temps sur vma

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temps sur vma par optionnel (invité) (86.216.183.xxx) le 20/11/06 à 10:22:39

j'ai une question qui me tracasse:
quand un coureur de niveau regional court ses 400m vma il met environ 1'10" (15*400m c'est un example).
pour moi qui vaut à peine 42mn sur 10kms je vais courir mes 400m en 1'32". Ce n'est plus le meme effort:lui il tiendra 1'10" à vma et moi 1'34" à vma ,ce qui est plus dure pour moi.Alors faut-il raisonner en terme de distance ou de temps? j'espere que j'ai été clair.

temps sur vma par Arnaud (invité) (62.23.46.xxx) le 20/11/06 à 11:06:48

Salut,
Il faut courir en tenant compte du temps et pas de la distance. Jettes un oeil à http://www.sportnat.com/100km/FAQ/travailVMA.html: la VMA courte par exemple se travaille par fractions de 30" à 1'. Ca représente une distance différente suivant la VMA du coureur (de 100m à 200m).
Arnaud

temps sur vma par picsou (membre) (86.205.104.xxx) le 20/11/06 à 11:25:19

tu peux également faire 12*400 quand lui fera 15*400 car 6 km à VMA avec une VMA de 16 me parait trop costaud

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