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svp.....aidez moi.....? par baggio (invité) (83.196.213.xxx) le 04/01/07 à 08:05:20
cherche plans de 10 à 12 semaines avec 3 sortie par semaine,pour faire-40mn\10km (result40'07''le 17.12.06)merci et bonne annee 2007.
svp.....aidez moi.....? par Krylin (invité) (217.167.134.xxx) le 04/01/07 à 09:16:30
Salut
Tu peux aller sur ce lien :
il y a des plans d'entraînement pour tout niveaux, disponibilité (nombre de sortie) et toute distance
http://spip.endurance2003.levillage.org/spip/rubrique.php3?id_rubrique=15
@Plushe
svp.....aidez moi.....? par Lecoureur (invité) (91.163.136.xxx) le 04/01/07 à 09:28:13
Bonjour et meilleurs voeux pour toi aussi;
Tu trouvves des plans un peu partout en parcourant les divers sites de course à pied.
Le temps ou les plans étaient rares et payants est révolu.
Tu en trouve ici même,
Tu en as sur kikourou,
tu en as sur sur les blogs persos,
tu en as sur www.vo2max.com.fr
Tu en as sur www.passioncourseapied.com
bref, tu en as un peu partout, sauf sur le site de runirina qui propose des plans persos et payants, histoire de ramasser encore du fric sur le dos des coureurs débutants.
Bref, parcours un peu le web.
Bonne chance
svp.....aidez moi.....? par Joël (membre) (193.50.37.xxx) le 04/01/07 à 09:31:02
SergeB propose des plans sur le forum, à adapter en fonction de ta vma. Beaucoup les ont utilisés, souvent avec succès. Le post ne doit pas être loin, sinon un petit mail à Serge et il t'enverra ça.
Joël
svp.....aidez moi.....? par picsou (membre) (82.124.139.xxx) le 04/01/07 à 09:44:51
Qu'est-ce que c'est que cette connerie encore, les plans de Runirina sont gratuits, il suffit de s'inscrire contrairement aux plans de Bernard Faure sur JI qui sont payants, attention à ce que vous dîtes.
svp.....aidez moi.....? par l'AB (invité) (163.173.48.xxx) le 04/01/07 à 09:47:04
Sur JI, ils sont gratuits...si on s'abonne à l'année !
svp.....aidez moi.....? par picsou (membre) (82.124.139.xxx) le 04/01/07 à 09:51:12
ou si on achète leur supplément marathon comme moi :)
svp.....aidez moi.....? par (invité) (91.163.136.xxx) le 04/01/07 à 10:52:49
Je parlais des plans personnalisés et c'est une fumisterie de la part de Runirina. Apparement tu parles beaucoup, tu t'agites, mais tu es mal informé !!
svp.....aidez moi.....? par picsou (membre) (82.124.139.xxx) le 04/01/07 à 11:08:44
C'est peut-être payant pour les bas du front, moi, j'ai juste remplit un questionnaire en ligne et j'ai reçu instantanément un plan personnalisé gratuit en fonction des temps réalisés sur 10 km, semi et marathon.
svp.....aidez moi.....? par Ha.rico (invité) (84.97.212.xxx) le 04/01/07 à 11:11:54
AB comment fais tu sur JI, je suis aussi un abonné ...
merci
svp.....aidez moi.....? par picsou (membre) (82.124.139.xxx) le 04/01/07 à 11:13:22
Voici le lien pour avoir des plans d'entrainement gratuit sur ce site :
http://www.runirina.com/Runirina2007/c_4.htm
Je sais de quoi je parle et je le prouve.
svp.....aidez moi.....? par l'AB (invité) (163.173.48.xxx) le 04/01/07 à 11:21:15
@Hari co : Je n'ai pas écrit que j'étais abonné ! Par contre j'ai acheté le numéro de janvier pour avoir le calendrier des courses sur l'année, et dans leur petit encart publicitaire pour obtenir un plan personnalisé, il y a un * qui t'indique que cette prestation est liée à l'abonnement. Si tu es déjà abonné, soit tu mets fin à ton abonnement et tu te réabonnes, soit tu leur fais un joli courrier pour demander à bénéficier des mêmes conditions que les nouveaux abonnés. En principe, ils ne devraient pas refuser. Ceci dit, c'est vrai que le net regorge de plans divers et variés, gratuits et testés. Et puis les forums servent aussi à échanger les plans et impressions.
svp.....aidez moi.....? par picsou (membre) (82.124.139.xxx) le 04/01/07 à 11:26:27
ça y est le calendrier des courses 2007 est enfin paru, je cours l'acheter, j'ai vu qu'en plus il y a des plans semi dans le JI de janvier.
svp.....aidez moi.....? par bello59 (invité) (83.204.175.xxx) le 04/01/07 à 11:39:54
@ picsou : salut l'ami, et ça fait un moment qu il est sorti....
svp.....aidez moi.....? par picsou (membre) (82.124.139.xxx) le 04/01/07 à 12:08:40
@bello59
c'est comme sur les courses, j'arrive toujours après les autres :)
svp.....aidez moi.....? par Ha.rico (invité) (84.97.212.xxx) le 04/01/07 à 12:28:51
@AB: ok merci - je pensais comprendre qu'à travers leur site internet on pouvait en "commander" un gratuitement en + de celui qu'il nous offre déjà avec l'abonnement ... mais bon fausse interprétation de ma part, désolé :)
svp.....aidez moi.....? par dl (invité) (86.218.38.xxx) le 05/01/07 à 22:33:21
J'ai essayé de te contacter par mail sans succés le lien que tu as mis en adresse e-mail doit être erroné.
Quoiqu'il en soit si tu as besoin de conseil pour la programmation de l'entrainement de ton 10km. Tu peux me contacter par mail.
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