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mal aux mollets! par ROC (invité) (82.240.209.xxx) le 03/12/06 à 16:59:22
J'ai souvent les mollets durs, je ne sais pas d'où ça vient, même lorsque je fais des séances tranquilles, quelqu'un a til déjà eu ce souci?
mal aux mollets! par invité (invité) (82.121.83.xxx) le 04/12/06 à 04:43:41
Le spécialsite du mollet a disparu du forum, c'est bien dommage !
mal aux mollets! par SteFun (membre) (84.14.254.xxx) le 04/12/06 à 11:13:29
J'ai souvent, moi aussi, cette sensation de mollets durs. Surtout le gauche. Ce que j'ai retenu, en tous cas, c'est de ne jamais recourir alors qu'ils sont encore dur. J'ai fait ça mardi dernier et ça m'a valu une belle contracture et pour ne pas prendre plus de risque, je n'ai pas recouru depuis.
Je serais curieux de savoir si on peut faire quelque chose pour réduire le risque d'avoir des mollets durs après un gros entrainement. Peut-être qu'un bon massage avec une crème relaxante pourrait servir... Y a t'il des connaisseurs ?
mal aux mollets! par PASCAL (invité) (81.62.201.xxx) le 04/12/06 à 11:15:27
il faut manger des bananes, boire beaucoup et prendre des pastilles de magnésum ;-)
mal aux mollets! par SteFun (membre) (84.14.254.xxx) le 04/12/06 à 11:19:15
C'est marrant que tu dise ça, car justement hier j'ai mangé des bananes et pris du magnésium couplé à de la vitamine b6 en comprimé juvamine.
mal aux mollets! par ROC (invité) (82.240.209.xxx) le 04/12/06 à 19:06:49
donc de l'eau enrichie en magnesium peut etre efficace?
mal aux mollets! par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 04/12/06 à 19:21:29
je bois plein d'eau riche en magnésium, et j'ai toujours des tensions aux mollets, surtout les soléaires, qui se muent invariablement en contractures quans le plan d'entrainement devient chargé. je m'étire aussi. je n'ai rien trouvé de mieux pour le moment que de faire une grosse pause une fois mes objectifs courses passés. (ex : semi de boulogne =15 jours presque sans CAP). Si vous avez une solution miracle je suis aussi preneuse... mais dans le fond je pense que nous ne devons pas tous être égaux sur le sujet et que je risque de me taper à vie ces tensions, du moins tant que je cavalerais autant.
mal aux mollets! par thomas (membre) (82.66.95.xxx) le 04/12/06 à 19:58:21
sans pour autant que ce soit des solutions miracles (dsl Brinouille!) tu peux passer chez un osteo (surtout si tu as deja eu des entorses) puis un podologue... les contractures aux mollet sont svt duent à de mauvais appuis.
mal aux mollets! par c yril49 (invité) (85.68.197.xxx) le 04/12/06 à 20:31:01
salut a tous essaiaer de vouis etirer le mollet apres l echauffement et apres votre seance exemple prener une marche d escalier ^poser le talons sur la marche du bas et la poite coller sur le haut de la marche et etirer le muscles ou prener la pointe du pied talons au sol tirer sur la poite des pied avec sa vous n aurer plus de mollet qui confle merci cyril allez a+
mal aux mollets! par ROC (invité) (82.240.209.xxx) le 04/12/06 à 20:52:34
@brinouille
c'est où les soléaires? jamais entendu!
quelles sont les marques d' eaux enrichies en magnésium?
mal aux mollets! par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 04/12/06 à 23:42:29
Hépar et Contrex.
Et sinon les compléments alimentaires Jeff de Bruges.
mal aux mollets! par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 05/12/06 à 07:48:18
Lol baltha, c'est exactement mon régime alimentaire à part que jeff de Bruges ça flanque des boutons sur la figure !
http://www.planetemusculation.com/corps_humain/mollets.htm
quand on a mal en bas du mollet ce sont les soléaires qui enquiquinent, quand c'est plus en haut ce sont les jumeaux, après il y a de délicieuse variations avec les jambiers antérieurs et compagnie.....
souvent en CAp c'est plutôt les soléaires qui posent problème et souvent on confont avec la tendinite puisqu'ils vont s'accrocher sur les tendons. (moi aussi longtemps je me suis trompé)
Pour étirer correctement le mollet avec tous ces muscles :
si on prend l'exercice classique du coureur ou on essaye de déraciner un arbre de notre bois favori en laissant le talon de la jambe arrière au sol, et bien si la jambe reste droite ce n'est plus les jumeaux, et si on plie le genou ce sont les soléaires qui tirent.
mal aux mollets! par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 05/12/06 à 07:49:38
je me suis trompé il fallait lire "et bien si la jambe reste droite c'est plus les jumeaux qui travaillent"
mal aux mollets! par fabigoal (invité) (80.118.163.xxx) le 25/03/09 à 13:40:38
Je pratique la course à pieds avec différents objectifs : 10 km, semi marathon, marathon,trail et le vélo de route. Je n'échappe pas non plus à la règle des maux aux mollets. MOn expérience me pousse à croire que ces maux peuvent être atténués par le choix des baskets (il faut favoriser l'amorti à l'arrière) et utiliser les manchons (bas de contension style bv sport, compresport etc) ce ne sont pas des gadgets, ça fait énormément de bie durant l'entrainement et les courses. Puis à chaque fin de course ou d'entrainement intensif, mettre des bas de contension de même marque. Boire beaucoup même l'hiver, manger des bananes (surtout bon pour prévenir des crampes) et s'étirer.
mal aux mollets! par fred vicq59 (invité) (77.195.1.xxx) le 24/12/09 à 18:56:29
aprés 3 semaines de repos dues à de grosses douleurs je reprend dimanche...bonnes fin d'année à tous.
mal aux mollets! par Paskal (invité) (90.22.111.xxx) le 25/12/09 à 10:46:18
super hydratation, bananes, chocolat, crème échauffement, chaussette récup après la séance, eau froide sur mollets pendant la douche, et de nouveau chaussette récup après douche, ça le fait sans problémes, en privilégiant sol meublé dès que je le peux pour courir.
mal aux mollets! par fre (invité) (77.195.1.xxx) le 27/12/09 à 12:12:21
reprise ce matin 10kms aucunne douleurs,pouvu que ça dure!!!
mal aux mollets! par fred vicq59 (invité) (77.195.1.xxx) le 27/12/09 à 12:17:27
aucunne douleur ce matin(10 kms tranquille) pouvu que ça dure!!!
mal aux mollets! mollets durs et tetanises par nxxx (invité) (197.225.69.xxx) le 12/12/13 à 03:22:49
Jai essaye sur avis dun naturologue de manger une tres petite gousse d'ail 2 hrs avant les excercices, marches,courses..et ca a fonctionner a 100%.
mal aux mollets! par andin (invité) (186.65.233.xxx) le 12/12/13 à 03:37:07
C'est ta compagne ou ton compagnon qui doit se réjouir, tu ne risques pas de brancher pendant tes sorties.
mal aux mollets! par Doudou51 (invité) (194.59.180.xxx) le 12/12/13 à 11:37:49
A la fin de chaque douche qui suit mes sorties, même une tranquille de 45 minutes, j'arrose pendant une trentaine de secondes d'eau bien froide les cuisses et les mollets. Je n'ai jamais eu de problèmes depuis que je pratique cette "thérapie".
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