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peut on boire du lait avant un marathon par loucoooooo (invité) (81.53.64.xxx) le 13/11/06 à 12:32:11
merci de m'expliquer
peut on boire du lait avant un marathon par LaurentB (membre) (85.68.127.xxx) le 13/11/06 à 12:33:41
oui si tu le digères, non si tu ne le digères pas.
peut on boire du lait avant un marathon par Peter (membre) (90.10.71.xxx) le 13/11/06 à 12:49:50
C'est surtout aprés qu'il faut en boire , pour diminuer l'acide lactique .
peut on boire du lait avant un marathon par dr.trapé (invité) (82.127.65.xxx) le 13/11/06 à 12:57:36
Il est préférable, si on veut consommer du lait, de prendre un lait écrémé, mieux un lait sans lactose, en se souvenant qu'il existe une compétition d'absorption entre le galactose et le glucose.
peut on boire du lait avant un marathon par pandore (membre) (82.127.254.xxx) le 13/11/06 à 13:12:01
évites si tu peux
peut on boire du lait avant un marathon par cyril49 (invité) (85.68.197.xxx) le 13/11/06 à 13:34:38
ne jamais ptrendre de lait avant une course
peut on boire du lait avant un marathon par cyril49 (invité) (85.68.197.xxx) le 13/11/06 à 13:34:41
ne jamais ptrendre de lait avant une course
peut on boire du lait avant un marathon par cyril49 (invité) (85.68.197.xxx) le 13/11/06 à 13:34:45
ne jamais ptrendre de lait avant une course
peut on boire du lait avant un marathon par nenni (membre) (194.154.219.xxx) le 13/11/06 à 14:44:26
en complément du commentaire du dr trappé, il faut aussi faire attention, en cas d'ingestion de lait entier, de ne pas courir trop vite, afin de ne pas le transformer en beurre...
peut on boire du lait avant un marathon par lolo (invité) (81.50.21.xxx) le 13/11/06 à 14:50:51
et toi cyril49, qu'est ce que tu en penses?
peut on boire du lait avant un marathon par nenni (membre) (194.154.219.xxx) le 13/11/06 à 15:30:49
sans blague, maintenant, je me tape souvent une boite de 450 gr de riz au lait avant de faire une grande course, et n'ai pas de problème de digestion.
La seule fois ou j'ai mangé des oeufs, je me suis tapé une de ces chi....s qui vous coupe les jambes et après laquelle il vous faut une heure pour recourir normalement.
peut on boire du lait avant un marathon par shepfriend (membre) (194.206.6.xxx) le 13/11/06 à 15:46:16
Expérience perso : j'adore le lait et je n'en bois jamais au repas avant une course, même trois heures avant, comme les fruits et le jus d'orange. Pour moi, un yaourt, c'est plus sûr. Sinon, gare aux dérapages...:-))
Mais pour ma femme, le lait et les fruits ne posent aucun problème.
Donc, à toi de tester.
peut on boire du lait avant un marathon par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 13/11/06 à 15:49:45
Je ne bois jamais de lait.
Petite anecdote: avant mon semi de samedi, des bénévoles proposaient du café aux coureurs. Ils avaient l'air étonnés de ne pas avoir grand succès...
peut on boire du lait avant un marathon par nenni (membre) (194.154.219.xxx) le 13/11/06 à 15:54:19
pourtant, un bon cafe noir sucre, ça donne des ailes (à condition que ce ne soit pas du café d'hopital)
peut on boire du lait avant un marathon par cédric (invité) (62.202.117.xxx) le 13/11/06 à 17:24:14
je ne pense qu'il ne faut pas boire du lait car les graisse animales sont lente à digerer mais que inversement celles ci (les graisses) ralentisse l'absorption du glucose alimentaire=> meilleur distribution temporel d'energie.
peut on boire du lait avant un marathon par dr.trapé (invité) (82.127.65.xxx) le 13/11/06 à 19:31:16
@cedric
bonne analyse mais mauvaise deduction. Les lipides ralentissent l'évacuation gastrique donc la métabolisation, or le repas pre-course doit etre le plus digeste et le plus rapidement métabolisé pour optimiser, le seul objectif qui est : la maximisation glycogénique. Il faut donc que l'estomac fournisse rapidement tout son contenu à l'intestin.
peut on boire du lait avant un marathon par (invité) (81.241.112.xxx) le 13/11/06 à 20:08:43
est-ce que cela signifie que j'ai tout faux en mangeant mon riz avant de partir ?
peut on boire du lait avant un marathon par nenni (invité) (81.241.112.xxx) le 13/11/06 à 20:10:25
l'invité d'avant, c'est moi...
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