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les 100 bornes?????? par marmax (invité) (216.58.96.xxx) le 30/11/06 à 15:01:55
Salut a tous je voudrais faire un 1ookm au canada mais je voudrais trouver un plan d entrainement qui soit bien complet.Le temps que je voudrais realiser est entre( 7h et 7h 30)merci a l avance pour vos reponse
sportivement Max
les 100 bornes?????? par Joël (membre) (193.50.37.xxx) le 30/11/06 à 15:13:08
Tu vises très haut !
Joël
les 100 bornes?????? par marmax (invité) (216.58.96.xxx) le 30/11/06 à 15:15:32
Oui je sai peut etre que c est trop , mais c est pour ca que je demande de l aide sur le forum( meilleur temps au marathon 2h45, 10km:34,)merci
les 100 bornes?????? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 30/11/06 à 15:17:08
Si c'est pour dans 6 mois, n'y pense même pas.
les 100 bornes?????? par momo (membre) (194.35.219.xxx) le 30/11/06 à 15:22:01
7H a 7H30 (la vache!!) c'est vrai que cela fait tres haut.
Aucune idee pour le plan mais essaye les forum d'ultra.
Ah oui a quelle periode au canada car les temperatures sont assez extreme la-bas: Tres chaud en ete et tres froid en hiver.
Tiens nous au courant
@+
les 100 bornes?????? par Joël (membre) (193.50.37.xxx) le 30/11/06 à 15:23:59
Oui, beaucoup d'infos sur le site ultrafondus.
Joël
les 100 bornes?????? par Castor Junior (membre) (194.2.239.xxx) le 30/11/06 à 15:36:39
Bonjour Marmax,
7h à 7h30 pour un premier, c'est effectivement une (très) belle marque.
Le problème de ces distances au delà du marathon est qu'elles sont parfois décorrélées de la performance sur les épreuves en deça du marathon.
On parle toutefois souvent de 3 fois le temps marathon, ce qui dans ton cas ferait plus une marque, déjà excellente, de 8h25.
Je te conseille donc de partir davantage sur ces bases-là, et même, pour ton premier 100 km, d'en profiter au maximum.
à+
L'Castor Junior_ki_ferait_bien_un_100_km_un_jour...
les 100 bornes?????? par raztaboule (membre) (84.96.112.xxx) le 30/11/06 à 16:51:52
beacoup de 100bornards sur le forum de bruno heubi :
http://www.i-services.net/membres/forum/forum.php?user=7728&idsalon=133456
ou chez les ultrafondus :
http://www.forumultra.com/forum/
A+
les 100 bornes?????? par c yril49 (invité) (85.68.197.xxx) le 30/11/06 à 16:57:38
va dans mon carnet blog il ya tous qu il te faut
les 100 bornes?????? par nenni (membre) (217.136.115.xxx) le 01/12/06 à 20:52:06
La première chose à faire, c'est de changer de pseudo et de t'appeler madmax...
Est-ce ton premier 100 bornes ?
si oui, prends un 357 et tire-toi une balle dans la tête, sinon, revois tes prétentions à la baisse et termine comme tu le peux.
les 100 bornes?????? par c yril49 (invité) (85.68.197.xxx) le 01/12/06 à 21:14:30
moi aussi je voudraitv faire un 100 kilometre mais moi je ne fixe aucun temps mais j aurai une petite idee il faut voire apres 70 kilo comment on va reagire alor moi je te dit par avec 8 a 9 h et tu poura aller plus vite au dela bonne course et soit prudent et patient
les 100 bornes?????? par Kuanza (invité) (83.198.34.xxx) le 01/12/06 à 21:20:22
@ Madmax,
Il faut déjà avoir un sacré niveau et pas mal d'éxpérience pour faire 7h30/8h00 sur 100 bornes.
les 100 bornes?????? par Ericdu94 (invité) (86.73.157.xxx) le 01/12/06 à 21:51:38
Je ne veux pas te décourager mais j'ai un pote bon coureur de ton niveau 2h45 2h50 au Marathon qui a fait plusieurs fois Millau, il a du mal à faire moins de 10h00
Tu trouveras des plans complets sur
http://www.ultrafondus.com/
les 100 bornes?????? par l'araignée (invité) (86.208.45.xxx) le 02/12/06 à 13:13:27
2h 55 sur marathon .je termine en 10 h 25 en avril au 100 klm de belves.le 100 c'est vraiment autre chose.rien n'est gagné sur cette course. bonne chance à toi
les 100 bornes?????? par nenni (membre) (81.241.124.xxx) le 02/12/06 à 14:23:50
Des mecs balaizes, qui terminent une course colle Olne Spa Olne en 5h10, pour un 66 kms, qui valent 2h30 au marathon ( pas moi, rassurez vous) mettent plus ou moins 8 heures pour un 100 kms, et ils n'en sont pas à leur premier coup d'essai. Mais à chaque fois, ils ne se donnent pour objectif un temps, mais simplement terminer le mieux possible, sans se blesser.
Sois prudents, ne te casses pas en cherchant l'atlantide... je voudrais pouvoir te relire sur un forum, en bonne santé.
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