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capacité pulmonaire par marie (invité) (84.99.74.xxx) le 08/01/07 à 17:31:15
bonjour
j'ai une capacité pulmonaire plutôt faible et je voudrais savoir si l'on peut l'augmenter par des exercices (ex respiratoires, apnée, natation, yoga....). alors si vous avez des petits conseils, merci.
capacité pulmonaire par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 08/01/07 à 17:38:36
Wonderbra?
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capacité pulmonaire par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 08/01/07 à 18:03:16
en quoi est-ce que cela te gène ?
capacité pulmonaire par orij (invité) (87.90.3.xxx) le 08/01/07 à 23:03:56
une seule reponse le cardio training :plusieurs methode velo ,les 30 seconde rapide 30seconde lente serie de 10 ,les fractionnes series de 5 pour comencer tu verras ta capacite va augmenter,ces sceances sont dures mais la progression en vaut la peine bon courage c'est comme ca que j'ai fait et ca a marcher super bien
capacité pulmonaire par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 08/01/07 à 23:07:48
marie, orij, qu'est-ce que vous appellez capacité pulmonaire ?
capacité pulmonaire par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 09/01/07 à 08:16:13
Lu sur le lien http://www.vulgaris-medical.com/encyclopedie/capacite-pulmonaire-utilisable-a-l-effort-6450.html
"Autre nom de la mesure du volume expiratoire maximum seconde (V. E. M. S.). Appelée également capacité pulmonaire utilisable à l'effort, débit expiratoire maximum seconde, épreuve de Tiffeneau ou épreuve de l'expiration forcée, il s'agit du volume de gaz rejeté pendant la première seconde d'une expiration forcée. Il est mesuré par la spirométrie. Normalement, le VEMS est égal à 70 à 80 % de la capacité vitale (volume d'air maximal que l'on peut inspirer en une seule fois, après avoir expiré au maximum). Pour obtenir le volume expiratoire maximum seconde, on demande au sujet, après avoir inspiré au maximum, d'expirer aussi vite et violemment que possible"
Je pense qu'on peut être assez performant en CAP avec une capacité pulmonaire moyenne. Le niveau de VO2Max est bien plus important pour atteindre un bon niveau.
capacité pulmonaire par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 09/01/07 à 08:38:01
"volume expiratoire maximum seconde"
Quelqu'un de pointilleux et technique comme moi ne confond pas "maximum seconde" et "maximum PAR seconde" ou "km/h" et "km.h" ou encore "N.m" et "N/m". Alors est-ce "volume expiratoire maximum seconde" ou "volume expiratoire maximum PAR seconde" ?
capacité pulmonaire par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 09/01/07 à 09:10:51
@ricard51
Faut demander à monsieur vulgaris.
Moi j'opterai pour "volume expiratoire par seconde".
capacité pulmonaire par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 09/01/07 à 13:58:14
Moi aussi je vote PAR !
capacité pulmonaire par Joël (membre) (193.50.37.xxx) le 09/01/07 à 14:05:35
La réponse est dans le texte "il s'agit du volume de gaz rejeté pendant la première seconde d'une expiration forcée". Donc PAR. Mais on peut en effet regretter ce laxisme de notation cher ricard51.
Joël
capacité pulmonaire par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 09/01/07 à 14:08:37
Ca décribilise complètement l'article je trouve, mais je suis peut-être trop tatillon...
capacité pulmonaire par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 09/01/07 à 15:45:54
L'auteur de l'article (ce monsieur vulgaris), devrait bien nous présenter ses excuses expiatoires pour une rédaction aussi imprécise.
capacité pulmonaire par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 09/01/07 à 15:48:36
Ca serait quand même le minimum Montaigne car tenter de gouroutiser les gens alors qu'on n'arrive même pas à s'exprimer comme un vrai scientifique...
capacité pulmonaire par marie (invité) (84.99.76.xxx) le 09/01/07 à 18:51:04
pour répondre à qq questions ma capacité pulmonaire à été mesurée à un peu plus de 3 litres (celle de mon homme : 5 l, celle de mon père : 6). donc je la trouve plutôt faible par rapport à la normale. de plus j'ai parfois (même un peu + souvent que ça) l'impression que les jambes et tout le reste pourraient aller + vite mais que mon souffle coince. voilà pourquoi je voudrais l'augmenter. coté wondrebra, je suis sure que ça ne me serais pas inutile mais je doute de son efficacité sur mes poumons...
capacité pulmonaire par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 09/01/07 à 20:44:47
Marie, es tu sure que tes soucis sont liés à ta "capacité pulmonaire" ? Tu coure beaucoup? , depuis longtemps ?, en endurance ?
capacité pulmonaire par Joël (membre) (193.50.37.xxx) le 10/01/07 à 09:37:23
Tu ne peux pas comparer directement. Les comparaisons doivent être faites avec des personnes de même poids, même âge, même sexe...
C'est ce que fait le médecin en principe, il calcule un ratio de ta capacité avec une moyenne obtenue sur une population aux mêmes caractéristiques que toi. S'il ne t'a rien dit, c'est que cela devait être "dans la norme".
Joël
capacité pulmonaire par marie (invité) (84.99.51.xxx) le 10/01/07 à 15:22:43
c'est la médecine du travail qui m'a faite ce test. elle m'a fait souffler 2 fois, en pensant que la première mesure était fausse, elle a parue gênée et m'a ensuite dit que c'était plutot faible, mais qu'effectivement ça ne me gênerait peu dans le sport. quant à ma pratique sportive (en ce moment nulle car j'ai accouché il y a 2 mois)elle est très diversifiée, mais je ressent cette "limite" dans tous les sports d'endurance. mais c'est sur qu'au niveau de la course à pied, je n'ai pas votre technique, je courre peu par rapport à vous.
capacité pulmonaire par Joël (membre) (193.50.37.xxx) le 10/01/07 à 15:31:36
Tu sais ce test doit être fait en suivant un protocole, en expliquant bien au patient ce qu'on attend de lui, et ce n'est pas si évident... Même si ça paraît simple...
Je crois l'avoir fait une fois chez un allergologue, et d'après mon souvenir ce n'était pas terrible, il me l'avait fait refaire aussi. Je me souviens d'avoir été très gêné par le manque de résistance qu'offre le spiromètre lorsqu'on souffle ; Le fait de savoir à l'avance que c'est le volume d'air expiré durant la première seconde qui compte est important aussi... Et pas forcément dit.
En tous cas, faire un sport d'endurance et solliciter ton système respiratoire ne peut qu'améliorer les choses si problème il y a !
Joël
capacité pulmonaire par marie (invité) (84.99.146.xxx) le 11/01/07 à 18:21:16
je vous remercie de vos réponses et informations, c'etait sympa.
capacité pulmonaire par (invité) (81.251.2.xxx) le 11/01/07 à 18:49:54
powerbreathe
capacité pulmonaire par osoleimyo (invité) (86.215.85.xxx) le 12/01/07 à 18:33:18
et bien pour ma part j'ai une capacité pulmonaire de 7.76 litres (j'ai 18 ans) et ce n'est pas pour cela que je cour vite.Je pense aussi que c'est la vo2max qui influe le plus par rapport à ta capacité pulmonaire ainsi que ton entrainement, ton rapport poids/taille ...
Sinon je ne crois pas que tu puisse augmenter ta capacité pulmonaire mais par contre tu peut augmenter ta "force thorassique" et muscler ton diaphragme
capacité pulmonaire par marie (invité) (84.99.146.xxx) le 13/01/07 à 09:27:21
augmenter la force thoracique ? comment ? cela permet-il d'utiliser mieux, plus pleinement la capacité de ses poumons ?
capacité pulmonaire par osoleimyo (invité) (86.215.85.xxx) le 13/01/07 à 10:17:23
lorsqu'on fait du sport on n'utilise pas 100 pour 100 de sa capacité pulmonaire et muscler l'appareil respiratoire(diapragme,muscle intercostaux et muscles accesoires) permetrer d'utiliser un plus grand nombre de pourcentage de sa capacité pulmonaire (sans forcer et que cela devienne contraignant)
capacité pulmonaire par marie (invité) (84.99.71.xxx) le 14/01/07 à 14:43:29
quelle activité ou exercices permettrent de faire ça ?
capacité pulmonaire par (invité) (86.208.138.xxx) le 14/01/07 à 14:45:33
pullover en musculation,il s'agit de porter une haltere avec ses deux bras et de descendre derriere la tete,le corps allongé sur un banc!
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