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Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 19/12/06 à 09:52:13
Pour tout savoir sur les rendez-vous matinaux dominicaux, les séances de piste à Pershing le mercredi soir et les autres sorties au bois de Vincennes, c'est ici et nulle part ailleurs avec les Vincennus™.
Petit rappel de nos deux rendez-vous hebdomadaires habituels :
• Le dimanche matin au lac de Saint-Mandé, en face du "Châlet des gaufres" (au niveau du feu rouge).
Notre parcours mesure 17,4 km, mais selon les envies, humeur et niveau des uns et des autres on peut le modifier ad libitum, le raccourcir, le prolonger.
Le parcours "historique" est ici :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=1032
http://www.courseapied.net/forum/whowho/membre.php?id=1545
• Le mercredi soir dès 19 h, ou plus tôt pour ceux qui veulent, au stade Pershing (juste à côté de l'Insep) pour des séances de piste où chacun évolue à son rythme.
• Le marquage hectométrique de la piste cyclable a été fait, 3140 mètres au total, ce qui permet de courir des séries longues avec précision.
• Possibilité également de faire du travail en côte sur la route des Barrières, qui se trouve au niveau du kiosque qui domine l'étang de Gravelle (vers l'hippodrome, à la fin de la montée côté tribunes).
Cette côte mesure 550 m de long, 5 % de pente, avec un marquage tous les 50 mètres.
Quelques photos dans mon blog :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=872
Elle est bien plus "humaine" que celle située un peu avant (en venant de Charenton), entre le cimetière et l'asile.
"Un truc de ouf !" dirait Korma.
ƒred
PS : le stade Pershing sera fermé du 23 décembre au 1er janvier.
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 19/12/06 à 09:56:19
Héhé !!
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par mielou (membre) (84.103.169.xxx) le 19/12/06 à 09:58:13
mes respects du matin
oh vincennus
j'en reviens
trop bon de courir ce matin !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Squirel (invité) (159.50.203.xxx) le 19/12/06 à 09:59:51
1ère féminine pour un fois !!!
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Squirel (invité) (159.50.203.xxx) le 19/12/06 à 10:02:21
@Mielou : Au bois tu étais ce matin ? As-tu fais de belles rencontres ?
Sur les bords de Marne, l'écureuil était ...
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par mielou (membre) (84.103.169.xxx) le 19/12/06 à 10:06:23
bonjour charmant écureuil !
dommage
je ne t'ai point croisé
j'errais plutôt du côté de dausmenil
il fait beau et frais
et j'avais mis mon bonnet
le pied quoi !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Pierrot_75 (membre) (194.51.20.xxx) le 19/12/06 à 10:56:13
Bonjour,
@Alexis : quand j'écrivais "qui demain soir à Pershing" je pensais à Mercredi soir (je devais avoir l'esprit embumé hier !!)
J'ai une douleur persistante ( mais qui semble régresser doucement)au niveau de l'aponévrose (insertion du talon). Si je viens ce sera donc cool cool !
Par contre je confirme pour Dimanche 24/12 à 9h30. Il y a même des candidats pour le Lundi 25/12 (10h/10h30 ?) pour un petit tour cool (hein Martine !)
Bonne journée à tous !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Martine (invité) (86.217.0.xxx) le 19/12/06 à 13:53:14
Oui, Pierrot, je pense y être le 25....mais pas trop tôt!!
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 19/12/06 à 14:43:42
Il paraît que certains le 25 bossent, mais pas moi, j'y serai donc aussi, pas tôt non plus.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 19/12/06 à 16:12:26
Joli !
Je serai pas là le 25, quelques jours de congés s'offrent à moi, je les saisis.
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 19/12/06 à 16:38:30
Baltha, tu vas skier aux Saisies ? Tu as raison, c'est de saison.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 19/12/06 à 19:37:48
et hop troisième place en féminine....mais pffff on est pas beaucoup de filles de toutes les façons chez les vincennus.
Alors ce test VMA Martine c'est pour quand ? tu attends que ton rhume disparaisse + quelques jours pour récupérer ?
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 19/12/06 à 20:38:05
Bonsoir les Vincennus
@Brinouille
Le test vma, ce sera pour janvier. Cette fin d'année est consacrée au travail et à la récup après des journées de ouf.
J'irai courir, mais pas le dimanche.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Frédéric (membre) (90.2.156.xxx) le 19/12/06 à 20:59:51
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Frédéric (membre) (90.2.156.xxx) le 19/12/06 à 22:13:19
Houla, je voulais écrire que je viendrai peut-être à vélo demain soir au stade Pershing.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par alexis4vents (membre) (82.238.202.xxx) le 19/12/06 à 23:16:50
Ola,
présent demain soir à Pershing à 19h00. Va pas faire chaud ...
Gute Nacht
Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Pierrot_75 (membre) (86.218.44.xxx) le 19/12/06 à 23:34:57
Bonsoir,
le pied va mieux =>demain à Pershing vers 19h/19h15
Bonne Nuit !!
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 20/12/06 à 09:20:39
Attention, les vincennus,
les inscriptions au semi de Paris marchent bien.
14000 dèjà vendues sur 22000.
Sedef
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par La Pépite (membre) (83.202.85.xxx) le 20/12/06 à 10:25:25
Bon, moi c'est décidé, tant pis je ne serai pas avec la plupart de ceux qui feront Paris,mais j'envoie mon Bulletin pour le Semi de Rambouillet (je retourne sur mes terres!) Qui d'autre y sera ?? Martine ???
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Vincent 75 (membre) (172.186.208.xxx) le 20/12/06 à 10:31:20
Petite séance de VMA à Maryse Hilsz de bon matin. A part sur la zone abritée par les tribunes, la piste est gelée. Il faut se concentrer ! Attention ce soir à Pershing
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 20/12/06 à 11:07:23
@ Vincent, entre pistes gelées et coureurs complètement givrés, c'est l'entente cordiale.
J'espère juste qu'il n'y aura pas de vent ce soir.
@ La Pépite, on viendra p-ê à Rambouillet en supporters. Perso je fais Paris. Tu viendras nous encourager ??
Au fait, tu as réceptionné tes De Cecco ??
A+
Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Squirel (invité) (159.50.203.xxx) le 20/12/06 à 11:21:53
@Alexis4vents : Le semi de Rambouillet et de Paris sont le même jour le 11 mars !! Un choix à faire !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par La Pépite (membre) (83.202.85.xxx) le 20/12/06 à 13:07:01
Ah dommage Alexis !!j'aurais aimé vous encourager et vice-versa. Mais comme l'a dit Squirel, contrairement aux autres années où il y avait une semaine de décalage,là ils sont tous les 2 le 11 mars 07, donc à moins d'avoir ledon d'ubiquité, difficile d'être aux 2 !!
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par brinouille (membre) (86.212.125.xxx) le 20/12/06 à 14:28:20
Martine Je l'aurais bien fait avec toi si c'est en janvier, mais en même temps on aurait qu'un cardio pour 2 donc ce serait bête.
les filles je me suis acheté le soutif adidas avec les accroches pour les derniers capteur polar, il est génial, plus d'élastique pourri sous poitrine qui serre trop et qui dégringole..... j'en parlerai à l'occasion dans mon blog.
Moi c'est semi de paris, et vacances juste après....pour les foulées j'hésite encore j'ai envie mais c'est en plein salon professionnel, et vu que la course est tard j'ai mauvaise conscience de rappliquer à 14 h au salon : (
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 20/12/06 à 17:36:51
Allez zou, direction Pershing !!!
Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Ledisciple (membre) (82.66.149.xxx) le 20/12/06 à 17:43:50
Amuse toi bien alors Alexis,
2*6*400 ou 4*1000 ?
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par CrapaL (membre) (86.73.156.xxx) le 20/12/06 à 19:27:39
@Sedef
Tu connaitrais la date du semi de Nogent ? C'est en mars non ?
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Eric77 (membre) (89.156.115.xxx) le 20/12/06 à 19:47:07
Si je peux répondre à sa place c'est le 25/03/07, on a eu le calendrier officiel des courses du 94.
Sinon bon courage à tous ceux sont de sortie ce soir car il fait froid !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Ledisciple (membre) (82.66.149.xxx) le 20/12/06 à 19:49:26
ce n'est pas à moi qu'est posé la question mais si tu parles su semi-marathon du Val de Marne c'est le 25 mars.
Au fait petite question sur l'entrainement du mercredi soir. Quand pershing sera fermé vous avez un stade de secours où c'est valable pour tous les stades municipaux ?
Quentin
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 20/12/06 à 20:49:55
S'il y a un semi à Nogent faut se méfier ou le vouloir : ça doit grimper, y'a rien de plat là bas.
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Eric77 (membre) (89.156.115.xxx) le 20/12/06 à 20:56:46
Je l'ai fait et je l'ai trouvé plat de chez plat, à part peut être "l'ascension" des 2 ponts aux extrémités du parcours.
Le parcours se cantonne aux bords de la Marne donc ça va, par contre c'est vrai que dès qu'on s'éloigne des rives de la Marne direction le centre de Nogent ou la côte Baltard ça grimpe méchamment !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.112.45.xxx) le 20/12/06 à 21:31:56
Bonsoir !
Séance dans la fraîcheur ce soir à Pershing avec Alexis4Vents. Nous avons croisé F@bien, qui nous avait devancé.
6x1000m en 3'55 pour Alexis et 4000m en endurance pour moi pour prendre des repères Fc/vitesse.Pas de rugbymen ce soir donc pas de projecteurs allumés à l'exception d'un petit projo à l'usage d'une équipe de base ball qui s'entrainait un peu à l'écart.
D'où l'intérêt des frontales pour vérifier que l'on est toujours sur la piste ;o)
Retour en duo vers le château. Nous avons croisés quelques capeurs mais pas de cycliste ..
Bonne nuit !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par CrapaL (membre) (86.73.156.xxx) le 20/12/06 à 21:53:54
Merci pour les infos Quentin et Eric77.
Semi du Val de Marne dans ce cas pour moi le 25 mars.
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par sedef (membre) (86.212.82.xxx) le 20/12/06 à 22:29:05
@Crapal,
le semi de Nogent consiste en une boucle à faire 2 fois le long de la Marne.
Du pont de Bry au pont de Joinville.
Auucune difficuté et le cadre est sympa.
Sedef
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 21/12/06 à 00:56:46
Salut les Vincennus
Belle séance, Alex. Si tu continues sur cette voie les 40' sont en vue, peut-être pour les foulées de Vincennes ?
T'as pris combien de récup' ? Si tu as tes Fc, envoie-moi ça.
Ca m'intéresse ce semi de Nogent. Je serai à Paris le 11, mais après deux grosses journées de boulot, pas mal d'heures de route et un retour dans la nuit, je ne suis pas sûr de pouvoir performer dans ces condtions (...). Donc décaler l'objectif de deux semaines serait envisageable.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 21/12/06 à 10:50:42
@Baltha je ferai sûrement le semi de Nogent et je confirme que c'est un parcours à perf.
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 21/12/06 à 16:28:31
@ Pierrot, faux frère va, tu me voles qq précieuses secondes sur mes 1000. Attends un peu que je te croises au coin du bois ...
Je partais pour tourner mon 6*1000 en 3'51 avec R2'.
J'ai fait :
1- 3'52"5 -164 AVG - 1'30"3 (148)+1'35"2 (174)+47"0 (176)
2- 3'49"8 -172 AVG - 1'29"9 (158)+1'32"3 (181)+47"5 (183)
3- 3'51"1 -176 AVG - 1'32"3 (163)+1'33"8 (184)+44"9 (185)
4- 3'53"6 -177 AVG - 1'31"6 (166)+1'35"2 (184)+46"7 (185)
5- 4'00"7 -176 AVG - 1'36"1 (166)+1'37"0 (182)+47"6 (183)
6- 3'51"2 -176 AVG - 1'32"1 (166)+1'32"1 (184)+47"0 (185)
avec comme un gros flottement au 5è 1000.
Assez content de ma séance, compte tenu de la fatigue due au boulot dernièrement, et des mes 4km hebdo de natation.
En tout cas, sortie bien agréable avec Pierrot et F@bien qui court très vite même dans le noir ...
Demain midi, juste avant les vacances, c'est VMA !!! 2*8*300 en 1'01 avec r50" et R3'. Je sens que l'après-midi va être "calme".
A+
Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 21/12/06 à 16:42:26
Salut Alexis,
belle motivation !
Je sens que 2007 va te sourire.
A pluche
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 21/12/06 à 18:02:41
Salut Sedef,
c'est vrai qu'après des mois de frustrations avec mes multiples arrêts et reprises, je me régale de pouvoir courir pour de bon.
A+ Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par CrapaL (membre) (84.99.242.xxx) le 21/12/06 à 23:08:05
Merci Sedef je vais très certainement faire ce semi à Nogent pour changer de Paris.
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Squirel (membre) (80.236.84.xxx) le 21/12/06 à 23:26:32
@Alexis4vents : Quelle détermination en cette fin d'année!
Le sacrifice de l'écureuil c'était today, tu avais raison ... J'ai fait le test VMA avec Nico !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par alexis4vents (membre) (82.238.202.xxx) le 21/12/06 à 23:55:44
@ Squirel, encore raté ... J'attends impatiemment le 21 juin. Ben oui, c'est aussi ... la fête de la musique.
En effet, je suis un peu à bloc en ce moment, parce que j'ai redécouvert le plaisir de courir sans contrainte.
La périostite n'est plus qu'un vilain souvenir, même si mes tibias restent sensibles au toucher. A surveiller de temps en temps. Mais j'ai tendance à ne même plus y penser du tout, ce qui est très bon signe.
Bonne cap à toi aussi
Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 22/12/06 à 01:44:37
Bonne séance donc, Alex. Faudra que tu pinces un peu les récups, là ta Fc baisse un peu trop entre tes séries (17 ou 19 pulses d'écart entre le début et la fin du 1000 c'est trop). Au îre tu les feras 2/3 secondes plus lent, tu ne travailles pas la vitesse spécifique mais la résistance.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 22/12/06 à 08:07:19
oui il avait une bonne mine l'écureuil à la fin de son test !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 22/12/06 à 08:09:00
@Alexis, ben voilà maintenant on sais que le coureur à une zone érogène en plus ; ) !!!
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 22/12/06 à 09:28:55
@ Brinouille, mes tibias sont probablement une zone érogène chez moi de toutes manières, vu ma façon de les emmêler avec ceux de ma chérie ...
@ Squirel, quel est le résultat de ton test ?? Que dois-tu travailler et où peux-tu te reposer sur tes lauriers (jamais vu un écureuil dans des lauriers ...)
@ Baltha, pour mes 1000, tu suggères quoi comme récup ?? 1'45, 1'30 ?? Et pour les 1500 ??? j'ai 4*1500 dans 10 jours, que je puisse me préparer mentalement -:)
Ce midi, ce sera 2*8*300 en 1'01 avec R50" et R3' entre les 2 séries. Et au soleil svp !!!
Je vous embrasse fraîchement
Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 22/12/06 à 15:17:25
Et me re-voilà tout transpirant suite à mon 2*8*300.
J'appréhendais sérieusement cette séance (mon premier 2*8*300), car je fais mes fractionnés sur une coulée verte en pente (90m plat + 150m en montée 3-4% + 60m en descente 2%).
De plus j'ai bu 3 coupes de champagne hier soir et que je craignais que ça me coupe les pattes comme avec le vin blanc.
Que nenni, super sensations dès l'échauffement (ce qui est assez rare), première série qui passe bien malgré la montée à l'aller et le vilain vent de face au retour.
Bien content de prendre les 3' de récup en fin de première série.
Début de seconde série avec des jambes super légères, mais le 4è 300 est d'un coup très dur et les jambes commencent à faiblir légèrement. Pareil pour 5è & 6è. Je perdrai 1.5 à 2 sec sur ces trois 300. Je mets un gros coup de fouet sur les 2 derniers et je réussis à les rentrer en 1'01 comme prévu.
Je finis super content de moi, mais tout de même avec les intestins un peu en vrac et la nausée. Je crois que j'ai bien poussé la machine.
En tous cas, je suis vraiment content d'avoir trouvé la motivation pour faire seul de genre de séance, et de surcroît de la faire jusqu'au bout.
Qu'on se le dise, le champagne donne la méga power pour une grosse séance VMA.
A partir de ce jour, champagne tous les jeudi soirs …
Mercredi prochain c'est 5*1500 en 5'47 et vendredi prochain c'est 2*10*300. Aïe aïe aïe, ça va pour sûr être des séances corsées juste après le réveillon.
A+
Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Squirel (invité) (159.50.203.xxx) le 22/12/06 à 15:19:54
@Alexis4vents : Effectivement hier soir en plus de ma couleur mordorée j'ai pris de belles couleurs aux joues !!!
Les résultats sont précisemment 13,89 km/h de VMA ...et en conclusion des kms et encore des kms pour progresser !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Ledisciple (membre) (82.66.149.xxx) le 22/12/06 à 16:04:33
Salut à tous, j'ai enfin termine mon BAC blanc coooooooooool ! bon par contre pour les résultats à la rentrée ça va être mitigé (et oui une fois encore j'ai déchiré dans les matières non scientifiques mais... comment dire... hum hum... bah oui je me suis un peu beaucoup ramassé en physique maths et SVT, dommage c'est un coeff 21 sur 38...)
Alexis, quand je faisais mes séries de 1000 je prenais 1'30 de récup' et 2' pour les séries de 1500.
Je tacherai de m'entrainer avec toi mercredi et jeudi si ça te dérange pas car on suit exactement le même programme sauf que je tourne mes séries 2-3sec moins vite.
Quentin
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 22/12/06 à 18:18:28
@ Squirel, c'est un très bon début. T'ayant vu courir, je pense qu'il te reste une sacrée marge de progression. Je pense qu'on va te voir parcourir les bois encore un bon moment.
@ Quentin, on ne peut pas être bon partout, mais je te conseille de te donner au max sur les matières qui pêchent. Il est tjs très très gratifiant de réussir sur ses points faibles.
Pour la semaine prochaine, je ne serai p-ê pas à Paname.
Ce sera Seuil+ mercredi (4*1500) et VMA vendredi 2*10*300)
Appelle-moi 06 82 26 47 49.
Bonnes fêtes à toutes & tous. Bises. Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par SteFun (membre) (82.123.180.xxx) le 22/12/06 à 18:57:28
Cool, c'est enfin les vacances ! Joyeux et heureux noël à tous ;-) A très bientôt.
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par aleksi (invité) (89.81.13.xxx) le 22/12/06 à 23:28:07
Quentin, et ta philo ?
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par kikice (invité) (83.204.87.xxx) le 22/12/06 à 23:48:37
n'oubliez pas vos 30€ coincés dans le short pour courir au bois de vincennes...parfois ca peut soulager!
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 23/12/06 à 08:14:08
Bonjour les Vincennus
Une pensée pour les chanceux qui courent ce matin. J'ai hâte de vous retrouver dès que j'aurai moins de travail et surtout plus cette crève qui ne passe pas.
Bises à tous
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Vincent (invité) (213.44.119.xxx) le 23/12/06 à 08:26:28
Courage Martine, Plus qu'une semaine !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par alexis4vents (membre) (82.238.202.xxx) le 23/12/06 à 10:41:12
Soigne-toi bien Martine, et surtout passe de bonnes fêtes.
Bises.
Alexis Estelle & les filles.
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par aleksi (invité) (89.81.13.xxx) le 23/12/06 à 10:47:33
Bon rétablissement Martine!
Et demain matin, quelle heure? Je suggère 10h pour une fois. Ca marche?
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.112.175.xxx) le 23/12/06 à 12:28:49
Bonjour,
OK pour 10h demain matin. Je ne ferai peut-être pas tout le parcours (ça dépendra de mon emploi du temps !!).
A part Aleksi et Alexis (en bonne compagnie), qui d'autre ?
J'en profite : quid de Lundi matin 10h/1Oh30 pour une petite sorie tranquille ?
Martine : soigne toi et passe un bon Noël malgré tout.
Bonne journée
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 23/12/06 à 12:42:25
ben moi je crois que j'ai un début de crêve, les yeux lapin russe et le dos tout rouillé....j'attends de voir comment ça évolue....en attendant allez zou un fervex et je reste au chaud avec des DVD
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Ouille (invité) (83.194.15.xxx) le 23/12/06 à 14:47:49
Salut les Vincennus,
De retour en France après une chaude semaine aux confins du Moyen-Orient (j'ai failli me fissurer en raison du choc thermique subi lors du retour à Roissy !), je serai des vôtres à Pershing mercredi soir dès 19h00 pour une bonne séance de piste avec Alexis, Quentin et d'autres..?
Un excellent Noël en famille à toutes et à tous,avec une pensée particulière pour ceux qui sont seuls ou malades,
Ouille
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.112.175.xxx) le 23/12/06 à 14:59:48
Bonjour Ouille!
Joyeux Noël à toi et tes proches.
Attention : Pershing est fermé jusqu'au 1er janvier. Ceci étant on peut se retrouver Mercredi soir sur Vincennes pour courir de concert !
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par CrapaL (membre) (84.99.242.xxx) le 23/12/06 à 15:14:18
J'essayerai de venir demain aux Gaufres à 10h.
Tout dépend de ma forme... j'entame ce soir le premier repas de Noël d'une série de trois d'affilé (samedi, dimanche et lundi...)
Un peu de course à pied dimanche matin pourrait s'avérer efficace pour éliminer les excès de la veille et pouvoir continuer à engloutir le soir...
CrapaL
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par ledisciple (invité) (82.253.199.xxx) le 23/12/06 à 16:32:01
@Alexis, c'est noté, je t'appelle lundi soir
@l'autre Alexis, ça c'est pas trop mal passé, je suis tombé sur un text de Freud qui parlait des désirs de l'homme qui le conduisaient à être violent, tuer, violer... et l'idéal "d'amour du prochain" mis en place par la société pour réguler ses pulsions.
J'ai bien aimé le texte pour la première fois je me suis bien amusé pendant l'épreuve. Je te donnerai des nouvelles à la rentrée.
Je suppose que quand je reverrai Mme Rosat je lui transmettrai tes meilleurs vœux ? ;-)
Bonnes fetes à tous
Quentin
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Ouille (invité) (83.194.15.xxx) le 23/12/06 à 17:10:29
Salut Pierrot,
OK pour se retrouver mercredi soir à 19h00 à la sortie du métro Château de Vincennes (celle qu'on emprunte d'habitude), avis aux amateurs (Quentin peut-être, on pourrait même continuer à philosopher...?)
Bon Noël à toi aussi,
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.112.175.xxx) le 23/12/06 à 17:58:45
@ Ouille : C'est tout bon pour 19h mercredi soir.
Je passerai sûrement chez Duduche Mardi et/ou Mercredi et/ou Jeudi matin
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Ouille (invité) (83.194.15.xxx) le 23/12/06 à 18:54:59
@ Pierrot : je passerai chez Duduche mercredi et jeudi matin.
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Enzo (invité) (86.67.192.xxx) le 23/12/06 à 18:59:02
A tous les Vincennus,
Passez de bonnes Fêtes de Noël, je vous embrasse ...
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 23/12/06 à 19:12:56
Merci enzo, toi aussi ! tu restes sur Paris ?
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 23/12/06 à 21:17:58
Salut les Vincennus™, à bientôt, repos pour moi.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par alexis4vents (invité) (82.238.202.xxx) le 23/12/06 à 23:18:07
Ola,
serai à 10h aux gaufres, mais seul à priori, car grosse fatigue des filles au retour du spectacle ce soir. Ca sent la grasse mat à plein nez ...
A demain
Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 23/12/06 à 23:19:35
bon j'ai l'impression d'être ok pour demain, donc a priori rv 10 h et si je change d'avis je le signale ici !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par CrapaL (membre) (84.99.242.xxx) le 24/12/06 à 04:29:02
Bon, je ne rentre que maintenant de mon premier repas de Noël. Ce sera donc sans moi demain matin aux gaufres. J'irai très certainement courir en début d'après-midi.
Bon courage pour ce matin aux valeureux Vincennus du réveillon !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 24/12/06 à 08:08:09
Ca caille ce matin Brrrrrrrrrinouille.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 24/12/06 à 08:19:12
Je vous souhaite de très belles fêtes de Noël, de jolis cadeaux, de beaux moments en famille.
Je vous embrasse et vous retrouve bientôt, je sens que je retrouve la forme.
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 24/12/06 à 08:34:34
4 degrés Fred.... humm je vais mettre mon bonnet de père noël....je serais opérationnelle pour 10 h, à toute à l'heure !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 24/12/06 à 08:36:37
Ca se réchauffe alors, sans moi je vais faire la sieste. Amusez-vous bien.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par aleksi (invité) (89.81.13.xxx) le 24/12/06 à 09:38:23
C'est parti !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par aleksi (invité) (89.81.13.xxx) le 24/12/06 à 09:40:24
AU fait, qui serait tenté par une éventuelle séance de rattrapage demain?
11h au chalet le 25 ?
aleksi
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Vincent (invité) (213.44.119.xxx) le 24/12/06 à 11:31:06
Salut à tous,
De retour de Vincennes. je n'avais pas lu le post hier et n'avais donc pas vu que le RdV était à 10h. Après avoir tourné environ 10mn vers 9h30 au lac St Mandé, je suis parti pour une sortie en solo.
Joyeux Noel à tous !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Pierrot_75 (membre) (86.212.228.xxx) le 24/12/06 à 12:14:31
Bonjour,
séance sympa pour petit comité ce matin aux gaufres : Brinouille, Aleksi, Alexis et moi. Nous nous somme (plus ou moins !) calés sur l'entrainement spécifique de Brinouille. Scission du groupe à hauteur de Pershing : les Alexis'bros ont continué le parcours "historique" et Brinoulle et moi sommes repartis vers le Château et son Metro .... Curieusement malgré un temps couvert, brumeux et 2 ou 3 degrés, pas trop la sensation de froid : peut-être l'absence de vent ?
Rendez vous est pris pour Dimanche prochain.
Bon Noël à tous !!
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 24/12/06 à 12:33:45
ben voilà Vincent je m'en doutait, mais on fait parfois quand même des horaires spéciales fêtes : )
j'ai fait grosso modo ma séance, toujours un peu au dessus de ce qu'il fallait, faut dire les alex-brothers ont des grandes jambes et étaient durs a freiner !
à recommencer dimanche prochain !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Pierrot_75 (membre) (86.212.228.xxx) le 24/12/06 à 12:48:04
Brinouille, d'après Google Earth, tu as couru 14,1km ..........
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par LePat (membre) (83.196.69.xxx) le 24/12/06 à 12:51:36
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bon ben "Joyeux Noël" à tous........duPat
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Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Frédéric (membre) (82.123.221.xxx) le 24/12/06 à 12:53:49
Attention au coefficient de distance : 0,71 pour Aleksi, 1,41 pour Brinouille.
Demain matin j'irai sans doute courir mais assez tôt.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par LePat (membre) (83.196.69.xxx) le 24/12/06 à 12:57:33
.
bon ben "Joyeux Noël" à tous........duPat
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Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Squirel (membre) (80.236.84.xxx) le 24/12/06 à 13:04:06
@Vincenus Tour : Suis allée au chalet ce matin, me suis perdue sur le chemin à trop me concentrer sur mon cardio et arrivée vers 10h15 ...Pas un vincennus ...Loupé le départ ...J'ai continué...mais je ne vous ai jamais croisé !!!
Je vous souhaite de bonnes fêtes de Noel !
Je serai dispo maintenant pour une sortie le 1er janvier ...
@Brinouille : j'ai moi aussi du mal à rester dans les plages pour ma FC ! Pas facile facile surtout au début ...J'ai l'impression que je suis un bon diesel ...C'est un peu de la folie au démarrage !
A très bientôt !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par aleksi (invité) (89.81.13.xxx) le 24/12/06 à 13:10:48
Dommage Vincent !
J'avais effectivement demandé une demi-heure de grâce, qui m'a été accordée, car j'étais déjà de repas de Noël hier soir.
Bonnes sensations malgré le foie gras d'hier: avec l'autre Dupont/d, on en a profité pour battre notre record du tour historique: 1h31'30'' pour les 17,4 km.
Motivé pour demain 11h, voire 10h30 si ça arrange certaine-es, mais c'est sans garantie, je dois dire.
A+
Aleksi (avec un t ou un d?)
PS: attention, la réfection des abords du lac est terminée; il y a maintenant une piste cyclable au lieu des places de parking, donc + dur de se garer.
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Pierrot_75 (membre) (86.212.228.xxx) le 24/12/06 à 14:49:34
Bravo pour votre record les Dupont(d)!!!!!
Dommage Squirrel et Vincent !
Demain je dois être chez moi au+ tard à 11h=> un RdV aux gaufres me semble compromis. Si je ne me réveille pas trop tard j'irai courir 45mn/1h à partir de 9h30 ...
Bonne journée
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 24/12/06 à 15:17:21
Pierrot : 14,1 km ? je dois aller moins vite que présumé car mon plan d'entrainement disait 14,7 km, et pourtant le coeur s'affole : )
bon réveillon à tous je file.
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par alexis4vents (membre) (82.238.202.xxx) le 24/12/06 à 15:38:16
Ola, chouette sortie ce matin sur le Vincennus Tour. Sans les filles qui sont toutes les 3 restées au lit...
Le bois était d'un calme peu ordinaire ce matin, et comme dit Pierrot, étrangement pas de sensation de froid.
Dommage Vincent & Squirel, il faudrait installer en face du chalet un panneau d'information relié en Wifi et affichant le post en permanence. Il n'y aurait plus d'erreurs.
Croisé F@bien juste avant de repartir en métro. Après un coucher tardif et un lever idoine, il partait pour 1h30 de sortie en solo, avec des yeux pas tout à fait ouverts et des épis plein les cheveux. Ha bravo, bel exemple la jeunesse...
Demain matin sera trop compliqué pour moi côté organisation, mais p-ê possible en début de soirée. A suivre ici-même.
Ce soir, faites-vous plaisir.
Bonnes fêtes.
Alexis (avec un t ou un d, n'importe quoi, c'est avec un s !!! S'il faut choisir, je prends volontiers le d)
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Vincent (invité) (213.44.119.xxx) le 24/12/06 à 15:51:24
@Alexis, très bonne idée ça le panneau d'information affichant le post en temps réel ! Tu te charges d'écrire à la mairie ?
Pas possible pour moi demain, sinon peut-être dans l'après-midi (encore que, je serai sur la digestion du repas de Noel maternel ...).
J'ai prolongé mes congés d'un jour. J'essaierai d'aller faire du seuil mardi matin
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Pierrot_75 (membre) (86.212.228.xxx) le 24/12/06 à 16:28:16
@ Brinouille: j'ai remesuré ; si on va jusqu'au Metro cela fait 14,3 km mais pas possible de parvenir à 14,7km;o)
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par alexis4vents (membre) (82.238.202.xxx) le 24/12/06 à 22:22:57
Verdict, pas de cap pour moi demain.
Je viens de m'exploser le pied droit contre le pied de mon lit, et mon lit a été la plus fort.
Résultat, un doigt violet avec gros hématome à la base de l'ongle et les 2 autres autours bien rouges de colère. Je sens que ça va être dur demain au réveil ...
Bonne soirée à tous et bonne cap demain, éventuellement.
Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par serge92 (membre) (82.120.91.xxx) le 24/12/06 à 22:43:04
ALEXIS c'était le fantôme du Père Noel qui t'a puni pour n'avoir pas nettoyé tes chaussures de cap? JOYEUX NOEL!
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 25/12/06 à 08:56:16
Allez je file au lac de St-Mandé.
Rappel, le stade Pershing est fermé jusqu'au 1er janvier.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par aleksi (invité) (89.81.13.xxx) le 25/12/06 à 10:40:45
C'est parti pour le lac (dommage Fred, c'était trop tôt ton horaire ce matin). Qqn d'autre à 11h ?
aleksi
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 25/12/06 à 10:56:03
Allez j'y retourne !
Personne ce matin, nature morte.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 25/12/06 à 13:41:43
Joyeux Noël à tous. Super sortie d'une heure dix ce matin et de bonnes jambes. Yesss je ne suis plus malade.
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Frédéric (membre) (90.2.220.xxx) le 25/12/06 à 14:05:24
Plus malade Martine ? Je ne savais même pas que tu étais malade !
Ça devait arriver, à force d'entendre certains dire "Vous êtes malades d'aller courir".
Get up, get and run up, like…
Ad lib.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par zouzou (membre) (82.121.40.xxx) le 25/12/06 à 14:06:47
Joyeux Noël à vous tous!!
Je viens de voir Emma sur la 5!!elle était trop mimi!!et en plus elle assure la miss!!
Gros bisous
zouzou
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par aleksi (invité) (89.81.13.xxx) le 25/12/06 à 15:04:46
Personne au chalet à 11h, dommage, mais bonne sortie quand même d'une heure et quart, avec les canards.
Martine, tu étais dans le coin?
Aleksi
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 25/12/06 à 16:11:38
je fais un relai avec Martine, c'est moi qui ai la crève maintenant ! : (
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Frédéric (membre) (90.2.220.xxx) le 25/12/06 à 17:09:05
Brinouille, ça se confirme, vous êtes malades de courir !
Aleksi, nous y étions beaucoup plus tôt.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 25/12/06 à 19:35:28
Brinouille, soigne toi et bon courage.
Mercredi soir, je fais une sortie avec frontale: des courageux
seront au rendez vous?
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Frédéric (membre) (82.123.92.xxx) le 25/12/06 à 19:37:16
Allez je me dévoue.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Frédéric (membre) (82.123.92.xxx) le 25/12/06 à 19:38:05
Mais pas de piste, le stade est fermé. Ou alors on se fait la grille ?
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 25/12/06 à 19:38:10
tiens ça me tenterais bien ça je dois faire une sortie endurance haute ça devrait coller : )
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Frédéric (membre) (82.123.92.xxx) le 25/12/06 à 19:44:35
Oui Brinouille, la grille est assez haute, rappelle toi :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=2127
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Emma Peel (membre) (88.162.134.xxx) le 25/12/06 à 21:19:02
Cher(e)s Vincennu(e)s, je vous souhaite un joyeux Noël et espère très vite recourir en votre compagnie !
De gros gros bisous à Fred, Martine, Brinouille, Duduche, Vincent 75, Zouzou, Pierrot, Baltha, Squirel, Enzo, Sedef, Ouille, Lapepite et Quentin*
Emma
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Enzo (membre) (81.65.88.xxx) le 26/12/06 à 09:01:25
Hello tous ....
merci Emma, on te renvoit tes Bisous** ...
Kikou les autres. Bien, bien vos sorties ... on s'arrête jamais chez les Vincennus !!
Rentré de Lille hier après 3 jours de bonne bouffe mais tout en continuant la reprise du sport. C'est cool que cette semaine soit chargée, j'ai l'impression de compenser les excès ... ;-))
Donc 2 X 15 km en régénération et une sortie de 90 km en vélo (congelé le gars !!)
Le p'tit plus c'est que mes mollets, même s'ils tirent encore un peu, ne semblent plus vouloir m'embêter.
Avant de repartir ce soir je dois continuer la régé' en incluant des accélérations sur 150m.
J'irais bien à Pershing. Y'en a-t-il qui ont "fait le mur" ???
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Pierrot_75 (membre) (194.51.20.xxx) le 26/12/06 à 09:51:53
Bonjour à tous !
Martine, j'ai rendez vous avec Ouille mercredi soir à 19h à la sortie du Métro Château de Vincennes.
Je ne pense pas que nous irons à Pershing (en plus je me suis fait un petit lumbago en plaçant les cadeaux sous le sapin hier matin ;! ... plus tout jeune le Père Noël ;o))
Je vais surement sortir un peu ce soir pour voir la réaction des lombaires .....
Demain je fais un détour par Bastille ...
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par brinouille (membre) (82.123.214.xxx) le 26/12/06 à 11:35:00
ça me tente demain la sortie avec vous, j'ai pas besoin par contre d'aller au pershing pour fractionner, c'est que de l'endurance sur terrain souple si possible.
Martine et Fred, si vous voulez bien que je me joigne à vous et à vos frontales (tiens faut que je retrouve la mienne !), et si je suis à nouveau opérationnnelle demain, je viens avec vous !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 26/12/06 à 16:21:28
Pour ceux qui veulent aller courir sur la piste, il n'y aura pas d'éclairage.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 26/12/06 à 18:19:00
Baltha opérationnel pour demain, même sans frontale.
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 26/12/06 à 20:07:03
Baltha je t'ai envoyé 2 mails sur l'appareil photo et du run & bike de cergy mais j'ai reçu un postmailer.... t'as changé d'adresse mail ?
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 26/12/06 à 20:09:24
Super, Brinouille de te retrouver demain. J'ai vu que Ouille et Pierrot y vont aussi, mais j'ai peur que ce soit un peu tard.
Je pense prendre le metro vers 18H15 ou 18H20. On se tient au courant pour voir comment on peut se retrouver.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 26/12/06 à 20:12:27
ok je me tire à 17h15, le temps de me changer je serais vers cette heure là à bastille !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 26/12/06 à 20:13:34
euh je voulais dire "je me tire du boulot à 17h15"
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Pierrot_75 (membre) (86.203.143.xxx) le 26/12/06 à 21:44:52
Bonsoir,
on peut peaufiner (horaire et lieu) le RdV de demain soir autour d'un café demain matin ?
Bonne nuit à tous !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Ledisciple (membre) (82.66.149.xxx) le 26/12/06 à 22:03:50
Salut tout le monde, enfin bonsoir vu l'heure
Surement présent demain soir pour vous tenir compagnie, je confirmerai dans l'après-midi.
Bonne soirée
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par alexis4vents (invité) (82.240.24.xxx) le 26/12/06 à 23:57:24
@ Quentin, bien reçu ton message.
Malheureusement, je suis en province encore demain, donc on ne pourra pas courir ennsemble ce mercredi. Merci pour le coup de fil en tout cas. Je vais essayer d'aller courir demain sur un stade compiégnois pour 4*1500, si mon orteil violet me le permet.
Bonne sortie demain.
Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Ledisciple (membre) (82.66.149.xxx) le 27/12/06 à 00:09:43
ok c'est pas grave Alexis une prochaine fois alors, vendredi peut être ?
Cours bien alors demain Alexis mais ne te force pas, ça fait hyper mal quand on court un doigt de pied sensible.
Donc ça se confirme je serai présent demain à Vincennes pour 19h.
Bonne nuit
Quentin
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Pierrot_75 (membre) (194.51.20.xxx) le 27/12/06 à 10:43:05
Bonjour à tous. Grosse discussion ce matin autour d'un super café bien chaud : un Vincennus Tour by Night (frontale recommandée) est prévu ce soir (durée 1h à 1h15). Rendez vous 18h45 Metro Château de Vincennes ; Sortie à hauteur du Château (pas côté "Gare" des Bus); trottoir côté Château.
Devraient être présents : Martine, Brinouille, Fred, Ouille, Quentin, Baltha (à confirmer?) et moi. Qui d'autre ?
Bonne journée
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 27/12/06 à 11:34:58
OK j'y serai. J'ai pas de frontale, je calerai mes pas sur les vôtres.
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Wimm (membre) (82.224.28.xxx) le 27/12/06 à 11:55:37
Arf, c'est bien domage mais je ne suis pas sur Paris ce soir. Bonne sortie à vous, et à une prochaine fois peut-etre...
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Ledisciple (membre) (82.66.149.xxx) le 27/12/06 à 12:02:24
ok je serai là à 18h45, je vais en profiter pour dépenser mes bons d'achat du père noël dans une frontale cet aprem.
Quentin
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 27/12/06 à 14:49:37
Haaaa je pensais partir depuis le lac de St-Mandé.
Après avoir retraversé tout Paris à vélo je me rangerai à l'avis de château alors.
Il se caillait les fesses ce matin l'Ange de la Bastille, celui qui au sommet de sa colonne porte une chaîne brisée du despotisme et le flambeau de la civilisation.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Martine (invité) (86.217.2.xxx) le 27/12/06 à 14:57:59
J'ai ouie dire que nous serions peut être accompagnés de 2 autruches.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 27/12/06 à 15:05:33
Tu as l'ouïe fine dis donc. Mais qui sera la seconde ? Brinouille ?
Je sens que je vais avoir froid aux pieds également, à vélo. Si j'avais les ailes d'un Ange… Trente trois minutes ce matin, avec tous les feux verts rue de Rivoli, j'ai pigé le truc pour les avoir tous synchronisés.
Bizzzzzzzz
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Martine (invité) (86.217.2.xxx) le 27/12/06 à 15:06:56
Zut: pardon pour la faute
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 27/12/06 à 15:16:13
Quelle faute ?
Ça bosse fort à ce que je vois, la java continue, pas comme moi.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 27/12/06 à 17:15:49
Ha oui j'ai vu la "faute".
Pas bien grave cette faute, ni même aiguë, ne va pas t'empoissoner à la ciguë ni te jeter sous une Citroën.
De toute façon les krémas nous ont toujours cassé les bonbons.
Après "Martine à la page", voici les aventures de "Martine et Oui-Oui prennent la Bastille".
Allez j'y go, j'ai collé mon vélo contre le radiateur pour le chauffer avant de partir, pas sûr que ce soit efficace.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 27/12/06 à 17:26:01
Avec Nico, on sera de la partie ce soir si le métro ne gèle avant d'arriver au château de Vincennes.
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Ledisciple (membre) (82.66.149.xxx) le 27/12/06 à 17:45:28
et bah... jolies toutes ces contrepèteries Fred !
Bienvenue aux autruches alors, ça sera mon premier contact avec vous :-)
A ce soir, -1° actuellement, couvrez-vous bien ça va encore baisser.
Quentin
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 27/12/06 à 18:18:41
Où vois tu des contrepèteries ?
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Ledisciple (membre) (82.66.149.xxx) le 27/12/06 à 18:26:22
bah parler de krémas au lieu de trémas, c'est un décalage de sons, non ? C'est pas ça qu'on appelle une contrepèterie ?
Au fait si t'envoies un message ça veut dire que tu vas être en retard pour le rdv à 18h45... ou alors va falloir pédaler très vite !
Quentin
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 27/12/06 à 20:14:24
Hehe prems au dépat et prems au retour.
Nan nan pas une contrepèterie juste un jeu de mot. Belle balade nocturne et rapide.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Pierrot_75 (membre) (81.249.171.xxx) le 27/12/06 à 21:06:52
Belle petite ballade en effet, à la lueur des frontales avec Martine, Brinouille, Quentin, Fred, Ouille, Baltha, Pépito, Nicopsa et moi !
Un troupeau mixte Vincennus/autruches lâchés dans la froide pénombre du Bois de Vincennes à peu près désert !
Expérience que je renouvellerai volontiers à l'occasion !
Bonne soirée à tous
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 28/12/06 à 00:17:34
Sortie sympa dans Vincennes avec les Vincennus comme guides de choc.
A la lueur de nos frontales, nous n'étions qu'un éclair au milieu de la nuit.
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 28/12/06 à 00:25:16
...avec deux autruches pour imprimer le rythme !
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par F@bien (invité) (172.184.88.xxx) le 28/12/06 à 00:31:54
Bonnes fêtes de fin d'année , bisous à tout le monde !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 28/12/06 à 07:35:15
oui fallait les suivre les autruches, je suis rentrée chez moi naze de chez naze et toujours enrhubée : )
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 28/12/06 à 07:46:17
Salut aux coureurs du XVe qui nous ont accompagné, et même précédé hier soir. A eux la lumière et à nous le son, la lumière avant le son quoi de plus normal.
Apparemment il y en a une qui n'a pas le nez clair c'est Brinouille.
Baltha j'ai laissé ma frontale sur un des sièges arrière de ta limousine. A vendredi.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Enzo (invité) (82.253.229.xxx) le 28/12/06 à 09:52:04
houla ... j'aurais bien en être de cette sortie nocturne !!!! L'ambiance devait être vraiment top ....
Va falloir renouveller ce genre d'expérience ...
Bonne journée à tous.
nb: vélo au programme ce matin -> -3°C et soleil magnifique, çà va l'faire !!
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par JP II --> Enzo (invité) (192.223.140.xxx) le 28/12/06 à 10:06:45
Salut les Vincennus, salut Enzo !
Tu pourrais m'envoyer les photos d'Issy steuplé, j'arrive pas à les avoir au boulot par ton lien
Merci bcp à l'avance !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Ledisciple (membre) (82.66.149.xxx) le 28/12/06 à 10:12:23
Effectivement très bonne ambiance hier soir, j'ai fait la connaissance de Pépito et du coach.
Par contre on était loin de l'allure d'endurance de la sortie dominicale, à peu près 11.5km/h.
Si vous voulez voir le parcours :
http://img155.imageshack.us/my.php?image=vincennusbn3.jpg
Bonne journée à tous
Quentin
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par serge92 (membre) (82.124.139.xxx) le 28/12/06 à 10:15:28
JP II alors que deviens-tu? très jouuuuli sur les photos d'Issy....t'inquiète pas Caro n'arrivait pas à les avoir j'ai tout mis sur la clé et après introduction dans sa machine.....le bonheur total elle a revécue la montée!
bonnes fêtes à toi et encore bravo pour tes résultats.
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 28/12/06 à 10:16:53
Merci Quentin, on y voit beaucoup plus clair en plein jour ;o)
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 28/12/06 à 10:21:50
Loin de l'endurance hier soir, mais c'était super. Quentin, à la fin, nous étions plus près des 12km/h. Va falloir les freiner les petits nouveaux. Ils vont pouvoir demander conseil à Alexis.....
Brinouille, tu vas mieux??
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 28/12/06 à 10:23:55
Salut Serge et le pépito et le disciple,
@serge
tu sais que j'ai croisé Caro avant le départ, elle a voulu m'entraîner dans sa R18 break pour une sieste grivoise.
J'ai refusé !
Ta pouliche est prête pour la corrid'houilles alors ?
Merci et bravo pour tes talents de sportif et de coach mon p'tit gars !!!
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Pierrot_75 (membre) (194.51.20.xxx) le 28/12/06 à 10:46:12
Bonjour !
@Quentin je confirme la distance de la sortie hier soir : je suis arrivé à 11,5km en 1h03 mn (distance mesurée jusqu'à la bouche de metro au retour). Bonne petite cadence donc .....
A refaire !
Bonne journée à tous !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par serge92 (membre) (82.124.139.xxx) le 28/12/06 à 10:46:26
eh oui elle veut aller corrider houilles mais dimanche la rainette a dit c'est mouille! alors tant pluie je ferai photomouille.....Sur les photos tu es divin!
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 28/12/06 à 11:00:05
Tu es trop bon mon poulet !!!!!!
Elle était dure cette 2ème ascension !
Je t'envoie un mail alors, si tu peux me les envoyer quand tu as l'occasion Serge !
Merci d'avance !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Ledisciple (membre) (82.66.149.xxx) le 28/12/06 à 11:31:12
effectivement Martine en regardant la courbe de l'allure on a fait le dernier kilomètre tous ensemble à une allure moyenne de 4'40 au kilo, ça donne 12.86km/h. C'est quand même bizarre ça fait quand même un ptit bout de temps que j'ai repris la CAP et ya aucune baisse du rythme cardiaque, j'ai fait la sortie à 84% de ma FCM en moyenne avec une pointe à 90%, d'un autre coté sur mes 400m je suis à 94% et sur le seuil+ à 95%. Ca m'énerve parce que je suis sur que c'est ça mon frein en course...
Qui sera présent dimanche pour la sortie dominicale ?
Au fait Brinouille tu maintiens ta séance à PV Vendredi ?
Quentin
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Martine (invité) (86.217.69.xxx) le 28/12/06 à 11:43:40
Pour dimanche, ce sera sans moi, je travaille. Vivement que ces fêtes se terminent!!
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 28/12/06 à 11:46:17
Bonjour Martine,
je vais laisser repousser mes cheveux comme Tarzan
Je pourrai passer te voir après pour une couleur ?
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 28/12/06 à 12:39:45
Sortie très sympa hier soir, en effet, un mix de canal historique Vincennus et d'autruches !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par fred78 (invité) (62.147.61.xxx) le 28/12/06 à 13:44:12
bonjour
dans votre groupe ya til des athlètes qui tournent en 31' sur le 10km
meerrci
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 28/12/06 à 13:58:18
En ce moment Emma sur France5.
Très belle élocution, bravo Emma.
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 28/12/06 à 14:00:34
@fred78
Non, à ma connaissance pas de Vincennus à ce niveau.
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Blue Eye (invité) (217.167.235.xxx) le 28/12/06 à 14:20:06
@ JPII : je prefere m'adresser au pape plutôt qu'à mes seins : j'attends ton cri de Tarzan sur une prochaine compet! je te montrerai alors mon carosse pour la 3eme mi temps et non cette citr'Houilles;oui, ds l'effort, tu sembles touché par une aura, l'aura l'aura pas cette 2eme ascension...
Mes voeux de divine vitesse en 2007
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 28/12/06 à 14:25:47
Merci Caro !!!
J'ai écrit à Serge ce midi pour les photos
j'ai bien noté pour la 3ème mi temps, j'espère ne pas rester de marbre devant tes saints glacés (eu égard à la saison)!
Je te souhaite une super année 2007 belle Caro !!!
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 28/12/06 à 14:30:29
JPII, il faudra juste penser à enfiler un pagne, ou un slip Eminence par exemple, même si la Bastille fut un lieu symbolique pour les Sans culotte.
L'ange de la colonne est d'ailleurs total naked.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 28/12/06 à 14:35:06
Merci Fred !
Je saurai me bien comporter à la Bastille je le promets !
Par contre pour les cheveux de tarzan, je crois que j'ai vu trop long là ! Sauf si Martine peut faire des miracles !!!
Sainte Martine priez pour nous !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par serge92 (membre) (82.124.139.xxx) le 28/12/06 à 14:35:18
JP je t'ai envoyé plusieurs lots ce midi pendant ma visite au presse bitter, mais à mon retour quelques bizarreries sur mon écran donc j'ai un doute de la qualité de l'envoi???? as-tu miré quelques fesses?
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 28/12/06 à 14:42:20
Rien reçu mon bon Serge !
Le presse bitter a du trop pressé les photos, elles ont disparu en route !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Blue eye (invité) (217.167.235.xxx) le 28/12/06 à 14:51:35
@JpII et Serge 92
Disparues en chemin?? filees en douce à La Mecque, Paradis des culs tendus, ou à Thésée? Mes freres, ce n'était qu'un mirage, cette double ascension = illusoire tire-fesses!!Péché de gourmandise,passez donc à qu'on fesse!
ite
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 28/12/06 à 14:53:51
Caro et Serge, y a pas de doutes, vous êtes faits pour vous rencontrer !!!!
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par (invité) (82.253.229.xxx) le 28/12/06 à 18:51:34
Bon bé JPII j'espère que Mister Sergio t'as bien tout envoyé.
J'ai pas les tofs à dispo .. mercredi prochain seulement.
Bizz à tous les Vincennus !!
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 28/12/06 à 19:47:48
J'ai la flemme de chercher, nous avons couru largement 11 km hier soir ?
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Ledisciple (membre) (82.66.149.xxx) le 28/12/06 à 19:54:38
oui Fred, même un peu plus :
(copié-collé de mon message sur le post)
Effectivement très bonne ambiance hier soir, j'ai fait la connaissance de Pépito et du coach.
Par contre on était loin de l'allure d'endurance de la sortie dominicale, à peu près 11.5km/h.
Si vous voulez voir le parcours :
http://img155.imageshack.us/my.php?image=vincennusbn3.jpg
Bonne journée à tous
Quentin"
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 29/12/06 à 14:52:05
Ha oui, merci. Mais il nous manque 300 mètres environ nous ne sommes pas retournés au point de départ.
Baltha, as tu trouvé de la lumière dans l'espace ? Je viens ce soir participer au coût du Canon.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 30/12/06 à 08:37:09
Escalier
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 30/12/06 à 09:09:37
Coucou les vincennus !
qui pour le chalet des gaufres dimanche matin ?
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 30/12/06 à 09:54:07
Peut-être, je ne sais pas, ça dépendra du temps. Du temps dont je dispose, pas du temps qu'il fait.
Bizzzzzzzz
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Martine (invité) (82.124.170.xxx) le 30/12/06 à 09:56:17
Pfffff, c'est trop injuste.... Je travaille dimanche!!! snif snif
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par sedef (membre) (90.2.231.xxx) le 30/12/06 à 10:16:03
Pas là non plus.
J'ai la corrida de Houilles l'après-midi pour terminer 2006 en running (Tiens je pourrais les garder aux pieds pour le réveillon).
Avis aux Vincennus : le 7, il y a les 25 bosses à Milly-la-Forêt.
A+
Sedef
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 30/12/06 à 10:20:18
@Sedef , si tu gardes tes runnings au réveillon , Mme sedef , elle va pas être contente !
Bonne fin d'année Sedef .
jcc
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par sedef (membre) (90.2.231.xxx) le 30/12/06 à 10:35:53
Merci JCC, à toi aussi !
Je les garde aux pieds pour etre à l'heure le 1er janvier !
Sedef
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par serge92 (membre) (86.205.42.xxx) le 30/12/06 à 10:47:48
SEDEF tu fais quelle course demain à Houilles? Caro fera le 10 et moi la photo! à demain
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Frédéric (membre) (82.123.100.xxx) le 30/12/06 à 10:52:28
Martine, allons-y le 31 à minuit, sans les lampes pour une fois.
Courses en solitaire ce matin pour moi, bon ravitaillement solide et liquide.
Bizzz et bosse fort.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Pierrot_75 (membre) (86.218.47.xxx) le 30/12/06 à 11:41:03
Bonjour,
Ok pour les gaufres demain matin ! Quelle heure ? 10 heures?
Brinouille, tu as une séance spécifique prévue à nouveau ?
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par sedef (membre) (86.212.4.xxx) le 30/12/06 à 13:09:36
@Serge
je fais le 10km et j'espère de ne pas me faire prendre un tour par les premiers !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 30/12/06 à 13:26:57
Sedef Je te souhaite une bonne course pour demain et une bonne fin d'année !!!
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par sedef (membre) (86.212.4.xxx) le 30/12/06 à 13:37:35
Merci Parisi.
Tu fais le 6900 m demain ou pas ?
Dans la foulée, c'est le cas de le dire, de la corrida d'Issy ?
A ne pas manquer : la course des As à 16h30.
Sedef
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.112.47.xxx) le 30/12/06 à 13:44:29
Bonne course demain Sedef. Cela devrait être potable côté meteo (pas de pluie mais peut-être un peu de vent)...
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 30/12/06 à 13:46:26
Sedef Je ne suis pas encore sur d'y aller .
En fait , je n'ai couru qu'une seule fois depuis le 17 ( coorida d'issy ) alors je me demande si je peux ou pas tenter les 6 km 900 car je n'ai jamais couru ( en course ) cette distance .
Pourtant je suis très très tenté , ne serait ce qu'à titre d'entrainement et bien sur et surtout pour le plaisir .
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par sedef (membre) (86.212.4.xxx) le 30/12/06 à 13:54:42
Merci Pierrot et bonne balade demain.
En fait j'ai la chance de ne pas être trop sensible aux conditions meteo. Un vrai chameau !
Sedef
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par serge92 (membre) (86.205.42.xxx) le 30/12/06 à 14:42:20
PARISI l'an dernier on a déjà fait cette course très sympath une petite montée et hop quelques virages ....et pour la médaille je t'offre un chocolat! à demain avec SEDEF, DELPHINE, CARO ......
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 30/12/06 à 16:25:04
Pierrot : toujours et encore du spé ! ça commence à être moins conciliable avec les vincennus sauf si on est tous motivés pour accélérer un poil sur la fin ! 20mn à 148/150, 20mn 152/54 20mn 164/166 15mn 170/172 + 10 mn récup, en gros ça doit commencer à à peine 10km/h, et ça doit finir à 12 km/h
en même temps je continue à dire que c'est bien de commencer tout doux pour tous, même les plus véloces ! et pour les 170/172 je peux le finir aussi en solo
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.112.47.xxx) le 30/12/06 à 16:28:06
Pas de problème Brinouille ! On dit 10h ? ....
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 30/12/06 à 16:45:12
SERGE92 jE TE CITE PARISI l'an dernier on a déjà fait cette course très sympath une petite montée et hop quelques virages ....et pour la médaille je t'offre un chocolat! à demain avec SEDEF, DELPHINE, CARO ......Serge92
Merci Serge pour ces encouragements , c'est très sympa .
Je dois reconnaitre qu'en plus de cette course , c'est avec toujours autant de plaisir que j'aimerai tous vous retrouver .
Je prépare mes affaires et demain , j'agis selon la forme !!!
parisi
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par fabricem (membre) (86.70.24.xxx) le 30/12/06 à 17:58:48
Bonjour,
Demain matin c'est 10h ?
A demain
Fabrice
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 30/12/06 à 18:55:46
ok pour 10 h alors !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Ledisciple (membre) (82.66.149.xxx) le 30/12/06 à 18:58:39
oulala ça va être dur pour moi le parcours des vincennus demain si Brinouille donne le rythme vu que ce soir je fais ripaille et bombance... Faudra pas trop me malmener hein ! déjà que j'aurai la gueule bien enfarinée...
Bonne soirée à tous
Quentin
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 30/12/06 à 19:10:11
Quentin je te signale que mardi soir celle à la traine c'était moi ; )
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 30/12/06 à 19:19:01
mercredi soir pardon !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 30/12/06 à 19:19:45
Bonne ballade les Vincennu(e)s demain matin et courage à ceux qui font la course à Houille.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.112.47.xxx) le 30/12/06 à 19:22:11
Bon courage pour le taf demain, Martine. Peut-être à Lundi ?
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 30/12/06 à 19:24:31
Pierrot, lundi matin je fais mon inventaire. J'irai sans doute courir l'après midi.
Passe une très bonne soirée demain
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Frédéric (membre) (86.212.124.xxx) le 30/12/06 à 20:37:29
Une corrida pour Ouille ?
Il est peu probable que je vienne demain, je me sens aussi plat que les crêpes que je suis en train de préparer, toujours pas de moule à gaufres.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 30/12/06 à 20:49:53
Je serai là deamin matin à 10h.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Frédéric (membre) (86.212.124.xxx) le 30/12/06 à 20:57:48
Baltha,
Tu te réveilles au son du Canon ?
Définitivement non pour moi demain.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par aleksi (invité) (89.81.13.xxx) le 30/12/06 à 22:41:12
je pense être au chalet demain aussi. Retour de Balhta annoncé, ça se loupe pas!
A+
Aleksi
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 31/12/06 à 09:20:02
Zou, j'y vais !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 31/12/06 à 09:22:07
Bonne balade alors, j'irai demain.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 31/12/06 à 09:27:17
moi aussi zou
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Frédéric (membre) (83.202.13.xxx) le 31/12/06 à 10:25:16
Et une pensée pour Martine et Duduche qui bossent fort aujourd'hui.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par sedef (membre) (90.2.166.xxx) le 31/12/06 à 10:34:05
Oui rude journée pour nos 2 Vincennus de La bastoche.
Courage !
Sedef
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Frédéric (membre) (83.202.13.xxx) le 31/12/06 à 10:40:29
Mais l'Ange veille.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Pierrot_75 (membre) (81.249.234.xxx) le 31/12/06 à 11:54:06
Petite sortie au rythme de Brinouille ce matin avec Quentin, Aleksi, Vincent, FabriceM, Baltha et moi.
Baltha et Aleksi ont continué le parcours historique. Les autres ont bifurqué vers le Château à hauteur de Pershing. Temps couvert mais doux ce matin.
Un RdV est prévu demain à 10h30 aux gaufres pour une sortie cool d'après ripailles ! Candidats potentiels : FabriceM, Aleksi et moi.
Pensées pour Martine et Duduche pour qui c'est le coup de feu en ce moment . Bon courage les Bastillus !
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Ouille (invité) (83.194.15.xxx) le 31/12/06 à 12:05:49
Salut aux Vincennus que j'ai abandonnés pour une corrida de la St Sylvestre cet après-midi en Lorraine (9km), le temps est doux maix venteux et le parcours est annoncé super gras. Bref, que du bonheur...
Bon courage à Martine et Duduche et bon réveillon à tous,
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 31/12/06 à 12:18:36
une sortie d'1h20 au final pour ceux qi ont terminé leur sortie au chateau de Vincennes, ça commence aussi à faire de belles distances pour moi ! le temps était super, presque trop chaud si on avait gardé l'équiment de la semaine dernière.... encore un chouette week end pour les coureurs !
Bises aux bosseurs...pour moi c'est un super week end glande qui s'annonce puisque je ne bosse pas mardi, cool : )
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 31/12/06 à 12:39:14
Bonne sortie ce matin.
J'ai eu le plaisir de retrouver Vincent "Superman", un ami d'enfance d'Alexis4vents, exilé dans l'ouest maintenant.
Selon mon état demain matin, je vou rejoindrai peut-être au Chalet.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Ledisciple (membre) (82.66.149.xxx) le 31/12/06 à 16:28:13
Sortie avec un temps idéal pour courir bien qu'il fasse un peu chaud.
Au final pour ceux qui ont raccourci quelque peu le circuit on a du faire 14.7 km je pense. Soit 19km pour moi qui sont plutot bien passés bien que j'ai trouvé le temps long sur les 2 derniers que j'ai bouclé en allure un peu plus soutenue (4'30 au kilo) pour être plus vite à la maison :-)
Voici le trajet suivi avec en point rouge le chalet des gauffres.
http://img299.imageshack.us/my.php?image=vincennusjb6.jpg
Bonne fin de WE à tous et surtout bon réveillon, j'admire les courageux qui seront présents demain matin pour faire leur footing !
Quentin
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Martine (invité) (86.217.2.xxx) le 31/12/06 à 16:47:49
Coucou
Finalement, ayant terminé mon inventaire, je serai des votres demain matin. Quelle heure??
Frédéric, je t'envoie un mail.
Très bonne soirée à tous
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.112.42.xxx) le 31/12/06 à 17:03:20
Que voila une bonne nouvelle. Nous avons convenu de 10h30 .... Ca te va ?
A demain!
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 31/12/06 à 17:08:13
alalah dommage martine que j'ai mon quotat dans les pattes je vous airais bien accompagné mais j'ai dit grasse mat.... c'est grasse mat !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Frédéric (membre) (86.212.126.xxx) le 31/12/06 à 17:35:57
Pas certain de pouvoir demain matin, je pense y aller en début d'après-midi.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Frédéric (membre) (86.212.126.xxx) le 31/12/06 à 17:56:11
Heu non plutôt plus tôt en fait.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 31/12/06 à 17:59:52
Haaaa Pierrot, j'y vais à 9h30. Je suis définitivement une matinale.
Profitez bien de votre soirée et à très très vite.
Je vous embrasse tous et pour les voeux, ce sera demain.
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Frédéric (membre) (86.212.126.xxx) le 31/12/06 à 18:27:38
A demain très tôt alors pour les vœux, pour les œufs c'est trop tard, ils sont transformés en crêpes et mousse chocolat au lait, tu en auras demain si je n'ai pas tout mangé dans la nuit.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 31/12/06 à 19:43:57
bon réveillon à tous et toutes....moi je file déguster un confit de canard mash de pommes de terre et mesclun fait cet après midi, un parmentier de canard chic quoi.....je mérite bien celà après ma séance de ce matin !
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 31/12/06 à 21:08:44
Pour vous les Vincennus !!
Bonne fin d'année et bon réveillon à toutes et à tous !!!!
Superbe Corrida de Houilles !!!
Je laisse à SEDEF le plaisir d'annoncer son chrono mais il a couru à 15 km 89 à l'heure !!!!
Bravo SEDEF
Comme DELPHINE vous l'a dit , elle a couru sans dossard mais NicolasPSA lui a permis de " voler " !!!
Merci Serge de m'avoir pris en photo et Bravo CARO !!!!!!
Quant à moi , j'ai effectué mes 6km 900 en 46 mn 29 mais je suis HYPER SUPER HEUREUX !!!!!!!!!!!!!!!
A l'année prochaine !!!!!!
PARISI
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 01/01/07 à 00:25:44
Finalement assez tôt demain matin au lac.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, fin 2006 par Lucho (membre) (213.135.236.xxx) le 01/01/07 à 00:39:34
bonne année à tous,
Lucho.
(je file retrouver mes clients...)
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