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Test VMA entre 2 plans prepa marathon (plan Serge B) par Tof (invité) (81.247.137.xxx) le 19/12/06 à 20:22:13
Hello à tous,
Voilà, je me pose une question et attend des réponses de votre part et plus particulièrement celle de SergeB car c'est concernant son plan d'entrainement marathon.
En effet,je vais participé au marathon de Paris.
Je suis le plan donnait par SergeB (Renforcement VMA et Prépa Marathon).
Entre ces deux plans est inclus une semaine de "repos" avec un entrainement en endurance le dimanche(entre le renforcement et la prépa).
Est ce que je peux programmé un test VMA cet semaine là pour voir si ma VMA a reélement progressé et pour justement prendre celle-ci pour la prepa marathon ?
D'avance merci
Test VMA entre 2 plans prepa marathon (plan Serge B) par SergeB (invité) (86.67.22.xxx) le 19/12/06 à 20:33:57
Bonjour,
la semaine de repos est consacrée ... au repos
et le repos fait partie (intégrante) de l'entrainement
donc repos.
si tu veux faire un test VMA, tu le fais la semaine avant.
Test VMA entre 2 plans prepa marathon (plan Serge B) par (invité) (81.247.137.xxx) le 19/12/06 à 20:39:29
Ok, je peux faire le test a la place de quelle seances ?
la 2x10x300m à 102% ou 6x1000 à 90%
Ou carement suprimait les deux?
ET puis je prendre la vma du test pour faire ton plan prépa ou dois je garder celle actuel ?
THANKS
Test VMA entre 2 plans prepa marathon (plan Serge B) par SergeB (invité) (86.67.22.xxx) le 19/12/06 à 21:34:07
Bonjour,
à la place des 6x1000m
ensuite, tu prends effectivement cette VMA pour la suite du plan
ce qui est l'objectif quand même quelque par de ce test !!!!
Test VMA entre 2 plans prepa marathon (plan Serge B) par (invité) (81.243.194.xxx) le 20/12/06 à 17:08:50
Merci pour tes conseils judicieux
Test VMA entre 2 plans prepa marathon (plan Serge B) par (invité) (178.89.109.xxx) le 27/08/13 à 17:32:05
le fameux plan sergeB....nostalgie, nostalgie...
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