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que penser de la modif de séance et de la séance par (invité) (86.75.41.xxx) le 20/11/06 à 14:11:20
bonjour
je devais aujourd'hui faire 10x300 en 58" avec 50" de récup
je suis parti sans regarder les temps de récup ma séance s'est donc transformée en 10x300 avec 25" de récup
bilan de la séance:
53"
55"
53"
50"
57"
1"05
1"05
1"10
1"10
1"10
quels enseignements tirer de cette séance ?
par avance merci
que penser de la modif de séance et de la séance par (invité) (86.75.41.xxx) le 20/11/06 à 14:37:56
personne pour me dire si j'ai bien fait ou pas de réduite la récup
et si ct encore un travail de VMA???
allez un ptit effort...lol
que penser de la modif de séance et de la séance par GGBI (membre) (80.15.61.xxx) le 20/11/06 à 14:41:43
Mauvaise séance, car il y a vraiment trop de différence entre tes 4 premiers 300 et les suivants.
Si tu dois faire 58" au 300, il vaut mieux faire les premiers en 1' qu'en 53" et ainsi finir en accélérant.
Tu aurais du t'arréter a la 6iéme (1'05) car tu es déjà trop en retard et ceci a cause de la fatigue.
Voila, mais c'est en faisant des erreurs que l'on apprend.
Pour la récup. en principe pour des fractions de moins de 4', c'est moitié du temps. Donc avec une recup. de 25" tu n'étais pas si mal, mais c'est sur un peu court.
que penser de la modif de séance et de la séance par l'AB (invité) (163.173.48.xxx) le 20/11/06 à 14:43:14
Que veux-tu que l'on te dise de sensé ? Que tu étais plus fatigué en fin de séance qu'en début ? Que c'est physiologiquement normal mais que pour profiter de la séance il vaut mieux être régulier ? Ta question équivaut à nous demander notre avis sur un roman sans avoir lu ni le début, ni la fin. Comprends que c'est pas évident, non ?
que penser de la modif de séance et de la séance par (invité) (86.75.41.xxx) le 20/11/06 à 14:44:02
merci de ta réponse
le plan prévoyait une récup de 50"....
c quand meme une séance vma rassure moi..lol
que penser de la modif de séance et de la séance par GGBI (membre) (80.15.61.xxx) le 20/11/06 à 14:58:29
Je confirme que c'est une séance VMA qui s'adresse a des gens valant moins de 40' au 10 Km.
Est ce ton niveau ?
que penser de la modif de séance et de la séance par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 20/11/06 à 15:00:41
Une récup' de 50" c'est cohérent avec des 300m courus à cette vitesse. Faudra partir à pour 58" la prochaine fois, vérifier tes temps de passages au 100 et 200m sur les premières répétitions.
A+ Baltha
que penser de la modif de séance et de la séance par GGBI (membre) (80.15.61.xxx) le 20/11/06 à 15:05:08
Oui, j'ai dis une bétise, c'est pour des fractions de plus de 4' que la récup. est deux fois plus petite.
Pour ma part pour des 300, je fais 100M de récup. en environ 40" (je fais mes 300 en environ 1').
que penser de la modif de séance et de la séance par (invité) (86.75.41.xxx) le 20/11/06 à 15:05:22
merci AB pour le tact avec lequel tu m'as répondu...
je me demandais suelement si en réduisant de moitié le temps de récup j'étais encore dans un travail de VMA tout simplement!
que penser de la modif de séance et de la séance par l'AB (invité) (163.173.48.xxx) le 20/11/06 à 15:10:48
Ah, puisque la question est plus claire (je suis un peu idiot, faut m'excuser, le séminaire ça abrutit), ma réponse est oui; Par contre, vu tes différences de chrono entre les séries du début et les autres cela ne t'a rien rapporté de réduire le temps de récup, me semble-t-il.
que penser de la modif de séance et de la séance par (invité) (86.75.41.xxx) le 20/11/06 à 15:12:36
merci mr l'ab...
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