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VMA et FC par Florian (invité) (83.204.137.xxx) le 06/12/06 à 20:57:38
Bonsoir,
Je débute dans la course à pied depuis un an. Aujourd'hui je fais 10kms en 55 minutes environ et je cours 3 fois par semaine. J'ai 27 ans.
Je vous entend parler de VMA et encore FC : je comprend rien à ces trucs. Par curiosité est ce que quelqu'un peut m'expliquer une bonne fois pour toute pour que je m'endorme moins bête ce soir?? merci !
VMA et FC par florian (invité) (86.217.91.xxx) le 07/12/06 à 21:07:33
Bon je vais me coucher aussi bête ce soir alors vu la quantité de réponse !!!
VMA et FC par julien (invité) (81.51.246.xxx) le 07/12/06 à 21:14:54
Ben regarde ds le menu de gauche tu devrais trouver ton bonheur ya un taquet de posts là dessus.
La FC c'est tout simplement la fréquance cardiaque. La VMA c'est le volum maximal aérobie. Pour la définition scientifique un autre répondra !
VMA et FC par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 07/12/06 à 22:15:37
Florian,
Depuis un an , tu devrais déjà savoir le minimum quand même.
Ton coeur bat, il possède une fréquence au repos, à l'effort et surtout il peut monter jusqu'à un maximum qui est propre à chacun, c'est ta fréquence cardiaque maximale, FCM.
Ta VMA c'est ta vitesse maximale aérobie, c'est à dire lorsque tu es en équilibre d'oxygène , c'est une vitesse que tu peux tenir 6 minutes environ, ensuite ta vitesse va décroître.
Il te faut donc connaître ta VMA, il te suffit de courir un 1500 mètres , à rythme régulier, tu pourras ainsi calculer ta vitesse sur ce test .
Bonne nuit
Amitiés
Gérard
VMA et FC par florian (invité) (86.217.90.xxx) le 08/12/06 à 18:28:18
Ah ok merci pour ces réponses. Mais bon à vrai dire je cours comme ca au pif, pas besoin de mettre des chiffres derrière !!
A bientot
VMA et FC par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 08/12/06 à 18:43:36
Au moins, ça va être facile de te donner des conseils.
Bonne CAP à toi.
VMA et FC par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 08/12/06 à 21:52:53
Florian
C'est vrai , pourquoi des chiffres ?
ça sert à rien les chiffres.
Courir suffit.
Alors bonne course.
Gérard
VMA et FC par serge92 (membre) (82.124.13.xxx) le 09/12/06 à 10:45:00
les chiffres pfffffffff....les lettres pffffffffff....apprendre pffffffffffff
alors pourquoi ce post?
VMA et FC par BLUE EYE (invité) (82.120.47.xxx) le 09/12/06 à 10:58:29
je dirais même plus, les chrono...post, ça sert qu'à aller vite d'un CAPeur à un autre qu'à peur des chiffres!!
VMA et FC par florian (invité) (86.217.91.xxx) le 09/12/06 à 11:31:57
Bonjour Serge,
J'avais mis ce poste juste pour justement apprendre ce qu'il se cahait derrière ces termes. Maintenant j'ai la réponse .
Merci
a bientot
VMA et FC par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 09/12/06 à 12:42:52
Avec celà Florian a tout ce qu'il faut maintenant, il peut courir en toute liberté, libre comme l'air.
L'essentiel étant de se proccurer du plaisir.
Et ce matin avec ce beau soleil , c'était un vrai bonheur, pour un footing sans pression.
Gérard
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