Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
foulée de 95cm par Phil (invité) (212.11.36.xxx) le 04/12/06 à 09:43:10
Bonjour,
je suis allé courir (avec mon RS800sd, héhé) dimanche. Oui, je suis un coureur du dimanche, on peut le dire.
Je cours entre 9 et 10km/h suivant les phases où je le sens bien et celles où...c'est le mental qui dit de ne pas s'arrêter.
J'ai vu dans le résumé de la montre que mes foulées sont de 95cm en moyenne et je fais entre 80 et 85 foulées par minute.
D'après vous, je devrais travailler la longueur des foulées ou la fréquence ? Personnellement, j'ai l'impression que mes foulées sont un peu petites, des avis ? Merci.
foulée de 95cm par c yril49 (invité) (85.68.197.xxx) le 04/12/06 à 09:45:33
on a chacun une foulee de basse on ne oeut l agrandire
foulée de 95cm par brinouille (membre) (82.123.100.xxx) le 04/12/06 à 09:47:12
Même quand je fais des accélérations mes foulées sont de 1 m et pour ma taille c'est quand même une grande foulée ! il me parait y avoir un rapport longueur de la foulée /taille à prendre en compte.
foulée de 95cm par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 04/12/06 à 09:50:37
On suppose que ton joujou est bien calibré.
Je suis un coureur de petit gabarit à assez petites foulée rasantes.
Je suis dans ces paramètres à ces allures. La foulée s'allonge et la fréquence augmente au-delà.
Je ne pense pas qu'on puisse facilement dissocier fréquence et longueur de foulée du jour au lendemain.
Je pense qu'il vaut mieux "tricoter" un peu à ces allures que de faire de grandes enjambées à rythme lent, en plaquant presque les talons aux fesses, comme je l'ai vu encore faire samedi sur mon parcours.
foulée de 95cm par Phil (invité) (212.11.36.xxx) le 04/12/06 à 09:56:13
D'accord.
au passage, je fais 1m77.
Je me posais la question parce que je me suis fait doubler par des gens qui avaient l'air de ne pas forcer et de faire moins de pas que moi.
Je vais continuer sans me prendre la tête et les deux (foulées et fréquence) devraient evoluer gentiment ensemble petit à petit alors.
Je me demandais si il y avait quelquechose que je faisais mal, alors autant le corriger.
Je suis rassuré, merci.
foulée de 95cm par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 04/12/06 à 10:00:21
Les gens qui ont l'air de se promener alors qu'ils vont à 15 km/h ont une qualité qui ne peut s'acquérir d'aucune manière : l'explosivité musculaire.
foulée de 95cm par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 04/12/06 à 10:04:32
Suis pas trop sûr qu'on puisse parler d'explosivité musculaire dans un sport d'endurance...
Et l'entraînement est bien là pour permettre progressivement un allongement de la foulée et un maintien de la fréquence à effort équivalent.
foulée de 95cm par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 04/12/06 à 10:10:46
Oui mais comme on le sait l'entrainement ne permet que de tirer profit des qualités innées.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge