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combien de temps sur un 10km d'après un 20km? par marty45 (invité) (84.97.235.xxx) le 01/01/07 à 22:35:18
bonjour tout le monde, je fais 1h35 sur 20km, et j'aimerais savoir combien de temps je devrais mettre au top du top sur un 10km d'après vous??
c'est un peu l'inverse des demandes habituels mais j'trouve mes temps très faible (enfin très élevés du coup) sur 10 alors que j'ai de bonnes sensations sur 20 avec mon 1h35 donc j'aimerais avoir votre avis d'experts sur une perf de temps sur 10??
Combien devrais-je mettre?? Pour savoir car j'ai du mal à tout donner sur courte distance..
merci a+ bonne année
combien de temps sur un 10km d'après un 20km? par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 01/01/07 à 22:42:13
44 - 45 minutes
combien de temps sur un 10km d'après un 20km? par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 02/01/07 à 12:36:18
D'accord avec N10. Mais pour arriver à cette "optimisation", il te faudra travailler l'allure spécifique à 4'45 au kilo - séries de 1000m, séries de 1500m, etc.
A+ Baltha
combien de temps sur un 10km d'après un 20km? par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 02/01/07 à 18:01:25
et pour 1H 21 au 20 km de paris?
combien de temps sur un 10km d'après un 20km? par picsou (membre) (82.124.130.xxx) le 02/01/07 à 18:11:08
@eric8
Pour 1h21 aux 20 km de Paris, tu dois être capable de courir le 10 km en 38'40" à la corrida d'Issy Les Moulineaux :)
combien de temps sur un 10km d'après un 20km? par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 02/01/07 à 18:18:02
oui .
combien de temps sur un 10km d'après un 20km? par picsou (membre) (82.124.130.xxx) le 02/01/07 à 18:20:58
@eric8
Tu es prêt à "péter" la barrière des 38' à Vincennes, pour moi, ce sera, plus modestement, celle des 40 mn que je vais tenté d'atomiser.
combien de temps sur un 10km d'après un 20km? par bello59 (invité) (82.120.44.xxx) le 02/01/07 à 18:55:20
@ picsou : meilleurs voeux et les - de 40 c'est tres proche pour toi (c'est quand ton prochain 10)
combien de temps sur un 10km d'après un 20km? par picsou (membre) (82.124.185.xxx) le 03/01/07 à 09:22:56
Salut Bello59,
Meilleurs voeux également, dimanche, je cours un cross, mon prochain 10 km sera le 4/02 à Vincennes.
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