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calcul du VMA ac un 1000m par drogba (invité) (196.206.151.xxx) le 26/12/06 à 21:11:13
slt,
pouvez vous trouver ma VMA si jvous dit que j'ai fait un 1000m en 2'51 ?
calcul du VMA ac un 1000m par kk (invité) (86.69.55.xxx) le 26/12/06 à 21:33:20
test au top
calcul du VMA ac un 1000m par grog (invité) (83.152.77.xxx) le 26/12/06 à 21:41:05
salut, ça n'est si facile d'estimer ta vma à partir d'un temps sur 1000 car tu es jeune (16 ans d'après l'autre post), donc tu manques peut-être de résistance.
1000 en 2'51": 21.5 km/h
On perd environ 1km/ en doublant la distance donc
2000 à environ 20.5 km/h.
A ton niveau, la vma se détermine sur un effort plus long que 2000m, idéalement entre 7 et 8 minutes. Je dirais donc un peu moins que 20km/h.
calcul du VMA ac un 1000m par drogba (invité) (196.206.151.xxx) le 26/12/06 à 21:47:02
je suis plutot resistant ... mais bon ac une VMA de 19Km/h ( ou 20Km/h ), en combien je peux faire un 4500m ????
calcul du VMA ac un 1000m par rodio (membre) (82.120.28.xxx) le 27/12/06 à 06:50:40
Oui un peu moins que 20 de vma probable. Autour de 19,6 -19,8, si l'on prend comme base ton 1000 mètres (un 2000 aurait été plus parlant).
En revanche si tu as 38'30 sur 10 km de niveau (lu par ailleurs), tu manques d'endurance et c'est sans doute cela qui va te manquer pour ton 4500 mètres. Alors travaille plutôt cet aspect avant le 17 janvier lol.
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