Un cadet en moins de 39 min au 10 km ...

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Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par (invité) (82.240.81.xxx) le 09/11/06 à 10:59:08

Question aux spécialistes et surtout aux entraineurs ... GM es-tu là ???

Un jeune cadet (16 ans 1/2) est venu me rejoindre pour courir avec moi depuis qlq mois (un de mes élèves du lycée !!! Vive la CAP pour briser le mur prof/élève) . J'ai tout de suite vu qu'il avait des qualités. Je lui ai donné modestement qlq conseils avec un plan pour préparer un 10 km .
Résultat de sa première course : 39' au 10 km ... sans souffir plus que ça ... (Au passage il a mis 30 sec à son vieux prof !!! bien fait pour moi !!)
Est-ce un bon résultat pour un jeune de 16 ans ?
Je suis coureur depuis de longues années avec une certaine expérience ... mais je ne suis pas entraineur , surtout pour les jeunes ...
Bien sur j'essaie de lui trouver un club ... afin qu'il puisse y rencontrer des gens plus compétent que moi ...
Mais que pensez vous de ses perfs ???

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par moa (invité) (84.7.160.xxx) le 09/11/06 à 11:16:10

est ce bien? tout çà est difficille juger
bien par rapport a qui a quoi
certainement que c'est bien par rapport a ses camarades qui crache leurs cigarette

maintenant si on fait une comparaison etreme dans l'autre sens on s'appersoit que c'est la 145 eme place au bilan français

http://bases.athle.com/asp.net/liste.aspx?frmbase=bilans&frmmode=1&frmespace=&frmtype1=2006&frmepreuve=261&frmcategorie=CA&frmsexe=M&frmstructureb=1&frmposition=0

ma

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par GM (invité) (81.220.145.xxx) le 09/11/06 à 12:19:32

Yes je suis là,
39' sur 10 Km, avec très peu d'entraînement, c'est une excellente performance pour débuter, l'avenir lui appartient surtout s'il est très motivé.
oui, il lui faut trouver un club, s'il a envie de persévérer et progresser afin d'être un très bon junior.

Au bilan annuel 2005, le 10ème cadet est en 35'00", le meilleur cadet de 16 ans est en 34', benjamin GALLO, Steven Jardin est second en 34'31".

Mais ces cadets là, s'entraînent en club depuis parfois de longues années déjà, depuis poussin pour certains.

20 % d'amélioration par rapport à 40' c'est 8' de moins.
Donc 32' ce qui n'est pas si mauvais et même très bien .
Comme il vient de réaliser 39' , il pourrait envisager de courir un jour en 31'.

Mais il ne faut jamais regarder si loin, il faut d'abord avoir envie de poursuivre son aventure, franchir les différents paliers , l'un après l'autre, être patient, chaque minute gagnée est déjà une victoire sur soi.

A partir de 35' sur 10 km , ce cadet devenu junior pourra continuer à se faire plaisir, et c'est vraiment ce qui compte.

Encourageons le, c''est un espoir pour le futur, de toute manière.

Sportivement
GM

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par seb (invité) (193.48.219.xxx) le 09/11/06 à 13:10:40

bonjour, effectivement avec de l'entrainement structuré il pourra bien progresser.
Benajmin Gallo, je le connais bien vu qu'on s'entraine ensemble, ca fait 3 ans qu'il court.
C'est sur qu'il faudrait orienté ce cadet vers un club ou il sera encadré.

@ GM : en regardant les bilans 2005 : http://bases.athle.com/asp.net/liste.aspx?frmbase=bilans&frmmode=1&frmespace=&frmtype1=2005&frmepreuve=261&frmcategorie=CA&frmsexe=M&frmstructureb=1&frmposition=0 , je touveque tu as sauté quelques personnes, steven jardin n'était que 7e en 34'31 et non pas 2e.

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par seb (invité) (193.48.219.xxx) le 09/11/06 à 13:11:17

ah tu parlais des cadets 1ere année, excuse moi

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par GM (invité) (81.220.145.xxx) le 09/11/06 à 14:00:39

Seb,
Oui c'était bien pour les cadets 1ère année, 16 ans comme notre nouvel athlète ici présenté à 39'.

en cadet 1ère année , Pascal MARTIN courait le 1500 m steeple en 4'22" et son frère Didier en 4'29"19 et Gaël PENCREACH était le meilleur cadet 1 en 4'19"61 en 1993.
Il courait le 2000 m en 6'28"04 à 13 ans
LE 3000 m en 9'17"18 à 14 ans
9'00"86 à 15 ans.
à 22 ans 8'13"16 sur 3000 m steeple , son R.P.
EN 2005 à 28 ans 8'18"18 plus de progression depuis 7 ans déjà, mais il reste au niveau mondial à 29 ans.

ceci pour dire que les meilleurs cadets 1ère année, peuvent courir à plus de 20 km/heure sur 1500 m steeple et 20 km/heure sur 3000 m plat, les supers bons sont à 8'40"/8'30" sur 3000 m à 16 ans.

A 17 ans, BOb TAHRI a couru le 1500 m steeple en 4'05"91 c'est le record de FRANCE cadets.
Benoit Z détient le record de FRANCE sur 3000 m en 8'10"9 à 17 ans également.

Florian CARVALHO, détient le record de FRANCE minimes du 3000 m en 8'44"25 à 15 ans.

Voila quelques performances de minimes et cadets .

GM

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 09/11/06 à 14:09:04

Après il faut savoir qu'il y a très peu de cadet qui font du 10km, Steven par exemple n'en fait qu'un par an par contre il faisait -9' sur 3000 en minime (14ans).
De plus 16ans il me semble que c'est cadet 2ème année non???

Pour finir 39' à cet âge en s'entraînent très peu ou pas du tout c'est une très bonne performance.

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par seb (invité) (193.48.219.xxx) le 09/11/06 à 14:49:05

oui, d'ailleurs florian a essayé recemment de battre le record de Benoit Z sur 3000M cadet mais a abandonné, c'est dommage pour lui, mais étant seul, ca aurait été difficile de faire moins de 8'10!

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par GM (invité) (81.220.145.xxx) le 09/11/06 à 15:14:04

Nicopsa,
il te semble, mais en fait si tu regarde bien les bilans, eN 2005 par exemple :
sur 3000 m , le meilleur cadet 2ème année né en 88 est à 8'24"24.
Le meilleur cadet 1ère année né en 89 est à 8'38"95.

2005 - 1988 = 17
2005 - 1989 = 16

bien entendu la date de naissance joue un rôle dans l'âge précis, mais.....

le meilleur cadet 2 français en 2005 : 31'37" sur 10 km

GM

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par GM (invité) (81.220.145.xxx) le 09/11/06 à 15:14:07

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par kevin (invité) (84.102.18.xxx) le 23/03/09 à 17:51:10

voila j'ai 18 ans et dimanche jai fait mon premier 10 km en 37.30 min sachan kan plus de sa je mesure 1m74 pour 72 kilo car je pratique de la musculation donc fin mai tout en muscle ce qui et un poid asser lourd pour courir .j'aurais voulu savoir si pour mon age et avec entrainemen de course de 3 foi par semaine depuis 6 moi cetai un bon temps et si je pouvai progresser merci d'avance.

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par (invité) (82.240.160.xxx) le 23/03/09 à 18:48:19

Oui c'est très bien vraiment pour le temps que tu t'entraînes.
Pour progresser tu passeras tout doucement à 4 séances de type normal:

10*100m -pour la vitesse-

5*1000m -pour la résistance-

Jogging d'1 heure // ou simulation sur 10km 15 JOURS avant course -pour l'endurance-

Fartleck en nature (valloné) ou vtt -pour la puissance-

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par Badajoz (invité) (80.82.235.xxx) le 23/03/09 à 18:53:17

quelque soit la véacité de tes propos, je ne peux répondre que oui à ta question : en t'entrainant tu vas effectivement progresser. point.

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 23/03/09 à 21:38:54

Histoire de relativiser un peu, l'an dernier, le 3eme des 10 kms de Strasbourg est un cadet kenyan... 29min et des brouettes...

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par (invité) (195.132.162.xxx) le 23/03/09 à 22:55:37

Ouais enfin il est pas vraiment cadet, personne sait quel âge ont les coureurs kényans, t'as qu'à le regarder pour comprendre.

Le champion de France cadets 2008 a couru un 10 kms hier, il a fait 31'24.

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par (invité) (195.132.162.xxx) le 23/03/09 à 22:56:20

Le champion de France cadets 2008 ...de cross.

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par bekele (invité) (193.49.65.xxx) le 24/03/09 à 00:01:28

Parler du champion de France cadet,ou d'un kényan cadet,ou d'un cadet qui réalise un super temps sur 10km c'est HORS SUJET.

Le professeur est fier de son éléve,n'allez pas lui rappeller les temps de Gébré ou El guerrouj sur 10 bornes,on sait tous qu'il y a mieux que 39mn sur 10km pour un cadet ( rappellons quand même que celui ci ne s'entraine pas du tout,donc marge de progression à prendre en compte...).

S'il s'investit,il réalisera à mon avis 30mn sur 10km un jour,mais pour le moment éviter de l'entrainer sur 10km...
Le mieux c'est qu'il développe sa vitesse,et qu'il s'entraine sur 800m...

Ciao ciao.

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par (invité) (195.132.162.xxx) le 24/03/09 à 07:34:46

tu rêves ou quoi, pour réaliser 30' au 10 kms il faut débuter à 36' maximum

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par bekele (invité) (193.49.65.xxx) le 24/03/09 à 10:55:48

Tout dépend de comment il va évoluer,s'il le souhaite.
Si dans 6 mois,après un petit test pour voir où il en est,il passe à 38mn30,en gagnant 30 seconde,après un minimum d'investissement,c'est pas pareil que si on revenait 6 mois après,et que le jeune réalise déjà 36mn,soit 3mn de progrès...

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par bien lire (invité) (86.199.5.xxx) le 24/03/09 à 10:59:31

Békélé. Tu parles d'un post qui date de 2006. Le mec qui était en 39' avait 16 1/2 à l'époque. Je suis sur qu'il ne court plus et son prof non plus.

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par bekele (invité) (193.49.65.xxx) le 24/03/09 à 11:05:47

De 2006 à 2009,quelle décalage! J'ai pas fais attention!ZUT!

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par nono (invité) (57.66.138.xxx) le 24/03/09 à 12:26:13

justement ca serait interssant de savoir ce qu'il vaut ce cadet maintenant junior 2

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par benibi (invité) (193.253.192.xxx) le 24/03/09 à 15:13:50

Je devais être dans ces eaux là en cadet 2. (moins de 30 mn sur un cross de village de 8km avec les approximations de mesure des cross de village).

Et je n'ai pas fait carrière, loin de là. Même au niveau accadémique j'étais assez loin des premiers.

J'ai fait un semi en 1h30 à 17 ans puis ai progresivement arreté la cap pour reprendre à 35 ans.

Un marathon en 3h19 18 mois aprés la reprise.

Bref, à mon age les bons coureurs sont trés largement en dessous des 3h au marathon, et j'en suis trés trés loin !

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par (invité) (92.138.248.xxx) le 24/03/09 à 18:15:15

je ne suis pas sur a confirmer mais en s' entrainant bien y peut viser une place au championnat de france de cross
(avec 35min au 10 km tu es qualif au championnat de france de cross ou au pré-France je précise c' est en catégorie ESPOIR

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par (invité) (92.138.248.xxx) le 24/03/09 à 18:18:31

dans mon club en cadet2 on avais une bete d' équipe (qualifié au championnat de france on été 4 dc l' équipe au complet ) on étais tous en dessous des 36 min au 10
et en dessous de 2min au 800

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par (invité) (195.132.162.xxx) le 24/03/09 à 23:22:04

C'est un peu juste 35' pour aller aux France de cross, la preuve j'y suis quasiment et j'ai raté la qualif.

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par (invité) (93.2.34.xxx) le 25/03/09 à 06:24:28

Banal

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par (invité) (92.138.248.xxx) le 25/03/09 à 08:09:12

ché pas mais y' a un gars dans mon club il est a peu pres a 35 et il étais au pré france espoir

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par (invité) (195.132.162.xxx) le 25/03/09 à 09:07:21

Aux pré-France oui, c'est pas la même chose !

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par Anthony (invité) (83.195.198.xxx) le 25/03/09 à 10:24:35

c'est vrai que c'est difficile de juger la progression de chacun... Pour un débutant 39mn c'est plutot pas mal !! avec de l'entrainement il va vite gagner plusieurs minutes mais après ca dépent de son corps et de ses capacités..... On ne peux pas vraiment savoir combien va faire une personne plus tard.... Pour ma part en cadet j'ai réalisé 34'30 avec 3/4 entrainements... certains diraient peut etre que je cours le 10km en moins de 30mn aujourd'hui ! et bien non ! je suis en 32 mn avec 5 entrainements et je suis sénior !

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par r kov (invité) (93.13.96.xxx) le 31/10/09 à 09:12:22

j'ai un frere les amies qui a courru son 1er 10 en 33 m et pour les septique taper sur le net 10 km de lunel 2004 rabie

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par (invité) (193.52.208.xxx) le 31/10/09 à 09:35:42

Et il a arrêté après? Si oui, c'est dommage!

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par hakim (invité) (93.13.96.xxx) le 31/10/09 à 09:36:57

bonjour je suis hakim 17 ans je viens du maroc et je ne comprens ce ke vs dites kar je fé 10 entrainement par semaine et jen suis a 29.15 au 10 km je ne dirais rien de plus ke sa ;
les performances resides dans l'entrainement

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par h kov (invité) (93.13.96.xxx) le 31/10/09 à 09:38:31

oui il a arrete mais il va se mettre a la course a pieds il etait junior lors de cette belle performances et ne fesait pas de sport

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par amine (invité) (93.13.96.xxx) le 31/10/09 à 09:45:02

sé ma 1er anee d'athle et je suis a 4.10 au 1500 1.57 au 800 52 au 400 et j'ai une vma dec 21 je suis cadet mais je suis nul au dela de 3000 pourqoi mes temps au 5000 18.45///!!!!!!

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par (invité) (78.112.58.xxx) le 31/10/09 à 09:55:51

bonjour,

ce qui me choque dans vos messages,c'est que l'on parle que de chronos....
vous ne parlez pas des blessures potentielles..
39' au 10 kms c'est très bien mais maintenant avant de viser des chronos de 32' ,ce jeune homme devrait tout d'abord en passer par des séances d'endurance fondamentale qui est la base de toutes améliorations en CAP...
a vouloir griller cette étape et en multipliant les séances,les blessures vont se multiplier...
la patience est primordiale.....

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par r kov (invité) (93.13.96.xxx) le 31/10/09 à 10:16:20

c ce ke me dit mon coatch me je me suis converit a l'athle au seul bue de la performance pour ma part je me fiche quelque peut du pheripherique si je peut me permettre cette methaphore (blaissures et autrs) mon suel but et la performances la victoir j'aime courir bien evidament mais il m'arrive quelques fois ,la plus part duu temps de vouloir griller les etapes 1 seanxe par jour si vous voyer ce ke ge ve dire en effet je me base sur l'hisoire de ses coureur exeptionels qui sont bekele gebereselassie ....leur capacite et leur mental ne sont que l'immuable melange de hardeur sans comparaison lors de leurs jeunesse .... 20 km aller pour lekole et 20 km permetais moi alors de pouvoir bafouer les quelques stereotypes de l'entrainement et du suivi du coureur europeen jeter un simple coup d'oeil sur les performances

tout cela sans desobligences envers votre part cher ""compatriote"" de course :invité

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par (invité) (90.25.241.xxx) le 31/10/09 à 18:44:02

R KOV ou Hitler, tu fais pitié!

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par r kov (invité) (93.13.97.xxx) le 01/11/09 à 09:12:00

ne te permet pas de dire cela invite pour qui te prend tu belle involte ce n'est pas tes mille et une anecdote sut l'athletisme qui me feront flaichir donc juge et faite attention a tes propos on ne se connait pas et je ne te voit pas , mais ce n'est pas pour autant que tu a droit a de telle critique et ne me rabesse surtout pas au niveau de hitler que jen ne connait pas §!!

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par (invité) (90.25.241.xxx) le 01/11/09 à 12:50:13

Il faudrait déjà que tu t'exprimes correctement et on comprendrait peut-être ce que tu baragouines.
J'ai dit Hitler, car tu as mis ce pseudo sur une autre de tes posts. On retrouve le même langage.
Tu fais vraiment pitié!

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 01/11/09 à 13:19:07

Encore un post qui va faire fureur

>>>>> c'est bon je sors, encore une plaisanterie de mauvais gourt

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par selsel (invité) (81.220.114.xxx) le 14/12/09 à 12:56:36

Pour ma part , j'ai pris un cadet en 10/2008, après test sur 1000m 3.02.00 par mirobolant, mais j'y croyais, en 06/09 9.12.00 au 3000m, du coup avec un peu de foncier (il voulait faire un 10kms) en 10/2009 il réalise 34.05 (il s'arrête 30 sec pour évacuer unp de coté) je décide de le préparer pour un 10 en 11/09, il s'entraine avec 2 coureurs qui réalise ce jour là 33 et 33.20, et je pense qu'il était plus fort qu'eux, eux aussi, refus d'inscription par l'organisateur parce qu'il était cadet ??, il gagne la populaire 5.900 seul en tête avec 2.00 d'avance et en 3.12 au kilo, j'y crois encore plus, votre avis

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par anonymee (invité) (86.220.131.xxx) le 13/03/10 à 12:21:43

Bonjour à tous, cette année j'ai décidé d'entrainer un cadet 1 qui a fait 39' au 10km en minime 2. Ne venant pas du tout de ce la course d'endurance, j'aimerais savoir si cette performance est correcte et si il pourrait avoir de l'avenir dans ce sport.

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par (invité) (213.41.232.xxx) le 13/03/10 à 13:28:02

Je te conseille de le confier à un entraineur qui vient de ce sport et qui sait ce que ça vaut.

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par (invité) (82.127.66.xxx) le 24/03/10 à 21:16:57

je te conseilles de venir a pamiers

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par (invité) (78.225.173.xxx) le 24/03/10 à 21:23:38

si l'auteur de ce post traine toujours sur ce forum çà serait sympa de savoir combien vaut ce cadet qui doit etre espoir maintenant

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par (invité) (85.69.169.xxx) le 25/03/10 à 10:22:31

En 2008, au bilan national, 20 cadets sont sous les 35' sur 10 km, le 10ème en 33'34" (à près de 18 km/h), le meilleur est en 32'19", pas loin de 19 km/h, il était à 8'31" sur 3000 m avec une vma supérieure à 21 km/h, le second en 32'49".
Effectivement, les chronos dépendent de l'entraînement de chacun, certains cadets peuvent courir 3 ou 4 séances par semaine et d'autres en font entre 8 et 12, il y a des cadets sous les 8'30" sur 3000 m (Z en était un exemple), et d'autres sont en 9 minutes, 20 km/h ce qui est déjà remarquable.
Des cadets sous les 39' sur 10 km, il y en a des centaines, au national de cross, pour se qualifier, il faut être sous les 36', et ils sont 300 au départ, pourtant ils ne seront pas tous sous les 30' dans quelques années, c'est une certitude.

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par (invité) (85.69.169.xxx) le 25/03/10 à 10:38:58

Toujours sur le bilan 2008 catégorie espoir sur 10 km.
Le meilleur est un burundais en 29'58"
le second est Yoann Kowal en 30'20" , il a été champion de France de cross court en 2009.
Le 10ème espoir en 30'55", le 20ème en 31'23", le 60ème en 32'44".

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par Adrien (invité) (86.205.4.xxx) le 25/08/10 à 17:01:49

Voilà bonjour à tous, j'aimerai faire de la course a pied, au moment de passer l'épreuve de sport au brevet, j'ai couru 13 km en 40 minutes, j'avais 14 ans et demi. Pensez vous que cette performance, réalisée il y a deux ans sans entrainement, peut me permettre d'avoir des résultats sur 10000 mètres ?

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par Ludo (invité) (93.21.155.xxx) le 25/08/10 à 17:12:25

13km à l'épreuve de brevet lol

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par Adrien78 (membre) (86.205.4.xxx) le 25/08/10 à 17:12:48

Si quelqu'un pouvait m'éclairer sur ce que ma performance (13 km en 40 min) équivaudrait sur 10000 mètres, merci !

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par invité (invité) (86.219.120.xxx) le 25/08/10 à 17:14:20

ah ouaiiiiis
13 kms en 40mn à 14 ans , tu nous a pris pour des mythos,va courir ça te fera du bien ....

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par Adrien78 (membre) (86.205.4.xxx) le 25/08/10 à 17:19:44

Je suis né en Juin 94, j'avais donc 14 ans et 11 mois au moment de l'épreuve . J'ai réalisé 42 tours d'une pistes qui faisait 250 mètres , alors aux réticents : faites le calcul : cela fait 13 kilomètres .

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par coach95 (invité) (78.237.160.xxx) le 25/08/10 à 17:19:45

tu veux nous faire croire qu'à 14 ans tu courais à 19,50km/h!!! (3min04 le km)pfff...même à vélo t'y arrive pas

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par (invité) (212.234.97.xxx) le 25/08/10 à 17:22:06

T'as eu combien au brevet en maths ?

Non, parce que 42 x 250 = 10500, donc en fait t'as couru 10,5 kms... Désolé !

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par D.......N (invité) (86.199.83.xxx) le 25/08/10 à 17:22:17

Purée, Adrien, du 19,5 km/h à 14 ans et demi, sans entrainement. Je peux être ton manager et gagner plein de thunes. Donne-moi vite ton mail avant que d'autres le fasse, j'ai mon coffre à remplir, moi!

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par Adrien78 (membre) (86.205.4.xxx) le 25/08/10 à 17:22:53

En tout cas j'en déduis par vos réactions que cette performance est d'un très bon niveau, puisque personne ne me crois, ce qui fait toujours plaisir quand l'on vient demander conseil et qu'on se fait traiter de mythomane .

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par serge (invité) (78.237.160.xxx) le 25/08/10 à 17:23:49

à moins que tu soit un kenyan...va transpirer gamin on en reparlera ensuite

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par (invité) (212.234.97.xxx) le 25/08/10 à 17:23:50

Donc ta performance équivaudrait à du 38'50 environ pour répondre à ta question...très bien pour ton âge (t'es sûr que t'as bien 14 ans, lol !)

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par Adrien78 (membre) (86.205.4.xxx) le 25/08/10 à 17:25:00

Ah ... Oui c'est exact pardonnez moi, je ne m'étais jamais plongé dans ces résultats, j'ai donc fais les calculs a la va-vite ... 10500 en 40 minutes à 14 ans et 11 mois sans entrainement : c'est nul... :(

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par Adrien78 (membre) (86.205.4.xxx) le 25/08/10 à 17:26:17

J'ai maintenant 16 ans et je viens de faire 2 années de vélo .

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par (invité) (212.234.97.xxx) le 25/08/10 à 17:26:20

Non, non, c'est très bien...mais pense quand même à bosser tes maths, ca te servira peut-être plus à l'avenir que la course à pied !
Mais je te rassure, c'est un très bon score pour un 10500 mètres à ton âge !

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par (invité) (212.234.97.xxx) le 25/08/10 à 17:27:39

Et inscris-toi à l'occasion à un 10 km pour connaître ton niveau...si tu refais le même temps et que la course à pied t'intéresse, tu seras facilement pris en club !

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par Adrien78 (membre) (86.205.4.xxx) le 25/08/10 à 17:29:15

J'ai fais le calcul à la va-vite, les maths n'ont rien a voir là dedans, je suis plutot bon en temps normal ! Est-il présomptueux de ma part de penser que je puisse avant l'hiver réalisé 31 minutes au 10000 mètres ? J'ai 2 ans de vélo dans les jambes et depuis 1 ans je cours à raison de 1 heures le mercredi et le samedi .

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par (invité) (212.234.97.xxx) le 25/08/10 à 17:36:12

Oui, c'est présomptueux... je doute qu'en six mois tu puisses gagner 8 minutes sur 10 kms.
En plus, si tu ne fais "que" des séances d'une heure, c'est peu adapté à la prépa d'un 10 km.
Fixe-toi des objectifs intermédiaires : si tu vaux 38' essaie de viser dans un an ou deux les 35' , ce qui sera déjà énorme.
Regarde déjà ce que donnent tes premières courses, ou va voir un coach, pour savoir comment étaler dans le temps tes objectifs.

P.S. : je veux bien croire que tu as été rapide pour les maths, mais fais gaffe tu l'as été aussi pour l'orthographe : "que je puisse réalisER" et pas "réalisé"...désolé, je suis chiant, mais ca peut te servir pour le bac !

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par Ludo (invité) (93.21.155.xxx) le 25/08/10 à 17:52:56

Ce que j'ai du mal à comprendre, c'est depuis quand on fait courir 10km ou 40 minutes à un enfant de 14 ans??? Au lycée les tests étaient sur 20 minutes, alors 40minutes pour un brevet!!!

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par martin (invité) (193.253.141.xxx) le 25/08/10 à 18:08:36

bonjour Adrien, non seulement tu ne pourras pas faire moins de 31mn avant l'hiver mais avec ta mentalité tu risques de ne jamais les faire et avant de t'enflammer en parlant jalousie. J ai fait 38mn au 10km du touquet en minime en 1991.

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par (invité) (212.234.97.xxx) le 25/08/10 à 18:17:05

ca va martin, calme-toi, il a jamais parlé de jalousie... Il s'emballe un peu, mais à 16 ans il n'y a pas de mal...
Même si moi aussi je suis surpris par cette épreuve de brevet...faut dire, quand j'ai passé mon brevet (en...1995, ca ne me rajeunit pas !), il n'y avait même pas d'épreuve sportive ! Et au bac, c'était un...80 mètres !

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 25/08/10 à 18:24:55

Je pense surtout qu'il a une grande marge de progression en math

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par Adrien78 (membre) (86.205.68.xxx) le 25/08/10 à 19:19:37

L'épreuve du brevet était de courir 40 min, l'autre choix était de faire 20 min + 1500 mètres je crois. J'avais participé à une course en fin de 6ème : "la course de l'heure" , j'avais fais 12.6 km en 1 heure, j'ai donc forcément des aptitudes à la course de longue durée ... Dès demain matin j'irai courir 42 tours, je ferai un point intermediaire au 21 eme tour, on verra bien, je me fixe 33 min.

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par (invité) (212.234.97.xxx) le 25/08/10 à 19:31:58

Fais pas le con...lis sur internet les commentaires des gens qui ont fait 33' sur 10 kms : tu verras comment ils se sont préparés, comment ils ont progressé. Ca t'évitera de te faire mal ou d'avoir des déconvenues... Tu vas pas passer en deux ans de 39 à 33' !! Même si tu es jeune... Il faut progresser régulièrement et être suivi, ne fais pas ca tout seul, sois accompagné d'un entraîneur, ou à défaut d'un ami.

Tu prétends faire un temps qui te classerait dans les meilleurs de France sans entraînement préalable, sans marge de progression... C'est comme si tu te présentais au bac sans réviser jusque parce que tu crois avoir des aptitudes !

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par Adrien78 (membre) (86.205.68.xxx) le 25/08/10 à 20:09:18

Depuis juillet j'ai fais plus de 20 heures de courses a pied et 2300 kilomètres de vélo, ce n'est pas suffisant pour courir 33-35 minutes à haute intensité ?

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par (invité) (77.246.89.xxx) le 25/08/10 à 20:35:19

je panse pa ke s ai possible

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par martin (invité) (193.253.141.xxx) le 25/08/10 à 20:57:09

@ invité 212.232: je n'ai pas besoin de me calmer tout va bien pour moi mais c'est pas lui rendre service que de cautionner ses délires d ado...dans mon club il y a 2 cadets en moins de 1mn55 au 800 qui ne s'emballent pas et qui appliquent la devise de Bob Tahri 3T talent travail temps...Adrien manque de modestie mais il peut changer?? Si c'est ton pote aide le...

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par (invité) (80.214.253.xxx) le 25/08/10 à 22:19:10

J'ai un pote qui a commencé en cadet aussi et au bout d'un mois 35'20 au 10KM sans fatigue aussi puis 1 mois après 9'12 au 3000m!
Pas mal? aujourd'hui a 24ans il a réalisé 8'36 au 3000m, 30'31 au 10KM et 1'07"28 au semi et je suis sur qu'il a de la réserve et courra un jour en 29' et 1'05
Tous cela pour dire que les minutes se gagnes facilement la première année mais parfois il est très dure de les gagner
Mon pote a gagné 5' au 10km moi qui est commencé en 52'00 je suis aujourd'hui rendu en 39'10 soit 13' de gain donc impossible de savoir ce qu'il ferras une chose est sur il a des qualités car beaucoup de gent ne ferons jamais -40' au 10KM

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par (invité) (109.212.125.xxx) le 25/08/10 à 22:37:55

a MARTIN: toi aussi t'e un peu mito car deux cadets dans le même club en moins d'1'55 ca existe pas:
http://bases.athle.com/asp.net/liste.aspx?frmpostback=true&frmbase=bilans&frmmode=1&frmespace=0&frmannee=2010&frmathlerama=&frmfcompetition=&frmfepreuve=&frmepreuve=208&frmplaces=&frmnationalite=&frmamini=&frmamaxi=&frmsexe=M&frmcategorie=CA&frmligue=&frmdepartement=&frmclub=&frmvent=

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par Adrien78 (membre) (86.217.80.xxx) le 25/08/10 à 23:10:10

Je sais ce que je veux : la performance optimale. Je n'ai pas à être dans un jeu de fausse modestie, autant dire ce que je pense et aller de l`avant. Ce n'est pas un délire d'ado de vouloir être dans la performance.

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par Ludo (invité) (93.21.155.xxx) le 25/08/10 à 23:53:15

Chaud 40min pour le brevet.
Bientôt la rentrée, tu peux t'inscrire dans un club d'athlé, ce serait mieux pour optimiser tes performances sur le long terme, en apprenant les bases de l'entrainement.

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par Adrien78 (membre) (86.217.80.xxx) le 26/08/10 à 09:39:48

Voilà bonjour à vous, ce matin (à 8 heures 30, de bon matin) j'ai fais le 10 kilomètres avec un ami faisant de la course à pied (il a déjà réalisé 36'15" au 10 km cette année). Après nous êtres échauffés pendant une dizaine de minutes et avoir fais 2 tours de pistes à bonne allure, nous commençâmes à courir... Nous fîmes les 5 premiers kilomètres en 16'05" soit 3'13" au kilomètre. Mon compagne de course s'arrêta à cette instant à cause de douleurs au niveau du ventre. Je continuai donc seul ma route ... Aux 7000 mètres j'étais en 22'39" minutes , soit les 2000 mètres en 3'17". Le huitième kilomètres se fit en 3'21 (temps : 26'00"). Je fis le neuvième kilomètres en 3'30" (temps : 29'30)... Je fis le dixième kilomètres en 3'35" ...
Temps final : 33 minutes 05 . Je suis maintenant très très fatigué et je pense avoir mérité un bon bain, car je me suis vraiment fait mal sur la piste pour réaliser ce chrono ...

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par Steve (invité) (78.237.160.xxx) le 26/08/10 à 11:33:03

Ce qui te fait une vitesse max à 18,65km/h pour un minimum de 18,14km/h.Si tu es sûr de tes temps ta une super régularité.Le record du monde est détenu avec en moyenne une vitesse de 23km/h.Je ne sais pas quel âge tu as mais c'est pas trop mal.

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par Jackl (invité) (78.237.160.xxx) le 26/08/10 à 11:42:40

J'ai du mal à y croire...sa voudrait dire que tu es dans les 1O meilleurs français cadets.Sans préparation!!? Faut pas rêver,revois si tu as bien fait 10km c'est facile de commettre une erreur.

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par Adrien78 (membre) (86.217.80.xxx) le 26/08/10 à 11:48:24

40 Tours d'une piste de 250 mètres . Depuis 7 semaines, j'ai fais 20 heures de courses a pied et 2300 kilomètres de vélo. Ce que j'ai réalisé ce matin en atteste : je me suis bien préparé a ce long effort.

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par Nick (invité) (78.237.160.xxx) le 26/08/10 à 11:58:00

Waoo tu t'entraine comme un fou.Sur ces 7 semaines cela équivaut à courir minimum 2h45 par jour et si tu fais du vélo en plus...Sa devient ingérable,mais bon si tu la fait,Chapeau

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par Jackl (invité) (78.237.160.xxx) le 26/08/10 à 11:59:38

il se prend pas pour hercule,lui?

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par Adrien78 (membre) (86.217.80.xxx) le 26/08/10 à 12:00:57

Minimum 2 heures 45 ? Non non pas du tout , mauvais calcul ! J'ai juste fais 30 minutes de footing chaque jour et environ 40 kilomètres de vélo par jour ...

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par Nico (invité) (78.237.160.xxx) le 26/08/10 à 13:31:56

Slt vu que tu fais du vélo je me permet de te poser une question:un cycliste qui se débrouille plutôt bien(jusqu'à 50km/h sur plat)met combien de temps pour faire 30km? parce que je prépare un duathlon avec lui et et aimerai avoir un aperçu de notre temps.merci d'avance

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par (invité) (212.234.97.xxx) le 26/08/10 à 13:45:24

Adrien, si ce que tu dis est vrai, inscris-toi vite à un 10 km officiel pour te faire repérer, tu devrais vite finir en équipe de France !
Et s'il te plaît, donne-nous ton nom et la date et le lieu de la course à laquelle tu participeras pour qu'on puisse suivre et attester de tes exploits !

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par (invité) (78.237.160.xxx) le 26/08/10 à 13:53:27

adrien et la modestie sa fait 2

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par martin (invité) (193.253.141.xxx) le 26/08/10 à 14:00:09

bonjour Adrien, bravo pour ta perf. Elle est de bon augure pour la suite notamment les JO de Londres 2012...Bravo également à ton compagnon d entrainement qui explose son record sur 5000m en 16mn10 car avec record precedent sur 10km en 36mn15...ta piste de 250m est magique. Continues de t entrainer là c est le lieu ideal dans ta quete de perf optimale...bien sportivement, PS: à celui qui pense que je suis menteur, sais tu qu il est possible de faire des 800m en dehors des compets ffa? Mais qu effectivement le 2eme des 2 cadets est en 1mn56...mais toujours aussi discret et travailleur...Bonnes perfs à tous mais ne croyez pas que l athle c est le monde des bisounours. Il faut travailler pour reussir.

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par (invité) (212.234.97.xxx) le 26/08/10 à 14:04:30

Martin, comme Adrien, donne des noms et des références, ce sera plus simple !

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par Adrien78 (membre) (86.217.80.xxx) le 26/08/10 à 14:10:16

@Nico : Si vous roulez à 50 à l'heure, alors vous mettrez 36 minutes à faire 30 kilomètres ...

"bonjour Adrien, bravo pour ta perf. Elle est de bon augure pour la suite notamment les JO de Londres 2012...Bravo également à ton compagnon d entrainement qui explose son record sur 5000m en 16mn10 car avec record precedent sur 10km en 36mn15...ta piste de 250m est magique. Continues de t entrainer là c est le lieu ideal dans ta quete de perf optimale..." : c'est gentil de se foutre de moi comme vous le faites Martin , en 2012 j'aurais 18 ans, et je ne me fixe pas du tout d'être un grand athlètes au niveau mondial, je recherche seulement la performance.

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par Ludo (invité) (93.21.155.xxx) le 26/08/10 à 14:16:32

Oui excuse nous, mais il y a de quoi être méfiant (16min05 au 5km pour ton pote qui vaut 36'15, ça voudrait dire qu'il a gagné 2 à 3 minutes sur 10km), inscris toi à une course 10km.
C'était quel stade/piste?

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par Adrien78 (membre) (86.217.80.xxx) le 26/08/10 à 14:24:26

Stade Pierre de Coubertin à Montigny le Bretonneux . Je faisais le rythme, et mon ami à eu du mal à suivre donc comme je l'ai dis précédemment, je pensais pouvoir allez un peu plus vite, j'ai un peu étais son "lièvre" mais il n'a pas tenu, il était à fond.

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par (invité) (78.237.160.xxx) le 26/08/10 à 14:24:34

oui c'est vrai que c'est pas très clair et pas réaliste du tout.Le chrono en soit reste correct mais l'écart 5-10km semble trop excessif pour y croire...dommage

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par Adrien78 (membre) (86.217.80.xxx) le 26/08/10 à 14:30:46

A quoi bon mentir ? Si je suis là c'est pour avoir des conseils. Est-ce la mentalité du monde de l'athlétisme de douter des performances ? Mon ami fait 1minutes 30 - 2 minutes de mieux sur 5000 mètres et alors ? Je faisais le train, il avait du mal, mais il suivait. Il n'y a rien d'illogique a pouvoir s'arracher de sorte à suivre un ami. Il a abandonné complètement carbonisé, il était au dessus de ses moyens, voilà tout !

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par martin (invité) (193.253.141.xxx) le 26/08/10 à 14:31:29

Salut Adrien, je cherche juste à te faire redescendre un peu sur terre pas me moquer de toi. Tu as de très bonnes aptitudes en Cap même si tu en rajoutes forcément...Avec le travail et le temps, tu auras de bons résultats. Inscris toi dans un bon club avec des cadets, juniors qui font les france de cross ffa tous les ans. Continues d'etre ambitieux et respectent tes dirigeants. Je te souhaite sincérement beaucoup de belles perfs et qui sait? On se croisera peut être? Sportivement, Martin DSA

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par pfff (invité) (78.237.160.xxx) le 26/08/10 à 14:35:56

1m sur combien

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 26/08/10 à 14:38:50

Adrien elle se trouve ou ta piste ?

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par Adrien78 (membre) (86.217.80.xxx) le 26/08/10 à 14:39:32

Pourquoi j'en rajouterai ? Si j'en rajoutais, alors cela voudrait dire que je ne pourrai vous demander aucun conseil puisque mes résultats seraient faussés !

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par sélectionneur (invité) (78.237.160.xxx) le 26/08/10 à 14:41:26

laisser tranquille ce joyau de l'athlé! vous êtes tous jaloux

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par Adrien78 (membre) (86.217.80.xxx) le 26/08/10 à 14:44:09

Franchement je ne comprend pas ces réactions ... Vous pensez que je suis un menteur, parce que depuis que vous êtes dans l'athlétisme vous n'avez jamais vu des performances aussi improbables ..?

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par (invité) (78.237.160.xxx) le 26/08/10 à 14:55:03

Laisse les dire de toute façon tu cours pour toi.Du coup c'est quoi ta vma?

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par Adrien78 (membre) (86.217.80.xxx) le 26/08/10 à 14:59:55

Oui je cours pour moi... Mais si je veux avoir des conseils c'est mort : ils ne m'aideront pas, pensant que je mens.
Ma VMA ? Je n'en sais rien du tout, je ne savais même pas ce que c'était avant d'allez ici : http://www.courseapied.net/course/allures.htm ...

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par (invité) (78.237.160.xxx) le 26/08/10 à 15:21:53

Pas loin de 19 je pense (Je suis à 18 environ)et je suis cadet aussi(1994)

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par Adrien78 (membre) (86.217.80.xxx) le 26/08/10 à 15:27:26

Oui moi aussi je suis né en 1994...
Et bien oui surement je ne sais pas ... Je ferai un test pour voir !

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par Rudy (invité) (78.127.59.xxx) le 13/11/11 à 07:24:49

Bonjour j'ai 16 ans et je viens de commencer la course à pied j'ai effectué ma première course en 36'39'' Mais je manque cruellement de temps pour en faire ma priorité et j'ai peur de me blesser à un âge aussi jeune. Qu'en penser vous merci.

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par WanLR (invité) (89.84.164.xxx) le 13/11/11 à 11:41:58

N'y a t il pas quelques (voir même beaucoup) de questions à se poser quand des cadets courrent 1 10km ? Sur le plan physio, ça interpelle... Quels avis avez vous là dessus?

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par (invité) (78.225.173.xxx) le 13/11/11 à 13:37:39

oui çà peut eventuellement interpeller ,
mais jepense qu'il est necessaire de faire la difference entre courir un 10 km ponctuellement...et s'entrainer toute l'année pour le 10 km en laissant de coté les autres parametres athletique

pas sur qu'il se grille plus que ceux qui enchainent de grosse seance spe 1500 m

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par WanLR (invité) (89.84.164.xxx) le 13/11/11 à 15:22:31

@ Rudy. D'emblée, et cela n'engage que moi, je serai tenté de dire que tu ne dois pas faire une priorité du 10000 à ton âge, en tous cas pas sans un accompagnement pro complet (entraînement, aspects médicaux etc...)
Je n'ai pas lu le post en entier mais je crois qu'on a donné l'exemple de Tahri et Benoît Z à 17a ; ce n'est pt-être pas les meilleurs (exemples) à prendre car ce sont tout de même des athlètes de haut niveau (surtout, je ne veux pas entrer dans la polémique dopage) auquel peu de pratiquants accèdent. Prendre des pros pour les donner en référence aux jeunes n'est, à mon avis, pas le plus judicieux sur les plans éducatifs et péda.

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par Zizou60 (invité) (88.163.132.xxx) le 19/11/11 à 21:30:01

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par Zizou60 (invité) (88.163.132.xxx) le 19/11/11 à 21:32:47

Bonjour juste pour dire l athlétisme c rigueur endurance patience j'ai commencer l athle tardivement première année j ai réaliser 4.9 au 1500m 35' au 10km la patience le courage la modestie et surtout le repos attention au blessure cela peux gâcher la vie a un athlète bisous a tous le monde qui me reconnaitra

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par (invité) (85.69.243.xxx) le 19/11/11 à 21:40:10

je suis cadets et jai fais 35min 00 et je vaut moins de 34' !
39' sa commence a etre pas mal mais il faut encore sentrainer ! bon courage ;)

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par fred (invité) (92.90.23.xxx) le 01/03/12 à 16:51:44

C'est très bien mais moi au collège en 1995 a 12ans je courrait chaque semaine je fesait en premier lieu 8km en 40 min et par la suite j'ai fait 10km en 40min a 12ans ses un très bon temps mais il ne faut rien relacher encore hier j'ai etais courir a maintenant 28ans sur 3700metre j'ai fait un temps de 9min 30 avec des cote car dans la ville il ne faut jamais relacher ses effort malheureusement ses se que j'ai fait et des champion non devoiler il en a sur toute la planete des tonnes l'important ses pas d'etre leu meilleur mais de s'amuser et de se rappeler avant tous que le sport et un plaisir bon pour la santer

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par GGBI (invité) (80.13.168.xxx) le 01/03/12 à 16:56:00

Dommage d'avoir sacrifié ta scolarité et ton français au profit de la course... Tout ça pour rien en plus!

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par Aurel (invité) (129.194.8.xxx) le 01/03/12 à 17:09:19

"sur 3700metre j'ai fait un temps de 9min 30 avec des cote"

Es-tu vraiment sur de la distance et du temps ?
Ca te fait tout de même 23.7 km/h de moyenne (donc 7'42 sur 3000m)... avec des côtes ce n'est pas mal. Sur piste, tu dois t'approcher du record du monde sur 3000m.

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par (invité) (92.90.23.xxx) le 01/03/12 à 17:10:02

J'ai pas sacrifier nis mon français je sait je fait des faute et la course j'ai abandonner a 13ans j'en fessait plus que de temps en temps par se que j'ai abandonner mais etudes pour aprendre un metier le sport et bon pour la santer même si tu deviens ex: champion du monde ou olympique tu gagnera pas forcement ta vie ses pour sa qu'il faut faire du sport mais aprendre un metiers ou faire des etude sait le sport ses un plus

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par Exile (invité) (78.228.87.xxx) le 06/10/12 à 18:19:52

Bonjours j'ai lu votre sujet et moi je viens de réaliser le 10km en 39 min aussi et j'ai 15 ans c'est la 4eme fois que je cours et c'est pour savoir si je peut encore m améliorer en temps et si je peut participê a des compétition du style 5 ou 10 km sachan,t que j'essaye de courirre 2 fois par semaine

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par kevin eapb (invité) (90.84.144.xxx) le 14/10/13 à 14:23:08

Je suis Kevin 16 ans pratique la course a pied depuis 1 ans jen suis a mon 9 iem 10 km meilleur pèrf la sem dernière sur tout rennes cours en 34 min 20 g commencer mon premier 10 km en 39 min tout réside dans l'entraînement et la capacité physique en 1 ans je suis passer de 1m80 pour 75 kg a 1m83 a 64 kg oui la course a pied affute ;)

Offre de prêt entre particulier par dijoux (invité) (41.216.58.xxx) le 14/10/13 à 18:38:16

Vous souhaitez bénéficier d'un crédit pour la mise en œuvre de vos projets, Vous souhaitez bénéficier d'un fond de commerce, vous souhaitez bénéficier d'un crédit pour le financement de vos Etudes à l'Etranger, Vous souhaitez changer de voiture, vous équiper en électroménager, vous offrir une nouvelle maison. Malheureusement il se trouve que vous êtes au chômage, élève ou étudiant, personne pour vous servir d'aval, Vous êtes sans emploi ou fiché en Banque ou vous faîtes objet d'interdit bancaire pour incident non indépendant de votre volonté, de ce fait aucune institution financière n'accepte de vous faire de prêt. Vous avez ce pendant Besoin de financer le projet dont vous rêvez et qui vous tient a cœur. Désormais cela ne devrait plus vous poser de problème . Profitez des nombreuses formules de prêts personnels adaptés a tous vos besoins. Bénéficiez de notre expertise c'est simple et rapide. Vous pouvez emprunter facilement de l'argent sur des durées de 36 à 120 mois* au TEG fixe de 2% et ainsi pouvoir enfin réaliser tous vos projets. Nous vous offrons les horizons suivantes: Prêt personnel, crédit auto, moto, crédit travaux, crédit immobilier, crédit consommation, Fonds de Commerce, Financement Etude à l'étranger. Toutes nos offres de prêts sont étudiés en fonction de vos besoins personnels. E-mail : yannis.dijoux@outlook.fr

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par guillaume (invité) (86.196.197.xxx) le 13/05/14 à 02:08:52

Bonsoir a tous,

J'ai commencé l'athlé a 12 ans et me suis orienté vers le demi-fond en passant sur 3000m a partir de minime, 1er 10km fin cadet 1ere annee avec une prepa 3000m durant l'ete, j'ai donc suivit les seniors au final : 33'30... non homologués faute d'officiels presents lors de la course pour l'holomogation d'une meileure perf francaise cadet de tout les temps...39' pour un debut c'est pas mal du tout avec un bon travail foncier prudent il devrait passer sur 3000m et faire des 5kms sur route car le 10km en cadet c'est traumatisant et usant.

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par Tchub' (invité) (91.183.96.xxx) le 13/05/14 à 10:11:44

C'était en 2006, il y a 8 ans, le petit gars en a 22 maintenant ... l'intérêt de sortir des vieux posts ainsi ?

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par Maurin (invité) (193.252.157.xxx) le 13/05/14 à 10:28:00

Pour Guillaume pas grave, la meilleure performance tout le temps actuellement est à 31'22 sur 10km cadet (et encore il y a un 30'45 qui attends homologation, d'ailleurs qu'elle homologation puisque ce n'est pas un record ?)

Alors juge ou pas juge, ça en aurai bien fait rire certain en haut lieu si un dossier avait été monté

En tout cas 33' en cadet, c'est pas mal du tout (même en sénior d'ailleurs)

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par florian (invité) (77.133.163.xxx) le 15/09/14 à 23:07:48

J'ai 16 ans j'ai couru il y a près de 2 mois j'ai été courir comme ça pour m'amuser avec mon père en vélo à mes côtés. Je ne cours jamais hors mis sur les terrains de foot et j'ai fait 45min pour 14 km je sais pas si cela est bien vous pourriez me dire ?

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par Hatz' (invité) (92.194.7.xxx) le 15/09/14 à 23:11:35

C'était des minutes des combien de secondes et des km à combien de mètres ?

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 16/09/14 à 01:26:20

C'était dans un col ?

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par Contador1983 (invité) (84.102.99.xxx) le 16/09/14 à 06:57:25

Soit c'était en descente (et encore...), soit le kilométrage est faux, soit le chrono est faux, soit tu mens.

Mais sans quasiment aucun entraînement, tu ne peux pas avoir fait ce temps là. Sinon, lance toi tout de suite dans ce sport.

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 16/09/14 à 12:00:00

Non, non c'était dans la montée et il poussait même assez souvent son père sur le vélo pour qu'il aille plus vite.

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par (invité) (83.145.96.xxx) le 16/09/14 à 13:43:35

Bizarre ce que tu dis Guillaume car à l'automne dernier en cadet à fait 33'20 sur un 10km officiel que j'ai fait ...

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par Nostalgique (invité) (88.164.216.xxx) le 03/05/15 à 17:19:13

C'est un bon temps moyen mais lorsqu'on regarde le record de France cadet du 45 minutes: 14,1km celà veut dire un temps de passage aux 10 kms au environ de 32 mns et il en reste 4 derrière...
D'ailleurs c'est dommage que cette épreuve n'existe plus, c'etait bien pour des gars comme moi endurant qui se destinaient au semi-marathon en junior.

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par charles levert (invité) (109.190.56.xxx) le 29/07/16 à 17:31:53

bonjourd je mapelle charles je coure depuis 4 ans je mentraine pour devenir un athlete de au niveux jai 17 an et je coure plus de 22 km tout les jour des foi je monte a 32 et un matin je me suis levet et jai couru plus de 81 km en
mais jai aucune preuve apart de gens qui mon vu courir et je coure meme sousla clanicule et quand je vener davoir mes 13 ans jaicouru peandant 1 h et jai courus a coter dun scoteur et jaitai a 20 kmh donc 20 km en 1 h sans pener a 13 ans et jai merai bien mentrainer avec vous

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par jereiter (invité) (170.19.103.xxx) le 29/07/16 à 22:45:50

Magnifique! Ton orthographe est au niveau de tes mensonges!

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par MarathonMarne (invité) (86.252.8.xxx) le 29/07/16 à 23:18:58

Tu vas beaucoup trop vite pour nous alors essaye le vélodrome (toi en courant bien sur)! N'oublie pas tes cahiers de vacances en plus.

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par charles levevert (invité) (109.190.56.xxx) le 30/07/16 à 11:04:03

bonjourd a vou je suis un copoureur cadet de 17 ans je mentraine depuis 4 ans et je coour 32 km en moyen tou les jour depuis 13 ans je me suis mi a courire du jour au lendemain et javais une perfe inpressionante sans entreainement je coure meme sous la clanicule un matin je me suis levert a 7h puis je suis pârtie courire sans dejeuner et jai fais 81 km enen 7h 34 sachan que je venais davoir mes 17 ans et javais courus entre 32 et 46 km tous les jour pendand2 semain sans repos et je mertais blesser les jenoux et au debut je voulais faire mon^premier 100 km est rare de faire un 100 km a 17 an et faire un 10 km en unpeu moin de 32 min car ces ma perf mes je nest jamais fais de compete et avec maperf jaime rais bien fair mai preuve

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par MarathonMarne (invité) (86.252.8.xxx) le 30/07/16 à 14:42:45

Papa va te gronder si tu prends son ordinateur comme ça!

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par Dynjah Penven (invité) (217.128.174.xxx) le 29/09/16 à 16:31:38

IL est tres fort a ce que je vois mais au 10km je batterai ce reccord ne vous en faite pas vous pouvez comptez sur moi je suis en cadet 1.felicita tion a lui

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par invité (invité) (83.202.172.xxx) le 29/09/16 à 17:33:40

charles , gros troll d'entrée de gamme ,vas jouer dans ton bac a sable ,pendant que moi je courre sous la clavicule .

Un cadet en moins de 39 min au 10 km ... par dynjah (invité) (217.128.174.xxx) le 01/03/17 à 15:40:06

qui moi ?

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