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10 km par thib (invité) (90.18.19.xxx) le 06/01/07 à 17:58:23
peut on progresser sur 10 km sans faire de travail sur piste? mon temps actuel 45 min, objectif de 40 min. quels sont les exercices à faire sur route?
merci
10 km par sam (invité) (83.152.29.xxx) le 06/01/07 à 18:33:31
plus dure .....
Pour le travail de la VMA, la piste est recommandée et si tu veux atteindre 40' je te conseil de faire du travail sur piste fortement recommandé.
10 km par optionnel (invité) (86.209.11.xxx) le 06/01/07 à 21:48:48
je pense que oui en travaillant l'endurance el le seuil.
quelques accelerations en fin de footing ou au milieu, comme on le sent. mais ta question est floue tu veux dire sans faire de piste ou sans fractionner.
10 km par thib (invité) (90.7.218.xxx) le 07/01/07 à 09:42:16
j'ai déjà fait du travail sur piste mais je me blesse, tendinite...
quel type d'exercice peut être fait, fractionné?
sur route?
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