10 km à plus de 180 ?

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10 km à plus de 180 ? par pascal (invité) (83.112.254.xxx) le 26/11/06 à 11:15:53

Bonjour,
Je m'entraine 2 à 3 fois par semaine depuis le mois de mars, 1.81m - 78kg - 38 ans. J'ai participé au 20 km de paris en octobre - 1h47 - fc moy 172 - fcmax 195 et à la ronde d'ermont en novembre 10km - fc moy 180 et fc max 200.
Je m'inquiète un peu de mon rythme cardiaque si haut, avez vous des réponses ?
Merci d'avance

10 km à plus de 180 ? par Joël (membre) (82.250.42.xxx) le 26/11/06 à 11:40:41

C'est courant d'avoir une fcm supérieure à celle "attendue" en fonction de l'âge. Pour ta fc moyenne sur 10, pas d'inquiétude non plus, on est couramment à 93-95% de fcm en moyenne.
Joël

10 km à plus de 180 ? par pascal (invité) (83.112.254.xxx) le 26/11/06 à 12:01:15

merci joel pour les conseils, je dois faire un test d'effort jeudi sur tapis cela me donnera plus d'info sur ma fcmax

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