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POSTLAF par Mago (invité) (84.4.156.xxx) le 02/01/07 à 18:55:21
Qui participe cette année?
http://postlaf.rtl.lu/index.php?lang=fr
POSTLAF par froggyranita (invité) (88.207.212.xxx) le 02/01/07 à 21:46:58
moi....je le ferai en préparation du semi de Diekirch (LUX) qui se deroulera une semaine après.
D'ici là, voici mon entrainement qui a commencé aujourd'hui:
4 semaines d'entrainement VMA, 1 semaine transition, 6 semaines entrainement semi.
Pascal
En passant, cette course est un 10km "officiel": http://www.fla.lu/route/reglement_spa-stroossecup.pdf
Bizaremment malgré la cote autour du 5ème km, ca reste une course très rapide.
POSTLAF par Mago (invité) (84.5.196.xxx) le 02/01/07 à 22:10:47
Je participe pour la 5eme année consécutive à cette course, c'est vrai que la coté est difficile à passer si on la négocie mal. Je vais essayer de faire forcement mieux que l'année dernière en visant en dessous de 41'. Gratter 1' par rapport à l'année dernière.
POSTLAF par froggyranita (invité) (88.207.234.xxx) le 03/01/07 à 21:35:42
Tout est possible Mago, gagner une minute c'est beaucoup et pas beaucoup. Mais c'est sur, faut deja commencer à s'entrainer maintenant.
Je n'en suis qu'à 3 participations mais je compte ameliorer mon temps encore cette année, meme si ca devient de plus en plus dur!
Ma progression
2004: 52m02s
2005: 41m05s
2006: 39m24s
Pascal
POSTLAF par Mago (invité) (88.136.172.xxx) le 03/01/07 à 22:22:09
Tu as une meilleur progression que moi :-(
2004: 44'30"
2005: 43'14"
2006: 41'56"
POSTLAF par Mago (invité) (84.5.199.xxx) le 26/02/07 à 10:24:27
Des nouvelles, voici le nombre de participants pour l'instant à J- 13! A part froggyranita il y a t'il d'autres personnes du forum?
Postlaf 2007 - 954 Coureurs
Masculin 72% / 685
Féminin 28% / 269
POSTLAF par Mago (invité) (88.136.172.xxx) le 11/03/07 à 15:34:45
Voila c'est fait! temps idéale ce matin tout pour réussir une belle course. Je n'ai pas vu le nombre totale de participant mais il me semble que cela tournait au alentour de 1700. Mon objectif était de faire moins que l'année dernière 41'56"(forcément;-))et bien c'est fait 40'52"je suis super heureux. J'avais de bonnes sensations mais toujours limite du maxi!!!! je me suis fait peur quand j'ai vu les résultats du forerunner 305, fréquence cardiaque 188 en moyenne avec en pointe 195(42 ans)Voila je voulais tout simplement vous faire part de ma joie.
Le mois prochain GREVENMACHER pour ceux qui connaissent et qui sait peut être 40'.
POSTLAF par froggyranita (invité) (88.207.239.xxx) le 11/03/07 à 21:55:21
Voila c'est fait (bis!).
c'est vrai que cette année le temps etait parfait (je me rappelle que l'année dernière les organisateurs avaient rappellé que la course se deroulerait dans tous les cas, vu que durant la semaine il avait neigé...).
Comme tu l'as dit Mago, plus de 1700 coureurs... le beau temps et le championnat d'europe des postiers devait etre pour quelque chose dans ce nombre de participants.
Pour une fois, l'indication du kilométrage semblait etre correct.
Sur mon cardio, j'ai eu 3 passages de plusieurs minutes à des fréquences tres elevées (interferences surement dues aux antennes de la poste). Ca peut expliquer ta fréquence moyenne elevée.
Sinon, pour moi, 38m46s et record personnel..(année dernière 39m21s).
Semaine prochaine, semi à Diekirch (Lux)
Salut, Pascal
POSTLAF par Lucho (membre) (213.135.236.xxx) le 11/03/07 à 22:11:02
bonsoir,
un des organisateurs est venu dîner ce soir chez moi et m'a annoncé 1800 participants.
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