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Augmenter sa foulée par DVincent (invité) (83.199.150.xxx) le 10/11/06 à 22:07:10
Bonjour,
Coureur régulier, je cherche à augmenter ma foulée (en longueur et/ou en rythme).
Que me conseillez-vous comme exercice ?
Merci.
David
Augmenter sa foulée par Frédéric (membre) (82.123.212.xxx) le 10/11/06 à 22:08:54
Travaille ta vitesse sur des séries courtes, 100 à 200 m, et des gammes comme montées de genoux, foulées bondissantes en côtes.
Fred
Augmenter sa foulée par DVincent (invité) (83.199.150.xxx) le 10/11/06 à 22:14:55
Merci.
La vitesse sur distance courte, ça signifie 100m ou 200m en sprint puis footing puis re-sprint, c'est ça ? ou alors, c'est comme du fractionné où on court plus rapidement mais relâché ?
Monter les genoux, foulées bondissantes... Connaissez-vous des adresses sur le net où ces exercices sont détaillés (nombre, durée, ...).
Merci beaucoup.
Augmenter sa foulée par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 10/11/06 à 22:17:25
Salut Fred , tu as bien reçu mon mel ?
Bonne ballade pour Boulogne et Bon marathon çà c'est du sérieux , ton travail va payer .
@+jcc
Augmenter sa foulée par olivier bilou (invité) (90.4.199.xxx) le 05/02/07 à 18:58:13
je voudrai prepare marseille cassis est mettre 1h45 que faire comme entrainement sur un21 km merci a tous les passioner
Augmenter sa foulée par Laure (invité) (91.163.154.xxx) le 05/02/07 à 19:42:18
Vous parlez de PPG?
Et c'est bon pour augmenter sa foulée ça?
Augmenter sa foulée par (invité) (213.103.72.xxx) le 05/02/07 à 21:48:44
par définition PPG = Préparation Physique Générale ; une bonne séance de musculation.. renforcement... l'idéal est d'imaginer un circuit de 300m entre-coupé (60 à 120m) par des "ateliers" et en bonus une rangé de marche d'escalier. Pendant la PPG tu sera amenée à t'apliquée et à mémorisé les passement de haies ou obstacles à lever les genoux (abdo nécessaires) c'est dans la répétition de ces exercices que tu te sentira en condition pour courir confortablement.
Je crois que l'on a tendance à trop focaliser sur l'idée de "foulée" dans un thread analogue Gérard avait répondu très justement. Si je trouve je signal...
fartlek...
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