que pensez vous de mon programme?

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que pensez vous de mon programme? par stef (membre) (83.202.139.xxx) le 20/11/06 à 11:38:53

Salut,
pensez vous que je peut progresser en cap avec ce programme hebdo?
30 min natation;
1H30 CAP en deux séances (seuil et seuil+);
1H30 à 2H30 VTT ou vélo route(en endurance);
merci de vos avis;(je souhaite rester sur 10 KM et cross)
stef.

que pensez vous de mon programme? par thyo (membre) (212.11.40.xxx) le 20/11/06 à 11:44:21

je ne pense pas qu'on puisse te répondre... Il manque trop d'éléments.
Quel est ton objectif?
quel est ton passé en sport? en cap?
ton ^^age?

que pensez vous de mon programme? par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 20/11/06 à 11:47:20

Oui Thyo a raison il nous faut plus d'infos... Comme tes mensurations, la couleur de tes yeux et ton avis d'imposition 2006 loooool
Pardon je m'en vais ---> []

Sinon, beau programme !

que pensez vous de mon programme? par Vincent 75 (membre) (172.185.47.xxx) le 20/11/06 à 11:54:57

Le cross et le 10km nécessitent un travail de vitesse. Peut-être devrais-tu intégrer une séance VMA dans ton programme. Par exemple alterner une semaine sur deux seuil et seuil plus et faire de la VMA lors de ta deuxiéme séance hebdomadaire.
Effectivement, pour en dire plus il faudrait en savoir plus. Le plan d'entrainement est aussi à considérer dans sa progressivité et en fonction d'objectifs particuliers.

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