marathon à 19 ans??

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marathon à 19 ans?? par R_0_xAn (invité) (81.49.252.xxx) le 23/11/06 à 09:15:36

je cours déjà depuis un certain temps, et j'ai fait récemment un 15 bornes, pour voir ce que c'est qu'une distance plus grande. Cette course s'est déroulée en même temps qu'un marathon, j'ai donc eu envie de me renseigner sur ceux-ci, et je voulais plus particulièrement savoir si c'est conseillé d'en faire un à 19 ans déjà... je pence au côté physique de la choses; bien sur avec un entrainement adéquat!!
merci beaucoup pour vos réponses...
@
+ Roxan

marathon à 19 ans?? par gérard (invité) (80.236.68.xxx) le 23/11/06 à 09:35:50

Bonjour Roxan,
Vouloir courir un marathon si jeune, n'est pas conseillé, c'est bien trop exigeant comme préparation, mais surtout comme effort.
Tu es junior, et tu as bien le temps de penser à cette distance, il y a déjà le 1/2 marathon qui est une distance bien suffisante pour toi, et encore, il ne faut pas en abuser.
Tu dois penser à progresser sur les distances plus courtes, 5 et 10 km, et patienter quelques années avant d'envisager un marathon.
25 ans est un âge raisonnable pour cet objectif, tu as donc 6 années pour acquérir toute l'expérience nécessaire et progresser au niveau de ta VMA.
Bien sûr , il y a des marathoniens de 19 ou 20 ans, ce sont des exceptions, mais il vaut mieux ne pas suivre leur exemple, enfin c'est ce que je pense.
Mon premier marathon a été couru à l'âge de 25 ans, mais c'était un marathon d'entraînement, un test avec un copain, dans le parc de St Cloud, résultat 2 h 44'. Le premier marathon en compétition à 30 ans, je termine 4ème en 2 h 44' à Bazainville.
Mais auparavant j'avais terminé 27ème du NATIONAL de cross à Angers, c'était à 28 ans et mon record sur 10000 m était déjà de 29'45".
COmme tu le vois, chaque chose en son temps et l'avenir est devant toi.
Patience pour tout et bon courage
Gérard

marathon à 19 ans?? par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 23/11/06 à 09:40:05

Gérard, que penses-tu alors de ce garçon de 13 ans, apparemment poussé par son père, qui coure des marathons et dont l'histoire nous a été relaté par le JT de TF1 au moment du marathon de NY auquel il allait participer ?

marathon à 19 ans?? par gérard (invité) (80.236.68.xxx) le 23/11/06 à 09:47:07

Ricard51,
ce que j'en pense, c'est que ce n'est pas raisonnable, surtout si à 13 ans celà devient sa spécialité et son obsession, c'est prématuré, maintenant on ne peut empécher personne de commettre de genre de "folie", il y a même des marathoniens de 8 ou 9 ans, c'est n'importe quoi.
Thierry Pantel avait aussi couru 2 marathons vers l'âge de 15 ou 16 ans, et c'est vrai que celà ne l'a pas empéché de devenir un excellent crossman et coureur de 10000 m, plus tard.
Mais ce n'est pas un bon conseil, que d'inciter des jeunes à courir le marathon, je préfère les orienter vers la piste, 1500 m , 3000 m ou 5000 m, il est bien temps de monter sur les distances supérieures après 25 ans.

Mais ce n'est que mon avis, bien entendu.
Gérard

marathon à 19 ans?? par thomas (membre) (217.128.46.xxx) le 23/11/06 à 09:55:31

@Roxan: Je ne peux que t'inciter à attendre avant de courir un marathon. D'autant plus que c'est une discipline ou tu as presque le même potentiel à 40 ans qu'a 25...

marathon à 19 ans?? par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 23/11/06 à 10:00:31

Merci de ta réponse Gérard. Moi aussi il me semblait que c'était n'importe quoi et que même si le gosse aime ça, le père devrait freiner ses ardeurs.

marathon à 19 ans?? par wynette (invité) (82.231.26.xxx) le 23/11/06 à 10:12:34

roxan, j'ai également 19 ans et je me suis inscrite au marathon de paris 2007 !
c'est pour moi un beau défi, je veux le boucler sans me faire mal et sans vouloir faire un temps extra. c'est un challenge perso que je souhaite relever !
les avis concernant cette distance par rapport à notre age varie. Pour mon médecin il ne faut pas en abuser mais faire un marathon par an, mêler à d'autres courses de 10km et 1/2 semi et le faire raisonablement avec un entrainement rigoureux ne peut être qu'une bonne chose !
en tout cas bon courage et tient moi au courant de ton entrainement !

marathon à 19 ans?? par gérard (invité) (80.236.68.xxx) le 23/11/06 à 10:23:00

bonjour Wynette,
C'est un défi certes, savoir s'il est beau, c'est autre chose, mais si tu le fais réellement dans l'esprit de le courir pour le terminer dans un bon état de fraîcheur, avec une marge importante du genre : 1 h 45' sur 1/2 marathon et objectif 4 heures, c'est raisonnable et faisable.
COmme tu le dis, à condition de n'en faire qu'un par an, et de ne pas viser la performance optimum pour le moment.
Bonne préparation et surtout garde bien le cap sur ton objectif, le plaisir avant tout, mais 42,195 km c'est très long et assez difficile quand même.
Il ne faut surtout pas se tromper de rythme et ce dès le premier kilomètre.
Prudence.
Gérard

marathon à 19 ans?? par wynette (invité) (82.231.26.xxx) le 23/11/06 à 10:40:57

on a forcément envie de s'accrocher à son objectif. J'ai l'exemple de mon père qui veut faire monis de 4h depuis des années. Au semi s'est toujours possible mais le dernier tier est fatal et à chaque fois s'est le déception mais l'envie de progresser.

Je veux m'entrainer pour être capable de le finir mais je ne me fixe pas un temps ! je ne veux pas me dégouter ! j'espère garder l'envie de courir !

par contre je n'ai toujours pas trouver de plan d'entrainement. a quoi vous êtes vous fier les spécialistes pour votre préparation ??

merci d'avance

marathon à 19 ans?? par Runner (invité) (81.65.104.xxx) le 23/11/06 à 12:24:48

Roxan, j'ai moi-même couru mon premier marathon à l'âge de... 18 ans. Je n'avais jamais fait de course à pied, mais je pratiquais foot et tennis régulièrement et j'aimais beaucoup courir.

J'ai couru le MDP sur un coup de tête : à l'époque (c'était en 1999), on pouvait encore s'inscrire la veille ; j'ai vu une affiche dans la rue annoncant le marathon, et j'ai décidé de me lancer, sans aucun entraînement spécifique, avec pour seule envie de finir. Résultat, j'en ai bavé sur les 10 derniers kms, car évidemment j'étais parti trop vite ! Mais j'avais surtout envie de finir, et j'étais tout content de le faire en... 4H07 !!

Le premier post de Gérard est à mon avis un peu excessif...Je pense qu'on peut faire un marathon à 19 ans si on est bien entraîné. Pour un premier, il ne faut pas viser un super temps, mais je ne pense pas que cela pose de quelconque problème évidemment.
Gérard, tu as commencé très fort : 2H44 pour ton premier, c'est énorme ! J'ai moi-même 25 ans et désormais un record à 3H12 "seulement" ...
Si, comme Gérard, on vise un marathon avec un super temps, alors il faut peut-être attendre un peu...
Sinon, si vous visez autour de 4H, même 3H30, je crois que c'est possible à 19 ans...

marathon à 19 ans?? par gérard (invité) (80.236.68.xxx) le 23/11/06 à 12:40:59

Bonjour Runner,
Non je ne pense pas être excessif, 19 ans c'est beaucoup trop jeune pour courir le marathon, mais je dis bien que c'est possible dans certaines conditions de prudence et sans se fixer d'autre objectif que de le terminer en bonne santé.
Tout dépend du niveau de chacun, si on vaut 4 heures et que l'on se contente d'une préparation pour faire 4 h 30', il n'y a vraiment aucun problème.
Le problème réside seulement, si on part comme toi, trop vite et que l'on résiste ensuite, tant bien que mal.
C'est l'erreur à ne pas commettre.

2 h 44' pour débuter, ce n'était pas énorme du tout, puisque j'avais déjà couru le 10000 m en 29'45" , 3 années auparavant, 20 km/heure sur 10 km = 19 km/h sur 1/2 marathon et 18 km/h sur marathon.
J'avais une grosse marge de manoeuvre....
C'est d'ailleurs pour celà, qu'en 1977 , j'ai gagné un matathon en 2 h 25', avant de réaliser 2 h 22'40" , 3 années plus tard.
Je n'ai jamais été un véritable marathonien, mais celà m'a intéressé quand même, puisque j'en ai couru près de 50.

Ce qu'il faut c'est acquérir une bonne expérience, rien ne presse, 19 ans ce n'est que le début d'une carrière, il ne faut pas compromettre son avenir , l'essentiel étant de durer le plus longtemps possible.
Enfin, c'est ce que je préconise.
Amitiés sportives,
Gérard

marathon à 19 ans?? par cédric (invité) (157.26.1.xxx) le 23/11/06 à 12:50:21

à 19n ans je pense que il n'y a plus trop de probleme. à 18ans certains jeunes n'ont encore pas totalement finit de grandire. Donc je pense que faire un marathon à 18ans c'est faisable si on est vraiment bien entrainé et que l'on a de l'experience ce qui signifi avoir fait des 10km et des semi.

pour ma part il y a un an j'en ai eu marre de faire que courire en plus les course sont courte et on fait que ca
alors... je me suis jetté à l'eau..
le Triathlon... un courte distance pour les meilleur c'est deux heure d'effort et un sprint une heure. Donc avis au jeunes avide de longs effort avec finish en courant...

marathon à 19 ans?? par gérard (invité) (80.236.68.xxx) le 23/11/06 à 12:54:55

Sauf que le coeur, notre muscle principal, n'est définitivement formé qu'à 25 ans.
C'est le problème, qu'on le veuille ou non.
Gérard

marathon à 19 ans?? par Runner (invité) (81.65.104.xxx) le 23/11/06 à 21:37:25

Gérard, on se rejoint, on est d'accord !

Si c'est pour finir uniquement, à 19 ans, il n'y a pas de problème !

En revanche, pour viser un (très) bon temps, c'est peut-être encore un peu "jeune"...

marathon à 19 ans?? par wynette (invité) (82.231.26.xxx) le 23/11/06 à 23:07:13

je pense que même si on a que 19 ans, on fait notre petite "folie" en faisant le marathon mais on est pas inconscient.

tout le monde est d'accord, le mot d'ordre à notre âge est la prudence !!

marathon à 19 ans?? par gérard (invité) (80.236.68.xxx) le 23/11/06 à 23:14:28

Oui Winette,
Si tu en as vraiment envie, tu peux le faire et surtout bien le préparer.
Si ton niveau est de 50' sur 10 km , c'est un exemple, tu peux tout à fait courir le 1/2 marathon en moins de 2 Heures et ensuite préparer le marathon pour courir en 4 h 30' en passant au 1/2 marathon en 2 h 15'.
Si ton objectif est près de celui que j'ai imaginé, tu peux donc t'entraîner sur des bases entre 10 km/heure et 12 km/heure (allure 10 km), sans aucun risque.
Avec une sortie longue hebdomadaire, entre 2 heures et 2 h 30' en endurance à 70/75 % de ta FCM, ça devrait convenir.
Mais fais toi plaisir avant tout, et tu tiendras ton challenge, devenir marathonienne à 19 ans.
BOnne chance à toi,
Gérard

marathon à 19 ans?? par R_0_xAn (invité) (86.213.186.xxx) le 25/11/06 à 17:08:21

merci à tous!! c'est exactement le genre der éponses que j'attendais.

En fait, je chercherais plutôt à finir le maathon en bonne et belle forme ^^ qu'avec un super temps...

je sais pas si je vais effectivement en faire un; c'est d'ailleurs pour ça que je voulais d'abbord poster.

Personellement, la piste ne m'attire pas du tout, bien que je fasse quand meme deux entrainements d'athlé par semaine sur piste... ce serait plutôt course en sous bois, voire en pleine forêt/montagne... mais j'aime la diversité...

c'est pour ça que j'ai voulu connaître l'avis d'experts en la matière.. ^^

merci à tous, c'est chouette! :)

marathon à 19 ans?? par Simon (invité) (83.76.236.xxx) le 09/12/06 à 23:01:25

J'ai participé à mon premier marathon à l'age de 19ans, c'était l'année dernière. A mon avis, à partir de 18ans, tout est question de préparation. A 18ans, je courrais 100 kilomètres par semaine, et je n'ai jamais été blessé, même après le marathon. Il faut juste prendre garde à se préparer correctement, consciensieusement et après coup, récuperer totalement. A partir de la, le plaisir, la joie, la fierté d'avoir fait un marathon et d'avoir franchit la ligne d'arrivée te montrera comme cette discipline est magnifique. Exigente, mais magnifique...

marathon à 19 ans?? par moa (invité) (84.7.122.xxx) le 09/12/06 à 23:11:08

je vais me faire huer mais tant pis j'ai fait mon premier marathon a 20 ans c'etait en 1992 et j'avais 20 ans...et je cours toujours
je crois que le probleme n'est pas de faire un marathon en etant un minimum pret le probleme est que si tu decide de commencer ta carriere sur marathon a 19 ans tu hypotheque tes chance de devellopper tes qualités de vitesse de vitesse de base

alors faire UN marathon (meme a 19 ans) en etant un minimum pret je dit oui pkoi pas avec prudence

mais si c'est pour envisager une progression sur marathon je dit non

marathon à 19 ans?? par fils du vent (invité) (82.236.176.xxx) le 10/12/06 à 10:48:25

je n 'arrive pas à imaginer l'attrait que peut représenter
de courir 42 kilomètres en continu sur du goudron quand on a 19 ans.et comment le faire, étant informé,quand on sait les traumatismes que ça procure à tout les participants et surtout à ceux ,forts physiquement mais dont la croissance osseuse et musculaire n est pas achevée.
a moins qu on soit dans un trip " souffrance -jusqu'au bout-se prouver "
dans ce cas,là, ça relève d'autre chose que du sport..

marathon à 19 ans?? par cédric (invité) (85.1.42.xxx) le 10/12/06 à 11:42:34

j'usque la je me suis pas exprimer dans ce sujet mais il est vrai que moi personnelement à 18 ans je suis assez attiré par les lonque distance. cependant mes envies vont plus dans l'extreme (utmb, Ironman gigathlon(www.gigathlon.ch) )
eh oui mais...
apparement selon certain d'entre vous lonque distance = souffrance absolue
sur ce point je ne suis pas d'accord car un 10km bien courru à 90% vma ça en chie...
et ne conseile t-on pas de au jeune de faire principallement de l'endurance?

pourquoi n'ai je donc pas encore fais un big traill, un Iroman ou meme un olypique ?(2H D'EFFORT)

eh bien parce que tout ces defie lonques distance je veut faire un chrono et pour ca il faut de la vitesse il faut s'ettaloner (en plus il le 10km est deja une sacrée epreuve d'endurance qui necessite du volume)
donc à 18-19 ans on peut courrire du long mais on n'arrivera pas à courrire vite du long(sinon ca ferait longptemps que le record marathon serait pris par un jeune kenyan de 20 ans)

donc bon entrainement

marathon à 19 ans?? par fils du vent (invité) (82.236.176.xxx) le 10/12/06 à 12:04:51

faire de l'endurance d accord mais pas plusieurs heures consécutives sur bitume ,
préserver ainsi sur le long terme
-les articulations
-les muscles
- et surtout ! la motivation ..

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