu'en pensez-vous? Qu'en dis-tu Austin?
par contre, j'ai tellement lu ( et pas mal fait aussi mais irrégulièrement) question CAP que je veux DEMARRER, et donc j'ai besoin de vous.
Merci d'avance

Encore une qui veut maigrir par Kate (membre) (86.192.57.xxx) le 08/11/06 à 22:05:56

Et d'ailleurs, le sport fait prendre du poids mais ne fait pas grossir !
En mangeant de manière équivalente, si mes séances de sport augmentent, mon poids augmente ...
... surtout, il ne faudra pas confondre.

Et pour répondre à la question, peut-on être mince et manger du chocolat ? Oui ... tout dépend de la quantité.

Ce que la cap donne surtout, c'est le bien être et la motivation ... la motivation pour perdre du poids pour courir encore plus ...

Bon courage

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (80.118.108.xxx) le 08/11/06 à 22:12:03

Moi mes habitudes alimentaires, je les ai pas changé ! Je mange toujours mon rocher suchard le soir devant la téloche ou l'ordi... J'adore trop laisser l'empreinte de mes dents ds le coeur... Avant je déguste juste du bout des lèvres... lol...
Pour ce qui est d'un plan d'entrainement, 2 à 3 séances de 40 - 45 mns à une vitesse tres lente du style 6 - 7 mns le kilomètre semble être raisonnable puisque tu as dis avoir eu l'habitude de faire du sport... Mais bon tes indications étaient peu précises... âge, endurance etc... ensuite pour cibler ta dépense il te faudra acquérir inévitablement un cardio...Là tu pourras programmer sérieusement les plages qui cibleront la filière énergétique que tu souhaites...
Cordialement

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (62.34.101.xxx) le 08/11/06 à 22:18:55

En fait je me rend compte que tu demandais des conseils simples et faciles à mettre en oeuvre et j'ai tout compliqué !!! Désolé !
Mais bon perdre du poids intélligemment je crois que c'est tout sauf simple et facile... En plus ça me passionne tellement que j'ai du mal à synthétiser les notions et les indications... Je trouve que tout est important et qu'on peut pas en faire l'impasse.
Par contre les conseils des autres forumers, donnés plus haut, sont très intéressants et surtout très efficaces !

Encore une qui veut maigrir par (invité) (88.123.0.xxx) le 08/11/06 à 22:26:58

Austin : j'ai tout - et ne sois pas désolé, bien au contraire. TOus les conseils sont intéressants,il faut ensuite avoir la modestie de savoir les adapter à sa vie personnelle, sa vie professionnelle-
Oui j'ai tout : même le dernier cardio Polar avec accéléromètre offert il y a trois à Noël par mon petit mari!!!!
ne pas dépasser 123 puls !!!Même si je rame, cette fois-ci, je vais tout appliquer à la lettre ( tant pis si au début c'est un peu ennuyeux)

Encore une qui veut maigrir par chocograndcru ( CGC) (invité) (88.123.0.xxx) le 08/11/06 à 22:27:55

J'ai oublié de signer en haut
ChocoGrandCru= CGC plus court

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (62.34.101.xxx) le 08/11/06 à 22:30:13

Cool ! n'hésite pas à nous rendre compte de tes avancées ! Y'aura tjrs kinkun pour donner son avis ou conseiller !
Bonne nuit !

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (80.118.108.xxx) le 09/11/06 à 07:31:27

Tu l'as peut-être lu, vu le titre donné à ton sujet, mais sur ce post il y a pleins d'indications qui t'aideront surement. Notamment pourquoi courir doucement...
Bonne journée !
http://www.courseapied.net/forum/msg/31618.htm

Encore une qui veut maigrir par cyril 49 (invité) (85.68.197.xxx) le 09/11/06 à 08:34:48

tu peut alterner velo et course apied

Encore une qui veut maigrir par chocograndcru (invité) (83.152.216.xxx) le 09/11/06 à 16:45:11

J'en suis encore au stade " pensée" - je rentre du boulot et je dois repartir-.
Alterner avec le vélo: tu veux dire par exemple courir 30 mns un jour, et faire 30 mns de vélo le lendemain, et 1 heure d'aquagym par exemple un autre jour...Tout en respectant les trois sorties hebdomadaires de CAP?
merci, je n'ai pas commencer physiquement mais dans ma tête ça se prépare.

Encore une qui veut maigrir par CGC (invité) (83.152.216.xxx) le 09/11/06 à 17:18:44

Tu veux dire 1 jour 30 mns vélo/1 jour 30 mns CAP ?
Autre question - j'abuse ( glups) -: puisque je ne cours " que " 30 mns et en alternant marche /course en dessous de 140, ne puis-je pas courir deux fois de suite si je ne puis faire autrement? Existe-t-il un risque quelconque?
Au fait pour les chaussures, lors de ma dernière" pseudo" reprise je me suis achetée de super chaussure ASIC Gel dans un magasin spécialisé avec les conseils d'un vendeur spécialisé, marathonnien de surcroit.
Vous voyez j'ai tout, ya plus qu'à !!!A vos côtés - si vous voulez bien d'une Tortuelente

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (195.83.225.xxx) le 09/11/06 à 17:25:26

wé, t'as tout ! kesse que tu attends pour y aller ? =) Mets tes asics, ton cardio polar, fixe toi sur 123 et zou !
allez allez ! fo se bouger ! allez ! =)
Mais tu peux faire au moins 40 mns en continu, non ?

Encore une qui veut maigrir par Chocograndcru (invité) (83.152.216.xxx) le 09/11/06 à 17:37:23

Et voilà Austin ( narbonnais ? ) qui me déstabilise !
oui, je peux courir 40 mns en continu, mais je VEUX avoir les bonnes bases et m'y mettre doucement.

Encore une qui veut maigrir par (invité) (172.186.67.xxx) le 09/11/06 à 21:33:40

Narbonnais tout aujourd'hui, mais je suis rentré dans mes penattes (c la bonne ortho ?)ce soir...
Bon alors matériellement tu as tout, je crois. Le cardio, les asics, etc... Tu as même la FC à laquelle tu dois courrir... 123, si je ne me trompe pas... Qu'attends tu de plus ?
Pense qu'il te faudra environ 3 mois de jogging assidu pour créer les enzymes qui vont aller chercher l'énergie nécessaire ds tes réserves adipeuses... Fo pas perdre de temps ! Si tu peux courir plus de 40 mns ne te gêne pas ! Mais écoute toujours ton corps ! Puis tant que j'y suis, si tu as un elliptique, c'est excellent... Sinon tu peux tjrs demander ça comme nouveau cadeau ;) Tu vas sur le site de Décathlon (par exemple) et tu achetes les séances et les plans d'entrainements en version MP3... et roulez jeunesse, entre la CAP et l'elliptique... Dans 6 mois, tu te présentes à l'élection de Miss....(de quelle région, tu es ?)

Encore une qui veut maigrir par Liz (invité) (80.9.166.xxx) le 09/11/06 à 21:56:55

A l'étudiante en dietetique qui dit que chaque repas DOIT etre composé de viande, non et non! Il y a presque 30 ans que je ne mange pas du tout de viande. Ces idées sont completement démodées, beaucoup de sportifs de haut niveau ne mangent pas de viande et sont mince. Il y a d'autres alternatifs à la viande, comme le poisson, les produits à base de soja, le tofu.

Encore une qui veut maigrir par CGC (invité) (83.152.216.xxx) le 09/11/06 à 22:15:47

Austin...Heu! J'ai ausi un elliptique !!
Par contre ton programme...je ne sais pas trop quoi de chez décathlon, jamais entendu parler !
De quelle région je sui ? Du sud de la France...tout à côté du 11.

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (84.102.193.xxx) le 09/11/06 à 22:24:38

Tiens ! Quelle coincidence ! Ben tu pourras te présenter à Miss...Méditérannée lol
Bon le programme c simple, sur le site de décathlon, ils vendent des cours de 30 - 40 mns en MP3 pour elliptique et autres... Tu télécharges ça, c'est payant, bien sur dans les 6 - 7 euros et tu as un coach qui te parle et qui te motive durant les 30 - 40 mns d'entrainement. Perso j'ai pas testé mais on m'en a dit du bien...
Attends, avec tout ce que tu as si tu t'y mets pas ! VA COURIR ! FAIS DE L'ELLIPTIQUE ! HOP HOP HOP

Encore une qui veut maigrir par CGC (invité) (83.152.216.xxx) le 09/11/06 à 22:27:51

J'adore le Hop!Hop!
Allez t'as raison.
je vais jeter un coup au site décathlon.
Et toi, de quelle région es-tu ???

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (62.34.101.xxx) le 09/11/06 à 22:35:01

Ben je suis ds le 11 moi ! Au bord du canal du midi, c'est génial pour courir, c'est à l'abri du vent.... On voit des bateaux passer et des gens faire coucou...On dit bonjour à Monsieur l'éclusier et un sourire à Madame l'éclusière... Bref c'est le tableau du Sud quoi...

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (84.102.193.xxx) le 09/11/06 à 22:36:55

Je ne sais pas si c'est fait expres mais sour la page y'a une pub pour des gellules, absorbeuses de graisses... En boite de 90... fo pas en acheter vo mieux courir, en plus ça coute moins cher...

Encore une qui veut maigrir par CGC (invité) (83.152.216.xxx) le 09/11/06 à 22:37:19

Mais moi aussi je vais aller courir au bord du canal !!A Béziers passe aussi le canal du Midi !!!
Au fait, pas trouver le téléchargemenr sur le site décathlon...
Je verrais plus tard.

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (84.102.193.xxx) le 09/11/06 à 22:44:13

Ben voilà à Béziers... De chez moi je jetterai une bouteille avec un message que quand tu courras le long du canal, tu pourras lire : " Allez COURS HOP HOP HOP"

Encore une qui veut maigrir par CGC (invité) (83.152.89.xxx) le 10/11/06 à 06:18:03

No problème tu seras mon coach " flottant".
Bonne journée
@ ce soir

Encore une qui veut maigrir par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 10/11/06 à 07:21:33

pour austin et la croqueuse de choc, je voudrions pas jouer les puristes mais le 11, ok c'est le sud..mais attention y a sud et sud..lol...

Encore une qui veut maigrir par cyril49 (invité) (85.68.197.xxx) le 10/11/06 à 07:38:07

cgc est ce que tu as vraiment envie demaigrir ou tu est la juste pour te plaindre

Encore une qui veut maigrir par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 10/11/06 à 11:14:06

Vas y choco. Le plus dur c'est de commencer.

Je suis déjà un vieux routard (et oui, déjà DEUX (2) sorties à mon actif!!), et je me rend compte que comme dans le parachutisme, c'est le premier pas qui coute.

C'est vrai que je commence très soft et malgrés ça c'est pas facile, mais je sens que le virus gagne.
Je n'ai pas le canal (même si j'ai très longtemps vécu à Toulouse), mais le bord du Rhône, ça le fait aussi :-)

churchill

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (195.83.225.xxx) le 10/11/06 à 11:44:56

ouiiiii c vrai que ya sud et sud ! Mais pour moi Lyon c le nord, enfin presque !
Et ok, les biarrots c pas les voisins des niçois...
Et ds le 11 y'a des paysages buccoliques et de supers parcours de course... Bon y'a le vent c clair, ils se sont pas trompés, on a des éoliennes un peu partout !

Encore une qui veut maigrir par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 10/11/06 à 12:29:10

austin, (j'ai toujours envie de dire power), je ne suis pas de nice, je me sens plus avignonaise.la region à nice est belle, on a beaucoup de chance, il y a la mer,la montagne et un tres beau myen-pays..seulement l' Homme a le chic, quelques fois de tout gacher...mais le 11 est un peu rude comme region, non?à part le cassoulet de castelnaudary, la fabuleuse carcassone..le vin est particulier..bon on va faire 1 post sur la cap et les regions de france ..

Encore une qui veut maigrir par (invité) (82.123.90.xxx) le 10/11/06 à 12:55:15

Bonjour CGC,

Commence par reprendre le sport puis tranquillement reduis certains aliments - tous ce qui cuit dans l'huile - et la quantite. Avec le temps et la motivation des personnes qui t'aiment et tu vas maigrir.
La viande n'est pas nécessaire le poisson tofu c'est aussi bien
Bon courage et bon entrainement
CJC

Encore une qui veut maigrir par (invité) (83.152.89.xxx) le 10/11/06 à 13:26:57

Merci CJC, c'est exactement ce que je compte faire - et supprimer juste mes grignottages-.
Cyril si je ne voulais pas maigrir, je ne vois pas pourquoi je passerai autant de temps à vous demander des conseils et à lire vos post ( j'ai plein d'autres trucs à faire).
Et puis je ne sais pas ce que " plaindre " veut dire, alors je ne comprends pas la seconde partie de ta phrase.
MERCI pour toutes vos idées.
Je vous tiens au courant sur ce post...

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (195.83.225.xxx) le 10/11/06 à 14:43:09

Attends cat, c koi le "myen pays" ? Puis kesse que tu entends par "vin particulier" ??? hein ? =)
Avignon, oui tres tres belle région ! Le Pontet ==> tres sympa... L'accent, c rigolo 5 mns aprés ça casse les zoreilles lol. C quoi déjà votre mot de prédilection ? Qui revient sans cesse . C pas Peuchère comme à Marseille ?

Encore une qui veut maigrir par (invité) (86.213.223.xxx) le 10/11/06 à 15:34:28

SLT tous le monde!
moi aussi j'ai 10kg a perdre, j'ai commencé le CAP il y a maintenant 1 mois.
Je voudrais savoir si je court en dessus de 60a70% est ce que sa veux dire que je ne perdrer pas de graisse?
Je vois que Austin 11 a l'aire de bien connaitre la question, alors j'en profite!
merci d'avance!

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (195.83.225.xxx) le 10/11/06 à 16:23:04

Clair !
Salut invité,
Si tu cours au dessus de 70 %, ton corps va considérer ton effort comme relativement intense et, en gros, il va aller rechercher l'énergie nécessaire dans ta précédente alimentation...Le processus pour utiliser la masse adipeuse est complexe. Pour faire court disons que :
1 - Ta graisse pourra être utilisée comme combustible au bout de 3 mois d'entrainement sans coupure de 15 jours !
2 - L'effort doit être tres tres léger et jamais au dessus de 70 % de ta FCM.
3 - L'effort doit être long, de préférence + de 45 mns. Un vieil adage dit que ce n'est qu'au bout de 40 mns que l'organisme va puiser dans les graisses, mais de récentes études scientifiques viennent prouver le contraire !!! Par contre pour avoir des résultats "rapides" (tout est relatif, je parle de 6 mois) le footing sera de 45 - 60 mns. Le dimanche matin tu peux pousser à 1 h 30.
Si c'est trop long, tu peux toujours t'arrêter, aprés 45 mns, 5 mns de récup sont plus bénéfiques que ce kon peut croire....
Cordialement,
Je suis là pour rentrer plus dans les détails si tu veux...

Encore une qui veut maigrir par CGC (invité) (83.152.89.xxx) le 10/11/06 à 16:49:06

Bienvenu invité et heureuse de partager avec toi " l'objectif perte de poids "+ " la mise en train de la CAP " + ET SURTOUT " les conseils avisés de Austin " - mais lis toutes les réponses, elles sont toujours emplies de précieux conseils-

Encore une qui veut maigrir par cyril 49 (invité) (85.68.197.xxx) le 10/11/06 à 16:52:08

cgc ou en est tu avec la cap

Encore une qui veut maigrir par CGC (invité) (83.152.89.xxx) le 10/11/06 à 17:38:08

Ca y est : je me suis fait mon programme.
Demain, je vais courir sans dépasser 133 ' ( d'aprés le test d'effort vélo de juin 2006)
Je t'en dirai plus demain.

Encore une qui veut maigrir par (invité) (86.213.223.xxx) le 10/11/06 à 17:50:16

re!!!
Merci Austin de ta réponse!
moi je court 4 fois par semaine pendant 1h a chaque fois et lors des jours difficile je descent a 45mn, je fais aussi du vélo et vtt.
Moi le probléme c'est que je n'arrive pas a courrir en dessous de 155 bpm!Alors qu'apparament il faudrais que je court entre 137 et 140 a peu prés!mais la je cours plus je marche!

Encore une qui veut maigrir par cyril49 (invité) (85.68.197.xxx) le 10/11/06 à 18:01:39

@ inviter commence par marcher le but c est de faire descendre tes pulsation de - 10 et dans un mois tu poura courir meme tu peut marcher les 40 minutes mais vite et finir en courant si tu continuer a courir trops vite tu va etre fatguer et il n yaura pas de resultat positife et tu arretera surment et tu dira que courir c est pas pour moi alors doucement et surment tu y arrivera

Encore une qui veut maigrir par CGC (invité) (83.152.89.xxx) le 10/11/06 à 18:03:48

Attends tu me conseilles , si j'ai bien compris, de ne pas courir ? Tu me conseilles de marcher uniquement, sans alterner marche/course? Je commence à être paumée avant même de commencer. Pourrais-tu être plus clair svp?

Encore une qui veut maigrir par cyril49 (invité) (85.68.197.xxx) le 10/11/06 à 18:11:39

@cgc soit tu cours a tes rytmes defini par ton test et tu respecte tes frequences ou tu fait de la marche car je me repete aucun resultats positif sur ta sante si tu continuer a allaer trops vite quand je fait une seance d endurance sur un parcours vallone en endurance be dans certaines cotes je m oblige amarcher pour ne pas depasser les 80 poursant marcher il faut le faire et ne pas avoire honte dele faire tu comprends

Encore une qui veut maigrir par (invité) (83.152.89.xxx) le 10/11/06 à 18:13:40

Ah! OUI, je comprends tout à fait et me voilà rassurée.
No problème, OK pour marcher et d'ailleurs comme chez moi aussi c'est valloné, je pense qu'au début je vais + marcher que courir...Mais, m'en fous.Na!!

Encore une qui veut maigrir par CGC (invité) (83.152.89.xxx) le 10/11/06 à 18:14:12

Heu! Evidemment c'était moi, CGC!!!

Encore une qui veut maigrir par cyril49 (invité) (85.68.197.xxx) le 10/11/06 à 18:23:34

@ inviter tu a raison de marcher et surtout prend note de tout nombre de minute pulsations le kilometrage et les sensation et tu fera les comparaisons au file du temps et tu vera ta progression aller amuse toi bien et fait toi plaisir quand tu mange c est tellement bon

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (84.102.193.xxx) le 10/11/06 à 18:42:16

Salut invité (keese que c chiant de parler comme ça à kinkun ol).. Je rejoins Cyril qui te conseille de ne pas courir vite au risque de te fatiguer ou te blesser... Néanmoins, l'objectif c'est de maigrir, or, avec la marche tu vas y arriver mais bon... euuuh... ça va prendre un certain temps à moins que tu montes pendant 2 heures des marches d'escaliers... Moi je vais prendre le contre pieds de tout ça... Toi, ton problème comme celui de bcp de personnes (mon partenaire de running est exactement comme ça) c'est de trouver ta cadence sur une FC faible. Ton rythme c 155 point barre. On arrive à courir à différents rythmes à force d'abnégation. Je suis persuadé que tu peux courir à 120 ; 130 de FC...et pas marcher. Pour y arriver, fais plusieurs séances de fractionnés... Observe ta foulée pendant la récup. Par la suite, sur d'autres séances, tu peux tres bien t'échauffer pendant 15 mns (strict minimum) faire 2000 m au seuil et finir par 30 mns à 65 %... Cela m'étonnerait que tu ne parviennes pas à acquérir le rythme qui te convient... Maintenant moi je suis pas spécialiste de la question moi mon sujet de prédilection c plutot comment courrir pour maigrir intélligemment (lool)

Encore une qui veut maigrir par (invité) (86.213.223.xxx) le 10/11/06 à 18:49:14

heuuuuuu!c'est encore moi!
Je voulais juste dire que j'adore courrir donc je ne pensse pas du tous d'arreter, le faite est que si je descent mes pulsation a 60 70 %,je vais pas courir du tous parce que la je cours déja pas trés vite,enfin a mon rythme tranquille,et j'ai pas telement envie de descendre mon rythme de peur de m'ennuyer!vous comprenez!
Mais moi si on me dis que je perdrais pas de poid en courant + vite que 60 a 70%,alors la je suis un peu blazée!
Parce que oui j'aime courrir mais mon objectif est de perdre quand meme mes kilos et me sentir mieu dans mon corp!

Encore une qui veut maigrir par cyril 49 (invité) (85.68.197.xxx) le 10/11/06 à 18:56:35

@ si tu veut vraiment perde du poids il faudra que tu respecte sertaine regles deja cours moins vite et soit passiante les resultat viendra patience patience est le miracle qui est juste

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (62.34.101.xxx) le 10/11/06 à 18:59:52

Ah oui les filles ! J'oubliais ! Hier j'étais à Décathlon et le rayon chaussures de running a changé : ils ont fait une partie pour les + de 80 kilos...ça va vous aider à choisir plus vite... =)))) Dsl, c'est taquin mais certainement pas méchant ! et en plus c vrai kils ont fait ça !

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (84.102.193.xxx) le 10/11/06 à 19:03:43

Et CGC ? elle va nous trouver quoi comme question pour repousser encore sa premiere sortie ? =) Comment respirer ? Quels étirements faire avant (et demain ce sera kels étirements faire apres) ? woaowww je suis un peu moqueur ce soir mais c vraiment pas méchant et dit sur la bonne humeur !!! J'aime bien ce forum ! =))))

Encore une qui veut maigrir par (invité) (86.213.223.xxx) le 10/11/06 à 19:04:41

merci Austin! vraiment merci!
Du coup jvais allé me taper un Kebab!
Sa fais pas grossir les kebab?un petit kebab avec de la sauce blanche!!!:-)
Bon je viens de courri 1h00, alors j'ai le droit,non?!

Encore une qui veut maigrir par cyril 49 (invité) (85.68.197.xxx) le 10/11/06 à 19:06:56

@ austin tu a raison a quand sont serieux et quelle commence on vera apres olo cgc tu cours ou pas

Encore une qui veut maigrir par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 10/11/06 à 19:09:43

@Austin : pour comment respirer, CGC ne peut plus le faire, j'ai déjà posé la question dans le forum ce matin :-)
Certe, il reste encore la question des étirements. Une fois résolue, peut-être se mettra-t-il à pleuvoir ? Ah, non, pas de chance CGC, j'ai vérifié la météo : grand beau temps jusqu'à vendredi prochain ! Donc, plus d'excuses, et un pas devant l'autre.

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (62.34.101.xxx) le 10/11/06 à 19:13:32

Putain, elle court pour maigrir et elle mange un kebab ! En fait elle est allée courir pour se donner bonne conscience... J'y crois pas !
Je sais pas si ça fait grossir j'en ai jamais mangé des kebab, ça m'a jamais inspiré ce genre de trucs. Pourtant j'adore manger et surtout tout ce qui fait grossir

Encore une qui veut maigrir par (invité) (86.213.223.xxx) le 10/11/06 à 19:15:19

escusez moi c'étais pas CGC!je vais me donner un pseudo comme sa :heuuuu!je c pas moi, disons: light68 c nule mais bon!

Encore une qui veut maigrir par cyril 49 (invité) (85.68.197.xxx) le 10/11/06 à 19:19:48

@ lig 68 tu a droit a ton kebab mais plutot le midi pour la digestion c est miuex c est bon un kekekebab c est manger c est bonnnnnnnnnnnn

Encore une qui veut maigrir par Chocograndcru (invité) (83.152.89.xxx) le 10/11/06 à 19:22:14

OUAIH! Les mecs ça suffit...C'est pas moi qui me mange un kebbab..Merci pour ton honneteté invitée, dèjà que ce soir c'est ma fête et que je vais noyer mon chagrin...au...Mac Do
( vous l'avez bien cherché )!!!
PS: Du coup, je n'oublierai plus mon pseudo, c'est risqué par ici de sortir dans l'anonymat...Déjà que même comme ça !!!!

Encore une qui veut maigrir par light68 (invité) (86.213.223.xxx) le 10/11/06 à 19:23:20

merci cyril 49!!!!!!!
T'en pis je le mange ce soir et puis demain je ferais un peu plus attention.

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (84.102.193.xxx) le 10/11/06 à 19:24:27

Lol churchill ! On est tous d'accord ! On trouve kelle repousse l'échéance un peu trop...On va quand même lui chercher des excuses. Je suppose que cette semaine elle cherchait des infos. La semaine prochaine elle va essayer ses tenues et bien sur passer par les boutiques. La semaine d'aprés elle se préparera psychologiquement et essaiera le pti lecteur MP3. Sa va nous amener à décembre, les preps de NOEL donc pas l'temps de courir et aprés les fêtes avec des kilos en plus du surplus actuel, fodra vraiment s'y mettre. Le hic c'est que elle se souviendra plus des conseils, les fringues seront trop petites et serreront trop !!! C infernal pasque c sans fin, cette histoire, oui mais bon là j'anticipe bcp qd même !

Encore une qui veut maigrir par france (membre) (86.219.136.xxx) le 10/11/06 à 19:25:14

J'ai lu un peu tout en zig zag car il y en avait trop à lire. Effectivement c'est le foncier qui fait maigrir.
C'est essentiellement ce que je fais et j'en suis même arrivée au problème inverse : je voudrais bien prendre un peu de poids car quand je fais un trail, de 30 km par exemple, j'ai tellement peu de réserve que je fatigue très vite et que je suis forcée de faire attention à bien me ravitailler avant et pendant car sinon j'ai des faiblesses. Alors les petites surcharges ne sont pas toujours à déplorer c'est aussi ce qui permet de tenir car moi, n'ayant pas de surcharges, c'est le manque assuré quant je cours sur des distances un peu longues et que je ne me suis pas bien préparée, ce qui était le cas de mon dernier trail.
A +
France

Encore une qui veut maigrir par cyril 49 (invité) (85.68.197.xxx) le 10/11/06 à 19:27:33

aller ca suffil austin prend ta voitur lapetite austine hihihihohihi

Encore une qui veut maigrir par cyril 49 (invité) (85.68.197.xxx) le 10/11/06 à 19:27:34

aller ca suffil austin prend ta voitur lapetite austine hihihihohihi

Encore une qui veut maigrir par Chocograndcru (invité) (83.152.89.xxx) le 10/11/06 à 19:27:54

Bonsoir France.
Merci pour ton témoignage.

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (84.102.193.xxx) le 10/11/06 à 19:28:08

1 qui va au mac Do et l'autre qui mange des kébabs et moi ki explique le rôle des enzymes fabriquées pendant les courses en aérobie... On est bien calé, sur la même longueur d'onde... J'ai la même à la maison...Toutes les mêmes... =)

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (62.34.101.xxx) le 10/11/06 à 19:29:59

@ France
Petite surcharge ??? tu as lu ça ou ???
Elles ont annoncé 10 kilos à perdre... c limite comme "petite" surcharge !

Encore une qui veut maigrir par cyril 49 (invité) (85.68.197.xxx) le 10/11/06 à 19:31:18

@ france j avais le meme probleme que toi mais depuis que je met des patates dans mon entre be plus de frigale essai et tu me tient o courant

Encore une qui veut maigrir par Chocograndcru (invité) (83.152.89.xxx) le 10/11/06 à 19:31:50

1,67 pour 66 kilos !!!!

Encore une qui veut maigrir par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 10/11/06 à 19:32:47

C'est vrai qu'on va lui trouver des excuses. Moi j'ai mis 3 semaines entre la décision de courir et mes premiers pas.
Et je n'en suis qu'à ma 2è sortie. On verra si je ferais toujours le malin dans 1 mois ou 2...

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (62.34.101.xxx) le 10/11/06 à 19:33:50

ah ben t'as pas 10 kilos à perdre CGC !!!

Encore une qui veut maigrir par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 10/11/06 à 19:38:03

C'est plus un forum, c'est un chat. D'ailleurs, on devrais s'y mettre, ça facilitera la conversation !

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (84.102.193.xxx) le 10/11/06 à 19:40:05

Lol, c vrai encore

Encore une qui veut maigrir par Chocograndcru (invité) (83.152.89.xxx) le 10/11/06 à 19:40:22

Merci Churchill
Mais pour mieux comprendre mon " j'ai du mal à y aller"
http://maigrirsansregimeetdefinitivement.blogg.org/
Ceci dit...Le frère de ma meilleure amie s'est tué en moto dans des conditions assez floues.Il ya a eu autopsie, et les obsèques ont eu lieu ce matin. Alors, oui, je ne m'y suis pas mise...Je tiens à vous remercier: vous m'avez beaucoup aidé sans le savoir par votre naturel.
Je suis trés heureuse que vous m'aidiez ainsi, pour le plaisir.

Encore une qui veut maigrir par Chocograndcru (invité) (83.152.89.xxx) le 10/11/06 à 19:46:30

Vous êtes allés faire un petit tour sur mon blog ?
Il suffit donc d'arrêter les grignottages - mais j'ai analysé ces situations-là aussi-.
Et je sais que c'est le sport qui va, naturellement, réguler mon alimentation.

Encore une qui veut maigrir par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 10/11/06 à 19:47:13

Je comprend ta journée. C'est pas Top...
Par contre le blog, tu as bien fait. Même si ce n'est pas lu, ce n'est pas grave, c'est comme une sorte de journal intime que les autres peuvent voir. Et on ne ment pas à un journal intime. J'ai moi même (il me semble que tu l'as vu) fait un blog pour me motiver.
Je vais y mettre un lien sur le tien : ça te donneras une raison de plus pour t'y mettre :-)

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (84.102.193.xxx) le 10/11/06 à 19:49:06

hein kilé cool ce forum, un peu vieillot, mais je trouve les gens ki viennent ici tres sympa !

Encore une qui veut maigrir par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 10/11/06 à 19:51:21

D'ailleurs ça me donne une idée : suite (parce que ça dévie un peu) dans le sujet "blogs de motivation"

Encore une qui veut maigrir par cyril 49 (invité) (85.68.197.xxx) le 10/11/06 à 19:53:29

cgc c est dur je comprend mais il faut y aller quand meme et se ne sera que du positive pour le morale c est bon pourle morale cset bon bon bon la la la la la aler bon courage rt tu va y arrive

Encore une qui veut maigrir par Chocograndcru (invité) (83.152.89.xxx) le 10/11/06 à 20:22:48

T'es un petit amour...
Merci les gars!
Promis !

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (84.102.193.xxx) le 10/11/06 à 20:49:52

J'avais pas vu ton profil, churchill, lol double lol ! J'aime bien les réponses ! c cool internet pasque on a pas le son sinon on entendrait l'accent... =)

Encore une qui veut maigrir par light68 (invité) (86.204.201.xxx) le 10/11/06 à 23:11:47

salut cgc!
je suis d'accord avec cyril!Sa peux que te faire du bien d'allé t'aérer la tete en fesant un petit jogg!Je te souhaite bon courage!mais je te promet que tu regretteras pas!c la premiére sortie la plus dure et aprés tu peux plus t'en passer!
Moi aussi je fais 1m68 pour 67kg!j'ai juste les kebab a enlever de ma liste!mais bon faut bien ce faire plaisir de temps en temps!

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (62.34.101.xxx) le 11/11/06 à 07:27:59

Pour le programme fitness, ce n'est pas chez Décathlon, en fait c'est un lien depuis le site de la chaine, voilà l'adresse :
http://www.fitness-et-minceur.com/index.php?option=com_fitness&id=88&prog_id=22&seance_id=21&task=viewProgSeance&Itemid=40
ça parait bien fichu...

Encore une qui veut maigrir par ponge (membre) (82.232.148.xxx) le 11/11/06 à 08:19:42

Un truc contraignant mais efficace...connaitre les lipides de chaque aliment et pendant une semaine peser ce qu 'on mange pour se rendre compte des lipides absorbées. C'est edifant. ensuite, on laisse tomber tout ça et surtout la nourriture riche en graisse. Quand on fait ça on n'a plus envie de manger des cacahuètes !!!!

Encore une qui veut maigrir par cyril 49 (invité) (85.68.197.xxx) le 11/11/06 à 08:53:35

bien parler plonge

Encore une qui veut maigrir par Chococgrandcru (invité) (83.154.140.xxx) le 11/11/06 à 09:45:54

Bonjour à tous.
Merci pour vos gentils messages.
Merci Austin, je suis allée faire un tour ...Je vais voir comment m'organiser entre l'ellipse et l'ordi ( à moins que l'on télécharge via un MP3 ?-
Je me suis pesée ce matinP=66,600.
Voilà donc mon poids de départ.
Question alimentation, j'ai fait un bilan: je vais introduire les fruits et légumes délaissés par paresse ( aprés le boulot plus facile de grignotter " des mauvaises choses" - surtout pour nous les femmes, lorsque le stress est " un peu " aussi- que se mettre à cuisiner.
Or, j'adore cuisiner : je vais donc me donner du temps pour.
Je vais de ce pas préparer ma liste de course en fonction de ce que j'ai envie de préparer.
@+

Encore une qui veut maigrir par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 11/11/06 à 10:08:19

@austin
Merci. Pour l'accent, même si je suis en Suisse, je garde un peu mon accent Toulousain. J'ai grandi et vecu à Toulouse, et, putain, c'est quand même là (sans aucun chauvinisme, con) qu'on parle le meilleur français !

Encore une qui veut maigrir par celubadi (invité) (90.144.75.xxx) le 11/11/06 à 10:35:23

Bonjour,
je pense qu'il faut manger normalement de tout sans se priver mais toujours sans excés. Boire au minimum 2 litres d'eau par jour(minimum 3 litres si activité physique). Quant à moi, je pratique la course à pied à raison de 2 à 3 fois par semaine, 45min à 1heure à chaque course. J'ai acheté un cardiofréquencemètre à décathlon pour 20 euros qui m'aide beaucoup pour perdre du poids. En clair, si tu veux perdre ta masse graisseuse, en fonction de ton âge (j'ai 31 ans, je cours à 130 pulsations), tu dois courir tranquillement entre 120 et 140 pulsations par minute ( adopte l'allure de course en fonction de ton rythme cardiaque). C'est dans cette fréquence là que tu perdras le mieux les graisses. De plus à cette allure là ce n'est pas trop fatiguant et celà ne te dégoute pas de courrir. De préférence choisis toujours des endroits sympa pour courrir qui te donneront envie d'y retourner.Au début si celà fait longtemps que tu n'a pas pratiqué, commence par des séances de 20 à 30 mins, puis par la suite quand tu te sentiras mieux, augmentes le temps de course progressivement. Surtout, à chaque fin de séance, n'oublies pas de faire des étirements, et si possible quelques abdos.
A garder en mémoire: "Ton but n'est pas de courrir vite et de se dégouter de la course à pied, mais de prendre du plaisir et de perdre du poids."
Bon courage
Celubadi

Encore une qui veut maigrir par Chocgrandcru (invité) (83.154.140.xxx) le 11/11/06 à 10:58:35

Merci Celubadi.
J'adore ce forum, trés sympa et plein d'encouragements.

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (62.34.101.xxx) le 11/11/06 à 11:24:12

Bonjour à tous !
Cellubadi dit bcp de choses vraies !
Quant à Churchill, c'est cool, c'est une ancien toulousain ! je l'avais senti ! C'est vrai que chez nous, on remplace la majuscule par "putain" (ou "boudu") et le point par "con" lol.
Bon je rentre de ma séance de fractionnés, c'est épuisant avec mon nouveau cardio (que j'adore, presque si je dormirai avec ! Ma femme comprend pas tout ça) Bref je vais me faire un sujet sur mon cardio...
CGC ? Je me pose une question, kelle est la raison de ce déclenchement soudain ? Alimentation saine, corps sain etc... C une dynamique de kinkun qui veut rester jeune et tonique. Bref c les premiers signes du vieillissement lol...
C une tres belle matinée pour courir ce matin, moi c deja fait...Je me suis ré ga lééééé ! Surtout que mon pote n'est pas arrivé à me suivre ds les fractionnés lol... J'aime bien...Bon faut que je file à la douche pasque je pue un peu le bouc =)

Encore une qui veut maigrir par Chocograndcru (invité) (83.154.140.xxx) le 11/11/06 à 12:39:29

Non ce n'est pas KINKUN... (lol)C'est moi.
Besoin depuis des années !
Viellesse ? Merci , c'est sympa de dire ça un week-end à une femme.Pas du tout !
J'ai fait du sport juqu'à 20 ans..puis le travail, la vie familliale qui se transforme, les projets professionnels....Bref que des activités irrégulières, question sport - et à chaque fois un immense bien-être-.
J'ai besoin pour MOI - rien à voir avec " plaire" ou que ce soit en lien avec les autres-, j'ai envie alors, je vais oser.
Tout simplement! ( pour une fois qu'une femme est simple )
Mais , toi, je te retiens Austin pour ton " gentil " compliment. Tu es " si " jeune que ça ?

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (84.102.193.xxx) le 11/11/06 à 12:56:39

Loool, j'aime bien taquiner ! non je suis pas jeune snifff, bon pas vieux non plus ! héééé j'ai qd meme rien dit de désobligeant me semble t-il !
Sérieusement, ne le dis pas trop fort, pasque ça va ruer dans les brancards...dis moi le à l'oreille... T allé courir ou pas ? Chuuut doucement...

Encore une qui veut maigrir par cyril49 (invité) (85.68.197.xxx) le 11/11/06 à 13:16:48

salut a tous

Encore une qui veut maigrir par chocograndcru (invité) (83.154.140.xxx) le 11/11/06 à 19:18:00

OUI, OUI, OUI ! Première sortie..aprés une invitation à 16 hueres pour un goûter - tu vois bien que je uis jeune Austin, je goûte !!lol ).
Il était 18H, j'ai enfilé ma tenue, mis mon cardio et dis à mon petit mari " je vais courir"
-" quoi? Maintenant, mais il fait nuit"
-"Pas trop longtemps"
-" Mais qu'est-ce qui te prend, pourquoi maintenant?"
-3 Il faut que j'y aille.Promis, j'airai courir juste dans le quartiet et pas longtemps. Mais il faut que j'y aille" - c'est vrai que j'ai couru dans la nuit!!
Et voilà, je sors de la douche !
Première sortie:42 mns 18 s ( exactement !!Lol )
Cyril, que du PLAISIR!
Alors, une petite question, puis-je aller refaire demain, le même style de sortie, 45 mns pas plus ( en alternant marche/course même si, à un moment donné, envie d'une petite accélération, alors je l'ai faite )ou vaut-il mieux que j'attende lundi matin?
@ trés vite

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (62.34.101.xxx) le 11/11/06 à 19:52:34

Non non aucun probleme, tu y vas demain, même le matin si tu veux ! tu y vas ! Ce qui est génial c'est que tu ais pris apparemment bcp de plaisir ! Il faut que ça continue, donc écoute bien ton corps ! Prends du plaisir et fais le intelligemment si tu cherches à maigrir ! Demain par exemple, à jeun, juste un verre d'eau et gaz ! Tu y vas... Prépare toi à changer de pseudo :
CGC ==> FWG (Forrest woman gump)

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (62.34.101.xxx) le 11/11/06 à 19:52:39

Encore une qui veut maigrir par Chocogrand (invité) (83.154.140.xxx) le 11/11/06 à 20:20:56

Ca c'est sympa comme idée et hyper encouragement.
Heu! J'attendrai un peu et je compte sur toi, d'aprés mes sorties, mes progrés pour me dire " maintenant, tu peux changer de pseudo ( lol)

Encore une qui veut maigrir par cyril49 (invité) (85.68.197.xxx) le 11/11/06 à 23:54:36

salut cgc c est bien continue cooe sa dimanche tu peut courir 1 h a 70 75 porsant si tu depasse 80 poursant et tu va jusque 85 pense afaire 10 minytes a la fin a 65 poursant bonne et que votre nuit soit douce coureure et coureuse apied

Encore une qui veut maigrir par Chocograndcru (invité) (88.121.202.xxx) le 12/11/06 à 13:09:24

Voilà : deuxième sortie. J'ai hésité car je me suis levée " différente ", pas fatiguée mais pas " trop " en forme .
mais à 11 h je suis partie.Bialn : 52 mns + étirements+petite marche avec mon chien ( hier aussi j'ai terminé ma sortie par des étirements et la petite promenade avec mon chien )
Demain j'irai courir . je voudrais plannifier lundi/mercredi/vendredi + éventuellement une sortie le week-end MAIS avec régularité trois fois par semaine.
Vos conseils?
Bon dimanche à tous et toutes

Encore une qui veut maigrir par cyril 49 (invité) (85.68.197.xxx) le 12/11/06 à 13:20:05

si tu fait 3 sortie par semaine lundi 1 h 75 porsant jeudi 30 minutes a 70 porsant + 10 minutes a 85 poursant et tu termine avec 15 minutes a 70 poursant et dimanche 1 h 15 70 a 80 poursant et voila 3 sortie varier et cgc continuer c est tres bien

Encore une qui veut maigrir par Chantal (invité) (82.66.217.xxx) le 12/11/06 à 14:14:56

La course à pied permet de mieux "ressentir" son corps, permet de le respecter . Ainsi, tu feras attention à ton alimentation .Car, c'est l'équilibre alimentaire qui te fera perdre du poids PAS LA COURSE A PIED.

Je connais le problème : j'ai perdu 2 tailles en 1 an environ. Je suis passée du 4O au 36. Mais, je sais que je dois faire attention à tout ce que je mange, sinon sport ou pas ...je sais que je reprendrai de poids. Faire du sport c'est prendre conscience que le corps est un "outil" que tu dois respecter.

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (80.118.108.xxx) le 12/11/06 à 15:40:48

Je suis impressionné, avant hier, on a failli la prier pour kelle aille courir et hop en 24 h, 2 runs... C'est un bon début mais l'important c'est de pérenniser cette dynamique... Donc pour le pseudo de Forrest woman gump, tu as raison, faudra attendre, puis ne prends pas trop exemple sur lui, pasque si je me souviens bien, il ne prend plus le temps de se raser, et une femme qui court avec du poil o pat ça le fait pas trop...
Plus sérieusement, je te conseille de courir sans véritables règles sauf celle du respect de la zone cible 60-70 %... Ton corps va créer progressivement les enzymes qui iront puiser dans la masse adipeuse... Prends le temps d'écouter ton corps et ne te force pas. Par contre dans quelques semaines, planifie toi tes séances, et si tu es un peu faignasse (comme moi) rentre dans un état d'esprit que rien ne doit t'empecher d'aller courir, et surtout pas le temps. Si tu as décidé d'aller courir le mardi à 17.00 et qu'il pleut averse dés 16.00 ben tant pis, tu y vas qd même ! Si tu n'acquiers pas une certaine rigueur, toi qui vient à la CAP de façon non naturelle, c'est l'échec garanti dés que la météo ne sera pas favorable...
Ah oui, ptite info, tu as raison de vouloir maigrir, grande coincidence, hier une amie à ma femme est venue diner, jeune divorcée, elle parlait de poids, elle mesure 1,67 et pèse 56 kilos. Elle vient de perdre 8 kilos avec la séparation... Si je me souviens bien tu mesures pareil et pèse 66 ??? Ben j'ai regardé ses formes elle n'est ni mince ni forte... En conclusion ton objectif de 10 kilos... ça sera pas du luxe... looool... Encore une chose, pour kon juge de tes progrès, ce serait bien que tu te crée un profil sur le forum ! Tu te prends en photo maintenant, c'est à dire au début de la CAP et aprés, dans 3 mois, pour kon voit la transformation physique lol... Les photos en maillot ce sera plus adéquat pour juger ! MDR

Encore une qui veut maigrir par Chocograndcru (invité) (88.121.202.xxx) le 12/11/06 à 15:46:56

Oui, Chantal tu as parfaitement raison.
Mais si je me mets à tout faire en même temps ( sport plus bouleversememnt total alimentaire, je crians de tout laisser car si je commets un écrat je vais culpabiliser.
C'est pour cela que pour l'instant, je donne la priorité au sport. Et comme me le disait un internaute, " mon alimentation se mettra en place progressivement. Je ne suis pas pressée je veux apprendre à bien courir et je veux mincir naturellement.

Cyril, j'ai noté les trois sorties que tu me conseilles mais je suis un peu surprise.
Je pensai pendant trois mois ne courir qu'en endurance
( maxi 140/145 pul) puis ensuite commencer un vrai travail foncier - changement d'allure/ fractionné/farlek....)

Du coup je ne sais plus. J'attends vos avis à tous argimentés

Encore une qui veut maigrir par cyril 49 (invité) (85.68.197.xxx) le 12/11/06 à 16:27:27

il y apas longtemps tu disait que tu fesait des acceleration c est presque pareil maitenat mais tu sait a quel rytme que tu t entraine c est pour eviter lque ton entreinement soit monotone essaie et tu vera

Encore une qui veut maigrir par (invité) (88.121.202.xxx) le 12/11/06 à 17:12:38

MDR Austin !!
Comment devient-on membre ? Tu parles de profil ?
Peux-tu m'en dire plus?
Au fait...malgré ce que tu considères comme du non luxe ( - 10 kilos) je me suis faite draguer par un mec en voiture ce matin...Et je peux te dire que lorsque je cours " je me fous de ma tenue", je suis du style " à être à l'aide" rien de moulant, ni de " branché " ni de " chelou"...Na! Tout ça pour te faire fantasmer sur " le maillot de bain" si je prennais la photo même maintenant...
merci Cyril. Tu as raison, me laisser aller de temps en temps est une bonne chose

Encore une qui veut maigrir par Chocograndcru (invité) (88.121.202.xxx) le 12/11/06 à 17:13:22

Heu! le message juste au dessus est de moi, Chocograndcru, mais ça Austin et cyril l'auront deviné.

Encore une qui veut maigrir par Chocograndcru (invité) (88.121.202.xxx) le 12/11/06 à 17:13:28

Heu! le message juste au dessus est de moi, Chocograndcru, mais ça Austin et cyril l'auront deviné.

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (80.118.108.xxx) le 12/11/06 à 17:28:59

Ok... Tu sais je connais des mecs ki draguent n'importe koi =) Bon pour le profil, tu vas sur la page de présentation du forum avec tous les sujets et tu cliques sur le lien tout en haut... les membres du forum Who's who...Comme ça tu gardes, en plus, tjrs ton pseudo...Puis tu deviens "membre"...
Tu imagines ? En 2 jours !!! Tu deviens membre de ce super forum, tu t'es mise à courir, tout ça grace au forum...Merci gentil forum !

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (80.118.108.xxx) le 12/11/06 à 17:38:20

Pense à mettre un bo maillot pour que ça fasse une belle photo

Encore une qui veut maigrir par cyril 49 (invité) (85.68.197.xxx) le 12/11/06 à 17:48:13

austin 11 1 m 70 pour 70 kilo un peut lourd en baskets non

Encore une qui veut maigrir par cyril 49 (invité) (85.68.197.xxx) le 12/11/06 à 17:48:16

austin 11 1 m 70 pour 70 kilo un peut lourd en baskets non

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (80.118.108.xxx) le 12/11/06 à 17:53:58

Déjà c 69... pas 70... =), bah tu sais le muscle ça pèse ! lol... Dis moi Cyril, c le français ta langue maternelle ? =)

Encore une qui veut maigrir par cyril49 (invité) (85.68.197.xxx) le 12/11/06 à 17:56:24

@ pourquoi cette question idiote

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (80.118.108.xxx) le 12/11/06 à 18:35:48

Ne nous fachons pas =) !!! laisse tomber...

Encore une qui veut maigrir par Chocograndcru (invité) (88.121.202.xxx) le 12/11/06 à 18:54:10

Austin !! tu n'en rates pas une!

Merci pour le" n'imorte quoi", nimporte qui ! T'es plein de jalousie , na ! Puisque c'est comme ça, puni ! pas de maillot pour Austin.

Encore une qui veut maigrir par ponge (membre) (82.232.148.xxx) le 12/11/06 à 18:56:21

pas si idiote que ça...

Encore une qui veut maigrir par cyril49 (invité) (85.68.197.xxx) le 12/11/06 à 18:57:59

austin11 je suis nee a l ile de la reunion

Encore une qui veut maigrir par chocograndcru (invité) (88.121.202.xxx) le 12/11/06 à 18:58:18

Ben voyons !!!

Encore une qui veut maigrir par cyril49 (invité) (85.68.197.xxx) le 12/11/06 à 18:59:59

@cgc est tu inscrite sur le whos who

Encore une qui veut maigrir par austin11 (membre) (62.34.101.xxx) le 12/11/06 à 19:19:19

@ FFWG (Future Forrest Woman Gump) C vrai que le "n'importe quoi" ou "n'importe qui" c't pas tres tres bien mais c't par rapport à la gente féminine ciblée ! Je n'aurais jamais osé parler de kinkun du forum...Bon, soit, je fais une croix sur le bikini...snif !
@ Cyril, c bon Cyril on ira pas plus loin, c pas le lieu pour poser des questions comme ça en plus même si c tout le temps pour rire et jamais réellement méchant ! Ce forum, je l'aime, faut kon garde l'esprit de courtoisie et de cordialité qui y règne !
@ ponge : ;))

Encore une qui veut maigrir par austin11 (membre) (62.34.101.xxx) le 12/11/06 à 19:23:42

@ Cyril : "née" !!! Mais t une fille !!!! J'avais pas compris oulaaaa scuse moi kelle méprise ! j'ai cru depuis le début que tu étais un garçon ! Mes hommages, réellement dsl !

Encore une qui veut maigrir par cyril49 (invité) (85.68.197.xxx) le 12/11/06 à 19:23:49

il ny apas de probleme austin 11 toutes mes amitier atoi et ta femme

Encore une qui veut maigrir par Chocograndcru (invité) (88.121.202.xxx) le 12/11/06 à 20:24:14

Cyril49, mais sur "who is who", c'est la photo d'un homme tenant un beau bébé dans les bras qui nous est présentée..Seraistu un bébé joggueur?

Encore une qui veut maigrir par austin11 (membre) (80.118.108.xxx) le 12/11/06 à 20:25:42

Génial !!! ça roule, mes amitiés également !

Encore une qui veut maigrir par cyril49 (invité) (85.68.197.xxx) le 12/11/06 à 20:27:37

cgc be oui cest moi le petit homme c est mon fils et les deux filles be mes filles c est moi dans la piscine en vacance cool

Encore une qui veut maigrir par (invité) (88.121.202.xxx) le 12/11/06 à 20:33:42

Ah! En tout cas, superbe photo emplie de joie ! Bravo pour ta petite famille.

Encore une qui veut maigrir par Chocograndcru (invité) (88.121.202.xxx) le 12/11/06 à 20:34:35

GGRRR. L'invité de " dessus " c'est bein moi - et oui, Austin, encore !!!- Chocograndcru

Encore une qui veut maigrir par cyril49 (invité) (85.68.197.xxx) le 12/11/06 à 20:42:02

@ invite merci beacoup grace a ce petit monde je peux avancer dans la vie c est le bonheur que je le souhaite avous tous le meme bonheur

Encore une qui veut maigrir par austin11 (membre) (80.118.108.xxx) le 12/11/06 à 20:43:00

qd tu seras membre, ça t'arrivera plus.... je me répete sur ce post moi

Encore une qui veut maigrir par austin11 (membre) (80.118.108.xxx) le 12/11/06 à 20:45:14

taaaaaaain cyril on est d'accord !!!! Les momes, la famille etc... c les piliers de la vie ! Mais qd même fo pas trop que ça empêche d'aller courir qd on veut... Non je plaisante, tu as tt à fait raison !

Encore une qui veut maigrir par cyril49 (invité) (85.68.197.xxx) le 12/11/06 à 20:53:31

je pense que il faut savoire annuler une seance en faveurt des sa femme ou de ses enfant je m entraine 5 foit par semaine et les dimanche tout le monde se leve tot quand il y aune competition et si je les emmenes pas ils ne sont pas content pour eux me voire courir c est un bonheur partager ouf tant mieux que sa va dans se sens

Encore une qui veut maigrir par austin11 (membre) (80.118.108.xxx) le 12/11/06 à 21:32:44

OK, bah moi je me vois mal dire à ma femme : "chérie, dimanche prochain, on se lève tous tôt, tu vas voir le bonheur que c'est de me voir courir". Surtout qu'en course, ils voient finalement pas grand chose ! Elle va me demander si je l'ai bien regardé et va me dire d'arrêter de me foutre de sa gueule ! Déjà kelle rale (à juste raison) quand je pars courir à l'heure du bain (des petits) ou de la préparation du repas... Finalement, je crois que c moi qui sait pas m'y faire !

Encore une qui veut maigrir par cyril 49 (invité) (85.68.197.xxx) le 12/11/06 à 22:02:16

a tu me fait rire aller bon courage a toi et bonne semaine austin11 moi c est le contraire si je les emmenent pas au retour je me fait engueler c est comme ca

Encore une qui veut maigrir par Chocograndcru (invité) (88.121.202.xxx) le 12/11/06 à 23:08:36

Heu! ben , pour moi ce problème ne se pose pas vu que je ne fais pas de course ( lol).
Bonne nuit à tous et toutes

Encore une qui veut maigrir par cyril 49 (invité) (85.68.197.xxx) le 13/11/06 à 02:48:42

salut austin salut cgc aller bonne jouner moi je vais au boulot 40 kilometre en voiture

Encore une qui veut maigrir par Chocograndcru (invité) (83.152.72.xxx) le 13/11/06 à 07:35:28

Bonne journée à toi Cyril...Alors le macho italien- j'ai nommé Austin- en forme?

Encore une qui veut maigrir par austin11 (membre) (62.34.101.xxx) le 13/11/06 à 08:19:45

Macho ??? Moi ???? =) lol mais non pas du tout ! Encore moins sur un forum !
Bon bon, tu cours aujourd'hui CGC ??? Il va faire bo, fo en profiter ! D'autant que le temps kil fait chez moi ça doit etre "kif-kif bourricot" avec le tien... Sinon encore + chaud chez toi...
Un bon truc pour se jauger : un indépendancemète. 40 € chez Décathlon. C'est fiable, ça ment pas et les résultats sont très représentatif de la réalité !
Bonne journée ! Un lundi au soleil !

Encore une qui veut maigrir par (invité) (82.64.72.xxx) le 13/11/06 à 09:42:12

Euh, je ne suis pas une experte en course à pied, mais il me semble quand même que CGC devrait aujourd'hui se ménager une journée de repos. Elle commence ou recommence à courir, elle vient d'enchainer deux sorties : samedi et dimanche, il faudrait ptete laisser le temps à son corps de digérer la chose nan même s'il fait super beau ? Ca serait bête qu'elle court tous les jours comme une forcenée pendant un mois, se blesse, et ne puisse du coup plus courir du tout. Ca ne l'avancerait pas vraiment. A la rigueur si elle veut absoluement faire du sport aujourd'hui, ptete plutôt du vélo ou de la natation pour ménager ses articulations.

Enfin, il me semblait que pour des débutants ou des gens qui se remettaient au sport, on préconisait un jour de repos entre chaque séance mais j'ai ptete pas tout suivi. :)

Encore une qui veut maigrir par Chocograndcru (invité) (83.152.72.xxx) le 13/11/06 à 10:07:21

Alias CGC
Trop tard invité ( mais je compte bien , à partir d'aujourd'hui me ménager 1 jour de récup - ou d'autre sport- entre deux sortie, dans tous les cas, pour le moment, ne pas en enchaîner trois)
ceci dit : je me suis REGALEE. Pas de vent, pas de nuage, que du soleil. J'ai couru 1H05 - toujours en endurance, donc aucune fatigue, que du plaisir ( l'éclate, quoi - comme disent les ados-).Puis mes étirements et la petite marche avec mon chien...
Et me voici d'attaque - aprés une super douche - pour aller bosser!
@+

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (195.83.225.xxx) le 13/11/06 à 10:27:19

Chère invitée,
Tu as ABSOLUMENT raison !!! Bon, elle a mis tellement de temps à s'y mettre (sic) qu'on pensait qu'elle manquait un peu de motivation, tout du moins moi...Qui plus est, elle a 2 sorties seulement, certes c'est hier et avant hier... Bon comme je présume qu'elle n'y est pas allée comme une forcenée...Je pense qu'elle peut y retourner surtout si elle y a pris du plaisir la veille et l'avant veille...Par contre c clair que je déconseillerai une sortie au bout de 14 sorties en 15 jours lol, on n'en n'est pas là... Mais bon, c vrai aussi qu'il fo ménager la chèvre et le chou comme disait...comme disait.... enfin, comme on disait avant !
Le premier objectif, je pense est de se faire plaisir, le second de ne pas se faire mal, le troisième de progresser. Un jour de repos entre 2 sorties ça reste tout de même un excellent conseil surtout pour les débutants. Donc, je prends l'habitude de me répéter, tu as raison, invitée =)

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (195.83.225.xxx) le 13/11/06 à 10:30:57

Dommage CGC, tu as 1 ou 2 mois de retard =), pasque à ce rythme, on aurait tres bien pu te prendre ds notre équipe et faire le relais des 5 clochers ce dimanche entre Coursan et Salles !

Encore une qui veut maigrir par Chocograndcru (invité) (83.152.72.xxx) le 13/11/06 à 10:48:25

Ca c'est sympa...venant de toi, je GARDE !!!!!!!!!

Encore une qui veut maigrir par (invité) (82.123.228.xxx) le 13/11/06 à 12:37:21

Salut les hommes,

Pour faire accepter votre passion par vos femmes essayer de la convaincre de vous accompagner.
C'est génial et on devient accro comme vous même si vous restez un peu plus fort que nous.
Que du plaisir les attendent au niveau physique, mental et vie de couple.
BZ et ne perdez pas espoir

Encore une qui veut maigrir par cyril49 (invité) (85.68.197.xxx) le 13/11/06 à 13:31:59

salut je suis de retour eapres une journee deboulot et invite tu est dans le vrai et si tu te presentait

Encore une qui veut maigrir par cyril49 (invité) (85.68.197.xxx) le 13/11/06 à 13:32:29

salut je suis de retour eapres une journee deboulot et invite tu est dans le vrai et si tu te presentait

Encore une qui veut maigrir par cyril49 (invité) (85.68.197.xxx) le 13/11/06 à 13:39:45

salut inviter tu est dans le vrai tu peux te presenter

Encore une qui veut maigrir par churchill (membre) (81.13.161.xxx) le 13/11/06 à 13:44:54

1h à courir. Ouais, ben moi pour l'instant ça me fait rêver. Passer directement du canapé à la course c'est pas forcément facile. Mon endurance (ce mot me parrait si galvaudé dans mon cas) ne se limite pour l'instant qu'à quelques minutes.
Mais je ne perd pas espoir de pouvoir courir cet été la même durée sur le bord du canal...

Encore une qui veut maigrir par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 13/11/06 à 13:47:26

Bien sûr que tu vas y arriver churchill, l'endurance se travaille beaucoup. C'est pas comme la vitesse, où là, sois tu l'a, sois tu l'a pas.

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (195.83.225.xxx) le 13/11/06 à 14:19:26

Churchill, sur un sujet, je sais plus lekel, je file un plan d'entrainement pour tout premier débutant avec objectif : courir 30 mns en continu...si ça peut servir, je retrouve le sujet...Il suffit ensuite de faire une progression identique pour atteindre 1 heure...

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (195.83.225.xxx) le 13/11/06 à 14:22:09

@ CGC
Je fais si messant que ça ??? Au point que mes compliments soient soulignés ? Ok je suis un poil moqueur mais c jamais sérieux, on va me coller une étiquette, de vilain macho médisant...alors que c presque tout le contraire lol

Encore une qui veut maigrir par Chocograndcru (invité) (83.152.72.xxx) le 13/11/06 à 17:53:10

Ouaih! On dit ça, on dit ça...

Encore une qui veut maigrir par CGC (invité) (83.152.72.xxx) le 13/11/06 à 18:06:49

@ Churchill...1 heure en alternant marche/course. Je m'oblige à marcher dès le bip.bip du cardio à 140 puls.
Mais c'est vrai que j'ai envie de l'oublier et de courir trés tranquillement, sans en tenir compte...pour voir!
Puis je me dis que c'est mon re-début et qu'il faut que j'acquière les bonnes bases d'endurance.
demain: récup !

Encore une qui veut maigrir par Kyra (invité) (82.248.17.xxx) le 13/11/06 à 18:14:25

Ah vi l'invitée c'était moi, j'avais oublié de mettre un pseudo dans la case en haut. Me présenter hum, la formule qui me correspondrait sans doute le plus c'est euh "experte en début de CAP" mais je peux pas en être fière lool.

Bonne soirée à tous.

Encore une qui veut maigrir par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 14/11/06 à 09:32:42

@austin
Merci, j'ai un plan d'entrainement comme ça. Je le suis scrupuleusement, et je pense (j'espère?) que je vais y arriver. Mais bon, pour l'instant c'est vrai que c'est pas top...
@cgc
C'est gentil de me soutenir aussi. Pour le cardio, j'en aurais bientôt un, ce sera un complement avec le plan d'entrainement.

Encore une qui veut maigrir par CGC (invité) (88.121.84.xxx) le 14/11/06 à 11:02:44

Salut
Je me rends compte que le soutien sympa est vraiment stimulant..Pas de " ya qu'à" pas de " il faut que ", juste des conseils, des expériences.
Demain, j'ai décidé d'aller courir sans tenir compte du cardio- si je me sens, sinon, je garde l'alternance-, pour voir, un test.
Autre test : reprendre la course à pied mais sans modifier son alimentation. je verrai la pesée de samedi.Ceci dit, je vais dès samedi m'y mettre sérieusement ( plus de sucreries, de galce...) et on verra l'autre semaine, avec l'objecif alimentation de Chocogrand : la chasse aux lipides et aux sucres ( je suis en train de bouquiner - même si on sait déjà TOUT, ça faut des piqures de rappel -..Heu!mais pas cette semaine...

Encore une qui veut maigrir par light68 (invité) (81.51.96.xxx) le 14/11/06 à 11:35:52

Slt tous le monde!
Voila je voudrais votre avis sur ma sortie d'aujourd'hui!
J'ai essayé de courrir moin vite et sa as donné sa :
10 km en 1h30 dont 1h10 a 70-73% et 20mn a 75-78%!
Qu'en penssez vous?suis je sure la bonne voie pour mincir?

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (195.83.225.xxx) le 14/11/06 à 15:28:03

Salut light !
En regardant ta vitesse, je dirai que c la bonne voie. 9 mns au km...ça fait un peu tortue, mais ton but à toi c pas la performance, c le travail en zone aérobie pour favoriser la filière des réserves de graisses... Ton travail en % FCM semble par contre élevée ! + de 70 %, c'est pas encore suffisamment bas... mais bon peut-être que si tu réduis encore tu vas finir par marcher...Tes sorties, c'est en fin d'aprem ou en matinée ? ça m'arrangerait que ce soir en fin d'aprem....
En attendant la réponse, je te conseille de garder cet objectif là, courir pendant plus d'une heure le plus lentement possible... N'oublie pas : plus tes joggings prennent du temps, plus tu favorises l'élimination des graisses...
A titre d'exemple, un petit calcul rapide... Pour 10 mns de course à 10 km/h, un homme de 70 kilos perd 100 Kcal... Si ça t'intéresse, je peux retrouver pour 10 mns pour une femme, bien évidemment il me fo ton poids et ta vitesse.

Encore une qui veut maigrir par CGC (invité) (88.121.84.xxx) le 14/11/06 à 17:17:18

Bientôt il va te demander une photo en bikini light...histoire d'évaluer ton poids !!!Méfie-toi des italiens !!!

Encore une qui veut maigrir par cyril 49 (invité) (85.68.197.xxx) le 14/11/06 à 17:28:16

salut la compagnie comment ca va

Encore une qui veut maigrir par CGC (invité) (88.121.84.xxx) le 14/11/06 à 18:41:14

Et toi ? Bien bosser aujourd'hui?
Tu fais donc 80 kms par jour?
Et toi Austin, tu bosses sur place à Narbonne, où tu roules un peu ?

Encore une qui veut maigrir par CGC (invité) (88.121.84.xxx) le 14/11/06 à 18:46:20

Au fait GRANDE NOUVELLE - je tends la perche pour me faire battre à Austin, même s'il la cherche quand elle n'y est pas-
je m'attaque demain à l'alimentation.
je vais manger équilibré - hier mon mari, avec un joli sourire, m'a dit " Tu leur as dit que tu mangeais des glaces sur le fourm? "
Et j'ai réfléchi, aprés tout à prendre un tournant autant bien le ménager,ne serait-ce que pour la santé.
Voilà, @ suivre.
Du coup je me pèse demain ( mais vu les cochonneries mangées malgré les sorties, il est fort possible qu'elle penche à droite )mais j'assumerai pour qu'elle parte encore mieux sur la gauche.

Encore une qui veut maigrir par cyril 49 (invité) (85.68.197.xxx) le 14/11/06 à 20:19:23

@cgc oui je fait 80 kilometre par jour pour tes cochonerie il vaut mieux que tu mange un peux tout les jours si tu aime quelque chose car un jour tu te ratrapera et il ne faut pas culpabilise

Encore une qui veut maigrir par cyri49 (invité) (85.68.197.xxx) le 14/11/06 à 20:26:55

@cgc il faut te peser une fois par semaine a la meme heur et nue il faut te dire que ton poids ne sera jamais le meme car avec ton entrainement il va boiger en fontion de tes seances bonnnnnnne appetitttttttttttttttt

Encore une qui veut maigrir par austin11 (membre) (80.118.108.xxx) le 14/11/06 à 21:04:36

"se peser nue"..... Mon Dieu...

Encore une qui veut maigrir par austin11 (membre) (80.118.108.xxx) le 14/11/06 à 21:19:10

Pardon, je viens de m'égarer... Faut dire que j'ai eu une journée super fatigante super harassante, super tout...y'a des jours comme ça ! taaain...Et comme il faisait nuit en rentrant pas la force de mettre ma frontale pour aller courir... Bon y'a pas mal de mess qui m'ont fait bien marré ! CGC, tu as une image de moi qui n'est pas celle de la réalité ! lol (enfin pas loin qd même...) !
Dis donc tu bouffes des glaces ??? Mais t'as pas honte ! Une de temps en temps en été, un magnum, par exemple, ok ! Mais en novembre ! En novembre ! Bon c clair que les gens qui aiment les plaisirs de la table sont de bons vivants et en général des gens de bonne compagnie mais bon ça le fait pas trop quand on a un objectif de - 10 !!!!
Moi je suis un petit itinérant et il m'arrive de bosser à Narbonne, mais bon mon premier lieu de travail c le net, j'y suis + de 12 heures par jour... en moyenne...
Revenons à nos moutons donc l'amaigrissement de CGC (c'est mal barré les zamis), ok tu as donc mis en place une dynamique visant à augmenter ta dépense calorique par une activité physique comme la course à pied, c'est une bonne chose... Maintenant si ce que tu perds en suant (j'ai pas oublié de lettres ds le mot ;)) tu le reprends en grignotage, NON NON ! C PAS BON DU TOUT !
Réfléchis dés à présent à une ligne de conduite à tenir. Pas trop rigide pas un régime, mais quelques règles à ne pas transgresser ou à respecter du style :
Boire 1,5 litre par jour...d'eau pas autre chose.
Ne pas prendre de fromage au cours du repas si on a pris de la viande.
Pas de sucreries le soir
5 fruits et légumes par jour...
C des règles de rééquilibrage alimentaire de base, c'est pas un régime.... Y'en a à foison des règles comme ça...
@ light : Je ne suis pas un obsédé contrairement aux dires de CGC... Seulement quand ma journée de taf a été dure =)))

Encore une qui veut maigrir par CGC (invité) (88.121.84.xxx) le 14/11/06 à 21:47:24

Ah bon ! Tu n'as que de dures journées alors ( lol) !! Allez va , un petit clin d'oeil pour te consoler !!!
Au fait, t'es italien , des origines ?

Encore une qui veut maigrir par austin11 (membre) (80.118.108.xxx) le 14/11/06 à 21:51:33

basque et italien...50% chacun

Encore une qui veut maigrir par CGC (invité) (88.121.84.xxx) le 14/11/06 à 22:43:55

BINGO ! J'ai gagné.
Allez, je suis STARTED pour demain !!!
Go!Go!Go!

Encore une qui veut maigrir par light68 (invité) (86.213.155.xxx) le 14/11/06 à 23:29:43

slt les amis!
Ce forum est fort sympatique c'est bien dommage que je n'ai pas trop le temps d'y rester!mais bon!
Voila Austin pour te répondre je mesure 1.68 pour 67kg je c pas a combien de km/h je cours!
Je cour une semaine du matin et une semaine l'am car je travaille de doublage,si tu vois ce que c'est!au cas ou : une semaine 5h00-13h00 et l'autre 13h00-21h00.C'est pour sa que question d'équilibrerb mes repas deviens trés difficile aussi.
Aussi non c'est claire que quand je cours comme ce matin a 70-73% je peux pas allé moin vite ou peut etre que mon cardio n'est peut etre pas au top!?
bon je vais aller me coucher.Bonne nuit a tous.

Encore une qui veut maigrir par cyrl49 (invité) (85.68.197.xxx) le 15/11/06 à 03:51:09

salut la compagnie moi aussi je fait les 8 sa va je men sort bien laight 68 quand tu fini a 13 heure evite de manger des produit laitier avant l entrainement trop lourd adigerer aller bonne journee mrs dame @+

Encore une qui veut maigrir par (invité) (86.213.155.xxx) le 15/11/06 à 09:07:50

slt cyril!
Je vois qur t'es du matin cet semaine dure dure!
Sa tombe bien que tu connaisse ces horaire,parce que j'ai une petite question!Tu vois quand je suis de l'aprés midi je cour le matin ajun et tous vas bien!mais quand je suis du matin et que je cour l'aprés midi vers 16h00 j'ai le ventre balloné et des nosés, pourtant je mange a 11h00 et sans surcharge,est ce que ta une idée d'ou sa peut venir?

Encore une qui veut maigrir par light68 (invité) (86.213.155.xxx) le 15/11/06 à 09:11:50

oups j'avais oublié de préciser mon pseudo!!!!!!!!!
C'étais moi!!!!
au faite CGC une glace de temps en temps,mais faut pas en abuser c'est comme tous!Mange la plutot a midi question de pouvoir l'eléminer l'aprés midi et fais plus attention a ce que tu mange calcule ta glace!!

Encore une qui veut maigrir par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 15/11/06 à 09:56:33

@cgc, austin a raison. Une glace en (presque) hivers ! Mais c'est pas bon du tout ça, il fait froid :-) Ceci dit, sans être spécialiste du régime, je pense que tu peux manger de tout sans abuser, surtout si tu (re)fait de l'exercice. Lente à (re)démarrer, tu m'impressionnes par le nombre de tes sorties. Attention toutefois à ne pas t'essouffler en route et à abandonner aux premiers frimas ou pluies...

@cyril, tes commentaires sont souvent très constructifs. Mais s'il te plaît, peux tu faire un (tout petit) effort sur l'écriture et la ponctuation, c'est assez difficile à lire. Ne prend pas mal ce commentaire, c'est juste que je dois être déjà trop vieux pour le langage sms (si ça t'intéresse, firefox a un correcteur d'orthographe intégré : ça m'aide pas mal!)

Encore une qui veut maigrir par light68 (invité) (86.213.155.xxx) le 15/11/06 à 11:15:51

Resalut les ami(e)s!
Voila je viens de faire ma petite sortie de 1h10!MAIS SA ME SAOULE!Parce que j'ai beau courir lentement sans m'esoufler aujourd'hui j'étais entre 145 et 155 donc 76%et80% alors je comprend rien!esce mon cardio qui déconne ou mon coeur?Faut il que je fasse un test d'effort chez un cardiologue pour qu'il m'eclairesise?Que me conseillez vous?
MERCI D'AVANCE et bonne journée a vous.

Encore une qui veut maigrir par cyril49 (invité) (85.68.197.xxx) le 15/11/06 à 12:53:19

@laight salutdabord il faudra qu ont saches se que tu mange a11 heure et on vera quand tu commence a 13 heure tu preds quoi avant de courir aller ne d espere pas sa venir au faite tu a quelle age juste pur savoire ta fcm

Encore une qui veut maigrir par cyri49 (invité) (85.68.197.xxx) le 15/11/06 à 12:57:30

salut @ churchill non je ne prends pas mal se que tu me dit je suis contient du probleme mais a l ecole j etait pas terrible forcement sa laisse des traces mais si tu peut m aider se serait avec grand plaisir mes amitier a toi et merci pour ta franchise a+

Encore une qui veut maigrir par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 15/11/06 à 13:11:12

@cyril. Merci de ne pas le prendre mal :-) En fait pour l'orthographe... bof, je vais pas jouer les Bernard Pivot, je suis plutôt mal placé. Je crois que ce qui me gène le plus, c'est le manque de ponctuation : une virgule là où tu respires, et un point à la fin des phrases. Mais (évidemment!) tu fait comme tu veux. On est pas là pour se prendre la tête ni pour parler de grammaire. Ici c'est course à pied, conseils (que je lis toujours avec grand intérêt) et bonne humeur. Ce forum m'a beaucoup aidé dans ma décision de commencer la CAP.

Encore une qui veut maigrir par cyri49 (invité) (85.68.197.xxx) le 15/11/06 à 13:16:21

salut @ churchill merci por ta franchise si tu peut m aider se sera avec grand plaisir

Encore une qui veut maigrir par cyri49 (invité) (85.68.197.xxx) le 15/11/06 à 13:18:40

@ churchill pas de ponctuation c est pour travailler la respiration non je decone , je ferait des effort.

Encore une qui veut maigrir par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 15/11/06 à 13:24:04

@cyril - Vu qu'on déborde un peu du sujet... tu peux écrire a mon email : churchill (arobase) romandie (point) com

Encore une qui veut maigrir par cyri49 (invité) (85.68.197.xxx) le 15/11/06 à 13:29:25

@ churchill desoler, mais; j ai un rendez vous important a plus tard je te contacterait a+.

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (62.34.101.xxx) le 15/11/06 à 14:26:08

Bonjour à tous ! Ce sujet déborde... Y'en a qui demande l'age, d'autres qui filent leur email, d'autres ki proposent des photos en bikini ! Mais ou va t-on !!!
@ light
Surtout pas de test d'effort chez le cardio ! En fait c'est à cause de mon test d'effort chez le cardio que j'en suis venu à ce forum. j'explique...
Connaitre ma FCM a été ma grande préoccupation de ses 2 derniers mois, je voulais quelque chose de précis, en tout cas bien plus que ma FCM théorique qui est 220 - age pour les hommes et 225 - âge pour les femmes...
J'ai donc fait un test d'effort sur vélo chez le cardio et là HORREUR !!! 164 ! J'en ai été malade...ma FCM théorique étant de 185... J'en déduisais que j'avais une FCM d'un homme de 56 ans... Comme j'atteignais régulièrement 190 lors de séances poussées, je ne savais pas quelle FCM prendre en compte. Des cardio m'ont répondu, je passe les détails et il s'avère que ma FCM réelle est bien de 190...Dans chaque sport, nous avons une FCM et 164 est ma FCM en vélo ( c pas terrible, je sais) !
Si tu veux connaitre ta fcm, je te conseille soit de faire un test toi même seule, soit d'aller dans un CMS ou ils pratiquent le test d'effort sur tapis roulant (renseigne toi d'abord).
Si tu veux faire le test toi même, fais un cooper !!! Moi je pense qu'il est tres fiable : sur une piste ou sur un parcours metré, tu pars pour 12 mns. ton objectif est de couvrir la + grande distance dans ces 12 mns...Il te faut donc être quasiment à fond tout le temps... A la 10 ieme minute, mate ton cardio, tu dois atteindre ta FCM... Attention qd même, moi, qd je suis à ma FCM, je ne sais plus penser ni réflechir, c'est comme un état second. La seule chose que je peux faire c'est courir. Avant de faire ça je te conseille qd meme d'aller voir ton doc et lui demander s'il te sent apte à faire ce genre de test. Pensez à moi dimanche, je fais un marathon en relais (équipe de 5) et je me cogne le relais le + dur ! Merci les copains ! Le nom de notre équipe : "les Frères de ROCCO"... lol c moi ki l'ai trouvé...

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (80.118.108.xxx) le 15/11/06 à 14:28:08

Franchement je lève mon chapo au 3.8 : light et cyril, moi je pourrais pas faire ça !

Encore une qui veut maigrir par cyri49 (invité) (85.68.197.xxx) le 15/11/06 à 14:43:03

salut austin petit rectifi ,226 por les femmes on parle de se que l on veut. c est un forum moi je calcuke ma frequence en fesant, 220 - mon age . sa marche pour moi .laight tes etourdisement provient ;suement que tu ne mange pas assez quand tu fait tes entre; mes un pomme de terre cuite avec. tu aura plus de glucides lent voila moi ; je devait faire le ,lemarathon de larochelle ;helas je me suis fait ;une entorse au ;genou; droit maitenant c est terminer; de courir . opendant aumoins; un ;mois

Encore une qui veut maigrir par CGC (invité) (83.155.140.xxx) le 15/11/06 à 15:07:00

Bon courage Cyril..Mais reste quand même parmi nous !

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (80.118.108.xxx) le 15/11/06 à 15:11:12

C dur les problèmes physiques ! Surtout le genou, on peut plus rien faire, y'a que le repos... Bon courage, un mois ça passe qd même assez vite !

Encore une qui veut maigrir par CGC (invité) (83.155.140.xxx) le 15/11/06 à 15:24:40

Tu es au boulot Austin? - là aussi, on déborde-

Encore une qui veut maigrir par cyri49 (invité) (85.68.197.xxx) le 15/11/06 à 16:11:45

merci oui moi aussi j aime bien se forum je fait attention a mes repas pour ne; pas prendre; trop de kilo abdos et dorsaut a fond ;plus seance;de piscine ;et aussi; de la musculation

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (62.34.101.xxx) le 15/11/06 à 16:20:50

j'y étais ! j'en sors (du boulot), je m'habille vite et je pars courir ! Mais y'a un putain de marin ! fo que je change mon circuit.
A ce soir pour ceux ki seront là !

Encore une qui veut maigrir par (invité) (86.67.189.xxx) le 15/11/06 à 16:21:48

Finalement Cyril c'était mieux quand tu n'utilisais pas la ponctuation ! lol
Bonne course !

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (62.34.101.xxx) le 15/11/06 à 16:24:05

mdrrrrrrrrrrr, c ki l'invité étourdi ki oublie de mettre son pseudo ? Que des étourdis ici ! Vous êtes dejà partis courir sans shoes ?

Encore une qui veut maigrir par cgc (invité) (83.155.140.xxx) le 15/11/06 à 16:29:11

ESSAI ( pour savoir si ce forum accepte les gifs)
Nous aurons la réponse en direct:
[img]http://www.cfun.net/upload/img/BlahBlah11-2.gif[/img]

Encore une qui veut maigrir par CGC (invité) (83.155.140.xxx) le 15/11/06 à 16:29:46

Ben la réponse est NON!
Dommage

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (62.34.101.xxx) le 15/11/06 à 16:34:32

c un gif des années 90 ça....

Encore une qui veut maigrir par Cocotte (invité) (194.167.104.xxx) le 15/11/06 à 16:43:19

il ya qq annees, j'ai perdu 10kg en 8 mois (je faisais 68kg pour 1m74), je sais que c'est long mais je ne les ai jamais repris ; j'ai perdu ces kg en faisant attention a mon alimentation (plus de gateaux à 4h surtout) je ne m'autorisais que la tarte aux pommes de ma maman le dimanche ; et pour maigrir je savais que je devais faire du sport et je DETESTAIS ça, alors j'ai décidé d'aller faire le sport que je detestais le plus : courir ; au début j'allais courir 5-7 minutes et je rentrais épuisé et au fil des semaines (avec un chrono pour voir mes efforts) je courais 10-15mn, 20-25, 30... jusqu'a 1h15 (au bout de 4mois d'effort) et j'ai perdu ces kg, il ya eu des moments difficiles ou j'ai craqué mais je savais que c'été pas grave, il fallait juste que je n'abandonne pas et j'ai réussi, bon courage, c tres dur mais fo s'accrocher, fo y croire et promis ça marche, on maigrit, on se muscle, tout est super et on se sent bien dans sa tete, on a le moral, la vie est belle...

Encore une qui veut maigrir par Cocotte (invité) (194.167.104.xxx) le 15/11/06 à 16:48:50

j'ai oublié de dire que j'avais arreté de courir et depuis 4 mois, j'ai repris la course (1h) et quand je sens que j'ai trop envie de craquer, je viens sur ce site ou des sites similaires et ça me remotive,ça me rebooste...
Attention, au début, tu ne vas pas perdre trop de kg (ça dépend des personnes) je sais que moi j'avais pris 2 kg mais on m'avait bien expliqué que c'été les muscles, je voyais rien sur la balance mais je me sentais plus ferme et je me sentais mieux dans mes baskets (euh meme dans mes pantalons :-)

Encore une qui veut maigrir par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 15/11/06 à 16:52:53

Bravo Cocotte, voila un message qui booste !
Donc, pour celles(ceux) qui veulent maigrir, il n'y a que 2 choses à avoir : motivation et motivation. Pour les autres, comme moi, qui ne veulent que trouver une meilleure forme, seule la motivation suffit.
En tout cas ton message est encourageant, et visiblement tu as fait preuve d'une grande fermeté.

Encore une qui veut maigrir par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 15/11/06 à 16:54:56

C'est bizarre ce que tu dis cocotte, je croyais les muscles se gagnaient beaucoup plus difficilement que le gras ?

Encore une qui veut maigrir par Kyra (invité) (90.19.141.xxx) le 15/11/06 à 16:59:21

Ca doit dépendre si tu as beaucoup de poids à perdre et donc de graisse à perdre, ou si tu n'en as pas beaucoup où là on voit plus la différence dans la prise de muscles.

En même temps je dis ca mais j'en sais rien

Encore une qui veut maigrir par CGC (invité) (83.155.140.xxx) le 15/11/06 à 17:18:14

Merci Cocotte pour ton message.
Merci pour " les craquages c'est pas grave.Il ne faut surtout pas abandonner".
Ca fait du bien de lire des messages, simples et vrais.

Encore une qui veut maigrir par cyril 49 (invité) (85.68.197.xxx) le 15/11/06 à 17:24:30

salut ; eviter de manger gras le soire. le corps stock les gaisse la nuit . allez piscine avec ma tribu; cheveux au vent du nord

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (80.118.108.xxx) le 15/11/06 à 18:40:42

On va faire de ce sujet, l'apologie de la perte de poids par la CAP... On va en faire un livre avec un titre qui fait vendre du style : " Retrouver un corps svelte par la course à pied" et on va gagner plein de frics ! C génial ce forum !
Bon quant à moi, je reviens de mon petit run en endurance... 1 heure et 12 bornes...avec mon copain Bruno, on a parlé "C.L" pour pas changer, ça nous fait rire et on délire bien ! Y'avait bcp bcp de vent à tel point que courir face au marin par chez nous c comme si on nageait avec le module "contre courant" dans les piscines... ça c plutot pénible. dimanche la course ! Lui fait le 5ième relais moi le second! On va se la donner à 100 % et battre le plus d'équipe possible ! Comme c'est mixte, on espère qu'apres, au repas, il y aura de tres belles jeunes femmes, juste pour papauter et faire connaissance : pas plus !!!!!

Encore une qui veut maigrir par CGC (invité) (83.155.140.xxx) le 15/11/06 à 19:38:19

Tiens-nous au courant Austin pour la course.
merci Churchill ( message reçu)..Tu as raison...
Bisous
à plus tard

Encore une qui veut maigrir par cyril 49 (invité) (85.68.197.xxx) le 15/11/06 à 20:27:17

salut bonne austin11 moi 1heure 30 depiscine superbe. mais il yavait trops de monde. mon genou va miex; sa baingne bonne appetit a+

Encore une qui veut maigrir par cyril 49 (invité) (85.68.197.xxx) le 15/11/06 à 20:28:14

salut bonne austin11 moi 1heure 30 depiscine superbe. mais il yavait trops de monde. mon genou va miex; sa baingne bonne appetit a+

Encore une qui veut maigrir par (invité) (82.66.102.xxx) le 15/11/06 à 20:46:43

Cyril l'invité est CJC

Encore une qui veut maigrir par cyri49 (invité) (85.68.197.xxx) le 15/11/06 à 21:21:57

salutcjc

Encore une qui veut maigrir par cyril 49 (invité) (85.68.197.xxx) le 15/11/06 à 21:25:19

@cjc tu t entraine combien defois par semaine est ce que tu utillyse un cardio

Encore une qui veut maigrir par CGC (invité) (83.155.140.xxx) le 15/11/06 à 21:25:51

Bon, je crains de ne mettre fouler la cheville...je vous confirmerai ça demain. ( et pas en courant, je n'ai pas pu aujourd'hui)
C'est en tout cas douleureux...Je vous dirai.

Encore une qui veut maigrir par cyri49 (invité) (85.68.197.xxx) le 15/11/06 à 21:29:52

@cgc a tu mis de la glace sur ta cheville

Encore une qui veut maigrir par austin11 (membre) (80.118.108.xxx) le 15/11/06 à 21:33:02

taaaaain mais c pas vrai ! Elle se met à courir, 2 footings et bing, une entorse de la cheville...perso je reste circonspect ! J'connais une fille, c pareil dés kelle prend une bonne résolution, il lui arrive un truc ki lui empeche de continuer... c jamais de sa faute, c tjrs une bonne excuse mais bon c tjrs comme ça...Genre le truc tjrs la poisse...

Encore une qui veut maigrir par light 68 (invité) (86.218.206.xxx) le 15/11/06 à 22:10:46

Bon soir les copains!!
J'ai lu tous les nouveaux messages alors j'ai pas mal de chose a dire.Déja CYRIL je préfére quand t'écris sans ponctuation parce que c'est la cata quand t'en met,les faute sa me dérange pas,au contraire je vois que je suis pas la seule a en faire!!!aussi non j'ai 28ans et quand je mange a 11h00 j'essais de privilégier le riz complet ou les légumineux mais pas plus de +60gr +une pomme.
AUSTIN c'est quoi un CMS?et si je veux mesurer ma FCM tte seule faut que je cour 12mn a fond, c'est sa?
En tous cas ton idée pour le livre c'est OK jte sui j'en suis sure que sa se vendrais comme des ptit pain!
et bon courage pour la course, on pensseras a toi!
CGC bon rétablisement pour ta cheville, c pas cool!Moi aussi a chaque fois que je prenais des bonne resolution il y avais tjrs quelque chose qui m'arrivé, là sa fais un peu + d'1 mois que je cour alors je touche du bois!

Encore une qui veut maigrir par austin11 (membre) (80.118.108.xxx) le 15/11/06 à 22:26:46

Vous êtes incroyables les filles...Toutes les mêmes... Ok vous dites ça de nous aussi, on le sait.
CMS : centre-médico-sportif
Le test de Cooper jauge en fait ta condition physique. Je ne connais pas le barême pour les femmes mais pour les mecs, la barrière me semble t-il est à 3000 m. En d'autres termes, tu fais 3000 m et au dessus, tu es en forme. Tu fais moins, c pas le top... Pour les femmes, forcément la distance doit être réduite mais je ne la connais pas. En fait, il faut tenir 15 à l'heure sur 12 mns. L'avantage de ce test, pour moi c'est que :
- 1 - Il te permet de juger ta forme physique.
- 2 - Il te permet de connaitre ta FCM, au 10 ème kms à peu pres (en tout k pour moi).
- 3 - C'est un excellent exercice de VMA. Toutefois, on ne peut pas le faire chaque semaine. Ceci dit, moi j'en fais 1, une fois par mois...
Voili-voilà...

Encore une qui veut maigrir par light68 (invité) (86.218.206.xxx) le 15/11/06 à 22:30:54

Tte les meme mais tu les aiment bien quand meme!! :-)
Bon ok mais tous le monde peu le faire ce test?

Encore une qui veut maigrir par austin11 (membre) (80.118.108.xxx) le 15/11/06 à 22:46:11

Ben en théorie oui ! Mais bon vo mieux demander avis à ton médecin traitant. Il te connait bien, travailler en FCM, c tjrs dangereux...
Oui oui je les aime tout court ! Même si parfois elles nous rendent "chèvre" et que finalement on est souvent mieux entre mecs. au moins on peut faire ce kon veut... =)

Encore une qui veut maigrir par light68 (invité) (86.218.206.xxx) le 15/11/06 à 23:20:28

ben moi jtravaille dans un secteur d'homme, alors jt'explique pas tous le troupeau de chévre que j'ai!!!!!:-)
Enfin jt'aurais bien sortie une connerie mais j'ai peur que sa fasse trop vulgaire!

Encore une qui veut maigrir par churchill (membre) (81.13.161.xxx) le 15/11/06 à 23:56:30

CGC J'espère que tza cheville c'est pas trop la cata. Mais même si tu ne sort pas courrir, ça ne t'empèche pas de tenir tes bonnes resolutions alimentaires...
LIGHT Tu sais, à cette heure-ci, tu peux dire des conneries :-)

Encore une qui veut maigrir par cyril 49 (invité) (85.68.197.xxx) le 16/11/06 à 03:32:40

salut la compagnie bonne journee et a +

Encore une qui veut maigrir par cyril 49 (invité) (85.68.197.xxx) le 16/11/06 à 03:52:30

faire un test tout les 6 mois me semble plus resonnable que tout les mois car en un mois tu ne peut pas beaucoup progresser un test c est cours a fond comme si tu etait en competition alors attention quand meme light quand tu cous 1 heure 10 commence tout doucement ex: 20 minute a 65 porsant + 40 minutes a70 poursant et 30 minutes a80 poursant voila

Encore une qui veut maigrir par cyri49 (invité) (85.68.197.xxx) le 16/11/06 à 04:00:31

light68 ta frequence theorique ; 70 poursant 138 80 poursant 158

Encore une qui veut maigrir par CGC (invité) (83.152.78.xxx) le 16/11/06 à 06:39:31

Salut,
Je ne peux pas poser le pied par terre.
Je vais tél au boulot et je vais me faire amener aux urgences!
Tu as raison pour l'alimentation Churchill ( Hop!Hop)
je vous dis.

Encore une qui veut maigrir par (invité) (195.83.225.xxx) le 16/11/06 à 08:33:52

Dommage light ! On reste sur notre soif ! T'aurais du sortir ta connerie ! J'anticipe et j'ai pleins de conneries qui me viennent à l'esprit...
CGC ??? Je t'imagine avec ta cheville enflée... T'as fait ça comment ? (Quelle trume !) Aux urgences pour une entorse....Ils vont te rire aux nez...

Encore une qui veut maigrir par Cocotte (invité) (194.167.104.xxx) le 16/11/06 à 09:01:08

message a ricard51 je voulais plutot dire que le muscle pese plus lourd que le gras et que par conséquent, cela se ressentait aussi sur la balance.
je voulais aussi dire que ce forum est vraiment tres sympa, ya tjrs un message qui nous fait du bien, qui nous permet d'apprendre des choses et surtout d'avoir le sourire pour la journee, c génial

Encore une qui veut maigrir par CGC (invité) (83.152.78.xxx) le 16/11/06 à 10:05:22

Et bien invité ( ? ), NON ils ne m'ont ri au nez- ce qu'apparemment tu aurais fait-.
Je n'ai jamais eu d'entorse, donc je ne savais pas ce que c'était - sans la douleur ressentie- .
C'est donc une entorse " importante " à la jointure des ligaments. Je porte une attelle. J'ai 10 séances chez le kiné et il voulait m'arrêter 15 jours, j'ai négocié une semaine..
Ceci dit, pour la CAP, rendez-vous en jamnvier 2007
( t'inquiètes Churchill d'ici là, hop!hop! l'alimentation et donc" EN PLUS "j'aurai perdu du poids )
mais je continuerai à venir ici pour vous suivre et courir " par procuration".
Bonne journée à tous - même au méchant invité moqueur -

Encore une qui veut maigrir par (invité) (83.202.76.xxx) le 16/11/06 à 12:27:10

Un petit bonjour sous la pluie à tous et un plein d'energie à tous ceux qui ont des petits ou gros bobos.Gardez le moral et c'est la moitié de gagner.

Cyril je m'entraine 4 fois semaine soit 1 sceance endurance, 2 vitesses et 1 on essaie avec des côtes.
La chance c'est que je suis souvent bien entourée car la CAP reste un sport masculin.

Bonne journée à tous
cjc

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (84.102.193.xxx) le 16/11/06 à 12:30:14

Et ben ! ça c de la méchante entorse ! Quel dommage ! Tu étais si bien partie...
Ton "petit" mari va être à tes petits soins ! Ce qui est c que entre ton appétit, ta gourmandise, les fêtes de fin d'année et ta sédentarité forcée, j'ai bien peur que les - 10 se transforment en - 15 voir - 20.... C'est le moment de prendre le taureau par les cornes...(Kelle belle image, n'est-ce pas ?)

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (84.102.193.xxx) le 16/11/06 à 12:33:29

Oups j'ai oublié un mot entre "est et "c".
Le mot : " embétant".

Ce qui est embetant, c que....

Encore une qui veut maigrir par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 16/11/06 à 13:02:17

Dis moi, CGC, tu t'es tordu le pied bêêêtement pour avoir cette entorse, ou tu penses que c'est peut-être parce que tu as trop voulu forcer au départ ?
PS: pour les invités, et les autres, si vous en avez marre de taper votre pseudo à chaque message, inscrivez vous en tant que membre, et une fois identifiés vous n'aurez plus à l'écrire. En plus, on pourra consulter votre profil, ça peut-être plus sympa de savoir à qui on a à faire (mais vous pouvez y mettre n'importe quoi!).

Encore une qui veut maigrir par CGC (invité) (83.152.78.xxx) le 16/11/06 à 13:24:02

Aucun rapport avec la CAP Churchill , car je peux t'assurer que je n'ai pas forcé.
C'est on ne peut plus bêtement ( en fermant mes volets, hier vers 20H, j'ai glissé et je suis mal tombée). Mais je pense que c'est quand même le reflet d'une grande fatigue nerveuse
( 2 interventions chirurgicales fin octobre pour ma fille, le frère de ma meilleure qui se tue en moto...)

Austin: RDV avec la balance . Hop! Hop!

Encore une qui veut maigrir par austin11 (membre) (84.102.193.xxx) le 16/11/06 à 13:36:44

ayé depuis qu'elle a lu une fois "hop hop hop", elle le reprend partout...
Le matin quand tu te lèves, tu fais "hop hop hop" aussi ?
En fermant les volets, elle se fait mal à la cheville.... ben dis donc...Fo faire gaffe aux volets ! ça parait pas comme ça mais c vachement dangereux ! On peut pas savoir tous les accidents domestiques liés à des volets ! C fou ! Finalement les rideaux électriques c la solution !

Encore une qui veut maigrir par cyril 49 (invité) (85.68.197.xxx) le 16/11/06 à 13:45:29

cgc allez bon courage moi aussi j ai mal et demain seance chez le kine sa machine c est comme un marton elle fait des ondes de choc sur mon genou je hurle tellement car sa fait tres tres tres mal courage tu te ratrapera plus tard cjc pour tes seance tu peut me decrire a quelle ritme cardiaque vous faite vos seance d endurance de vitesse et de cote c est pour verivier si tu t entraine au bon rytme car tes nausees m interpelle sa peut venir aussi d un manque de faire a+

Encore une qui veut maigrir par CGC (invité) (83.152.78.xxx) le 16/11/06 à 16:22:39

Merci Cyril..heureusement que tout le forum ne s'appelle pas Austin et que certains écrivent de jolis petits messages trés gentils.
Et puis Hop!Hop!Hop! C'est pas pour toi, na!!!
le destinataire,à qui je fais un clin d'oeil complice, se reconnaitra!

Encore une qui veut maigrir par (invité) (86.193.137.xxx) le 16/11/06 à 21:09:27

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (84.102.193.xxx) le 16/11/06 à 22:04:28

Bonsoir à tous ! =) J'espere que vous allez bien malgré quelques problèmes physiques pour certains (Cyril et CGC).
J'apprécie bcp de participer à ce post. Je trouve les fidèles tres intéressants et tres sympathiques : Churchill, CGC, light et cyril. Par contre, avec la blessure de CGC, je sens qu'il va nous manquer matière à discussion, conseils à donner et bien sur =) moqueries à adresser ! Alors fo trouver un truc vite !

Encore une qui veut maigrir par churchill (membre) (81.13.161.xxx) le 16/11/06 à 22:23:15

Yo la foule. C'est sur que CGC ne va certainement pas trotter autant sur le forum... à moins qu'elle ne se fasse ch[biiiip]er comme une huitre devant son PC.
Pour en revenir à la CAP, moi j'ai entamé ma 2è semaine, avec une super longue sortie de 5 x (2mn en courant + 2mn en marchant).

Encore une qui veut maigrir par cyril 49 (invité) (85.68.197.xxx) le 16/11/06 à 22:40:20

salut austin et churchill vous ete en formes bien bon moi j ai toujours mal au genou bonne atout le monde et faite de beau reve cap biensur vous avez une competition en proger ? bonne niuttttttttttttttttttt

Encore une qui veut maigrir par CGC (invité) (83.152.78.xxx) le 16/11/06 à 22:43:24

Mais bien sûr que je vais venir vous faire des petits coucous - hiboux, genoux, choux..pas coucou donc " un s"-
Et puis aujourd'hui j'ai été sage niveau miam-miam ( je tiens le taureau Austin)
Bonne nuit à tous

PS: je commence les séances de kiné lundi par de la physiothérapie locale.Quelqu'un peut m'en dire plus?

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (84.102.193.xxx) le 16/11/06 à 22:59:50

Moi je connais pas et d'un côté suis bien content de pas le connaitre !

Encore une qui veut maigrir par light68 (invité) (86.204.202.xxx) le 16/11/06 à 23:14:35

hé oui c'est moi la retardatére qui viens a 23h pendant que tous le monde est couché!
Bon la semaine prochaine je suis du matin je pourais venir plus tot!
Je voulais juste dire que moi aussi je trouve se forum trés cool, c'est pour sa que je viens d'ailleur!!!
Je voulais aussi souhaiter bon courage a CGC et CYRIL pour leur probléme,cheville et genoux,c'est trés douloureux!moi j'ai connu les 2!!
CGCje c'est qu'on te l'a déja dis mais un rappelle : attention a ta nutrition toute la periode de ta sédentarité!c'est la ou tu risque de prendre encore pluse de poid et a te décourager d'avantage pour la reprise!En tous cas bon courage et viens quand meme nous voir!

Encore une qui veut maigrir par cyri49 (invité) (85.68.197.xxx) le 17/11/06 à 03:39:27

salut a vous bien le bonjour light68 on a les horaire inverse quand tu commence a 13 h moi je commence a 5h allez bonne journe a tout le monde et puis le wenk end commence dans 8 h pour moi austin ta compet arrive alors enforme a+

Encore une qui veut maigrir par CGC (invité) (83.155.153.xxx) le 17/11/06 à 07:08:30

Bonjour...mauvaise nuit, mais bon, d'aprés ce que l'on m'a dit, fait en passer par là ( et puis, étant immobilisée si le sommeil me prend, rien ne m'empêche de m'allonger et de m'offrir une petite sieste.
Bonne journée à vous et @ trés vite

Encore une qui veut maigrir par (invité) (82.123.96.xxx) le 17/11/06 à 07:12:54

Salut CGC
Bon courage et mille pensees
CJC

Encore une qui veut maigrir par CGC (invité) (83.155.153.xxx) le 17/11/06 à 07:15:01

Merci CJC ( initiales de ? )

Encore une qui veut maigrir par light68 (invité) (86.204.202.xxx) le 17/11/06 à 09:12:49

Et oui cyril tu seras en we et moi je commencerais la dern journée de la semaine!!C'est la dern elle vas passer vite!
Bon moi je vais me préparer pour aller courrir!CGC repose toi bien et fais toi bien soigner par ton petit mari!

Encore une qui veut maigrir par Chocograndcru (membre) (83.155.153.xxx) le 17/11/06 à 09:31:35

je compte bien en profiter un maximum..
Bonne course à vous et n'oubliez pas de venir me raconter.

Encore une qui veut maigrir par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 17/11/06 à 09:35:45

Ben moi aujourd'hui je ne cours pas. Même si ce n'est que le début et que je fais encore des saut de puce, j'applique mon programme à la lettre : 3 sorties par semaine. Je sais, je ne me foule pas... en même temps je ne me foule pas (ok, ok, elle est facile, mais il fallait bien que quelqu'un la fasse, et je suis le premier, na!).

Encore une qui veut maigrir par Chocograndcru (membre) (83.155.153.xxx) le 17/11/06 à 09:48:37

Clap, clap, clap churchill! Sympa, même sans courir, de venir nous faire un petit coucou !!Bonne journée !
@+

Encore une qui veut maigrir par Moi (invité) (81.56.54.xxx) le 17/11/06 à 09:55:53

Bonjour,

Je viens de voir ce forum et vous en aurez peut etre marre mais, moi je ne souhaite pas maigrir koike un petit kg pourquoi pas !!
Bref voila moi j'ai de la graisse stockée au niveau de la culotte de cheval et j'aimerais perdre cela et musclé mon fessier et mes cuisses (je tiens a préciser que je suis la seule a vouloir cela puisque ça me complexe depuis qq années deja). et je voulais savoir ce que je pouvais faire pour leur dire au revoir

Merci de votre aide

Encore une qui veut maigrir par light68 (invité) (86.204.202.xxx) le 17/11/06 à 12:15:15

slt tous le monde et salut a toi,MOI!!hihihi
Je pensse que la CAP pourais t'aider dans ton objectif car sa fais travailler les grand fessier et les muscles exterieur des cuisses (vous pouvez me reprendre si je me trompe!).Bon nous savons toutes, nous, les femmes que nous stockons + de graisse que les hommes, ya na qui stock de partout,comme moi, et d'autre a un certain endroit,ce qui doit etre ton cas!Donc meme si tu veux pas perdre de poid il faudra que tu surveille ton alimentation quand meme!ET faire de l'exercice!je t'envoie une adresse pas trop mal avec des exercices de rafermissement musculaire!
Aussi non j'ai une question: Sa fais depuis le debut de la semaine que je prend un point de cotés quand je vais courrir, est ce que vous savez a quoi c'est du?et comment l'arreter?

Encore une qui veut maigrir par light68 (invité) (86.204.202.xxx) le 17/11/06 à 12:16:15

http://www.objectif-forme.com/conseils_actualite.htm
vas voir tu veras!

Encore une qui veut maigrir par clouet vanessa (invité) (88.163.36.xxx) le 17/11/06 à 13:03:43

salut a tous , je suis une personne comme vous qui a besoin de perdre du poids malheureusement ça ne se fait pas tout seul donc j'ai essayé de trouver un programme qui me permettrait de contrôler mon poids a la baisse mais pour celà il me faut être super motivée et c'est mon cas car j'en ai mare d'arriver devant la porte de mon appart au 4éme et d'être essoufler comme un boeuf .
j'en ai fait mon job je suis a present conseillere en nutrition et bien-être je bosse a la maison donc j'ai le temps de faire mon sport de voir mes clients de leur offrir mon soutien que moi aussi j'ai en ce moment car je suis en plein dans mon programme pour perdre du poids et je suis car j'ai 10 kilos a perdre et je me suis fixé 2 mois donc 10 semaines ce qui fait 1 kilo par semaine et là en 3 semaines je suis a 3 kilos et demi sans me priver et sans aucune sensation de faim . alors faites comme moi , appelez moi au 02/37/35/74/20 ou allez consultez mon site www.maigrir-vite-et-facilement.com
ALLEZ Y N'HESITER PAS JE VEUX VOUS AIDER COMME MOI ON M'A AIDER. A TRES BIENTOT . VANESSA CLOUET

Encore une qui veut maigrir par cyril 49 (invité) (85.68.197.xxx) le 17/11/06 à 13:10:39

salut la compagnie voila de retour apres le boulot allez bon wenk end et a tout a l heure je vais dejeuner

Encore une qui veut maigrir par Chocograndcru (membre) (83.155.153.xxx) le 17/11/06 à 13:32:08

Bon appétit Cyril

Encore une qui veut maigrir par cyril 49 (invité) (85.68.197.xxx) le 17/11/06 à 13:34:53

salut vanessa fait attention de ne pas perdre trop vite pour ta culotte de vache tu peut faire des seances decote et duvelo sa va te muscle les fesses

Encore une qui veut maigrir par cyril 49 (invité) (85.68.197.xxx) le 17/11/06 à 13:36:27

cgc salut la miss merci et toi sa va moi toujours bobo a mon genou cette apres midi je vais souvrir chez le kine

Encore une qui veut maigrir par austin11 (invité) (86.211.108.xxx) le 17/11/06 à 15:11:09

Pas mal de demandes féminines sur ce forum... Les mecs je me demande ce qu'on fait là ! Alors la conseillère en nutrition qui propose de perdre 1 kilo par semaine sur 10 semaines... Personnellement, je trouve ça un peu trop rapide ! je pense qu'au bout de 100 semaines, on a tout repris et bien plus... J'en perds 10 vite et j'en prends 15, quelques mois plus tard... Puis ça fait un peu trop raccolage, le site, et tout limite "secte" lol... Dsl Vanessa...Bon j'aurais bcp de choses à dire surtout à la nouvelle recrue qui veut perdre sa culotte de cheval ! (Je me doutais bien que tôt ou tard, on y viendrait lol)... Le soucis c'est que les moyens sont limités surtout lorsqu'on parle de moyens naturels... Pour perdre la culotte, y'a rien de mieux que la chirurgie... mais bon, y'a bcp d'inconvénients ! Enfin j'en reparle ce soir, là g pas trop l'temps ! Bonne aprem !

Encore une qui veut maigrir par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 17/11/06 à 15:51:05

Effectivement, je n'y connais pas grand chose en régime, mais ça me parait rapide et limite "miraculeux". Je pense que CGC est plus dans la bonne voie, même si la CAP à cloche pied c'est pas super pratique (en plus au bout d'un moment on doit avoir un certain déséquilibre musculaire).
Sinon, il y a aussi l'ablation des bras qui permet de perdre un peu de poids rapidement, mais qui rend moins aisée la manipulation du cardio.

Encore une qui veut maigrir par Chocograndcru (membre) (83.155.153.xxx) le 17/11/06 à 16:40:18

Plus de femmes que de mecs, OK! Mais alors on a gagné chez les mecs du forum, les rares sacrés mecs qui s'y trouvaient. Je me demande ce que l'on fait là ( aussi )- lol-
PS: il y a des messages qui me font ...ggrrrrg. Je préfère ne pas répondre à celui-là ( je suis sûre que vous avez deviné celui auquel je fais référence )

Encore une qui veut maigrir par cyril49 (invité) (85.68.197.xxx) le 17/11/06 à 18:26:00

du calme les enfants

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (84.102.193.xxx) le 17/11/06 à 19:45:25

quoi j'ai fait ou dit, moi encore ??? V finir par devenir le vilain petit canard ! Mef, il finit en cygne majestueux celui-ci lol...
Non je m'efforce de motiver la gente féminine en donnant pleins de conseils provenant de mes différentes lectures car le sujet me passionne. Mais en même temps je me régale de mettre en boite =). C'est si plaisant à regarder un corps de femme entretenu (donc sans culotte de ch'val looool) !

Encore une qui veut maigrir par cyril 49 (invité) (85.68.197.xxx) le 17/11/06 à 20:20:11

seance de kine terminer j ai plus mal a mon genou voila bonne appetit

Encore une qui veut maigrir par Chocograndcru (membre) (83.155.153.xxx) le 17/11/06 à 20:45:51

Bon ap'
Moi je commence lundi: RDV à 16h30
Mais j'ai une petite idée derrière la tête - heu! Plutôt " dedans"-...Quoi? je vais vous faire languir !!!Suite au prochain épisode !!!lol

Encore une qui veut maigrir par cyri49 (invité) (85.68.197.xxx) le 17/11/06 à 20:51:24

va y chocolat a couche

Encore une qui veut maigrir par clouet vanessa (invité) (88.163.36.xxx) le 17/11/06 à 21:30:13

slt a tous alors a ce qui parait c'est trop beau pour etre vrai mais moi je le teste ce programme je perds mes kilos et j'en suis fiere apres si tu ne fais pas d'activite physique a cote laisse tomber tu ne pourras jamais perdre tes kilos sans les reprendre apres .
mais 4 à 5 kilos en un mois n'est pas enorme par rapport à 10 kilos en un mois .
j'en ai perdu 12 kilos en un mois et je ne les ai pas repris mais pour ça il faut ce bouger le cul.
CA REPOND A TA QUESTION AUSTIN . SLT A TOUS ET BONNE SOIREE.

Encore une qui veut maigrir par light68 (invité) (86.213.155.xxx) le 17/11/06 à 21:49:38

SAlut tous le monde!
Comment sa vas depuis le temps?Personne a répondu a ma question sur le poind de cotés!c'est normale?
AUSTIN c'est pas cool de te moqué!!!Mais on aprécie ta companie,alors reste parmis nous!
Mais je suis d'accord avec toi 1kg par semaine c'est abusé!Moi avec le sport que je fais et la nutrition que j'ai j'y arrive pas!alors!!??
A par peut etre arréter de bosser et faire du sport tte la journée :-)

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (86.193.118.xxx) le 17/11/06 à 21:52:12

Primo, j'ai jamais posé de question, je n'espère aucune réponse d'une "conseillère en nutrition" totalement farfelue et qui n'a que le titre qu'elle se donne. Et puis pourquoi rester diplomate ? Je pourrais dire pleins d'autres mots plutot que "farfelue"
Secundo : Perdre 12 kilos en 1 mois, ben voyons ! C'est totalement délire. Perso je n'adhère pas, c'est grottesque et je n'y crois pas !
Tertio : Tous les spécialistes de la diététique (les vrais hein ! Ceux qui ont fait des études sérieuses ! Pas les charlatans)t'affirmeront que plus vite on perd, plus vite on reprend. On va pas rentrer ds les détails et expliquer le phénomène, je ne sais pas si ça servira à kek chose...
Au fait combien il coute ton programme à la mords moi l'noeud ? =)
Bien cordialement,

Encore une qui veut maigrir par Kyra (invité) (82.249.29.xxx) le 17/11/06 à 21:58:11

D'hab j'essaie de ne pas répondre mais euh, j'y arrive pas là. Donc je glisse juste un lien pour infos. Vous en faites ce que vous voulez. ;) http://www.gros.org

C'est sur les régimes équilibrés ou non et les 95% d'echecs à l'échéance de 5 ans, les mécanismes du yoyo, et toutes ces choses qui rentrent en ligne de compte dans une envie d'amaigrissement, parce que non, nous ne sommes pas que des machines qui avalons des chiffres et des molécules mais de êtres humains avec leur haut, leur bas, leurs histoires compliquées, leur passé avec lequel composé. :)

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (86.193.118.xxx) le 17/11/06 à 22:04:50

dis nous en plus kyra, perso, j'ai la fleme de copier coller l'adresse... En tout K, on part pour un vrai débat... Ceux qui défendent la cause des kilos vite perdus ont intéret de s'accrocher pasque j'ai de l'artillerie lourde, j'ai de quoi répondre et me justifier scientifiquement...

Encore une qui veut maigrir par Kyra (invité) (82.249.29.xxx) le 17/11/06 à 22:20:28

Un autre soir sûrement, pas assez la pêche et le moral pour partir dans une argumentation et un débat effréné mais je serais quand même ravie d'en discuter un jour avec vous :)

Encore une qui veut maigrir par Chocograndcru (membre) (83.155.153.xxx) le 17/11/06 à 22:46:15

Salut à vous
Petite rectification kyra. Ce n'est sur un régime, le site auquel tu fais référence. Les docteurs Apeldorfer et Zermati ont justement écrit un dernier bouquin que je conseille à toutes les femmes qui " croient" - encore -dans les régimes " attention aux dictats des régimes", où ils expliquent pourquoi les régimes ne marchent que sur du plus ou moins long terme mais qui , à la fin, se soldent TOUS par un échec, c'est à dire une reprise de poids.
Il préconise ce que je suis en train d'essayer d'expérimenter : la rééducation alimentaire.
Je cloture ici ce débat, personnellement. Austin, je suis de ton côté-- pour une fois -- ( lol)
Passons aux choses sérieuses: Es-tu prêt Austin pour dimanche? T'as intêret à t'accrocher parce que même avec XX mois de retard, dèbut janvier 2007 j'arriverai et avec - en plus- des kilos EN MOINS !!!oui tu as bien lu ET SANS REGIME.
Cyril, Heu! non je n'accoucherait pas, j'ai donné !!Et vous attendrez demain.Na!
Bonne nuit à tous.

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (84.102.193.xxx) le 17/11/06 à 22:50:23

elle est de mon côté ! Pour une fois ????? ça veut dire que tous mes conseils de début de post n'ont pas été écoutés !!! Je suis sur le cul là ! lol. JE suis pret pour dimanche oui ! J'espère faire exploser mon chrono car j'ai bcp progressé ces derniers mois ! Mais ya bcp de pointures avec notamment le 5ieme marathonien français... Donc ambition relative ds le classement, d'abord prendre du plaisir, ensuite améliorer les chronos...

Encore une qui veut maigrir par Chocograndcru (membre) (83.155.153.xxx) le 17/11/06 à 22:56:13

Austin: évidemment que j'ai suivi tes conseils...Je parlai de tes prises de position " sarcastiques " - oui, oui, tu as bien lu- vis à vis des autres forumettes ( ??? ça vient de sortir)! Pour notre super nutritionniste , je signe. Ceci dit, si ce qu'elle dit est vrai et si elle ne reprend JAMAIS ces kilos, je suis sincèremenet trés contente pour elle.

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (86.193.118.xxx) le 17/11/06 à 23:14:35

Mais c de la foutaise ! de la propagande à 2 balles, Si ça marchait réellement tt le monde le saurait ! Moi j'ai un truc révolutionnaire pour gagner à l'euro million 3 fois de suite... et le gros lot ! va sur mon site : www.gagner-a-l-euro-million-vite-fait-bien-fait.com

Encore une qui veut maigrir par light68 (invité) (86.213.155.xxx) le 17/11/06 à 23:36:25

là,moi je suis du cotés de AUSTIN!

Encore une qui veut maigrir par Moi (invité) (81.56.54.xxx) le 18/11/06 à 10:07:43

Culotte de cheval : Merci beaucoup mais avant d'en arriver a la chirurgie je vais equilibré mon alimentation sans faire de regime stupide et je v me bouger les fesses !! et pour AUSTIn : pas très gentil le coup : belle a regarder sans culotte de cheval !! Elle est pas énorme sof que moi elle m'obsède

Encore une qui veut maigrir par cyril 49 (invité) (85.68.197.xxx) le 18/11/06 à 10:11:51

quand je vois les gens qui n arrete pas de se plaindre et qui ne font rien pour arriver a aboutire aquelque chose sa me dsoit moi quand j ai un souci j essaie d avance et non de me plaindre essaie vous vous faciliterai votre quotidien

Encore une qui veut maigrir par Moi (invité) (81.56.54.xxx) le 18/11/06 à 10:18:55

Tu parles pour moi ??
Si oui je signale simplement que j'ai été inscrite dans une salle de sport ou au bout d'un an en y allant 3 fois par semaine je n'ai vu aucun résultat alors que je faisais des exercices qui soit disant la ferai partir !!

Encore une qui veut maigrir par cyril 49 (invité) (85.68.197.xxx) le 18/11/06 à 10:26:48

il faut aussi voire ton alimentation toute en se faisant plaisir pour manger car etre a table doit res ter en grand moment de bonheur et ne jamais rater son petit dejuener je disait pas sa pour toi mais en generale les gens se plaignent et ne font rien pour avances

Encore une qui veut maigrir par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 18/11/06 à 10:28:36

T'es nul Austin, ça marche même pas www.gagner-a-l-euro-million-vite-fait-bien-fait.com !
Quand à Moi (enfin elle, pas moi) t'as raison il faut se bouger le cul (ce qui est bon pour la culotte de cheval). Mais c'est pas facile... tu devrais t'approcher de CGC qui a l'air de vouloir comme toi suivre le droit chemin en devenant lipophobe et sportophile.
Ne tiens pas rigueur à Austin, tu verras, il est comme ça mais il a bon fond.

Encore une qui veut maigrir par cyri49 (invité) (85.68.197.xxx) le 18/11/06 à 10:32:51

@ moi je croit tu a des marches pour rentre chez toi monte les 2 par 2 sur la pointe des pied deja sa va les muscles

Encore une qui veut maigrir par cyri49 (invité) (85.68.197.xxx) le 18/11/06 à 10:32:54

@ moi je croit tu a des marches pour rentre chez toi monte les 2 par 2 sur la pointe des pied deja sa va les muscles

Encore une qui veut maigrir par Moi (invité) (81.56.54.xxx) le 18/11/06 à 10:34:58

Je ne tiens pas rigueur a Austin ! ça m'a fait plutot rire d'ailleurs !

Pour mon alimentation, je mange de tout raisonnablement, après il faut que je me bouge totu simplement ! j'essaie de trouver le meilleur moment de la journée car je n'aime pas courrir l'estomac plein mais pas vide non plus ! c'est compliqué donc bon je v m'en tenir a essayer de courrir 1h au moins 3 fois par semaine sans trop me pousser pour me degouter. Me remettre a la natation en ne travaillant que les jambes (surtout l'hiver car courrir en hiver c'est quand assez dur !!!!!)
Merci pour vos conseils je vous donnerai des nouvelles !!

Encore une qui veut maigrir par cyril 49 (invité) (85.68.197.xxx) le 18/11/06 à 10:38:04

@ moi c est quoi tes horaires de travailles

Encore une qui veut maigrir par cyril 49 (invité) (85.68.197.xxx) le 18/11/06 à 10:40:32

@ moi courir en hiver n est pas plus dure il faut juste etre bien couvrir

Encore une qui veut maigrir par Moi (invité) (81.56.54.xxx) le 18/11/06 à 10:40:39

En ce moment je ne travaille pas donc voila ! mais quand je vais reprendre ça va etre 9h30-19h30 avec une heure trente de pause le midi

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (84.102.193.xxx) le 18/11/06 à 10:42:20

lol invité, dsl, c pas méchant ( je v finir par me faire détester par toutes les femmes qui participent à ce sujet !)
Bon je v me rattraper en écrivant ce que je sais...
Déjà, invitée, as-tu lu l'article : "maigrir localement" . Ce qui est écrit est terrible mais malheureusement vrai ! Ce n'est pas pasque tu vas travailler un certain muscle, qu'il va aller puiser la mase adipeuse à proximité, pour fonctionner. En d'autres termes, c pas pasque on fait des abdos que, pendant l'exercice, les enzymes vont aller puiser dans la bouée abdominale... hélas !
Pour ce qui est de la CAP et de son impact sur la culotte de cheval, il me semble que cette activité va te faire travailler bcp de muscles, te faire bruler bcp de kcalories... Accéssoirement, si elle est construite intelligemment et avec rigueur, elle peut te faire "sècher". "Sécher" ??? Un terme qui est bien apprécié par tous ceux qui veulent retrouver (ou "se créer") une silhouette plaisante. Sécher, pour faire simple, c'est remplacer la masse adipeuse par du muscle... On a tout à y gagner, les muscles consomment plus d'énergie que la graisse. Si tu es plus musclée, tout au long de la journée, tu dépenseras plus de Kcal tout en faisant les mêmes gestes ! Par ailleurs un corps plus musclé sera plus tonique et donc.... plus plaisant à regarder (on y revient) et ceux pour tout le monde : pour toi, ton entourage etc...
En conclusion, la CAP ne te fera pas perdre intégralement ta culotte de cheval par contre elle va entrainer ton corps dans une dynamique intéressante. Plusieurs séances par semaine en endurance fondamentale donc en filière aérobie vont forcément avoir un impact important sur ta silhouette surtout si c'est couplé avec une hygiène alimentaire simple sans excès, sans restriction. Le simple respect de quelques principes...et ça devrait décoller !
J'ai été clair ou pas ? C pas trop pompeux ?
chui sincèrement dsl si mes petites moqueries ont vexé, promis, je plaisante plus ! J'avais oublié que les femmes étaient susceptibles sur ce genre de chose ! Nous, les mecs, c sur autre chose...

Encore une qui veut maigrir par cyril 49 (invité) (85.68.197.xxx) le 18/11/06 à 10:44:18

tu peut t entrainer le matin avant d aller au boulot tu mange bien le soire le matin tu prends un cafe et hop entrainement tu peut te lever a 6 heure et commencer ton entrainement de 7 a8 h et il te reste 1 h 30 pour te prepare pour le travaille et n oubllie pas ton petit dejeuner

Encore une qui veut maigrir par Moi (invité) (81.56.54.xxx) le 18/11/06 à 10:49:40

Moi = aider moi a trouver un autre pseudo LOL !!

Oui c'est très clair ! c'est pas grave pour les moqueries ! Le truc c'est qu'il n'y a que moi que ça gene et qui est du mal a la regarder ! mais bon j'ai envie de faire qqch !
Je vais peut etre penser a acheté un truc palper rouler histoire de masser les endroits genant !!

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (86.193.118.xxx) le 18/11/06 à 10:51:45

tres bien le nouveau message de l'invitée ! Tu justifies ce que je dis, aucun exercice n'est fait pour éliminer la culotte de cheval, seule la chir esthé ciblée y parviendra !
Par contre si tu es motivée pour la CAP, faut vraiment pas courir n'importe comment et bien penser le truc ! Heureusement le forum est là avec pleins pleins de bonnes volontés et surtout des zens qui savent de quoi ils parlent ! Puis le forum ça motive et ça permet de prolonger son investissement sauf si on se...blesse ! Hein CGC ?

Encore une qui veut maigrir par Moi (invité) (81.56.54.xxx) le 18/11/06 à 10:52:55

Ah oué j'avais pas pensé a ses horaires quand j'aurais repris le boulot j'avais pensé à fair eça le soir après le boulot !!

Bien vu pour les horaires ! Merci

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (84.102.193.xxx) le 18/11/06 à 10:54:21

moi, je l'ai tout trouvé :
CDC (Culotte De Cheval)

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (86.193.118.xxx) le 18/11/06 à 10:55:12

c plus fort que moi, chui (encore) dsl

Encore une qui veut maigrir par Moi (invité) (81.56.54.xxx) le 18/11/06 à 10:56:09

Le truc c'est que je cours aps bien je pense mais comme j'y connais rien !! yen a j'ai remarqué qui accélère au fil de leur CAP moi je ralentis !! et quand chui fatiguée, je m'arrete et je rentre ! il faudrait peut etre que j'essaie d'aller au bout de moi meme

Encore une qui veut maigrir par Moi = CDC (invité) (81.56.54.xxx) le 18/11/06 à 10:57:15

En fait c'est pas si mal ! VA POUR CDC du moment que c'était pas DCD ça va !!

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (84.102.193.xxx) le 18/11/06 à 10:58:15

certainement pas ! c le meilleur moyen pour se dégouter, dis t'as lu tout ce que j'ai dit plus haut ?

Encore une qui veut maigrir par CDC (invité) (81.56.54.xxx) le 18/11/06 à 11:00:12

oui oui j'ai lu mais si par exemple au bout de 10 min chui fatiguée ?? je ne vais pas m'arreté et rentré ??
je peux marcher et reprendre ?

Encore une qui veut maigrir par cyri49 (invité) (85.68.197.xxx) le 18/11/06 à 11:00:56

@ moi achete un cardio le plus simple h chrono lumiere et frequence cardiaque et tu calcule tes rytme et voila

Encore une qui veut maigrir par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 18/11/06 à 11:01:05

Chère Moi (toi) , comme le dit cyril, le matin c'est pas mal. Je début, donc mes séances sont (très) courtes. Je fait ça au lever du lit, avant de déjeuner (ou alors juste un petit bol de chocolat si j'ai la fringale). Comme ça je suis de retour pour me doucher et préparer les gamins avant l'école, puis le petit déjeuner normal.
Je ne suis pas du matin, mais pour l'instant c'est le seul créneau horaire que j'ai trouvé. Et puis je ne part de chez moi qu'à 8h40, donc ça laisse de la marge.
Plus tard, quand il y aura une douche à mon boulot, je pense profiter de ma pause de midi (1h30) pour courir et manger un morceau après.

Encore une qui veut maigrir par CDC (invité) (81.56.54.xxx) le 18/11/06 à 11:01:35

:D
Cardio ?? lumière ?? calculer fréquence ??

Encore une qui veut maigrir par cyri49 (invité) (85.68.197.xxx) le 18/11/06 à 11:02:28

@ moi achete un cardio le plus simple h chrono lumiere et frequence cardiaque et tu calcule tes rytme et voila

Encore une qui veut maigrir par CDC (invité) (81.56.54.xxx) le 18/11/06 à 11:03:19

Oui donc je pense que je vais faire ça le matin aussi! en commencant a 9h30 et en rentrant de courrir a 8h ça me laisse une marge pour me préparer et prendre un bon petit dej ! histoire de pas avoir unen fringale en plein milieu de la matinée

Encore une qui veut maigrir par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 18/11/06 à 11:03:24

Cyril veux dire un cardio tout simple, avec un chrono, et une lumière pour voir les indications quand tu iras courir à l'aube...

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (86.193.118.xxx) le 18/11/06 à 11:03:30

Complétement ! cela se rapproche de ce que l'on appelle l'effet afterburn...
Si tu es débutante je te conseille justement de conjuguer, course et marche.
Comme je dis ds un autre sujet, dans progression la racine c progressif, petit à petit, on y va doucement...

Encore une qui veut maigrir par cyri49 (invité) (85.68.197.xxx) le 18/11/06 à 11:05:09

si tu as un decatlon a coter de che toi va leures demander des renseignement il pourront d aider

Encore une qui veut maigrir par CDC (invité) (81.56.54.xxx) le 18/11/06 à 11:05:35

OK donc je v investir la dedans !
Une question ! il peut arriver qu'un matin vous n'avez pas très envie d'aller courrir : que faites vous ?

- vous n'y aller pas (c'est pas grave pour unen fois)
- vous y aller quand meme (fo garder la forme)

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (86.193.118.xxx) le 18/11/06 à 11:05:51

c koi ton niveau, cdc, en tant que coureuse ?

Encore une qui veut maigrir par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 18/11/06 à 11:06:27

@CDC (c'est mieux). Sur mon blog, j'ai mis un lien sur un plan d'entraînement que j'ai trouvé sur le net, très progressif pour ultra débutant (comme moi) qui combine marche et course. En fonction de ton niveau, tu n'es pas obligée de commencer comme je l'ai fait à la première semaine :
http://churchill.romandie.com/post/5927/37455

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (86.193.118.xxx) le 18/11/06 à 11:08:13

lorsque tu as décidé d'aller courir, tu y vas, rien ne doit t'arrêter sinon o fur et à mesure, tu trouveras mille raisons pour ne pas y aller. Tu programmes tes sorties ds la semaine et tu t'y tiens ! Et surtout pas d'excuses à la météo. A moins qu'il y ait un ouragan ou alors que tu sois blessée comme CGC en fermant les volets... =)

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (84.102.193.xxx) le 18/11/06 à 11:12:21

pas mal ce plan d'entrainement pour débutant, churchill... O fait salut !!! ça va ?
je cherche celui que j'ai conseillé dernierement à un débutant sur le forum et je le copie colle... Il s'y rapproche pas mal

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (86.193.118.xxx) le 18/11/06 à 11:14:40

le voici le plan :
S1 : (2 mns de course + 1 mn de marche) répété 9 fois.
S2 :(3mns de course + 1 mn de marche) répété 7 fois.
S3 : 5 mns de course + 1 mn de marche + 4 mns de course + 1 mn de marche + 5 mns de course + 1 mn de marche + 4 mns de course + 1 mn de marche + 5 mns de course + 1 mn de marche.
S4 : (6 mns de course + 1 mn de marche) répété 4 fois
S5 : (7 mns de course + 1 mn de marche) répété 4 fois.
S6 : (10 mns de course + 2 mns de marche) répété 3 fois.
S7 : 15 mns de course + 2 mns de marche + 15 mns de course
S8 : 30 mns de course.
Tu finis à chaque fois par 3 mns de marche et les inévitables étirements...

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (86.193.118.xxx) le 18/11/06 à 11:20:01

C un plan sur 2 mois facile à mettre en oeuvre, je te conseille de programmer tes sorties (le top 4/semaine) en début de semaine et tu t'y tiens.
L'achat d'un cardio simple comme le dit Cyril. (27 € à D4). Le cardio va te permettre de cibler les zones de travail qui vont te permettre d'éliminer la masse adipeuse. En respectant les zones tu vas perdre du gras (ds 3 mois) mais personne ne peut te dire à kel endroit du corps, tu la perdras ! N'oublie pas ! Il faut 3 mois pour habituer ton corps à puiser dans le gras !
Pour calculer tes zones, c en fonction de ton age et donc ta fréquence cardiaque...

Encore une qui veut maigrir par cyril 49 (invité) (85.68.197.xxx) le 18/11/06 à 11:24:16

salut churchill dit nous comment tu t entaine et combien deseance par semaine tu utillise un cardio ?

Encore une qui veut maigrir par CDC (invité) (81.56.54.xxx) le 18/11/06 à 11:28:24

Je trouve le plan de course assez bien ! et je ne suis pas obligée de commencer par 2-2 ! je peux faire pluss si je le sens !
Donc 3 mois fo vraiment que je me programme ça ! pour ne pas trop m'en degouter je pesne commencer par 2 fosi par semaine ! c'est vrai desfois je trouve des excuses pour ne pas y aller !! Mais vous etes motivant et ça me donne envie de foncer

Encore une qui veut maigrir par CDC (invité) (81.56.54.xxx) le 18/11/06 à 11:31:36

Mon niveau de course est comment dire : niveau très très bas !!

Encore une qui veut maigrir par cyri49 (invité) (85.68.197.xxx) le 18/11/06 à 11:34:45

à c dc soit patiente tu sera recompencer detes des efforts

Encore une qui veut maigrir par CDC (invité) (81.56.54.xxx) le 18/11/06 à 11:39:19

J'espère ! de toute ça ne peut me faire ke du bien !!!!!

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (86.193.118.xxx) le 18/11/06 à 11:39:21

Pour la motivation, le mieux serait de courir avec kinkun ki a le meme objectif que toi, qd l'un n'a pas envie, en général l'autre pousse, et vice versa. Sinon fo vraiment se fixer des RDV avec la CAP et se dire que c'est fondamental de respecter les créneaux fixés.
Concernant la CAP à jeun, même si je ne suis pas un adepte, elle est excellente surtout pour ceux ki souhaitent réduire leur masse adipeuse. Lorsque tu peux tenir 30-45 mns, tu peux t'y essayer. C idyllique au printemps, on a des sensations géniales. Par contre maintenant c pas le top. Pour préparer au mieux ces séances : sucres lents la veille et avant de partir, juste un verre d'eau pour drainer toutes les toxines.

Encore une qui veut maigrir par CDC (invité) (81.56.54.xxx) le 18/11/06 à 11:41:40

Ouais donc la ! c'est bien que je commence le plan de course ! meme si je n'est qu'un verre d'eau dans le bide ! Comme ça je commence a me preparer pour le printemsp a jeun

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (84.102.193.xxx) le 18/11/06 à 11:59:13

t'as du pain sur la planche, ma grande ! Tu sais ce kil te reste à faire ! De bonnes pompes avec un bon amorti, chez Décathlon justement, ils ont rangé les pompes et crée un rayon pour les + de 80 kilos...ça t'aidera à choisir plus vite.. lol lol lol

Encore une qui veut maigrir par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 18/11/06 à 12:03:28

@cyril. J'applique le plan à la lettre.
J'en suis à la fin de la deuxième semaine, donc c'est 4 x (2mn courir + 2mn marcher) + 1x (1 mn courir + 3mn marcher). Avec 3 sorties par semaines
La semaine prochaine c'est des courses de 3 mn (+50 %!)
J'ai essayé le cardio aujourd'hui, c'est vrai que c'est pas mal. Il bippe un peu trop, mais je pense que je vais pouvoir contrôler tout ça rapidement.

Encore une qui veut maigrir par cyril 49 (invité) (85.68.197.xxx) le 18/11/06 à 12:11:13

@ churchill a tu deja essayer de courir 45 minutes sana t arreter

Encore une qui veut maigrir par cyri49 (invité) (85.68.197.xxx) le 18/11/06 à 12:13:23

@ churchill a t u deja essayer decourir 45 minutes sans t arreter

Encore une qui veut maigrir par CDC (invité) (81.56.54.xxx) le 18/11/06 à 12:22:55

Je tiens quand meme a dire AUSTIN que je pèse 56.5 kg donc question je v m'arreter au rang juste avant les 80 kg !! LOL

Encore une qui veut maigrir par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 18/11/06 à 12:37:12

@cyril non je n'ai jamais essayé. Mais tu sais, même en adoptant un rythme de tortue dans mes entraînements, je sent que c'est (pour l'instant!) la limite de ce que je peux faire (et d'ailleurs mon Polar me le dit aussi). Donc 45mn... ce sera pour plus tard !

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (84.102.193.xxx) le 18/11/06 à 12:38:15

ok ! tres bien ! De toute façon j'en doutais pas une seule minute ! C't juste pour dire que tu n'aurais pas à faire tout le rayon et zapper directement les pompes pour les + de 80...
Kesse kon se régale sur ce topic !

Encore une qui veut maigrir par cyri49 (invité) (85.68.197.xxx) le 18/11/06 à 13:17:11

@ churchill il faudrait essayer de courir a 70 poursant sur 45 minutes tu decompose comme seci pour 45 minutes 20 minutes a 70 poursants 10 minutes a 75 poursant et les 15 minutes a 80 poursant

Encore une qui veut maigrir par CDC (invité) (81.56.54.xxx) le 18/11/06 à 13:44:41

je voulais savoir après les 8 semaines on devrait courrir 30 min non stop voir pluss ?

Encore une qui veut maigrir par cyri49 (invité) (85.68.197.xxx) le 18/11/06 à 13:50:37

bien sur et je pense que tu peut courir 1 heure sans probleme

Encore une qui veut maigrir par CDC (invité) (81.56.54.xxx) le 18/11/06 à 13:51:46

Paske moi kan je v courrir je fais facile 30 min d'affilé sans marche !! (je parle pour le plan de course) !
Il faut peut etre ke je m'habitue un moment a courrir comme ça et après augmenter ! ou dès ke je peux courrir je le fais !!??!

Encore une qui veut maigrir par cyril 49 (invité) (85.68.197.xxx) le 18/11/06 à 14:04:03

@cdc je pense que tu doit faire un planing 3 fois par semaine mardi 45 de 70 a 75 poursant jeudi 55 minutes de 70 a75 poursant dimanche 1 heure 70 a 80 poursant 2 eme semaine 55minutes de 70 a75 pourdsant jeudi 1 h de 70 a 75 poursant samedi 1 h 15 m de 70 a 80 poursant la 3 semaine mardi 1 h de 70 a 80 poursant jeudi 30 minutes a 70 poursant + 10 minutes a 80 poursant + 10 minutes a 83 poursant tu recuper 2 minutes a70 porsant et tu reparspour 8 minutes a85 poursant tu recuper 2 minutes et tu repars pour 6 minutes a85 poursant +10 minutes a65 poursant et faut pas oublier a pres chaque entrainement 5 a 8 minutes d etirement et apres ses 3 semaine tu repars sur la 1 ere semaine pour faire une semaine derecuperation

Encore une qui veut maigrir par CDC (invité) (81.56.54.xxx) le 18/11/06 à 14:04:13

Une autre question me vient à l'esprit ! voila moi je vais courrir sur un stade ouvert au poublic a coté de chez moi !! non couvert !!
Nous avons dit tout a l'heure pas de chichi ! pas d'excuses pour ne pas y aller ! meme quand il pleut ??

Encore une qui veut maigrir par cyril 49 (invité) (85.68.197.xxx) le 18/11/06 à 14:04:31

Encore une qui veut maigrir par CDC (invité) (81.56.54.xxx) le 18/11/06 à 14:06:22

Je ne comprends pas les pourcent ?????? donc en fait je fais ça semaine après semaine !! ???,

Encore une qui veut maigrir par cyri49 (invité) (85.68.197.xxx) le 18/11/06 à 14:22:52

cdc c est simple pour les ^poursant tu prends ton age pour70 poursant tu prend ton age tu fait moins 226 age - 226 et le resultat tu le multiplie par 70 et tu le divise par 100 exemple moi j ai 34 ans donc je fait 34 - 220 = 186 x 70 = 1320: 100 =130 donc 70 pour moi c est 130 pulsation pour 75 poursant tu fait le meme calcuke ainsi de suite pourles entrainement oui c est par sem

Encore une qui veut maigrir par CDC (invité) (81.56.54.xxx) le 18/11/06 à 14:27:40

Dsl je ne connais pas donc je pose pleins de questions !!
Donc toutes les 3 semaines je reprends a la semaine 1 !!
et si j'achète un cardio c'est plus simple !!

Encore une qui veut maigrir par cyri49 (invité) (85.68.197.xxx) le 18/11/06 à 14:33:23

voila ta tout comprie bon allez je vais a la piscine avec ma tribu si tu d autre questin va y et a +

Encore une qui veut maigrir par CDC (invité) (81.56.54.xxx) le 18/11/06 à 14:34:04

merci bcp

Encore une qui veut maigrir par Chocograndcru (membre) (83.154.38.xxx) le 18/11/06 à 16:08:19

Eu ben ça papotte dur! Et technique avec ça! Qui qu'a eu la bonne idée d'ouvrir un post si sympa? et oui...comme dirait Austin " kinkun qui est moi ( pas Moi CDC - qui en plus m'a piqué mon idée de départ CGC)....M'enfin!

Encore une qui veut maigrir par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 18/11/06 à 16:36:49

oui technique... c'est sympa pour nous, les nuls :-) On apprend quand même des trucs.
C'est vrai que ce topic est long ! Je plain ceux qui veulent en démarrer la lecture sans avoir tout suivit. Peut-être devrions nous en faire un autre.
Puis je préfère Chocograndcru à CGC

Encore une qui veut maigrir par cyri49 (invité) (85.68.197.xxx) le 18/11/06 à 17:12:02

vous ete pas nul votre niveau n est pas encore developper retour de piscine gouter pour tout le monde

Encore une qui veut maigrir par manu (invité) (213.3.111.xxx) le 18/11/06 à 17:32:34

Coucou ,volâ mon problème je suis bien proportionnée sauf que j ai de la cellulite aux cuisses Est ce que la cap me serait utile?Je sais ce n est pas trs glamour mais...

Encore une qui veut maigrir par cyril 49 (invité) (85.68.197.xxx) le 18/11/06 à 17:48:10

la celulite est l eau sous la peau en ce moment a la radio il font une pub pour se probleme la radio c est rtl fitea retentiond eau parle en a ton pharmacien le nom du produit est fitea retention d eau

Encore une qui veut maigrir par manu (invité) (213.3.111.xxx) le 18/11/06 à 18:03:26

Merci pour le conseil mais en ce qui concerne les crèmes et compagnies j ai tout teste ce qu il y a sur le marché sans amélioration et le porte monnaie en prend un coup pas de rétention pour lui...Je vais quand même tester la cap et promis je donnerai de mes nouvelles surtout si ça marche ,alors à bon entendeur...

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (86.193.118.xxx) le 18/11/06 à 18:45:14

Bonsoir à tous !
Juste un truc, Cyril ! Le prend surtout pas mal mais au lieu d'utiliser le terme "poursant" tu peux allègrement passer au " % " déjà ça va plus vite sinon utiliser la vraie ortho : "pour cent". C't le conseil du jour...
Concernant le topic, on a la totale lol !! On récupère des miss peau d'orange !!! Ben on est verni ! =)Entre la culotte de cheval, la cellulite et les ptites bouées...c'est la fêteuh !!! Perso ça me dérange pas, loin de là !!! Les filles n'y voyaient aucune agressivité ni méchanceté !!! C'est cool, la preuve, je continue à filer mes tuyaux si tant est qu'ils soient utiles !!!
Concernant la cellulite, tout dépend ou elle est placée ! Si c'est sur les fesses... La CAP va pas faire grand chose... Par contre sur les cuisses et le bas des fesses, (tout en bas, au pli...en général c un nid à peau d'orange)... bah à long terme (1 an minimum), la cap va bien sur modifier le corps...Attention à bien s'hydrater 1,5 litre d'eau par jour sur un sujet ne présentant pas de rétention d'eau, enfin des conseils à l'aveugle comme ça c dur ! Fo vraiment faire o cas par cas...J'oubliais le plus important !!! Avant l'effort massage du type "palpé roulé" sur les zones à travailler !

Encore une qui veut maigrir par light 68 (invité) (86.213.155.xxx) le 18/11/06 à 18:47:32

Salut tous le monde!
On est de plus en plus sur ce forum!C'est vrai que celui qui veux suivre depuis le debut, ben bon courage!
Je voulais juste répondre a propos de la cellulite,mo sa fais 1mois 1/2 que j'ai repris la CAP et je trouve déja que mes jambes sont plus ferme et on donc moins de cellulite!Maintenant faut savoir que t'as 3 stades de cellulite,la premiére qui faut présser la peau pour la voir, la 2eme ou tu la distingue un peu sans présser la peau et la 3eme ou la cellulite et vraiment présente,faut savoir a quel stade tu te trouve!si c'est la 1 ou 2 la cap pourras t'aider maintenant si c'est la 3 c'est un peu plus compléxe!Aussi non t'a la solution de l'endermologie mais sa coute chére!Voila tous se que je savais.

Encore une qui veut maigrir par light68 (invité) (86.213.219.xxx) le 18/11/06 à 22:39:07

Bon,je vois que tous le monde est pris se soir!
je veux juste souhaiter bon courage a AUSTINpour le relais demain(je me trompe pas c'est bien demain?)!
bonne soirée a tous le monde

Encore une qui veut maigrir par cyri49 (invité) (85.68.197.xxx) le 19/11/06 à 13:01:50

allez je hop hop hop salut la compagnie

Encore une qui veut maigrir par Chocograndcru (membre) (88.123.91.xxx) le 19/11/06 à 13:22:17

Salut
Hier au soir, j'ai écrit un message, et il n'apparait pas !!!Bizarre.
Bon, ça y est Austin, tu dois être en train de partager des sensations avec tes copains et la gente féminine!!!!!
Rendez-vous l'année prochaine, même jour, même heure - si ta proposition ( honnête, cela va de soi !!) de faire partie de ton équipe tient toujours ?
Allez, on attend des news.
ça va Churchill, cyril, Light, CDC et les autres ?
PS: Austin, tu m'as piqué l'idée des sigles ( CGC) tu me dois des droits d'auteur !!!

Encore une qui veut maigrir par churchill (membre) (81.13.161.xxx) le 19/11/06 à 14:13:06

Hello.
Moi depuis hier j'ai une petite douleur au genou droit, quand je monte ou descend les escalier.... ça commence bien !
Aujourd'hui repos, demain peut-être aussi, on va voir.

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (84.102.193.xxx) le 19/11/06 à 16:16:31

Bonjour à tous !!!!
Comment ça va ? moi un peu fatigué mais content ! content de mon relais... On finit 58 ème avec 2 vétérans ds l'équipe (sur 5). C'est pas mal, on boucle le marathon en 2H 52, l'objectif est atteint puisqu'on souhaitait passer sous les 3 heures... Pour ma part, mon relais de 8 kms avec une grosse ascension de 2200m avec 200 m de dénivellé (un peu moins de 10 %) se solde par un temps de 35'05... ça me fait pas tout à fait du 14 KM/h, je suis tres content mon objectif maxi était de 36' ! Voilà! Par contre, j'ai eu de tres tres grosses douleurs ds les intestins 2 heures aprés la course... Des trucs à me rouler par terre tellement que ça faisait mal ! Cyril ??? T'as deja eu ce genre de truc ? Je v en faire un post pasque c'est la 2 ième fois que ça m'arrive...

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (84.102.193.xxx) le 19/11/06 à 17:33:01

@ CGC,
Toi tu écoutes P.Bruel, non ?
je suis honnête mais mes propositions ne le sont jamais ! ;))
Concernant la gente féminine, il y avait aujourd'hui du matériel, Dieu, que c'était beau !!!!! Y'en avait pour tous les goûts, franchement, mesdames ! Vous êtes belles en tenue de running, surtout l'adistar noire hyper moulante, ça fait un corps de rêve. Nous les mecs, on se retient pour pas toucher tellement que c'est beau ! Avec mes potes on était un peu hagard tellement qu'il y en avait de tous les côtés... Et les fesses ??? Comme je suis un peu marqué par ce post et vos problèmes de silhouette, je me suis attaardé sur les fesses, mais seulement pasque je participe à ce sujet bien sur !
Mon Dieu, j'ai vu de ces fesses, c't.... c't....comment dire...Moi ce matin on aurait cru mon fils à Disneyland Paris lol...
Bref, tout ça pour vous dire que ça vaut le coup de faire des efforts CGC, CDC, Light etc....
Ceci dit, j'ai vu certaines culottes de cheval mais tres peu !
En tout cas, c'était tres tres agréable,c't un bon dimanche...

Encore une qui veut maigrir par light68 (invité) (86.213.219.xxx) le 19/11/06 à 18:12:56

Ben j'espére bien ne pas faire des effort pour rien!ceci dis je ne me vois plus ne plus courir, faut voir la différence, moi qui suis d'un temperament nerveuse, je suis bien plus zen depuis que je cour!en + j'ai déja perdu 4kg,alors.....!!!Je suis meme arrivé a encourager une copine qui est antie sport a aller courir et si remettre petit a petit!Faut le dire : je suis assez fiére de moi :-)

Encore une qui veut maigrir par c yril49 (invité) (85.68.197.xxx) le 19/11/06 à 20:00:23

salut a vous bieb le bonsoire sa fait plaisir austin 11 tu adu te donner a ton max pour avoire aussi mal a ta douleur sa mais jamais arriver demain pour toi c est footing de recupe churchill bonne recupe a light et cgc reposer vous bien bonne appetit moi c est soiree pizza a la maison

Encore une qui veut maigrir par c yril49 (invité) (85.68.197.xxx) le 19/11/06 à 20:00:24

Encore une qui veut maigrir par Chocograndcru (membre) (83.155.164.xxx) le 19/11/06 à 20:34:15

Mais alors, Austin, en courant, tu as " aussi " pensé à nous, les nanas " du forum!!! On s'attache, hein ? Mine de rien - et sans voir les fesses- en fait, c'est pire!!ca déclanche tous pleins de fantasmes, hein Austin!!!mais on s'éloigne, du sujet là ( lol) Quoique !!!
Merci Cyril : repos " forcé". Demain à 16h30, rdv chez le kiné. On verra!

Encore une qui veut maigrir par churchill (membre) (81.13.161.xxx) le 19/11/06 à 21:12:46

Bravo Austin! Visiblement la vue de ces sportives ne t'aura pas détournée de ton objectif.
@cgc... le roulé au nutella, ça le fait pas trop pour le régime tout de même...

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (172.210.107.xxx) le 19/11/06 à 21:51:40

c pas pendant que je courrai...Non, qd je courrai, j'avais pas le temps de penser à ça mais comme C T un relais... on suivait les potes à chaque départ/arrivée et forcément on croise du monde... Puis C T aussi à la remise des récompense et au repas...Puis en course, grosse et importante remarque... Pour mater les fesses encore faut-il que la gente féminine soit devant moi....
J'ai un sale coté macho, je ne supporte pas qu'une femme soit devant moi lol... Pourtant force est de constater qu'à chaque course...c'est malheureusement le K !
Bonne soirée à tous ! En tout k, j'ai pris mon pied aujourd'hui, c't génial ! Je souhaite à tous les débutants de faire des courses comme ça, qd on a le virus, c'est un vrai bonheur et attention !!! Qd on commence à courir avec le cardio, c'est en général, le départ d'une grande passion !

Encore une qui veut maigrir par Chocograndcru (membre) (83.155.164.xxx) le 19/11/06 à 22:47:22

Merci pour ta spontanéité Austin.Te lire me donne envie - en 2007- de me fixer un objectif " compét " - modeste quand même-.Enfin, vous serez là pour me conseiller, j'espère. ( dis Austin, on avait quand même deviné le côté " sale macho" alors ?)
Oui, Churchill, t'as raison: j'avoue coupable " mais avec des circonstances aténuantes Maître".Quoi? C'est la dernière fois ? d'accord, j'en prends bonne note Maître ( Bizs)

Encore une qui veut maigrir par CDC (invité) (81.56.54.xxx) le 19/11/06 à 23:13:49

Bonsoir a tous,

Je ne reste pas longtps !! Sympa ce petit relai visiblement! il observe pour mieux nous conseiller après ...
Quoi qu'il en soit, j'ai prévu de faire 3 sorties par semaine : mardi jeudi samedi ! Je ne vais petu etre pas commencer en m'occupant des % car pas de cardio mais dès que je peux je commencerais donc 3 fois par semaine en commencant 30 minutes car je tiens 30 minutes facile !!
Par contre si je vois ke 3 fois par semaine c'est trop pour moi je ferais 2 fois histoire d'y prendre gout !!

Mais j'avoue j'ai peur de pas tenir le coup quand il pleuvera !!!! :s

Encore une qui veut maigrir par c yril49 (invité) (85.68.197.xxx) le 20/11/06 à 06:13:27

salut a tout le monde austin 11 matcho c est pas grave sur tout ne genge pas reste comme tu ai cdc bonne entrainement et cgc bonne seance chez le kine lyght et churchill bonne jounee light quand tu lira se message tu aura fini ta jounee moi je prendrai le relais bon aller je fait essayer defaire un footing se matin qestion de cvoire si le ge nou va tenir a+

Encore une qui veut maigrir par Chocograndcru (membre) (88.121.67.xxx) le 20/11/06 à 17:51:32

Bon et bien RATE ma sénace chez le kiné !!!je ne vous dirai pas aujourd'hui ce qu'est la physiothérapie !!
Aprés examen approfondi du spécialiste, j'ai, en plus de " la belle entorse" une fissure du ligament et une petite hémorragie interne.
Et donc : PLATRER jusqu'au 1 décembre Miss Chocograncru !!!Et là aucune possibilité de faire quoique ce soit ( si ce n'est bosser chez soi, lire, écrire, et aller courir par procuration virtuelle avec ses potes et nanas du forum )

Encore une qui veut maigrir par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 20/11/06 à 18:03:23

zut alors CdC ...

je dois avoir aussi des séances de physiothérapie ..... je me suis claqué le mollet .....

bon courage

Encore une qui veut maigrir par light68 (invité) (86.218.203.xxx) le 20/11/06 à 18:12:35

Salut CGC!
C'est vraiment pas de bole ce qui t'arrive!Moi qui croyé etre la seul a avoir la poisse, je vois que non!!
Tous sa pour un vollet!Ben il me reste plus qu'a te souhaité bon courage et bonne gérison!

Encore une qui veut maigrir par churchill (membre) (81.13.161.xxx) le 20/11/06 à 20:07:43

Désolé pour toi CGC. A l'avenir il faudra apprendre à te méfier des volet. Tu vois que ça peut être traitre et vindicatif.
Moi je me coltine toujours ma petite douleur au genou droit, et je ne sais pas trop si je vais courir demain... 2 semaines de CAP et déjà des douleurs... ça promet !

Encore une qui veut maigrir par c yril49 (invité) (85.68.197.xxx) le 20/11/06 à 20:17:17

salut a vous churchill il faut beaucoup boire dans ta journee et surtout fait 10 minutes d etirement apres chaque seance

Encore une qui veut maigrir par manu (invité) (62.203.11.xxx) le 20/11/06 à 20:26:40

Pas encore essayee le palper rouler (trop fastidieux)Quand à ma cellulite disons qu elle est du type 1,legère.localisée sur les fesses qui restent néanmoins bien bombées¨!Je sors un peu du contexte cap mais obligée pour l entrée en matiere.J ai donc commence à courir c est top il faut dire que je ne suis pas une novice en sport. sauf à la course .j ai courru 45mn hier et je ressend de legeres courbatures aux fesses Youpi

Encore une qui veut maigrir par light68 (invité) (86.213.217.xxx) le 20/11/06 à 20:27:15

SLT cyril!
Je suis allé courir aujourd'hui a 15h30 et encore des nozés, j'en ai marre sa me coupe tous mon plaisir!J'ai fais un post pour savoir si sa arrivé a d'autre, malheureusement ya personne qui ma répondu!Tu crois que tu pourais m'éclairecir ou faut il que j'aille voir un toubis?!

Encore une qui veut maigrir par light68 (invité) (86.213.217.xxx) le 20/11/06 à 20:37:19

Salut manu!
Je pensse que si ta cellulitte ne dépasse pas le niveau 1,faut la prendre en chasse dés maintenant et l'activité physique tel que le cap et tous les sport cardio vont t'aider,alors bon courage,t'es sur la bonne route!!

Encore une qui veut maigrir par c yril49 (invité) (85.68.197.xxx) le 20/11/06 à 20:42:04

salut light je pense que tu vacourir trops tot apres ton repas il faut minimun 5 heure de digestion apres le repas pour commencer un entrainement et si tu prends un produit laitier la digestion est plus long ase faire dit moi se que tu mange avant ton entrainement

Encore une qui veut maigrir par light68 (invité) (86.213.217.xxx) le 20/11/06 à 20:47:51

re cyril!
Moi je penssais qu'il fallais 4h!en faite comme je te l'avais dis je mange a 11h et le midi en générale c'est riz complet ou lentille,haricot blanc, des légumineux quoi!Tu c'est au boulot je mange pas beaucoup, en générale je mange une pomme aprés et c'est tous.

Encore une qui veut maigrir par Kyra (invité) (82.65.136.xxx) le 20/11/06 à 20:54:24

Et tu peux pas light, prendre un encas léger au boulot pour tenir le coup et ne manger vraiment en fait que juste après ta séance ?

sinon bon courage à tous les blessés de ce post, me demande si traine pas une malédiction ici, même les volets attaquent je devrais me méfier !

Encore une qui veut maigrir par c yril49 (invité) (85.68.197.xxx) le 20/11/06 à 20:55:32

bon light deja ton prochain entrainement fait apres 5 h de digestion et surtout a chaque repas tu met un feculent riz pate ble + un legumes et surtout je veut que tu mange une viande a chaque repas memes le soire une viande et jinscite sur la viade et les feculents et a ton travaile mange du pains avec de la confiture ou une a 21 barre de cereale

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (84.102.193.xxx) le 20/11/06 à 20:59:01

@ light : T pas enceinte ?

@ CGC : Vraiment dsl, ça c la tuile, c tres dommageable, d'autant que tu semblais bien partie! Ce n'est que partie remise... Quand penses-tu pouvoir recourir avec tout ça ? Je fais vachement gaffe maintenant qd je ferme les volets chez moi !!!

@ Manu : C'est toi Miss Selfa ? Tres bien si tu as des courbatures aux fesses ! T fessiers se sont donc réveillés et se sont remplis d'acide lactique... N'oublie pas de courir le plus lentement possible. C'est dur au début mais ça vient vite.

Quant à moi, séance de récup, ce soir, j'en ai profité d'être seul pour utiliser mon pocket pc comme lecteur MP 3 mais c un peu le binz... Bref 45 mns coolos à 10 à l'heure, toujours sur mon nuage par rapport à la course d'hier...

Encore une qui veut maigrir par manu (invité) (62.203.11.xxx) le 20/11/06 à 21:09:33

Petit mot pour Austin :La cellulite est vraiment un problème existentiel majeur pour nous les femmes alors prenez nous au serieux...Merci quand même pour les conseils avisés,tu me sembles bien renseigné Salut

Encore une qui veut maigrir par manu (invité) (62.203.11.xxx) le 20/11/06 à 21:20:21

Pas pigée Miss Selfa c est qui?Une miss cap .Ouf je n ai que des stores!

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (84.102.193.xxx) le 20/11/06 à 21:52:24

lol, mais je prends le problème tres au sérieux ! Il y a un sujet qui me passionne c'est comment maigrir par le sport... J'ai des tas de livres, je suis les recherches universitaires sur ce sujet... Les canadiens et les allemands sont les plus en avance et les plus motivés dans la recherche médicale concernant ce sujet. Par contre la cellulite je l'avoue, n'est peut-être pas abordé comme elle se devrait...Conséquence : mes compétences se limitent uniquement à la perte de poids et surtout à l'utilisation de nos stocks adipeux dans une activité physique telle que la CAP.. Toutefois il me semble que agir contre le surpoids a tout autant d'effets sur la cellulite. La cellulite autrement dit un développement excessif du tissus conjonctif se forme lorsque les muscles ne fonctionnent pas suffisamment... C'est la raison pour laquelle les fesses de nos chers bébés en sont remplies puisqu'ils font travailler tres peu leurs fessiers. Par ailleurs, ce phénomène est essentiellement féminin puisqu'il a tendance à se développer avec l'âge, atteignant son développement maximal à la ménopause...
Je suis convaincu qu'aucune crème ou produit ne peut avoir d'effet sur la cellulite s'il n'est pas couplé avec une activité physique visant le travail musculaire des zones visées...
Je reitère donc mes conseils :
1 - Massage par palpé-roulé des zones à travailler (15mns), tres efficace pour délier les cellules et préparer leur élimination et assurer un drainage maximum.
2 - Séance d'activités physique à faible fréquence cardiaque et plutôt longue dans la durée ( 45 à 75 mns). Le vélo elliptique est, par exemple, un tres bon instrument.
3 - Etirements et palpé roulé tres court (5mns)
C'est lourd et peu pratique de faire du palpé roulé dans des zones peu accessibles...Mais si c'est "un problème existentiel" je suppose que la motivation sera plus forte que ces petits désagréments...
Cordialement,

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (86.219.247.xxx) le 20/11/06 à 21:54:37

dsl pour le petit clin d'oeil, il venait un peu de loin surement lol... Selfa c'est pas les oranges ??? la peau d'orange etc... tu saisis ?
Ok ok ok c tiré par les cheveux...
DSL...

Encore une qui veut maigrir par cyri49 (invité) (85.68.197.xxx) le 20/11/06 à 21:57:42

bone les gens et faite de beau reve

Encore une qui veut maigrir par churchill (membre) (81.13.161.xxx) le 20/11/06 à 22:42:39

on dit capilotracté, Austin

Encore une qui veut maigrir par cyri49 (invité) (85.68.197.xxx) le 21/11/06 à 10:06:23

hop

Encore une qui veut maigrir par CDC (invité) (81.56.54.xxx) le 21/11/06 à 10:27:57

Salut a tous,

Dsl pour toi CGC !! bon courage !!

Sinon moi ce matin je suis partie courrir !! j'ai tenu 20 minutes puis j'ai marché pour rentrée chez moi !! c'est pas top mais chui quand meme contente !!

Bonne journée a tous

Encore une qui veut maigrir par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 21/11/06 à 10:37:51

CDC, 20mn c'est mieux que moi !
Mais peut-être devrais tu faire en plus "fractionné", genre courir 10mn, marcher 2mn, recourir 10mn... 3 ou 4 fois ?
Mais bon je dis ça alors que j'y connais pas grand chose...
Hop!

Encore une qui veut maigrir par cyri49 (invité) (85.68.197.xxx) le 21/11/06 à 10:54:10

salut quand vous courer faite minimun 45 minutes pour que se soit profitable et acheter un cardio vous saurai qul ty^pe d entrainement que vous faite @ lyght si tu cour aujour d hui commence ton entraiment a 17 heure si tu a manger a 11heure

Encore une qui veut maigrir par Chocograndcru (membre) (83.152.67.xxx) le 21/11/06 à 10:57:19

Alors Churchill où es es-tu de ta "petite" douleur au genou, elle est toujours fidèle? Moi quand cela m'arrive j'ai une pomade " miracle " le khétum. - mais bon, ça ne fonctionne que lorsque c'est musculaire ( pas pour les fissures de ligament, hélas!!)Tu peux toujours essayer !!!

Encore une qui veut maigrir par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 21/11/06 à 11:05:03

J'ai couru ce matin à 7h00 malgré cette petite douleur.
4 x [3mn courir + 2mn marcher]
Après l'entraînement, j'avais toujours la douleur, mais maintenant, à 11h00, j'ai l'impression qu'elle s'est bien estompée. Mais ce n'est pas une douleur musculaire, plutôt une douleur d'articulation.
On va bien voir le reste de la journée. Normalement je dois recourir jeudi matin (s'il ne pleut pas).

Encore une qui veut maigrir par c yril49 (invité) (85.68.197.xxx) le 21/11/06 à 11:08:43

hop au boulot churchill est ce que tu utillisse un cardio

Encore une qui veut maigrir par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 21/11/06 à 11:22:24

Oui, j'en ai acheté un d'occasion. Un Polar Smartedge. Pour l'instant je me contente d'afficher la fréquence cardiaque, mais j'ai vu qu'il pouvait déterminer sa propre plage cardiaque (ownzone). Pas encore essayé cette fonction.

Encore une qui veut maigrir par Selfa (invité) (62.203.7.xxx) le 21/11/06 à 13:17:55

Après avoir achetee la tenue hyper branchée et hyper chère pour courrir plus le polar avec donnèès sur ordinateur .aprés 2 sorties j ai un gros problème:Les chiens Ils m effraient et bien sur je crois que je les attire!le pire ce sont les proprio qui disent "ils sont gentils---patati patata---"Je n ai qu une envie :les mordre.Help Austin aurais tu un conseil?Si tu es aussi doue en culture canine que tout ce qui concerne les cellules adipeuses il ne devrait pas y avoir de pb.Ciao

Encore une qui veut maigrir par manue49 (invité) (85.68.197.xxx) le 21/11/06 à 13:29:54

selfa,les chiens savent quand les personnes ont peur,alors ,le meilleur moyen pour ne pas te faire mordre est de ne pas accelerer,et si le proprietaire du chien est responsable ,il le rappellera,et au passage ,signale lui que le chien doit etre tenu en laisse,c est la loi !
lorsque mon mari va courir et que je l accompagne,que je vois un chien non tenu en laisse,je le dit assez fort!car mon mari n aime pas trop les chiens quand il court!

Encore une qui veut maigrir par l'AB (invité) (163.173.48.xxx) le 21/11/06 à 13:42:45

Moi non plus je ne peux pas m'empêcher d'aboyer sur les maîtres des chiens délaissés, mon côté cabot sans doute.

Encore une qui veut maigrir par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 21/11/06 à 13:43:36

Les chiens ça a un côté motivant, tu gagnes en vitesse de pointe...
Non, serieux, je n'ai pas à en souffir (pas de tenue fluo?), mais je pense que c'est réel problème. Si le maître est avec le chien et qu'il n'est pas trop abruti (le maître), cela devrait bien se passer. Mais sinon, savoir qu'on a la loi avec soi, ça peut faire une belle jambe...
Peut être faut-il courir avec un truc pour les faire fuir au cas ou (bombe au poivre ou autre joyeuseté).

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (84.102.193.xxx) le 21/11/06 à 13:44:32

zut, j'ai planté au moment d'envoyer mon mess, il me faut donc tout retaper...Alors je commençais par dire : "Bravo pour le pseudo, je suis mdr, j'aime ce sens de l'humour !" ensuite le problème des chiens est bien réel pour tous ceux qui ne courent pas sur piste. Perso je cherche toujours la meilleure solution depuis qu'un pote s'est fait attaquer et renverser par un gros gros chien. Y'a les adeptes de la bombe lacrymo ds la poche, ceux du sifflet ultra son... Perso j'ai toujours un caillou ds la main.
1 pasque j'aime courir avec un caillou
2 pasque ce sera ma premiere défense au cas ou (je vise bien)
Dernierement je suis passé devant 2 chiens, ils ne m'ont meme pas regardé. Mais 50 mètres plus loin, ils se sont mis à me courser (les salops). Il a suffi que je lève le bras comme si je tenais un baton pour kils fassent machine arrière mais j'en ramenais pas large...
Si tu fais pas un sujet là-dessus, je le ferai car le problème est bien réel et j'aimerais bcp savoir comment font les autres !
Concernant l'investissement c "achement" bien ! Le palpé roulé peut être fait par ton mari, qui, j'en suis sur, ce fera un réel plaisir de palper et masser les zones "disgracieuses" lol

Encore une qui veut maigrir par Kyra (invité) (90.19.162.xxx) le 21/11/06 à 13:46:22

En fait, pour un chien, à la base, tout ce qui court devant lui est une proie. C'est un instinct naturel de prédation. Donc normalement quand les maîtres sont responsables, ils apprennent déjà dès le départ au chien que nan nan, un jogger qui court ce n'est pas une proie !

Donc comme le dit très bien manue, quand un chien t'aboie après, n'accélère pas, au mieux tu gardes ton rythme au pire si vraiment il te court après : tu t'arrêtes brusquement et tu joues au poteau. Parce que 1) on gagne rarement à la loyale en course contre un chien ;) et 2) comme çà au moins tu n'es plus une proie + effet déstabilisant pour le chien du changement de rythme. C'est le principe de "je fais le poireau" qu'on apprends aux enfants de maternelle.
Autre truc : ne crie pas d'une voix aigue. Plus ta voix est aigue, plus c'est un signe d'excitation pour un chien. Si tu veux crier c'est NON d'un ton ferme autoritaire et grave et pas répété 50 fois la seconde (plus on repete vite, plus c'est de l'excitation).

Dernière chose : il existe des calmings signals en langage canin qui permettent de désarmorcer un conflit entre animaux : bailler, tourner la tête. On peut aussi les utiliser dans ces moments là pour calmer un chien.

Voilà en gros. Si tu as d'autres questions n'hésite pas, suis nulle en CAP, je défierais pas Austin sur les cellules adipeuses, mais m'y connait un peu en chien vu que je suis educatrice canine en club et passionnée.

Une maitresse responsable qui râle autant que toi quand ca lui arrive, sinon plus parce que c'est tous les chiens qui en patissent alors qu'il y a des gens raisonnables et des chiens éduqués et équilibrés.

PS : La loi stipule que les chiens doivent être tenus en laisse en ville. En forêt ou à la campagne, ils doivent être sous controle, donc soit attaché, soit à portée de voix et répondant à l'ordre de revenir pour être plus précis :)

Encore une qui veut maigrir par l'AB (invité) (163.173.48.xxx) le 21/11/06 à 13:48:12

Je suggère le couteau de chasse pour dépecer les restes du maître avec l'aide de son chien. Et puis ça fait clâââsse le couteau glissé dans le short (sur l'air de Thierry la fronde).

Encore une qui veut maigrir par Kyra (invité) (90.19.162.xxx) le 21/11/06 à 13:51:49

J'oubliais, tu peux faire le poireau puis partir doucement et calmement EN RECULANT.

Pour le caillou ou autres objets dissuasifs, y'a une chance sur deux : soit le chien est pas très sur de lui et il prefere s'en aller (et en général ceux là aboient et courent que de loin, ils vont pas jusqu'au contact), soit il est plus sur de lui et ce type de chose peut le faire basculer dans l'agression par douleur. (trois types principaux d'agression chez le chien : dominance, peur, douleur). Un chien blessé ou qui a mal va s'acharner, je suis pas sure que ce soit le but recherché. ;)

Encore une qui veut maigrir par l'AB (invité) (163.173.48.xxx) le 21/11/06 à 13:55:58

Austin, je crois que ton post s'impose.
Kyra, tu as tout à fait raison et je veux bien te croire, mais quand tu as un chien d'attaque qui s'arrête brusquement pour te regarder, et bien moi je préfère céder doucement à l'onde de panique qui me met plus de suées que la course, et filer discrètement à l'anglaise en priant pour qu'il y ait un arbre à portée.

Encore une qui veut maigrir par Kyra (invité) (90.19.162.xxx) le 21/11/06 à 14:01:56

Lool entre la raison et la décharge d'adrénaline, il est parfois difficile de faire pencher la balance dans le bon sens. Après une dose de sang froid, d'inconscience et ptete un chouilla d'expérience mais ca empeche pas d'avoir peur, même si c'est le 300eme chien qu'on croise et qu'on en éduque tous les we ;)

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (195.83.225.xxx) le 21/11/06 à 15:23:51

Putaaain, on va créer une psychose !!! J'ai déjà une appréhension pour ma future sortie ! Bon l'éducatrice canine ? Le sifflet à ultra son ? C bon ou pas ??? Tu conseilles quoi toi, au final ?

Encore une qui veut maigrir par Kyra (invité) (90.19.162.xxx) le 21/11/06 à 15:33:24

Le sifflet à ultrason, jamais testé perso pour faire fuir un chien, nous on en utilise pour les rappeler. Donc je suis pas sure que ca soit efficace.

Sinan comme l'AB, si vraiment ca charge, je m'arrête, puis je file doucement à l'anglaise en reculant sans gesticuler en tout sens.

Et euh pour éviter la psychose, y'a aussi un bon nombre de chiens qui aboient d'excitation et courent vers nous pour JOUER. Ben vi z'ont pas tous des maitres qui vont courir le we avec eux pour se défouler. Une bande proportion qui aboie de derrière le portail ouvert parce qu'ils ont peur et que bouhhh quand ils aboient vous fuyez donc ils ont raison d'aboyer comme ca ils ont plus peur après ;)

Des chiens psychopathes qui n'attendent que de voir nos mollets pour se jetter dessus et décharger leurs pulsions meurtrières c'est quand même rare. ;)
Des chiens de ferme en liberté qui défendent leur territoire, aussi si tu passes pas à côté des fermes.
Et ceux qui attaquent par peur, les rois de l'attaque traitre, par derrière, quand on s'arrête et fait face, sont beaucoup mais alors beaucoup moins courageux. Même sans rien faire ils rentrent tout penauds.

C'est un peu comme l'idée de se dire quand allant courir seule en tant que fille le soir tard on va se faire agresser, techniquement y'a peu de chances pour qu'un barjot fasse le pied de grue dans les buissons en plein milieu de nulle part pour attendre le moment imprévisible où on va passer et nous sauter dessus. Par contre, ca nous empeche pas d'avoir la frousse souvent en entendant des bruits bizarre de branches qui craquent.
Ben on a souvent la frousse quand on voit un chien qui nous aboie après et qui court, mais techniquement souvent si on arrete de courir et qu'on fait face, y'en a moins qui continuent à courir pour nous mordre de face, et on est moins souvent mordus qu'on a eu peur. :)

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (195.83.225.xxx) le 21/11/06 à 16:14:39

Dans le registre des peurs, vous allez rire mais qd je fais mes sorties à jeun à 6 h du mat donc en pleine nuit, j'ai fini par arrêter de passer derrière le cimetière... Seul, ds la quasi-obscurité avec à côté de moi le mur du cimetière, j'entends que le vent siffler... j'ai les chocottes... Ok je sais que ça le fait pas trop pour un mec, je suis pas non plus une poule mouillée mais je passe plus par là lol

Encore une qui veut maigrir par Kate (invité) (193.56.114.xxx) le 21/11/06 à 16:20:13

Mdr
Tu devrais courir avec ton doudou plutot qu'un caillou dans la main ! ;-)
...
Ok ok, je laisse la tite lampe allumée pour pas que t'aies peur ...

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (195.83.225.xxx) le 21/11/06 à 16:23:37

loool (je savais bien kil fallait pas que j'avoue ça...)
C pas le noir qui me stresse, c'est l'image du cimetière la nuit qui se trouve juste derriere le mur... J'arrive pas à penser à autre chose qd je le longe... En fait je devais être trop petit quand j'ai vu le clip de M. Jackson, Thriller... et aujourd'hui, ça resurgit

Encore une qui veut maigrir par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 21/11/06 à 17:54:44

Si 'as vu thriller tu devrais pas te faire de soucis. Les morts-vivants ça court pas, ça danse :-)

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (86.219.247.xxx) le 21/11/06 à 18:02:08

J'ai une idée, je v mettre thriller sur le lecteur MP3 et le mettre qd je passe derriere, ça va m'aider à surmonter ma peur...Soigner le mal par le mal lol, je crois que je v tracer à 20 à l'heure, bonne idée pour progresser finalement

Encore une qui veut maigrir par light68 (invité) (86.213.217.xxx) le 21/11/06 à 18:02:54

Bonjours les amis!
Cyril aujourd'hui je suis pas allé courir, j'ai fais 1h00 de vélo helliptique.Pensse tu que sa fasse le meme effet que 1h00 de CAP?
Aussi non demain je vais allé courir, je pense que je vais manger un sandwich vers 9h30 et j'irais a 15h00.Comme sa j'ai le temps de digerer et pas besoin de courir quand il fais nuit!Quand pense tu?

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (84.102.193.xxx) le 21/11/06 à 18:04:38

le même effet sur quoi ??? C'est excellent l'elliptique mais un peu ennuyeux

Encore une qui veut maigrir par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 21/11/06 à 18:31:33

oui, mais pas de mort-vivants ni de chiens....

Encore une qui veut maigrir par light68 (invité) (86.213.217.xxx) le 21/11/06 à 18:44:16

C'est vrai que c'est plus ennuyeux mais je pense que sa doit etre bon et que sa doit faire travailler d'autre muscle que la CAp,non?Jvoulais savoir si 1h00 de CaP s'est equivalant a 1h00 d'hilleptique.

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (84.102.193.xxx) le 21/11/06 à 19:09:16

ARF ! oui mais équivalent par rapport à koi ??????
Au kcalories dépensés ?

Encore une qui veut maigrir par light68 (invité) (86.213.217.xxx) le 21/11/06 à 19:14:38

Ouais et au travaille fournie!
Bon, moi je pense que la CAP doit etre quand meme le meilleur moyen pour perdre nos kilos!Mais bon!

Encore une qui veut maigrir par Kyra (invité) (90.19.162.xxx) le 21/11/06 à 19:20:29

Se croire poursuivi par des morts vivants c'est excellent pour une séance de VMA nan ? :D

Sinon pour l'elliptique mieux que la CAP ou pas pour perdre du poids. Je sais pas le rapport timing/calories pour chaque. L'elliptique doit être mions traumatisant que la CAP pour les articulations quand on est en surpoids. Par contre perso, je trouve la CAP mieux, car allez courir dehors, ca permet de décompresser, de se défouler, de tout lâcher quand on est en colère. Ca permet aussi de jouer sur les causes de surbouffe devant la TV parce qu'on se sent agacé, triste ou autre quand on grignotte ses émotions. Enfin je pense que ca joue dans l'aide que ca apporte.

Qu'en pensez vous ?

Encore une qui veut maigrir par c yril49 (invité) (85.68.197.xxx) le 21/11/06 à 19:51:12

salut la compagnie moi quand il ya un chien je m arrete de courir et il n y a jamais de probleme j aime les chiens salut lyght pour le velo c est bien mais1 heure de velo egale a 30 minutes de footing pour demain je te consiel de prendre ton petit dejeuner et de dejeuner a 11heure car ton organisme sera boulverser et mange une viande dans ton repas fait une analyse sanguine pour savoire si tu n apas d anemie en fer magnesium etc ... voila si tu a d autre question

Encore une qui veut maigrir par c yril49 (invité) (85.68.197.xxx) le 21/11/06 à 19:55:15

arreter de penser calorie faite vous plaisir on ne vie qu une fois

Encore une qui veut maigrir par light68 (invité) (86.218.142.xxx) le 21/11/06 à 20:09:29

Ouai t'as raison cyril!On a qu'une vie!
Moi aussi le CAp me fais pluse plaisir que le vélo a l'interieur,c'est vrai que c'est pas comparable!On ce défoule bien pluse dehors qu'a l'intérieur d'une piéce a courir sur place!

Encore une qui veut maigrir par c yril49 (invité) (85.68.197.xxx) le 21/11/06 à 20:12:53

alors lighty tu envisage quoi pour demain

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (86.200.89.xxx) le 21/11/06 à 20:47:22

Ok, je suis ridicule avec mon histoire de cimetière lol... Bref, la question des kcalories perdues, motivent en général, bcp les femmes...En cap tout comme dans toute activité physique, la perte de kcalories est fonction du poids et de l'intensité de l'effort.
Pour une femme de 68k et courant tres doucement (7mns 30 s au km, la perte sera de 90 Kcal par tranche de 10mns, à 5 mn le km (12km/h), on passe déjà à 130-140 kcal). L'elliptique, outre le fait de garantir un exercice moins violent et moins choquant pour le squelette et les ligaments, assure une activité linéaire en terme d'effort... En général on conduit son exercice à 60-70 % de la FCM, jamais plus. C'est l'essence même de cet appareil ! Ainsi on fait du cardio-training tout en puisant ds sa masse graisseuse et c'est bien là, l'essentiel !!! Pour un sujet souhaitant affiner sa silhouette, ce n'est pas le nombre de kcal dépensées qu'il faut regarder... Mais plutôt la zone cible dans laquelle l'activité est conduite !
A 90 % de sa FCM, on ne puisera que tres peu dans ses graisses et l'effort sera bref.
A 65 % avec un effort simple mais continu on puisera dans le stock de graisses ( mais seulement au bout de 3 mois d'exercice...)
Ah oui, à l'elliptique, la perte de kcal pour 10 mns d'exercice est sensiblement inférieure, par contre plus de muscles travaillent, essentiellement ds les membres supérieurs.

Encore une qui veut maigrir par light68 (invité) (86.218.142.xxx) le 21/11/06 à 20:57:16

Cyril!
Je vais essayer de me faire un ptit déj a 4h00et de manger un sandwich jambon a 9h30, comme sa je vais courrir a 15h,normalement mon estomac devrais pas me jouer de tour cette fois!
Je te dirais demain comment sa c'est passé!
Bonne nuit a tous

Encore une qui veut maigrir par c yril49 (invité) (85.68.197.xxx) le 21/11/06 à 21:08:57

@ light moi quand je commence a 4h je prends un petit dejeuner a2h30 et a 9 h je prend du pain et du jambon et a 13 h 30 je dejeune et 5 a 6 h apres je vais courir et sa passe tres bien il faut que tu est assez deforce pour courir bonne nuit

Encore une qui veut maigrir par c yril49 (invité) (85.68.197.xxx) le 21/11/06 à 21:22:15

@ austin arrete avec tes calories sa pompe quand on se reveille on commence aperdre des calorie alors stop svp

Encore une qui veut maigrir par Miss Selfa (invité) (83.76.235.xxx) le 21/11/06 à 21:28:37

Trop contente de vos conseils! J ai decide d adopter la methode du caillou car elle a 2 avantages :je vais perdre plus de calories .en plus de faire detaler les toutous.Bon il me faut un caillou d au moins 2 kilos!Demain je vais prendre mon Ipod et courrir avec Thriller,mais pas le long d un cimetiere (trop flippant)Ah j ai decide de ne plus parler de cellulite ,mais plutot de mes charmantes petites rondeurs

Encore une qui veut maigrir par (invité) (212.234.69.xxx) le 21/11/06 à 21:41:39

mais oui c est charmant des petites rondeurs bien placées....

Encore une qui veut maigrir par c yril49 (invité) (85.68.197.xxx) le 21/11/06 à 21:43:52

quand on voit un chien il faut juste changer de trajectoire

Encore une qui veut maigrir par (invité) (212.234.69.xxx) le 21/11/06 à 21:45:39

tu reponds pas miss selfa? lol

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (84.102.193.xxx) le 21/11/06 à 21:49:16

Cool cyril, je fais que répondre aux questions de Light, moi ! Pasque en plus je peux continuer ! Puis il vaut mieux commencer à en perdre dés le réveil sinon y'en a pleins qui resteraient au plumard...
Pour Miss Selfa, si elle se met à courir comme ça, on prendra Tropicana, c'est plus exotique ! Puis le terme " charmantes petites rondeurs" n'engagent finalement que son auteur lol... Non, sans déconner, c'est vrai que c'est plutôt sympa ! Perso j'aime autant qu'un corps...musclé juste ce qu'il faut. Puis au moins, ça permet (en plus !) de pas avoir de complexe ;)
Puis le charme des gros lolos... Enfin là on déborde, n'est-ce pas...

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (86.200.89.xxx) le 21/11/06 à 21:50:52

Cyril ? Changer de trajectoire ??? Lol tu m'fais bien rire ! S'il arrive sur toi, le gous ?? Tu fais comment ???

Encore une qui veut maigrir par (invité) (212.234.69.xxx) le 21/11/06 à 21:53:22

ahhh...les gros lolos qui debordent...est on encore au stade des charmantes petites rondeurs...?

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (86.200.89.xxx) le 21/11/06 à 21:55:29

je vois bien le post partir en couilles, dans les 2 sens du terme... =D

Encore une qui veut maigrir par (invité) (212.234.69.xxx) le 21/11/06 à 21:56:27

je crois oui....mais t as vu, on parle rondeurs et les femmes sont parties....

Encore une qui veut maigrir par c yril49 (invité) (85.68.197.xxx) le 21/11/06 à 21:57:30

si je te fait rigoler c st deja pas mal bonne nuit et qulques calories atu bien recupere de ta course champuion

Encore une qui veut maigrir par Miss Selfa (invité) (83.76.235.xxx) le 21/11/06 à 21:59:52

Maintenant que j ai tout le matos de la parfaite runneuse(baskets polar fringues même les chaussettes qui sont ma foi très douces ,le caillou) il me manque 1 chose et pas la moindre :la MOTIVATION.alors vous qui etes des habitues donnez moi please queques pistes

Encore une qui veut maigrir par (invité) (212.234.69.xxx) le 21/11/06 à 22:01:30

va juste courir, et tu verras, tu pourras plus t en passer !
te vexe pas pour les rondeurs...lol

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (84.102.193.xxx) le 21/11/06 à 22:04:04

J'ai récupéré, merci Cyril, prochaine course en février, c'est long mais il faut ça pour la préparer !
Miss Selfa ??? C'est quoi tes fringues ? pasque une runneuse bien habillée malgré de charmantes petites rondeurs, ça en jette et on se retourne !!!
Te motiver ??? Bah... Tu cherches quoi en fait à travers la CAP ??? Le mieux pour la motivation, c'est de courir avec un(e) partenaire surtout si on n'éprouve pas de plaisir au début.

Encore une qui veut maigrir par bzh (invité) (212.234.69.xxx) le 21/11/06 à 22:04:08

tu ve d autres pistes?

Encore une qui veut maigrir par bzh (invité) (212.234.69.xxx) le 21/11/06 à 22:05:56

miss? reponds moi stp....

Encore une qui veut maigrir par c yril49 (invité) (85.68.197.xxx) le 21/11/06 à 22:08:10

les frigues na jamais la qualiter d une personne moij ai pas beaucoup de vetement de sport par contre cote motivation je suis a200 % pour les entrainement

Encore une qui veut maigrir par bzh (invité) (212.234.69.xxx) le 21/11/06 à 22:09:15

miss selfa t la?

Encore une qui veut maigrir par (invité) (83.76.235.xxx) le 21/11/06 à 22:11:20

Petite remise à l ordre les mecs
1)Je n ai pas de gros lolos (desolèe)
2)Juste de charmantes petites rondeurs localisèes aux fesses

Encore une qui veut maigrir par bzh (invité) (212.234.69.xxx) le 21/11/06 à 22:12:36

lol...ahhh..enfin tu réagis...j'espére que tu sais que je plaisante hein...lol....alors tu ve d autres pistes pour ce qui est des motivations?

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (84.102.193.xxx) le 21/11/06 à 22:13:01

loool, ça a le mérite d'être clair...

Encore une qui veut maigrir par (invité) (212.234.69.xxx) le 21/11/06 à 22:14:21

mais bon....tu me tentes avec tes petites rondeurs au niveau des fesses....loool

Encore une qui veut maigrir par bzh (invité) (212.234.69.xxx) le 21/11/06 à 22:14:48

oups c était bzh la haut...eh oui je revendique....lol

Encore une qui veut maigrir par Miss Selfa (invité) (83.76.235.xxx) le 21/11/06 à 22:16:40

Cyril,tu me semble bien rigide ,cool

Encore une qui veut maigrir par bzh (invité) (212.234.69.xxx) le 21/11/06 à 22:18:15

@miss selfa...serieux tu ve d autres pistes de motivation?

Encore une qui veut maigrir par c yril49 (invité) (85.68.197.xxx) le 21/11/06 à 22:18:27

non pas du tuot sa me derange quand je vois les gens qui se plains alors que la course apied c est la chose la plus simple au monde

Encore une qui veut maigrir par bzh (invité) (212.234.69.xxx) le 21/11/06 à 22:19:41

de quoi tu te plains miss? de rien si?

Encore une qui veut maigrir par c yril49 (invité) (85.68.197.xxx) le 21/11/06 à 22:21:43

bzh si tu cherche du cul va sur un cite pornografique tu trouvera de quopi te satisfaire des gros lolo par exemple ici c est sport

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (86.200.89.xxx) le 21/11/06 à 22:21:46

c'est cool, ça me divertit ce soir, le forum, je prépare un power point pour demain et j'en ai pleins le c... Alors ça fait un peu de bien de déborder ! =)

Encore une qui veut maigrir par bzh (invité) (212.234.69.xxx) le 21/11/06 à 22:22:57

c vrai que t as l air rigide cyril....t as même fait fuir miss selfa...t en penses koi austin? et toi miss?

Encore une qui veut maigrir par bzh (invité) (212.234.69.xxx) le 21/11/06 à 22:27:01

allo?

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (84.102.193.xxx) le 21/11/06 à 22:27:40

Ben j'en pense que Cyril c'est un vrai passionné qui aime parler de sa passion : la CAP...
Miss Selfa est peut-être vexée...
Quant à toi l'invité, tu es surement un peu chaud lol mais moi ça me fait rire, surtout ce soir !!!
bzh ? C'est la bretagne ? Ou "baise hard" lol ?

Encore une qui veut maigrir par miss selfa (invité) (83.76.235.xxx) le 21/11/06 à 22:29:27

On ne va pas debattre sur Cyril Il est top motive pour la course ,par contre le sens de l humour d Austin je kiffe ,Sans
rancune Cyril.J attends touj des tuyaux pour me motiver

Encore une qui veut maigrir par bzh (invité) (212.234.69.xxx) le 21/11/06 à 22:29:34

ben moi aussi je rigole...pour le bzh je te laisse choisir...mais moi je ve miss....t ou? je sais t pas vexée donc parle moi....

Encore une qui veut maigrir par c yril49 (invité) (85.68.197.xxx) le 21/11/06 à 22:33:58

je sais que je suis lourd mais la passion de la course lourd c est adire 1m72 pour 60 kilo mais je suis content de vous lire car depuis que j ai decouvert la cap sa ouvre pa mal de porte allez la miss demain footing 45 minutes douceùment

Encore une qui veut maigrir par bzh (invité) (212.234.69.xxx) le 21/11/06 à 22:36:09

et mon sens de l humour a moi miss selfa? lol

Encore une qui veut maigrir par bzh (invité) (212.234.69.xxx) le 21/11/06 à 22:36:55

et je suis open pour les tuyaux pour te motiver miss...viens discuter un pe...

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (84.102.193.xxx) le 21/11/06 à 22:38:03

va courir avec une copine...déjà ou un copain ! Si t ds le sud , je peux tres bien courir avec toi, promis c pas une proposition malhonnete (quoi que...), ça motive de courir avec moi surtout derriere les cimetières.
Non sérieusement, le mieux c'est de courir à plusieurs (c comme pour tout d'ailleurs) chacun se motive, c cool... Sinon fo se trouver un objectif et rien lacher jusqu'à l'atteindre...ça d"pend si t têtue ou pas.
Enfin qd on connait pas les zens, c dur pour les motiver !

Encore une qui veut maigrir par Miss Selfa (invité) (83.76.235.xxx) le 21/11/06 à 22:41:30

Merci Cyril Si le temps n est pas trop nul promis je me lance . Bonne nuit

Encore une qui veut maigrir par bzh (invité) (212.234.69.xxx) le 21/11/06 à 22:45:52

tu me boycottes alors miss?

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (86.200.89.xxx) le 21/11/06 à 22:54:55

Voilà !!!! Elle est partie ! Avec ton rentre-dedans à 2 balles ! lol, T le vandamme de la drague, Bzh =)... Bon pas grave, c'est un site sur la CAP, et Cyril qui motive juste en disant : "hop, demain tu pars courir 45 mns" Bravo Cyril !

Encore une qui veut maigrir par Miss Selfa (invité) (83.76.235.xxx) le 21/11/06 à 22:55:35

Non c est ton pseudo qui me refroidit...

Encore une qui veut maigrir par miss Selfa (invité) (83.76.235.xxx) le 21/11/06 à 23:00:58

J habite au pays du chocolat tu vois le rapport avec les rondeurs....

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (86.200.89.xxx) le 21/11/06 à 23:01:03

je m'y perds complet ds tous ces pseudos... Si j'ai tout suivi bien comme il faut, Miss Selfa c'est manue et son pb existentiel, c ça ?

Encore une qui veut maigrir par Miss Selfa (invité) (83.76.235.xxx) le 21/11/06 à 23:03:29

Oui tu as tout compris c est toi qui m a baptise comme ça.

Encore une qui veut maigrir par bzh (invité) (212.234.69.xxx) le 21/11/06 à 23:04:53

pkoi mon pseudo te refroidit miss manue?

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (84.102.193.xxx) le 21/11/06 à 23:05:56

le pays du chocolat... y'en a 2 ! La suisse et la Belgique, quoi kil en soit, l'un ou l'autre, on est sauvé ! Sur le net et ce forum là, y'a pas de son donc, on a pas droit aux accents... lol

Encore une qui veut maigrir par bzh (invité) (212.234.69.xxx) le 21/11/06 à 23:06:14

le pays du chocolat c ou?
bzh c est bretagne pas baise hard comme dit austin...donc pas raison de te refroidir...lol

Encore une qui veut maigrir par bzh (invité) (212.234.69.xxx) le 21/11/06 à 23:08:08

vue la vitesse a laquelle elle repond c est ptet la suisse non austin?
lol

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (84.102.193.xxx) le 21/11/06 à 23:09:07

Finalement, c moi qui v passer pour un obsédé lol

Encore une qui veut maigrir par bzh (invité) (212.234.69.xxx) le 21/11/06 à 23:09:50

mais je suis PAS obsédé....je plaisante....lol

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (84.102.193.xxx) le 21/11/06 à 23:13:32

MDRRRRR, elle fait peut-être, elle aussi un power point... à moins qu'elle n'ai commencé le palpé-roulé, dans ce cas là les 2 mains sont prises...

Encore une qui veut maigrir par bzh (invité) (212.234.69.xxx) le 21/11/06 à 23:16:44

mdrrr austin...mais tu vas finir par la vexer vraiment....et pour des tuyaux pour le palpé roulé je suis open aussi....

Encore une qui veut maigrir par Miss Selfa (invité) (83.76.235.xxx) le 21/11/06 à 23:20:53

De la Suisse (pas de commentaire sur la lenteur ctrop nul)

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (84.102.193.xxx) le 21/11/06 à 23:22:05

dsl, moi j'ai un power point à finir pour demain 09.00 et il me reste au moins 5 diapos super compliquées à finir, donc bonne soirée au forumers et longue vie à ce topic et ses participants qui me font bien rire !

Encore une qui veut maigrir par bzh (invité) (212.234.69.xxx) le 21/11/06 à 23:22:47

c vrai que le chocolat suisse.....hummmm....ca vaut bien qques petites rondeurs...je suis d accord...

Encore une qui veut maigrir par (invité) (83.76.235.xxx) le 21/11/06 à 23:28:56

La fondue la raclette hum hum Bon j ai aussi du taf deman plus 45mn de course Salut

Encore une qui veut maigrir par bzh (invité) (212.234.69.xxx) le 21/11/06 à 23:30:03

c vrai qu on doit bien manger dans ton pays....et supers paysages pour courir j imagine non?

Encore une qui veut maigrir par bzh (invité) (212.234.69.xxx) le 21/11/06 à 23:33:28

t partie manue miss selfa?

Encore une qui veut maigrir par bzh (invité) (212.234.69.xxx) le 22/11/06 à 00:01:13

plus personne?

Encore une qui veut maigrir par cyril 49 (invité) (85.68.197.xxx) le 22/11/06 à 10:20:47

salut hop

Encore une qui veut maigrir par CDC (invité) (81.56.54.xxx) le 22/11/06 à 10:28:48

Bonjour a tous,

Je reviens j'essaie de recadreer les choses un minimum !! donc voila comme je l'ai dit j'ai courru 20 minutes hier et j'ai l'impression d'avoir qq courbatures !!

Non mais attendez, vous vous rendez compte de ce que je dis ?? 20 minutes !! c'est nul et cyril qui dit ke 45 min c mieux pour un debut !! j'ai pas fini !! chui décourageante !!

Encore une qui veut maigrir par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 22/11/06 à 10:30:05

Salut. Aujourd'hui journée repos, pas de CAP. Ici, la neige commence à saupoudrer des sommets, et donc je commence à réfléchir où ai-je pu ranger mes gants, mon bonnet et mon écharpe.

Encore une qui veut maigrir par CDC (invité) (81.56.54.xxx) le 22/11/06 à 10:31:12

moi non plus pas de cap !! tu habites ou ??
Ici pas de neige et c'est tant mieux ... la neige cmieux a la montagne

Encore une qui veut maigrir par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 22/11/06 à 10:49:23

J'habite en Suisse (mais en plaine, à 500m, à une trentaine de km de Montreux). La neige ne devrais pas (encore) m'atteindre, mais dans la saison, il n'est pas rare qu'elle s'installe 2 semaines.
Par contre, comme il a plus hier toute la journée, les sommets on été enneigés, et aujourd'hui ça caille sérieux.

Encore une qui veut maigrir par CDC (invité) (81.56.54.xxx) le 22/11/06 à 11:29:59

nous en ce moment c le soir qu'il pleut et la journée bah bof mais il pleut pas c'est deja ça paske sinon le soir quand il pelut il caille truc de fou

Encore une qui veut maigrir par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 22/11/06 à 11:38:32

@CDC

bien sur que non 20' c'est pas nul ...

45' d'une traite pour quelqu'un qui débute c'est pas approprié déja et difficilement réalisable

Encore une qui veut maigrir par CDC (invité) (81.56.54.xxx) le 22/11/06 à 11:51:39

Merci riri de m'encourager !

je pense faire comme churchill (je crois) m'a dit 10 min courrir 2 min marcher a peu pres 4 fois ! histoire de me réapprendre a courrir !!!

Encore une qui veut maigrir par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 22/11/06 à 11:59:49

envoie moi un mel si tu veux un petit plan spécial débutant

Encore une qui veut maigrir par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 22/11/06 à 12:00:59

Moi j'en suis à courir 3mn et marcher 2mn... alors tu vois 20mn, ça fait rêver :-)

Encore une qui veut maigrir par CDC (invité) (81.56.54.xxx) le 22/11/06 à 12:02:36

Je vois paske j'ai noté les plans de course que AUSTIN et Churchill avait mis sur le forum donc je les ai noté et mis de coté !!
et comme je tiens 20 minutes ! je v faire 10 min courrir 2 min marché et après j'augmenterais et je verrais ou cela me mèneras !! j'espère plus loins ke 20 minutes d'affilé lol

Encore une qui veut maigrir par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 22/11/06 à 12:05:57

Tu as raison, lorsqu'on débute il faut commencer par faire de la course en alternance.
Petit à petit, selon les bonnes sensations, on augmente le temps des portions "course", on court mieux, plus facilement, et on apprécie de plus en plus.
çà commence à être très agréable, et un jour on se surprend à courir tranquilement sans avoir envie de s'arrêter pendant un long moment.
ça a été mon cas, et c'est incroyable la rapidité des progres lorsque justement on a décidé de prendre son temps !

Encore une qui veut maigrir par CDC (invité) (81.56.54.xxx) le 22/11/06 à 12:11:18

alors je vais faire ça paske chui motivée ! et j'ai pas envie de m'arreter paske je cours pas lgtps ou truc comme ça !! dès demain je fais la new technique (par alternance)

Encore une qui veut maigrir par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 22/11/06 à 12:18:37

new technique, testée et approuvée ! lol

Moi j'attends samedi matin pour y aller, le soir en semaine je rentre du taf et il fait déjà nuit, je suis à la campagne, j'ai trop peur !!!
Et je n'ai pas de doudou comme Austin pour me protéger des monstres

Encore une qui veut maigrir par CDC (invité) (81.56.54.xxx) le 22/11/06 à 12:28:33

AUSTIN a un doudou ??
moi en ce moment je ne travaille pas donc j'en profites pour m'y mettre ! comme ça je vais courrir sur le stade a coté de chez moi !!quand je v reprendre le boulot peut etre je vais essayé avant d'aller au boulot !! enfin je v voir si c possible en totu cas !!

Encore une qui veut maigrir par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 22/11/06 à 13:11:30

C'est ce que j'ai adopté : avant le boulot.
Je ne suis pas du matin, mais comme pour l'instant je ne cours pas très longtemps, et que je part relativement tard de chez moi, c'est faisable.

Encore une qui veut maigrir par CDC (invité) (81.56.54.xxx) le 22/11/06 à 13:47:06

bah moi ça ne sera pas loin non plus donc je v m'y essayer

Encore une qui veut maigrir par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 22/11/06 à 13:48:59

Le matin, j'essaie de faire 1H de vélo elliptique à jeun.
ça met en forme pour la journée et pis ça fait travailler le cardio !

Encore une qui veut maigrir par CDC (invité) (81.56.54.xxx) le 22/11/06 à 13:57:03

g pa de place pour un velo !! :(

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (84.102.193.xxx) le 22/11/06 à 15:31:00

Mais non j'ai pas de doudou !!!! C'est une forumeuse qui me conseillait de le prendre pasque j'avouais que je ne passais plus derrière le cimetière tôt le matin ds la nuit, de trouille... arf arf arf !
Super CDC !!! Je te sens hyper motivée et c'est très bien !
je pensais que tu avais adopté l'alternance, n'hésite pas c'est le meilleur moyen pour débuter et progresser... Je croyais que c't clair pour toi... D'autre part, un truc qui va te faire plaisir, lors de tes moments de marche, le coeur fonctionne comme si tu continuais à courir, c'est l'effet afterburn que l'on retrouve aprés chaque entrainement. En d'autres termes, tu marches mais ton organisme dépense autant d'énergie donc de kcalories que si tu courais ! C'est bien non ?
N'hésite donc pas à prendre ton plan d'entrainement soit celui que je t filé soit celui de Churchill... Sur ton agenda, tu programmes tes séances : 3 à 4 par semaine si c'est possible ! Et tu t'y tiens ! Oublie pas les étirements aprés. Tant que j'y suis, même conseil que pour Miss Selfa : Séance de palpé roulé sur ta culotte 5 mns de chaque côté lol...

Encore une qui veut maigrir par Miss Selfa (invité) (85.1.3.xxx) le 22/11/06 à 17:24:56

Je suis allèe courrir 45mn puls à140 plus 10mn de marche cool.couleurs magnifiques dans la forêt le top .Mais voila il y a un hic, 3o mn aprés grosse fringale .j ai mange tout ce que j avais sous la main:chocolat banane nutella salami l orgie <tous mes efforts aneanties en 10mn J ai envie de pleurer Aucun cractère Sniff Après le Fitness je n ai pas aussi faim WHY?Cyril tu vas dire que je me plaind touj. Austin tu me files ton doudou?

Encore une qui veut maigrir par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 22/11/06 à 17:38:44

Je dis peut-être une grosse connerie, mais pourquoi t'essayes pas plutôt de grignoter un "petit" truc, et de boire pas mal de flotte : ça te remplira l'estomac, peut-être n'éprouveras tu pas autant la faim, peut-être...

Encore une qui veut maigrir par light68 (invité) (86.218.142.xxx) le 22/11/06 à 18:41:20

Salut tous le monde!
Il s'en ai passé des choses depuis hier au soir sur ce forum!
Bon pour mon cas, aujourd'hui j'ai pris un ptit déj a 4h00, 1 bol de céréal (normalement je mange jamais a cet heure ci)et j'ai mangé un sandwich a 9h30 comme prévu,alors que j'avais pas trés faim.Mais je regrette pas car je suis allé courir a 15h30 pendant 1h20 et ts c'est super bien passé,aucune envie de vomir!
Le temps n'étais pas encourageant par ici non plus mais sa fais telement de bien de courir dans le froid!J'ai pris un grand plaisir!

Encore une qui veut maigrir par austin11 (membre) (84.102.193.xxx) le 22/11/06 à 18:42:21

mdrrrrr ! "nutella, salami, chocolat".... Avec ça, on est trankil ! J'imagine les tranches de salami lol...
Ecoute perso moi je suis un peu pareil, j'adore tt ce ki fait grossir, la bonne charcutaille, le nut, les rochers suchard aussi, c'est tellement bon de laisser l'empreinte des dents ds le coeur...
La fringale, c'est limite normal aprés une activité physique encore que chez moi ça me coupe la faim...Dis moi ! Si t'avais pas eu tout ça chez toi, tu l'aurais pas mangé, n'est-ce pas ? C'est toi qui fait les courses ? Commence à ne plus acheter tout ça, déjà ! Garde toi le choco pour le moment de la journée ou tu l'apprécies le plus, moi c'est le soir qd je papaute sur ce forum ou devant la TV... Autre chose, ne fais pas les courses qd t'as faim, c'est le meilleur moyen pour acheter tout ce que tu aimes et donc, tout ce qui fait grossir (salami (mdrrr)etc...)
Quant à mon doudou...je veux bien te le filer ! ok ! No problemo, mais attention ! Il est délicat et aime être manipulé avec bcp de tendresse et de doigter ;D !

Encore une qui veut maigrir par Miss Selfa (invité) (85.1.3.xxx) le 22/11/06 à 18:59:55

Soirèe folichonne en perspective:3 litres d henniez(marque d eau en Suisse)5mn de palper rouler ,accces à la cuisine interdit .cacher ma balance avec indice de masse graisseuse : 23 ce matin surement 25 ce soir et visite sur le site des boulimiques .Austin il a l air de quoi ton doudou?

Encore une qui veut maigrir par Chocograndcru (membre) (83.154.142.xxx) le 22/11/06 à 19:03:50

Snif.Snif! Juste un petit coucou immobile pour que vous ne m'oubliez pas trop !!
JE CRAQUE !!!!!!! Et dire que j'en ai encore pour une semaine et demi.....HELP!! Faut que je trouve quelque chose " de physique" - j'en ai mal à la tête tellement l'intellect travaille en ce moment - faute de faire travailler mon petite corps-
PS: je vous lis tous les jours ( ça je suis entrain d'apprendre plein de truc sur le PC )

Encore une qui veut maigrir par austin11 (membre) (86.200.89.xxx) le 22/11/06 à 19:36:42

Dis moi, Miss Selfa ! 23 c plutot bien !!! Même si l'indice varie en fonction de l'âge, même si tu étais tres tres jeune, ce serait plutot pas mal ! En fait on sait rien sur vous les nanas ! Même pas votre âge ! Ah si, vos délires boulimiques et vos défauts esthétiques culotes de cheval, cellulite etc... ça oui mais aprés... Queutchi ! Cyril a raison ça aurait été bien que vous créeiez (orthographe incertaine) votre propre profil !
Quant à mon doudou, il est comme tous les autres doudous. Ni plus ni moins, chui pas présomptueux et je v pas dire que c mon doudou le plus beau ! Je lui demande juste de répondre présent qd j'ai besoin de lui...Par contre des fois, il est super possessif et est tjrs entrain de réclamer de la compagnie...Bah je l'aime bcp mon doudou

Encore une qui veut maigrir par Miss Selfa (invité) (85.1.3.xxx) le 22/11/06 à 19:56:33

Deconnes pas trop Austin sinon on va se faire remettre à l ordre par les puristes du site comme cdc qui devra nous recadrer !!On zappe ton doudou ,me^me si je ne pensais pas à ce doudou là.Pour mon profil je laisse planer le mystère quelques temps.

Encore une qui veut maigrir par Chocograndcru (membre) (83.154.142.xxx) le 22/11/06 à 19:58:11

Snif!! Et voilà on crée un post, on nous prend en considération...Il nous arrive une tuile même pas un mot gentil, RIEN!
Austin, ne sait même plus qui est cho???c'est comment déjà?

Encore une qui veut maigrir par (invité) (85.1.3.xxx) le 22/11/06 à 20:04:23

Salut choco Dslmais on ne se connait pas encore alors ...Je compatis à ta douleur Moi je me suis dechiree les ligaments croises à ski :le cauchemard pendant 6 semaines .Patience patience---et bon courage,3 mois apres je refaisais du kickboxing et du step

Encore une qui veut maigrir par cyril 49 (invité) (85.68.197.xxx) le 22/11/06 à 20:06:00

salut la compagnie lygth content pour toi miss sei boire c est bien mais il faut aussi manger cgc on ne t oublie pas austin reste austin et oui churchill cette ete je serai au lac leman

Encore une qui veut maigrir par (invité) (85.1.3.xxx) le 22/11/06 à 20:07:12

C etait moi le mot pour choco

Encore une qui veut maigrir par Miss Selfa (invité) (85.1.3.xxx) le 22/11/06 à 20:12:53

Ne sois pas jalouse choco c est Austin qui m a baptise Miss selfa Je sais restée modeste Bisou et bon courage

Encore une qui veut maigrir par austin11 (membre) (83.201.34.xxx) le 22/11/06 à 20:56:49

je parlais réellement de mon doudou en peluche de quand j'avais 6 ans ! t'as l'esprit mal placé Selfa ! lol ! Ah les femmes ! Ah les suisses !
CGC, c'est un ravissement de revoir ton pseudo sur le topic ! tu peux t'énorgueillir d'avoir lancé un sacré sujet ! Perso je'y prends bcp de plaisir et hier soir c't plutot pas mal, remark il fallait que je me décontracte.
Pour toutes les débutantes, sur le numéro de jogging international y'a un article avec pleins de conseils pour débuter la CAP... Je l'ai pas lu, je sais pas ce kil vaut mais les conseils de ce magazine sont tjrs tres sages !
@ CGC,
Qd penses-tu retrouver une activité normale ?
J'espere que tu restes plus motivée que jamais pour la CAP seulement fodra y aller molo !
Ps : Je pense tous les soirs qd je ferme mes volets à ce qu'il pourrait m'arriver !
Cordialement,

Encore une qui veut maigrir par (invité) (85.1.3.xxx) le 22/11/06 à 21:14:52

Ouais une vraie addicte aux doudou(X).Contente de moi depuis mon orgie .rien remange ,juste bu .j ai trop culpabilise. j ai de bonnes resolutons pour demain :Proteines à tous les repas (en sachets) super pratique pour les flemmardes .comme je travaille cest top.moins de temps pour faire les placards à la recherche de tout ce qui s avale!!!.et peut etre qu en rentrant j aurai le courage d aller au fitness.

Encore une qui veut maigrir par austin11 (membre) (83.201.34.xxx) le 22/11/06 à 21:32:49

Avec tout ce que tu dis avoir bouffé, heureusement que t 'as rien remangé ! Perso, je suis anti sachets à la con ! J'arrive pas à comprendre ce truc là mais bon...Il me semble qu'il y a des trucs tout prets, peu caloriques et supers bons... Y'a pas des "PICCARD" en Suisse ???

Encore une qui veut maigrir par (invité) (85.1.3.xxx) le 22/11/06 à 21:50:42

Les proteines c bon pour les muscles comme mon but c d avoir la cuisse fuselee je n ai pas le choix.et question gout c pas degueu,de temps en temps apres un gros ecart En Suisse on a Findus

Encore une qui veut maigrir par austin11 (membre) (84.102.193.xxx) le 22/11/06 à 21:58:39

mmmmmmmm, je suis pas d'accord mais bon on si ça te convient aprés tout, pourquoi pas !
Bonne soirée miss =)

Encore une qui veut maigrir par Miss Selfa (invité) (85.1.3.xxx) le 22/11/06 à 22:15:11

Bonne soiree Mr Austin Power

Encore une qui veut maigrir par Chocograndcru (membre) (88.123.51.xxx) le 22/11/06 à 23:06:57

Wouaih! Ca manque de spontanéité tout ça vis à vis de Môa, pauvre petite Chocograndcru avec son plâtre tout blanc ( et pas en chocolat " blanc" )..Mais bon, ça fait du bien quand même les copains et les copines..
Et accrochez-vous !!Je me prépare, ça va déchirer " grave" !!!

Encore une qui veut maigrir par (invité) (86.200.1.xxx) le 23/11/06 à 10:21:50

n'y va pas trop fort... "ça va déchirer grave" et à la fin c ton mollet que tu vas déchirer...
Dites les nenettes, je file pleins de conseils, je pose pleins de questions et même pas on me file les réponses ou on me dit que mes conseils sont bons et avisés et qu'ils vont être suivis... Dites le moi si ça sert à rien ce que je dis, comme ça je perdrais moins de temps ! Pasque je sais pas si vous avez remarqué mais certains de mes messages font pleins de lignes et c'est long à écrire ! Surtout que des fois mon wimax plante et qu'il me faut tout retaper; là j'adore qd ça arrive !
Sinon pour moi, séance de 30/30 hier, c't un régal, j'ai l'impression de voler, il me semble que j'ai franchi un nouveau cap en CAP...=)
Je fais toujours autant attention qd je ferme mes volets et mon doudou ne me quitte pas.
Bonne journée... =)

Encore une qui veut maigrir par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 23/11/06 à 10:42:41

Dis voir Selfa, t'es d'où en Suisse. Moi c'est Massongex, près de Monthey.
Ce matin, séance normale (pour moi...) 4 x (3mn courir + 2mn marcher) + quelques étirements (pas trop quand même). Presque plus mal au genou.

Encore une qui veut maigrir par l'AB (invité) (163.173.48.xxx) le 23/11/06 à 10:48:30

Tiens Churchill, ça me fait penser à une blague de mes potos des montagnes, enfin, une blague, je veux dire du suisse humouristique quoi : "tiens, aujourd'hui je vais faire des courses, je descends à Monthey." Et là ça va du sourire à l'éclat de rire. Au bout de la dixième fois en une semaine, j'ai cru que c'était un bizutage. Mais non, pourtant.

Encore une qui veut maigrir par CDC (invité) (81.56.54.xxx) le 23/11/06 à 10:53:24

Aujourd'hui je devais aller courrir et vous savez quoi ? il pleuvait !!!! Comment je peux courrir quand il pleut c pas possible
chui degouter du coup j'ai fait qq petits exercices physiques chez moi !!! Rien a voir mais bon ...

Encore une qui veut maigrir par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 23/11/06 à 11:05:52

C'est pas une bonne excuse pour pas courir ! Une pluie acide, ok, la grêle ok, mais la pluie ????

Encore une qui veut maigrir par cyril 49 (invité) (85.68.197.xxx) le 23/11/06 à 11:07:22

salut j ai fait des exercice aussi toujour mal au genou

Encore une qui veut maigrir par cyril 49 (invité) (85.68.197.xxx) le 23/11/06 à 11:08:41

salut j ai fait des exercice aussi toujour mal au genou

Encore une qui veut maigrir par CDC (invité) (81.56.54.xxx) le 23/11/06 à 11:21:21

ok la pluie n'empeche pas de courrir ok !!!

Encore une qui veut maigrir par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 23/11/06 à 11:24:10

Ouais, ça empêche pas de courir, certes, mais bof, bof...
Personnellement, je n'ai pas encore testé sous la pluie, mais je dois dire que ça me tente moyennement. Je pense que je vais éviter (surtout que ça commence à cailler).

Encore une qui veut maigrir par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 23/11/06 à 11:46:23

C'est dur de se motiver pour sortir mais une fois que t'es en train de courir tu t'en fous. Enfin pour moi en tout cas.

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (86.200.218.xxx) le 23/11/06 à 12:22:41

c la kon voit kil y a du chemin à faire... La pluie ne doit pas empecher d'aller courir sinon ds 6 mois la CAP, ce sera de l'histoire ancienne. Ta que les 5 premieres minutes de pénible sous la pluie, lol, apres on y est habitué puis ensuite on fé plus attention, enfin ça dépend =)
Non CDC, si tu veux la perdre (ta cdc) fo passer outre !

Encore une qui veut maigrir par manue49 (invité) (85.68.197.xxx) le 23/11/06 à 12:31:38

cdc,et si vous avez une competiton,s il pleut ,vous la faites pas!

Encore une qui veut maigrir par CDC (invité) (81.56.54.xxx) le 23/11/06 à 12:38:03

Heureusement ke je ne fais pas de compétition LOL !!

Ok je v essayer de m'y mettre meme sous la pluie !! puisque je veux la perdre (ma cdc) LOl

Encore une qui veut maigrir par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 23/11/06 à 12:51:33

OK, la pluie on court... Mais les pompes de running, ça a pas l'air super étanche : des trous en haut, des trous dans la semelle... Pas de pb avec ça ?

Encore une qui veut maigrir par CDC (invité) (81.56.54.xxx) le 23/11/06 à 13:25:26

la chui d'accord avec toi churchill !! kan il fait bo et kil pleut passe encore mais la il caille ! on est trempé ! et non je n'ai pas de kway (à l'ancienne) !! et je v pas mettre un kway a mes running !!!!!

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (84.102.193.xxx) le 23/11/06 à 13:39:59

Bonté divine !!!! Qd ça caille moi j'ai des collants 2eme ou 3 eme couche chez Décathlon à partie de 25 € ! En plus c'est super agréable à porter.
ça fait quoi d'avoir les pompes mouillées ??? Des ampoules ? Puis sur 1 heure de course, les pompes sont totalement mouillées au bout de 15-20 minutes, c'est pas la mer à boire...De plus les vestes actuelles pour la pluie sont super étanches, il vous arrivera rien ! Je vous sens plutôt lymphatiques vous 2... Quelle nouvelle excuse allez-vous trouver ? J'attends...

Encore une qui veut maigrir par Chocograndcru (membre) (83.152.170.xxx) le 23/11/06 à 13:45:48

Tiens ça ma rappelle un des tout premiers messages cette remarque " j'attends "- les nouvelles excuses' n'est-ce pas Austin ? C'est sn truc à lui, pour booster et ça marche!!
Dis donc t'es un vrai mercenaire Austin ! @ te lire dans un si sale temps on se demande si tu ne parles pas du parcours du combattant!!!Suis pas sûre que tu vas arriver à motiver ainsi " tes troupes" moussaillon !!!

Encore une qui veut maigrir par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 23/11/06 à 14:06:45

moi qui croyait qu'il ne pleuvait jamais dans le sud ...

Encore une qui veut maigrir par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 23/11/06 à 14:10:54

Je ne suis plus dans le sud depuis 10 ans. Maintenant, en Suisse. Moins de vent qu'à Carca, moins de pluie qu'à Nantes... mais c'est pas le top-climat !

Encore une qui veut maigrir par Chocograndcru (membre) (83.152.170.xxx) le 23/11/06 à 14:11:49

Mais non il ne pleut pas, il fait un soleil, les gens sont en tee-shirt..Ya que chez Austin qu'il pleut et qu'il fait " un mistral " terrrrrrrrrrrible . Chez moi, pas de vent, que du soleil - d'ailleurs je me demande si je ne vais pas me fixer comme objectif CAP ( à ma reprise...je ne sais pas quand, le médecin - qui est un spécialiste du sport-me le dira le vendredi 1 décembre lorsqu'il m'enlèvera la plâtre)les 10 kms du soleil qui ont lieu début mars.
Vous pensez que c'est jouable?

Encore une qui veut maigrir par manue49 (invité) (85.68.197.xxx) le 23/11/06 à 16:01:14

cdc,churchill,les baskets ca sechent!

Encore une qui veut maigrir par (invité) (86.200.218.xxx) le 23/11/06 à 18:21:04

Churchill, si tu dis pas "CARCASSONNE", ya que les initiés qui vont comprendre =) !
Choco, ton objectif est réalisable bien sur mais bon je pense pas que tu fasses un temps d'enfer, je suis pas négatif loin de là ! Mais bon en fait ça fait seulement 3 mois, ça me parait just just surtout, surtout si tu fermes autre chose que les volets, portail, fenêtre etc...
Je suis ds le sud et des fois il pleut ! c rare mais il pleut ! Tenez avant-hier grosse averse !
Bon pour moi journée de merde ! Pocket PC en panne, plus d'agenda, tous mes RDV, je les sais plus, c la merde, j'avais pas synchro avant...du coup j'ai pas de GPS non plus, c'est la fete.. Ce soir je viens sur le forum et je v me détendre, je v retrouver mon ton moqueur... =D

Encore une qui veut maigrir par (invité) (84.102.193.xxx) le 23/11/06 à 18:21:15

Encore une qui veut maigrir par austin11 (invité) (84.102.193.xxx) le 23/11/06 à 18:22:00

Encore une qui veut maigrir par (invité) (85.0.57.xxx) le 23/11/06 à 18:34:04

Austin tes conseils sont dignes d 1 vrai coach alors please go on-Nous fais pas le Calimero !¨!!.Churchill je suis dans le canton de Fribourg .Apres 1 journee stressante de boulot j ai fait 30mn de step et un peu de poids libres au fitness je suis hs!!Soiree dvd Nip Tuck en vue histoire de decompresser Et demain cap dans la foret par n importe quel temps Ah j ai avale mes 3 sachets proteines insipides. maintenant j ai trop envie de chocolat .de fromage ça me fout les boules g peur de craquer

Encore une qui veut maigrir par (invité) (84.102.193.xxx) le 23/11/06 à 18:40:52

si ça peut te rassurer, j'ai vu une boite de Pyrénéens passer chez moa... Je m'en suis bouffé 3 (peut-être 4) en 2 temps- 3mouvements... C'est bon les pyrénéens ! C't comme ta pulsion d'hier, pareil !
En tout K, merci pour tes compliments ! T une des rares à en faire, ça (me) fait plaisir =) !

Encore une qui veut maigrir par Miss Selfa (invité) (85.0.57.xxx) le 23/11/06 à 18:44:11

on devrait se goinfrer en coeur se serait cool

Encore une qui veut maigrir par austin11 (invité) (86.200.218.xxx) le 23/11/06 à 18:55:53

NON ! Ne cherche pas un truc qui t'autorises à baffrer autant que tu veux ! Mais c koi ces meufs ki pensent qu'à la bouffe =) C inoui ça ! y'a des manques à combler surement... =)

Encore une qui veut maigrir par (invité) (85.0.57.xxx) le 23/11/06 à 18:59:07

ça c est de la psy à 2 balles Macho

Encore une qui veut maigrir par austin11 (invité) (84.102.193.xxx) le 23/11/06 à 19:00:12

photographie ta cellulite en gros plan et mets là sur la porte du frigo (la photo)... si et seulement si le fromage, le salami (mdrrrr) et le chocolat est dans le frigo bien sur....

Encore une qui veut maigrir par Miss Selfa (invité) (85.0.57.xxx) le 23/11/06 à 19:05:30

Attends je ne suis pas le bonhomme michelin non plus.Pourquoi le salami te fait autant rire?

Encore une qui veut maigrir par austin11 (invité) (86.200.218.xxx) le 23/11/06 à 19:19:25

Je ne sais pas, ça me fait rire c'est vrai, surement à cause de l'image du salami, je v pas m'y attarder, c un délire perso...
Tout compte fait, on vient tous d'horizons différents ! Les suisses avec Selfa et Churchill, light c 68, c Strasbourg ? c ça ??? Tain, bonjour les accents, heureusement kon a pas le son comme j'ai dit plus haut, entre l'accent suisse et l'accent de l'est y'aurait de quoi arrêter le topic...Mais c cool ça passe que par de l'écrit !
Cyril, le 49, C Angers, non ? L'accent ça va, c correct..
Et CDC ??? D'ou tu viens ?
Finalement, avec CGC, on a le même, on est quasiment voisin

Encore une qui veut maigrir par (invité) (85.0.57.xxx) le 23/11/06 à 19:25:52

Et L accent suisse il n est pas correct?

Encore une qui veut maigrir par CDC (invité) (81.56.54.xxx) le 23/11/06 à 19:50:46

Moi je viens de la Région Parisienne donc pas d'accent dsl !!
quoique non chui plutot contente en fait sinon me serait encore fait charié lOL

Encore une qui veut maigrir par c yril49 (invité) (85.68.197.xxx) le 23/11/06 à 19:55:09

salut tout le monde a angers il n y a pas d accent mais a la reunion on a le creole lol

Encore une qui veut maigrir par (invité) (86.200.218.xxx) le 23/11/06 à 19:59:52

le créole ou le cwéole ??? =)

Encore une qui veut maigrir par Austin11 (invité) (86.200.218.xxx) le 23/11/06 à 20:01:59

Arf c chiant qd on n'a pas le cookie !

Encore une qui veut maigrir par CDC (invité) (81.56.54.xxx) le 23/11/06 à 20:06:08

ai-je cru comprendre que je ne suis pas la seule a etre de la RUN ?? RUN = Réunion ??

Encore une qui veut maigrir par CDC (invité) (81.56.54.xxx) le 23/11/06 à 20:06:35

RUN = Réunion !! pardon

Encore une qui veut maigrir par Miss selfa (invité) (85.0.57.xxx) le 23/11/06 à 20:08:34

J ai mis une photo de sumo sur mon frigo .L accent cweole j adowe

Encore une qui veut maigrir par c yril49 (invité) (85.68.197.xxx) le 23/11/06 à 20:15:03

cdc apark sa coment y lé

Encore une qui veut maigrir par c yril49 (invité) (85.68.197.xxx) le 23/11/06 à 20:15:23

cdc apark sa coment y lé

Encore une qui veut maigrir par c yril49 (invité) (85.68.197.xxx) le 23/11/06 à 20:15:34

cdc apark sa coment y lé

Encore une qui veut maigrir par c yril49 (invité) (85.68.197.xxx) le 23/11/06 à 20:16:18

cdc apark sa coment y lé

Encore une qui veut maigrir par CDC (invité) (81.56.54.xxx) le 23/11/06 à 20:18:24

lé la é ou ?

Encore une qui veut maigrir par light68 (invité) (86.204.200.xxx) le 23/11/06 à 20:18:36

Slt la compagnie!
J'ai vu mon nom plus haut, alors tous d'abord je suis pas de Strasbourg car j'habite entre Mulhouse et le territoire de Belfort et j'ai pas l'accent Alsacien (heureusement pour moi!)parce que je suis pas originaire d'ici mais du massif centrale!Voila.

Encore une qui veut maigrir par cyril 49 (invité) (85.68.197.xxx) le 23/11/06 à 20:26:05

moin lé bien mi lé content de cozé creole avec ou ou lé nee ou a la reunion

Encore une qui veut maigrir par cyril 49 (invité) (85.68.197.xxx) le 23/11/06 à 20:27:22

moin lé bien mi lé content de cozé creole avec ou ou lé nee ou a la reunion mi le de cambuston

Encore une qui veut maigrir par (invité) (84.102.193.xxx) le 23/11/06 à 20:32:32

alow là, moi j'pite plus wien... Incompwéhensible we kil dit Cywil...Tu peux twaduiwe ?

Encore une qui veut maigrir par cyril 49 (invité) (85.68.197.xxx) le 23/11/06 à 20:43:11

desole mais je suis tellement contentde parler en creole et je disait a cdc de quel ville de la reunion elle etait milles excuse

Encore une qui veut maigrir par Miss Selfa (invité) (85.0.57.xxx) le 23/11/06 à 20:49:35

Pas grave Cyril tu as l air bien nostalgique.C est sur qu entre ta regon et l ile de la R ya pas photo.

Encore une qui veut maigrir par churchill (membre) (81.13.161.xxx) le 23/11/06 à 20:52:16

Bravo Cyril. Le créole écrit est plus compréhensible que parlé (en tout cas pour moi).
CDC "Je viens de la région parisienne, donc pas d'accent" ... moouuaaaa ! pas d'accent. Putain, laisse-moi rire, con !

Encore une qui veut maigrir par CDC (invité) (81.56.54.xxx) le 23/11/06 à 20:56:47

on a pas d'accent a paris !!

Moni lé pa né à la RUN maman lé né a st louis et tout la famille y vie la bas

Encore une qui veut maigrir par cyri49 (invité) (85.68.197.xxx) le 23/11/06 à 20:59:21

salut churchill sa st lousienne

Encore une qui veut maigrir par CDC (invité) (81.56.54.xxx) le 23/11/06 à 21:10:04

é ou lé dou ?

Encore une qui veut maigrir par c yril49 (invité) (85.68.197.xxx) le 23/11/06 à 21:19:43

mi le nee a cambuston et mi la habité jusqu a 1992

Encore une qui veut maigrir par Miss selfa (invité) (85.0.57.xxx) le 23/11/06 à 21:20:19

Eh coach perso tu penses quoi de l asparthame ? J en fous partout, tu comprends il me faut du sucre--- Est ce qu avec le faux sucfe on entretient le gout du sucre

Encore une qui veut maigrir par CDC (invité) (81.56.54.xxx) le 23/11/06 à 21:23:22

a coz ou lé nu en france dont ?

Encore une qui veut maigrir par cyril 49 (invité) (85.68.197.xxx) le 23/11/06 à 21:25:02

c etait po mon service militaire ou comprend apres ma l arete la qu
oi et a ou
.

Encore une qui veut maigrir par austin11 (invité) (86.200.218.xxx) le 23/11/06 à 21:27:50

le fowum à sa compagnie cwéole...Ils ont l'air tout émoustillé, c génial =)

Encore une qui veut maigrir par Miss Selfa (invité) (85.0.57.xxx) le 23/11/06 à 21:32:22

Austin Power plate tu reponds à ma question?

Encore une qui veut maigrir par cyri49 (invité) (85.68.197.xxx) le 23/11/06 à 21:33:06

cdc ou connait ou pé ecoute radio free dom en direct avec internet

Encore une qui veut maigrir par CDC (invité) (81.56.54.xxx) le 23/11/06 à 21:33:24

On met un peu de soleil au post !!!!!
oué ça fait plaiz !!!!!

mi essaye allé woir toute la famille dè ke mi pe

Encore une qui veut maigrir par cyri49 (invité) (85.68.197.xxx) le 23/11/06 à 21:33:33

cdc ou connait ou pé ecoute radio free dom en direct avec internet

Encore une qui veut maigrir par CDC (invité) (81.56.54.xxx) le 23/11/06 à 21:34:23

serieu ? mi connaissait pa !!! (si maman savé ça !!!)

Encore une qui veut maigrir par c yril49 (invité) (85.68.197.xxx) le 23/11/06 à 21:36:28

cdc ou vé mi explique a ou coment i fo faire pou avoire la radio endirect

Encore une qui veut maigrir par CDC (invité) (81.56.54.xxx) le 23/11/06 à 21:39:25

ben !

Encore une qui veut maigrir par (invité) (86.200.218.xxx) le 23/11/06 à 21:40:27

Putain ! Selfa, tu les accumules ! Toute une éducation alimentaire à refaire !
L'aspartame, hyper dangereux, tape "aspartame" sur google et avec un peu de chance tu vas tomber sur les dernières études scientifiques. A la digestion, le corps réagit comme s'il s'agissait de véritables glucides, l'effet est totalement inverse... et le foie agît comme si c'était du véritable sucre... Perso, je te conseille d'arrêter illico ce produit là par ailleurs certaines études ont démontré qu'il favoriserait les spasmes gastriques mais à confirmer !
Perso, je suis pour ne supprimer aucun produit de l'alimentation. Si tu sucres trop, fais un choix dans les produits. Evite la prise de sucres rapides le soir car plus difficiles à éliminer (sauf si une nuit torride t'attend, et encore... il va falloir que ce soit toi qui fasse tout le boulot lol). Le matin tu peux y aller tout en restant correcte, avant de courir, ne te prive pas surtout si tu fais une séance de fractionnés, tu l'élimineras sans probleme, voilà Miss ! Pour te servir !

Encore une qui veut maigrir par c yril49 (invité) (85.68.197.xxx) le 23/11/06 à 21:46:57

cdcmi esaye explique a ou bon ou tape nrj reunion et ou envoye la page tu clic en bas sur 2 la page s affiche tu clic sur dijoux portail reunion et apres tu clic sur radio locale tu clic sur freedom et clic sur ouvrir et par conte ca y coz creole tout la journee mi espere ou va comprendre

Encore une qui veut maigrir par Miss Selfa (invité) (85.0.57.xxx) le 23/11/06 à 21:49:49

Tu m angoisses grave J ai dix ans D aspartame a mon actif J ai pratiquement pas bu d alcool dans ma vie et la cyrrhose me guette ou la pancreatite !!!Demain je me cuite Putain tu me fais peur .en plus j use et abuse du canderel Thé coca light ------

Encore une qui veut maigrir par Miss Selfa (invité) (85.0.57.xxx) le 23/11/06 à 21:54:38

Ce soir pas besoin de sucre rapide par contre demain soir-----(en plus je ferai tout le boulot)

Encore une qui veut maigrir par (invité) (84.102.193.xxx) le 23/11/06 à 21:55:40

Arrete j'ai pas dit ça, t bien une femme toi ! t'exagères tout lol, je pense kil vo mieux sucrer un petit peu que prendre de l'aspartame...Taiiin, puis comment tu parles !!! mdrrr

Encore une qui veut maigrir par cyril 49 (invité) (85.68.197.xxx) le 23/11/06 à 21:58:05

et selfa il faut que tu change de forum si tu vois ce que je veux dire cdc tient moi au courant de l

Encore une qui veut maigrir par (invité) (86.200.218.xxx) le 23/11/06 à 22:02:23

Taaain, c programmé chez vous ?? Tac, on le fait le vendredi, le dimanche le mardi etc....
Tu vas faire tout le boulot ? Rholalalaaaaaa (mon imagination marche du feu de Dieu) A y etre un petit conseil ! lol
Qd tu es dessus, à cheval, n'hésite pas à serrer les fesses, ça fera du bien à ta cellulite... =D
Pareil pour la levrette... =D
Si c pas du coaching personnalisé ça !!!

Encore une qui veut maigrir par cyril 49 (invité) (85.68.197.xxx) le 23/11/06 à 22:04:18

mort de rire bravo bravo bravo

Encore une qui veut maigrir par Miss Selfa (invité) (85.0.57.xxx) le 23/11/06 à 22:06:58

C est du super coaching, ciblé à souhait.Cyril pourqoui c est moi qui prends tout tu peux aussi t en prendre à Austin c est lui qui aiguille

Encore une qui veut maigrir par cyri49 (invité) (85.68.197.xxx) le 23/11/06 à 22:10:44

tu n est pas obliger de suivre tu est une grande fille et ton mec il pense quoi lui

Encore une qui veut maigrir par (invité) (86.200.218.xxx) le 23/11/06 à 22:14:01

Que nenni !!!! =)
Je me cantonne à mon rôle de conseiller.
Je suggère tout au plus !
=)
Cordialement,

Encore une qui veut maigrir par Miss Selfa (invité) (85.0.57.xxx) le 23/11/06 à 22:19:42

Je suis en plene lecture des asppartame deaseases j ai plus trop envie de badiner .De toutes façons jai l impression que vous ne m aimez pas trop sur ce forum .On veut me recadrer On me dit d aller voir ailleurs--Sympa

Encore une qui veut maigrir par cyri49 (invité) (85.68.197.xxx) le 23/11/06 à 22:22:10

et miss je ne te detesse pas c est plutot on ne te comprend pas

Encore une qui veut maigrir par austin11 (invité) (86.200.218.xxx) le 23/11/06 à 22:27:10

Ah non Miss Selfa ! Cyril ne te déteste pas, c'est un gentil ! Quant à moi, j'adore te lire ! Et j'aimerai bcp courir à tes côtés ! Chui sur qu'on rigolerait bcp !
Dis donc !!!!!!!
C ki ki joue au caliméro, hein ????

Encore une qui veut maigrir par (invité) (86.200.218.xxx) le 23/11/06 à 22:33:06

Self, crée ton profil comme cyril et moi kon te connaisse un peu plus, qt à moi j'arrete pour ce soir, ma liaison rame de chez rame ça me gonfle !
Bonne soirée à vous !

Encore une qui veut maigrir par cyril 49 (invité) (85.68.197.xxx) le 23/11/06 à 22:40:03

bonne a tout le monde je vous adore faites de beaux reves

Encore une qui veut maigrir par Chocograndcru (membre) (83.152.170.xxx) le 23/11/06 à 23:35:17

Et ben!!!!!!!!!!!!!!!!!
Avant d'éteindre le Pc pour aller au lit, je me suis dit " vas faire un petit tour sur le forum pour lire les bons coseils de tes copains"...Et ben, suis tombée de haut - failli me casser l'autre patte môa-
- des cours de Kamasutra en direct
- des cours de sucres faux/vrai
- des cours de créôle
...Non, pas de cours de CAP.....Bizs

Encore une qui veut maigrir par churchill (membre) (81.13.161.xxx) le 23/11/06 à 23:42:42

Comme CGC, un petit tour sur le forum avant dodo.... c'est versatile ici :-)
Austin, je vois que tes talents de coach sont multiples :-)
Bonne nuit.

Encore une qui veut maigrir par (invité) (86.200.218.xxx) le 24/11/06 à 06:27:22

Comment ça ??? des cours de sucre faux/vrai ? Tout ce que je dis est vrai, choco ! Tu n'es pas d'accord avec quoi ?
Quant aux conseils, c'est uniquement pour faire partir la cellulite ! =D

Encore une qui veut maigrir par c yril49 (invité) (85.68.197.xxx) le 24/11/06 à 06:29:27

salut la compagnie reveille cdc cgc austin churchill lyght et miss sfa

Encore une qui veut maigrir par (invité) (86.200.218.xxx) le 24/11/06 à 06:37:23

Tiens un lève tôt ! moi c la faute à un gamin de 17 mois, totalement insomniaque qui tous les matins se réveille à 5H30 en se frottant le ventre pour dire kil a faim...Selfa était peut-être déjà comme ça, petite...

Encore une qui veut maigrir par Chocograndcru (membre) (88.121.139.xxx) le 24/11/06 à 07:54:22

Invité? Mais qui dit qu'il est membre et apparait comme invité???
Salut à toute la compagnie...Même à l'invité - surprise ? Que neni!!Bien connu_ lol

Encore une qui veut maigrir par austin11 (invité) (195.83.225.xxx) le 24/11/06 à 08:03:14

Choco coucou ! Comment vas-tu ???
Tu ne réponds jamais aux questions, c'est la 10ieme que tu zappes, t terrible ! lol
A moins que je ne sois pas lu... Je manque cruellement de charisme, semble-t-il... =)

Encore une qui veut maigrir par (invité) (83.76.14.xxx) le 24/11/06 à 08:44:18

pour moi aujourd hui c est positive attitude (sic Lorie)Oublie les maladies hepatiques , les remarques de Cyril.Il fait beau le foehn souffle (vent chaud des alpes en Suisse)je vais courrir dans la foret mais avant; prtit dej Je vais aller enlacer un tronc d arbre ,parait que ça ressource...Bonne matinee à tous.

Encore une qui veut maigrir par c yril49 (invité) (85.68.197.xxx) le 24/11/06 à 08:53:21

bonne journee a vous et a ce soire

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (90.14.185.xxx) le 24/11/06 à 09:29:42

J'pensais pas qu'ici, sur ce forum, kinkun arriverait a faire une référence à Lorie...C'est trop fort...
Perso, moi ce soir, entrainement au seuil...
- 25 mns d'échauffement en endurance bien sur,
- 4 x 1000 m avec entre 1 mn de récup, le km en 4 mns
- 15 mns en "easy jog" pour récupérer..
Wala wali... Ce soir W.E !!!!!
Certaines vont joindre l'utile à l'agréable moi j'crois que je v me coucher tôt pasque je me lève sacrément tôt !

Encore une qui veut maigrir par miss Selfa (invité) (83.76.14.xxx) le 24/11/06 à 09:51:57

Kinkun c est miss Selfa,Ah je comence mon sevrage ce matin pas de canderel dans mon the c est pas top mais je dois tenir..Week end cest aussi une chanson de Lorie non?Ce matin 47kg pour 1m57(ouais c est petit mais avec des talons ça va)Objctif du jour que du sain dans mon assiette !!

Encore une qui veut maigrir par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 24/11/06 à 10:00:22

mais tu as mis du sucre pour remplacer le canderel ou tu as bu le thé non sucré ???
Si c'est le cas, beurk beuuuurk !!!

Encore une qui veut maigrir par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 24/11/06 à 10:00:37

Hello la foule. Pour moi rien ce matin (c'est le jour "2" de 1 jour sur 2).
Demain dernière sortie de la 3è semaine avant d'aller au boulot. Enfin, vous savez, c'est uniquement s'il pleut pas, parce que courir sous la pluie, bof bof, et en plus mes chaussures sont neuves, alors je vais pas les salir :-)

Encore une qui veut maigrir par cyri49 (invité) (85.68.197.xxx) le 24/11/06 à 10:01:30

et miss selfa tu na pas besoin de perdre du poids

Encore une qui veut maigrir par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 24/11/06 à 10:01:56

Salut les gros, ça gras ?

Encore une qui veut maigrir par cyril 49 (invité) (85.68.197.xxx) le 24/11/06 à 10:02:43

salut imbecile sa va

Encore une qui veut maigrir par Miss Selfa (invité) (83.76.14.xxx) le 24/11/06 à 10:24:31

Thé nature sans sucre beurk avalé d une traite sans plaisir!!Cyryl je veux juste ne pas en prendre et etre plus musclee et ferme je detesze le mou le gras c est limite obsessionnelle Et comme je suis petite faut faire gaffe.

Encore une qui veut maigrir par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 24/11/06 à 10:41:52

Si tu veux prendre ton thé sans sucre, prend un thé plus parfumé que le thé noir (genre earl grey, ou un thé vert). tu peux aussi prendre un infusion, genre réglisse-menthe, ou... enfin, un truc que tu aimes bien quoi. C'est comme la CAP (je crois) si tu le fais sans plaisir, tu ne le feras pas longtemps.

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (86.200.55.xxx) le 24/11/06 à 10:42:58

mais c pas une orange, c une clémentine looool !!!
T naine, Selfa ! =)
Effectivement t'as vraiment pas besoin de mincir ! 47 kilos.... t'as pleins de trucs obsesionnels toi !!!
En tt k, moi je viens de recevoir la photo du relais de dimanche, je m'empresse de la mettre sur mon profil, même si je suis décoiffé et pas à mon avantage !

Encore une qui veut maigrir par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 24/11/06 à 10:57:01

Meme un thé vert ou earl grey,
sans sucre pour moi c'est pas possible !!!
Mieux vaut prendre du café dans ce cas

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (86.200.55.xxx) le 24/11/06 à 11:05:29

puuuutain ça fé iech !!!! Il me prend pas la photo le con ! Y'en a qui ont mis des maxi posters et moi il me la prend pas !
MER 2 !
Oui, c'est n'importe koi Selfa ! Tu peux boire sucré le matin !

Encore une qui veut maigrir par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 24/11/06 à 11:07:05

Bin oui tu vois, tu peux mettre une toooooooonne de sucre !!! lol

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (86.200.55.xxx) le 24/11/06 à 11:08:50

Je suis vert (comme le thé)!!! Il me la prend oui cette photo !!!!
S'il me la prend pas, promis je met la photo de ma....
Tout d'un coup le ton monte ! C ça le sang cho des gens du sud lol

Encore une qui veut maigrir par Miss Selfa (invité) (83.76.14.xxx) le 24/11/06 à 11:13:21

Que du bonheur ici je me fais traiter de naine de nympho ---Chouette je vais pouvoir sucrer!!.Austin j arrive pas à voir ton profil ?

Encore une qui veut maigrir par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 24/11/06 à 11:14:16

Austin, c'est peut-être une censure ?

PS: il commence à être un peu long ce topic, on devrait peut-être -à l'image des tortues- en commencer un autre. Je propose "Encore une qui continue à vouloir maigrir"

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (86.200.55.xxx) le 24/11/06 à 11:16:39

Putain j'ai été obligé de mettre un timbre poste !!!!
on voit pas mes potes ni moi !
Quelle honteuuuuuuuuuuuuuh !

Encore une qui veut maigrir par AUSTIN11 (membre) (86.200.55.xxx) le 24/11/06 à 11:18:19

tu as raison partout Churchill !!!! C'est de la censure et c trop long le topic !!!!
Selfa, commence par créer le tien lol avant de voir celui des zotres...
Page de garde du forum et ==> who's who

Encore une qui veut maigrir par CDC (invité) (81.56.54.xxx) le 24/11/06 à 12:52:30

Cyril biensur mi compren !!!

Encore une qui veut maigrir par chocograndcru (membre) (83.156.117.xxx) le 28/11/06 à 07:42:29

Et hop!Hop! Changement de forum!!!

Encore une qui veut maigrir par saranyght (invité) (83.153.98.xxx) le 12/12/06 à 15:56:36

Je suis distributeur indépendant de la société Herbalife.
Je suis coach en bien être, remise en forme, et contrôle de poids.
je vous propose d’établir un bilan grtuit par téléphone pour voir vos habitudes alimentaires.
Je propose des programmes nutritionnels personnalisés pour perdre du poids sans reprendre, et en remise en forme. Chaque personne bénéficie d’un suivi hebdomadaire.
Je l'ai fais afin de perdre mes 4 kg pris depuis ma grossesse, et en 3 semaines jai perdu 15 cm dans tout le corps, dont 6cm de tour de taille, et j'ai une pèche d'enfer.
Ce sont des shakes à prendre à la place de 2 repas/jour, et le 3eme repas vous pouvez manger ce que vous aimez.
Donc, vous ne vous privez pas.
Suite à cette perte de poids il y a la stabilisation qui est nécessaire pour réintroduire les aliments et retrouver une bonne alimentation. Dans la gamme de nutrition, vous avez des encas pour les gourmands (calorie d'une pomme), et bien d'autres choses pour palier vos manques. si vous êtes intéressé, voici mes coordonnées :
saradistri@yahoo.fr, 02.51.35.21.36 ou 06.62.32.97.90

Encore une qui veut maigrir par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 12/12/06 à 16:15:51

Tu peux faire maigrir mon rat Splinter ? D'habitude je le met dans la poche avant de mon caleçon pour aller travailler mais depuis qu'il a mangé le sein droit de Michelle Alliot-Marie il rentre plus et j'ai l'impression qu'il convoite mes testicules ! SVP aidez-moi !

Encore une qui veut maigrir par delphe (invité) (212.11.24.xxx) le 12/12/06 à 16:18:20

tu m'étonnes 2 cachetons par jour, 10 k en moins en 2 semaine, et t'as trop la pèche pour aller courir !!!
Imposteur, faut arreter de pourrir les forum !

Encore une qui veut maigrir par shouia (invité) (62.34.127.xxx) le 02/01/07 à 16:47:45

bonjour tout le monde,
voilà je me suis mise à la cap depuis 1 semaine lol ça fait pas longtemps mais j'aurais aimé confirmation de votre part... pour perdre de la graisse, je dois bien etre entre 60 et 70% c'est ça?
donc comme je suis une femme et que j'ai 26 ans ça me fait entre 116 et 135 pulsations?
c'est bein ça? =)

Encore une qui veut maigrir par marathon34 (invité) (82.250.190.xxx) le 08/01/07 à 16:28:00

Bonjour,
tu dois courir très lentement...
Les plages de ta FC sont correctes en pourcentage maintenant pour determiner la valeur absolue c'est plus compliqué que cela.
Tiens en toi donc a 120p/mn (cardio à l'appui)
Une fois par semaine, cours à jeun 45mn à très faible allure;ton corps utilise ainsi les lipides et non les glucides pour l'energie dont il a besoin.

Encore une qui veut maigrir par YER25 (invité) (82.252.228.xxx) le 04/06/07 à 16:26:03

BANDE DE GROSSE VACH O LIEU D BOUFER COMME UN BABOIN
BEN
PAUVR PUTE
ARETE DE FAIR CHIER LMOND
SALE PUTIIN
TA MERE

Encore une qui veut maigrir par (invité) (89.3.118.xxx) le 09/01/08 à 22:07:50

il fau plus man

Encore une qui veut maigrir par lilou (invité) (82.239.213.xxx) le 05/10/08 à 16:20:52

bonjour

je suis dans le même cas que toi (enfin j'étais) je pesé 69 et j'avais 14 ans (maintenant j'en ai 19) mais je peut te dire c'étais pas facile facile alors j'au eu une idée je mangé chaque jour de la salades et du poulet et puis caa marcher

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