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Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 29/11/06 à 21:54:48
Pour tout savoir sur les rendez-vous matinaux dominicaux, les séances de piste à Pershing le mercredi soir et les autres sorties au bois de Vincennes, c'est ici et nulle part ailleurs avec les Vincennus™.
Petit rappel de nos deux rendez-vous hebdomadaires habituels :
• Le dimanche matin au lac de Saint-Mandé, en face du "Châlet des gaufres" (au niveau du feu rouge).
Notre parcours mesure 17,4 km, mais selon les envies, humeur et niveau des uns et des autres on peut le modifier ad libitum, le raccourcir, le prolonger.
Le parcours "historique" est ici :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=1032
http://www.courseapied.net/forum/whowho/membre.php?id=1545
• Le mercredi soir dès 19 h, ou plus tôt pour ceux qui veulent, au stade Pershing (juste à côté de l'Insep) pour des séances de piste où chacun évolue à son rythme.
• Le marquage hectométrique de la piste cyclable a été fait, 3140 mètres au total, ce qui permet de courir des séries longues avec précision.
• Possibilité également de faire du travail en côte sur la route des Barrières, qui se trouve au niveau du kiosque qui domine l'étang de Gravelle (vers l'hippodrome, à la fin de la montée côté tribunes).
Cette côte mesure 550 m de long, 5 % de pente, avec un marquage tous les 50 mètres.
Quelques photos dans mon blog :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=872
Elle est bien plus "humaine" que celle située un peu avant (en venant de Charenton), entre le cimetière et l'asile.
"Un truc de ouf !" dirait Korma.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 29/11/06 à 22:08:09
Ouai , j'suis le premier !
Salut les capeuses et les capeurs de chez les vincennus .
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par SteFun (membre) (86.212.73.xxx) le 29/11/06 à 22:10:10
Deuxième ! Pour une fois ou je suis pas trop en retard ;-)
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 29/11/06 à 22:14:07
SteFun , tu es une autruche ! moi un yerres'érus , nous érrons tardivement chez les vincennus !
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 29/11/06 à 22:15:35
Haaaaa c'est moi qui suis en avance, je croyais que nous étions déjà le 30.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par lapepite (membre) (195.93.102.xxx) le 29/11/06 à 22:18:30
héhéhé coucou Fred!! c'est l'idée de Noël qui s'approche qui te fais avancer le calendrier!
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.112.163.xxx) le 29/11/06 à 22:22:40
Bonsoir tout le monde !
SteFun, tu n'as pas vu F@bien ce soir à Pershing ?
A Dimanche aux gaufres ....
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 29/11/06 à 22:24:17
< "Haaaaa c'est moi qui suis en avance" > non fred , en retard de 2' : 2h51-2 = 2h49 !!!! c'est bien quand méme , trés passionnant cette "élasticité" avec Gibé au alentour du 35è de mémoire , donc c'est lui qui progresse par rapport à l'année derniére , c'est bien fred , un marathon reste toujours une grande aventure .
Bonne récupération .
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 29/11/06 à 22:26:45
Yesss, Première V2 vincennue!!! héhé, facile, je suis la seule.
Bises à tous
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Enzo (membre) (81.65.88.xxx) le 29/11/06 à 22:46:19
pfff à la rue, dans les profondeurs du classement ... :-((
@Pierrot : SteFun et f@bien ne se sont pas croisés ... j'sais plus où je l'ai lu, mais je l'ai lu ...
Bizz les Vincennus
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 29/11/06 à 23:37:37
héhé toujours à la bourre, faut dire je suis peu sur le forum ces temps ci ! je viendrais bien quand même Dimanche au chalet des gauffres pour une petite heure avec vous, à confirmer.
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par alexis4vents (membre) (82.238.202.xxx) le 30/11/06 à 00:38:34
Ha ben j'vous l'dis ma brave dame, y'a plus d'saisons !!!
V'la donc que décembre débute fin novembre.
Heureusement, qq'un a eu la bonne idée d'inventer le copier/coller :
Bah Alors SteFun, tu t'es caché dans le pack des rayés bleu-blanc ???
F@bien, en même temps tu cours trop vite pour voir ce qui se passe autour de toi ...
C'était bien cool cette séance qui s'annonçait laborieuse pendant mes 20' d'échauffement, puis fructueuse pendant ma série de 6*800 en 3'01/3'02 bien réguliers.
Retour en agréable compagnie de Pierrot.
Mais où étaient donc Martine, Brinouille, ...
A mercredi prochain pour 6*1000.
Bonnes gaufres dimanche, mais après la sortie, pas pendant comme ma chérie sur le chemin du retour dimanche dernier. Splafff à plat ventre. Heureusement y'avait les gants !!! Et puis moi bien sûr ...
A+ Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 30/11/06 à 08:28:28
Brinouille elle fait une pause pour son boulot et ses papattes....Fred tu parlais d'aller avec martine faire prochainement un test VMA au Kwak, ça serait quand qu'on le fasse ensemble ?
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par SteFun (membre) (84.14.254.xxx) le 30/11/06 à 08:28:46
@Pierrot_75, alexis4vents: En effet j'ai pas croisé Fabien hier soir à Pershing. Après avoir discuté avec vous à l'entrée du stade, je me suis dirigé vers la piste en courant et j'ai ressenti une douleur assez désagréable au niveau du tibia/molet gauche. Je ne sais pas du tout ce que c'est mais c'est apparu après ma séance à Lenglen mardi soir. Du coup, vu que je voulais pas me blesser plus et qu'en plus vous partiez, j'ai rebroussé chemin. Je vais même m'imposer quelques jours de repos pour que ça passe au plus vite.
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Pierrot_75 (membre) (194.51.20.xxx) le 30/11/06 à 09:21:35
Bonjour,
@SteFun : tu as raison d'être prudent. Si tu aes présent Dimanche, il ne faudra pas forcer si la douleur est toujours présente.
C'est une saison propice aux blessures, maladies ... Changement de saison et fatigue vraisemblablement ...
Bon courage
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 30/11/06 à 09:23:24
@Enzo
Tu l'a vu sur l'autre post des Vincennus
Dimanche je serai peut etre là
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 30/11/06 à 16:44:59
Piscine ce midi : 2km sans les jambes, une vraie relaxation pour mes gambettes, et une bonne séance de ppg par la même occasion. Ca fait du bien après les 6*800 d'hier soir.
Et puis comme ça demain, je vais pouvoir faire mes 10*300 que j'aurai dû faire lundi. Chouette !!! J'ai la patate en ce moment, profitons-en.
@ SteFun, effectivement mieux vaut y aller très doucement jusqu'à disparition de cette douleur inopportune. Comme dit Pierrot, la saison est propice aux blessures et autres ennuis. J'espère que tout cela sera déja oublmié dimanche prochain.
A+
Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 30/11/06 à 17:10:10
Brinouille,
Oui nous ferons le test VMA proposé par Nico mais à Vincennes, ça fait loin pour nous le XVe, sans doute un mercredi soir ou un dimanche, à voir. Il faudra juste que je me fasse prêter une montre cardio qui enregistre l'exercice.
Pas de Vincennus™ ce week-end, je ne serai pas là.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par serge92 (membre) (82.124.141.xxx) le 30/11/06 à 17:12:30
salut ƒred la récup se passe-t-elle pour le mieux? en tout cas très sincèrement je te le souhaite. bonne soirée à toi
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 30/11/06 à 17:18:20
Oui Serge ça va très bien merci, je pourrais aller courir s'il le fallait, mes jambes sont souples et légères. Mais repos au moins jusqu'au 10 décembre, je ne suis même pas allé travailler à vélo.
Je termine d'enregistrer les images ce soir, c'est longuet ça surtout qu'il y en a un paquet, et je ferai un billet dans mon blog nuitamment.
Bien à toi.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 30/11/06 à 17:27:27
@ Fred, Brinouille, je suis très intéressé pour faire ce test avec vous. J'ai le cardio qui va bien.
Dites-moi quand si c'est OK pour vous.
Bon repos Fred, on attend les images avec impatience.
Merci
Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Martine (invité) (82.124.164.xxx) le 30/11/06 à 17:28:19
Halala, mon pauvre Frédéric, je t'en donne du travail avec mes photos!!!
Au fait, j'ai décidé de m'inscrire ches les autruches. Bambi va se transformer en autruche, mais restera à Vincennes.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 30/11/06 à 17:35:43
Quel bestiaire, tu as déjà le beau maillot orange Martine.
Tiens je vais me faire des exercices d'escalier ce soir, deux par deux ou quatre à quatre je ne sais pas encore. Elle sont très bien tes photos.
Je t'embrasse.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 30/11/06 à 17:36:10
Je ne fais que passer.
Pour le test VMA, je crois que brinouille a un Polar 625SX, à moins qu'elle l'ait revendu pour cause d'accéléromètre trop long pour son peton.
Bonne récup. aux Vincennus marathoniens.
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 30/11/06 à 17:38:26
En fait l'accéléromètre EST la chaussure de Brinouille.
Je ne sais pas si je peux lui parler de tiramisu…
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 30/11/06 à 17:40:06
Tu sais quoi lui offrir pour Noël...
Le capteur S3 est mini mini.
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par serge92 (membre) (82.124.141.xxx) le 30/11/06 à 17:49:19
c'est un véritable bestiaire! heureusement il est gardé par de sacrés coachssssssssssss bizorange martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 30/11/06 à 17:52:53
Va y avoir de sacrées fusées V2, va falloir se tenir à carreau.
Allez j'y go, monter les degrés.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 30/11/06 à 23:25:14
Nonono je l'ai pas encore revendu mon 625X, mais depuis que je sais qu'il faut le recalibrer à chaque changement de pompes ça ne saurait tarder.... vite un GPS !
Moi aussi je vais virer Autruchon, mi autruche mi vincennue, faut dire lenglen est moins loin de mon boulot que ce cher pershing, et en hiver ça compte !
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par BLUE EYE (membre) (193.248.248.xxx) le 30/11/06 à 23:29:18
@Brinouille alors prête pour la couleur orange.....il reste encore quelques volatiles sans nom?
pour les clés JP II et SERGE s'en occupent ils ont été délégués au titre de serrurier de ces drôles de dames autruches, bonne soirée
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Vincent 75 (membre) (83.114.182.xxx) le 01/12/06 à 14:51:09
Qui sera aux gaufres ce dimanche ?
Je vous propose un RdV à 10h.
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Squirel (membre) (80.236.84.xxx) le 01/12/06 à 14:56:29
Notre reine va retouver la baronne ?
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 01/12/06 à 14:57:51
@Squirel et ben vi!!!!!
Manque plus que le duc (pas le Duke hein!!!!)
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Pierrot_75 (membre) (194.51.20.xxx) le 01/12/06 à 18:01:37
Bonjour,
je suis OK pour les gaufres à 10h Dimanche (risque de pluie et surtout de vent !!)
Bonne soirée
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 01/12/06 à 21:49:05
et beh vous êtes pas lêve tôt ce dimanche ! j'aurais préféré 9h30 mais je me plie à l'avis général.
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 01/12/06 à 22:02:36
Je vous fais faux bond les petits pour cause de weekend de luxe près de Honfleur. Entre 2 massages et bons repas, je vais reprendre la course en pensant bien à vous.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par serge92 (membre) (82.120.169.xxx) le 01/12/06 à 22:14:35
Bons massages et pensez à nous en dégustant le plateau de fruits de mer.....la cap attendra bizorange
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Pierrot_75 (membre) (86.203.138.xxx) le 01/12/06 à 23:08:35
Bonsoir,
@Martine : bon weekend ! Surement à Mardi matin chez qui tu sais!
@Brinouille: ben on se met à l'heure d'hiver ;o) A Dimanche
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par CrapaL (membre) (86.73.156.xxx) le 01/12/06 à 23:23:26
10h ? Je préfère 9h30 aussi.
C'est négociable ce changement d'horaire ?
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par aleksi (invité) (89.81.13.xxx) le 02/12/06 à 01:48:11
Je ne pense pas être aux gaufres ce dimanche matin, mais j'irai courir (je l'espère) l'après-midi, vers 16h-17h.
Si ça intéresse quelqu'un...
Le WE d'après, je ne serai pas là du tout.
Bon tour, les Vincennus !
A+
Aleksi
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 02/12/06 à 10:11:18
Hahaha lorsque les Vincennus™ historiques ne sont pas là ça flotte au niveau des horaires.
Pas là ce week-end, je vais aller voir les bateaux, pas eu le temps à La Rochelle, et fruits de mer aussi, pas mangé assez d'huîtres.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par serge92 (membre) (82.124.11.xxx) le 02/12/06 à 10:23:46
ƒred et de plus en bonne compagnie.....bonne récup devant le plateau! bonne ballade entre les grains, mais c'est bon pour la peau et ensuite petits massagessssssssss hummmmmmmmmmmmm finalement le marathon c'est bien pour ce qu'il apporte ensuite! bon week-end
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par BLUE EYE (membre) (82.120.95.xxx) le 02/12/06 à 10:48:11
bip bip
euhh, sans marathon, on a droit aux massages et 3eme mi temps?
BLUE EYE
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Martine (invité) (82.120.193.xxx) le 02/12/06 à 11:24:12
Fred, tu retournes à La Rochelle????
Pour ma part, c'est Honfleur et je vais regarder les bateaux aussi.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par CrapaL (membre) (86.73.156.xxx) le 02/12/06 à 11:27:30
9h30, 9h30, 9h30 ! ;-)
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Martine (invité) (82.120.193.xxx) le 02/12/06 à 11:29:46
Allez Crapal, insiste un peu et ce sera ok pour 9h30.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 02/12/06 à 11:32:56
Je vous accompagne par la pensée, demain je serai au repos encore.
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Vincent 75 (membre) (213.44.119.xxx) le 02/12/06 à 12:52:21
Pour une fois j'insiste pour un horaire plus tardif.
10h, 10h, 10h !
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Enzo (membre) (81.65.88.xxx) le 02/12/06 à 13:28:38
Bien évidemment je ne serai pas présent demain matin ...
Je fais un A/R à Lyon pour la SaintéLyon. Départ à 16h00, course à minuit, prise de mon relais de 22 km vers 5 ou 6h' du mat' et retour sur Paname à 12h00.
Je crois que çà va être très très humide mais il fera assez doux, j'aurais préféré un temps froid mais sec :-((
J'espère y croiser notre ami Coli qui fera la GRANDE course.
Fabicheri y sera aussi ainsi que Fred C., un ami d'Alex4Vents, qui fera le même relais que moi.
Sinon lors d'un crochet par le Lac de Daumesnil (non, non j'y courais pas ;-)) j'ai eu le plaisir de croiser notre bon Mielou, je t'envoie ce que je t'ai promis d'ailleurs ..
@+ Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 02/12/06 à 13:32:25
Bonne course Enzo !
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par SteFun (membre) (82.123.190.xxx) le 02/12/06 à 16:11:01
Bonne course Enzo et bonne sortie à tous les Vincennus qui seront présents dimanche matin. Je ne serai pas présent car toujours blessé au molet gauche depuis mardi. Ca passe pas malgrès un arrêt total de l'entraînement. On va encore laisser un peu reposer...
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Felix (invité) (82.67.196.xxx) le 02/12/06 à 17:31:35
Si c'est à 10h, je serai là !
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.112.38.xxx) le 02/12/06 à 17:46:53
Bonsoir,
@SteFun : tu as raison de laisser reposer.
@ CrapaL : Je propose que cette fois nous nous retrouvions à 10 heures. Ce sera l'exception qui confirmera la règle ....
Si le temps est OK, je commencerai un peu plus tôt et serai aux gaufres à 10h.
Je ne suis pas certain de faire des côtes cette fois (tibias sensibles)...
A demain !
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 02/12/06 à 18:09:30
bon je me plie à l'horaire des moins matinaux : 10 h au chalet des gauffres, et pour moi une ballade de 45 mn/1h, ptet avec mon loulou si ce coureur du dimanche ne se déourage pas avec l'horaire ou la pluie ; )
zut j'arrive trop tard pour souhaiter bonne chance à Enzo et coli !
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par CrapaL (membre) (80.236.47.xxx) le 02/12/06 à 18:32:32
Ok pour 10h alors. :-)
J'écourterai le circuit par contre faute de temps. Selon mon réveil j'arriverai plus tôt et vous retrouve de toute façon à 10h aux gaufres.
A demain !
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par fabricem (membre) (86.70.24.xxx) le 02/12/06 à 18:33:55
Bonjour à tous,
OK pour 10H demain
C'est bien confirmé à 10H hein ?
A demain 10h alors,
fabrice
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 02/12/06 à 18:44:10
Bon courage Enzo.
Tu fait une pause cet hiver ?
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.112.38.xxx) le 02/12/06 à 19:37:42
Bon courage pour ta course Enzo!
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 02/12/06 à 19:41:49
Bonne course Enzo.
Il fait un temps à aller naviguer plutôt. A ce propos on ne peut pas les essayer les bateaux au salon, dommage...
Serge, finalement je me suis décidé pour un Swan, en tant que skipper je te laisse aller le chercher, n'oublie pas de faire le chèque du solde, je n'ai pas tout payé, à peine un petit winch... Y'a de ces bateaux, halalalalalala... pour partir à la course au trésor.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par serge92 (membre) (82.124.11.xxx) le 02/12/06 à 19:57:47
en 1976 j'ai eu la proposition de chez Nautor pour skiper le swan 65 du chantier.....faire le larbin tous les matins avec l'hotesse en corse sardaigne ou baléares boffffffffff s'il me l'avait confié pour une belle traversée j'aurai peut-être fait l'effort:-)))))))))) déjà à l'époque perdre une manivelle de winch c'était mon salaire de la semaine! et depuis ma situation ne me permet toujours pas d'envisager la batterie de winch! donc pour la coque il va falloir jouer au pirate....je remets mon bandeau et je ressort mon pavillon des frères de la côte! j'arrive...
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Ouille (invité) (82.123.169.xxx) le 02/12/06 à 19:58:13
Bonsoir à tous,
OK pour moi aussi demain à 10h00 et bonne course à Enzo.
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Vincent 75 (membre) (213.44.119.xxx) le 02/12/06 à 20:39:57
Merci à tous ceux qui acceptent cet horaire tardif exceptionnel.
A demain 10h !
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Felix (invité) (82.67.196.xxx) le 02/12/06 à 20:42:56
A demain 10h !
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 02/12/06 à 23:04:14
Serge et Fred, je comprends pas tout, mais dès qu'il est sujet d'une association de pirates, j'en suis.
Jérôme, Enzo va couper deux semaines pleines suite à cette dernière course que je pense il ne va pas courir à fond.
Non, c'est pas vrai, j'en pense pas un mot, je vois mal Enzo ne pas courir à fond.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par (invité) (82.245.9.xxx) le 02/12/06 à 23:09:40
attention Enzo, l'ultra ça commence par un relais à la sainté et ça se poursuit par un 100k au moi de mai.
Et comment ça fini ? personne n'a jamais trouvé ;))))
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Frédéric (membre) (86.212.50.xxx) le 02/12/06 à 23:33:49
Baltha, il s'agit juste de digressions marines sur les sublimes voiliers Swan construits par le chantier Scandinave Nautor.
Tu sais qu'il y a trois sortes de gens, les morts et les vivants et ceux qui sont en mer.
Le dernier dimanche de novembre on peut en rajouter une quatrième catégorie, du côté de la Rochelle, même si c'est une catégorie minime(s) : les marathoniens, qui ne sont parfois pas très loins d'appartenir à la première, combien disent après la course "Haaaa je suis mort" ?
Quant à faire partie des frères de la côte, compte tenu de ton expérience Morvandelle entre autres tu peux rejoindre notre équipage.
Enzo pas à fond ? Hahaha je ne peux même pas imaginer.
Ça va Raztaboule ? Merci encore pour ton accueil, à bientôt.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par (invité) (82.245.9.xxx) le 02/12/06 à 23:45:06
pa ni problem, z'etes les bienvenu...
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Frédéric (membre) (86.212.50.xxx) le 02/12/06 à 23:46:29
Heuuuuuu il reste des pâtes ?
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 03/12/06 à 01:12:27
J'en ai précisément quelques grosses dizaines sous le pied, là.
Plus d'autres dans le coffre de la bagnole, au cas où.
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 03/12/06 à 01:35:56
Venez écouter Malinko ce jeudi 7 décembre
Pour fêter la sortie du nouvel album vous êtes conviés dès 20h30, on grignote un truc, puis concert à 21h30.
Deux extraits ici : http://profile.myspace.com/legroupemalinko
Café de la Plage (salle en sous-sol), 59 rue de Charonne 11e M° Voltaire ou Charonne
Entrée libre, album pas cher.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 03/12/06 à 08:40:09
Un petit coucou avant de partir en week end.
Profitez bien de cette matinée, je serai alors sur la route avec des pensées pour vous.
Un pensée particulière pour Enzo qui faisait la saintelyon cette nuit.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.112.165.xxx) le 03/12/06 à 12:28:58
Sortie sympa ce matin (comme d'hab !)malgré une météo mitigée : beucoup de vent et un peu de pluie. Brinouille, Ouille, FabriceM, Félix, Vincent_75, Quentin et moi.
Par contre pas trace de CrapaL !!
Parcours tronqué pour Brinouille (qui voulait limiter à 45mn et qui a bien failli oublier !)et Ouille qui l'a raccompagné (en bon chevalier servant).
Bonne fin de journée à tous
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 03/12/06 à 12:45:23
je suis passé entre les gouttes ce matin avec mon heure de footing , ça n'a pas du être le cas pour les autres vincennus qui ont fait la totalité du parcours.
super séance pour moi, un pêche d'enfer et plus aucune douleur dans les pattes après 2 semaines presque sans CAP (juste une petite séance à Nice, fallait bien profiter du soleil : )
Avec Félix on a pas arrêté de papoter, d'ailleurs petit message pour lui : mon Nico ne dit pas qu'on ne peut pas surfer à madagascar, effectivement il y a des bons spots, mais c'est infesté de requins, alors qu'au Cap Vert apparemment non...là je dois reconnaître que c'est un argument valable : /
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Ledisciple (membre) (82.66.149.xxx) le 03/12/06 à 12:59:24
Sortie très agréable ce matin en compagnie d'une petite dizaine de vincennus comme l'a dit Pierrot.
pas mal de vent (énormément même), un petit passage à vide vers le 9ème km pour moi car j'ai eu une soirée hier et il devait me rester pas mal d'alcool dans le sang ce matin... bref je sens que je vais cuver ça en faisant la sieste! lol
Donc au final 23km pour moi dont les 3000 premiers et derniers mètres à allure 10km, le tout en 2h04.
Bonne fin de WE à tous !
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par CrapaL (membre) (86.73.156.xxx) le 03/12/06 à 13:29:56
Et oui... Pas de trace de crapal ce matin... Je faisais une soirée "réseau" avec des amis et j'ai finalement dormi sur place.
Désolé. Je vous ai sûrement fait attendre qq minutes de plus dans le vent apparemment.
Je ne serai pas la non plus dimanche prochain mais au gala de mon ancienne écolé à Lille.
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Felix (membre) (82.67.196.xxx) le 03/12/06 à 14:31:43
Re bonjour, sympa la sortie de ce matin, sauf que je ressens une douleur très louche au genou droit actuellement... je mets une poche de glace.
Bon dimanche !
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Kuanza (invité) (83.198.162.xxx) le 03/12/06 à 17:23:26
Salut Félix,
hein, tu trompes, la glace est à mettre dans le pastis, pas sur le genou, et quoi encore ????
Alors comme ça, petite inquiétude, c'est à l'entrainement ou en compét que tu t'es fais mal.
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par aleksi (invité) (89.81.13.xxx) le 03/12/06 à 17:56:49
CrapaL, j'ai donc gagné mon pari à propos de la soirée réseau...
aleksi
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Bozo (invité) (82.244.209.xxx) le 03/12/06 à 17:57:51
Hello les Vincennus,
je serai sans doute à proximité de la place Bourgoin (12ème) mardi soir. Certains d'entre vous comptent-ils courir à proximité ce soir là ? si oui est-il possible de me joindre à vous ?
à+
Bozo
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Felix (membre) (82.67.196.xxx) le 03/12/06 à 19:26:55
@Kuanza, j'avais ressentis cela aux 20km de Paris, ensuite après scéance de Kiné,le semi de Boulogne est passé sans problème... et là ça reprend.
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.112.165.xxx) le 03/12/06 à 20:43:23
Bonsoir,
@CrapaL :pas de problème. Nous avons faut un tour de lac en attendant (le vent était raisonnable) puis avons entamé le Vincennus Tour.
A bientôt!
@ Felix: peut-être serait-il opportun de reprendre contact avec ton kiné. Comme il y a recidive celapeut lui fournir une piste ... Bon courage!
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 04/12/06 à 07:23:47
Bozo, pas de rv officiel le mardi soir, mais ptet que certains passeront par là et se manifesteront !
Felix, faut dire que 20 bornes c'est pas rien, normal qu'il râle un poil ce genou, réduit un peu le kilométrage : )
je suis nettement moins fraiche q'hier matin avec 3 heures de capoeira dans les pattes....là je la ramène moins : /
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par SteFun (membre) (84.14.254.xxx) le 04/12/06 à 11:17:33
J'aurais bien aimé venir courir avec vous hier matin mais j'ai toujours un petit soucis avec le mollet gauche. Sans doutes une contracture. Après les cotes de dimanche dernier j'avais le molet un peu dur et la séance de 5*1000 5 jours après n'a pas pardonnée. Depuis hier ça va un peu mieux et je pense recommencer en endurance fondamentale demain ou après-demain...
Bon semaine et bon entrainement à tous !
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 04/12/06 à 12:21:43
hello les Vincennus !!
bé dis donc c'est un bobo "à la mode" ces contractures aux mollets.
Si tu trouves un remède SteFun je suis preneur ...
De mon côté j'ai vu un toubib et je fais de la mésothérapie.
Je vais recevoir un Compex Energy prochainement, je vais tester le mode décontracturant, je croise les doigts pour que çà me fasse du bien.
Brinouille, c'est un Compex que tu possèdes aussi ???
@+ Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 04/12/06 à 12:39:16
Coucou tout le monde, après une longue absence sur ce forum, je post juste pour dire que j'existe toujours ! ;-)
Bon pas trop de CAP en ce moment, boulot et sorties dans toute la France sur pas mal de WE, le temps pour faire de la CAP sont pas facile. Je reprend petit à petit.
Je n'ai pas lu toutes vos activités, New York, La rochelle, etc... J'ai lu quelques temps, vous avez encore tout déchiré ! C'est bon ça, et bravo à tous !
A bientôt sur Vincennes j'espère !
PS : vous ne m'avez pas vu sur les 20 km de Paris et le semi de boulogne, j'ai tardé lors des inscriptions.
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 04/12/06 à 12:46:39
Héhé Korma le "revenant" !! un pastapapa est prévu prochainement à la Défense. Tu seras là ??
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Philou (invité) (193.57.110.xxx) le 04/12/06 à 13:21:47
Bonjour les Vincennus
Les conditions se dégradent pour aller pointer le bout du nez dehors!
Je vois que la ballade du dimanche matin a dérapé d'une demi-heure, ce sont les contre-coups des chocolats, champagnes et autres préparations d'avant fêtes???:D
J'étais de mon côté dans la campagne rennaise pour un footing champêtre de 50 minutes.
En toute logique, je serai des vôtres dimanche prochain aux Gaufres.
Baltha, c'est quand la prochaine date de Malinka à Paris? Si le succès suit celui de Padam, ça va être chaud cacao ton emploi du temps!
A plus
Philou
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par SteFun (membre) (84.14.254.xxx) le 04/12/06 à 13:41:19
@Enzo: Alors comme ça, t'as toi aussi une contracture au mollet... C'est la saison :-( Mais ça doit être très léger vu tes dernièrs perfs, sans compter ce we. Chapeau !
Est-ce que quelqu'un a un joujou du style Compex Energy ? C'est efficace pour récupérer et éviter les blessures ? Si ça marche contre les contractures, faudra que je pense à ça comme cadeau de noël. Ma copine, m'a justement demandé ce week-end ce qui me plairait ;-)
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par brinouille (membre) (82.123.100.xxx) le 04/12/06 à 13:50:37
j'ai un sportelec truc machin, franchement ça fait du bien pour évacuer le lactique, mais objectivement je ne vois pas comment une machine qui t'envoie un courant électrique même faible, sur un muscle en rebellion et contracturé, peut arranger le truc. A mon avis, le mieux c'est se reposer au moins 15 jours, se faire prescrire des massage, et éventuellement ausi du décontracturant pour calmer plus vite la bête.
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 04/12/06 à 14:18:46
Tu sais Brinouille on m'a déjà prescrit des séances de kiné pour des contractures.
La 1ère chose que fait le kiné c'est de t'appliquer 2 electrodes sur la région douloureuse !!!
Ensuite il procède au massage traditionnel.
@SteFun : joli cadeau de Noël en perspective ... renseignes-toi bien sur le type d'appareil tout de même. Surtout par rapport à l'usage que tu veux en faire.
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par brinouille (membre) (82.123.100.xxx) le 04/12/06 à 14:19:49
bon ok Enzo je m'incline devant la science, mais pas alors
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par brinouille (membre) (82.123.100.xxx) le 04/12/06 à 14:20:18
...avec un compex pourri !!!! et alors ça marche ? : )
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 04/12/06 à 14:26:17
;-)) j'sais pô ... j'l'ai pas encore ;-))
Façon il me servira en décontracturant (on va tenter ;-)) et récup' après effort .. tout le reste c'est pourri, t'as raison !!
Tiens çà me fait penser à LaPépite qui, au stand Compex du Marathon de La Rochelle, a démonté le discours du représentant qui réalisait une démo à des clients potentiels : "C'est pas votre truc qui nous donnera des tablettes de chocolat et des fesses en béton" ... enfin dit avec un peu plus de classe tout de même ...
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par La Pépite (membre) (82.123.105.xxx) le 04/12/06 à 15:05:47
Oui........... un peu plus dans le soft, j'ai fait! Même si c'est vrai que je l'ai bien asticoté le "vendeur de miracles" en boîtes à électrodes à 500 et 699 € ! Mais cela dit, je reste "ouverte" et je serais prête à faire un essai avec ton nouveau "joujou" pour "décontracturer" les molllets rebelles !!
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par brinouille (membre) (82.123.100.xxx) le 04/12/06 à 15:12:51
en tout cas fred il adore ; )
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Bozo (invité) (195.6.68.xxx) le 04/12/06 à 17:18:10
@ Brinouille
Merci pour l'info. Ce sera sans doute pour une autre fois alors ....?
Bozo
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Fred (invité) (82.123.101.xxx) le 04/12/06 à 21:18:27
Certains vont parfois au stade Paul Valéry pas loin de la Pte Dorée.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par alexis4vents (membre) (82.238.202.xxx) le 04/12/06 à 22:23:32
@ Enzo,
pour info, Fred C s'est cassé le pied gauche à 4km de l'arrivée de la Saintélyon. Fracture du 4è bidule avec arrachement bizarrus mais sans déplacement.
Rassure-toi tout va bien, depuis hier il marche avec des couteaux au fond de sa grolle pour avoir une semelle rigide et ne pas plier le pied.
Je ne sais pas comment il a fait pour finir la course, mais c'est prouvé, c'est un sauvage. Verdict, au moins 2 mois d'arrêt. A suivre.
A+ Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Enzo (membre) (81.65.88.xxx) le 04/12/06 à 22:46:50
@Alex : je l'ai eu téléphone ce soir ... ce maboule il revenait de faire du vélo ;-))))
Platré surement demain.
@+ Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par F@bien (invité) (172.184.135.xxx) le 04/12/06 à 23:50:49
Et toi Enzo ? Tu en ai où dans des douleurs aux mollets et ton gros rhume ? Tu t'entraines en ce moment ?
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 04/12/06 à 23:57:31
Il s'entraîne de nuit, et il dort plus.
Des nouveaux concepts.
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par F@bien (invité) (172.184.135.xxx) le 05/12/06 à 00:06:48
Intéressant comme méthode ! Mais je vais attendre de voir la progression du gars avant de faire de même !
En tout cas il devait être tout mimi avec sa frontale ! Lol
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par fred c (invité) (81.57.59.xxx) le 05/12/06 à 08:39:59
C'est la base du 5éme meta qui est cassé. Avelo sa fait pas mal car je peut faire des apuye très léger pour le pied gauche .
c'est le relais qui me rend fou ,seul j'aurais suremment abandonné. A 5 heure sur les quai de saone tous seul avec ma frontal et mon polo orange c'etait un coup a me faire traumatiser la rondelle par quelque night cluber exité j'ai preferer rentrer en boitant a 12KM/H (j'ai quand meme manger un solitaire et un double dans cette section).
avec mes médiocres copain y en a quand même un qu'est bon ka fais le relais 2 on fait 35 en 5h22, si j'aurais pas cassé les pied a tout le monde on aurais fait 5H18 et 28ème . fred
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 05/12/06 à 09:15:33
Ha ça y est, Fred est sur le forum. Bienvenu le sauvage.
Maintenant que tu vas être sage pendant au moins 8 semaines, tu vas passer tout ton temps sur le forum.
Ce tombe bien, y'a plein de questions pour les toubibs.
Donne-nous des news de ton RdV de ce soir.
A+ Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 05/12/06 à 09:35:44
@ Enzo,
le vélo est le meilleur moyen de transport quand tu as un pied nicklé, euh niqué. Les béquilles c'est vraiment la galère, au bout de 300m t'es crevé.
Quand j'avais un pied dans le plâtre, je ne me déplaçais qu'en vélo, avec bcp de prudence et de lenteur bien sûr, mais aussi avec bcp plus de facilité qu'avec des béquilles.
Mais c'est clair que les gens me regardaient comme un Martien avec mon plâtre et mes bequilles à la main.
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 05/12/06 à 10:02:09
Exact Alex pour le vélo .. mais tu conviendras que çà fait zarbi tout de même ;-) !!
La paume des mains douille également avec les béquilles ...
@Fabien: coupure de 15 jours, rien de rien niveau CAP.
Reprise douce semaine 51, pour entamer un nouveau plan semaine 52 (entre Noël et Nouvel An .. çà va être chaud !)
@+ Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 05/12/06 à 10:04:14
@enzo : ok pour la pastapapa les gars !
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 05/12/06 à 11:19:23
Cool Korma : RDV jeudi à 12h00 alors !!
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par fred C (invité) (81.57.59.xxx) le 05/12/06 à 13:15:29
Ta raison alex je déprime un peu devant l'ecran alors je vous ecrits. J'aplique de methodes motivationnel pour ne pas sombrer du genre:
Les béquille sa renforce les epaule c'est le top pour préparrer la saison sur piste et surtout le saut a la perche.
Le velo avec de grosse bottes en caoutchou pour cacher le platre et le proteger des projection va faire de moi un des icone mode de la mairie BOBO de paris.
Je peux chercher un job en australie pour septembre .
Je peu lire la notice de montage de la cuisine ikhea avant d'inventer le tiroir a ouverture oblique et la porte a découper le jambon ...
vous pouver envoyer vos question médical j'essayerai de répondre mais je suis specilisé dans les addiction (alcool, drogue tabacs ....)pour certain la course a pied en fait parti ... A suivre
fred
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 05/12/06 à 15:28:13
Bienvenue Fred !
On est quelques uns à ronger notre frein en ce moment, qui blessés qui en récup', et souvent ça va de pair.
Récup' de la Rochelle pour moi, et une connerie d'orteil en vrac après une chute.
En ce qui concerne les addictions les plus beaux cas qu'on peut observer ici sont des addictions forumesques.
Attention à ton montage de cuisine, va pas ajouter un accident domestique avec ta perceuse à ton cas.
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.112.161.xxx) le 05/12/06 à 19:15:38
Bonsoir !
décidément la blessure est très tendance en ce moment !! Bon courage à tous les éclopés. Un peu de patience à ceux qui sont en récupération ..........
Y-a-t-il des candidats pour Pershing demain soir : Quentin ? Alexis4vents ? Une météo calme et sympa est annoncée .........
Bonne soirée à tous
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 05/12/06 à 19:19:06
Présent demain quelle que soit la météo.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par fred C (invité) (81.57.59.xxx) le 05/12/06 à 19:21:45
bonsoir,
finallement je verai sylvie bech demain ( c'est la grande specialiste de cette fracture ) elle aura peut etre une alternative a la botte platrée sans appuye. en attendant c'est l'ascics gel inspire avec renfort guy degrenne presque sans appuye (mais c'est dur) et les bequille sur les trottoire mouiller sa glisse pas mal . fred
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par F@bien (invité) (172.184.135.xxx) le 05/12/06 à 23:30:56
Tous blessé ici !
Allez un peu de lecture :
Je me suis lancé dans un blog.
Voici l'adresse pour ceux qui veulent ...
http://courseapiedandco.over-blog.com/
C'est le début alors je commence doucement et c'est peut etre un peu brouillon.
En tout cas mon premier "vrai" billet, c'est spéciale dédicace ...
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 06/12/06 à 07:42:38
héhé grâce à ton blog je comprend mieux pourquoi il y avait si peu d'autruches hier sous le déluge à lenglen. ; )
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 06/12/06 à 07:57:40
Si quelqu'un aurait un cardio qui enregistre la séance (juste la montre, j'ai la ceinture), je suis preneur, pour lundi ou mercredi prochain. Merci.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 06/12/06 à 07:59:12
Fred je peux te prêter mon cardio si tu veux.
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 06/12/06 à 08:00:21
Tu viens ce soir à Pershing ?
Sinon dimanche alors, merci. Heu c'est pas une usine à gaz à faire fonctionner ?
Bizz
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 06/12/06 à 08:09:11
non c'est pas dur je vais te montrer, c'est juste pour lire le contenu des fichiers que je me perd après mais je sais au moins ou les trouver, tu sera dons toi après les lire....je te prête la bête dimanche (avec ma sangle c'est mieux je pense) et en attendant ramène moi l'autre cardio.
non je ne vais pas au pershing ce soir, j'ai fait le test VMA hier à lenglen et il était long, 10 bornes.... ça me va pour 48 heures !
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 06/12/06 à 08:17:10
Ha oui c'est vrai tu as couru hier soir. A dimanche bizzz
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 06/12/06 à 09:01:46
Je reprends ce soir à Pershing.
Brnouille, si j'ai bien lu, tu as fait ton test vma sur 10km....Aie, aie, voilà donc ce qui m'attend.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Squirel (membre) (80.236.84.xxx) le 06/12/06 à 09:19:45
@Martine : Notre reine va-t-elle continuer avec les vincennus malgré son engagement chez les lenglenus ?
Vraiment Martine quelle détermination et quel courage !
Ca y est inscrite en club ? Un grand pas ...
Bonne journée.
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 06/12/06 à 09:27:43
Longue vie à ton blog F@bien !!! je le mets dans mes favoris ...
Bonne journée aux Vincennus
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Martine (invité) (82.124.37.xxx) le 06/12/06 à 09:47:32
@Squirel: Vincennue j'étais, Vincennue je reste!!! Autruche et Vincennue, c'est possible.
Tu seras au stade ce soir???
Fabien, je vais aller voir ton blog dès que j'ai un moment.
Bises à tous
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Emma Peel (membre) (88.162.134.xxx) le 06/12/06 à 09:51:45
Brinouille : t'as fait un test VMA sur 10 bornes ?!!!?
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Squirel (membre) (80.236.84.xxx) le 06/12/06 à 09:58:58
@Martine : Plus de Pershing le soir pour moi y'a des loups aux abords du bois ... Et même de jour la piste n'est pas toujours de toute tranquilité!
Par contre dimanche matin, je ferai une toute ptite ballade en votre compagnie ...
Martine, mon panache a besoin de tes talents, si tu as disponibilités ???
@Emma : Un très joyeux anniversaire !!! Toi non plus nous ne te voyons plus le dimanche ...
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par serge92 (membre) (86.205.42.xxx) le 06/12/06 à 10:06:03
@Martine alors après un petit week-end détente passage à l'Orange? bravo quelle équipe d'autruches!
bizorange
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par SteFun (membre) (84.14.254.xxx) le 06/12/06 à 10:15:06
@Enzo: as-tu reçu mon mail sur le triathlon ? Je suis passé pour la première fois par le who's who alors je sais pas si ça marche.
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Emma Peel (membre) (88.162.134.xxx) le 06/12/06 à 10:20:25
Merci Squirel !!:-)
Ce n'est pas faute d'avoir envie de venir vous voir les dimanches matin mais je suis rarement à Paris le week end en ce moment alors je cours là où je vais mais... seule !
Vivement que je trouve un créneau pour venir vous voir...
bises à tous
Emma
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 06/12/06 à 10:24:43
@SteFun: oui j'ai vu çà ce matin ... j'essaie de te répondre ce soir après la piscine et le match du LOSC à Milan.
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Ledisciple (membre) (82.66.149.xxx) le 06/12/06 à 10:27:03
Salut à tous !
Pour Pershing je me tâte, ça fait 2 jours que je vais pas au bahut à cause d'une p@@@@@ d'infection intestinale. D'un autre coté ça va franchement mieux aujourd'hui et ça doit être ma dernière "grosse" séance de piste donc je vais quand même essayer de venir.
Fred si tu veux ce soir je t'apporte mon cardio, c'est un RS100, donc très basique mais il enregistre la FC moyenne sur chaque tour donc si c'est ça que tu cherches je te le passe avec la ceinture :-)
Très bon anniversaire à Emma ! (je sais je suis pas sur le bon post mais bon ^^)
Quentin
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 06/12/06 à 10:28:35
@Emma je répond à la place de brinouille elle a fait 8.4km plus précisément pendant le test!!!!
Au fait Bon anniversaire!!!!!
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par serge92 (membre) (86.205.42.xxx) le 06/12/06 à 10:40:06
@nico tu me rassures! quand je voyais la distance parcourue par l'autruchette je me demandais qui avait fumé la plumette......
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 06/12/06 à 10:46:53
Brinouille a une VMA de 8,4 km/h ?
A ce soir au stade vers 18h45, échauffement avant pour moi en traversant Paris à vélo.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Emma Peel (membre) (88.162.134.xxx) le 06/12/06 à 10:52:31
Merci Quentin et Nicopsa:-)
Nicopsa : bonne fête à toi aujourd'hui également;-) Tu seras là chez les Lenglenus/Autruchus jeudi soir ?? Delphine et moi on vient.
Mais c'est quoi ce test VMA sur 8 bornes ?! Ca me rend curieuse...
Emma
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Oliv (invité) (86.67.189.xxx) le 06/12/06 à 10:52:44
La distance parcourue pendant un test VMA ne correspond pas à la VMA lol ! T'imagines comme le test serait long pour ceux ayant une VMA de plus de 20 km/h ?? ;-)
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par thyo (membre) (212.11.40.xxx) le 06/12/06 à 10:55:05
Salut,
je m'inscruste chez les Vincennus ( je suis plutôt Boulognus...) mais bon salut à certains ! Brinouille, Enzo, Emma Peel, Fred !
Justement Fred... je trépigne d'impatience d'avoir ton avis sur la suite des choses. Pour l'instant, je suis à 3 sorites par semaine d'1h en endurance (7.5-8km/h).
A +
On est 16 pour le retau du 15/12 (cf post "un p'tit couscous de fin d'année", du 05/12, 13h24)
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par serge92 (membre) (86.205.42.xxx) le 06/12/06 à 10:58:52
elle a effecuée 7 paliers complets (7 fois 1km + 200m de mise à fréquence cardiaque à chaque palier)
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 06/12/06 à 11:06:21
@Serge92 exact!!!!!
@Fred non 14.6km/h
@Oliv en effet cela n'a rien à voir
@Emma oui je serai là jeudi soir!!!!
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Vincent 75 (membre) (172.185.221.xxx) le 06/12/06 à 11:19:30
Brinouille, je suis allé revoir ton blog, où tu racontais ton test VMA avec Volodalen. Tu disais: "15,5 km/h Merci courseapied.net grâce à vous ma VMA a grimpé de 1 bon km/h !"
Cela veut-il dire que ta VMA n'a pas bougée depuis deux ans ?
Sur quelle valeur as tu fais tes derniers entrainements ?
Et tes derniers résultats en course étaient plutôt en ligne avec quelle valeur ?
Beaucoup de questions mais à force de voir tant de fluctuation dans les résultats de tests je doute de plus en plus de la validité scientifique de cette valeur et subséquemment, de l'intérêt de se prendre la tête avec des pourcentages si détaillés dans les plans.
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 06/12/06 à 11:25:57
@Vincent75 je répond à la place de Brinouille.
Son dernier semi est en accord avec une VMA de 15.3-15.5 après il faut savoir qu'elle a axé son travail sur le seuil et fait peu de VMA donc pas d'augmentation voir très légère baisse pendant la prépa semi. Ensuite elle a coupé et là la VMA est la première à baissé. C'est pourquoi elle se retrouve avec un 14.6km/h. Ce test est interressant car cela lui permet de reprendre progressivement et de ne pas tabler tout de suite sur 15.5 au risque de se faire mal, bien qu'elle reviendra à son niveau très rapidement.
Après on peut faire ses séances au feeling mais je vois pas comment ne pas passer en surfatigue si on ne se limite pas eu niveau chrono, de plus les sensations sont parfois trompeuses.
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 06/12/06 à 11:33:07
Nico, à quelle allure faut il commencer le test ?
Pour le reste si j'ai bien compris : 1000 m à une fréquence stable, 200 m pour monter de 5 puls, 1000 m à cette nouvelle fréquence, 200 m + 5 puls, 1000 m, etc, c'est bien ça ?
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par serge92 (membre) (86.205.42.xxx) le 06/12/06 à 11:33:44
de plus le grand intérêt de ce test est de visualiser le rapport fcm et vitesse correspondante ce qui permet de travailler les points faibles et de mieux doser les séances spécifiques de chaque cycle; le résultat de la VMA n'est qu'une partie , intéressante certes, de l'analyse globale.
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Vincent 75 (membre) (172.185.221.xxx) le 06/12/06 à 11:36:57
Nico, je ne parle pas de séances ou de plan entièrement au feeling. Mais je me demande si dans le cas de Brinouille, cela changerait quelque chose si elle prenait tout le temps 15km/h comme valeur de base.
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 06/12/06 à 12:07:32
Oui celà changerai car en reprise 15km/h c'est trop haut et plus tard ce sera trop bas donc progression au ralenti.
@Fred le départ c'est la fc multiple de 5 inférieur à 70% de VMA.
@serge tout à fait il ets très interressant pour repartir sur de bonnes bases.
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 06/12/06 à 12:14:06
Merci Nico, hooo les calculs, je vais prévoir de l'aspirine…
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par mielou (membre) (84.103.169.xxx) le 06/12/06 à 13:31:21
bonjour fred
c'est reparti pour un nouveau défi ?
un beau jeune homne croisé (ne rougit pas enzo...) près du lac dausmenil m'a orienté sur un temps que tu visais sur semi
je dois dire que je suis furieusement intéressé même si je pense en être loin pour l'instant
on se tient au courant ?
amicalement
mielou
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par brinouille (membre) (83.202.13.xxx) le 06/12/06 à 13:59:52
Oulala j'ai raté pleins de discussions !
Je reste aussi une vincennue, j'suis de la banlieue est quand même ; ), et je ne raterais pour -presque- rien au monde nos sorties, quand je n'y vais pas vous me manquez vraiment !
par contre le pershing en hiver j'abandonne : trop noir, trop loin, trop tôt pour moi. dès que les jours se rallongeront ce sera plus facile pour moi.
martine rassure toi le test est long, mais progressif et finalement on ne souffre que durant 1 ou 2 bornes tout au plus. mais les puls montent haut quand même.
le résultat ne me dérange pas trop, je pense qu'il y a à travailler certains points chez moi et que c'est ça qu'il faut noter...pour le reste c'était le déluge, mes puls étaient hautes dès le début (160 à même pas 10 km/h d'habitude c'est à 11km/h) j'avais couru 2 fois en 15 jours, eu une journée éprouvante avant....et c'était le soir, je suis du matin moi.
quand j'avais fait mon test VMA chez Volodalen, j'avais une pêche de feu de dieu, une prépa psychologique intensive (1 mois à me dire que j'allais faire un test et qu'il allait falloir assurer), je l'ai fait à 11h (le top) et avec des filles en ligne de mire (héhé). et puis il ont été gentils, puisque j'étais la dernière fille à tenir, ils ont du me faire cadeau d'un petit 0,2 ; )
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 06/12/06 à 14:37:52
Salut Mielou,
Je vais t'écrire pour le semi.
Bien à toi.
Pour le test VMA ce n'est pas pour moi, en tout cas j'ai compris le principe.
Quentin je veux bien le cardio mais ne vient pas exprès si tu es crevé, merci à toi.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 06/12/06 à 14:41:55
Il faut que j'essaie mes chaussures cross sur la pelouse, je peux passer ce soir et prêter mon cardio si quelqu'un en a besoin ...
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Martine (invité) (82.124.37.xxx) le 06/12/06 à 15:55:33
Hola, Fred, tu veux que je fasse le test ce soir? Pa certaine que ce soit une très bonne idée.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 06/12/06 à 16:21:30
Allez Martine, c'est parfois dans l'impro que l'on réussit le mieux. Regarde, ma coiffure par ex.
A ce soir 19h00 à Pershing, si mes intestins ne se rebellent pas d'ici là. La cantine était piégée ce midi ,,,???
@ Fred Dr Guy Degrene, quelles sont les news ???
A+ Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 06/12/06 à 16:46:21
Nan Martine pas de test ce soir, nan nan. Ce soir chasse au trésor dans les chemins.
Bizzzzz
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par serge92 (membre) (82.124.6.xxx) le 06/12/06 à 17:42:00
Martine pour faire le test dans de bonnes conditions il ne vaut mieux ne pas avoir fait une séance dure dans les jours qui précèdent sinon il faut vraiment le prendre comme un jeu et ne pas se mettre la pression; l'établissement de ta courbe te permettra de visualiser le potentiel d'amélioration sur les vitesses faibles par rapport aux fc donc perf ++++ à l'avenir, bizorange
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Ledisciple (membre) (82.66.149.xxx) le 06/12/06 à 17:42:24
désolé Fred pour ce soir mais je pourrai pas te passer le cardio, mes intestins se sont réveillés avec le passage du goûter (comme après chaque repas en fait, c'est le calvaire, je meurs de faim mais dès que je prends un truc j'en ai pour 2h à être allongé sur mon lit) et donc je ne viendrai pas à Pershing.
So sorry, j'ai vraiment cru jusqu'à ya 40min que ça passerait sans soucis.
Bonne soirée à tous
Quentin
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Pierrot_75 (membre) (86.212.230.xxx) le 06/12/06 à 18:11:53
Bonsoir Quentin.
Tu as raison de rester au chaud ! Si ce que tu as est viral ( il y en a qui circulent en ce moment) tu risques, en courant, de fatiguer un organisme déjà éprouvé => laisse passer quelques jours et reprend cool ....
Bon courage
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Bozo (invité) (82.244.209.xxx) le 06/12/06 à 19:32:42
Merci Fred, je reviens de Paris et je n'ai pas eu l'occasion d'aller sur internet suite à mon message.
Bozo
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 06/12/06 à 21:10:12
Pas grave pour le cardio Quentin, Brinouille me prêtera le sien. Récupère bien.
Séance de 200 m ce soir, sous une lune bien ronde. Un peu rapide le premier Martine (plus de 17 km/h hehehehe). En accélérant j'ai bien senti que j'avais couru un marathon il y a 10 jours.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Pierrot_75 (membre) (86.212.230.xxx) le 06/12/06 à 21:42:49
Belle petite séance ce soir en effet : Martine et Fred sur 200m, F@bien en train de roder ses nouvelles chaussures, Alexis4Vents et moi sur 1000m.
Un peu rapides peut-être mes 1000m :4'30" ; 4'20" ; 4'05" ; 4'10" ; 4'10".....
Martine, Fred et moi avons laissé Alexis et F@bien et sommes repartis tranquilles vers le Château ...
Pershing le Mercredi et les gaufres le Dimanche sont vraiment deux séances incontournables!!
Bonne soirée
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par fred c (invité) (81.57.59.xxx) le 07/12/06 à 09:43:14
alixis
Fred C ou Dr Guy Degrene ou agent M5 se porte bien , les couteaux etaient dans le bon sens dans la semelle, l'agent M5 reprendra un cycle de fakirologie pour la prochaine fois , ou allors une séance 30/30 (30 secondes fakir 30 secondes médecine douce) .
L'agent M5 porte maintenant une resine blanche qui part des orteilles et va au genoux.Il a abandonné ces Asics Guy Degrene . Fred C gardera cettee resine emcombrante mais tendance en evitant les appuye jusqu'au 8/01 il ne pourra donc pas en faire sa chaussette de Noël mais pourra s'en coiffer si il a la fève . M5 pourra pedalé a gauche sans apuyer trop a partir du 11/12. Dés le 9/01 il faira des exercices d'equilibre et si tout va bien retrouvera la piste pour l'entrainement début février.
Tout vas donc bien pour l'agent M5 .
Si vous le croiser vous pourrer metre votre empraite dans la résine .
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 07/12/06 à 09:50:08
Ola,
super séance hier soir. Arrivée un peu tardive à Pershing, car échauffement depuis Gare de Lyon.
Séance de 5x1000 en 3'52 avec R2' active. 3'48 - 3'52 - 3'55 - 3'53 - 3'52. Un peu souffert sur le 3è 1000, car je n'avais pas pris mes 2' de récup, mais seulement 1'30. Grosse bêtise ... En étant un peu plus sérieux sur les récup, je devrais pouvoir tourner mes 1000 en 3'51 pile poil comme prévu.
Ce sera pour mercredi prochain.
Même pas eu le temps de faire un bise à Martine. Bises Martine.
Retour avec F@bien jusqu'au M° Saint Mandé, puis zu Hause avec qq De Cecco.
Ce midi, piscine pour détendre les tibias.
Dimanche, on va repeupler le Vincennus Tour avec Estelle, Gab & Céleste. Les minettes feront vélo-balai comme d'hab.
A Dimanche. Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par M5 (invité) (81.57.59.xxx) le 07/12/06 à 09:56:04
encore moi , j'essairai quand j'irrai mieux de vous rendre une visite a pershing ,et faire un vrai test VMA (jamais fait).
Je suis un vrai scientifique , je cours à fond et je refléchit après.
Ma vma se que j'en connai :
avec les kenians sur semi 1,5 Km après tu ralenti à 15 Km/heure et tu t'arrète pour vomir au Km 10 .
Avec les Keniannes tu galoppe en faisant le beau sur 3Km après t'est a la ramasse dégoutée vaincu dans ton amour propre et tu vas te cacher au Km 10 plein de honte et de crampes .
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 07/12/06 à 10:16:03
Bises à retardement Alexis....
Zut, Estelle vient courir dimanche et je serai en "biche des bois" pour l'indian race.
Je ne vais pouvoir venir que le dimanche 17, car le 24 et 31, je travaille..
Par contre le mercredi soir, pas de souci, j'irai tourner avec vous sur la piste.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 07/12/06 à 10:30:00
Cavaler à un bon 20 km/h sur 1500 m c'est une belle VMA.
Va falloir prévoir des petites côtes également Martine pour les futures courses au trésor.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 07/12/06 à 11:21:15
Dr Guy Degrene, il faut que tu signes tes billets, sinon on se demande qui tu es.
Pas mal M5 comme pseudo. Et puis quand tu auras cassé l'autre pied, tu passeras à M10.
Non Fred, tu ne casseras pas l'autre pied, car tu vas être sage maintenant.
Plus de chasse aux Kenyanes, et surtout plus de course de ouf quand tu as mal depuis une semaine.
Bon repos, je passerai signer ta résine ce w-e.
Bises
Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par M5 (invité) (81.57.59.xxx) le 07/12/06 à 11:30:26
j'aurai préferer M16 maissur un jambe sa le fait pas. mais c'est bien le meme ciber personnage (fred C, Dr Guy degrene et M5)
fred
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 07/12/06 à 11:48:21
@M5-FredC-DrGuyDegrenne :
http://sport-photo.pixfizz.com/fr/event/tag/slyon?tag=4002&category=number
--> vu ta tronche c'est clair que t'as l'air de bien avoir mal !!!
Bon et prompt rétablissement ...
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par (invité) (81.57.59.xxx) le 07/12/06 à 13:12:14
a enzo
merci pour le lien , quelle etait ton numero de dossart que je voie ta face d'homme paisible veinard .
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 07/12/06 à 15:47:51
4065 .. mais j'ai du passer trop vite, m'ont pas flashé ;-)))
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Pierrot_75 (membre) (86.218.108.xxx) le 07/12/06 à 21:33:21
Bonsoir,
changement de programme : je serai en définitive présent aux gaufres à 9h30 Dimanche prochain....
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 08/12/06 à 07:31:07
Couc les Vincennus !
Bon ben moi pas de chalet des gauffres dimanche, je crapahute à l'Indian race.
Fred je te file le cardio à la fin du trail, si tu n'as pas le temps de me le rendre lundi soir, mardi je mettrai mon autre vieux cardio. Remarque si tu passes me le filer lundi soir je peux te sortir direct la courbe de FC via pC, y'aura tout d'écrit dessus.
J'ai bien rigolé hier chez les lenglennus, alors que je devais m'astreindre à un footing à 148-150 puis 152-154 , ben j'ai oscillé entre 140 et 165 tout du long...il en a des choses à apprendre mon coeur !
faut que j'ailler tester ce soir mes chaussures de trail, mais là quand j'entend le temps ça me dis moyen !
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 08/12/06 à 09:28:46
Allez Brinouille, avec la pluie le plus dur est de se mettre dessous, après on se fait du bien.
Ce midi 10x400 pour moi, vraissemblablement sous la flotte.
Je vois déja les tronches de mes collègues en me voyant aller courir sous la pluie, alors qu'eux hésitent déja à faire la trajet jusqu'à la cantine.
La pluie, on aime ou on n'aime pas...
A dimanche sous un ciel plus clément j'espère.
Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par La Pépite (membre) (83.202.93.xxx) le 08/12/06 à 09:53:15
@Brinouille : t'as pris quoi comme modèle de chaussures Trail Miss ?? et moi tout pareil que toi,y'a des zone FC que mon coeur a du mal à respecter, on dirait qu'il fait le yoyo sans arrêt. Pas mal de boulot à faire de ce côté là !!
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Squirel (membre) (80.236.84.xxx) le 08/12/06 à 10:07:22
@Brinouille, Martine : C'est sympa comme concept l'Indian race, une chasse aux trésors...Je comprends mieux les posts now! Si le temps persiste, la vraie aventure !
@LaPepite : toi aussi tu vas jouer les aventurières ?
Bonne chance les filles ! ;-))
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par serge92 (membre) (82.124.5.xxx) le 08/12/06 à 10:08:38
la fc qui se ballade.....est parfois due au compagnon de sortie qui trouble.....:-))))) allez les autruches pas de panique au début çà picote après çà gigote!
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par M5 (invité) (81.57.59.xxx) le 08/12/06 à 10:31:56
A Alexis et a tous les vincennus cardiosurveiller:
2 bon Km a bequille sous la pluis avec les voiture qui te projètent la flotte desus au passage clouté que tu prevoye glissouillant entre 8H10 et 9H (dans le noir quoi) pour emmener les enfants a l'ecole , faire une prise de sang...
chaque jour la vie est une aventure, j'aurai du prendre le cardio pour voir ce que sa donnait ( effort physique , irritabilitée et stress intense(la piqure).
Mon coeur c'est peut etre aussi un peu moi, beaucoup de plaisir ,d'exitation et de défi. Vous inquiété pas les gars il va pas vous lacher comme çà pour lui aussi le temps ne passe pas comme dans une montre a quartz . bize à tous et profiter bien des odeurs de la ville sous la pluis surtout .
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par La Pépite (membre) (83.202.93.xxx) le 08/12/06 à 11:01:36
@Squirel : non,non pas d'Indian Race pour moi ce dimanche, juste un p'tit 7,5 Km à Fécamp avec des amis pour le TELETHON .
Mais les chaussures Trail ça m'intéresse en prévision ..... pour 2007.
Et toi ça va, prête pour la Corrida D'ISSY ?? et alors ta "crinière" mordorée a été chouchoutée ???
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 08/12/06 à 11:08:48
@ Dr M5, je remets tout dans l'ordre.
Tu ne te serais pas plutôt fait piquer par des enfants dans le noir avec une béquille sous la pluie au milieu d'un passage pieton de 2km ... Ca paraît plus plausible.
Bonne course à toutes les filles ce w-e.
Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Vincent 75 (membre) (172.186.208.xxx) le 08/12/06 à 11:45:35
Hello, qui pour aller patauger dans la gadoue ce dimanche ?
Et à quelle heure ?
9h30 semblait faire l'unanimité ...
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Squirel (membre) (80.236.84.xxx) le 08/12/06 à 11:58:48
@LaPepite : Martine n'a pas vu mon post ...
Es-tu passé entre ses mains de magicienne ?
Prête pour la corrida ...mais pour un chrono c'est moins sûre ...Ca grimpe un chouilla !
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 08/12/06 à 12:26:58
@Vincent75 (entre autre)
en principe je serai à 9h30 dimanche aux gaufres. Je confirme samedi.
On peut modifier le circuit habituel si c'est vraiment trop gadouilleux ?
SEdef
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Vincent 75 (membre) (172.186.208.xxx) le 08/12/06 à 12:57:10
OK Sedef, à dimanche (je ne pourrais sans doute pas me connecter au forum d'ici là).
Bien sûr si c'est trop détrempé, on évitera les chemins et on passera sur les routes goudronnées. Vu le prix qu'on fout dans nos pompes, on va pas aller les saloper quand même ! :-)
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Delphe (invité) (212.11.24.xxx) le 08/12/06 à 13:33:54
*Salut, les vincenus !
c'est à quel heure le dimanche Matin? tout le monde paut venir?
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 08/12/06 à 13:38:33
@Delphe
Bienvenu(e) évidemment.
Dimanche ce sera à 9h30.
Sedef
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par delphe (invité) (212.11.24.xxx) le 08/12/06 à 13:39:02
Salut,
Je biens de découvrir le forum. sympa, masi bon, j'ai pas lu tt l'historique des messages....
Je voulais juste savoir: est-ce-que votre RDV du dimanche Matin est ouvert à toutes et tous ? niveau particulier recquis?
Merci et bonne CAP pour les courageux qui affrontent ce sale tps
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par delphe (invité) (212.11.24.xxx) le 08/12/06 à 13:42:08
Merci !
J'en ai remis une couche , désolée ...
Mais il ya un parcours défini? J'ai plutot l'habitude de courir du coté du lac des minimes.
J'ai pas un super niveau,
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 08/12/06 à 13:49:11
Tout le monde peut venir à condition d'être sympa ce dont je ne doute pas.
On court à 10,5-11km/h.
Sur 17km ou moins selon la motivation de chacun.
Le circuit ne passe pas par le lac des Minimes.
Sedef
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 08/12/06 à 13:49:48
Plan du parcours :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=1032
http://www.courseapied.net/forum/whowho/membre.php?id=1545
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par delphe (invité) (212.11.24.xxx) le 08/12/06 à 13:58:31
Merci bcp,
alors peur-être à Dimanche , mais on verra les vincenus de dos alors (on = une amie, et moi), car on sera en dessous la cadence.
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Pierrot_75 (membre) (194.51.20.xxx) le 08/12/06 à 14:40:08
Bonjour,
Dimanche dernier nous avons tourné à 10km/h grosso modo.
A Dimanche delphe !
La meteo devrait être plutôt clémente (pas de pluie mais effectivement quelques tronçons un peu boueux sans doute).
Bon courage à nos représentant(e)s à l'Indian Race . Je pense que vous ne manquerez pas de boue ;o)
Bon courage à F@bien pour son premier cross !!
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Ledisciple (membre) (82.66.149.xxx) le 08/12/06 à 20:39:14
allez hop je remonte le post des vincennus (j'aime pas vous voir en seconde page ;-) )
Dernière séance de seuil+ pour moi.
En théorie 4*1500m en 6'04
En pratique
6'11
6'05
6'06
6'02
avec 2'15 de récup entre chaque série.
Temps pourri sur Paul VAléry, rafales de vents, pluie, fallait être motivé, faut absolument que je trouve quelqu'un pour ourir avec moi car trouver la motivation c'est pas facile !
A dimanche, en attendant bonne soirée et bon début de WE à tous !
Quentin
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.200.72.xxx) le 08/12/06 à 21:18:50
Bonsoir Quentin !
A priori ça l'air d'aller mieux. A mon avis, la motivation tu l'as : faut être sacrément motivé pour sortir par un temps comme celui que l'on a eu ce matin et ce midi !!
A Dimanche !
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par alexis4vents (membre) (82.238.202.xxx) le 08/12/06 à 22:37:18
@ Quentin, content de savoir que tu vas mieux. Un peu que tu as la motivation. Tu pourrais même changer ton pseudo pour un autre plus approprié.
On est bien content au retour de ce genre de sortie.
Au fait, moi je veux bien ourir avec toi si tu me dis en quoi ça consiste.
Ce midi, je suis allé faire comme prévu mes 10*400.
Il avait cessé de pleuvoir depuis une heure, et au moment même où j’ai pointé le bout de mon nez dehors, il s’est remis à pleuvoir illico et crescendo.
Je me suis échauffé doucement sur mon parcours habituel sur les berges de Seine, avec un vent qui forcissait de plus en plus.
Quand j’ai vu que les bourrasques soulevaient des vagues de 40-50cm de haut sur la Seine, je me suis dit que ça commençait à barder.
Je suis allé faire ma série au beau milieu d’un quartier résidentiel, le plus possible à l’abri du vent. Les riverains m’ont pris pour un psychopathe.
J’avais à peine fini ma série que sur le chemin du retour la nature s’est vraiment fâchée en 2 minutes.
Heureusement pour moi j’avais le vent dans le dos, parce que d’un coup on est passé d’un petit 6 établi à un bon 9 bien sévère.
Juste pour voir, j’ai voulu m’arrêter et je n’ai pas pu, le vent était trop fort.
Alors là j’ai tout lâché, je me suis dit vas-y à fond pour voir, et là j’ai vraiment cru que j’allais m’envoler. Jamais couru aussi vite.
Au moment de tourner à gauche pour rejoindre les quais, le vent était tellement fort que je ne parvenais même plus à mettre le pied bien devant moi, le vent me le dérobait juste au dernier moment et me l’emportait carrément sur le côté. J’ai failli me casser le sirop sur le trottoir.
Quand je suis arrivé à mon resto d’entreprise, un dalle de 1x3m venait de tomber de la façade d’une hauteur de 18-20m en plein devant la porte d’entrée au milieu des gens. Un miracle que personne n’ait été touché.
J’ai mangé une tit’ soupe et je suis retourné au boulot en regardant avec appréhension toutes les façades d’immeubles recouvertes de dalles du même genre. Ca fait froid dans le dos.
Je suis tout de même très content de ma sortie, pleine de souvenirs étranges.
A dimanche
Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 08/12/06 à 22:48:14
Alexis , tu travailles chez Nestlés ?
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Ledisciple (membre) (82.66.149.xxx) le 08/12/06 à 22:59:46
Et bah impressionnant ta séance Alexis !! Ca doit provoquer un bon débit d'adrénaline !
Pierrot et Alexis, bizarrement j'aime bien courir dans ce genre de conditions, ça me rappelle un peu la Bretagne. Et puis on court contre les éléments, c'est une sorte de duel entre le vent et le coureur, ça oblige à se surpasser un minimum :-)
Merci pour ta proposition. Je te parlerai de mes plans dimanche si t'es là :-)
Quentin
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par alexis4vents (membre) (82.238.202.xxx) le 08/12/06 à 23:18:57
@ Quentin, j'adore courir quand les éléments se déchainent, mais je préfère courir avec les éléments que contre, surtout comme aujourd'hui avec des rafales à 100km/h.
@ JCC, oui je bosse chez Nestlé à Rueil.
Gute Nacht
Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 08/12/06 à 23:23:21
alexis , je cavale le midi avec des costauds qui taf chez Nestlés à Noisiel .
@+jcc
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Enzo (membre) (81.65.88.xxx) le 08/12/06 à 23:41:43
Impressionnant ton récit Alexis !!! De mon côté j'suis même pas sorti à La Défense ce midi (continuer à bosser avec un SW :-(( ) et je crois que j'ai bien fait !!
En rentrant à l'appart j'apprends que des "chapeaux" de cheminée de mon immeuble se sont fait la malle et se sont écrasés côté jardin (oufff, heureusement que ce n'était pas côté rue).
Un de mes Velux a du voir un de ces chapeaux de bien prêt ... il est complétement défoncé et j'peux même plus le fermer : aglaglaaa ....
Allez bon WE à tous, j'vais voir si le temps est meilleur à Lille ;-))
Bizzz
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Ledisciple (membre) (82.66.149.xxx) le 08/12/06 à 23:53:15
on risque de se croiser Enzo, je suis à Lille tout samedi pour visiter ce qui sera (enfin pour ça faut réussir un concours à 10% de chances de réussite...) ma future école.
Bon WE à toi
Quentin
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Enzo (membre) (81.65.88.xxx) le 09/12/06 à 00:53:15
C'est pas l'ESC ton école ?? et tu prendrais pas le TGV demain à 8H30 ??
Allez je te dis bonne chance, être étudiant lillois c'est tout le mal que je te souhaite ... c'est fendard, j't'assure .
@+ Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 09/12/06 à 02:48:41
Salut à tous
Enorme semaine de boulot pour moi qui vient de passer, je pars me mettre au vert deux jours en Touraine. Je ne pense pas rechausser les runnings encore...
Bonne sortie de Vincennus dimanche, bonne course à ceux qui vont gadouiller à l'Indian Race, bonne course à la Pépite à Fécamp, et à tous les autres également.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 09/12/06 à 08:04:26
Bon week end les Vincennus.
Enzo et Baltha, profitez bien de votre sejour hors de Paris.
Bonne sortie à tous les autres, je vous retrouve dimanche prochain.
Fabien, bon courage pour ton cross...
Une bonne course pour la Pepite
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 09/12/06 à 08:12:26
JCC : tu peux peut être répondre via tes compagnons de running à une question que m'avait posé Fred : On fait encore du chocolat à Noisiel chez nestlé ? quand j'étais ado oui mais je croyais qu'il n'y avait plus d'activité depuis quelques années...
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par lapepite (membre) (195.93.102.xxx) le 09/12/06 à 08:21:11
Coucou les Vincennus. Bon WE Baltha et ENZO, et belle course pour vous Martine & Brinouille et les autres indiens qui vous accompagneront, vous me raconterez.
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Ledisciple (membre) (82.66.149.xxx) le 09/12/06 à 08:29:53
@Enzo oui ça aurait pu mais je vise l'IESEG, mais j'y vais en voiture.
(vu l'heure tu dois déjà être dans ton train donc l'utilité du message... lol)
Quentin
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 09/12/06 à 08:44:28
Salut brinouille , La chocolaterie de Nestlés à Noisiel fait partie des visites du patrimoine .
Autour de ce prestige architectural une trés belle construction nouvelle "abrite" 2000 collaborateurs qui travaillent pour Nestlés dans leut siége principal (qui était avant du côté de la défence , mais alexis connait tout çà).
Les manifestations des salariés dont Nestlés ferme ou compresse des centres du production en province viennent en cars manifester , ce qui provoque des bouchons terribles .
Je travaille tout à côté de cet endroit et lors de mes sorties 1j/2 je rencontre et accompagne des capeurs qui y travaillent , ils m'ont invités un midi dans leur resto d'entreprise , j'avais l'impression d'être au club méd. tellement que c'était beau , au bord de la marne avec parasol et tout le tintouin .
@+jcc
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Martine (invité) (82.124.44.xxx) le 09/12/06 à 09:39:03
Duduche etant en panne d'internet, je fais l'intermédiaire pour avoir la confirmation de l'heure de rv dimanche: 9H30???
Merci
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par CrapaL (membre) (86.73.156.xxx) le 09/12/06 à 09:41:35
@Quentin : je pars pour Lille aussi ce matin, pour le gala de mon ancienne école.
Y'a pas à dire, étudiant sur Lille c'est vraiment le pied ! Go go go !
Pour le concours qu'il y ait 10% de reçus ne signifie pas 10% de chances de réussite... Tu vas tout déchirer ! :-)
Je rappelle que je ne serai pas là aux gaufres ce dimanche.
Bon week-end à tous !
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par sedef (membre) (90.2.172.xxx) le 09/12/06 à 09:44:37
Bon je confirme pour demain aux gaufres à 9h30.
Avec :
Quentin, Vincent, Pierrot, Alexis, Estelle, Gab, Celeste, Delphe (?).
D'autres sans doute ?
Bonnes courses à tous !
Sedef
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.112.37.xxx) le 09/12/06 à 12:31:40
Bonjour à tous !
@Sedef : je pense que tu peux ajouter duduche à la liste pour demain (cf le mail de martine ci-dessus et ce qu'il m'a dit mardi au café )
A demain !
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.112.37.xxx) le 09/12/06 à 14:55:44
Au fait Quentin, je confirme ce qu'écrit Enzo : être étudiant à Lille c'est le pied !!
Le nombre d'étudiants ,ramené à la population, est impressionnant!
A demain
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Ledisciple (membre) (82.66.149.xxx) le 09/12/06 à 21:35:23
De retour de ma visite totalement conquis par cette ville et surtout l'école. De très bons locaux, ambiance très chaleureuse, un programme qui correspond à ce que je recherche et comme vous l'avez dit une ville incroyablement jeune !
Bref que du bon, je suis hyper motivé pour travailler le concours pendant les vacances de noel, février, les W-E...
A demain pour une partie d'entre vous, je pense que j'écourterai un peu la ballade, j'ai marché toute la journée et j'ai les jambes un peu lourdes ce soir.
Quentin
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par alexis4vents (membre) (82.238.202.xxx) le 09/12/06 à 22:36:48
Salut,
au moment du coucher, les filles ont voté oui pour le Vincennus Tour. On y sera donc tous les 4.
Ca nous fera donc ;
Sedef, Duduche, Vincent, Pierrot, Alexis, Estelle, Gab, Celeste, Delphe (?) et un Quentin entier ou entamé.
Perso le Quentin je le trouve entier et il est très bien comme ça. Mais bon si t'es entamé demain matin, viens quand même et ne force pas. Ta course est dans peu de temps et la modération est de mise.
Pour ajouter mon grain de riz sur les études à Lille, j'y ai passé plein de super bons moments les w-e chez des potes qui y faisaient leur études. Eux en ont tous de très bon souvenirs. Bon c'est sûr, y'en a qui finissent bizarrement comme Enzo ou CrapaL, à courir le dimanche matin dans les bois, mais bon y'a pire encore...
@JCC, en fait je ne connais pas les capeurs de Noisiel, car je ne vais là-bas que rarement, et toujours pour des réunions qui ne me laissent pas le temps d’aller courir. Mais il parait qu’il y a qq furieux.
@ Brinouille, la chocolaterie est transformée en somptueux bureaux depuis bien longtemps maintenant, 1992 je crois. Soit dit en passant, ça vaut vraiment le coup de visiter ce site lors des journées du patrimoine, l’architecture extérieure est superbe, et les mécaniques industrielles qui ont été préservées à l’intérieur sont époustouflantes.
N’oubliez pas le guide …
A demain
Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 09/12/06 à 22:53:38
alexis < " Mais il parait qu’il y a qq furieux. " >
Oui , mais ils font trés peu de compétitions , par contre ils fractionnent pas mal .
PS : comment je sais que tu travailles chez nestlés ! sur un post des vincennus , tu as parlé de nestlés , j'en ai déduis que tu y bosser , mais pas à noisiel puisque je connais tous les capeurs et capeuses .
@+jcc
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 10/12/06 à 07:32:37
Donc Jcc si je comprend bien 2000 personnes travaillent la dedans mais de nouveaux locaux, mais il n'y a plus de production sur place ? (j'ai envie de savoir si on visite une chocolaterie avec une odeur de chocolat ou pas, je reste une gamine gourmande : ))
Bon Vincennus tour aux volontaires du jour et Bise spé à notre quentin bosseur, moi je file étrenner mes chaussures de trail (oui je sais c'est mal j'ai pas eu le temps de les tester comme fabien) dans la boue de Montlignon !
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 10/12/06 à 09:44:12
brinouille , oui plus de chocolat à noisiel .
salut et vive le chocolat (en petite quantité!)
jcc
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Phox (invité) (205.188.116.xxx) le 10/12/06 à 12:57:54
@Baltha et à tous ceux qui connaissent et apprécient La Pépite,
J'ai eu un immense plaisir à rencontrer et discuter avec La Pépite ce matin au départ et à l'arrivée de "la corrida de Fécamp" (course en 2 boucles dans la ville pour un total de 7.5 km ), annoncée comme favorite par la presse locale (à sa grande surprise ce matin d'ailleurs(:-)), elle n'a pas démenti les pronostics en s'imposant chez les féminines Bravo !!! , nul doute qu'elle racontera beaucoup mieux elle-même cette épreuve...
Merci au forum de donner l'occasion de rencontrer des gens si gentils et sympathiques (après Duduche , jafangie et tant d'autres au MdP ,AlainsP à Rouen, La pépite à Fécamp .... vivement les prochaines courses ...
Bonne journée @ tous
@ bientôt
Phox
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.112.168.xxx) le 10/12/06 à 13:01:37
Bonjour,
belle sortie sous un frais soleil ce matin avec Sedef, Sylvain, Duduche, Vincent_75, Alexis4Vents, Estelle, Gab, Celeste, Quentin, FabriceM, Jean Luc, Squirel et moi.
Le tour a été écourté pour certains (le froid, la fatigue et l'approche de la corrida d'Issy). Nous avons terminé à 5 : Sedef; FabriceM ; Jean Luc, Sylvain et moi.
Une pensée pour les trailers de l'Indian Race .............
Bon Dimanche
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Ledisciple (membre) (82.66.149.xxx) le 10/12/06 à 13:10:59
Salut les vincennus,
une bonne dizaine de fidèles ce matin au chalet avec un désistement progressif tout au long du parcours dont moi à cause d'un mal au ventre provoqué par l'eau glaciale de fontaine bue durant le parcours (un grand classique...)
Pour ma part un peu plus de 17.5km avec une tentative d'accélération sur les 2000 derniers mètres mais bon comme je les ai bouclé en 9' ça fait un petit 13km/h, bof bof...
J'ai hate d'avoir des nouvelles de nos trailers. j'espère que ça s'est bien passé en tout cas :-)
Bonne fin de W-E
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Squirel (membre) (80.236.84.xxx) le 10/12/06 à 13:13:45
La Pepite une grande dame de la course à pied ...
L'écureuil est vraiment toute intimidée mais aussi tout honorée à l'idée que La Pepite lui serve de lièvre...
@La Pepite : A dimanche ! Mais si tu souhaites faire un podium, pas de souci !
@Martine : Je n'ai pas tes coordonnées, ni celles du salon ...Martine, si tu me lis possible un RDV cette semaine !
@Martine, Brinouille : Alors l'Indian Race ? Un grand moment? Nous attendons avec impatience vos impressions.
Bises à toutes les deux !
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 10/12/06 à 14:18:10
Coucou Les Vincennus
Indian race= génial, génial!!!!Pas le courage de vous raconter, trop de choses à dire. Je fais une sieste bien méritée et j'essaie de vous retrouver ce soir.
Squirel, tu vas sur le site qui est sur mon who's who, tu m'envoies un mail en me donnant tes coordonnées et je te donne
celles du salon, mais je trouverai une place pour toi.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 10/12/06 à 14:20:18
Haaa, zut, je n'avais pas vu que La Pepite avait gagné sa course: Felicitations à toi championne
Et Fabien et son premier cross????
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 10/12/06 à 14:53:55
encore une course gagné la pépite ? ah mais ça n'arrête pas !
Je vous ai fait un bref petit CR de mon trail dans le post Indian race. Une belle rigolade boueuse, je vais ptet immortaliser en photo mes pompes !
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 10/12/06 à 15:09:18
Bon repos aux Apaches après cette course de ouf !
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Frédéric (membre) (82.123.83.xxx) le 10/12/06 à 15:17:44
Ha oui c'était vachement bien cette course d'indiens. Nous y avons laissé quelques plumes, nous avons bien crapahuté sur d'improbables sentiers gorgés d'eau, des pentes en dévers vertigineuses, des montées infernales, des passages de fossés remplis de gadoue.
Nous avon pris des bains de boue assis, rampé dans un collecteur rempli d'eau, passé des fossés en marchant sur des troncs vermoulus et instables, pataugé dans un infâme cloaque bien collant.
Mes chaussures de trail on déjà repris leur teinte d'origine, par contre mes chaussettes vont aller à la poubelle je pense.
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 10/12/06 à 16:35:57
e vois que Brinouille et Frédéric ont bien résumé le type de parcours de cette course.
Ce matin, en arrivant sur place, j'ai eu quelques inquiétudes en voyant Mr et Mme Calou sourire en m'entendant dire que c'était ma première course Nature et que j'allais faire ça cool!!! je m'imaginais gambadant au milieu de la forêt à la recherche d'un trésor, comme une ballade...
En fait très rapidement, cela a été une succession de côtes assez impressionnantes pour moi qui Adoooore ça, des chemins si boueux qu'à plusieurs reprises, j'ai pensé que mes chaussures allaient faire le choix de rester là, me laissant terminer en chaussettes.
Le truc le plus fou, fut quand je me suis retrouvée dans ce truc en béton, les pieds dans l'eau jusqu'aux chevilles....Je riais toute seule en pensant que nous étions tous un peu félés d'être là et si heureux d'y être surtout.
Pour une fois Biche des Bois a battu Cheval ailé.. 6 vols planés contre 3, et tout ça dans la bonne humeur.
Je vais donc investir dans une paire de chaussures de trail,
car je veux renouveller l'expérience, c'est certain.
Très contente d'avoir revu Zouzou, toujours aussi "championne"( 2 petites heures ) et Calou accompagnée de Mr Calou: Vous avez vraiment un terrain de jeux formidable et j'espère vous y retrouver un de ces jours pour un dimanche
boueux et ensoleillé comme aujourd'hui.
Après une sieste réparatrice, je découvre que je n'ai même pas mal aux jambes( super)
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par F@bien (invité) (172.185.166.xxx) le 10/12/06 à 19:05:31
Voilà, j'ai fait mon premier cross : celui de Sartrouville.
Donc course espoirs et séniors hommes de 8390m, départ à 14h50, beau temps, sol humide.
J'arrive sur les lieux au moment de la course cadets et tout de suite je m'apercois que certains n'ont pas de chaussures de cross mais des runnings ! Première réaction : on m'aurait menti ! Pas besoin de chaussures cross pour faire un ... cross !
Bref après avoir parcouru en footing le parcours, je décide de mettre mes chaussures cross, en fait je ne comprends pas ce qui n'en mettent pas.
Départ retardé de 5 min car toutes les féminines ne sont pas arrivées, mais au bout de 3 min, le coup de feu retenti !
Sous l'arche j'étais en troisième ligne, au bout de 100m, je suis au moins 100ème 'sur 150 à peu près) ! Ils partent comme des bonbes, je n'ai jamais vu ca ! J'espère qu'ils ont repérés le parcours car moi oui et je trouve leurs départs trop rapide !
Première mini-difficulté avec la sortie du stade ... dans le sable en montée mais surtout il n'y a pas bcp de place !
Mais déjà je gagne des places, un peu de plat où je double encore puis la première vrai montée dans l'herbe grasse, je remonte encore et encore, descente, virage à 160°, montée, plat avec des trous, descente, c'est ca le cross !
Au bout du 1er kilo je suis dans un petit groupe de 5 mené par deux mecs de l'AS Pierrefite, ca déroule, virage à 180°, on croise les champions, ils sont 5 en tête, j'ai le temps de compter, je suis à peu près dans les 40.
Mon groupe explose à la fin du premier tour, je suis seul mais j'ai un mec de l'Athle 94,78,??? avec un maillot rouge à 20m je reviens petit à petit dessus ... en fait non, il est là à 15m mais l'écart est stable ! Après le passage de montagnes russes, il y a une portion plane et là en quelques mètres je suis revenu sur lui j'ai creusé le trou derrière, ce qui veut dire que je suis plus à l'aise sur le plat !
Juste avant de commencer le troisième et dernier tour, je lâche mon compagnion mais un autre coureur est juste derrière moi maintenant et dans les montagnes russes je perds 8m sur lui, je m'accroche, me dit que si j'arrive à le suivre, je ferais le trou avec ceux de derrière ! C'est dur, mais la partie plane arrive et je refais facilement mon retard de 5m, il reste 400m et malgré les montées je reste dans son sillage, enfin presque je perds 5m mais à 300m je suis presque revenu et au 200m j'accélère, le double, accélère, il suit, revient à ma hauteur, je ré-accélère, je n'ai jamais été aussi vite en sprint, tout le monde applaudi, il reste 3m ... et il me passe à 1m de la ligne ! La ligne franchie on est dans les bras l'un de l'autre, euh enfin presque, tout sourire, on est content de notre sprint ! Vite le photographe me demande de poser ! Quoi poser ? Oui, avec le sourire SVP ! Euh ok ! Ensuite le chocolat chaud et retour à la maison !
Je dois être 38ème et je n'ai pas mon temps car j'ai oublié de l'éteindre mais je dois être au environ des 31', je dirais tout ca quand j'aurai vu le classement
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par sedef (membre) (86.212.7.xxx) le 10/12/06 à 19:53:42
Dans des registres différents vos 2 courses avaient l'air très agréables.
Un point commun : faut des chaussures adaptées.
Pfff on a envie de tout faire, en fait.
Sedef
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par lapepite (membre) (195.93.102.xxx) le 10/12/06 à 19:59:14
Bravo Martine, Brinouille, Calou, Zouzou , Fred et les autres Indiens ! Pour de l'aventure , c'en était mainifestement ! Pas trop fourbus? A priori ,z'avez ramené quelques belles "cicatrices" dont vous pourrez vous vanter !! Ah les baroudeurs !!
Bravo F@bien : pour une 1ere, tu as géré ça à merveille .
Comme dit SEDEF, ça donne envie de tout goûter!!
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par calou (membre) (83.112.250.xxx) le 10/12/06 à 20:00:02
Bonjour les Vincennus !
Cela fait un petit moment que je ne vois plus Tomis poster...
Vous avez des nouvelles ???
Calou
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par sedef (membre) (86.212.7.xxx) le 10/12/06 à 20:05:22
Tu as raison, Calou, le gars Tomis hiberne ?
Sa dernière apparition fut très brillante, aux foulées du 17eme.
Sedef
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 10/12/06 à 20:32:14
bravo fabien pour ta course, ça me donne bien envie aussi un cross, au fait savez vous que j'ai entendu parler d'un cross à Vincennes le 16 décembre , je ne sais plus où j'ai vu ça, dans jogging international je crois, 4 km pour les filles et 8 km pour les garçons....mais je n'en ai pas entendu parler ailleurs
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par calou (membre) (83.112.250.xxx) le 10/12/06 à 20:45:02
Bravo Fabien pour ton 1er cross !
Un truc pas fait pour les tortues comme moi...
J'ai vu ma fille participer à des cross et je prenais donc le temps de regarder les cross Homme et Femme... Le moins qu'on puisse dire, c'est que ça fonce !!!!
Bravo à toi !!!
Calou
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par lapepite (membre) (195.93.102.xxx) le 10/12/06 à 22:34:20
@Squirel : j'avais pas vu ton billet avant. C'est moi qui suis ravie de courir avec Toi dimanche à Issy . Ne t'inquiètes pas , pas de podium à aller chercher, faut que je me calme, et récupère maintenant (et puis, vu le profil de la course et mon absence d'entrainement spé 10Km + la côte, ne me faisaient nullement envisager l'idée d'approcher le podium). Et vraiment, j'avais pas trop envie de cravacher encore une fois, alors quand Nico me l'a proposé, j'ai été "flattée" et j'ai trouvé que c'était une super idée (et aussi le meilleur moyen pour que je la fasse sans me "mettre dedans" tout en y prenant du plaisir, l'expérience sur La Parisienne a été une vraie "révélation"),alors si je peux t'aider un peu,ce sera mon p'tit Kdo de Noel pour un joli écureuil! ;-)) A dimanche Miss
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 11/12/06 à 07:13:21
Calou tu dis ça après avoir fait l'Indian race ; ) ?
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par calou (membre) (83.112.240.xxx) le 11/12/06 à 08:10:36
@Brinouille
Oui, oui...
J't'assure Brinouille : Les cross, c'est des trucs de dingues !!!! mais c'est pas la même "dinguerie" que sur l'Indian Race ! ;-))))
@Sedef
Donc... Tomis hiberne ??? S'il réapparait chez les Vincennus, transmettez-lui bien le bonjour des Calous !
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 11/12/06 à 12:14:30
Salut,
bien beau temps pour le Vincennus Tour hier matin. Malheureusement, Céleste nous a fait un gros coup de grisou, à coup de grosse fatigue & multiples ganglions gros comme des balles de ping-pong plein la gorge. La sortie a donc été bien courte, mais il fallait vite retourner au chaud. Céleste a vite retrouvé la forme à en croire l'animation pendant le déjeuner ... Faut dire que je l'ai dopée à grand coup de miel-jus de citron.
J'espère que la sortie fût bonne, quoique plus ou moins longue pour certains.
Bravo à toutes & tous pour vos courses & cross de ce w-e.
Bon repos à celles & ceux qui courent à Issy ou ailleurs samedi prochain.
A mercredi à Pershing pour du 5x1000 en 3'50.
Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Vincent 75 (membre) (172.186.208.xxx) le 11/12/06 à 14:11:37
Même si je vous ai vite quitté, ce peti_t tour du dimanche matin m'a fait du bien.
Demain matin, peut-êtreune sortie puis une semainede pause forcée pour cause d'emploi du temps déjà bien rempli. Il faudrait quand même que je m'y remette sérieusement si je veux pouvoir baffrer sans complexe pendant les fêtes ! ;-)
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 11/12/06 à 14:20:17
Bravo à tous pour vos différentes sorties du week-end avec une mention spéciale pour LaPépite qui décidemment porte bien son pseudo, impressionnant :)
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Vincent 75 (membre) (172.186.208.xxx) le 11/12/06 à 15:08:46
En effet, félicitation La Pépite, je n'avais as lu les messages concernant tes exploits.
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par La Pépite (membre) (83.202.20.xxx) le 11/12/06 à 18:29:48
Merci merci, Kenlag( faut que j'aille lire ton blog , suis très en retard ; euh rien à voir mais j'ai fait les galettes Quinoa Poireaux et potimarron au lieu de la carotte :super ,j'adore) et Vincent_75 , mais faut relativiser et puis, l'essentiel, c'est surtout le grand plaisir que j'ai pris et l'accueil très chaleureux des Fécampois (notamment Phox et son copain).
A bientôt pour ceux qui seront à Issy dimanche.
@Squirel : mais dis donc Miss, tu as fait un podium dimanche à Thiais, FELICiTATIONS . T'es sûre que je vais être utile dimanche?? EN tout cas, j'ai bie nhâte , ça va être une belle journée encore !
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Squirel (membre) (80.236.84.xxx) le 11/12/06 à 22:56:30
@La Pepite : Merci ...J'en ai même fait deux podiums !! le premier c'était un test ! Mais j'ai le vertige ;-))
Le deuxième plus étonnant ...j'avoue !
@Martine : Je t'ai envoyé un pti mail à l'adresse indiquée sur ton site ...Je travaille mercredi !
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 12/12/06 à 08:17:44
Je n'ai pas tout suivi, podiums pour la Pépite et Squirel ?
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par serge92 (membre) (82.124.180.xxx) le 12/12/06 à 09:53:26
PEPITE à FECAMP
SQUIREL à EVRY
en cette fin d'année mais début de saison les filles donnent la leçon!
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par serge92 (membre) (82.124.180.xxx) le 12/12/06 à 09:54:27
niet SQUIREL c'était à THIAIS pan sur mon bec
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par yannnnnnn (invité) (82.123.91.xxx) le 12/12/06 à 18:54:41
coucou!
un petit coucou du retour de la reunion, ou je viens de passer 10 jours debutant mon repos hivernal, dix jours passés à ne presque RIEN faire (pas un seul footing!), à bcp manger et à bcp me reposer.... que c'est bon! et que c'est beau! J'ai bcp pensé a vous, en particluier quand j'ai vu des cilaosus, des mafatus, des jecoursaubordeloceanindienus...
bravos pour vos sorties ce week end!
bizzzzzz et vivement un repas de noel... on en fait un ?
yannnnnnn
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 12/12/06 à 20:30:09
Bon retour Yannnnnnn. Au plaisir de te retrouver dimanche ou au stade.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Pierrot_75 (membre) (86.203.200.xxx) le 12/12/06 à 20:54:56
Salut Yannnnnn !
Je serai demain à Pershing vers 19h; Alexis4Vents devrait être là également. Qui d'autre ?
Bonne soirée
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 12/12/06 à 22:48:40
Fred, viens tu chercher comme prévu demain matin le cardio pour faire la séance VMA de martine ? je serais là jusqu'à 8h45 je pense.
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 13/12/06 à 00:06:40
Je serai demain à Pershing.
Brinouille, s'il y a une histoire de cardio, je peux peut-être le récupérer quelquepart et l'apporter à Fred, non ?
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 13/12/06 à 07:17:26
baltha c'est bête j'aurais dû te le donner ! mais le chemin boulot de fred passe par chez moi, on devrait y arriver ce matin.
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 13/12/06 à 07:46:25
Pour ce soir, j'hésite. Après une nuit trop courte et une grosse fatigue, je vais voir ça en fin de journée. Donc ne te tracasse pas Brinouille le test vma ne sera pas pour ce soir, même si j'y vais.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 13/12/06 à 08:33:00
ok
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 13/12/06 à 10:14:49
@ Yannn, content d'avoir de tes nouvelles, ça va tout bien le dos, les jambes, la tête. Attention au foie, c'est une période difficile qui approche.
@ Martine, tu as raison, il faut savoir remettre à plus tard quand on ne le sent pas.
Je viens de réaliser que je suis en "semaine cool" dans le plan de Serge.
Donc pas de Pershing pour moi ce soir, mais juste une petite sortie cool de 45 min avec 8x 30/30. Je vais donc faire ça sur les bords de Seine en sortant du boulot ce soir, ou p'têt même ce midi pour avoir un long mercredi soir pour une fois.
Quand je regarde le plan pour les 2 semaines à venir (2x10x300 le jour de Noël et 2x8x400 le 1er Jan !!!), je me dis qu'il va falloir être sage à table pour pouvoir tenir le coup sur la piste.
Bon Pershing à toutes & tous.
Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par serge92 (membre) (82.124.7.xxx) le 13/12/06 à 10:20:29
@ Alexis tu verras les 2x10x300 passes bien si tu respectes l'allure surtout sur le premier bloc....Caro et cie l'ont fait la semaine dernière, beaucoup d'interrogation avant satisfaction après l'important c'est le lendemain petite séance d'assimilation obligatoire!
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 13/12/06 à 10:29:46
Le 2*8*400 est déjà un autre affaire, si on respecte les 100%VMA.
Attention en effet à respecter les allures, les secondes trop rapides sur les premières répétitions peuvent se payer cher en fin de séance. Des séries de 400m c'est déjà pas mal de résistance.
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Vincent 75 (membre) (172.186.208.xxx) le 13/12/06 à 10:30:26
Alexis, sur le plan de Serge, pour Noel y'a pas marqué un truc du style "aujourd'hui tu cours pas tu restes en famille" ? ;-)
Pas de p'tit café chez Duduche ce matin mais j'ai enfin eu le courage d'aller courir. 4*1000 en 3'56 autour du lac Daumesnil, puis comme ça allait pas mal sur le chemin du retour je suis parti pour un 5ème mais j'ai craqué avant la fin !
Ensuite passage à la boulangerie pour la baguette fraiche et les croissants ...
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Pierrot_75 (membre) (194.51.20.xxx) le 13/12/06 à 10:48:51
Bonjour,
petit café chez Duduche ce matin en compagnie de martine et duduche (bien sûr!)
Je sens que Martine sera à Pershing ce soir mais pour une sortie cool.
Après avoir hésité un moment je vais sûrement signer chez les autruches (je travaille à Montrouge et habite à la frontière Vincennes/Montreuil => je serai un "hybride"). Ca donne quoi un croisement Vincennus/Autruche ?
Bonne journée à tous
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par SteFun (membre) (84.14.254.xxx) le 13/12/06 à 11:02:38
@Pierrot_75: Bienvenue au club ! Moi aussi j'ai fait un croisement Vincennus/Autruche ;-) Le dimanche matin, c'est à Vincennes pour le grand tour avec tout le monde, et le mardi soir je vais à Lenglen. C'est plus pratique que pershing vu que je travaille à la défense et que j'habite dans le 17ème. J'ai donné mon dossier d'inscription hier soir à Pepito.
On va être pas mal à avoir la double casquette Vincennus/Kwak !
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Enzo (invité) (62.39.9.xxx) le 13/12/06 à 11:14:59
Ahaha salut Yannnnn ... alors La Réunion t'as donné envie de te lancer un jour dans la Diagonale des Fous ???
Tiens Stefun, t'es aussi sur la Défense comme Jibé, Jérôme, JPII ?? Nous pouvons faire un tir groupé T2 les jours d'entrainement à Lenglen.
Bizzz à tous
@+ Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par SteFun (membre) (84.14.254.xxx) le 13/12/06 à 11:28:04
@Enzo: yep, je suis à coté du T2. En fait pas tout à fait à la défense mais à Suresnnes, juste à coté, arrêt "Belvedère". Je compte faire une séance vma tous les mardi soir alors à bientôt sur la piste !
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par dddd (invité) (212.11.24.xxx) le 13/12/06 à 11:43:48
Bonjour,
est-ce-que certian d'entre vous courent à NAnterre (préfecture) le midi ?
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par dddd (invité) (212.11.24.xxx) le 13/12/06 à 11:46:53
en prenant un carte à la ville de Nanterre, 10 euros à l'année, cela donne accès à une piste, mais surtout aux vestiares, pour la douche.
en plus de courir dans le parc, cela donne la possibilité de faire des séances rapides sur piste. c'est sympa , et pas cher.
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Enzo (invité) (62.39.9.xxx) le 13/12/06 à 12:16:50
Oui j'y vais au Parc André Malraux, dddd.
Soit pour footing ou séance de seuil sur une boucle de 2.2 km, soit pour la piste.
Cependant pour la piste je prèfére aller sur le pont de Neuilly.
Tu as la possibilité d'aller dans le Bois de Boulogne aussi.
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par dddd (invité) (212.11.24.xxx) le 13/12/06 à 13:52:55
ah oui, ds le bois de Boulogne? vu mon sens de l'orientation, j'ai du mal à situer par rapport à Nanterre.
Ca fait loin de Nanterre Préfecture ? (c là que je bosse..)
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 13/12/06 à 20:45:29
Attention, le stade Pershing sera fermé du 23 décembre au 1er janvier.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.200.11.xxx) le 13/12/06 à 22:11:41
Merci pour l'info Fred !
Belle sortie en comité restreint ce soir : Martine et Fred (séries de 300m), F@bien et Baltha qui ont démarré quand nous partions et moi (série de 2000 m).
Nous avons commencé en nocturne (les projecteurs n'ont été allumés que lorsque les rugbymen sont arrivés).
Retour en trio (Martine Fred et moi)vers le château de Vincennes dans un bois très peu fréquenté (1 coureur et 1 cycliste croisés)....
Bonne soirée
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par SteFun (membre) (82.123.50.xxx) le 13/12/06 à 22:16:55
C'est clair que le bois de Vincennes est bien plus agréable à courir le dimanche matin avec tous les Vincennus que le soir en pleine nuit avec des bruits bizares derrière les arbres... Brrrrrrr. Vivement le printemps et le passage à l'heure d'été !
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par alexis4vents (membre) (82.238.202.xxx) le 14/12/06 à 00:55:32
@ SteFun, moi j'aime bien le côté mystérieux et angoissant de la forêt dans la nuit noire, avec tous ses petits bruits inattendus.
Bon c'est vrai que dans certains coins du bois, il y a bcp de promeneurs solitaires dans le noir, c'est louche ... mais bon je les assimile à la faune locale.
C'est réparé ton bobo au mollet ???
@ mes amis du Pershing, j'ai bien pensé à vous ce soir.
Finalement j'ai fait mes 45min avec 8x30/30 ce midi, et ce soir pdt que vous chauffiez la piste, j'ai fait chauffer la CB pour les achats de Noël. Une grosse série !!!
Au final, on dépense moins de fric pendant les semaines dures du plan de Serge ... Ben oui, on ne fait que courir.
Demain piscine et repas de Noël au boulot avec mes collègues d'outre-Manche. On va leur faire déguster de la vraie cuisine pour une fois.
Ha oui, demain c'est déja Noël, les De Cecco arrivent !!!
A dimanche pour le Vincennus Tour, et bonnes sorties à tous d'ici là.
Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 14/12/06 à 07:20:08
Hahaha Alexis je pense tout pareil que toi quand j ne cours pas c'est la carte bleue qui a des tendinites !
bisous a tous vous me manquez j'ai hate de vous retrouver dimanche a Vincennes....mais y'aura personne avec la corrida d'Issy : ( ?
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 14/12/06 à 09:24:41
Présente, Brinouille à 9h30 je pense.
Je sais qu'il y aura Frédéric et Pierrot également.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 14/12/06 à 09:55:42
@ Brinouille, I will be there avec Estelle j'espère.
Je pense bien qu'Estelle sera des nôtres, car elle se remet sérieusement à courir au rythme de 2 sorties le midi en semaine + sortie du dimanche.
D'ailleurs, je compte sur vous tous pour lui faire comprendre qu'avec un entrainement régulier, elle pourrait tranquilement courir un semi.
Bonne journée ensoleillée
Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Vincent 75 (membre) (172.186.208.xxx) le 14/12/06 à 09:55:57
Ce dimanche, je ne courrai pas : c'est donc la CB qui va faire des efforts, à Amsterdam.
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 14/12/06 à 09:56:33
Samedi j'irai placer quelques marques de peinture, avec deux ou trois passages surprise, traversée de ruisseaux entre autres, et dimanche on se fait une nouvelle balade en sous bois ?
9h30 aux crêpes alors.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par serge92 (membre) (82.124.138.xxx) le 14/12/06 à 09:59:18
@Martine bravorange super team d'autruches bizorange
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 14/12/06 à 10:04:14
Rendez-vous aux gaufres bien sûr, les crêpes c'est avant. Quelqu'un a t'il déjà goûté ces gaufres justement ? Nous y allons tellement tôt que ce n'est pas encore ouvert.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 14/12/06 à 10:29:17
@ Fred, oui une fois en fin de sortie, les filles ont goûté les gaufres, et pas terribles !!! On peut s'y fier, ce sont des spécialistes.
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Vincent 75 (membre) (172.186.208.xxx) le 14/12/06 à 10:55:09
Ah ben c'est pour ça qu'elles n'était pas motivées pour refaire le tour dimanche dernier !
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par delph (invité) (212.11.24.xxx) le 14/12/06 à 11:00:42
Salut,
Je viens de voir votre parcours sur le site. sympa ! Vous faites ce parcours ts les Dimanches?
J'aimerai bien me joindre à vous, est-ce possible ? Mais pour le moment je ne pense pas tenir sur les 17 km...
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Vincent 75 (membre) (172.186.208.xxx) le 14/12/06 à 11:04:40
Oui presque tous les dimanches Parfois on est 3/4 parfois 20 !
Comme je disais sur un autre post, tu n'es pas obligé de faire tout le parcours : nombreux sont ceux qui quittent en chemin (fatigue, pas le temps de faire tout le tour, entrainement spécifique, etc.)
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par delphe (invité) (212.11.24.xxx) le 14/12/06 à 11:07:46
Le départ est loin des transport en communs ? Je situe pas très bien, ... ça daoit être plus proche de Beraut, non ?
et quelle est votre allure ? c'est sympa de courir en groupe.Jusque là, je cours seule, plus vers l'hyppodrome.
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Vincent 75 (membre) (172.186.208.xxx) le 14/12/06 à 11:09:21
Le métro le plus proche est St Mandé. Nous courons à 10/10,5 km/h et je te confirme, c'est très chouette de courir en groupe. On ne voit pas le temps passer.
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par delphe (invité) (212.11.24.xxx) le 14/12/06 à 11:13:00
c'est sur, et c'est nettement plus motivant! donc c'est départ 9h 30 .
ALors , je vais aller regarder un peu mieux les photos, histoire de vous reconnaitre dimanche matin !
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par SteFun (membre) (84.14.254.xxx) le 14/12/06 à 11:43:38
@alexis4vents: oui le bobo au mollet gauche va mieux, mais c'est pas encore guérri à 100%. Je ressens toujours un petit quelque chose quand je cours en endurance. Par contre, durant mes 6*800 de mardi dernier j'avais rien senti, c'est bizare... De toutes façons, après les 10km d'Issy dimanche prochain je vais faire une coupure de 2/3 semaines. Ca me permettra d'être tout neuf début 2007 pour commencer doucement ma prépa du marathon de Paris.
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 14/12/06 à 13:44:22
@Stefun: typique des contractures cette impression qu'à allure lente on ait plus mal. M'enfin çà n'est pas qu'une impression d'ailleurs ...
De mon côté pas couru depuis le 03.12 et çà ne me manque pas plus que çà !! Bizarre ....
Je compense avec le boulot dirons-nous.
Hier soir c'était piscine et toujours ces crampes en fin de séance. J'espère vraiment que ces douleurs aux mollets ne comprometteront pas ma reprise ... là le moral prendrait un sacré coup ...
En attendant de voir cela la semaine prochaine je me fais des séances décontracturantes avec un nouveau jouet : le Compex Energy .... çà "gidzzzzzite" pas mal ces machins quand même ;-))
Ce WE je serai en reporter à la Corrida d'Issy avec le numérique de LaPépite (Baltha merci pour ton Ixus).
Je ne sais pas qui y sera parmi les Vincennus mais j'espère vous "shooter" de la plus belle des manières.
@+ Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Ledisciple (membre) (82.66.149.xxx) le 14/12/06 à 17:23:18
salut à tous,
je ne serai pas là dimanche pour cause de corrida (ma première course, ça me fait tout bizarre :-) )
Dossard 4596 Enzo pour la course 6 (départ à 11h30), si tu vois un jeune au bord de l'implosion malgré un rythme de footing c'est moi !
Bonne soirée à tous
je ferai surement un passage à paul valery demain soir vers 18h30 pour une séance très cool
Quentin
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 15/12/06 à 07:43:08
Quentin Tu n'a pas l'air du tout d'être au bord de l'implosion quand tu cours, tu cours même fort bien avec tes jambes de 7 lieux...dis tu me les prêtes ? ; )
C'est cool la première course, ça veut dire que les soucis tendineux sont maintenant derrière toi ! bonne chance !
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 15/12/06 à 09:26:24
Allons allons Quentin, je suis d'accord avec Brinouille.
Je n'arrive pas à t'imaginer au bord de l'implosion à faible allure.
Les premières courses rendent toujours plus ou moins nerveux selon les gens, perso j'ai souvent le bide en vrac ...
Oubliée la TFL, oubliés les p'tits soucis intestinaux, tu fais remonter au max le niveau de confiance en toi, et tu te fais une super course.
On sera avec toi en pensées dimanche matin.
Bonne course
Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par yannnnnn (invité) (212.157.112.xxx) le 15/12/06 à 10:17:29
ce matin,
j'ai vu un pere noel courir, j'ai pensé à pierrot
j'ai vu un mec courir vive, j'ai pensé à Fred
j'ai vu un mec courir avec son vélo à côté, j'ai pensé à Enzo
j'ai vu un fille sprinter, j'ai pensé à Martine
j'ai vu mes tibias, j'ai pensé à alexis,
j'ai vu un artiste avec des runing, j'ai pensé à Baltha
j'ai vu des filles qui parlaient en courant, j'ai pensé à Brinouille et Emma
j'ai vu un ecureuil et j'ai pensé à squirel....
j'ai vu un cuisinier courir, j'ai pensé à duduche
etc
etc...
j'ai vu mon osthéo qui me conseille encore du repos...
mais je crois que les vincennus me manquent
bises a vous
yannnn
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Martine (invité) (82.120.75.xxx) le 15/12/06 à 10:56:05
T'es tout mignon Yannnnnn.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 15/12/06 à 12:19:31
Excellent Yannnnn ...
Bon courage ma poulette, à bientôt !!
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Pierrot_75 (membre) (194.51.20.xxx) le 15/12/06 à 15:54:00
Salut yannnnnnn !
Encore un peu de patience. Tu devrais être parmi nous après les fêtes ...
A+
Signé : le Père Noël ;o))
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par aleksi (invité) (89.81.13.xxx) le 16/12/06 à 10:28:28
Well well, ne serait-il pas temps de penser au RV de dimanche matin?
Je pense pouvoir être de retour ce dimanche, à 9h30.
D'autres fous ?
A+
Aleksi
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par CrapaL (membre) (86.73.156.xxx) le 16/12/06 à 10:36:59
Heu normalement je serai bien là à 9h30... CrapaL
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Pierrot_75 (membre) (86.218.108.xxx) le 16/12/06 à 12:14:14
Bonjour les fous !!
Je devrais être des vôtres demain matin à 9h30 ...
Bonne journée !
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par aleksi (invité) (89.81.13.xxx) le 16/12/06 à 12:32:36
Cool. Mais je ne suis pas sûr de faire des côtes cette fois (mon entraînement est devenu trop insuffisant pour ça, je le crains!)
Aleksi
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 16/12/06 à 14:36:18
héhé Yann courage, c'est pour bientôt la reprise avec les vincennus : )
moi itou demain 9h30 pour une séance spécifique, si je ne respecte pas mes puls je devrais malheureusement vous lâcher (ou accélérer mais là ça m'étonnerait ; ))
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Delphe (membre) (88.166.28.xxx) le 16/12/06 à 14:50:04
Salut,
Apparement il y aura du monde demain matin.J'espère que le temps sera mieux que maintenant !
J'aimerais bien me joindre à vous..
Vais qd même prendre le plan car il y a des chances pr que je décroche rapide, alors après, faudra bien que je finisse par rentrer chez moi ;-)
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Pierrot_75 (membre) (86.218.108.xxx) le 16/12/06 à 15:24:11
Bienvenu(e) Delphe.
Demain il devrait faire froid (1 à 2 °C le matin), pas de pluie mais possibilité de brumes => tenue adéquate à prévoir (gants utiles, bonnet selon la sensibilité de chacun, ...).
@Aleksi : pas de côtes pour moi cette fois (petite douleur sous le pied sûrement liés aux répétitions sur pistes => je fais du rouleau à patisserie tout en étant devant mon PC !!)
A demain
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Martine (invité) (82.120.199.xxx) le 16/12/06 à 15:30:01
Je ne serai pas avec vous demain: J'ai une crève terrible, alors ce sera repos complet.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 16/12/06 à 15:33:31
Ben alors martine des vincennus , faut se couvrir quand y fait froid (loool).
Dommage parce que demain il fait beau temps .
Salut .
jcc
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Pierrot_75 (membre) (86.218.108.xxx) le 16/12/06 à 15:44:02
Soigne toi Martine : à mon avis tu couvais cela depuis quelque temps quand on s'est vu Mercredi .... Pour ma part j'ai du prendre froid Mercredi soir car mal de tête Jeudi et Vendredi (=> demain je ressors le bonnet).
On se voit la semaine prochaine autour d'un kawa ? Mardi ?
A bientôt
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Delphe (membre) (88.166.28.xxx) le 16/12/06 à 20:07:36
Bon, ben je verrai demain matin si je vais courir dans le froid ou bine si j'attends l'après midi pr gagner qqes dégrés...
Sinon, où faites-vous de la piste? peut-on accéder à une piste librement à Vincennes, ou faut-il cotiser à une association ou un club?
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 17/12/06 à 10:41:25
Malgré un réveil très matinal,pas de gaufres pour moi ce matin. Là je suis aux crêpes.
Et sans doute repos toute la semaine, donc pas de Pershing mecredi soir.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Pierrot_75 (membre) (81.249.168.xxx) le 17/12/06 à 12:44:12
Bonjour,
une belle brochette de Vincennus ce matin : brinouille, Alexis4Vents et un pote (Vincent), Aleksi, FabriceM, Jean-Luc et moi.
C'est Brinouille qui a donné la cadence en fonction de sa séance spécifique conconctée par le coach nico... Elle nous a quitté à hauteur de Pershing. Nous avons bouclé le parcours historique en 1h36 en se lâchant un peu dans la côte de l'hippodrome et sur la fin du parcours.
Je serai surement à Pershing Mercredi soir.
Des nouvelles des participants à la corrida d'issy ??
Bon Dimanche !
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par aleksi (invité) (89.81.13.xxx) le 17/12/06 à 13:47:27
Et CrapaL, passé où ce matin?
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 17/12/06 à 13:51:06
j'ai failli me foutre en l'air une cheville 30 m après vous avoir quitté ! mais bon ce n'est pas pour cette fois la chevile a l'air d'avoir encaissé sans trop de dégats.
je suis bien contente d'avoir pu à peu près suivre ma séance spécifique avec vous et sans trop vous freiner, ça a même pas mal accéléré à la fin ! remarquez ça vous fait partir un peu en douceur ça ne vous fait pas trop de mal : )
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par CrapaL (membre) (86.73.156.xxx) le 17/12/06 à 13:51:10
Sylvie m'a refilé sa crève... On est resté au chaud sous la couette du coup...
CrapaL
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par sedef (membre) (90.2.140.xxx) le 17/12/06 à 17:39:11
Des nouvelles de Duduche toujours privé d'ordi.
Il était à la Corrida d'Issy course des vétérans.
48' et quelques.
Il se sentait fatigué dès le départ par sa journée d'hier et a fait une course sage qu'il a terminée frais.
On s'est retrouvé ensuite une bonne vingtaine dans une brasserie où il a testé une nouvelle bière ! Sacré Duduche !
Sedef
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Squirel (membre) (80.236.84.xxx) le 17/12/06 à 17:49:37
Je suis partie après la course ... attendue pour faire encore des achats de Noel! Et le créneau du déjeuner était idéal ! Pas trop de foule !
J'ai donc loupé la bière de Noel mais je me suis rattrappée pour le match de rugby!
Des vincennus au RDV le 24 matin ?
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Pierrot_75 (membre) (81.249.168.xxx) le 17/12/06 à 18:37:33
Bonjour Squirel!
Félicitations pour ta prestation de ce matin. A priori Aleksi et moi serions partants pour le matin du 24/12 ...
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 17/12/06 à 19:49:36
bravos aux coureurs/coureuses vincennus !
A priori je suis aussi partante pour dimanche prochain. on se met un bonnet rouge et blanc et des boules de noël en boucles d'oreilles ?
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par SteFun (membre) (83.202.54.xxx) le 17/12/06 à 19:58:18
@Duduche: Merci beaucoup pour tes encouragements à chaque passage. Ca m'a vraiment fait plaisir et boosté sur la fin.
@Enzo: je t'ai pas vu dans la montée. T'as pas apperçu la sale tête que je tirais à la fin de la terrible côte ?
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Ledisciple (membre) (82.66.149.xxx) le 17/12/06 à 20:01:30
Salut à tous les vincennus !
Je pense qu'on ne se verra pas avant le nouvel an : après la course de ce dimanche je passe en mode "travail" pour mon BAC blanc et vendredi soir je pars fêter noel en provence...
mais je voulais surtout remercier tous les vincennus et gens du forum croisés à la corrida, les encouragements d'Enzo en pleine montée, ceux de Duduche au niveau de l'arche de départ, Squirel pour sa bonne humeur et Sedef aperçu très rapidement au départ :-)
Bonne soirée à tous
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Frédéric (membre) (86.212.114.xxx) le 17/12/06 à 21:02:05
Je vous rappelle que le stade Pershing sera fermé du 23 décembre au 1er janvier.
Repos pour moi cette semaine. Rien.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par aleksi (invité) (89.81.13.xxx) le 17/12/06 à 22:27:31
Remets-toi bien, CrapaL, et à dimanche 24?
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 18/12/06 à 11:13:56
Bravo à tous pour les 10 km d'issy ! La côte casse bien les pates !
korma
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Vincent 75 (membre) (172.186.208.xxx) le 18/12/06 à 11:19:06
Quentin, en Provence, attention aux 13 desserts !
Je devrais aussi être là dimanche 24.
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par SteFun (membre) (84.14.254.xxx) le 18/12/06 à 11:23:04
Je ne pourrai pas être là le 24, je serai à Grenoble et le 31 à Florence. Alors rendez-vous au dimanche 7 janvier pour le prochain Vincennus tour.
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 18/12/06 à 14:13:06
@SteFun: non je ne t'ai pas vu ... çà aurait été un plaisir de te shooter !!
Tiens je me rends compte que çà fait bien 2 mois que je n'ai pas fait le Vincennus™ Tour :-((( ... et pas possible avant le 28.01 d'ailleurs ... re:-(((( ..!!
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par SteFun (membre) (84.14.254.xxx) le 18/12/06 à 14:22:57
@enzo: je pensais bien que tu m'avais pas vu dans cette montée. Moi non plus d'ailleurs, mon regard était fixé au sol en train de se dire: "mais elle piétinent ces chaussures". Ca m'aurait fait plaisir d'avoir une petite photo mais bon, vu la tronche horrible que je devais avoir, c'est peut-être pas un mal ;-)
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par 195.25.48.xxx (membre) (195.25.48.xxx) le 18/12/06 à 14:27:49
Vouas avez du rater votre rendez vous debut décembre, on est le 18!!!!
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 18/12/06 à 14:32:26
@195
toujours le mot pour rire, cependant ne t'attaque pas aux vincennus, ils courent super vite !
moi quand j's'rai grand, j'veux être vincennu !
:o)
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Philou (membre) (193.57.110.xxx) le 18/12/06 à 15:04:37
Salut les Vincennus.
Grosse flemme ce week end. J'ai préféré la couette à la fraîcheur et à la gadoue du bois de Vincennes! Je ne me sentais pas rentrer encore en métro tout encrotté.
Promis, je serai de la partie pour éliminer les nombreux excès des prochains congés. J'essaierai aussi du passage en Bretagne la semaine prochaine pour lancer l'hiver! ça y est la saison des promesses est repartie!
Bonnes fêtes à tous; A bientôt.
Philou
PS: Quelqu'un a réussi à trouver une statue de Sedef à offrir à Noël? Je la recherche désespérément mais sa place doit être dans un musée!!!(-3h...cla clap clap)
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 18/12/06 à 15:27:41
Salut les Vincennus.
Pas beaucoup le temps de courir pour moi en ce moment, si ce n'est la course contre le temps de la vie.
Possible que je sois là pour la sortie du 31 - je crois que l'an dernier on était Sedef et moi le 1er janvier aux gauffres, non ?
La semaine d'après je vous propose une infidélité au Bois de Vincennes : www.courseapied.net/forum/msg/33223.htm
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 18/12/06 à 15:32:23
@Philou
on attend ton retour en force !
@Baltha
je ne me rappelle plus, il s'est passé tant de kilomètres depuis 1 an.
Sedef
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par Pierrot_75 (membre) (86.218.108.xxx) le 18/12/06 à 21:07:16
Bonsoir !
Des candidats pour Pershing demain soir à part Alexis4Vents et moi-même ?
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, début décembre 2006 par alexis4vents (membre) (82.238.202.xxx) le 18/12/06 à 23:11:56
Ha ben non mon brave Monsieur Pierrot, demain soir je ne cours point, je fais du shopping avec mes 10 millions d'amis franciliens.
Ca va être chouette !!! Tu peux te joindre à nous, plus on sera de fous, plus on ...
Sinon mercredi soir, I will be there pour un 6*1000 en 3'50.
Au fait, n'oublie pas tes gants et ton couvre-chef, ça risque de meuler sec.
Brinouille, mercredi soir Pershing, et jeudi piscine ... isn't it ???
A+
Alexis
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